BeFocus BeYou by Paula Cristina Avelino

- ALENTAR O PERCURSO COM CARINHO -

Para tudo na vida, visualizar uma meta faz-nos ter vontade de alavancar todas as nossas forças para a atingirmos. Projetarmo-nos no futuro que queremos e especularmos sobre o que de bom ele nos trará permite-nos delinear um caminho, considerar opções, identif**ar desafios e ferramentas para lá chegarmos.
Ainda que a visualização nos antecipe o prazer e nos faça querer, há que nos lembrarmos que o caminho é tão importante quanto o destino, até porque, sem ele nada acontece.
Quando estamos envolvidos nas coisas o tempo flui, nem damos por ele passar, sentimo-nos tão agradados e envolvidos que tudo passa a fazer mais sentido.
Se encontrares o que te faz fluir, mais facilmente inicias a tua caminhada e dela retiras mais alento.

😊Lembra-te: um caminho percorrido com carinho, faz dos teus momentos, um filme com cenas profundas que antecipam um final cativante!

Antigamente as decisões eram para a vida.
Escolher alguém para amar, era para a vida.
Escolher um curso ou uma profissão era para a vida.
Comprar uma casa era para vida.
Aqueles amigos, eram para a vida.
O que é hoje não tem de ser amanhã. E mudar, mudar de pensamento, mudar de direção pode revelar uma nova oportunidade, sobretudo uma nova oportunidade de sermos felizes.
Felizes na casa, felizes na relação, felizes nos amigos, felizes no trabalho.
Colocar em perspetiva algo que sempre tivemos, ou julgávamos ter, ajuda-nos a crescer e a validar a pertinência do caminho.
Mudar de funções no contexto laboral ou até mesmo de profissão pode surgir como algo atrativo numa determinada fase da vida, quando julgávamos que as rotinas eram um dado adquirido.
Cada vez mais, adultos entre os 30 e os 40 anos procuram uma reconversão profissional.
O que valorizamos f**a mais recheado, as prioridades reajustam-se, o bem-estar e a saúde mental sobrepõem-se e fazem-nos (re)pensar.
E (re)pensar traz-nos vida, ar puro e tranquilidade.


̧as

10 outubro 2024





www.befocusbeyou.com

Para quem não conhece o rosto de BeFocusBeYou, permitam-me que me apresente.

Licenciei-me há 26 anos em Psicologia Clínica e desde essa altura que trabalho com crianças, adolescentes e adultos em contexto terapêutico.

E porque gosto de ensinar e partilhar conhecimentos, desde essa altura que iniciei também o meu percurso como Formadora, tendo tido o privilégio de abordar a área Pedagógica, Comportamental e a Literacia em Saúde Mental.

Em 2018, resolvi dar nome e imagem ao Projeto , onde me dedico sobretudo, online, a Workshops e ao Coaching e Desenvolvimento Pessoal.

Queres saber mais?
Segue-me nas redes sociais
https://www.instagram.com/befocusbeyou/ e no site oficial www.befocusbeyou.com

Workshop Online - O Cérebro da Criança - Desenvolver e Integrar - 9.ª EDIÇÃO

20 e 27 abril 2023- horário pós laboral

Informações através do seguinte link:
https://forms.gle/jQJQomhfiWPVsoWV6

Conheça melhor BeFocusBeYou através do site: www.befocusbeyou.com

"Às vezes não sei o que sinto, outras vezes nem quero saber. O certo é que quando me apercebo já a emoção o deixou de ser".

Próximo Tema Online! 27 outubro - 20h30/22h30
Uma reflexão sobre a Ansiedade.
Informações em https://www.befocusbeyou.com/agenda

Esconder a nossa verdadeira essência dos outros torna-se muitas vezes um ato de defesa, quase que um instinto de proteção. Não nos apercebendo que com esse ato deixamos escapar vivências, pessoas e até mesmo coisas que nos iriam mais enriquecer do que fragilizar como seres humanos. Mas, esconder a nossa essência de nós próprios, diria que mais do que um ato, exige uma arte refinada que arrasta consigo uma energia brutal. Será que se direcionarmos essa energia no sentido de fazer fluir quem nós verdadeiramente somos, não seriamos muito mais felizes? Pense nisso.

