Nutricionista Leticia Cristaldo

"Porque somos lo que comemos"

Podemos transformar nuestros cuerpos y nuestras mentes eligiendo una buena alimentación ✨

Feliz día a todos los colegas!! 🎉

Un trabajo más en equipo con Paciente super disciplinado 👏🏽
Quisiera compartir con ustedes un gran logro 💪💪

Más de 20kg perdidos en 4 meses 😍
Comenzó con 126kg y ahora está pesando 104,2kg con una talla de 188cm

👉 Gran cambio de hábitos alimentarios y con ayuda del entrenamiento llegamos a esto 🎉

Si quieres mejores resultados el cambio debe ser de adentro para afuera 🥑

Foto autorizada por el paciente.

"Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir" . Jim Rohn

Para todos mis pacientes y ex pacientes 📢📢

SORTEAMOS una consulta nutricional totalmente GRATUITA!!

Lo único que tienen que hacer es enviarnos una fotito de su PLATO 🍽️ el mejor plato que hayas hecho durante tu plan con la receta de la Nutri y contarnos el por qué fue la mejor receta 🤩

Pueden enviarnos por WhatsApp o cualquier red Social.
Esa foto subiremos al facebook y la foto que tenga más me gusta gana el premio 😊

Suerte a todos 🎉

Para todos los papás en su día!!

Muchas bendiciones ❤️

Aquí les dejo en este post algunas estrategias y recomendaciones para ayudarte en esos días de frío ❄️☃️

Aquí les dejo en este post algunas estrategias y recomendaciones para ayudarte en esos días de frío ❄️☃️

Les pasa que quieren comer más cuando hace frío ?❄️☃️

Créanme, nos pasa a todos🙈😂 y es más emocional que fisiológico.

Estén atentos a los siguientes posts que voy a ir comentando, algunas estrategias y tips para ayudar un poco en la hora de comer en esos días de frío 😍

Les pasa que quieren comer más cuando hace frío ?❄️☃️ Créanme, nos pasa a todos🙈😂 y es más emocional que fisiológico. Atentos a los siguientes posts que voy a ir comentando, algunas estrategias y tips para ayudar un poco en la hora de comer en esos días de frío 😍 #cuidateencasa #nutrirconamor

✍️El hambre emocional se refiere a una tendencia a comer en respuesta a emociones negativas (por ejemplo, depresión, ansiedad, estrés, miedo, culpa) donde los alimentos elegidos son principalmente densos (altos) en energía o calorías
Suele presentarse de manera inmediata🤷‍♀️, es decir no puedes esperar, tienes que comer en ese momento. Además, no se calma con cualquier alimento, por ejemplo, una manzana, una zanahoria; solo se calma con alimentos ricos en azúcares y generalmente procesados.🍔🍟

⚠️Delante de esta situación que estamos viviendo '' coronavirus'' es natural que aparezca este tipo de hambre., la cuestión es...
COMO LIDIAMOS?
QUE HACEMOS??

En los próximos posts les voy a ir dando tips ✍️❤️

✍️El hambre emocional se refiere a una tendencia a comer en respuesta a emociones negativas (por ejemplo, depresión, ansiedad, estrés, miedo, culpa) donde los alimentos elegidos son principalmente densos (altos) en energía o calorías Suele presentarse de manera inmediata🤷‍♀️, es decir no puedes esperar, tienes que comer en ese momento. Además, no se calma con cualquier alimento, por ejemplo, una manzana, una zanahoria; solo se calma con alimentos ricos en azúcares y generalmente procesados.🍔🍟🍩 ⚠️Delante de esta situación que estamos viviendo '' coronavirus'' es natural que aparezca este tipo de hambre., la cuestión es... COMO LIDIAMOS? QUE HACEMOS?? En los próximos posts les voy a ir dando tips ✍️❤️ #nutriendoconamor #cuidateencasa

Hola👋 soy la Lic. Leticia Cristaldo, Nutricionista Clínica.

🍒Hoy vengo a ofrecer mi servicio Online.

~En estos tiempos, es de suma importancia cuidar la alimentación, para reforzar el sistema inmune!!

Sí estás interesado/a podes entrar al link ➡️ api.whatsapp.com/send?phone=595973149738

Cuando la Nutri nos pasa la lista de compras es hora de ir al SUPERMERCADO🤪✍️

CUIDADO⚠️⚠️ todo lo que llevamos a casa es lo que comemos..
Debemos cumplir con esa lista y no comprar alimentos innecesarios que ni siquiera aparecen en la lista..

