Veselova Olga

Мое новое направление- Арканы.

Это система- коллаборация таро и нумерологии. основанная на архетипах, которые символизируют 22 старших аркана таро. Это некий путь от рождения до старости, который проходит человек , получая опыт, уроки, трансформируясь и в коечном итоге обретает мудрость.

По дате рождения человеку дается набор энергий, есть базовые, есть вторичные, но так или иначе все в совокупности влияет на жизнь. Эти энергии могут быть как положительные , так и отрицательные И как человек проживает эти энергии, так и складывается его жизнь.

Буду постепенно выкладывать сюда информацию по базовым энергиям. Но свою базовую можно определить уже сейчас по числу рождения, и это та энергия, которая больше всего может проявляться у вас:

22 число ШУТ
1или 23число - МАГ
2 или 24- ЖРИЦА
3 или 25- ИМПЕРАТРИЦА
4 или 26- ИМПЕРАТОР
5 или 27- ЖРЕЦ
6 или 28-ВЛЮБЛЕННЫЕ
7 или 29-КОЛЕСНИЦА
8 или 30-СПРАВЕДЛИВОСТЬ
9 или 31-ОТШЕЛЬНИК
10-КОЛЕСО ФОРТУНЫ
11-СИЛА
12-ПОВЕШЕННЫЙ
13-СМЕРТЬ
14-РАВНОВЕСИЕ
15-ДЬЯВОЛ
16-БАШНЯ
17-ЗВЕЗДА
18-ЛУНА
19-СОЛНЦЕ
20-СУД
21-МИР

Делитесь в комментариях какая базовая энергия у Вас?
Подробнее буду писать в след постах

Хаос в голове- хаос вокруг

Я тут периодически смотрю объявления с квартирами ( год уже ищу себе идеальную)))

И вот что замечаю. Какие-то квартиры светлые , просторные , в них много воздуха и там хочется жить. А какие- то темные, грузные. И дело не в площади даже. Квартира может быть меньшей площади, но красивой и уютной. А может быть 120 квадратов, но там столько всего, что приходит мысль , а где там живут люди то?

Людям свойственно захламлять свое пространство. Будь то квартира, или машина или окружение. Создавать вокруг себя много ненужного. Зачем?! У каждого свои причины . И иногда даже человек не замечает как обрастает "старьем" и тащит по жизни с собой то, что ему уже не служит давно. А то и мешает идти вперед и развиваться.

Что касается пространства, то я , например, периодически расчищаю квартиру. Прям выкидываю все , чем не пользуюсь больше 3-4 месяцев. Чищу телефон от старых фото, ненужных программ, давних контактов. Пространство людей чистится само))) А со своим скарбом в голове я разбираюсь на телесных практиках и у психолога в кабинете.
Это та необходимость, которая помогает мне не подвисать. Двигаться вперед. Жить жизнь и наслаждаться свободным и легким пространством вокруг меня.

Есть такая пословица: "Нет денег на психолога, вымой окна"
Начинай очищать пространство с малого и тогда сразу становится легче и на душе. И физически разгружаетесь и результат есть визуальный и перемены обязательно наступят)

Так что всем рекомендую периодически чистить свое физическое и ментальное.
Ментальное оздоровиться можно у меня на сессии) Всегда рада помочь!

Диагностическая сессия 20-30 мин безоплатная. Запись в Директ.

Расскажите про свои способы избавления от ненужного?

Кино на выходных

В связи с отпуском я наконец-то добралась до некоторых фильмов, которые хотела давно посмотреть , но времени не хватало. Сейчас время нашлось))

Итак, кинолента "9 дней".

Фильм для думающих. Драма.

Каждая душа проходит некий отбор, чтобы получить возможность родиться.
Души, в человеческом облике проходят на протяжении 9 дней различные испытания / задания , которые им дает "проводник" и только 1 будет перерождена.

Фильм глубокий. Есть о чем задуматься как живем сейчас, что останется для следующих жизней. А еще о том, что если душа не получает шанс родиться, то она может исцелять другие души.

