Nutriart Paraguay

Volviendo poco a poco ✨

Mediados de 2023 fue un tiempo complicado donde mis prioridades cambiaron, hasta dejando de lado mi profesión. Año difícil, pero superado.

Este 2024 me propuse metas que el año pasado no pudieron concretarse, y aún estando ya a mitad de año vamos lento, pero seguro. Metas profesionales:

- Dar inicio a mi tesis para el Magister en Salud Pública ( los módulos ya culminé y ya estamos en proceso de tesis) ✅
- Asistir a más cursos y congresos de actualizaciones ✅
- Estar más presente de vuelta por estos medios ✅
- Seguir disfrutando de esta profesión que tanto amo y de la que me siento orgullosa de ejercer! ✅✅
A seguir avanzando! 🙌🏻

Consultorio:
- Sanatorio San Martín +59521 5694500
- Sanatorio Metropolitano +59521 569400
(Ambos WhatsApp)

Hoy es el día del Nutricionista en Paraguay y día Mundial de la Alimentación.
Agradeciendo y amando cada vez más esta profesión que elegí para crecer como profesional y que me llena de orgullo.
Feliz día a cada colega que abraza esta noble y caótica profesión.

Hoy estuvimos actualizando nuestros conocimientos en el Simposio Internacional de Obesidad, organizado por la Federación Latinoamericana de Sociedades de Obesidad (FLASO) y de la Sociedad Paraguaya de Estudios de Obesidad (SPEO) 🤓🙌🏻

Hoy, Día Mundial de la Alimentación y Día del Nutricionista en Paraguay, me complace darles a conocer mi participación como disertante en el II Congreso de la Asociación Paraguaya de Estudiantes en Nutrición - APEN - UNA, que tiene como finalidad fomentar vínculos entre los estudiantes y profesionales de nutrición. En esta ocasión me tocará hablarles sobre el Rol de los Nutricionistas en los Servicios de Alimentación, rama en la que me encuentro trabajando hace más de 6 años, además del consultorio clínico. Agradecida por la oportunidad y confianza, y feliz de poder festejar un año más con la profesión que amo.
🧡 ✅ 16/10. Salud!! 🥂🥙🍎🍉🍒🍓

Consultorio❗❗
Para reservas y turnos:
Martes: 18 a 20hs, Sanatorio San Martín.
📞 0215794500
Miércoles: 17.30 a 20hs, Sanatorio Metropolitano.
📞 0215694000

Ya sé que es muy lunes para dar receta de chipa (justo que se debe intentar empezar la dieta... 🙄). Pero es que con mi bebé estuvimos probando la receta sin huevos que publicó la capisima .alfieri , y salieron súper delis!!
Sabemos que a la chipa no se le tiene entre los alimentos más saludables, pero la verdad es que cada situación es única, y siempre (claro) que está la moderación (tampoco vivir de chipa), así que si tienen dudas, consulten con su nutri!!
En breve se llenarán las redes de recetas de todo tipo de chipas, pero esta es justa y necesaria atendiendo el elevado precio del huevo en el mercado.
Vayan a su bio y vean! O si no, me avisan y les paso! Me cuentan que tal les salió!!

Hoy en jueves de TBT recordamos el 😋🍌🍫
✔️ Receta súper fácil:
Licuar 1 banana, 1/2 taza de avena, 3 huevos, 2 cucharadas de manteca de maní neutra, 2 cucharadas de cacao sin azúcar, 1 cdta de polvo de hornear y escencia de vainilla, edulcorante. Al final agregamos maní triturado como topping. Se coloca en moldes y se cocina al horno por 25 a 30min!
Risquisima y súper saciante! 💪

Hola! Buena mitad de semana para todos! ❤️
Acá les dejo una pequeña info sobre mi carrera profesional, para los que aún no me conocen 🙌✨
Además, como ya publiqué meses atrás, me encuentro becada realizando un Magister en Salud Pública.
Para consultas presenciales:
➡️ Sanatorio San Martín y
➡️ Sanatorio Metropolitano
➡️ Consultas virtuales
📞 021 5694500
📞 021 5694000

Felices de anunciar que tenemos la oportunidad de encontrarnos, conocernos y aprender 🙌🙌🙌
Abriremos una mesa de debate en temas de nutrición para aclarar las dudas y a la vez pondremos en práctica lo aprendido! Animate!!
Los cupos son limitados.

Hoy recordamos y celebramos el Día Mundial de la Alimentación y el día Nacional del Nutricionista 🍾🥂🍻más comprometidos que nunca, porque los datos nos confirman cada vez más la incidencia de la alimentación en nuestro estado de salud fisico y mental, en la promoción y prevención, tratamiento y curación de las enfermedades 🍓🍒🍎🍉🍞🥜🍳🥗☕🥛
Hoy celebro así, llenándome del cariño y amor de mis polluelos, y capacitándome para siempre ofrecer lo mejor como profesional.
Animate y cuídate!! Te cambia la vida!!
Feliz día a mis colegas!! 🥳💖

Nuevos horarios y lugares desde Octubre!! ✨✨
Te espero para iniciar o continuar un mejor estilo de vida. Apostá a lo sano!

