Joana Santos Terapias e Dicas Naturais

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL – 1h

É uma técnica manual de massagem, suave, indolor, cujo objectivo é remover o excesso de fluidos (linfa) que ficam acumulados entre as células (nos tecidos).

Indicada nos seguintes casos: edema, má circulação, inchaço e sensação de peso, pré e pós-parto, pré e pós-cirúrgicos incluindo estética, sinusite, congestão nasal, dores de cabeça,

Pode ser realizada com ou sem óleos, dependendo da técnica utilizada.

VANTAGENS :

- Melhora o fluxo sanguíneo
- Diminui a retenção de líquidos
- Alivia as dores
- Acelera a cicatrização
- Reduz fibroses
- Reduz celulite
- Melhora e fortalece o sistema imunitário
- Elimina marcas e hematomas
- Nutre as células
- Diminui deformidades e irregularidades na pele
- Produz um efeito de relaxamento global
- Eliminação de toxinas e impurezas do organismo

Para efetuar marcação, enviar mensagem! 😊

Instagram: https://www.instagram.com/joanasantos


̧oabdominal

💗MENSAGENS DE CRESCIMENTO💗

🙌 3 mensagens que se complementam entre si:

🦋 O ESPÍRITO DO ABUTRE vem lembrar de que qualquer sofrimento ou situação "menos boa" não foi em vão. Tudo tem o potencial de ser transmutado em algo melhor e benéfico. A sabedoria e a compreensão resultantes da experiência servirão como ferramentas úteis na tua linda viagem da Vida. O que está em decomposição apenas está a mudar de forma, dando origem a um novo crescimento para que se possam plantar sementes que irão dar origem a uma nova vida. Nada se perde. Tudo tem valor! Parabéns pelo teu processo de crescimento!

👁 O ESPÍRITO DO CISNE convida-te a fazeres um mergulho (interior) e virares-te para dentro. Assim poderás sair da superfície e daquilo que parece que é, resistindo ao impulso de fazer julgamentos com base nas aparências. Conforme te conheceres mais intimamente, melhor vais entender os outros e as situações com que te deparas, podendo trabalhar o perdão, a aceitação e a libertação. Faz uma introspeção, meditação, um mergulho interior com a intenção de "veres melhor", com clareza de espírito e de uma perspetiva Superior.

🌈 PERDÃO: Quando dedicas muito tempo a ficar zangado ou aborrecido com alguém ou alguma situação, estás a prejudicar-te a ti próprio. Esta carta fala dos benefícios do acto de perdoar. Ao perdoar estás a libertar-te da raiva, da culpa, do ressentimento e tristeza. Começas a trabalhar a compaixão, a compreensão e o contentamento. Não é fácil, mas é recompensador. Não é preciso fazer muito, uma vez que podes fazê-lo sozinho no conforto da tua casa, usando a intenção de curar e crescer. Perdoa-te também a ti próprio para que possas seguir em frente e rumo à prosperidade. Não podes mudar o Passado mas podes aprender com ele e transformar a forma como te sentes em relação a ele. E assim fazer de forma diferente no Futuro. Toda a gente está a aprender. Podes trabalhar o perdão escrevendo o que te vai alma, fazendo meditações, visualizando, chorando...

🤗Desejo-te uma semana Feliz e de Crescimento Interior🌞🌷🦋

60min de Relaxamento...😇💆‍♀️👑

* pés, pernas, costas, braços, mãos, abdómen, cervical, couro cabeludo *

EFEITOS 🌿💚:

- Relaxamento global no corpo
- Sensação geral de bem-estar
- Relaxamento do sistema nervoso
- Sono mais relaxado
- Diminuição do stress e melhoria do sistema digestivo
- Aumento do aporte de oxigénio e nutrientes para os tecidos
- Melhoria da circulação sanguínea e linfática
- Eliminação de toxinas e ácidos
- Alívio de inchaços e retenções de líquidos
- Maior elasticidade nos músculos tensos e doridos

Marca a tua! 😉

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL – 1h

É uma técnica manual de massagem, suave, indolor, cujo objectivo é remover o excesso de fluidos (linfa) que ficam acumulados entre as células (nos tecidos).

Indicada nos seguintes casos: edema, má circulação, inchaço e sensação de peso, pré e pós-parto, pré e pós-cirúrgicos incluindo estética, sinusite, congestão nasal, dores de cabeça,

Pode ser realizada com ou sem óleos, dependendo da técnica utilizada.

