Guadita Torres - Jai Kartar

¡Descubrí las nuevas clases y horarios de este mes! 😉➡️⁣
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👦🏻🤸🏻‍♀️ Yoga Kids⁣
- Martes de 4 a 7 años: 16h 🧘🏻‍♀️🧒🏼⁣
- Jueves de 8 a 12 años: 16h⁣
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👦🏻🤸🏻‍♀️ Hatha Yoga⁣
- Martes y jueves 13h 🧘🏻‍♀️🧒🏼⁣
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🧍🏻🧍🏽‍♀️ Pilates⁣
- Martes y jueves: 12h - 17h - 18h - 19h⁣
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🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Yoga y Pilates. Clases particulares⁣
- Martes y Jueves. Horarios a coordinar⁣
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📍 Ubicación: José Campos Lanzoni y Moisés Bertoni.
📱 Info y reservas: +595 972 571.035⁣
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Consultá los horarios libres de pilates directamente en o al +595 991 637.040 😉⁣
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En un espacio de calma y meditación, Sat Nam Rasayan (SNR) ofrece una sanación profunda desbloqueando puntos energéticos que causan estrés o enfermedades.⁣
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SNR disuelve bloqueos, libera del estrés y ayuda a enfrentar situaciones difíciles con serenidad. Activa la capacidad autocurativa del cuerpo y equilibra las emociones.⁣
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Quienes reciben una sesión de SNR se sienten más vitales y positivos, mejorando tanto física como emocionalmente. SNR complementa perfectamente los tratamientos convencionales.⁣
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Las consultas son individuales y duran de 45 a 50 minutos cada una. ⁣
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📍 Lugar: José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni⁣
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📱 +595 972 571.035 (link en bio) para más informes y agendamiento⁣
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Estas vacaciones de invierno, tenemos para los más peques una mágica aventura de yoga. Durante dos semanas llenas de diversión y descubrimientos, podrán explorarán el increíble mundo del yoga. Se transformarán en árboles, guerreros y estrellas mientras aprenden posturas de yoga divertidas, viajarán a lugares mágicos con cuentos y aventuras, y aprenderán a relajarse y encontrar su paz interior.

Además, conocerán a otros niños y niñas aventureros y compartirán risas y momentos inolvidables 🤸🏻‍♀️

📅 Fechas: martes 9 y 16 - jueves 11 y 18 de julio
🕒 Horario: 10 a 10.45h
📍 Lugar: José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni

📱 +595 972 571.035 (link en bio) para más informes y asegurar el lugar de tus peques.
Los cupos son limitados.

No necesitan experiencia previa, solo muchas ganas de divertirse y explorar. Estas clases están pensadas para niños y niñas de todas las edades y niveles. 🤸🏻‍♀️

