Dr. Alexandra Rusu - ortodont

Da, acela e un aparat dentar care te va ajuta sa obtii zambetul mult visat 😀
Stiu, e greu sa-l observi pentru ca e…invizibil 🤓
Te astept la o consultatie daca vrei sa gasim o solutie si pentru tine ❤️

Swipe pentru a vedea rezultatul final ❤️ 1an si 9 luni de tratament, 2 microimplanturi, 0 extractii facute in scop ortodontic

Logopedia si ortodontia merg mana in mana si de multe ori este absolut necesara o colaborare intre terapeuti pentru a obtine cel mai bun tratament posibil pentru pacientii nostri.
Weekendul trecut am avut iar onoarea de a povesti colegelor logoped in formare despre examinarea ortodontica a pacientilor si alte situatii pe care le intalnesc frecvent in practica. Prezentarea s-a transformat intr-un dialog (care ar fi putut continua muuult 😀), ocazie cu care am aflat si eu informatii noi:
- orice copil ar trebui sa beneficieze de un screening logopedic pana la varsta de 6 ani 👍
- copiii nu ar trebui sa inceapa clasa 0 cu probleme de pronuntie a sunetelor 🍀
- problemele de logopedie nedepistate/ tratate la timp pot evolua in situatii mult mai complexe (de ex: dislexie) ✌️

Tu stiai ca si adultii au nevoie de tratament logopedic uneori (nu doar copiii) si asta poate influenta stabilitatea tratamentului ortodontic ?

Wow 🤩👏
Asta e impresia cu care am ramas d**a ce am participat zilele trecute la congresul “Perio Ortho Synergy” organizat de Federatia Europeana de Parodontologie.

Impreuna cu colega mea Dr. Parodontolog Salagean Ruxandra aducem cele mai noi informatii pentru pacientii nostri, asigurandu-ne ca vor avea parte de cel mai bun tratament posibil 🙏🏻

O primavara frumoasa, plina de soare si zambete sincere dorim tuturor pacientilor si colaboratorilor nostri 🤩🍀💐 Alexandra & Aliz

Multumesc pacientilor mei pentru increderea acordata 🙏🏻

Zilele acestea am avut onoarea de a fi invitata la o intalnire cu 11 colege logoped, carora le-am povestit despre examinarea ortodontica, identificarea si tratamentul copiilor care sufera de respiratie orala, care au folosit suzeta un timp indelungat, a pacientilor cu tulburari din spectrul autist si multe alte subiecte foarte interesante.
Aceasta intalnire mi-a intarit credinta ca tratamentul corect al problemelor complexe nu poate fi facut decat printr-o abordare multidisciplinara. Iti multumesc Logoped Dr. Adriana Cândea pentru invitatie si apreciez dedicarea ta in dezvoltarea profesionala a colegelor logoped 👏🏻

“Mă uit la pozele de la nuntă și nu m-am putut abține să nu ți-o trimit pe asta! ❤️ Am fost in elementul meu în mare măsură datorită ție! 🤗”

Mesajele de genul acesta îmi încălzesc sufletul ❤️
Diana, ești superbă! 🤩

Una dintre cele mai mari bucurii pe care mi le ofera profesia mea este sa stiu ca pacientii mei sunt multumiti de tratamentul ortodontic prin care au trecut 🙏🏻

Semida, îți mulțumesc pentru încrederea acordată și mă bucur că am reușit să depășim împreună problemele cu mușcătura greșită și că zâmbetul tău este acum mai frumos ca niciodată! 😃

L̲a̲ ̲c̲e̲ ̲s̲ă̲ ̲m̲ă̲ ̲a̲ș̲t̲e̲p̲t̲ ̲d̲u̲p̲ă̲ ̲c̲e̲ ̲î̲m̲i̲ ̲p̲u̲n̲ ̲a̲p̲a̲r̲a̲t̲

În primele zile după aplicarea aparatului dentar vei trece printr-o perioadă de acomodare cu acesta. La copii durează de obicei câteva zile, la adulți, în schimb, până la 2 săptămâni.

