Andra Istrate

"Formula matematica" a pierderii in greutate.

The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) This is the edited version of The Mathematics of Weight Loss presented by Ruben Meerman. In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, ...

Nutrienții de care organismul nostru are nevoie.

Deoarece celălalt conținut al postului mi s-a șters, revin cu articolul după mai multe zile în plus. Atunci când vorbim despre detoxifiere este de la sine înțeles că vorbim despre "intoxicare". Până la începutul secolului XIX-lea, adică la începutul epocii industriale, omul nu s-a confruntat decât cu agresiunile naturale din mediul exterior, ca de exemplu: fructe toxice, ciupercile otrăvitoare, plante alergizante, animalele veninioase, diverșii microbi erau pe atunci inamicii cei mai de temut. [ 1,438 more word ]

http://mydietitiandra.com/2017/02/24/detoxifierea

DETOXIFIEREA Deoarece celălalt conținut al postului mi s-a șters, revin  cu articolul după mai multe zile în plus. Atunci când vorbim despre detoxifiere este de la sine înțeles că vorbim despre „intoxicar…

Așa cm vă spuneam și în articolul precedent, unul dintre lucrurile importante este echilibrul. Odată restabilit, acolo unde știi că este cel mai mare dezechilibru al tău (emoții, stres, somn), lucrurile încep să fie altfel. Ocupă-te de lucrurile care te scot din echilibru. Acordă mai multă atenție lucrurilor care te scot din acesta. Cu ajutorul unui exercițiu simplu îți vei descoperi punctele slabe care te vor ajuta în drumul tău spre ceea ce îți dorești. [ 1,014 more word ]

http://mydietitiandra.com/2017/02/03/5-pasi-prin-care-sa-ajungi-la-o-pierdere-in-greutate-intelept

5 pași prin care să ajungi la o pierdere în greutate înțelept Așa cm vă spuneam și în articolul precedent, unul dintre lucrurile importante este echilibrul. Odată restabilit, acolo unde știi că este cel mai mare dezechilibru al tău (emoții, stres, somn), luc…

https://goo.gl/89NGAH

Supraponderal din perspectiva creierului Problema cu kilogramele în plus este un subiect foarte discutat în ultima vreme, deoarece acest lucru a devenit o epidemie. Rata obezității a crescut mai mult decât ne așteptam. Articolul de astăzi…

Ultimate Health Experience Conference- Prof. Dr. Colin Campbell

Cum ardem caloriile 🏃🏼🏋🏼⛹🏼🚴🏻🏇🏄🏼🏊🏻🚣🏼🏌⛷ 💪🏻

VLĂSTARII DIN BROCCOLI

Conţinut nutriţional:

- Vitamine: A,B,C,E si K
- Minerale: calciu, fier,magneziu,fosfor,potasiu,zinc.
- Aminoacizi
- Antioxidanţi
- Proteine 35%

Beneficii nutriţionale si terapeutice:

- conţin cantităţi semnificative de seleniu
- ajută la menţinerea unui sistem digestiv sănătos şi previn bolile de stomac.
- previn degenerarea musculară şi îmbunătăţesc vederea.
- reduc apariţia bolilor de inimă şi scad colesterolul
- reprezintă surse optime de enzime, anticancer, cunoscute de cercetătorii din ziua de astăzi; acest lucru este valabil pentru orice vlăstar de legume crucifere ( din familia verzei broccoli, verzei de Bruxelles, conopidei, napului, speciilor kale)
- facilitează eliminarea reziduurilor din corp, în mod sănătos, calm şi consistent
- Institutul Naţional American de Cercetare Johns Hopkins a raportat că vlăstarii de broccoli sunt de 50 ori mai activi în lupta contra cancerului decât o plantă matură de broccoli, datorită conţinutului mare de glucorafamin.

Healthy life,
Healthy body,
Healthy mind. 🏃🏼🌱🍅

Prânzul ideal trebuie să conţină:

- 30% vegetale
- 30 % cereale
- 25% proteine
- 10% fructe
- 5% grăsimi nesaturate

Cum să arzi 200 kilocalorii:

- 58 minute mers pe jos
- 24 minute de jogging
- 17 minute de înot
- 32 minute mers pe bicicletă

O primăvară frumoasă vă doresc!

Dacă aveţi poftă de brioşe cu morcov, vă puteţi realiza un smoothie rapid din suc de morcov, banane, gheaţă, curmale, vanilie şi scorţişoară. Ornaţi cu nucă de cocos, curmale, nuci şi scorţişoară.Poftă bună!

Daca aveţi poftă de o gustare tropicală vă poftesc să mixati mango, ananas, banane şi apa din nucă de cocos. Asezonaţi cu mano, kiwi, nucă de cocos şi curmale. (more photo on pinterest)

Pentru un mic dejun încântător de bun mixaţi în blender spanac, afine, suc de mere şi gheaţă. La topping optaţi pentru afine, cereale expandate, seminţe de in şi ananas. O zi frumoasă!