¡Papis! En estas vacaciones de invierno, te invitamos a unas a tus peques a una emocionante aventuras en invierno. Durante 2 semanas mágicas, se embarcarán en un viaje lleno de diversión, relajación y descubrimientos a través del maravilloso mundo del yoga.⁣
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🏔️ ¿Qué les espera a sus peques? 🏔️⁣
- Diversión y movimiento: Los niños y niñas se convertirán en árboles, guerreros y estrellas mientras juegan y aprenden posturas de yoga súper divertidas.⁣
- Imaginación al poder: Viajaremos juntos a lugares mágicos a través de cuentos y aventuras, todo mientras hacemos yoga.⁣
- Relajación total: Aprenderán a relajarse y encontrar su paz interior, ¡perfecto para esos días de vacaciones!⁣
- Nuevos amigos: Conocerán a otros peques aventureros y compartirán risas y momentos especiales.⁣
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📅 Fechas: martes 9 y 16 - jueves 11 y 18 de julio⁣
🕒 Horario: 10 a 10.45h⁣
📍 Lugar: Moksha. José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni⁣
📱 ¡Escribime al +595 972 571.035 (link en bio) para más informes y asegurar un lugar para tus peques en nuestras increíbles Aventuras en Invierno.⁣
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✨ 🧘🏻‍♀️ ¡Vamos a disfrutar y relajarnos juntos estas vacaciones! 🤸🏻 ✨⁣
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No necesitan experiencia previa, solo muchas ganas de divertirse y explorar. Estas clases están pensadas para niños y niñas de todas las edades y niveles. 🤸🏻‍♀️⁣
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Los chakras son centros de energía en el cuerpo humano según la tradición del yoga y varias filosofías orientales. La palabra "chakra" proviene del sánscrito y significa "rueda" o "disco", simbolizando el movimiento de la energía en estos puntos.⁣
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Existen siete chakras principales, alineados a lo largo de la columna vertebral, desde la base hasta la coronilla de la cabeza. Cada chakra está asociado con aspectos físicos, emocionales y espirituales específicos.⁣
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¡Vamos a explorarlos juntos! ⏩😉🙌🏻⁣
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🧘🏻‍♀️ ¿Ya escuchaste la frase “lo que pasa en el mat, pasa en la vida diaria". Nuestra práctica de yoga es un reflejo de como estamos en el exterior 😅 Ella nos muestra nuestras limitaciones, nuestras trabas, nuestros dolores, nuestros traumas… A través de la disciplina y el esfuerzo en la práctica, quemamos el estrés y las limitaciones, ganando fortaleza y flexibilidad. Esta práctica purifica la mente cada sesión nos prepara para enfrentar los desafíos cotidianos con resiliencia y claridad. 🙌🏻✨⁣
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🧘🏻‍♀️ ¡Encontrá tu mejor versión con las clases de yoga personalizadas! 🤸🏻‍♀️⁣
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Si estás buscando una experiencia a medida, enfocada en tus necesidades y objetivos únicos, ¡mis clases particulares son justo lo que necesitás! 😉😅 Trabajamos juntos en áreas específicas de tu cuerpo, técnicas de respiración y meditación, adaptando cada sesión a tu nivel y metas.⁣
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En cada clase, te ofrezco ajustes personalizados que respetan tus límites y potencian tus fortalezas 💪🏻 Ya sea que quieras aumentar tu flexibilidad, reducir el estrés, mejorar tu postura, ganar resistencia o simplemente conectarte más con vos mismo, estoy aquí para acompañarte en este camino hacia el bienestar físico y mental 🙌🏻⁣
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¡Escribime al +595 972 571.035 (link en bio) y arranquemos juntos este viaje hacia una vida más equilibrada y plena! 🙌🏻✨⁣
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El Reiki, es una terapia milenaria que actúa como un catalizador para la sanación emocional y mental, proporcionando una vía holística para el bienestar integral. Al equilibrar las energías del cuerpo y liberar bloqueos emocionales, el reiki ayuda a las personas a alcanzar un estado de paz interior y claridad mental, además podría permitir que la sanación de produzca.⁣
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Si estás buscando una forma holística de mejorar tu calidad de vida, el Reiki podría ¡ser exactamente lo que necesitas!⁣
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Te invito a que experimentes los poderes mágicos de esta sanación 🙌🏻🤗⁣
📱Consultas y turnos: https://wa.me/595972571035⁣
📍 José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni Moksha ⁣
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¿Qué tenemos este mes? Desliza las imágenes 😉➡️

👦🏻🤸🏻‍♀️ Yoga Kids: miércoles de 8 a 12 años: 16h
Miércoles de 4 a 7 años: 17h 🧘🏻‍♀️🧒🏼
🧍🏻🧍🏽‍♀️Pilates: martes y jueves: 12h - 17 a 19h
🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Yoga - Pilates Particulares: horarios a convenir.

