Laura Spinu Psihoterapeut

Cugetari bune chiar daca nu mai putem da timpul inapoi. Avem insa prezentul. Si viitorul. Si niciodata nu e prea tarziu, indiferent cat de mari ar fi copii nostri!

❤❤❤

Thanks, Diane Loomans via Becoming Peaceful - Certified Peaceful Parenting Coach

Mă gândesc la cei pentru care în aceste zile urarea de "Sărbători fericite!" îi face sa se întristeze pentru ca le e greu sa găsească fericire chiar acum în viata lor, pentru ca în aceste momente le este greu și presiunea fericirii, oricum omniprezenta în vremurile noastre, ii adâncește și mai tare în suferință. Cei care nu au nevoie de sclipici, cadouri colorate, mese îmbelșugate, petreceri gălăgioase, imbratisari forțate.
Îndrept către sufletele lor gândurile mele și speranța că vor putea găsi ragaz de liniste, minuscule motive de înseninare, clipe de somn odihnitor sau orice ar putea aduce un strop de lumina în viata lor interioara.
Dacă se poate. Daca nu încă, e ok.
🥰🌈

Bun pentru curtea scolii...
Hai la joaca!

Love this idea!

Bine de reamintit zilnic :)

Nu suntem bine cand evitam situatiile in care nu ne-ar putea fi bine. Nici atunci cand le cautam tocmai ca sa (ne) demonstram ca suntem bine. Nici atunci cand spunem ca nu ne mai pasa.
Vindecarea se produce atunci cand putem sa simtim si sa traim disconfortul, durerea, sa ne recunoastem tiparele si sa actionam diferit.

A venit, a venit toamna!
Copacii se pregatesc sa renunte la frunzele ce nu le mai folosesc. Pentru a face loc unora noi.
Sa invatam de la ei!

Take Responsibility for Your Own Healing ❤️‍🩹

"Joaca este cea mai înaltă expresie a dezvoltării umane în timpul copilăriei, căci ea este expresia libera a sufletului copilului"

A disciplina un copil, înseamnă a-l ajuta sa rezolve o problema. A pedepsi, înseamnă a-l face sa sufere pentru ca are o problema.

L.R.Knost - Little Hearts/Gentle Parenting Resources 💕

Laura Spinu Psihoterapeut updated their website address.

Adevarat!

Cu bucurie, de fiecare dată!❤

Cel de-al 4-lea training dedicat personalului DGASPC a avut ca temă „Provocările adolescenței” și ne-am bucurat enorm că au participat peste 700 de educatori, referenți și reprezentanți ai DGASPC care lucrează cu copiii și tinerii instituționalizați din țară!

Psihoterapeutul Laura Spinu a susținut un atelier în cadrul căruia educatorii au aflat care sunt cele mai importante schimbări fizice și psiho-emoționale prin care trec tinerii în perioada adolescenței și cm pot aceștia să îi susțină și să le fie aprope pe tot drumul acestei transformări, de la copil la adult.

„În perioada atât de tumultoasă a adolescenței, mai ales când există istoric de traumă, este esențială existența unei relații hrănitoare, conținătoare, sigure, cu un adult care să înțeleagă tsunami-ul de senzații și transformări prin care trece un tânăr. Deși este o perioadă în care tinerii, în încercarea lor de a a-și contura identitatea și a obține independența, caută mai degrabă compania altor adolescenți, prezența unui adult care să ofere căldură, dar și structură deopotrivă, poate facilita acest proces transformațional. Procesul poate fi unul dificil, atât pentru adolescent, cât și pentru adulții care le sunt alături și tocmai de aceea și aceștia din urmă au nevoie de tot suportul de care pot beneficia.” – Laura Spinu, psihoterapeut

Mulțumim mult, Laura Spînu, pentru informațiile împărtășite!

Le mulțumim participanților și parteneri noștri din DGASPC și centrele private pentru toată implicarea lor în lucrul cu copiii vulnerabili și sperăm ca informațiile să le fie utile în discuțiile cu adolescenții!

De încercat:)!

Anger Management - I Feel Pretty One of the most hilarious motion picture comedy scenes ever (a personal favourite of mine) where Dr Buddy Rydell (Jack Nicholson) makes Dave Buznik (Adam San...