Temporada de 🥑🥑🥑
Sos team dulce o salado (yo así como en la segunda foto 😁).
Propiedades y beneficios 👇
- Rico en Omega 3
- Vitaminas: B,C, E, K
- Minerales: Calcio, hierro, magnesio, potasio.
Favorece al sistema inmune y cardíaco, facilita el funcionamiento del sistema muscular, y del intestino delgado, ayudando a la evacuación. Además es bueno para la hidratación de la piel y el cabello, entre muchos beneficios más! 👏🙌

Antes que termine el día quiero desear desde .py muy Feliz Día a todas las Madres!! 💐💞
Me quedo c**a frase "Nadie te prepara para ser madre, pero ser madre te prepara para todo", los hijos sacan las fuerzas que pensamos que no teníamos y nos hacen esforzarnos para darles lo mejor, esto, sin dudas, resulta bastante agotador por momentos, pero ellos nos dan la mejor recompensa!
A diario trato de cuidar la alimentación de mis hijos lo más que puedo (a veces me dicen que ya soy muy exigente...pero bue...), siento que al tener las herramientas para hacerlo debo ponerlas en práctica para que tengan en el presente y en el futuro una buena calidad de vida (al menos, lo más que se pueda), pero hoy fue día de fiesta! Así que admito que comieron bastante cosas dulces, pero no me siento culpable, sé que solo es en ocasiones y todo se basa en el equilibrio!.
Disfrutemos de la vida!! Oremos t disfrutemos por nuestras mamás presentes o las que esperan en el cielo! Un fuerte abrazo a todos!!

Y un 12/05 Día Internacional de los Enfermeros recibimos la inmunización oficial contra el Covid 🙌🙌🙌.
Segunda y final dosis completada! 💪❤️
Y seguimos con la lactancia materna full, sin horarios sin restricciones, asumiendo cualquier responsabilidad pero creyendo que a pesar de todo sigue siendo una de las mejor s decisiones

Opción de almuerzo para un lindo sábado como hoy:
milanesa de pechuga de pollo al horno + ensalada de remolacha cocinada y tomate (pueden agregar más colores con otras verduras sin desean, esto es lo que yo tenía a mano).
A mi me gusta condimentar la pechuga de pollo un día antes, generalmente le pongo sal, vinagre y ajo, pueden ponerle otros condimentos si les gusta y de acuerdo a las condiciones de cada uno (por ejemplo no abusar con la sal). Además una vez empanadas las milanesas y antes de su cocción deben rociarse con un poco de aceite (mejor de oliva) para que no salgan muy secas (lo cual no significa que sean fritas).

Nutriart Paraguay updated their phone number.

Throw back a nuestra pizza de tapioca! 🍕
Fácil y rica! Cociná en una sartén la tapioca y agregale lo que quieras según tus gustos 🙌
🍽️ Yo hice una salsa para pizza y tenía un poco de pollo desmenuzado, así que le agregué encima con queso y orégano, mientras estaba en la sartén, así ya no necesitó horno! Deli total!! Especial para un viernes de noche!

¡¡Lo prometido!!
Pionono saludable riquisimooo!!
1. Batir 3 claras a punto nieve con 1 cdta de edulcorante (o a gusto).
2. Añadir 1 cdta de escencia de vainilla + 1 cdta de polvo de hornear.
3. Agregar 3 cdas soperas de harina integral.
4. Mezclar con movimientos envolventes.
5. Llevar a horno alto pre calentado, unos 200 °C., en una placa rectangular, aceiteda o enmantecada , mejor si se usa papel manteca para evitar que se pegue (yo usé papel aluminio porque es lo que tenia a mano, aceite un poquito antes).
Por ultimo dejar que se enfríe bien y sacar con cuidado del molde, y rellenar con ddl light o manteca de maní (soborizada o no, pero sin azucar en lo posible para que sea saludable).
A mi me encantó!! Prueben y cuenten que tal!

📣 📣
Galletitas secas súper fáciles, ricas y saludables!

- 60 g. de avena
- 50 g. harina de coco o coco rallado sin azúcar
- 1 cdta de polvo de hornear
- ralladura de cáscara de naranja o limón (y un poco del jugo si hace falta más humedad).
- 1 huevo
- edulcorante

Mezclar los ingredientes secos y armar una corona, en el centro agregar los demás e ir menzclando hasta formar una masa, luego estirar y darle la forma. Va solo unos 15min al horno hasta que se doren de ambos lados.

Te animás al jugo verde??
Podés incluir ahora mismo como opción para merienda o planear como parte del desayuno de mañana.
Algunas opciones son licuados de piña, que es de temporada, con espinaca y limón, endulzado con ka´a he´e y mucho hielo.
También podés hacer licuados de pepino (también de temporada) acelga y menta.
Estos licuados además de ser fuentes importante de vitaminas y minerales, aportan fibras y nos hidratan en esta temporada que más necesitamos.