Suelen Sousa Fisioterapeuta

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Em um estudo recente da Escola de Medicina da Universidade Harvard (EUA) e do Centro de Gerenciamento da Dor no Brigham and Women’s Hospital, em Boston (EUA), 67% dos entrevistados responderam que sentem mais dor quando ocorre uma mudança brusca no clima.

Uma explicação plausível é que, quando a temperatura cai, as pessoas tendem a se encolher. Há constrição da musculatura e consequentemente da circulação sanguínea (os vasos ficam mais estreitos) além de contraturas dos tecidos, tendões e músculos, visando a armazenar o máximo de calor no organismo.
As articulações, evidentemente, podem sofrer com tudo isso, causando dor e desconforto.

Para tentar reduzir os problemas musculares e articulares vindos das quedas de temperatura, o ideal é manter o corpo bem aquecido, especialmente a região afetada.
Um dos pontos mais importantes, é manter a atividade física , pois o treino afeta os processos modulatórios da dor central, afeta também o metabolismo do músculo, osso, articulação, tendões e disco intervertebral, diminuindo a dor e aumentando a sensação de bem-estar.
Também é muito importante realizar alongamentos, pois isso auxilia a manter as articulações lubrificadas, ativa a circulação e minimiza a rigidez muscular.

Apesar de frequente a afirmação de que as condições do tempo modificam a intensidade da dor, principalmente na osteoartrite (OA), essa influência é controversa e ainda de difícil mensuração.

E você, sente dor quando a temperatura cai?

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Uma queixa muito frequente nos gabinetes é o barulho que os estalos no joelho fazem quando a pessoa caminha, corre, agacha ou sobe e desce escada.
Dentre as causas dos barulhos (estalos), podemos destacar 3 principais:

-ESCAPE DE GASES/VÁCUO
Isso mesmo! você não leu errado. Ao movimentar o joelho em determinadas direções, podemos causar um escape de gases/vácuo dentro da articulação, e assim causar um estalo alto, característico dessa situação. A boa notícia é que não há nada mais grave.

-INSTABILIDADE
A instabilidade dos joelhos é causada pela fraqueza no ligamento e pode envolver outras estruturas, como a cartilagem, meniscos e músculos. Sendo assim quanto maior o número de ligamentos afetados, maior será a dificuldade de andar e o incômodo da dor.

-LESÕES NAS CARTILAGENS/ ARTROSES
Muitas vezes, a causa tem relação com o atrito das articulações devido à perda de cartilagem, se não houver tratamento, o quadro pode evoluir para um desgaste mais severo, acelerando o processo de artroses.


Vale ressaltar que, uma avaliação é fundamental para identificar as causas do e corrigi-lás. A fisioterapia é alternativa mais bem sucedida para tratar esses tipos de estalos no joelho.
Fonte: Instituto Trata.

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A Drenagem linfática manual para as gestantes é um tipo de massagem muito leve e é importante para ajudar a diminuir o cansaço nas pernas, o desconforto dos tornozelos e os pés inchados, contribuindo para uma melhor qualidade de vida da grávida.
No pós parto a drenagem ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo da mãe e melhorar suas defesas.
Os benefícios da drenagem linfática na gravidez incluem:
- Diminuição do inchaço nas pernas e pés;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Diminuição do risco de desenvolver varizes;
- Melhora da nutrição das células e dos tecidos;
- Promove um bom relaxamento.

É normalmente recomendada a realização de 1 sessão de drenagem linfática por semana durante toda a gravidez e no pós parto para ajudar na promoção da sensação de bem estar na mulher.