natshev.coach

38 ЖЕСТКИХ ИСТИН ОБ ОТНОШЕНИЯХ

Готовилась сегодня к экзамену по семейной психологии и вспомнила про 38 истин,

которые помогают нам сформировать здоровые ожидания об отношениях, а нет вот эти «Жили они долго и счастливо и умерли в один день»

«Наша культура создает у нас ложные ожидания, связанные с интимной и семейной жизнью. Но реальная жизнь — это не только радость и счастье.
Просто массовой культурой у нас сформирован искаженный набор ожиданий. Мы ждем конфеты и романтику, а получаем трудности и ссоры.
Правда в том, что отношения — это не просто. Они никогда не бывают простыми. Отношения требуют компромиссов. Они требуют ущемления своих интересов в интересах вашего партнера.
Наша культура внушила нам, что любовь — это чувство. Но реальность такова, что любовь — это на самом деле действие. Мы постоянно должны доказывать ее на практике. Только так она может жить.»

Продолжение читайте в фото ➡️

#ПРАВДА И #ЛОЖЬ для русского человека

В межличностном общении русские обычно ориентируются на психологическую категорию" правда”, а не на познавательную истину.

В отличие от западной традиции в русской культуре считается вполне допустимой ложь по" нравственным соображениям", например, для спасения жизни другого человека; ложь во спасение.

Какое твоё отношение ко лжи?

Обнимаю, Натали

ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ВОТ ЭТО ВСЁ
⠀
Сейчас так много говорят о необходимости любить себя, выстраивать свои границы, заявлять о своих желания и тд.
⠀
Даже рассказывают как правильно желать и для чего это делать.
⠀
Выгладит очень мотивационно и завораживающе.
⠀
Как действенное заклинание - трах- тибидох, 3 раза плюнуть через плечо, повыть на Луну в новолуние и всё - твоя жизнь малина.
⠀
Но знаете что мои Чемпионы, а с того ли мы начинаем этот путь к себе?
⠀
Вот как обычно рекомендуют себя Любить?
Покупать себе подарки, ходить на массажи, к косметологам, парикмахерам, покупать красивые платья и даже обнимать себя, ванны со свечками и солью и вот это всё…короче, холить, лелеять и пылинки сдувать.
⠀
А если ты этого не делаешь - очень плохо! Срочно исправляйся. Тебе надо. Кто-то оценил твои действия и вынес тебе отметку, а ты принял.
Принял, что ты ошибаешься, и не разобравшись пошёл исправляться. Только вот зачем?
⠀
Я не говорю, что все эти действия с кокетками и походами в СПА плохо. Это очень хорошо, но это как бы…ммм…- крем без торта.
⠀
Сладко, приторно, начинает тошнить и хочется крем на что-то нанести, более плотное, основательное и не такое сладкое.
⠀
Всё это делаем, но будто что-то не хватает. Как-то всё равно пусто внутри.
Хочется основы, опоры, чтобы держалось и не пересластить.
⠀
А чем может быть основа?
Для торта, например, бисквит.
⠀
А для человека?
САМОЦЕННОСТЬ - что даёт цельность собственного образа.
⠀
Основу для уверенности в себе.
И вот, когда мы находимся в состоянии целостности, тогда каждое действие, мысль, эмоция в направлении нас самих и начинает работать как магия!
⠀
Тогда мы находим свои способы любви, опоры, заботы, поддержи и уважения к себе, и только тогда мы можем отстроить свои границы.
⠀
Только тогда мы начинаем понимать, где мы, а где другие?
Как далеко я хочу расставить свои границы?
Где мои эмоции, а где чужие?
Как со мной можно, а как со мной нельзя?
Что я хочу, а что не хочу и точка, без почему и потому?
Чем я хочу заниматься и что мне приносить удовлетворение?
Какие у меня ценности и что для меня не допустимо?
Что для меня важно и зачем мне это?
Какие у меня таланты и чем я привлекаю людей?
Что я могу дать в этот мир?

