FitnessbyAnna

Știai că, stretching-ul ajută la creșterea și dezvoltarea flexibilității, și reduce tensiunea musculară din corp? Încearcă și tu, accesând linkul de mai jos. 👇
https://fitnessbyanna.ro/exercitii/

🏋️‍♀️ Învață cm să faci fandări, glute bridge și flotări corect cu ajutorul unui suport vizual. 😄

Cum să realizezi corect exercițiile - partea 2 - FitnessbyAnna Continuăm seria de articole cu ajutorul cărora vei ajunge la rezultate vizibile într-un timp record și fără ca tu să suferi accidente nedorite la sală/acasă. Desigur, ține minte că ai nevoie să te încălzești înainte de orice antrenament pentru a evita întinderile musculare. Urmăre....

Full body workout acum pe site 👇💪
https://fitnessbyanna.ro/exercitii/

Am pregătit ceva nou pe site. 👀 Învață cm să realizezi exercițiile preferate în mod corect 👇

Cum să realizezi corect execițiile - FitnessbyAnna Te-ai aflat vreodată în situația în care ai fost foarte determinat să te antrenezi singur, fie acasă, fie în sala de fitness? Însă, în momentul în care te-ai apucat de exerciții, te-ai lovit de o serie de întrebări și nelămuriri? Ei bine, astăzi voi încerca să te ajut să înțele...

Am dar startul unui QUIZ. 🎉 Give it a try și află ce scor primești. Lasă rezultatul în comentariu 🥳

QUIZ - FitnessbyAnna Am lansat un QUIZ, în care ți-am pregătit o serie de câteva întrebări scurte și ușoare pe subiectele articolelor publicate pe site. Așadar, dacă vrei să faci o scurtă recapitulare înainte de a începe, sau poate vrei să cauți indicii în timpul quizului, poți găsi toate articolele a...

❌ Slăbitul prin înfometare nu este sustenabil pentru corpul tău!

Vezi cm poți să scazi în greutate și să te hrănești corespunzător în același timp. 😏🥗

Cum să slăbești fără să te înfometezi - FitnessbyAnna Dacă te-ai săturat de reclamele de la TV în care ți se oferă sucuri, suplimente, ceaiuri minune pentru slăbire, sunt aici să te îndrum. Cu toții am început tot felul de diete, ne-am înfometat pentru a scăpa de grăsime/celulită, ajungând să nu ne hrănim corpul cm trebuie și să ne ...

5 aplicații cu ajutorul cărora te poți antrena acasă, îti poți monitoriza progresul și poți crea un plan nutrițional personalizat. 💪

Monitorizează-ți stilul de viață sănătos - 5 aplicații ajutătoare - FitnessbyAnna Ne aflăm într-o perioadă în care petrecem o bună parte din timpul nostru în casă, date fiind condițiile pandemiei. Motivația de a face orice este în general destul de scăzută, iar când vine vorba de sport, cheful pare să dispară complet. Chiar dacă ai avea posibilitatea de a te depla...

Anxietatea de a merge la sală poate să ne țină pe loc în evoluția noastră. 👀
Descoperă cm poți să scapi de ea 🤓

Gym anxiety: 6 sfaturi prin care să o depășești - FitnessbyAnna Ca și începător, să mergi la sala de fitness poate să fie intimidant. Când vezi în jurul tău atât de multă lume care pare că știe ce face, te poate lua un pic panica și să vrei să părăsești sala în secunda doi. Această stare poate fi reprezentată fie prin frică, rușine sau tin...

Dacă tot ne aflăm în sezonul deliciilor dulci, iată câteva rețete sugar free, perfecte pentru dieta ta sănătoasă. 🍪🧁

Deserturi fără zahăr - FitnessbyAnna Un subiect despre care s-a vorbit des aici pe site este cel al zahărului. Am discutat despre ce este zahărul, care sunt efectele lui negative, cm ne putem antrena corpul să nu mai consume o cantitate așa mare de zahăr și multe multe altele. Dacă nu ai apucat să citești celelalte articole r...

Bucură-te de preparatele delicioase din această perioadă specială fără să te simți vinovat/ă. 🤓🍰🍕

Cum să mănânci responsabil de sărbători - FitnessbyAnna Miros fresh de portocale, aroma dulce a blatului de prăjitură aflat în cuptor, gustul echilibrat de scorțișoară al brioșelor, toate ne încântă simțurile de sărbători. Se apropie sărbătorile de iarnă și odată cu ele tot felul de bunătăți și multă relaxare. Cu siguranță fiecar...

Vrei să cumperi un cadou de sărbători cuiva pasionat de sport?🎄 Iată 5 opțiuni de încredere de unde poți face asta 👇

De unde poți cumpăra articole sport? - FitnessbyAnna Ne apropiem cu pași repezi de sărbătorile de iarnă, sezonul mult așteptat al cadourilor. Poate ești pasionat de fitness sau cunoști pe cineva pasionat de sport și vrei Crăciunul acesta să îi faci un cadoul în acest sens. Ei bine, articolul de astăzi are ca scop să te ajute în a ști d...