📍 José Campos Lanzoni y Moisés Bertoni.
📱 Info y reservas +595 972 571.035

Para ver horarios libres de pilates directamente en +595 991 637.040 😉

Clases personalizadas de yoga y yogalates 🙌🏻😅💪🏻⁣
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¿Queres sentirte mejor y más equilibrado en tu día a día? 😊 Aquí te compartimos algunos tips infalibles que te ayudarán a mejorar tu bienestar físico, mental y emocional 🤗:⁣
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🧘🏻‍♀️ 1. Meditación diaria:⁣
Dedicate unos minutos cada día a meditar. Este hábito te ayudará a reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar un momento de paz en tu rutina. No necesitas mucho tiempo, ¡incluso 5-10 minutos pueden hacer una gran diferencia!⁣
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🤸🏻 2. Practica de ejercicio de modo regular:⁣
Incorporar ejercicio físico en tu vida diaria es esencial. Ya sea yoga, correr, nadar o simplemente caminar, elige una actividad que disfrutes. El ejercicio libera endorfinas, mejora tu estado de ánimo y fortalece tu cuerpo.⁣
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🥗 3. Alimentate saludablemente:⁣
Lo que comes tiene un gran impacto en cómo te sientes. Opta por una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Evita los alimentos procesados y mantente bien hidratado. Recordá que una buena alimentación es la base para un cuerpo y mente sanos, y que tiene que ser personalizada según tu organismo, no hay estándares a seguir aquí, ¡escucha a tu cuerpo!.⁣
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🙌🏻 4. Reiki/SNR:⁣
El Reiki y las técnicas de sanación “Sat Nam Rasayan" son prácticas energéticas que ayudan a equilibrar tu energía, reducir el estrés y promover la curación. Considera incluir sesiones regulares de Reiki y SNR en tu rutina para mantener tu bienestar integral.⁣
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🌿 Incorporar estos hábitos en tu vida te harán sentir la diferencia en tu bienestar diario. ¡Cuidate, por dentro y por fuera! 🌿⁣
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Consumir frutas y verduras de temporada nos ayuda a mantenernos saludables y llenos de energía. En épocas de frío (¡aunque ya sé que dirán que aquí nunca hace frío, pero se las necesita igual!), consumir pomelo y naranja es buenísimo. Conectar con la naturaleza y consumir lo que nos provee libre de industrialización es también una forma de cuidarnos.⁣
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Desde la medicina ayurvédica, el pomelo y la naranja son conocidos por sus propiedades equilibrantes. Se considera que el pomelo ayuda a pacificar el dosha Kapha debido a su naturaleza ligera y seca, además de ser refrescante para Pitta. La naranja también se cree que pacifica los doshas Pitta y Kapha gracias a su naturaleza refrescante y ligera. Ambos son excelentes para desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión y revitalizar los sentidos.⁣
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🍈 El pomelo es rico en vitaminas y antioxidantes, siendo una excelente fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir los radicales libres. Además, ayuda a mejorar la digestión y es un gran apoyo cardiovascular.⁣
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🍊 La naranja también es una gran fuente de vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades. Tiene un alto poder antioxidante gracias a los flavonoides y carotenoides que contiene. Además, ayuda a mantener una piel radiante, mejorar la digestión, hidratar y dar energía.⁣
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Aprovecha la producción de los productores 🧑🏻‍🌾👩🏼‍🌾 del , quienes tienen todos los sábados y miércoles en las ferias de Asunción muchísimas frutas y verduras 🌿 🥕 libres de tóxicos y una gran propuesta de cítricos: pomelos, naranjas, mandarinas y limones 🍋⁣
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A mi me gusta combinar el pomelo con remolacha y la naranja con zanahoria, también es muy bueno con espinaca o kobe 🌿🥕🥬⁣
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¿Sabes cómo el Pilates puede transformar tu salud mental y física? 🤸🏻⁣
Conoce los increíbles beneficios del Pilates para tu mente y cuerpo. Desde reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, hasta mejorar la calidad del sueño y fortalecer el cuerpo, el Pilates es una herramienta poderosa para tu bienestar.⁣
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Estudios científicos han demostrado que el Pilates puede aumentar la serotonina, mejorar la respiración, reducir el cortisol y mucho más.⁣
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¡Uníte a nuestras clases de Pilates y experimenta una transformación positiva! Para hombres y mujeres, grupales o particulares. ¡Sentí la diferencia hoy!⁣
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📱Consultas y turnos: +595 972 571.035 (link en bio )⁣
📍 José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni. Moksha Yoga & Pilates⁣
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📓 Fuente: ¿Mejora el PILATES la salud mental?⁣
Julio Torales, Marcos Almirón, Israel González, Rodrigo Navarro, Marcelo O’Higgins, João Castaldelli-Maia, Antonio Ventriglio.⁣
Universidad Nacional de Asunción, Facultad de Ciencias Médicas. Paraguay⁣
Universidad de São Paulo, Instituto de Psiquiatría. Brasil ⁣
Universidad de Foggia, Departamento de Medicina Clínica y Experimental. Italia⁣
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Como bien sabemos hacer ejercicio y practicar deporte es bueno para la salud física y mental. A favor de nuestra salud mental, el cuerpo produce una serie de hormonas que mejoran nuestro estado de ánimo. ¡El pilates puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu salud mental! Esta práctica puede ayudarte a alcanzar una sensación de calma y equilibrio en tu vida diaria 💪🧠⁣
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¿Cómo?⁣
1️⃣ Mejorando tu concentración: El Pilates te ayuda a reducir la velocidad y a enfocarte en tu cuerpo y los ejercicios. Esto mejora tu concentración y te permite disfrutar del momento presente.⁣
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2️⃣ Aprendiendo a respirar: La respiración profunda y consciente durante el Pilates desencadena una respuesta de relajación en tu cuerpo. Esto reduce la frecuencia cardíaca, relaja los músculos y te ayuda a superar el estrés y la ansiedad de forma natural.⁣
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3️⃣ Mindfulness en movimiento: El Pilates es una forma de ejercicio muy consciente. Cada movimiento se realiza con intención y atención plena, lo que te ayuda a mantenerte presente y manejar situaciones estresantes con más facilidad.⁣
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4️⃣ Conectando tu cuerpo y mente: A través de movimientos conscientes, aprenderás a sentir y disfrutar cada movimiento, ayudándote a desconectar de pensamientos negativos y a encontrar la calma interior que necesitas.⁣
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5️⃣ Estabilizando lo emocional y lo físico: Practicar fortalece tanto tu cuerpo como tu mente. Mejora la estabilidad muscular y corrige tu postura, mientras te ayuda a controlar tus pensamientos y emociones. Esta combinación única te permite enfrentar el estrés diario con mayor equilibrio y serenidad.⁣
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6️⃣ Creando vínculos sociales y apoyo: En Pilates, no solo trabajas en tu bienestar físico y mental, sino que también construyes vínculos sociales significativos. Las clases grupales ofrecen un ambiente de apoyo, confianza y dedicación, donde puedes ser tú mismo y sentirte respaldado en tu viaje hacia el bienestar.⁣
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Además de estos beneficios, el Pilates fortalece tu cuerpo, mejora tu flexibilidad y corrige la postura. Esta práctica realmente puede transformar tu salud mental y física 🏄🏼‍♀️🧠