Очень рекомендую!
Если кто смотрел, поделитесь своими впечатлениями)

Болтать перестань, ум! Пусть скажет сердце.
Слова польются патокой
Кого-то вылечат и дадут согреться
А кто-то наконец-то увидит радугу.
Остановлю бурный поток своих желаний –
Осмотрюсь – может, кому нужна помощь
Соберу горсть глубоких осознаний
И подарю их деревьям, голубям, прохожим.
Мы так похожи – одна искра в груди
Правда чаще пепел сырой, а не языки пламени
Стоит только ее разбудить
И Она вспыхнет, душа не каменная.
Отстегну ремни, отпущу поручни,
Ведь сердце знает как правильно,
Вместо эгоистичной мышиной возни,
Буду ценить то, что мне дано.

Беды и удары судьбы
Я приму с благодарностью
Победы и радости
Я приму с благодарностью
Колючий холод безучастности
Приму с благодарностью
Хочу благодарить даже за самые малости,
Не ожидая благодарности в ответ

Что мне горевать о потерянном - Нечего
Ведь все богатства здесь - напрокат
В глазах вечности жалкие, ничтожные, мелочи
Это иллюзия, что я богат…
Разгружу рюкзак, освобожусь от хлама
Сердцу легче, и страхи не тянут к земле
Я ухожу, мама,
Из якобы своей судьбы навстречу себе.
Забыв о своей выгоде увижу я
Что все вокруг – мои учителя,
Нападая, завидуя, проклиная обиженно
Они показывают мне мнимого меня.
А сколько тех, кто учит удивляться
Каждому моменту в полном сознании
Дыхание мироздания жадно ловлю
За вечность в сердце каждого благодарю!

Алексей Мышкин (ОдноНо)

Live project

Или " Оля, покажи как!"
Пока бегала, пришла такая вот затея.
У меня есть четкая цель - для легкого восхождения на Эльбрус мне нужно скинуть 3-5 кг. И я точно знаю как это сделать.

Но ведь среди моих подписчиков тоже есть люди, кому надо подготовится к лету /отпуску/событию или просто войти в режим после майских. Зову присоединиться ко мне.

Проект будет проходит в канале Телеграм , там же будет чат.
30 дней:
Тренировки онлайн + запись; альтернативные варианты нагрузок; список продуктов, разрешенных в течение месяца; телесные практики и онлайн и для самостоятельного исполнения будут тоже; рекомендации по уходу за телом в домашних условиях.

В этом проекте я ничего не проверяю у участников. Вы берете мои инструменты и просто повторяете за мной ( ну с поправкой на свои цели и свой уровень подготовки).
Приступить можно в любой момент, т.к. канал и чат остаются в доступе. Никакой жести, можете делать в своем темпе.
В чате я буду отвечать на все вопросы, которые возникают по ходу проекта.

Цена символическая 1000р. Жду заявку в Директе)

Для тех, кто сделает репост в сторис с отметкой- расчитаю норму КБЖУ под поставленные цели.
Приходи с подругой - 1600 за 2-х!

Ну и че уж там, отмечай подруг под этим постом)))

Собирай в рот по ягодке, соберешь профицит калорий!

Ну или сохраняй в себе по эмоции, заработаешь психосоматику.
А еще можно : забирай убеждения от предков, программируй так себе будущее))

И еще много разных интерпретаций можно придумать старой поговорке, но на новый лад. И даже можно так: собирай знания по крупице, соберешь "умный котелок, который варит", если верно эти знания приложить.

И так , кстати, со всем. Да, почти все имеет эффект накопления. И если вовремя распознать, что Вы копите : ценность или хлам, то можно грамотно этим распорядиться. Хлам- утилизировать ( избавиться от ограничивающих убеждений, негативных эмоций, старых программ, которые мешают продвижению и т.д.), а ценность- масштабировать ( найти в себе ресурсы, поставить правильно цели, сформировать план действий, начать воплощать )

И иногда так сложно понять, что же Вами руководит в тех или иных действиях, если это не приводит к нужному результату. И тут нужно обращаться к специалисту, если не получается найти эту истину внутри себя.
Порой достаточно даже одной сессий, чтобы услышать нужные вопросы, ответы, на которые давно есть внутри. А еще найти в себе смелость на них ответить честно. Тогда все становиться очень прозрачным и явным!

