maimultcaperfecta

salată aperitiv cu andive, roșii, castraveți, porumb, fasole roșie, brânză de oaie, măsline și fulgi chilli - proteine, grăsimi, fibre, minerale și vitamine - super rapid, super gustos, super sățios - doar să îți faci timp și să ai chef să le toci și să le combini - maxim 10 minute cu tot cu ședință foto și cântărit, îți promit

salată vegană super yummy, sățioasă și nutritivă cu fasole kidney, porumb, roșii uscate în ulei de măsline, ceapă, salată verde și roșii - proteine vegetale, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale

salată tabbouleh cu bulgur, roșii, ceapă roșie, lămâie, sare și mult pătrunjel. bună caldă, multă, la orice masă 😂👍

aici exemplu de gustare pentru grădiniță cu zero gătit - tortilla spaniolă, struguri, o felie de măr și o felie de pară - copil hrănit, mamă relaxată

alta gustare pentru grădiniță - banană, clatite integrale cu unt de arahide, brioșă cu afine, afine, iaurt grecesc. super yummy și super nutritiv

gustare pentru grădiniță - wrap integral cu avocado și cremă de brânză, castravete, piersică, cașcaval. succes total 👍

Da, sunt chiar cartofi prăjiți. în ulei. de floarea-soarelui. Din ăia crocanți la exterior, moi în interior, puțin dulci, cu brânză rasă deasupra. Și da, poți mânca așa ceva în timp ce ești la dietă. Și în timp ce slăbești. Chiar în același timp 😅.
✅Metodă deja testată și validată

condiții:
❌ nu se întâmplă zilnic și nu în cantități exagerate
❗se păstrează balanța calorică necesară în media corectă pe 7 zile
⭕se reglează restul meselor din acea zi sau din zilele următoare și/sau activitatea fizică
⛔ nu se combină la aceeași masă și nici în aceeași zi - și vinul, berea, tortul, șnițelele sau maioneza.
❗se revine la dieta sănătoasă chiar de a doua zi
❤️ se savurează total, conștient, fără sentimente de vină și fără pierderea controlului.

Simplu. 😉

Dacă nu știi să faci blat de pizza, pentru combinația asta chiar merită să înveți, e omg 😱 - bază cu sos de roșii și mozzarella, deasupra broccoli, dovlecel și ardei gras, toate contopite cremos într-o aromă de legume coapte, presărate cu puțin ulei de măsline, oregano și busuioc. - dietă mediteraneană next level, o să auzi cm îți cântă îngerii pe cerul gurii 😂😇🥂

Continui seria de mâncare tradițională românească de la munte, cu dor și bale 😂 - un bulz mai fițos, plin de grăsimi, de calorii și de savoare. Niciun pericol pentru dietă, mâncat la prânz, după 4 ore de mers pe munte și înainte de alte 4. Chiar rămâne loc și de desert 🥰🍓🥂

Combinația carne cu cartofi îngrașă, nu-i așa? Nu. Surplusul caloric îngrașă. Uite cm poate arăta o cină de dietă 😉

Salată de sfeclă roșie cu hrean - super combinație cu antioxidanți puternici, contribuie la prevenția cancerului, sănătatea ficatului, încetinește absorbția zahărului în sânge, elimină toxinele, stimulează tranzitul intestinal, reglează colesterolul, crește imunitatea, oferă sațietate cu puține calorii - adaug-o în meniul tău ori de câte ori ai ocazia ❤️

supă simplă de pui cu fidea, morcov, ceapă și pătrunjel. Hidratanta, antiinflamatoare și plină de nutrienti - colagen, acid hialuronic, calciu, fosfor, magneziu, potasiu - benefică pentru articulații, oase, păr, unghii, piele - totul cu puține calorii. 💛

top 3 salate preferate: Salată verde, ceapă verde, ridichi. Atât de simplu.

celebra salată de roșii cu brânză, reinventată pentru vegani, cu tofu marinat și fulgi de drojdie inactivă, ceapă, crackers integrali și ulei de măsline. satisfacție garantată 😁👌

prânz rapid și sănătos pentru toată familia

🍒🍓🍒

varianta vegană light - varză proaspătă călită fără ulei cu ceapă, roșii, ardei + mămăligă

traditional Romanian food - ciolan pe varză 😅

vedeta verii la terase - poți alege oricând o limonadă, cu mentă, ghimbir, gheață, chiar și cu puțină miere, chiar și combinată cu piure natural din alte fructe, cm ar fi ananas, mango sau banană, ori cu suc de portocale, dar fără zahăr și fără siropuri sau "arome". Și nu zilnic 😅

prânz complet - rapid gustos sănătos - proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, micronutrienți

Moara Viselor
Peștele este întotdeauna o alegere bună atunci când mâncăm în oraș. poate fi la prânz, alături de o porție de orez cu legume, cartofi la cuptor sau piure, piure de legume sau legume la gratar, ori la cină, lângă o salată verde. 🦪🍤🍱🥗🍣

pink smoothie for two 😍 🫐🍌🍓🍍🍃

easy yummy breakfast for me and baby R

super yummy and nutritious snack: melon, banana bread, peanut butter

pink smoothie full of flavours and antioxidants

🍍🍍🍍

🍒🍓🍒