În această perioadă te poți aștepta ca:

🟡 dinții să devină sensibili.
Pentru o acomodare mai ușoară:
☑️ poți lua un antiinflamator ușor câteva zile (de exemplu paracetamol);
☑️ consumă mâncare mai moale (supe, creme, smoothieuri, iaurturi etc);
☑️ ține ceva rece în gură sau consumă înghețată.

🟡 aparatul să jeneze buzele, obrajii.
Asemănător senzației pe care o ai uneori când porți o pereche nouă de pantofi: durează câteva zile până țesuturile moi se adaptează la un corp străin.
Te sfătuiesc să:
☑️ bei multa apă pentru a nu permite deshidratării să usuce gura,
☑️ pui ceară pe bracketsii care agață,
☑️ pe țesuturi moi aplică un gel cu anestezic de la farmacie sau glicerină boraxată.

🟡 simți că nu poți vorbi bine sau că îți curge mai multă salivă.
Este senzația de corp străin intraoral și, inevitabil, va trece după câteva zile.

Chiar dacă uneori pot fi dificile primele zile, nu uita că sunt niște senzații temporare și păstrează-ți optimismul. În curând dinții tăi vor fi mai frumos aliniați.

Dacă ai primit recomandarea de a îți extrage măselele de minte pentru că ai o înghesuire dentară sau ca să reduci riscul de recidivă trebuie să știi că acest lucru nu este obligatoriu înainte de începerea tratamentului orto.

Cu ajutorul unui chirurg priceput, aceste măsele pot fi extrase chiar și în timpul tratamentului ortodontic sau imediat după îndepărtarea bracketsilor, dacă va fi necesar.

O situație specială o reprezintă cea a pacienților tineri, minori, la care aceste măsele nu sunt complet formate și se află la depărtare de suprafața osului. Extracția în cazul acesta este foarte invazivă și atât eu, cât și colaboratorii mei medici chirurgi, preferăm să amânăm intervenția până în apropierea vârstei de 18 ani.

Tratamentul ortodontic îți poate schimba viața. Uneori rezultatele obținute au un impact major asupra esteticii faciale și îmbunătățesc considerabil stima de sine a pacienților.

În cazul de față am reușit să creăm spațiu pentru incisivul lateral maxilar, să îl aducem pe poziția potrivită, să îmbunătățim ocluzia și să închidem spații postextracționale existente cu evitarea consecutivă a implantelor dentare.

Multe beneficii obținute printr-un tratament ortodontic fix în decursul a doi ani de zile.

S͟a͟r͟c͟i͟n͟a͟ ͟ș͟i͟ ͟t͟r͟a͟t͟a͟m͟e͟n͟t͟u͟l͟ ͟o͟r͟t͟o͟d͟o͟n͟t͟i͟c͟

O mare parte din pacienții mei sunt reprezentați de femei adulte care se află la vârsta fertilă și care au în plan concepția unui copil în viitorul apropiat.

Dacă te afli și tu în situația asta trebuie să știi că:
✅ nu e contraindicat să începi sau să continui un tratament ortodontic;
✅ ne așteptăm ca pe parcursul sarcinii gingiile tale să se inflameze mai ușor și să sângereze. Acest lucru se poate întâmpla din cauza modificărilor hormonale și poate fi evitat/ îmbunătățit printr-o grijă suplimentară acordată igienizarii dentare.
✅ te sfătuiesc să rezolvi anumite probleme înainte de a rămâne însărcinată: tratamentul cariilor care necesită anestezic, efectuarea extracțiilor (dacă sunt necesare) și a radiografiilor dentare/ craniene.

Știai că... perioada dentiției mixte, cea în care sunt prezenți pe arcadă atât dinți de lapte, cât și permanenți mai este denumită etapa “rățușca cea urâtă”?

E foarte comun ca în perioada aceasta dinții să nu fie aliniați perfect, poate ușor înghesuiți sau alteori cu spații între ei.

Însă, pentru a te asigura că micuțul tău se dezvoltă armonios, nu uita că este recomandată o vizită la medicul ortodont imediat după ce ai observat că au început să erupă incisivii permanenți.