Хотите проверим?

Упражнение :
возьмите чистый лист бумаги и напишите 50 определений КТО Я?

В комментарии можете написать получилось набрать 50 или нет)
За интерпретацией упражнения можно обратиться ко мне, записавшись на бесплатную диагностическую сессию😉

#юм2чу

Как поддержать себя ?!

Давала сегодня задание на психологической группе девочкам и подумала , что , вероятно, это может пригодиться и Вам .

Ведь довольно часто бывает , что кроме нас самих никто поддержать нас и не может , ну или не всегда есть рядом поддержка. Тогда важно дать себе ее самостоятельно.

Предлагаю написать
100 поддерживающих фраз самому себе !

Не поленитесь , сядьте и напишите 100 фраз. Может это будет долго. Они могут быть повторяться по смыслу , но разными по формулировкам.
Повесьте на видное место , поставьте уведомления на ПК или телефон ( есть программки специальные) .
Но начните писать рукой на бумаге !

В качестве интерактива можно накидать в комментариях свои версии, а кто-то возьмёт их себе, если откликнется) Так мы вместе составим какое-то количество , а дальше сами исходя из своих обстоятельств!

Но важно написать 100!

Например:
Я горжусь собой!

Случился у меня сегодня разговор …

После которого я весь день хожу в думах ) Не углубляясь в суть беседы , товарищ мой вот сказал , что раньше у меня глаза были такие … Цитирую (фраза от мужчины 😂, не пугаемся) : « …с огоньком ! Взгляд женщины , которая к ху@м разрушит твою жизнь! А сейчас ты такая спокойная, остепенившаяся!»

Мне аж тоскливо стало . Серьезно ? Это я так транслирую через соц. сети себя ?

Нет, ну я , конечно, почистила посты с голой попой после фитнес-бикини 😂 Ну , чтоб «соответствовать» рангу психолога, серьезная профессия все таки.

Но я правда никак не ожидала , что я начну терять свой огонь . Точнее не терять , а перестану показывать себя как есть . Остепенюсь я вообще не скоро 😂

Короче я крепко задумалась над своим позиционированием . Я не хочу , чтобы меня видели как тетю- психолога , которая на серьезных щах вещает мудрость жизни.
Я же все таки про женское тело , ценность себя , любовь к себе , про здоровье физическое и ментальное .
Это совсем другие энергии !

Ведь я клиенткам своим даю домашку про любовь к себе и своему телу , чтобы научится кайфовать здесь и сейчас от себя и своего тела , как раз таки избавляемся от этого панциря /рамок/шаблонов/зажимов .

Поэтому спрашиваю девушек 😂
Дорогие мои, как Вы видите меня? Изменилось что-то во мне и моих постах /фото ? Особенно те, кто давно подписан 🙂

А кто недавно , то поделитесь мнением как должен выглядеть психолог и что должно читаться по фото ?
Мне будет интересно и полезно послушать любое мнение 🙃

Ну, привет, 37!
НВ меня🎊🪅🎉

Хотела поделиться с Вами планами , но передумала😚
Скажу только, что этот год должен быть ещё круче , чем прошлый.

Все, что себе наметила , связано с личным ростом и профессиональным.
Вижу цель - иду к ней!

Пусть все сбудется!

А вот тут уже можно меня поздравлять 😍😘🥰
Благодарю каждого, что Вы со мной!

Почему я пришла в психологию ?!

Зарегистрировалась я относительно недавно на площадках психологов. И вот там был раздел о себе и нужно рассказать о своих достижениях , или свою историю . Вообщем , если клиент тыкает на мою страничку , то он узнаёт обо мне подробнее , чем просто имя и профессию. Я не могла приступить к этому разделу 2 месяца. Открывала. Смотрела на курсор . Закрывала.

