Ioana Oprean Consultant somn copii

Ce facem cu somnul în concediu? 🏝️ M-au întrebat mai mulți părinți vara aceasta, părinți care plănuiesc o vacanță cam de o săptămână la mare, fără diferență de fus orar sau cu diferență de doar o oră, maxim două.

1️⃣ Încurajez să ne concentrăm pe un somn bun al celui mic acasă, în condițiile de zi cu zi. Aici să fie preocuparea noastră. Cu cât copilul e mai odihnit, cu atât va fi mai adaptabil condițiilor din concediu. Așadar, program potrivit vârstei, mediu optim de somn, pregătiri previzibile și relaxante de somn, plus o modalitate de adormire care să susțină inițierea și menținerea somnului.

2️⃣ Încurajez să aducem în concediu cât mai multe din condițiile de somn de acasă pentru confort și sentimentul de siguranță peste care se poate așeza așa frumos relaxarea necesară inițierii somnului. Care pot fi acestea?

🌚 Întuneric deplin la somn. În țările mediteraneene avem de regulă această posibilitate (acest obicei). Dacă nu, aducem cu noi un sistem portabil sau folosin măcar folia de aluminiu din bucătărie/de la supermarket.

🛏️ Pătuțul, dacă acolo doarme acasă. Poate fi pătuțul hotelului sau unul de călătorie adus de voi. Luați și cearșaful în care a dormit noaptea precedentă, sacul subțire de dormit, jucăria de somn după 1 an, sunetele albe și camera video de supraveghere.

🤱🏻Pașii obișnuiți din rutină. Adică pregătirea de somn, pe semi-întuneric, în camera de somn. O includem în programul de zi cu zi. N-o sărim și n-o scurtăm, mai ales seara. Aducem loțiunea de masaj, cărticica, mașinuța, magneții sau ce obiecte folosim de obicei. Mai importăm, avem cu noi disponibilitatea, atenția, starea de prezență necesară umplerii paharului înainte de somn.

🕖 Programul potrivit de somn. Poate fi mai greu în zilele în care suntem pe drum. Dacă sare un somn ziua sau îl are scurt, putem compensa cu un somn de noapte început mai devreme. Dacă noaptea e afectată de drum, recuperăm noaptea următoare. Dacă vrem să testăm somn în mișcare sau pe plajă, o facem cu încredere, dar nu uităm să compensăm seara devreme eventualul somn pierdut ziua. Îl putem supraveghea pe rând la somn sau doar cu camera video.

Să vă bucurați de concediu și de viața de zi cu zi! ☀️

E cald tare vara în România. 🇷🇴 Tot mai cald. ☀️ Ce facem cu somnul bebelușului sau copilului mic? 😴

🍼 Îl hidratăm cât mai mult când e treaz (alăptat, biberon, apă, supe).

👕 Îl îmbrăcăm cu hăinuțe subțiri, din materiale naturale, sau îl lăsăm doar în scutec.

🌚 Umbrim camera de somn pe tot parcursul zilei pentru a o menține cât mai răcoroasă.

🪭 Răcorim camera de somn cu aer condiționat sau ventilator, având grijă să-l expunem treptat pe cel mic.

🌳 Urmărim zonele cu umbră din apropierea casei, unde cel mic ar putea avea un somn sau o perioadă de veghe.

Un bebeluș sau copil mic care are somnul în controlul lui sau adoarme cu implicare redusă din partea părinților, va fi afectat mai puțin de căldură (sau orice alt disconfort).

Ioana

Somnul bebelușului sau copilului mic poate fi mai provocator vara pe fondul luminii care apare dis-de-dimineață și se prelungește până seara târziu.

Lumina ajută la buna dispoziție, dar întunericul e prietenul somnului.

În timp ce somnul unor bebeluși sau copii mici nu e afectat de cantitatea mare de lumină vara, pe alții îi afectează semnificativ.

Dacă ai provocări cu somnul bebelușului sau copilului tău mic, poți începe prin a te asigura că are parte de întuneric la somn.