Понять себя и свою жизнь умом?
⠀
Мы так часто думаем, что можно прочитать книгу, ещё одну, ещё несколько, ещё рекомендованную специалистом, и тогда точно сможем разобраться в себе, понять себя, или даже найти свое своё предназначение.
⠀
Да, так бывает! Но редко. Чаще это счастливые люди и как показывает моя практика их меньше, чем противоположных.
⠀
Мы не знаем себя только потому, что не наблюдаем за собой. Не имеем навыка замечать. Не замечаем свою внутреннюю жизнь, движения, проявления, свои способности, обесцениваем свой опыт.
⠀
Усталость не замечаем, недосып кажется не важным - «на том свете отосплюсь»! Ага!
Зажатость и сутулость - норма. Эмоции сдерживаем, запихиваем, избавляемся, а не проживаем. Поверхностное дыхание вообще не замечаем = не дышим = не живем.
⠀
При этом мы живем непрерывно, каждую секунду, долю секунды.
⠀
И когда наше внимание направлено только на поиск внешних регалий, ожидания результата, сравнения себя с другими, включаем достигаторство, то все внутренние процессы остаются незамеченными.
⠀
И тогда мы надрываемся, опусташаемся, истощаемся и всё! Привет! 🙂
⠀
Отсутствие яркости жизни, бессмысленность, чувство загнанности, дичайшая усталость, снижение уверенности в себе.
⠀
Знакомо?
⠀
И знаете, ощущение полноты и яркости жизни - это тоже наш выбор.
⠀
Так что ты сейчас выберешь для себя: прочитать новую книгу, посмотреть очередной вебинар
⠀
Или пойти к специалисту,
который выкристаллизовал свой опыт в уникальные знания и навыки,
и значительно быстрее тебя приведет к желаемому результату?

Обнимаю,
Ваша Натали

Друзья!

Вот и он - 2021!
Поздравляю всех нам с Новым годом!

Желаю смелости, любопытства, искренности и честности с самим собой, счастья и благополучия. Ярких эмоций, богатства впечатлений. Задорного смеха и безумного безумства 😂. Рука в руке и любящих глаз. Заботы и тепла, внимания и понимания. Решимости и отвественности. Открытости и лёгкости, красоты и мечтательности 💫, уверенности и бесстрашия!

Здоровья, удачи, добра! 🎄🍾🥂💫🎉🎁

Обнимаю,
ваша Натали

#2021 #новыйгод #новыйгод2021 #яжелаювсемсчастья

ДРУЗЬЯ!
⠀
Сегодня день рождения У прекрасной девушки, которая не только любящая мама и прекрасная подруга, но и директор благотворительного Фонда развития #инклюзия в спорте.
⠀
В этом году я пробежала свои первые 10 км «с кровати» с ребятами, подопечными этого Фонда, и я вам хочу сказать, что, именно, эти ребята поменяли мои критерии успеха!
⠀
Их невероятная сила воли, целеустремлённость, желание и стремление жить интересной и разнообразной жизнью, искренность, любопытство, их мечты, горящие глаза и улыбки - это невероятно и бьет прямо в цель 🎯 в голову и сердце. ☺️
⠀
Давайте побудем сегодня, и не только сегодня, Волшебниками и Волшебницами и подарим подарки 🎁 и пусть они для вас будут незначительными/нестоящими, но они для получателей будут очень важными и ценными.
⠀
Как сделать подарок:
1️⃣перейти в аккаунт
2️⃣зайти на сайт фонда, ссылка в шапке профиля
3️⃣выбрать сумму пожертвования или ввести свою
4️⃣нажать поддержать фонд
И #вместемыможембольше
#большечемможешь

Благодарю и обнимаю каждого из Вас 💞

ПРО ЗАВИСИМОСТЬ
По просьбе подписчиков.
⠀
Я уже говорила, что это не эмоция и не чувство. Это действия, которые закрывают какую-то потребность и раз мы говорили про эмоции и чувства, то в том числе и в них.
⠀
Зависимость достаточно обширное понятие.
⠀
Давайте обратимся к определению зависимости.
Что это такое❓
⠀
С точки зрения психологии - зависимость (аддикция) – это внутреннее состояние человека, проявляющееся в навязчивом стремлении выполнять определенные действия, которые ведут к болезни и разрушают личность индивида.
⠀
Какие виды зависимости могут быть❓
⠀
▫️Химическая - это зависимость от каких либо веществ (табак, алкоголь, лекарства и тд)
▫️Нехимическая - это прежде всего стиль поведения (игровая, интернет, спорт, работа, пищевая и тд)
▫️Эмоциональная - это зависимость от эмоций и чувств, которые хотелось бы испытывать снова и снова
⠀
Тут все более менее понятно, и если кто-то говорит, что я ни отчего и никого не завишу - он лжёт не только другим, но и себе. Будте честны сами с собой. Это про осознанность тоже.
⠀
Мы всегда зависим или созависим. Точно вам говорю❗️
⠀
Люди часто живут в созависимых отношениях, где страдают или нарушаются межличностные границы. И это не про здоровые взаимоотношения.
⠀
Для созависимых людей партнёр это «кормушка», из которой пополняются базовые нужды, от материального благополучия до чувства безопасности.
⠀
Часто женщины застревают в таких отношениях, особенно с детьми. «Я сохраняю нашу семью ради детей». В данном случае дети, как прикрытие. Вот и живут теряя себя.