El Sat Nam Rasayan es una técnica de sanación poco conocida pero es una de las más profundas y eficientes de sanación que conocí y que practico.⁣
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Si estás buscando una forma holística de mejorar tu calidad de vida, el Sat Nam Rasayan podría ¡ser exactamente lo que necesitas!⁣
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Te invito a que experimentes los poderes mágicos de esta sanación 🙌🏻🤗⁣
📱Consultas y turnos: +595 972 571.035 (link en bio )⁣
📍 José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni.  ⁣
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¿Qué tenemos este mes? Desliza las imágenes 😉➡️⁣
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Todas las clases las doy en ☺️⁣
📍 José Campos Lanzoni y Moisés Bertoni⁣
📱 Info y reservas +595 972 571.035⁣
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Para ver horarios libres de pilates directamente en +595 991 637.040 😉⁣
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El Magic Circle fue creado por Joseph Pilates, quien encontró su inspiración en los barriles de cerveza que solía usar en su estudio de Nueva York 🛢️ Al observar el aro que rodeaba los barriles, se le ocurrió la brillante idea de crear un implemento que enriqueciera sus ejercicios. Así nació el herramienta icónica que forma parte esencial del Pilates clásico así como también del contemporáneo. ⁣
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El Magic Circle es mucho más que un simple aro semiflexible. Con un diámetro de aproximadamente 40 centímetros y dos agarraderas, este versátil elemento ofrece una variedad de beneficios para tus prácticas de Pilates. Desde aumentar la estabilidad y la resistencia hasta mejorar la activación del suelo pélvico y del powerhouse, el Magic Circle se convierte así en aliado perfecto para potenciar tu entrenamiento.⁣
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Tiene diferentes formas de agarre, según lo que se quiera trabajar, como la estabilidad de hombros y zona escapular, muslos, activación de la línea media y/o mejorar la fuerza abdominal, entre otros. ¡Incluso podes usarlo como asistente para ejercicios de flexión del tronco o de piernas! Con un poco de imaginación, el Magic Circle puede integrarse en gran parte de tus ejercicios de mat y de equipos 🤸🏻‍♀️⁣
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Si bien el Magic Circle es apto para cualquier nivel de Pilates, es fundamental contar con la supervisión de un instructor profesional para obtener sus máximos beneficios. En ocasiones, los alumnos pueden enfocarse demasiado en el aro y perder de vista los objetivos del ejercicio. ¡Con la orientación adecuada, el Magic Circle cumplirá todos sus beneficios en tus prácticas y en las de tus alumnosl! 💪🏼💫⁣
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pilates