Ioana

Ai un nou-născut și vrei să construiești ghidat fundația sănătoasă de somn de la început? 🤱🏻

Ai un bebeluș și vrei să diminuezi implicarea ta în adormire după ce te-ai asigurat că are mediul, rutina și programul optim de somn? 🧩

Ai un copil mic care încă se trezește noaptea și îți dorești să-i asiguri un somn de calitate acum și pe viitor? 😴

Putem lucra împreună pentru a atinge obiectivele de mai sus într-un proces de 2 săptămâni. Vom lucra treptat, discutând și implementând schimbări la fiecare 3-4 zile în funcție de obiectivele familiei și temperamentul copilului. 📈

Lasă-mi un comentariu aici sau trimite-mi un mesaj privat dacă vrei să achiziționezi acest serviciu. 💬

Știu că poate fi un efort financiar. Mi-aș dori din suflet ca orice părinte să și-l permită. Din partea mea, ai garanția returnării banilor dacă nu ești mulțumit(ă) la finalul colaborării. 💳

Ioana
🤗

La invitația , am vorbit jumătate de oră despre somnul bebelușului și copilului mic. Am răspuns întrebărilor primite din partea moderatoarei, cât și celor primite live de la părinți.

Puteți urmări înregistrarea aici: https://www.youtube.com/live/S3BsgaqqHMA?si=FQZqY0m3tvdEvQXz

Poți adresa întrebări concrete despre somnul bebelușului sau copilului tău mic într-un mesaj pe whatsapp (la 0755010447) după ce ai descris pe scurt programul de somn și modalitatea de adormire și readormire. 📝

Trimite totodată și dovada plății celor 50 lei, iar eu revin în maxim 24h cu răspuns concret la fiecare întrebare în parte. Pot fi maxim 5 întrebări, pe care recomand să le numerotezi. 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣

Poate fi un bun punct de pornire pentru îmbunătățirea somnului bebelușului tău dacă dispui de un buget minim. 💳 Sau poți folosi acest serviciu după consultație de câte ori ai neclarități sau întrebări noi.❓

Să fie cu folos,
Ioana

Am vorbit Live cu despre somnul copiilor mici. 😴

Cum putem promova un somn odihnitor noaptea în contextul zilelor pline și agitate prin care trecem mulți părinți. 💤

Puteți urmări discuția (youtu.be/ZlI18HXgDQA?si=FUz2akXxCmN_WmCX) începând cu minutul 20. 📲

Întrebări suplimentare puteți adresa în comentarii. 💬

Ioana

Dacă vrei să lucrăm împreună pentru îmbunătățirea somnului bebelușului sau copilului tău mic, poți programa o consultație pe site. 📲

Vom stabili direcții de lucru pentru atingerea obiectivelor proprii de somn, în acord cu știința somnului și contextul vostru familial. 🧩💤

Dacă am ne-am auzit deja în cadrul unei consultații, te invit să lași în comentarii impresia ta în urma colaborării. 💬

Despre regresia somnului bebelușului, vârstele la care apare, factorii care o influențează și cm o putem depăși sau chiar preveni, am vorbit Live la Metropola TV la începutul anului.

Puteți urmări discuția condensată de 10 minute pe youtube, cu linkul https://youtu.be/-WlfUsMAB0Y?si=ZAXaM4cQuPcLM7vM, începând cu minutul 13.

Iar dacă aveți întrebări suplimentare, le puteți adresa aici.

Nopți liniștite și zile senine,
Ioana

Tu ce pași ai parcurs?

Review în urma unui pachet cu 4 consultații în care am apucat să analizăm în detaliu somnul bebelușului de 5 luni, să-l ajustăm și să-l aducem în controlul lui. ❤️

În urmă cu jumătate de an am primit prima invitație de a vorbi Live la TV despre somnul bebelușului și copilului mic. 📣 Am putut acorda interviul prin Zoom, din confortul propriei case.🏡 Cu emoție și entuziasm am vorbit despre elementele somnului sănătos pe care le putem implementa din primele luni de viață.🤱🏻 Dacă doriți să (re)vedeți discuția, accesați (copy/paste) acest link: https://youtu.be/Cv95JVgERCI?si=aup-1zwS1DxpsgGr