Сегодня что-то перещелкнуло . Я не знаю как писать правильно, чтобы выбрали меня. Я написала , как пришло от сердца .

«Меня зовут Веселова Ольга. Я практикующий психолог. В профессию пришла из мира ЗОЖ. Была тренером и нутрициологом, пройдя путь собственной трансформации. Но в работе с людьми я иногда сталкивалась с тем, что клиент не достигал нужного ему результата только через спорт и питание. Тогда я задумалась, что было бы круто работать с клиентом комплексно, в том числе и с его мышлением.

И мне было мало психологических статей, блогов и подкастов. Это все поверхностно. А нужно копать глубже, чтобы точно знать причину проблем с весом, понимать как человек привык справляться с трудностями, что им движет, какие ресурсы есть и как их использовать, чтобы результат был и был постоянным.

Так я поступила на психологический факультет Самарского Государственного Университета. Много нового и интересного открыла для меня психология. Не только в людях, но и в первую очередь во мне самой. Я пошла в личную терапию. Посещала различные тренинги.

Параллельно я прошла обучение по психодиагностике, МАК, психологии родительства и детства, семейному консультированию, кризисному консультированию, коучинговым техникам.

И каждое мое новое обучение как кусочек пазла, который я собирала, чтобы это был готовый продукт , который поможет. Поможет клиентам пересмотреть свое прошлое, переработать свой опыт, чтобы избавиться от последствий, которые угнетают или негативно влияют на жизнь, понять и принять те ценные уроки и мудрость ситуаций, чтобы легко идти в будущее.

И сейчас, имея положительные результаты своих клиентов, я радуюсь за каждого из них и за себя, что в один прекрасный момент мы встретились. И я готова помогать каждому, кому необходима моя помощь и кто готов ее принимать!»

А кто Вы?

Держите любовь в сердце . Смотрите на мир с доверием.

Прекрасная притча.

Однажды один человек сидел около оазиса, у входа в один ближневосточный город. К нему подошел юноша и спросил: «Я ни разу здесь не был. Какие люди живут в этом городе?» Старик ответил ему вопросом: «А какие люди были в том городе, из которого ты ушел?» — «Это были эгоистичные и злые люди. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда».— «Здесь ты встретишь точно таких же», ответил ему старик.

Немного погодя, другой человек приблизился к этому месту и задал тот же вопрос: «Я только что приехал. Скажи, старик, какие люди живут в этом городе?» Старик ответил тем же: «А скажи, сынок, как вели себя люди в том городе, откуда ты пришел?» — «О, это были добрые, гостеприимные и благородные души. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться».— «Ты найдешь таких же и здесь»,— ответил старик.

Купец, который невдалеке поил своих верблюдов, слышал оба диалога. И как только второй человек отошел, он обратился к старику с упреком: «Как ты можешь двум людям дать два совершенно разных ответа на один и тот же вопрос?»

«Сын мой,— говорит старик,— каждый носит свой мир в своем сердце. Тот, кто в прошлом не нашел ничего хорошего в тех краях, откуда он пришел, здесь и тем более не найдет ничего. Напротив же, тот, у кого были друзья в другом городе, и здесь тоже найдет верных и преданных друзей. Ибо, видишь ли, окружающие нас люди становятся тем, что мы находим в них»

Мир такой, каким мы его видим .

Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».
В комментариях мне отвечают:
— Вот!
У тебя, значит, мирная жизнь, компот,
А ты знаешь, что в мире война идет?

Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.
Он смешной и ужасно себя ведет…»
В комментариях мне отвечают:
— Чёрт!
Как ты можешь?
Там-то и там-то погиб народ!

Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.
Еле выжил, поскольку упал из гнезда».
А мне пишут:
— Какого такого дрозда?
— Ты, наверное, с глузду съехала, да?
Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,
Есть ли дело нам до птенца дрозда?