🌿 En un mundo lleno de actividad constante y multitarea, sé lo difícil que puede ser desconectar. Por eso, comparto contigo lo que me ayuda a encontrar paz y equilibrio.⁣
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El yoga, la meditación y el pilates pueden ser tus aliados en este proceso de bienestar. Son como una pausa necesaria en medio del caos.⁣
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🌱 La clave está en encontrar el equilibrio entre la acción y la pausa. Estas prácticas son como pequeños paréntesis en tu día, donde puedes reconectar contigo mismo y cultivar una vida más plena.⁣
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✨ Estas técnicas te guiarán hacia la paz y el equilibrio en tu día a día. ¿Listo para hacer un cambio en tus hábitos? ¡El momento es ahora! 💫⁣
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🧘🏻‍♀️ El yoga para calmar la mente. Es más que posturas; es una invitación a estar presente, respirar conscientemente y calmar la mente. Cada respiración libera estrés y trae paz en medio del caos.⁣
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🤸🏻 Con el pilates, desconecta y conecta con tu cuerpo. Movimientos fluidos y controlados fortalecen cuerpo y mente. Encuentra el equilibrio físico y mental para enfrentar el día con calma y determinación.⁣
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🏄🏼‍♀️ Yoga y Pilates, más que ejercicios, son prácticas que integran mente y cuerpo. Posturas conscientes y movimientos fluidos mejoran postura y conexión interna. Al dedicar tiempo, liberamos endorfinas, nos relajamos y somos felices.⁣
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🙇🏻‍♀️ La meditación es un viaje interior para dejar atrás el ruido del mundo. Nos brinda paz y calma al enfocarnos en la respiración y el presente. Deja preocupaciones y distracciones, y simplemente sé, en armonía.⁣
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🌿 Con estas herramientas maravillosas, elige lo que resuene contigo. Ya sea yoga, meditación o pilates, cada una ofrece energía y bienestar en tu camino hacia la desconexión y el equilibrio.⁣
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Como padres, se que anhelan dar a sus hijos lo mejor. Imagínate regalarles una infancia llena de herramientas para enfrentar cualquier desafío con calma y confianza. El yoga es un gran regalos para nuestros niños, es criarlos en el camino de la conciencia 🌈🙌🏻⁣
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El yoga les enseña a conectarse con sus cuerpos, a escuchar sus emociones y a canalizar su energía de manera positiva.⁣
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Al igual que nutrimos sus cuerpos con alimentos saludables, también debemos nutrir sus mentes y almas. El yoga les proporciona una base sólida para enfrentar el estrés y la presión del mundo moderno.⁣
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Además, el yoga fortalece no solo sus músculos, sino también su autoestima. Les mostramos que son capaces y que siempre tienen un refugio interno al que pueden recurrir 🤸🏻🏄🏼‍♀️⁣
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Cultivar el amor por el yoga en nuestros niños es darles un regalo que perdurará toda la vida. Les damos herramientas para crecer emocionalmente fuertes, físicamente activos y mentalmente equilibrados 🏄🏻‍♂️⁣
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Te invito a que lleves a tus peques a las clases de Yoga Kids en 👦🏻🧘🏻‍♀️💗⁣
¡Juntos nos embarcamos en esta aventura hacia una vida plena para nuestros peques! 🚀💫⁣
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🗓️ Miércoles:⁣
⏰ 16.00 a 16.45h: de 8 a 12 años⁣
⏰ 17.00 a 17.45h: de 4 a 7 años⁣
💰 Gs. 250.000 | al mes⁣
📍 José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni⁣
📱 +595 972 571.035⁣
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✨ Descubre el Mindfulness para Niños y Niñas ✨⁣
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¿Querés menos estrés y más concentración para tus hijos? Desliza las imágenes ➡️ para saber cómo el Mindfulness puede transformar sus vidas. Acompáñanos en un viaje hacia la calma y la alegría en el presente. 🧘🏻‍♀️🌿👦🏻⁣
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🧘🏻‍♀️ ¡Encontrá tu equilibrio y bienestar con clases particulares de yoga personalizadas! 🌿⁣
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Si estás buscando un enfoque bien personalizado, en el cual poder trabajar áreas específicas de tu cuerpo y técnicas de respiración y/o meditación, las clases particulares son lo mejor para ello.⁣
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En estas clases particulares de yoga, me enfoco exclusivamente en vos y en tus necesidades únicas. Entendiendo que cada persona tiene diferentes objetivos y limitaciones físicas, por lo que en las clases se trabajan con ajustes personalizados para adaptar la práctica a los requerimientos individuales.⁣
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Estas clases crean una experiencia de yoga que se adapta a tu nivel de habilidad, tu cuerpo y tus metas personales. Ya sea que estés buscando aumentar tu flexibilidad, reducir el estrés, aprender a conectarte contigo mismo, estar más en el presente, mejorar tu postur o ganar resistencia y fuerza, estoy aquí para guiarte en tu viaje hacia el bienestar físico y mental ☺️😉⁣
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Escribime al +595 972 571.035 (link en bio) y te cuento más 🙌🏻⁣
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¿Qué vamos a estar viendo en el Workshop de Pilates ?
🤸🏻‍♀️ Pre-pilates
🤸🏻‍♀️ Pilates Mat
🤸🏻‍♀️ Wall Pilates
🤸🏻‍♀️ Magic Circle
🤸🏻‍♀️ Soft Ball
🤸🏻‍♀️ Hipopresivos
🤸🏻‍♀️ Embarazo y posparto
🤸🏻‍♀️ Terapéutico y rehabilitación para lesiones de hombro.
🤸🏻‍♀️ Envejecimiento activo
Con estos talleres 100% prácticos diseñados exclusivamente para instructores de Pilates, te guiaremos para perfeccionar tu práctica personal, para que sientas la esencia del Pilates corriendo por tus venas 😅, y para mejorar tus habilidades como instructor. ¡No te pierdas esta oportunidad de crecimiento y aprendizaje! 💪🏻