"Am stat cu FURIA mea suficient timp, pana mi-a spus ca numele ei adevarat este SUFERINTA!"

Furia ta ce iti spune?

Little spoiler...
Stay tunned:)

♀️Invataturi ale practicii yoga:

⚖️Pentru a avea echilibru ai nevoie de forta si flexibilitate. Forta si flexibilitatea se dezvolta in timp, lucrand cu tine si nu impotriva ta, cu blandete si nu cu incrancenare, cu compasiune, PREZENT, conectat cu tine insuti, cu privirea indreptata spre interior si nu spre exterior, iertand esecurile, apreciind efortul, acceptand mai intai limitele pentru a le putea impinge usor, usor.

Tensiunea, activarea, efortul placut arata ca esti pe drumul cel bun; durerea spune ca e cazul sa te opresti.

🌊Pentru o miscare fluida ai nevoie de putina predictibilitate, sa stii ce urmeaza, ca sa fii in siguranta si sa nu te dezechilibrezi. Prea multa predictibilitate, cupleaza pilotul automat si ne deconecteaza de noi insine.

👌Valabil pentru corp si minte! Oricand. Oriunde.

Buna dimineata! 🌞

💪Daca prin anii 90 era de mare angajament sa sustii ca esti perfectionist, mai ales in cadrul unui interviu, acum e pe val EMPATIA. Toata lumea flutura stindardul empatiei si se umfla in pene cat de empatici sunt sau cat de empatici ar trebui sa fie ceilalti. Imi place articolul din DOR. E foarte explicit. Ne arata exact cam care-I treaba cu empatia asta si la ce-I buna si la ce nu. Caci, surpriza! Uneori nu-I chiar buna daca o posezi genetic si iti lipseste abilitatea de reglare a emotiilor.

Si zice asa:
“Empatia este procesul prin care ajungi să trăiești emoția pe care o observi la altcineva.
Ca să fie empatie, trebuie să bifezi trei condiții: să trăiești o emoție, să fie aceeași emoție pe care ai observat o la celălalt și să fii conștient că o trăiești fiindcă ai observat o.
Mecanismul empatiei poate fi desfăcut în trei mari etape: observarea emoției celuilalt, înțelegerea ei și molipsirea cu ea.”
Ca sa poti fi empatic, sa recunosti emotia celuilalt, ai nevoie in primul rand sa iti permiti tie sa simti, sa te uiti inauntrul tau, sa recunosti emotia, sa o etichetezi, sa-I permiti sa existe, sa te obisnuiesti cu ea. Pentru ca nu putem recunoaste ceea ce nu cunoastem. Si daca nu ne dam voie sa fim in contact cu propriile emotii,TOATE, placute sau dificile, cm sa le recunostem la ceilalti si sa le mai si simtim ca si cm ar fi ale noastre?

By the way, empatia, impreuna cu recunoasterea propriilor emotii, ale celorlalti si reglarea lor sunt elemente ale inteligentei emotionale, asa cm a adus-o in lumina reflectoarelor taticul Daniel Goleman.

Si d**a cm ii zice si numele: emotionala, inseamna ca are legatura cu emotiile. Ma intreb cati inteleg asta: ca empatia este legata de emotii. Si cm nu suntem un popor care sa excelam la capitolul inteligenta emotionala, caci de…, miturile poporului roman sunt cele ale ciobanului mioritic si ale Mesterul ui Manole, ma tem ca nici tocmai empatici nu avem cm sa fim. Putem insa deveni, pentru ca intr-o anumita masura, empatia si inteligenta emotionala se poat antrena. Pentru asta insa avem nevoie sa recunoastem si sa acceptam ca ne lipseste. Si nu e rusinos. 🤭

Bune sunt si celelalte surori mai sarace, cu nume mai putin sonor, mai putin populare, cu care este deseori confundata: teoria mintii 🤔si compasiunea🤗.

“Dacă doar înțelegi, sau presupui, ce simte celălalt, înseamnă că te folosești de o abilitate esențială funcționării ca ființe sociale: teoria minții. Dacă trăiești o emoție dar alta decât cea observată – de exemplu, dacă ți e milă de cineva care suferă –, e compasiune. (Importantă în cazul medicilor, de exemplu, care nu și pot permite să împărtășească suferința pacienților.) Dacă nu ești conștient că trăiești emoția fiindcă ai observat o, e contagiune emoțională.”