Dᴇsᴘʀᴇ ᴄᴏɴᴛᴇɴᴛ̦ɪᴇ

Contenția reprezintă ultima etapă a unui tratament ortodontic și începe imediat după îndepărtarea aparatului fix.
Rolul contenției este de a ajuta la menținerea rezultatelor obținute și de a minimiza riscul de recidivă. Cu alte cuvinte, este o metodă prin care mă voi asigura că dinții tăi rămân frumos aliniați.

C͟e͟ ͟t͟r͟e͟b͟u͟i͟e͟ ͟t͟u͟ ͟s͟ă͟ ͟ș͟t͟i͟i͟ ͟d͟e͟s͟p͟r͟e͟ ͟c͟o͟n͟t͟e͟n͟ț͟i͟e͟?͟ ͟
🟢 Faptul că TOȚI pacienții care au urmat un tratament ortodontic fix trebuie să poarte și aparatele de contentie;
🟢 Contenția poate fi de mai multe feluri: mobilizabilă (de exemplu gutiere) sau fixă (o sârmuliță fină lipită în spatele dinților) și împreună vom decide care este cea potrivită pentru tine;
🟢 Imediat după îndepărtarea bracketsilor va trebui să porți contenția mai mult, apoi, cu timpul, o vei purta din ce în ce mai puțin timp (doar câteva nopți pe săptămână).

Pacienții mă întreabă cât timp vor trebui să poarte aparatele de contenție. Răspunsul meu este: doar atâta timp cât îți dorești ca dinții să rămână perfect aliniați. 😀

Poate cel mai răspândit mit este acela conform căruia tratamentul ortodontic este foarte dureros.

Adevărul este că senzația dureroasă este una subiectivă, variază de la persoană la persoană și în general este descrisă ca un disconfort, o sensibilitate dentară care dispare după câteva zile.

Dacă dorești să afli cm poți beneficia de o adaptare mai ușoară la tratamentul ortodontic, răspund cu drag întrebărilor tale.

D̲e̲s̲p̲r̲e̲ ̲b̲r̲u̲x̲i̲s̲m̲ ̲ș̲i̲ ̲c̲u̲m̲ ̲p̲o̲ț̲i̲ ̲s̲ă̲ ̲î̲l̲ ̲c̲o̲m̲b̲a̲ț̲i̲

Scrâșnești din dinți noaptea? L-ai auzit pe copilul tău frecându-și dinții în timp ce doarme?

Mult timp nu s-a cunoscut cauza bruxismului sau s-a considerat ca fiind un proces “normal” la copii.

Și eu am primit aceste informații în timpul studiilor universitare și le-am transmis mai departe pacienților mei.

Tratamentul propus era gutiera pentru bruxism, omițându-se faptul că aceasta nu rezolvă cauza problemei, ci doar ajută la stoparea consecințelor. Uneori, însă, chiar înrăutățește bruxismul.

Ultimele studii din domeniu au arătat o legatură între bruxism și apnea obstructivă de somn.

Adică: în timp ce dormi căile aeriene se obstrucționează - din cauza poziției limbii, a “polipilor” etc - creierul tău nu mai primește suficient oxigen și ca urmare încearcă să deblocheze căile respiratorii prin impulsuri transmise mușchilor masticatori, care se contractă foarte puternic și dau naștere bruxismului.

𝑪𝒆 𝒆 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒖𝒕?
Caută o echipă ortodont + medic ORL + somnolog competentă și urmează recomandările acestora.

Netratată, apnea obstructivă de somn poate avea consecințe nefavorabile asupra sănătății tale pe termen lung: calitate a vieții redusă prin somn neodihnitor, boli cardiovasculare, alzheimer și altele.

Cu siguranță ai auzit despre parodontoză, acea afecțiune care determină pierderea dinților aparent sănătoși.

Această parodontopatie constă în inflamația și retracția gingiei, a sistemului de suport a dinților, astfel încât aceștia vor deveni mobili și, cu timpul, dacă nu se corectează problema, îi vei pierde.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐫𝐭𝐨𝐝𝐨𝐧𝐭𝐢𝐜 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞𝐢 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐮𝐧𝐢?