Suplimentele active - folositoare sau doar un trend? 🧐

Sper ca acest articol, bazat pe studii științifice, să îți aducă mai multă claritate. 👀

Top 3 cele mai populare suplimente consumate în lumea fitnessului - FitnessbyAnna Explorează ce suplimente sun benefice pentru tine in timp ce te antrenezi. Proteina, creatină sau BCAA?

Care smoothie e preferatul tău? Scrie in comentarii 👇🥤

6 Smoothies sănătoase & delicioase - FitnessbyAnna Dacă tot am vorbit în ultimele săptămâni despre afecțiunile negative ale zahărului artificial pe care îl asimilăm în corpul nostru ( vezi articole aici ), poate ne-am demoralizat luând la cunoștință toate aspectele discutate. Însă nu te lăsa complet descurajat. Există o varietate m...

Tocmai am încheiat o serie de articole pe o tematică relevantă și folositoare. 🍰 Le-ai citit?
https://fitnessbyanna.ro/articole/

Ultimul articol din seria noastră despre zahăr - Câteva metode ușoare și practice prin care poți învinge în lupta cu pofta de zahăr. 👇👇

Tehnici de înfrânare a poftei de zahăr - FitnessbyAnna Iată că am ajuns la ultimul articol din seria noastră despre zahăr împărțită de-a lungul săptămânilor în 4 părți (citește celelalte articole aici). Am vorbit despre natura zahărului, efectele sale negative asupra corpului, cm să îl scoatem din dieta zilnică și multe alte chestiu...

Tu cm ai grijă de corpul tău? 🤓

Cum să nu mai consumi zahăr atât de des - FitnessbyAnna Ai fost vreodată în situația în care ți-ai propus să mănânci sănătos zicând “Astăzi voi mânca niște țelină cu hummus, dar am să beau și o cola pe lângă. E ok pentru că am echilibrat cu legumele.” Este important să reții faptul că deciziile pe care le luăm zilnic ne forme...

Un abdomen tonifiat este dorința multora dintre noi, nu-i așa?
Vezi cel mai nou antrenament dedicat abdomenului publicat pe site!👇💪

https://fitnessbyanna.ro/exercitii/

Pentru săptămâna ce urmează ți-am pregătit 9 rețete yummy 😋 recomandate și create de Gabriella Robertha Stepanian, unul dintre cei mai pasionați food bloggeri de pe Instagram. 📲

Descoperă-i preparatele delicioase în articolul de mai jos. 🍝

9 rețete sub semnătura Gabriellei, blogger culinar - FitnessbyAnna Descoperă 9 rețete delicioase și ușor de făcut recomandate de Stepanian Gabriella, food blogger și nutriționist.

Intră pe site și descoperă o nouă sesiune de exerciții cu toate explicațiile de care ai nevoie 🏋🏻‍♀️

P.S. Summer bodies are made in the winter 😉❄️

Exerciții - FitnessbyAnna Fă sport oriunde ai fi! Aici găsești exemple de exerciții fizice pentru slăbit, tonifierea mușchilor și obținerea unui abdomen plat.

Am postat articolul cu numărul 2 din seria noastră despre zahăr. 🍦🍰 Dacă vrei să afli care sunt câteva din miturile cunoscute despre zahăr și care e treaba cu ele, dă click pe linkul de mai jos.👇

Cum rămâne, de fapt, cu zahărul? - FitnessbyAnna Subiectul consumului de zahăr declanșează, în mod firesc, o mulțime de întrebări. Ce fel de îndulcitor ar trebui să folosim? Ar trebui să consumăm zahărul brun? Este mierea o alternativă mai sănătoasă? Obiectivul meu prin acest articol, este să aduc câteva răspunsuri clare și sim...

Un nou articol de pus în practică, cu exemple clare 🤓

Bonus: o pagină de Instagram, unde puteți găsi preparate delicioase și ușor de făcut 🥙

Hrănește-ți corpul corespunzător - FitnessbyAnna Tu câtă atenție acorzi zilnic alimentației tale? De multe ori, ni se face foame și nu mai știm ce să mâncăm, totul pare atât de complicat. Când vine vorba despre cm ne hrănim corpul înainte și după antrenamente, procesul devine și mai provocator. Presupun că ai căutat pe Google m....

🥳 Am lansat o nouă pagină cu exerciții fizice scurte, pe care le poți face oriunde dorești.
Lasă scuzele deoparte și haide să trecem la treabă! 💪🏆

Exerciții - FitnessbyAnna Fă sport oriunde ai fi! Aici găsești exemple de exerciții fizice pentru slăbit, tonifierea mușchilor și obținerea unui abdomen plat.

Tu citești lista cu ingrediente atunci când cumperi un produs? 🤓

Dacă îți dorești să reduci🍦 zahărul din alimentația ta, ai nevoie să înțelegi ce efecte are asupra corpului tău. 🤓

Informează-te despre un stil de viață sănătos! 🥦 ⛹️‍♀️

Spune NU zahărului – FitnessbyAnna Ce este zahărul? Zahărul este un aliment obținut din sfecla de zahăr sau din trestia de zahăr, produse care continut o cantitate mare de zaharoză – ingredientul care conferă acel gust dulce pronunțat. Este folosit în alimentație pentru a îndulci, atât mâncărurile, cât și băuturile...