VANTAGENS :

- Melhora o fluxo sanguíneo
- Diminui a retenção de líquidos
- Alivia as dores
- Acelera a cicatrização
- Reduz fibroses
- Reduz celulite
- Melhora e fortalece o sistema imunitário
- Elimina marcas e hematomas
- Nutre as células
- Diminui deformidades e irregularidades na pele
- Produz um efeito de relaxamento global
- Eliminação de toxinas e impurezas do organismo

Para efetuar marcação, enviar mensagem! 😊

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̧oabdominal

Bom dia! 💖😊 deixo aqui um link para um vídeo do Dr. Lair Ribeiro, sobre o poder fisiológico da água! 💦💎
A água na asma, nas alergias, na fibromialgia, na dor crónica, no envelhecimento...fantástico!
Beba água pura, de qualidade (veja no vídeo os requisitos) e várias vezes ao dia!

https://youtu.be/OdfRvzW9dBI

💌 MENSAGENS PARA ESTA SEMANA 🤗:

❤ "Há momentos em que aquilo que é familiar e conhecido não é a melhor escolha. Evite estar demasiadamente ansioso por "chegar a casa". Escolha algo desconhecido e confie que é aí que vai encontrar uma nova normalidade que nutrirá o seu espírito. Lembre-se: se fizer aquilo que já fez vai receber o que recebeu. Faça o contrário daquilo que "parece certo" - mesmo que seja desconfortável -, porque aquilo que parece "certo" é na verdade o que lhe parece "familiar" e vai atrair, e ser atraído, precisamente as coisas que já não quer. Este momento não será diferente se não fizer algo diferente".

💙 Outra mensagem fala-nos sobre o desconforto, que faz-nos muitas vezes virar para o prazer e bens materiais de forma a escapar ao que realmente está a acontecer. Mas funciona apenas no momento, antes de o sentimento regressar e voltarmos a tentar fugir de novo... Lutamos, lutamos e sentimo-nos pior...não lute! Veja a Luz na situação e entregue as suas preocupações ao Divino. É o momento de cuidar de si ao extremo. Cuide das suas emoções, faça as suas limpezas externas e internas, melhore a sua saúde, coma melhor, faça exercício, respeite o sono, mime-se valentemente e sonhe muito alto, aqueles sonhos que estão aí bem guardados a querer falar consigo...❤😎🎼

EXCESSO DE PESO E SAÚDE 🥦🍒

🌈 Os nossos pensamentos e emoções influenciam o nosso corpo, o seu metabolismo e a sua saúde. Um corpo e organismo desequilibrados, com excesso de peso e problemas de saúde, refletem as nossas acções, emoções e pensamentos.

⭐ Por isso, para atingir o equilíbrio, é importante refletir e propôr-se reorganizar a sua vida, step by step, ao seu ritmo, mas com objetivos focados, incluindo a maneira como se alimenta, como gere as suas emoções, como age em determinadas situações-gatilho.

🍑 Se já sabe que uma peça de fruta ou uma cenoura é mais saudável do que um croissant ou um chocolate, porque é que opta pelo menos saudável e mais tóxico? Isto deve-se a um desequilíbrio emocional e a um padrão mental que desenvolveu como defesa. Gerindo estes padrões e equilibrando as suas acções, optando por decisões mais saudáveis e simples, quer seja a nível alimentar e no seu estilo de vida, o seu peso e organismo ficarão facilmente mais saudáveis e equilibrados.

O primeiro passo é: tomar consciência 💁‍♀️

Comece hoje.

Back again ❤ lanchinho: iogurte natural magro + flocos de aveia + sementes de chia + canela (tudo moído no momento) + fio de mel (opcional) + abacaxi e maçã + infusão de Rooibos (rico antioxidante, sem teína ("cafeína"). Tens tudo aqui! 😉😎🥄 Voila

Instagram: joanasantos_terapeuta

😌🙏💤 Descanso, sossego, paz...pare a sua mente, relaxe o corpo, permita-se desligar com a Massagem de Relaxamento🌸.