🟢 prin alinierea dinților, astfel procesul de igienizare devine mult mai simplu și mai corect. Nu se mai depune la fel de mult tartru, placa bacteriană nu mai stagnează în apropierea gingiilor și inflamația gingivală scade.
🟢 prin corectarea mușcăturii ne asigurăm că forțele masticatorii sunt corect distribuite pe dinți, aceștia nu vor fi supra sau subsolicitați și își vor păstra sănătatea un timp îndelungat.

Dacă ai observat că îți sângerează gingiile în timp ce te periezi, ai dinți de pe care s-a retras gingia sau au devenit mobili, e un semn că trebuie să te consulți cu ortodontul tău.

Împreună cu stomatologul/ parodontologul vom găsi soluția potrivită pentru tine.

𝔻𝕖𝕤𝕡𝕣𝕖 𝕒𝕔𝕥𝕚𝕧𝕒̆𝕣𝕚𝕝𝕖 𝕒𝕡𝕒𝕣𝕒𝕥𝕦𝕝𝕦𝕚 𝕠𝕣𝕥𝕠𝕕𝕠𝕟𝕥𝕚𝕔

Ședințele de activări se efectuează cam o dată la 4-6 săptămâni și de cele mai multe ori sunt scurte ca și durată. Vei petrece cam 15-20 de minute pe scaunul stomatologic.

În cadrul acestor controale mă voi asigura că aparatul dentar funcționează corespunzător și că tratamentul decurge conform planului.

De cele mai multe ori este necesară aplicarea unor forțe proaspete pe dinți prin: schimbarea elasticelor, schimbarea modulelor colorate, strângerea mai puternică a arcului în bracketsi.
Uneori (nu la fiecare ședință), arcul din bracketsi va fi schimbat cu altul nou.

Este posibil ca după o ședință de activare (mai ales dacă ești la începutul tratamentului) dinții să devină din nou sensibili, însă nu la fel de intens ca după ședințele de aplicare a aparatului dentar.

Foarte des pacienții mei mă întreabă dacă este normal să nu îi doară dinții după ședințele de aplicare sau activare a aparatului ortodontic.

Realitatea este că senzația dureroasă este individuală, diferită de la un pacient la altul. Unii pacienți simt discomfort intens câteva zile după controalele la ortodont, alții doar presiune și câțiva se “plâng” că nu i-au durut deloc dinții. 😅

De asemenea, disconfortul este mai ridicat la începutul tratamentului și devine inexistent pe măsură ce tratamentul evoluează și dinții au devenit mai drepți.

𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐞

Timp de 12 ani am frecventat secția germană matern a Colegiului Național “George Coșbuc” din Cluj Napoca, perioadă în care am dezvoltat un interes pentru biologie, anatomie și fiziologie. Am ales să particip la olimpiade de nivel local, județean și național la această disciplină.

Apoi, am studiat timp de 6 ani medicină dentară la UMF “Iuliu Hațieganu” și am câștigat o bursă de studiu la Universitatea de Medicină din Graz, Austria. Acolo am avut ocazia să primesc o altă perspectivă asupra învățământului medical, relației medic-pacient și a ortodonției.

Am finalizat studiile superioare prin examenul de licență cu media 9.85.

În 2014 am susținut examenul de rezidențiat și datorită rezultatelor foarte bune am reușit să mă specializez timp de 3 ani în ortodonție și ortopedie dento-facială. În anul 2017 am obținut diploma de medic specialist.

În primii ani de carieră am tratat numeroși pacienți prin colaborări din Cluj, Satu-Mare, Maramureș, Alba și Bihor.

Momentan ofer consultații ortodontice în Cluj Napoca, Oradea și Turda.

Timpul liber îl petrec alături de familia mea. Când nu sunt la cabinet mă ocup de băiețelul meu Luca; îmi place să practic diverse sporturi, să îmi încarc bateriile în natură sau călătorind.

D͟e͟s͟p͟r͟e͟ ͟s͟p͟a͟t͟i͟i͟l͟e͟ ͟p͟o͟s͟t͟e͟x͟t͟r͟a͟c͟ț͟i͟o͟n͟a͟l͟e͟

Din păcate, majoritatea oamenilor au pierdut cel puțin un dinte permanent de-a lungul vieții, de obicei primul care se extrage fiind molarul de 6 ani.