Читай дальше 👉🏻

ПРО ЗАВИСИМОСТЬ
По просьбе подписчиков.
⠀
Я уже говорила, что это не эмоция и не чувство. Это действия, которые закрывают какую-то потребность и раз мы говорили про эмоции и чувства, то в том числе и в них.
⠀
Зависимость достаточно обширное понятие.
⠀
Давайте обратимся к определению зависимости.
Что это такое❓
⠀
С точки зрения психологии - зависимость (аддикция) – это внутреннее состояние человека, проявляющееся в навязчивом стремлении выполнять определенные действия, которые ведут к болезни и разрушают личность индивида.
⠀
Какие виды зависимости могут быть❓
⠀
▫️Химическая - это зависимость от каких либо веществ (табак, алкоголь, лекарства и тд)
▫️Нехимическая - это прежде всего стиль поведения (игровая, интернет, спорт, работа, пищевая и тд)
▫️Эмоциональная - это зависимость от эмоций и чувств, которые хотелось бы испытывать снова и снова
⠀
Тут все более менее понятно, и если кто-то говорит, что я ни отчего и никого не завишу - он лжёт не только другим, но и себе. Будте честны сами с собой. Это про осознанность тоже.
⠀
Мы всегда зависим или созависим. Точно вам говорю❗️
⠀
Люди часто живут в созависимых отношениях, где страдают или нарушаются межличностные границы. И это не про здоровые взаимоотношения.
⠀
Для созависимых людей партнёр это «кормушка», из которой пополняются базовые нужды, от материального благополучия до чувства безопасности.
⠀
Часто женщины застревают в таких отношениях, особенно с детьми. «Я сохраняю нашу семью ради детей». В данном случае дети, как прикрытие. Вот и живут теряя себя.

Читайте дальше 👉🏻

Потерять частичное удовольствие от жизни - это страшно?

Такое состояние подкрадывается незаметно, что испугаться даже нет момента.

Несколько лет назад,после череды «интересных» событий в моей жизни я потеряла вкус к жизни. Меня ничего не радовало и не вызвало желание.

О, Боги! 🙈 даже не хотелось платьишко, сумочку, туфельки и на ручки 😌

У меня было состояние «что мне воля, что неволя». Ну, я вам скажу так себе состояние.

Я пошла на консультацию к психотерапевту. Диагноз был неожиданным, но увеселительных таблеточек мне не выписали. Очень жаль 😂 таки и сказал гений пилюлек: «нет!, сама справишься, без пилюлек». А я так надеялась на #краснуютаблетку. 🤓

Ангедония – состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни. Человек теряет активность, мотивацию к деятельности, которые ранее приносили удовольствие. Под это попадают: спорт, музыка, хобби, половая активность и соц.взаимодействия.

Причиной всему то, что в головном мозге отключается центр удовольствия, что приводит к неспособности испытывать приятные ощущения и радость. При нехватке эндорфинов (гормоны радости), человек стремится восполнить их эмоциональным допингом, чаще алкоголь. ✋🏻

Ангедония подкрадывается незаметно. Сначала надоедают любимые дела, а затем и вовсе перестают радовать. Далее жизнь не радует во всех ее проявлениях: подарки, шоппинг, встречи с друзьями воспринимаются ровно.

У меня было ожидание диагноза - депрессия, благо не подтвердилось.

Я не понаслышке знаю, что такое депрессия. Жить с родным и близким тебе человеком с диагнозом депрессия, совсем не просто, но речь не об этом.

Что же меня привело к ангедонии?
Длительное пребывает в повышенном напряжении, череда событий, которые привели к повышенному стрессу, а далее слом и мир стал серым, безрадостным, незначительным, блеклым.