Para mais informações enviar mp 📩😊🌺

💧😎 Massagem modeladora e drenante para celulite e gordura localizada. Queres saber mais? Envia mp 📩

🍨 já escolheste o teu tratamento?🥑 É importante cuidares de ti e da tua auto-estima! 💗😎 não vale adiar 🕰 nem criar desculpas 🐒 Tu mereces esse miminho! Dúvidas? Pergunta-me! 😉

😎🌴 Este é o meu creme de eleição para as pernas cansadas!…gosto muito dele porque tem efeito imediato no alívio do desconforto e é rapidamente absorvido sem deixar sensação de “oleoso”, o que permite ser aplicado rapidamente em qualquer situação. Contém 99% de ingredientes de origem natural🌱 Os principais ingredientes responsáveis pelos seus efeitos são💧:

- Eucalipto
- Cânfora
- Menta
- Castanheiro da índia
- Ficária
- Aphloia theiformis
- Óleo de sésamo

🌿Estes ingredientes vegetais são conhecidos por terem propriedades:

- Analgésicas
- Anti-inflamatórias
- Descongestionantes
- Circulatórias
- Refrescantes
- Antioxidantes
- Tonificantes
- Hidratantes

Para além disso, o frasco contém plástico reciclado e todos os ingredientes são provenientes de agricultura biológica 🌻
A fórmula não contém corantes, parabenos nem óleos minerais. E o melhor: super acessível e rende muito!❄
Não é novidade que sou utilizadora dos produtos Yves Rocher há muitos anos pelos simples motivos: cosmética vegetal, agricultura biológica, sem produtos de origem animal, eco-sustentabilidade e qualidade-preço.
Também queres usar este creme? Envia-me msg privada 😉💃

LIMPEZA FACIAL COM EXTRAÇÃO

Limpa os teus poros e uniformiza a tua pele. F**a a saber os produtos mais indicados para ti! 😉

O que é a Limpeza de Pele com Extração?

👉 É uma limpeza profunda que remove todas as impurezas, incluindo comedons (pontos negros), grãos de millium e pústulas (borbulhas).

🍀 As impurezas acumuladas no rosto (por higienização mal feita, maquilhagem mal removida, poluição, stress, tipo de alimentação, desequilíbrios hormonais) provocam a produção de radicais livres, que causam o envelhecimento da pele, obstrução dos poros, e consequentemente uma pele com aspecto pouco saudável ou envelhecida e manchada.

💧Sendo assim, a limpeza da pele serve para prevenir a formação de irregularidades e lesões, diminuir o desencadeamento de processos inflamatórios, melhorar a circulação, além de remover as células mortas.

🕐 A limpeza periódica da pele também facilita a penetração de ativos dermocosméticos, potencializando os tratamentos.

❄ Este tratamento deve ser realizado 1 vez por mês ou a cada 2 meses, dependendo do tipo e estado da pele.

😎 Vantagens:

- Pele mais saudável, sedosa, radiante, luminosa e mais jovem;
- Diminuição ou prevenção de manchas, rídulas, rugas e marcas de envelhecimento;
- Renovação e melhoria da estrutura da pele.

Como está a tua pele? Sabes de que tratamentos precisa? Sabes os princípios activos mais indicados para ti? Marca a tua sessão!

💃🕺DANÇAR COMO TERAPIA? SIM! 😎💖

Todos podem dançar. Dançar livremente ou com coreografia, movendo todas as partes do corpo, de forma relaxada e solta, ou intensa e acelerada.

Como exercício regular traz múltiplos benefícios à saúde física e mental, ajudando a libertar e expressar emoções, assim como a oxigenar, movimentar, tonificar, relaxar e alongar músculos e articulações, melhorando dores, tensões e outros bloqueios físicos e mentais.

Dançar alivia o stress, aumenta a criatividade e proporciona mudanças emocionais rapidamente. A dança pode afetar de imediato o nosso humor e acionar memórias numa fração de segundos.

Enquanto dançamos há libertação de endorfinas, que melhoram o humor, os níveis de concentração, ajudam a dormir melhor, a ter mais energia e a ser mais resiliente face a desafios mentais e emocionais da vida.

Dançar permite melhorar a perceção de imagem corporal, aumenta a confiança, as habilidades sociais e de comunicação.

Dançar é uma forma de conectar mente, corpo e alma, uma forma de meditação.

Uso a dança como terapia em mim própria, quando preciso de me reenergizar e relaxar ao mesmo tempo, melhorar dores de "postura" ou de movimentos repetitivos (como nas massagens), quando quero ser mais criativa (como nas minhas pinturas ou trabalhos artesanais), para dormir melhor, para equilibrar emoções e para tomar decisões libertando os "quereres" da mente/ego. Quando preciso de fazer exercício e nem sempre me apetece, eu coloco as minhas músicas favoritas e danço. E termino a sentir-me muito melhor e bem. Por isso, aconselho vivamente toda a gente a dançar ao som das suas músicas!