În momentul în care vei începe un tratament ortodontic și îți voi planifica tratamentul, va trebui să hotărâm dacă vom încerca să închidem spațiul postextracțional cu ajutorul aparatului sau să îl deschidem și să îl pregătim pentru inserția unui implant sau a unei lucrări protetice.

Desigur, varianta cea mai puțin invazivă și avantajoasă din punct de vedere financiar este să închidem acel spațiu.

Cu toate acestea, va trebui să știi că:
🟠 această variantă necesită timp suplimentar și presupune o prelungire a tratamentului ortodontic;
🟠 închiderea spațiului se face de multe ori cu ajutorul unui miniimplant ortodontic;
🟠 această variantă este mai potrivită persoanelor tinere și la care nu a trecut mult timp de la data extracției;
🟠 uneori nu este posibilă închiderea completă a spațiului postextracțional.

Știai că... e normal ca în momentul erupției dentare dinții să nu fie aliniați perfect?

Nu contează poziția din care iese un dinte din gingie, ci care va fi poziția lui în momentul în care s-a încheiat procesul de erupție dentară.

Dacă nu ți-aș spune, ți-ai fi dat seama că tratamentul acestui pacient a fost unul extracțional?

Uneori, din cauza înghesuirilor severe suntem nevoiți să recurgem la extracții dentare pentru a alinia dinții și a nu forța osul și parodonțiul acestora.

În cazul acestui pacient în vârstă de 20 de ani am reușit să rezolvăm înghesuirea severă, înclinarea planului maxilar și asimetria gingivală prin aplicarea unui aparat dentar fix și extracția unui incisiv inferior.

C͢u͢m͢ ͢t͢r͢e͢b͢u͢i͢e͢ ͢s͢ă͢ ͢a͢r͢a͢t͢e͢ ͢o͢c͢l͢u͢z͢i͢a͢ ͢c͢o͢r͢e͢c͢t͢ă͢

Dacă te întrebi cm anume ar trebui să se îmbine dinții maxilari (cei de sus) cu cei mandibulari (cei de jos) astfel încât să considerăm că ai o mușcătură corectă, îți voi oferi câteva informații generale pe care le poți verifica și singur sau singură la tine:

🟢 dinții nu ar trebui să fie înghesuiți sau cu spații între ei;
🟢 nu ar trebui să ai spații postextracționale goale;
🟢 dinții maxilari îi circumscriu pe cei mandibulari, se află ușor mai în exterior în zonele laterale, respectiv ușor mai în față la nivelul incisivilor;
🟢 incisivii maxilari ar trebui să acopere aproximativ jumătate din înălțimea incisivilor mandibulari.

Dacă suspectezi că ceva nu e în regulă la mușcătura ta sau dorești să facem o analiză mai amănunțită, te aștept la o consultație ortodontică!

Știai că... în perioada în care porți un aparat dentar fix poți apela la medicul dentist pentru detartraj, igienizări sau aproape orice altă manoperă stomatologică?

Doar pentru că urmezi un tratament ortodontic nu înseamnă că trebuie să neglijezi controalele periodice stomatologice.

❓ Poate te-ai întrebat cm anume se acordă acest titlu de “medic specialist în ortodonție și ortopedie dento-facială”? Drumul înspre a deveni medic specialist ortodont nu este deloc simplu sau scurt.

Astfel, medicul specialist în ortodonție și ortopedie dentofacială este un tip de medic stomatolog care a absolvit 6 ani de medicină dentară, apoi a susținut examenul național de rezidențiat - la care a trebuit să obțină rezultate foarte bune, ortodonția este probabil cea mai “râvnită” ramură a stomatologiei - iar apoi a urmat o specializare de minim 3 ani de zile la disciplina de ortodonție a unei universități.

La finalul specializării a suținut încă un examen prin care a dovedit faptul că deține suficiente cunoștințe în acest domeniu și a scris o lucrare de diplomă în care a descris în detaliu tratamentele ortodontice efectuate în acești ani.

Cunoștiințele medicului specialist ortodont - acumulate de-a lungul anilor de studiu - nu trebuie să fie confundate cu cele a unui medic stomatolog generalist care are o ”competență” în ortodontie, adică acea persoană nu a urmat rezidențiatul în ortodonție, ci doar niste cursuri opționale. De cele mai multe ori acest fapt se reflectă în competențele acestuia.