И напишешь однажды: «Лежу в траве,
Мысли глупые скачут в моей голове…»
И внезапно на это придет ответ:
Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:
Я читал про кота, про дрозда, компот:
Это значит, что жизнь у других идет.
Это значит: ещё существует шанс.
Для таких, как мы.
Для меня.
Для нас.

Дарина Никонова

Veselova Olga updated their business hours.

Я за МИР!

Все чаты и соц.сети пронизаны тревогой и страхом. Это больно и печально, что все так сейчас происходит.
Но гораздо важнее, что происходит внутри каждого! Негативные переживания - Это тоже разрушение. Подключаясь к массовой тревоге, уходят попытки созидания. Наростает агрессия.
Можем ли мы в данный момент времени на что-то повлиять? Глобально- нет. На себя и свои мысли -да!

Возвращайтесь в здесь и сейчас! От спокойствия взрослых и разумных действий зависит спокойствие детей. Информационный шум сбивает. Быть сейчас в доверии к миру важно. Отключите новости , отпишитесь от блогеров, которые дают много информации , перестаньте читать комментарии и делайте то, что делали бы раньше во благо себя, своей семьи, дайте поддержку себе и тем, кто в ней нуждается.

Если Вам необходимо, то в шапке профиля по ссылке можно найти медитацию для спокойствия и избавления от тревоги .
И возвращайтесь в момент времени , в себя!

С Днём Защитника Отечества!

Дорогие мужчины, с 23 Февраля! Желаю вам смелости в любых решениях, всегда позитивного настроя, новых горизонтов, ярких, креативных идей, крепкого здоровья, так необходимого настоящим защитникам, семейного благополучия, счастья и мирного неба над головой!

Не могу выбраться из замкнутого круга

Клиентка пришла с запросом, что устала ходить по кругу одних и тех же обстоятельств и ничего не меняется.

Дано: мама и дочь-подросток. Мать просит убираться в своей комнате, заниматься учебой, помогать по дому. Дочь же сидит большую часть времени в тик-токе, учеба по остаточному принципу, помощи по дому не оказывает. Любая беседа сводиться к скандалу. И так каждый раз.

Если разбирать одну хотя бы ситуацию, то выходит, что мама на дочь накладывает определенные ожидания. Дочь их не оправдывает, потому что у нее свои ожидания на мамины действия. Мама и дочь раздражаются в моменте, когда эти ожидания не оправдываются. Их обеих захлестывают негативные эмоции, приводящие в тупик.

А что , если бы хотя бы одна из них ( по логике вещей это взрослый, т.к. ребенок априори не может быть мудрее ) изменила свое отношение, поменяла эмоцию и ,соответственно, реакцию ? То и исход был бы другой!

Например, мама просит дочь помочь в уборке. Дочь продолжает сидеть в телефоне. У мамы есть вариант начать ругаться, а есть варианты поинтересоваться, что там интересного в телефоне, может маме тоже интересно будет или полезно; Предложить вообще альтернативное занятие вместе, например, пойти в кино; предложить убраться вместе , а потом сходить на шопинг и т.д.
Это для дочери очень непривычная реакция и скорее всего это сработает. Эмоции точно будут уже другие!

Конечно, ситуации бывают разные и первопричины поведения могут быть глубже. Надо смотреть индивидуально. Но выбор есть всегда. Негативные эмоции-это сопротивление реальности. Попробуйте принять все как есть и изменить привычное поведение. А что,если …

Бывали ли у Вас ситуации, которые повторяются раз за разом ? Как реагируете, когда осознаете, что ничего не меняется?

Над отношениями надо работать!

На нашей свадьбе гости желали , как водится, много всего , но я очень хорошо помню фразу, что брак- это тоже работа.
Так ли это?

Я правда в это верила. Достаточно долгое время. Но именно в такой формулировке я не принимаю сие утверждение.
Да, отношения зависят от обоих партнеров, это 100%. И это касается как ссор и недомолвок, так и счастливого супружества.