Pentru iubitorii de ciocolată o gustare din lapte de migdale, banane, gheaţă, unt de arahide, cacao raw, extract de vanilie şi îndulcitor natural la alegere. Se poate asezona cu alune, fulgi de ovăz, ciocolată neagră rasă şi banane. Poftă bună!

Beneficiile uleiului din GERMENI de PORUMB

- posedă 3 steroli izomeri care se opun absorţiei intestinale ale COLESTEROLULUI
- lecitina este un mijloc excelent de prevenire a aterosclerozei, cauza principală pentru apariţia bolilor cardiovasculare.
- intervine şi asupra metabolismului hepatic ajutând la creşterea nivelului de colesterol bun (HDL) şi la scaderea celui rău (LDL).

Este ideal pentru asezonarea legumelor şi salatelor.

Aveţi grijă de sănătatea dumneavoastră înainte să aiba doctorul!

Smoothie-ul este obţinut din fructe de pădure, suc de rodie şi iaurt. Pe deasupra se stropeşte cu iaurt, se pot adăuga dude uscate şi alte fructe. (more photo on pinterest)

Vă propun un desert din banane, zmeura, lapte de soia, gheţă, unt de migdale şi miere. Pentru a orna aveţi nevoie de căpşuni, zmeură, granola, nucă de cocos şi o burniţă de miere.
Atunci când vă plictisiţi untul de migdale se poate schimba cu unt de arahide. Poftă bună!

Pentru un smoothie energizant veţi avea nevoie de piersici, banane şi suc de portocale. Topping-ul este din mure, afine, nuci, seminţe de cânepă. O zi superbă!

Vă invit la o gustare dulce din lapte de migdale, frunze de kale, banane, avocado, gheaţă şi îndulcitor natural. Îi puteţi face un topping de zmeura, banane, kiwi, seminţe de chia. ( more photo on pinterest).

Idee genială pentru un mic dejun gustos şi sănătos. Smoothie-ul este realizat din ananas, banane, apă din nucă cocos şi miere. Se poate orna cu piersici, mure, seminţe de floarea- soarelui şi orez expandat. Delicios?!

Pentru a face acest smoothie cremos de căpşuni aveţi nevoie de căpşuni, iaurt, îndulcitor natural şi vanilie.
Topping-ul este făcut din fulgi de porumb, căpşuni, afine, migdale, seminţe de dovleac, seminţe de chia şi o "burniţă" de iaurt. Poftă bună! (more photo on pinterest)

Cine vindecă o boală este poate cel mai iscusit, dar cine o previne este cel mai eficace doctor.

- THOMAS FULLER

AVIDINA

Avidina este o albumină termolabilă (se distruge la temperaturi mai înalte), care se găseşte în albuşul de ou şi care se comportă ca o antivitamină pentru biotină (vitamina B8 sau vitamina H).

Împreună cu biotina, avidina formează complexe proteice inactive din punct de vedere biologic, numite BIOTINAVIDINE.

Biotinavidina este o glicoproteină care conţine 3 părţi de biotină la o parte de avidină, ceea ce însemnă că o moleculă de avidină blochează trei molecule de biotină. Din acest motiv, administrarea de albuş de ou nefiert poate determina carenţă biotinică (vit.B8) .
Prin fierberea oului, avidina se coagulează şi nu mai acţionează asupra biotinei.
Nu se recomandă consumul ouălor crude din aceste considerente. Deoarece pot contine bacterii care pot cauza infecții (precum salmonella). De asemenea ouăle pot cauza mâncărimi ale pielii, alergii, urticarie și erupții, astm, rinite, precum și altele.

Un regim alimentar sănătos este cel mai important factor.
Acesta poate:

- introduce în sânge substanțele chimice care deblochează arterele, reduc colesterolul, creează solvenți pentru diluarea cheagurilor de sânge,și produc hormoni, care relaxează pereții arterelor, scăzând astfel tensiunea;

- juca un rol esențial în lupta cancerului prin producerea acelor agenți capabili să micșoreze sau să distrugă celulele anormale;

- ajută la întârzierea procesului de îmbătrânire și poate încetini procesul de degradare naturală a organismului;

- crește rezistența la infecții, și stimulează organismul să producă mai mulți anticorpi, care protejează împotriva acestora;

- preveni durerile de cap și crizele de astm;

- duce la crearea unor substanțe care atenuează durerile și inflamațiile provocate de artrită;

- atacă bacteriile și virușii;
- crește fertilitatea;
- conferi un aspect sănătos și plin de strălucire tenului, părului și unghiilor;