Dacă vrei să dăruiești somn unui bebeluș sau copil mic de Crăciun (și familiei acestuia), poți achiziționa pe site o consultație de care să beneficieze un părinte apropiat ție. Există instrumente de lucru pentru îmbunătățirea somnului oricărui copil, în funcție de specificul familiei, iar o consultație de o oră este un pas mare în această direcție. 🎁 😴
ioanaoprean.ro/produs/consultatie

https://youtu.be/Cv95JVgERCI?si=cEBjvNUkASv4EdCd
Avem instrumente de lucru pentru a încuraja somnul odihnitor al bebelușului și e bine să fim conștienți de ele și să le folosim. 😴

Dimineti cu Georgia si Vali - Ioana Oprean , Gabriel Leustean - 10 Noiembrie 2023 - P2 @MetropolaTV ABONAȚI-VĂ CANALULUI NOSTRU ȘI DISTRIBUIȚI PRIETENILORDetails ↓ ↓ ↓• Website: https://www.metropolatv.ro/• Facebook: https://www.facebook.com/metropolatv• In...

Astăzi și mâine puteți achiziționa consultația de o oră la prețul de 200 lei. Rămân valabile cele 3 bonusuri: concluzii scrise, jurnal personalizat de somn și un schimb de mesaje. Discutăm video, timp de o oră, cm puteți îmbunătăți somnul bebelușului sau copilului vostru mic, cu îndrumarea mea și resursele de care dispuneți acum pentru a implementa schimbări. Puteți programa consultația direct pe site sau mă puteți contacta printr-un mesaj privat.

Mulțumesc pentru invitație, Metropola TV.

📲 Poți programa o consultație pe site dacă dorești să lucrăm împreună pentru îmbunătățirea somnului bebelușului sau copilului tău mic. ⤵️

Consultație 60 minute - Consultant somn bebe și copii - Ioana Oprean Analizez formularul de somn, discutăm video 60 min cm puteți îmbunătăți somnul, trimit concluziile, jurnalul de somn și răspund la un mesaj cu întrebări.

Multă baftă mâine dimineață cu schimbarea orei, în special părinților cu bebeluși sau copii mici matinali.

Odată cu finalizarea tranziției la un somn pe zi, copilul crește și se schimbă provocările cu privire la somn. Discutăm despre ele joi, 19 oct, de la ora 13, Live pe Instagram. Voi răspunde timp de jumătate de oră întrebărilor voastre despre somnul copilului mic.

Perioada 4-18 luni este cea în care mulți părinți întâmpină provocări cu somnul bebelușului lor, chiar dacă în perioada imediat după naștere cel mic a dormit bine.

🔴 Provocările pot fi legate de trezirile dese (și uneori lungi) noaptea, de adormirile greoaie, cu multă implicare din partea părinților, de somnurile scurte ziua sau programul haotic de somn. Poate fi atât de grea perioada încât întreaga familie se află în zona de supraviețuire, iar disponibilitatea părinților ziua, pe perioadele de veghe ale bebelușului, este afectată.

✅ Vestea bună este că știința somnului a avansat mult în ultimul deceniu și avem instrumente concrete de lucru pentru îmbunătățirea somnului bebelușului (până să ajungem la temutul plâns de protest la schimbarea modalității de adormire).

📣 Răspund joi, 5 oct, de la ora 11:00 la 11:30, pe Instagram, întrebărilor voastre concrete despre somnul bebelușului cu vârsta cuprinsă între 4 și 18 luni. Dă de știre părinților interesați din anturajul tău sau programează o consultație individuală de o oră dacă vrei să abordăm personalizat somnul bebelușului tău.

Răspund live, timp de jumătate de oră, la întrebările voastre despre somnul nou-născutului.

Maturizarea tiparului de somn și achizițiile motrice sau pe plan cognitiv pot deranja somnul bebelușului sau copilului mic, în special dacă adoarme și readoarme cu implicare mare din partea părinților. Vorbim joi live despre principalele praguri în dezvoltare și cm putem susține somnul odihnitor în aceste perioade. 😴

Ai lucrat la mediul optim de somn, rutina relaxantă înainte de adormire și programul optim de somn, dar bebelușul sau copilul tău mic tot nu reușește să se odihnească suficient? Adormirile sunt în continuare greoaie sau somnurile de zi scurte sau trezirile noaptea multiple sau lungi? Recomand să lucrezi în acest context la diminuarea implicării tale în adormire, respectiv aducerea somnului tot mai mult în controlul copilului. 😴