Не бывает, что в ссоре виноват кто-то один. Все 50/50! Не сваливайте ответственность на партнера, если что-то идет не так. Мужчины и женщины в принципе разные. Но если научиться понимать и принимать своего партнера, то отношения будут совсем другие! Вплоть до "понимаю без слов".

И счастье в паре тоже зависит от обоих. Не получится все время брать и ничего не отдавать взамен. Именно этот взаимный обмен энергиями и создает это чувство и состояние, когда ты рядом с партнером и в голове мысль : " Как же люблю! Как классно , что мы есть друг у друга!".

У нас в семье, например, я отвечаю за досуг) Муж вообще не лезет в эту тему, хотя иногда и от него поступают предложения.
Например, в предверии 14 февраля я забронировала нам отель и купила билеты в театр . Решила, что будет круто побыть в своем городе туристами! Как мы это делаем , например, в Санкт-Петербурге. заселиться, погулять по городу, сходить в театр, переночевать в видовом номере и позавтракав в отелем, поехать домой.

Круто же! Особенно когда женаты 12 лет) Нужно уделять время только Вам двоим. Без быта, без детей, без каких-то дел. Просто побыть наедине друг с другом. И делать это не от мысли "Надо работать над отношениями", а с мыслью " Делаю, потому что хочу , чтобы было приятно нам обоим".

Как Вы относитесь к фразе " Работа над отношениями"? Что -то готовите партнеру к празднику?

За жемчугом нужно нырять!

Клиент приходит с разными запросами и ситуациями. То, что беспокоит в данный момент. Но решая одну задачу, мы раскрываем еще и еще потенциал. Как может быть еще лучше?

В карусели отзыв от клиентки , с которой мы работали 3 месяца .
Я люблю обратную связь и очень ценю каждого клиента и его результаты!

Оля- результат!

Звучит как "погоняло" а-ля Вася Мясник или Коля Болт 😂😂😂

Но именно так я могу охарактеризовать себя для тех, кто со мной еще не знаком и только присоединился к моему блогу.
О чем я и мой блог? Сейчас про психологию и коучинг. Про рост личностный и карьерный, про достижение целей, про самосовершенствование, про гармонию. Все это и есть результат. К которому идут мои клиенты вместе со мной.

Я имею знания в психологии и коучинге, помноженные на мой личный опыт.

Чуть-чуть фактов обо мне :

- после ВУЗа устроилась на работу и построила карьеру от секретаря до руководителя регионального подразделения

- родив 2 детей, не только похудела, но и участвовала в соревнованиях по бодибилдингу в качестве фитнес-бикини

- ушла из офис в спортзал и стала фитнес-тренером

- не дожидаясь кризиса среднего возраста, нашла свое призвание в психологии)))

И каждый период моей жизни всегда про постановку цели и достижение. Да, я сама умею добиваться результатов и помогаю в этом другим . Будь то саморазвитие, сфера финансов, взаимоотношений, постановка целей, поиск ответов на вечные вопросы, которые мешают жить лучшей жизнью, чем сейчас.
И когда ко мне приходят с потухшими глазами, а в результате работы люди меняются и внутри и внешне , я знаю, что я на своем месте! Главное, что я всегда озвучиваю на диагностических сессиях, если "Ты готов(а) к работе над собой и берешь ответственность за свою жизнь", то все получится! Результат будет! Я помогу😉

И поэтому для новых клиентов я дарю обалденную скидку , и стоимость сессии весь февраль 1500р!
На пакет услуг так же будет скидка при оплате в этом месяце. При этом для знакомства со мной, по - прежнему, диагностическая сессия 20-30мин безоплатная.
Для текущих клиентов и «стареньких» всегда есть свои бонусы, никого не обделяю 🥰
Жду запросы в Директ. Согласуем дату и время)

А теперь расскажите о себе🙂
Как Вас зовут, откуда Вы ? В какой сфере работаете?

