Psiholine

"In momentul in care oferi unui om multe sanse desi te-a ranit in mod repetat, acel om intelege ca tu esti dispus sa treci peste orice, indiferent cat de mult te doare.

Te va trata cu lipsa de consideratie si de respect, nu-si va tine cuvantul sau promisiunile si va sti ca poate sa se comporte oricum si sa faca orice pentru ca tu il vei ierta si il vei accepta in continuare in viata ta.

Cu cat mai multe sanse dai, cu atat scade respectul. Odata ce tu ai permis ca limitele tale sa fie incalcate in mod repetat, acel om se va obisnui cu asta. Nu se va stradui in niciun fel sa-si modifice atitudinea sau comportamentul pentru ca se va baza mereu pe faptul ca tu il vei ierta.

Intreaba-te de ce faci asta: te autoiluzionezi ca "de data asta chiar va face ceea ce promite"? Pe ce te bazezi stiind ca in repetate randuri nu s-a intamplat acest lucru?
- esti atat de disperat sau de dependent de acel om incat esti dispus sa accepti orice, oricat de mult te raneste sau te doare?
- respectul tau de sine si stima ta sine ... cm stai cu ele?

Tu ii inveti pe oameni cm sa se raporteze la tine. Cu cat accepti mai multe, cu atat mai putin te vor respecta. Vor sti ca esti oricand dispus sa crezi in minciuni, in amagire si in iluzii si sa treci cu vederea faptele. Practic, ii inviti sa continue sa se comporte asa cm o fac.

Este ok sa le dai oamenilor o a doua sansa pentru ca orice om greseste, insa atunci cand greseala se repeta este clar ca nu exista motivatie si vointa inspre schimbare.

Stabileste-ti limitele cu claritate, fii vertical si congruent cu tine insuti, iar astfel vei castiga respectul celor din jur. Altfel, nu faci decat sa le incurajezi comportamentele care te ranesc, ei nu invata nimic si tu iti vei asterne un viitor incarcat de durere si suferinta."

Ursula Sandner

Atenție mare la oameni, spunea bunica mea...
● Cine te-a rănit, nu te va vindeca niciodată;
● Cine nu ți-a arătat respect, nu te va respecta niciodată;
● Cine a aruncat cu noroi în tine, nu te va curăța niciodată;
● Cine te-a făcut să plângi, nu-ți va şterge lacrimile;
● Cine te-a doborât, nu te va ridica niciodată;
● Când cineva e nepoliticos, pleacă;
● Când cineva vrea să te dezamăgească, rămâi ferm;
● Nu lăsa comportamentul urât al cuiva să-ți distrugă liniştea interioară.
Uneori trebuie să renunți la oameni, nu pentru că nu-ți pasă, ci pentru că lor nu le pasă de tine.
Iubește, dar nu spune pe cine.
Zâmbește, dar nu le spune de ce.
Fii fericit, dar nu le spune motivul.
Oamenii obișnuiesc să strice lucrurile frumoase.

TU poți fi cel care oprește cursul traumei transgeneraționale.Trebuie doar să reflectezi asupra comportamentelor familiei tale de-a lungul generațiilor și să faci tot ceea ce este necesar pentru ca toate acestea să se oprească la tine și să nu le transmiți mai departe!

Ia-ți doza zilnică de fericire!Depinde doar de tine!🙏

Dacă te iubesc așa cm spun, nu s-ar purta cu tine așa cm o fac.Cuvintele mint, faptele nu...

🌼Dorește-ți și crede că meriți tot ceea ce e mai bun!
Nu te mai gândi la trecut, la tot ce ai pierdut sau la tot ce nu ți-a ieșit. Trecutul nu te definește!
Ziua de AZI e o nouă șansă de a construi de la început. Dacă rămâi în trecut nu poți construi nimic!

Cum să îți crești stima de sine?

Ce este stima de sine? Stima de sine este modul în care percepem propria noastră persoană, valoarea pe care ne-o atribuim, indiferent de situațiile prin care trecem. Mai pe scurt, cât de mult ne valorizăm și ne plăcem.

Care sunt indiciile unei stime de sine scăzute?

✅ ai în permanență dubii asupra acțiunilor și deciziilor tale și te critici foarte des
✅ te scuzi chiar și atunci când nu este cazul, iei mereu vina asupra ta
✅ îți minimizezi realizările și nu știi să primești complimente
✅ ai o imagine de sine negativă (te consideri inferior față de alții, crezi că nu ești atractiv, inteligent etc.)
✅ ești perfecționist
✅ eviți să începi proiecte noi, din frica de nu a eșua sau de a nu te face de râs
✅ cauți întotdeauna validare în jurul tău și ceri foarte des părerea altora
✅ dai o importanță mai mare decât cea cuvenită greșelilor și le lași să te tragă înapoi

Ce anume poți face pentru a crește stima de sine?