P.S. A música (som/vibração) também é uma excelente terapia.

Tem tantos recursos gratuitos e simples ao seu dispor, qual é a sua desculpa para não usá-los? Nenhuma! 😉

💗 Bom dia e boa 2aF!🌈Mensagem de inspiração e reflexão:

"Quando a semente se transforma
em rebento, dirige-se para o
desconhecido. O rebento,
quando começa a florescer,
também não sabe para
onde vai. E quando as flores
perdem o seu perfume,
é chegada a hora de
darem um salto quântico no
desconhecido. A cada passo
que damos,
a vida exige-nos coragem." - Osho 💗💗💗💖💖💖

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PATÈ DE GRÃO DE BICO

😋💗👉 para barrar ou como acompanhamento. Aqui vai a receita deste patê vegan e nutritivo: 1/2 lata de grão de bico cozido + ervas a gosto (aqui coloquei orégãos, manjericão, cebolinho e salsa) + 1 dente de alho + 1 c. sopa azeite extra virgem + 1 pouco de água (mais pastoso ou mais cremoso) + sumo de 1/2 limão + sal e pimenta preta. Pode fazer a pasta na picadora ou com a varinha! 😎 Colocar num recipiente fechado no frigorífico e alisar sempre a superfície para oxidar menos. Dura até 3 dias 😊 NOTA: também pode fazer com cogumelos, feijão, ervilhas e outros vegetais cozidos como beterraba, abóbora, cenoura, pimento vermelho, tomate, usar cominhos, colorau e outros temperos! 😉 Aventure-se e bon apetit! 💗

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👌Robalinho do mar escalado, com ervinhas, alho, azeite extra virgem e flor de sal + vagens e saladinha + arrozinho ⚠️👉 em algumas dietas deve ter em atenção o consumo de arroz (ex.: perda de peso) e/ou ter atenção no consumo de leguminosas (ex.: diabetes). 💗 Peça a sua avaliação/consulta.

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Pronto para um novo dia! 😉🌼💗

💟 Para fazer marcação envie mensagem privada ⭐️😊

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🥗 Jantar (ou almoço): salada de agrião, abacaxi, tomatinhos, pepino, cogumelos salteados, milho e sementes de girassol + batata doce no forno com ervinhas + requeijão de cabra 🤩 Delicious, saudável e nutritivo! Voila! Bon apetit! 💗🥂

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Os meus favoritos naturais para o rosto já chegaram! 😃🌷 Difícil haver lote disponível de alfazema sólido nas lojas, mas voila, aqui estão eles vindos da Pegada Verde! 🤗❤ Naturais, com óleos orgânicos, fórmula ecológica e biodegradável. Servem inclusive como desmaquilhantes!!! Limpam tudo! Molho as mãos, passo o sabonete nas mãos e depois as mãos massajam o rosto. A seguir passo o rosto por água e a sensação de frescura e limpeza é fantástica! Depois é só passar um tónico e um bom hidratante! 😎

Nota: Corto o sabonete em barras mais pequenas para utilizar nas diferentes ocasiões. Dura bastante tempo.

P.S. Existem outras marcas portuguesas muito boas para corpo, cabelo e rosto. Mas para o rosto, gosto muito deste! ❤🤗

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Hoje vamos fazer um batido detox, antioxidante e também nutritivo? 😉😎💚🧡
É rápido e só tem vantagens! Vamos lá! 🥕🥦🍍🍊

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PERNAS CANSADAS

As principais causas do inchaço e/ou dor nas pernas são:

🏵 má circulação geral (pode provocar caimbras; apresenta pequenos derrames)

🏵 má circulação de retorno (quando o sangue volta ao coração; pernas inchadas e pesadas, veias dilatadas)

🏵 e/ou esforço físico (cansaço, caimbras, dor, tensão; também pode ocorrer ligeiro inchaço).

O inchaço e a má circulação podem provocar também dormências, formigueiros e “calores” a nível local.

O QUE FAVORECE OS SINTOMAS:

🏵 Permanecer muitas horas de pé, sentado ou na mesma posição

🏵 Roupa muita justa e pouco elástica

🏵 Falta de água

🏵 Alimentação desadequada

COMO EVITAR OU MELHORAR OS SINTOMAS?