Секретный секрет как любить себя ❤️

Да нет никакого секрета! Надо просто принимать и любить себя по умолчанию.
Когда ребенок рождается, его любят и принимаю любого! Он ценен по праву рождения!
С его криками, какашками, морщинками, родимыми пятнышками и т.д. И Он вообще ничего не сделал еще в этой жизни, не достиг ничего, не совершал ошибок. Он родился. Он уникален! ⭐️

Почему человек забывает это в течение своей жизни? Причин много. Там и своё и чужое может быть . И с такими запросами приходят ко мне. Мол, во мне что-то не так, я себе не нравлюсь, меня не любят, не ценят, я не нужна никому … И тогда разбираемся откуда вообще такое взялось?
И если отловили у себя внутри какие-то нотки недовольства собой, своим телом, своими поступками, то всегда можно попробовать и самостоятельно вернуться в тот момент рождения и вспомнить, что Вы- ценны просто так! Принимать себя со всех сторон важно, в этом суть развития. Когда про себя все знаешь, то знаешь как может быть лучше.

Есть много техник на принятие себя и взращивание любви к себе.
Сегодня хочу поделиться одной простой техникой.

Танец с самим собой

Выделите на это 15-20 минут в уединении. Встаньте перед зеркалом ( в идеале нагишом, или нижнем белье). Включите любимую музыку. Посмотрите на отражение внимательно. Начните двигаться спонтанно. Слушайте свое внутреннее состояние и двигайте головой, руками, телом, так как вам хочется. Вглядывайтесь в отражение. Представьте, что вы не знаете этого человека, видите его впервые. Какие мысли у Вас возникают, какие первые впечатления? Что в вашем танце характеризует конкретно Вас? Какие особенности, уникальные качества Вы видите? В чем ваша уникальность ? Не бойтесь экспериментировать, позвольте телу что-то новое.
После окончания музыки можно подойти ближе и сказать себе "Я тебя люблю", а еще можно перечислить все то уникальное, что Вы в себе увидели!

Это упражнение можно делать каждый день или когда есть в этом потребность. Но главное делать ! Поверьте каждый танец и каждые слова важны и всегда это будет что-то новое!

Как вам такое упражнение? Пробовали такие телесные практики когда-нибудь? Будете пробовать делать это упражнение?

Хэй-хэй!

Понедельник- начало начал! Давайте зададим позитивный настрой на ближайшую неделю.

Предлагаю воспользоваться для этого таким инструментом , как аффирмации, и услугами моего бота- помощника)))

Аффирмации - это позитивные утверждения, короткие фразы, которые создают положительный настрой. Помните в фильме героиня Ирины Муравьевой с подругой все время повторяли : "Я самая обаятельная и привлекательная". Это тоже аффирмация на современный язык. И многие эту практику используют, потому что она работает.

Есть несколько правил :
- произносить необходимо в настоящем времени
- испытывать позитивные эмоции
- верить в то, что говоришь
- можно заменять слова на ту формулировку, которая больше нравится

Позитивные утверждения можно говорить «про себя» в любом удобном месте , а можно перед зеркалом 😊

Независимо верите Вы в это или нет, я предлагаю поиграть с моим ботом и запросить у него позитивное утверждение на эту неделю) Пишите в комментарии "аффирмация" и бот рандомно выдаст Вам то, что нужно) Ну я верю в это)) Все случайное- не случайно!

Как Вы относитесь к аффирмациям? И что Вам выдал бот?)

Бот работает до 23:00 02.02.2022)) Успевайте забрать себе максимальное кол-во аффирмаций😉

Тест бот

Отдых из состояния "Надо"

Вчера прочитала пост у Людмилы Петрановской про укладывание детей. И потом зашла в комментарии. И что я там вижу? Взрослые пишут, что и им сразу захотелось в теплую кроватку, в объятия мамы, насладиться моментом и тд.

И таки, да! Взрослые не умеют закрывать самостоятельно эту потребность. Я это наблюдаю у многих клиентов. Вот просто позволить себе в моменте дать отдых, порадовать себя чем-то , похвалить , поблагодарить, да просто обнять себя иногда очень помогает.

