Teo Munteanu - Fitness and Wellness trainer

Hello, prieteni! M-am înscris la un cros caritabil pentru o cauză pe care o susțin din toată inima. Am ales să îmi depășesc limitele pentru cei care se luptă în fiecare zi. Aș vrea să vă invit cu căldură să vă alăturați mie în această aventură și să ne ajutați să aducem zâmbete și speranță în viețile celor care au nevoie. Fiecare donație, fie cât de mică, face o mare diferență. Haideți să strângem împreună fondurile necesare pentru această cauză importantă. Orice contribuție contează! Donați acum și să facem schimbări minunate împreună! ❤️

Teodora Munteanu: Sunt Sportiv Galantom pentru o cauza draga mie Galantom este un om mereu dispus să ii ajute pe alții, în mod dezinteresat; generos; darnic; mărinimos. Galantom.ro este platforma de fundraising peer to peer care ajută oamenii de bine să strângă fonduri pentru proiectele ONG-urilor care aduc schimbare în comunitate.

Când ești serios și te ții de treabă.

-8kg
-10% masă grasă

Goodbye empty calories, hello vibrant energy! Join me on the path to better snacking choices. 🍓🥑

20 years old vs 27 years old 🙏🏻

It amazes me to see how much my body can adapt. I’ve been working like crazy, sometimes 12 hours a day and I still have control over my body.

Building strong and healthy habits was my main goal.

I don’t have a deadline for my fitness journey because this is a lifestyle.

6 years since I started my fitness journey and 4 years since I started my healthy lifestyle. Taking care of my body means taking care of myself, my mind, my happiness.

20 and exhausted with no plan and no results.
27 and “OMG bring it on, nothing can stop me!”❤️

I’m living my best life and it has just started. 🌟

It’s never to late to start. You are never too old, too young, too busy, too fit.
Take care of yourself and don’t waste any more time waiting to do it. ❤️

✅Protein shakes are a popular dietary supplement among athletes, bodybuilders, and people who want to build muscle, lose weight, or improve their overall health. Here are some of the potential benefits of consuming protein shakes:

✅Promotes muscle growth: Protein is an essential nutrient for building and repairing muscle tissue. Consuming a protein shake after exercise can help promote muscle growth and aid in recovery.

✅Helps in weight loss: Protein is known to be more satiating than carbohydrates or fats, which can help reduce appetite and lead to a lower overall calorie intake. Adding protein shakes to your diet may help you feel fuller for longer, which can aid in weight loss.

✅Supports bone health: Protein is an essential nutrient for building and maintaining strong bones. Consuming adequate amounts of protein may help reduce the risk of osteoporosis and other bone-related conditions.

✅Boosts immune function: Protein plays a critical role in the immune system, as it is needed for the production of antibodies and other immune cells. Consuming protein shakes can help support immune function and reduce the risk of infections.

✅Convenient and easy to consume: Protein shakes are a quick and convenient way to consume protein, especially for people with busy lifestyles who may not have time to prepare a full meal.

It's important to note that the benefits of protein shakes may vary depending on the type of protein used, the amount consumed, and the individual's overall diet and lifestyle. Schedule an appointment and find out the best plan for you.

🌷🌷🌷

După 1 oră jumătate de dat zăpada m-am răsfățat cu pizza făcută în casă. După muncă și răsplată. ❤️

My kind of me time.

Starting the year with a beautiful transformation.

It’s been a while since I’ve posted here, but I’m back! ❤️

I’m glad to be here again and I am starting new projects.

As I want to be here for you, I would like to know what kind of posts you’re interested in?

Should I make it more about food, workouts or both?

⬇️ leave a comment below and let me know your thoughts!

Let’s make some magic!

Do what you love and LOVE what you do!

Another day, another great workout.

E luni din nou și e momentul să ne setăm obiectivele pentru întreaga săptămână. ⭐

Eu am început cu mișcare. Îmi place să îmi încep ziua cu mișcare, mă umplu de energie și de voie bună.

Tu cm îți începi ziua?

Să mănânci echilibrat este simplu.

Asigură-te că respecți procentele de proteine, carbohidrați, vitamine, fibre și grăsimi și totul începe să prindă contur.

O dată ce ai învățat cm să construiești farfuria corectă, devine o joacă. 🥗

Iată câteva farfurii pline de culoare, de la persoanele cu care lucrez. Care îți atrage atenția? 🥗🥙🥘🧆

De ce sunt mereu veselă și plină de viață?
Pentru că las să îmi pătrundă în minte doar gândurile pozitive.
-
Mintea ta crede tot ce ii spui. Pozitiv sau negativ, orice gând va deveni mai puternic atunci când îl cultivi.
-
Rutina mea de dimineață este atât de simplă și totuși atât de puternică și mă ajută să am energie și să fiu gata pentru orice îmi rezervă ziua.
-
Legea atracției este reală și funcționează de fiecare dată.
-
Gândește-te mai mult la ceea ce îți dorești și mai puțin la ceea ce nu îți dorești și privește cm ți se transformă viața. ⭐

Singura competiție de care trebuie să îți pese este cea cu tine.

Începe acum și peste câțiva ani îți vei mulțumi.

Sportul și nutriția de calitate merg mână în mână.

Este foarte important să înveți cm să le folosești în favoarea ta. Totul e atât de simplu, e necesar doar sa vrei. 😊

Activitățile de dimineață setează tonusul pentru întreaga zi.

Antrenează-te, mănâncă bine și nu uita să zâmbești! ❤️

Tu cm îți începi ziua?

A great day starts with a great workout and proper nutrition! ❤️

Visualize your highest self and start showing up as her.

It's Friday!! ❤️

Remember: What you eat in private you wear in public.

You can feel sore tomorrow or you can feel sorry tomorrow, you choose.

Glad to be back after a crazy week. ❤️

Fall in love with taking care of your body.

Noi tocmai am încheiat Maratonul Transformării, alături de și doamna doctor și vreau să vă spun că a fost genial și abia aștept să îl începem pe următorul.

Cam așa arată o parte dintre farfuriile și rezultatele noastre. ❤️

se pregătește de costumul de baie și ii iese foarte bine. a scăpat de 4 kg, iar eu am modelat 2.5 kg grăsime, dar asta nu e tot, împreună am ușurat planeta cu 15 kg. ❤️

Noi ne pregătim de următorul maraton și deschidem listele de înscrieri. Dacă vrei să ni te alături, lasă-mi un mesaj și hai să pornim la drum împreună, e mai ușor în gașcă. 🌟🏆