Esto No significa que, nunca más podamos comer aquella galletita, alfajor, golosina torta etc. Sino más bien dejar para comer fuera de casa como una excepción y no con frecuencia

📢La verdad es siemple : si no compramos no comemos🤭

Les dejo una recomendación✍️ No vayan al super con hambre porque ahí si van a llevar de todo 🙈

Prevenirla está en tus manos ☝

¿ Por cual camino optar?

¿Estoy haciendo bien mis comidas?

¿ Muchas dudas? 🤔🤔🤔

Acercate con tu Nutricionista 🙆🍎 para quitarte todaa las dudas y saber escoger el camino correcto. 💪

《《 Amáte a ti mismo lo suficiente
Como para vivir
Un estilo de vida
Saludable 》》


Marca ya una consulta 📲

La deficiencia de hierro puede ocurrir en los lactantes, en los adolescentes y en las embarazadas debido a las grandes demandas de hierro asociadas con el rápido crecimiento del cuerpo. Esta deficiencia es especialmente frecuente en las mujeres premenopáusicas debido a la pérdida de hierro regular en los períodos menstruales.

La deficiencia de hierro también puede deberse a:

• Una dieta inadecuada
• La mala absorción de hierro ocasionada por la extracción (cuando se quita) mediante cirugía, de una parte o de la totalidad del estómago o del intestino.
• La enfermedad inflamatoria intestinal
un trastorno intestinal llamada enfermedad celíaca.
• La pérdida crónica de sangre causada por:
períodos menstruales anormalmente abundantes
• Sangrado en la o***a, que es raro, o en el tubo digestivo, que es frecuente.

El hierro es uno de los minerales más importantes para el correcto funcionamiento, desarrollo y crecimiento del cuerpo💪

Tener bajos niveles de hierro durante un tiempo prolongado puede provocar anemia ferropénica, que es una afección que se caracteriza por presentar debilidad , falta de energía, dificultad para respirar, vértigos y dolores de cabeza, pérdida de peso, y que si no se trata adecuadamente puede poner la salud en grave riesgo. 🔎📝

Conocer qué alimentos tienen grandes cantidades de hierro es importante, sin embargo, también es necesario saber que existen otro tipo de sustancias, como la vitamina C y algunos ácidos, que ayudan a absorber y a aprovechar mejor este mineral 👏

🍽👇

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume.
La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. En la diabetes tipo 2, la más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada.

"Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre."

Muchas gracias a todas las personas
que nos acompañaron hoy, en esta
hermosa actividad 😻❤🍒🍏
Les esperamos siempre !!

《《 Si comes bien hoy, tu cuerpo te lo
agradecerá mañana 》》

Buen día 🌞

Llegó el gran día!! Les esperamos a todos
el día de hoy, en la clínica Salud y Vida
A partir de las 9:00hrs hasta las 18hrs 🍍🍎

Buenos días!☺

El día lunes 16/10 estaremos atendiendo gratuitamente a todas las personas que se acerquen a la clínica, por el día Mundial de la Alimentación. 🍎
Así como tendremos evaluaciones gratuitas, plan alimentario, también mediciones de la glucosa y toma de la presión.

Desde las 9:00 a 18:00 hrs

👇👇 A comer una rica piña como postre o como media mañana 😛🍍🍍

Alimentación complementaria.

Durante los primeros meses de vida el intestino, los riñones y las defensas del organismo no están del todo maduros, por ello la alimentación tiene que ser adecuada a su edad..
A partir de los seis meses de vida, además de la leche materna del niño o niña, necesita agregar a su alimentación otros alimentos para mantener un crecimiento adecuado. Y este proceso se conoce como alimentación complementaria.

《《Consulte con su nutricionista para saber más acerca de esto, cuales son los alimentos que deben y como debe empezar a comer.》》

Feliz día a nuestros queridos amigos 💐

Día mundial del corazón ❤

29 de septiembre!!!

Crea un ambiente sano para tu corazón.

"Cuida tu vida, cuida tu corazón" 🤗

Feliz Primavera 🌻🌼⚘

《《 Tiempo de Renovación 》》

Estás preocupado por lo que comes?
Agenda ya una consulta con la Nutricionista📲

Aprende a comer equilibradamente 🍽

A tomar un té 🍵

Muchas personas recurren a las
"Dietas Milagrosas" o a las pastillas.

Hay que ser conscientes, que tal cosa no existen, una buena alimentación equilibrada hará con que bajes de peso, estés satisfecho/a con tu cuerpo y además saludablemente.

Recuerden que el sobrepeso y obesidad no son solo cuestiones estéticas, tener sobrepeso y obesidad aumenta el riesgo de padecer enfermedades como Diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer y muchas otras más.

¿Estás preocupado/a por lo que comes?

Estamos para ayudarte a realizar una correcta selección de alimentos.

Aprende a comer sanamente con nosotros!!!!🙌