✅ să nu mai fii atât de critic cu propria ta persoană, să te iubești și să îți recunoști punctele forte (eventual poți face o listă cu acestea și o poți parcurge ori de câte ori intri în postura de critic)
✅ să nu te pedepsesti și să te judeci pentru fiecare greșeală făcută. A greși este omenește și rolul greșelilor este de a ne învăța cm să nu mai repetăm greșeala data viitoare
✅ să îți concentrezi atenția asupra a ceea ce faci bine, asupra a ceea ce ți-a ieșit; să te lauzi și să te apreciezi pentru fiecare reușită, oricât de mică ar fi aceasta
✅ să crezi cu toată ființa ta că meriți tot ce e mai bun, pentru ceea ce ești în momentul de față
✅ să nu iei deciziile legate de viața ta lăsându-te influențat de ceilalți
✅ să te accepți și să te iubești așa cm ești
✅ să îți exprimi punctul de vedere fără să îți fie teamă că vei fi judecat sau că vei supăra pe cineva
✅ să îți setezi un scop, o ocupație, care să te ajute să îți valorifici aptitudinile
✅ să te implici în acțiuni în care îi ajuți pe ceilalți. Acest lucru te va ajuta să te simți util
✅ să te împrietenești cu oameni care au realizat deja ceea ce îți dorești să realizezi. Petrecând timp cu ei vei prelua din obiceiurile lor și vei fi impulsionat să te auto-depășești

Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile prin care îți poți crește stima de sine, însă ele se aplică în funcție de domeniul din viața ta care a fost afectat. Dacă simți nevoia să discuți cu cineva, te aștept cu drag la cabinet!

Cum îți dai seama că ești abuzat emoțional?
Abuzul fizic este cunoscut de toată lumea, însă mai există și o altă formă de abuz, și anume, abuzul emoțional, care, uneori, poate fi foarte subtil și poate provoca traume foarte greu de vindecat.
Acesta poate fi semnalat de unul dintre următoarele comportamente:
➡️ încalcă limitele tale personale, refuză să se oprească atunci când atragem atenția că ceva ne deranjează, nu acceptă NU ca răspuns
➡️ te umilesc și te discreditează, fie în viața privată, fie în public
➡️ te acuză că nu știi de glumă și că ești mult prea sensibil și întorc totul împotriva ta
➡️ după o ceartă aceștia folosesc ”tratamentul tăcerii”(silent treatment), pentru a vă pedepsi
➡️ adesea nu-și exprimă nemulțumirile în mod direct, ci preferă să folosească sarcasmul, să facă remarci taioase, să vă inducă în mod intenționat în eroare, negând totodată că ceva este în neregulă. Acest lucru face interlocutorul să fie confuz, să aibă impresia că este ceva în neregulă cu el.
➡️ nu își respectă promisiunile și angajamentele, urmând ca apoi să nu mai recunoască ceea ce au stabilit
➡️ te fac să te simți insignifiant, ”persoana rea”, cel vinovat de tot ce se întâmplă, de cele mai multe ori ajung să te facă să te simți chiar si ”nebun”
➡️ te fac să te îndoiești de propria ta persoană, de sănătatea ta mintală, de capacitățile tale
➡️ te critică foarte mult, iar atunci când ești mulțumit de ceea ce ai realizat, îți vor spune lucruri care te vor face să simți că realizarea ta este nesemnificativă
➡️ îți critică alegerile și deciziile
➡️ te manipulează ca să obțină ceea ce vor de la tine

📌Dacă simți că te confrunți cu situații de genul acesta și nu ai idee cm ai putea să le gestionezi într-un mod sănătos, te aștept în cabinetul meu pentru a descoperi împreună care sunt metodele prin care te poți elibera de această formă de abuz.
Odată ce vei ajunge să știi cm trebuie să reacționezi în astfel de situații, viața ta se va schimba în bine, iar tu vei avea încredere în propria ta persoană și în modul în care gândești!
Te îmbrățișez cu drag!

"Când mă uit înapoi la viața mea văd durere,greșeli și suferință.Când privesc în oglindă văd cât de puternic am devenit, câte lecții am învățat și sunt foarte mândru de mine."