ℹ️ Información: Estudio Santo Pilates
📱+595991936886 Santo Pilates
📱 +595972571035 Guadita Torres

¡Emocionadísima de poder compartir contigo mis conocimientos para llevar tu práctica de pilates al siguiente nivel! En este vídeo, te adelanto un poco de lo que exploraremos juntos en el Workshop Santo Pilates - Estudio. 💪🏻😅🤸🏻‍♀️

¡No te lo pierdas!

ℹ️ Información: Estudio Santo Pilates
📱+595991936886 Santo Pilates
📱 +596972571035 Guada

Talleres 100% prácticos diseñados para instructores de Pilates. Una maratón de clases únicas donde estaré junto a Nayades , fusionando nuestros conocimientos y experiencias 💪🏻😅 Con la organización y el apoyo de Santo Pilates Estudio ⁣
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Exploraremos nuevas ideas y reinterpretaremos los fundamentos del Pilates en un formato altamente aplicable, tanto para tu rutina de clases como para mejorar tus habilidades como instructor.⁣
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ℹ️ Información: Estudio Santo Pilates⁣
📱0991 936.886 ⁣
📱 0972 571.035 (link en bio )⁣
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El bienestar emocional y la salud mental son temas recurrentes que nos afectan a muchos de nosotros en la actualidad. En este post te comparto algunos consejos prácticos que me ayudan a mi a cultivar ese estado de equilibrio y armonía en mi día a día:⁣
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🦋 Respirar correctamente, como siempre les comento en mis publicaciones, la respiración tiene un impacto directo en nuestra salud física y en la claridad mental.⁣
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🦋 Practicar regularmente ejercicios físicos, como el yoga, el yogalates o el pilates, no solo fortalece mi cuerpo, sino que también promueve la conexión conmigo misma y la serenidad mental.⁣
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🦋 Alimentación adecuada, clave para el bienestar emocional, hoy sabemos que el intestino es considerado nuestro segundo cerebro y puede influir en nuestra estabilidad emocional y calidad de vida.⁣
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🦋 Incorporación de infusiones de plantas medicinales o aceites esenciales en mi rutina es otra excelente manera de fomentar un espacio para la relajación y el bienestar emocional.⁣
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🦋 Tomarme mis tiempos para relajarme y disfrutar de la vida, aunque no siempre lo hago a tiempo, cada vez soy más consciente de cuándo debo parar. Esto es esencial para mantener un equilibrio emocional saludable.⁣
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Por último, no dudes en buscar ayuda profesional si sentís que no puedes manejar ciertas situaciones por tu cuenta. Reconocer la necesidad de apoyo es un acto valiente y amoroso hacia uno mismo 🙌🏻⁣
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¿Tenes algún otro consejo para compartir? ¡La comunidad te lee y te agradece! 😊🌿⁣
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El yoga y las terapias de sanción pueden ayudarnos a regular el sistema nervioso, promoviendo nuestra salud mental y emocional, llevándonos a un viaje de armonía interior❤️✨⁣