А в практике я сталкиваюсь, что люди сами себя загоняют в определенные обстоятельства, чтобы в итоге получить этот самый отдых и заботу о самом себе. Ну когда уже вот прям НАДО . А зачем? Если можно давать себе заботу и внимание, когда есть потребность.

Просить помощь у близкого- нормально; дать себе поддержку - можно и нужно; каким образом- любым доступным и приемлемым для Вас.

Если мне, например, нужно в моменте себя поддержать , то я использую медитацию или просто обнимаю себя. Если рядом супруг, то могу просто попросить его обнять меня . И Сразу становится очень тепло и спокойно.

Вы умеете благодарить себя, дать себе заботу и поддержку, когда необходимо? Как Вы это делаете обычно?

Обратная связь

У психологов мало отзывов в соц.сетях, но хорошо работает сарафанное радио.

Я не использую истории клиентов как кейсы, потому что сохраняю конфиденциальность целиком и полностью ) А на публикации отзывов спрашиваю разрешения .

Могу только свои истории как кейс рассказывать , так как я и есть результат своего же продукта.

Так я это к чему)) С этой клиенткой у нас была всего одна сессия. Но результат есть и от неё, если человек готов.
И , конечно, мне радостно от такой обратной связи 🥰

Но отзывы бывают разные и ВСЕ дают развитие , делают товар /услугу лучше и понятнее клиенту.

Получаете ли Вы отзывы в своей работе? Как реагируете на них?
Или если Вы-клиент , то оставляете? Какие чаще: негативные или позитивные?

Подсказки подсознания

Началась новая неделя и я предлагаю Вам обратиться к себе за подсказками на неделю.
С помощью метафорических карт посмотрим на что стоит обратить внимание на этой неделе, на чем сфокусироваться. Можете выбрать карту с другим запросом на эту неделю.

Итак, мысленно задаём вопрос или формулируем запрос на ближайшие дни, который хотелось бы разрешить.
Выбираете номер от 1 до 6 и листайте карусель.

А теперь внимательно изучите карту. Что Вы видите, какие чувства у вас вызывает карта? Что она вам подсказывает, какие ассоциации приходят самые первые ? Поделитесь, получили подсказки или требуются уточнения?

Если возникают сложности, то пишите в комментариях или в директ, все разберём и решим😉

Планы на выходные

Я все выходные учусь ✍️
А Вам хочу порекомендовать к просмотру фильм "Друзья на свою голову".
Фильм очень классный. Показывает как близкое окружение реагирует на то, когда человек выбирает себя. И как это потом влияет на всех.

А какие планы у Вас ? Снежные забавы? Домашние посиделки? Или может вообще работаете👀?

Внутренний саботаж

У нас на учебе есть практические занятия, где мы отрабатываем техники друг с другом. Но под надзором наставника. Аудитория +- 200 человек обычно. В чате выдвигаешь свою кандидатуру кем хочешь быть клиент/коуч/ментор и наставник выбирает.

Меня не выбрали ни клиентом , ни коучем и я решила попроситься ментор- коучем. И тут произошло то, к чему я была не готова. Называют мою фамилию.
Я мозгом то понимала, но тело говорило мне об обратном. Что вещать на аудиторию 200 человек я не готова.

Меня подключают в главный экран, микрофон включен, клиент/коуч начали работу..

Что тут началось!
Сначала у меня упала светодиодная лампа, до этого она спокойно 2 часа стояла )))
Потом мне позвонили .
Потом соседи начали сверлить. Я отключила микрофон. Но включает то их админ конференции! Соответственно потом я не смогла включить. Долбила админам, что у меня звука нет.

Все пространство вокруг мне сигнализировало о моем страхе и нежелании сейчас работать.
И я знала о чем это. Это про страх "обосраться". Быть некомпетентным перед коллегами. Страх ошибиться.

Такой саботаж внутри и снаружи- это всегда о том, куда не хочется идти. А именно туда и надо, но не из страха, а в доверии) Там и есть ответы. И я их нашла , конечно) Я ж тоже хожу к психологу😂

Важно уметь слышать себя и доверять себе! Тогда будет совсем другая история) 😉🥰