💚 Mudar de posição a cada 2h

💚 Fazer caminhadas curtas no local

💚 Usar meias de compressão

💚 Deitar de costas, apoiando bem as mesmas num colchão e “fazer bicicleta no ar” (movimentos amplos, dobrando os joelhos e movendo bem os tornozelos)

💚 Exercício físico para fortalecer os vasos sanguíneos, activar a circulação sanguínea e melhorar a linfática

💚 Optimizar o consumo de água e melhorar a dieta

💚 Realizar terapias naturais

💚 Aplicação de cremes naturais e suplementação oral

TERAPIAS NATURAIS:

💙 Drenagem Linfática Manual ou Massagem Terapêutica

💙 Fitoterapia, Aromaterapia e Suplementos

FITOTERAPIA / AROMATERAPIA / SUPLEMENTOS:

🌿 Arnica, Cânfora, Menta, Castanheiro, Ruscus, Centelha Asiática, Cavalinha (em gel/pomada/soluções de óleos essenciais e em suplemento oral) ***

🍇 Rutina e Vit C em suplemento oral ***

ALIMENTAÇÃO ***:

💗 Aumentar consumo de frutos vermelhos e de hortaliças verdes

💗 Diminuir ou evitar farinhas (aumentam edema e dilatam as veias)

💗 Diminuir ou evitar lacticínios (aumentam edema e dilatam as veias)

💗 Diminuir o consumo de sódio (salgados)

*** Para evitar efeitos secundários indesejáveis, contra-indicações ou interacções medicamentosas, informe-se junto do seu profissional de saúde natural.

Para marcações ou no caso de dúvidas, enviar MP 📩😊

👉 Instagram: joanasantos_terapeuta

💖MENSAGENS PARA ESTA SEMANA💖:

As mensagens desta semana reforçam as da semana passada, relativamente ao sentir, limpar e de que a Vida não é uma corrida nem uma competição 😇☀️ Já te permitiste iniciar este processo? Não resistas nem cries “desculpas” ou “distrações”, pois sentirás muito cansaço e o ciclo “desconfortável” repetir-se-á cada vez mais, até “perceberes” que te deves render 🤗 Permite-te. Vê as mensagens para esta semana:

❤ ESPÍRITO DA TRAÇA – “RENDEI-VOS JÁ”

Sê honesto em relação às tuas possíveis tendências compulsivas 🤔 Não procures distrair-te dos pensamentos e emoções desconfortáveis que estão a surgir, ocupando-te quase que compulsivamente ou cedendo a um vício. Sem medo, pára e permite-te ouvir, sentir 😌 É mesmo necessário não resistir e renderes-te. Só assim te libertarás dessas “sensações”, desses "pesos" 🐣 Toma consciência do que te está a causar dependência para que esta possa ser diminuída e redirecionada para atividades mais prazerosas, entusiasmantes, mas de forma moderada 😎 Tu sabes, lá no fundo, que estás apegado a alguma coisa ou alguém. Esquece a tua necessidade de controlar os resultados e canaliza a tua energia de forma mais moderada e equilibrada para as relações com os outros, contigo mesmo e com o trabalho. Mais leveza, mais fluidez, mais "deixar ir"!😉🌷🐦🌿

❤ ESPÍRITO DA TARTARUGA – “DEVAGAR SE VAI AO LONGE”

Forçar as coisas ou “empurrar para a frente” não é o método aconselhado agora, ainda que te pareça o mais “lógico”. Tu não és uma máquina 🤖 Com que energia é que estás a fazê-lo?? 👾 Se calhar, com quase nenhuma, ou com irritabilidade, sem vontade, ou com demasiado perfeccionismo e exigência (o que é esgotante e drenante). Neste momento, deixa o ímpeto de competir, controlar ou de fazer mais e melhor. O importante não é a velocidade, mas o ritmo e a qualidade da energia com que o fazes. Essa energia deve ser elevada 👼💞 Faz as pausas que forem necessárias para te repores e dar ânimo. Se for para Ti, chegas lá de qualquer forma. O que é teu nunca te será negado☝️Portanto, agora é o momento para SER 🌈 Anda mais devagar ou pára mesmo e liberta-te de qualquer ideia de que a vida é uma corrida que podes perder. Não é. Toda a abundância e prosperidade estão ao teu dispor, confia! Não “faças”, limita-te a “Ser” 🦋🌻

Medita sobre estas mensagens para que possas ter mais leveza na tua Vida. Desejo-te uma semana muito Iluminada ☀️🌿🌈❤

👉 Instagram: joanasantos_terapeuta


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