Paula Cristina Avelino
Mentora de BeFocus BeYou (www.befocusbeyou.com)

Escutar é um privilégio para muitos de nós. Mas por vezes exige agitar tanto os nossos valores, (aquilo que é importante para nós), as nossas crenças (aquilo em que acreditamos e que dá sentido a tudo o que faz parte da nossa vida), as nossas emoções (que se confundem e se misturam, perdendo muitas vezes a noção, se são nossas ou do outro, ou de ambos). Escutar torna-se um desafio quando não estamos alinhados com o que o outro nos quer dizer, e isso nos irrita, nos indispõe, nos tira da nossa zona de conforto. Escutar, às vezes exige tanto autocontrolo!

Paula Avelino
Mentora de BeFocus BeYou (www.befocusbeyou.com)

ÚLTIMOS DIAS! 🧡❤️ Um tema em que refletirá sobre as palavras que utiliza consigo próprio/a e como estas influenciam a sua autoestima, a sua autoconfiança.

Informe-se já em: https://forms.gle/qTmim2XYANZ3y6vs7

Caso pretenda algum esclarecimento, envie um email para [email protected] ou através do WhatsApp: 917338659
Até lá! Conto consigo!
Paula Avelino (Mentora de BefocusBeyou, Psicóloga e Coach)
www.befocusbeyou.com

Já decidiu em que se vai Focar hoje? E amanhã? E depois?
Algumas vezes é mais fácil, outras, o desafio é maior, exige mais empenho, mais tempo, mais energia.
Sabia que a maior parte das vezes para nos Focarmos precisamos de treinar? Treinar todos os dias um bocadinho. E para quem tem crianças ou adolescentes perto de si, porque não contribuir para os ajudar também a treinarem o seu Foco?
Bons Treinos! 💯

Paula Avelino
Mentora de BeFocus BeYou (www.befocusbeyou.com)

Cada vez mais a incerteza atravessa os nossos dias. Mas não é a incerteza a grande certeza da nossa vida?!
Não sabemos se, quando decidimos trocar de emprego, as coisas irão correr bem. Não sabemos como será o desenrolar de uma nova relação amorosa. Não sabemos como se irá construindo o futuro dos nossos filhos.
É a previsibilidade que nos dá uma sensação maior de controlo e conforto no nosso dia-a-dia. Se refletirmos, existem muitas coisas, no nosso quotidiano, que podem resultar e ter sucesso sem conhecermos, à partida, a forma como vão acontecer. Talvez uma aprendizagem possa passar por encontrarmos uma melhor forma de lidar com "esta coisa" da incerteza, da imprevisibilidade. Começar por aceitar que faz parte do "jogo da vida". Lembrar de situações que tenhamos experienciado e que geraram sentimentos iniciais de incerteza e tiveram, posteriormente, resultados positivos. Valorizar as nossas rotinas diárias. Lembrar que a ansiedade não nos define. Encontrar um signif**ado para o que está a acontecer. Viver no presente, um dia de cada vez. E sobretudo, não nos subestimarmos e acreditar na capacidade para lidar com cada situação que nos vai surgindo. 🌷

Paula Avelino
Mentora de BeFocus BeYou

www.befocusbeyou.com

Nos tempos que correm parece que a tranquilidade nos foge por entre os dedos. Passando entre o apoio aos filhos nas aulas online, a necessidade de dar resposta atempadamente aos desafios profissionais, a busca incessante por cardápios diversif**ados, a organização da logística doméstica, e os afetos, os nossos e os dos outros.
O que é verdadeiro, é que se não encontrarmos alguma tranquilidade no meio de todo este furacão de pensamentos, emoções e comportamentos, a força para um novo dia esgota-se no anterior. Procure a sua forma de tranquilidade, ela está ai, é só encontrá-la! 💙