Documentează-te și alege cu grijă medicul ortodont. Tratamentele ortodontice sunt de multe ori complexe, iar efectuate incorect pot avea urmări pe termen lung!

C͟e͟ ͟p͟o͟ț͟i͟ ͟f͟a͟c͟e͟ ͟p͟e͟n͟t͟r͟u͟ ͟a͟ ͟s͟c͟u͟r͟t͟a͟ ͟d͟u͟r͟a͟t͟a͟ ͟t͟r͟a͟t͟a͟m͟e͟n͟t͟u͟l͟u͟i͟ ͟ș͟i͟ ͟a͟ ͟o͟b͟ț͟i͟n͟e͟ ͟r͟e͟z͟u͟l͟t͟a͟t͟e͟ ͟m͟a͟i͟ ͟b͟u͟n͟e͟?͟

Așa cm am menționat într-o postare anterioară, succesul tratamentului depinde și de tine, nu doar de eforturile depuse de medicul tău ortodont.

Iată câteva lucruri care stau în puterea ta:
🟣 păstrează o igienă dentară bună în timpul tratamentului - astfel acesta nu va fi complicat de evenimente neplăcute precum procese carioase, tratamente endodontice, demineralizări sau chiar extracții dentare. În postarea aceasta (https://bit.ly/IgienizareCuAparatDentar) vei găsi informații despre cm să igienizezi dinții în timpul tratamentului ortodontic.
🟣 nu uita să păstrezi legătura cu medicul tau stomatolog generalist pentru controalele anuale.
🟣 ai grijă la ce mănânci! Există alimente care pot desprinde bracketsii, fapt ce implică atât timp, cât și costuri suplimentare.
🟣 respectă programările pentru ședințele de activare ale aparatului. Aceste ședințe sunt de obicei scurte și se fac o dată la 4,5 sau 6 săptămâni.
🟣 respectă indicațiile cu privire la elasticele intermaxilare: pe ce dinți trebuie aplicate, cât și cm trebuie purtate.
🟣 ia legătura cu cabinetul dacă ți se pare că ceva s-a defectat la aparatul tău ortodontic.

Nu uita: doar împreună vom putea obține cele mai bune rezultate pentru tine!

Dᴇsᴘʀᴇ ᴇʟᴀsᴛɪᴄᴇʟᴇ ᴏʀᴛᴏᴅᴏɴᴛɪᴄᴇ ɪɴᴛᴇʀᴍᴀxɪʟᴀʀᴇ

Aceste elastice ne ajută să corectăm mușcătura, dar reprezintă unul dintre punctele sensibile ale unui tratament ortodontic fix.

De ce?
Pentru că au o importanță foarte mare în cadrul unui tratament, însă eficiența lor depinde de complianța pacientului. Adică sunt eficiente doar dacă sunt purtate și uneori acest lucru implică un ușor disconfort.

Majoritatea pacienților trec prin această etapă, iar dacă ți s-au recomandat și ție, am câteva sfaturi pentru tine:
🟢 fii atent când ortodontul îți explică pe ce dinți se aplică și cât timp trebuie purtate;
🟢 fă o poză dinților înainte de a părăsi cabinetul pentru a te asigura că vei ști cm să le aplici;
🟢 dacă nu poți să le aplici cu mâna, folosește o pensetă;
🟢 dacă porți elastice și pe partea stângă și pe partea dreaptă, asigură-te că le-ai schimbat pe amândouă pentru a păstra simetria;
🟢 ia o pungă de elastice tot timpul cu tine, în caz că trebuie să le schimbi cât ești plecat - dacă însă îți este greu să le porți și te simți descumpănit, amintește-ți că rezultatele și durata tratamentului vor fi pe măsura efortului depus.

Știai că... un tratament ortodontic durează aproximativ doi ani de zile, dar de multe ori reușim să ne încadrăm sub această limită?

Acest lucru depinde mult de cooperarea ta, a pacientului: de modul în care respecți restricțiile, de cm îți vei îngriji aparatul, de respectarea restricțiilor alimentare și a orarului ședințelor de activări. 😊