☀️Mie imi par chiar foarte valoroase: e important sa fiu capabil sa inteleg sau sa presupun cm se simte celalalt, sa am reactie emotionala la emotia lui. Asta ma ajuta sa intru sis a sustin relatii sanatoase. E o conditie necesara, chiar daca nu si suficienta.

Lipsa celor trei abilitati poate fi deseori un indiciu pentru tulburarile de personalitate narcisica, antisociala, sau alte psihopatii , usor observabile la destule persoane publice, mai ales in domeniul politic, si nu doar pe plaiurile mioritice 🗽.

https://www.dor.ro/cu-empatia-la-psiholog-integral-din-dor-21/?fbclid=IwAR1vNBAJL70LHy7HAXpQO9sLVU_JSVOCtxIXuwWRcEzgjI6dutOvOrRKLRM

Cu empatia la psiholog - DoR Cum funcționează mecanismul emoțional al empatiei, la ce e bun, care-i sunt limitele și cm le putem depăși.

O definitie simpla, clara, fara pretentii, pentru toata lumea, a unui concept destul de pretentios :)
ASERTIVITATEA

Putina analiza pe text :)

Adevarat, ar fi grozav sa ne invatam copii sa revina la ceea ce suntem de fapt: fiinte simtitoare si unice. Unice si extraordinare doar pentru ca suntem si nu neaparat pentru ce am realizat, pentru ceea ce avem: posesii, titluri, functii, medalii, admiratia celorlalti etc. Alergand d**a toate astea uitam ca, de fapt, “a trai” inseamna “a simti”. Daca sensul vietii noastre este doar de a face ceva extraordinar, ne programam singuri pentru nefericire, pentru ca, statistic, un procent mic reusesc sa faca lucruri nemaipomenite. Cam cm am am invatat noi la scoala: ne mandrim cu olimpicii, cu exceptionalii, cu nota 10, ceilalti nemaicontand, uitand ca fiecare om e un miracol in sine. Si uite asa, nu mai pretuim lucrurile obisnuite din jurul nostru, cele care ne pot aduce infinit mai multe bucurii. Asa ajungem depresivi pentru ca sursele noastre de potentiala fericire sunt inaccesibile, ignorandu-le pe cele care sunt atat de la indemana.

Pe langa minunatul mesaj al acestei poezii, cuvantul cheie mi se pare "Show".
Invariabil, toti parintii pe care i-am intrebat ce isi doresc pentru copiii lor mi-au raspuns “sa fie fericiti”. Unii dintre noi ne dorim o alta viata pentru copiii nostri, fie ca am obtinut extraordinarul si am constatat ca nu a meritat lupta, ca am irosit viata, fie ca am esuat si ne-am fi dorit sa facem lucrurile altfel, sa fim mai atenti, mai prezenti, mai autentici. Le spunem copiilor cm sa fie, cm sa faca, insa noi nu putem, noi continuam la fel, nu putem decupla pilotul automat.
Copii nu invata ce le spunem decat intr-o foarte mica masura. Ne copiaza propriul model: degeaba ii spun ca nu ma intereseaza performanta daca citeste in ochii mei bucurie si satisfactie doar cand realizeaza ceva extraordinar. Degeaba ii spun sa se bucure de lucrurile marunte, daca eu imi traiesc viata automat, intr-o mare viteza, facand milioane de lucruri pe zi si eu insami nu ma pot bucura de gustul unei rosii sau de placerea unei strangeri de mana. Si asta in mod autentic, pentru ca, mai bine decat oricine, copiii SIMT. Si un zambet larg si fals pe fata noastra nu va fi decat energie irosita. Ei vor percepe mesajul real.
Si acum: voi cand v-ati bucurat ultima oara de un lucru “banal”?

Laura Spinu Psihoterapeut updated their phone number.

Un bun inceput!

It's now easier to send Laura Spinu Psihoterapeut a message.

Laura Spinu Psihoterapeut updated their business hours.