♥️O lecție despre cm să te salvezi și să te eliberezi de reguli.
“Când mă aflam în cele mai negre momente din viața mea erau zile în care nu mă putea ridica din pat. Nu aveam energie sau motivație și abia mă descurcam. Chiar și terapia părea a fi un efort mult prea mare. Mergeam în fiecare săptămână până într-o zi când nu aveam prea multe de spus în sesiune. Terapeutul meu m-a întrebat cm decurge săptămâna mea și chiar nu am avut nimic de spus.
„Cu ce te lupți?” a întrebat el.
Am arătat în jurul meu, spunând: „Nu știu, omule. Viața."
Nemulțumit de răspunsul meu, a spus: „Nu, de ce anume ești îngrijorată în acest moment? Ce se simte copleșitor? Când te duci acasă astăzi, ce problemă se va „holba” la tine?”
Am vrut să-i dau un răspuns complex, ceva ce părea demn de luptă.
Dar, în schimb, i-am spus adevărul.
"Sincer?" am spus. "Vasele. E o prostie, știu, dar cu cât mă uit mai mult la ele, cu atât mai mult nu vreau să le spăl pentru că trebuie să le frec înainte să le bag în mașina de spălat vase, pentru că mașina mea de spălat vase e de că**t si pur și simplu nu suport să spăl vasele.”
M-am simțit ca o idioată doar spunând asta cu voce tare. Ce fel de adult se lasă copleșit de un morman de vase? Există oameni cu probleme reale în lumea asta și eu mă plâng terapeutului meu despre o treabă casnică banală?
Și totuși terapeutul meu a dat din cap înțelegând. Și apoi mi-a dat un sfat:
„Pornește mașina de spălat vase de două ori.”
Hă? Am început să-i spun că asta nu se face, dar m-a oprit imediat.
„De ce naiba nu se face? Dacă nu vrei să speli vasele și mașina de spălat vase este de că**t, pornește-o de două ori. Pornește-o de trei ori, cui îi pasă?! Nu există reguli.”
Cuvintele lui mau dat pe spate într-un mod pe care nu cred că îl pot exprima corect.
În acea zi, m-am dus acasă și mi-am aruncat la întâmplare vasele murdare în mașina de spălat vase și am pornit-o de trei ori. M-am simțit ca și când aș fi învins un zmeu.
A doua zi, am făcut un duș întinsă pe jos.
Câteva zile mai târziu, mi-am împăturit rufele și mi-am pus hainele oriunde naiba era loc. Pe măsură ce mă bucuram de noua mea libertate, am încetat să văd fiecare zi ca pe o serie de reguli aleatorii ce trebuie urmate. În cele din urmă, m-am simțit suficient de liberă să îmi stabilesc din nou obiective, în propriile mele condiții.
Acum că sunt într-un loc mult mai sănătos, îmi clătesc vasele și le pun în mașina de spălat vase corect. Fac duș în picioare. Îmi sortez rufele.
Dar într-o perioadă în care să trăiești era o luptă în loc de o binecuvântare, am învățat o lecție incredibil de importantă:
Nu există reguli.
Pornește mașina de spălat vase de două ori.”
Traducerea din engleza: Heidi Scherbauer
Autor text original: Katie Scott

⚛"Sunt ani care pun întrebări și ani care raspund."

Roșul a fost prima culoare care a primit nume. Din punct de vedere psihologic, roșul este o culoare cu multiple conotații. Ne poate duce cu gândul la pasiune, la iubire, la bucurie, la curaj, dar și pericol și iritabilitate.
Oamenii care iubesc roșul sunt oameni cu poftă de viață, extrovertiți, indrăzneți, ambițioși, competitivi, provocatori, nerăbdatori, impulsivi, pasionați și pasionali. Sunt genul de persoane în preajma cărora iți face plăcere să te afli, care reușesc să umple de lumină o încăpere atunci când intră în ea.

Viața nu e roz, dar tu poți să o faci să fie așa! Umple-ți viața cu tot ce îți aduce bucurie, cu tot ce înseamnă frumos pentru tine.
Privește un apus de soare, mergi în natură, oferă-ți un moment de liniște! Ia o pauză de la agitația zilnică!
Ia-ți 5 minute să fii TU cu tine!

📌Stresul este prezent în viața noastră de zi cu zi. Puțini cunosc însă efectele negative ale acestuia asupra organismului uman.
❗️❗️Informează-te din timp asupra unor metode de gestionare a stresului, pentru o viață cât mai sănătoasă!

Un exemplu clar ca a fi singur este mai bine decât sa fii cu persoana nepotrivită.

A perfect example that being alone is better than being with the wrong person.