Descubrí deslizando las imágenes 👉🏻😊🙌🏻⁣
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En un mundo lleno de prisas y ruido, a menudo nos olvidamos el regalo de la paz interior y la armonía con nuestro propio ser. A través del yoga logramos ver esa luz que nos guía en medio de tanta agitación, brindándonos un camino hacia el bienestar físico y emocional.⁣
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Pero también, a menudo, nos olvidamos que no se trata simplemente de hacer las posturas de forma perfecta, de lograr esa parada de manos que vemos en las fotos o esas acrobacias que tanto nos invaden las redes sociales 😅 ⁣
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Cada vez que estiramos nuestro mat deberíamos de sentir como la respiración se convierte en el compás que guía nuestros movimientos y donde poco a poco, a través de ese fluir de posturas sin exigencias de llegar a la perfección y del aire que entra y sale, nos sumergimos en un espacio sagrado, donde conectamos con la mente, con el cuerpo y con nuestro ser.⁣
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El yoga nos enseña, desde su principio “Ahimsa”, a cultivar la conciencia plena de nuestras sensaciones físicas, aprendiendo a escuchar a nuestros músculos y articulaciones, ayudándonos a entender hasta donde ir, cual es nuestro límite y hasta donde podemos romperlo para no lastimarnos, siendo delicados y compasivos con nuestro cuerpo.⁣
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El yoga es mucho más que algo que está de moda y posturas elegantes, nos enseña a tratarnos a nosotros mismo con amabilidad y respeto, reconociendo que somos seres dignos de cuidado y compasión. A medida que vamos profundizando en esta hermosa práctica vamos entendiendo que el yoga va más allá del mat, está en cada aspecto de nuestras vidas, transformando nuestra forma de relacionarnos con nosotros y con los demás. Aprendemos a ser gentiles no solo con nuestro cuerpo, también con nuestras palabras, pensamientos y acciones.⁣
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El yoga nos recuerda la fuerza que hay en la suavidad y a sentirnos plenos con nuestro cuerpo, mente y espíritu, y con todo lo que nos rodea. A medida que abrazamos la práctica del yoga con el corazón abierto, encontramos la serenidad que nos guía hacia un estado de equilibrio y bienestar duradero.⁣
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¡Emocionada de contarte que volvemos con las clases para los más peques! 🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️😬⁣
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Este febrero, damos inicio a las clases de Yoga Kids, un espacio diseñado exclusivamente para que ellos exploren su creatividad y se diviertan mientras interactúan con sus compañeritos 🙌🏻⁣
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¡Es la oportunidad perfecta para que tus pequeños se conecten con su cuerpo y mente de una manera lúdica y enriquecedora! 🌈⁣
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Las mamis y/o papis pueden reservar las horas y aprovechar también unas clases de pilates mientras sus hijos disfrutan del Yoga Kids ☺️😅💪🏻⁣
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Les esperamos en a partir del miércoles 7 de febrero, más info 👇🏻⁣
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🗓️ Miércoles:⁣
⏰ 16.00 a 16.45h: de 8 a 12 años⁣⁣
⏰ 17.00 a 17.45h: de 4 a 7 años⁣⁣
💰 Gs. 250.000 | al mes⁣
📍 José O. Lanzoni esq. Moisés Bertoni⁣
📱 +595 972 571.035⁣⁣
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Una vuelta al sol más🤸🏻‍♂️ Si no fueran por estas canitas que comienzan a aparecer delatándome el paso de la vida (y a las cuales me niego aún a ocultarlas 😆🫣) no creería que crucé los 40 sino que me me estoy alejando 🤣

Me dice la luna llena en Leo que coincide con el día de mi cumple que me acuerde de brillar, que todo eso que guardo adentro quema y que lo saque, que ahí adentro está mi ☀️ listo para iluminar 🙌🏻

Esta foto capta uno de los momentos en lo que siento que brillo 🔅 Donde soy yo 100%, dando todo lo que tengo para dar 🙌🏻💛

Ph: Luis para Gracias!! 🫶🏻❤️