Быть в контакте с самим собой, со своим физическим и эмоциональным состоянием - крайне важно.

У меня этого контакта было не достаточно. 🥺

Продолжение 👉🏻

А у вас бывает ощущение блёклости жизни? Как проявляется?

Делитесь 👇🏻

#вкусжизни #ангедониярусскойдуши #оченьли

Потерять частичное удовольствие от жизни - это страшно?

Такое состояние подкрадывается незаметно, что испугаться даже нет момента.

Несколько лет назад,после череды «интересных» событий в моей жизни я потеряла вкус к жизни. Меня ничего не радовало и не вызвало желание.

О, Боги! 🙈 даже не хотелось платьишко, сумочку, туфельки и на ручки 😌

У меня было состояние «что мне воля, что неволя». Ну, я вам скажу так себе состояние.

Я пошла на консультацию к психотерапевту. Диагноз был неожиданным, но увеселительных таблеточек мне не выписали. Очень жаль 😂 таки и сказал гений пилюлек: «нет!, сама справишься, без пилюлек». А я так надеялась на #краснуютаблетку. 🤓

Ангедония – состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни. Человек теряет активность, мотивацию к деятельности, которые ранее приносили удовольствие. Под это попадают: спорт, музыка, хобби, половая активность и соц.взаимодействия.

Причиной всему то, что в головном мозге отключается центр удовольствия, что приводит к неспособности испытывать приятные ощущения и радость. При нехватке эндорфинов (гормоны радости), человек стремится восполнить их эмоциональным допингом, чаще алкоголь. ✋🏻

Ангедония подкрадывается незаметно. Сначала надоедают любимые дела, а затем и вовсе перестают радовать. Далее жизнь не радует во всех ее проявлениях: подарки, шоппинг, встречи с друзьями воспринимаются ровно.

У меня было ожидание диагноза - депрессия, благо не подтвердилось.

Я не понаслышке знаю, что такое депрессия. Жить с родным и близким тебе человеком с диагнозом депрессия, совсем не просто, но речь не об этом.

Что же меня привело к ангедонии?
Длительное пребывает в повышенном напряжении, череда событий, которые привели к повышенному стрессу, а далее слом и мир стал серым, безрадостным, незначительным, блеклым.

Быть в контакте с самим собой, со своим физическим и эмоциональным состоянием - крайне важно.

У меня этого контакта было не достаточно. 🥺

Продолжение 👉🏻 листайте

А у вас бывает ощущение блёклости жизни?

#вкусжизни #ангедониярусскойдуши

Потерять частичное удовольствие от жизни - это страшно?

Такое состояние подкрадывается незаметно, что испугаться даже нет момента.

Несколько лет назад,после череды «интересных» событий в моей жизни я потеряла вкус к жизни. Меня ничего не радовало и не вызвало желание.

О, Боги! 🙈 даже не хотелось платьишко, сумочку, туфельки и на ручки 😌

У меня было состояние «что мне воля, что неволя». Ну, я вам скажу так себе состояние.

Я пошла на консультацию к психотерапевту. Диагноз был неожиданным, но увеселительных таблеточек мне не выписали. Очень жаль 😂 таки и сказал гений пилюлек: «нет!, сама справишься, без пилюлек». А я так надеялась на #краснуютаблетку. 🤓

Ангедония – состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни. Человек теряет активность, мотивацию к деятельности, которые ранее приносили удовольствие. Под это попадают: спорт, музыка, хобби, половая активность и соц.взаимодействия.

Причиной всему то, что в головном мозге отключается центр удовольствия, что приводит к неспособности испытывать приятные ощущения и радость. При нехватке эндорфинов (гормоны радости), человек стремится восполнить их эмоциональным допингом, чаще алкоголь. ✋🏻

Ангедония подкрадывается незаметно. Сначала надоедают любимые дела, а затем и вовсе перестают радовать. Далее жизнь не радует во всех ее проявлениях: подарки, шоппинг, встречи с друзьями воспринимаются ровно.

У меня было ожидание диагноза - депрессия, благо не подтвердилось.

Я не понаслышке знаю, что такое депрессия. Жить с родным и близким тебе человеком с диагнозом депрессия, совсем не просто, но речь не об этом.

Что же меня привело к ангедонии?
Длительное пребывает в повышенном напряжении, череда событий, которые привели к повышенному стрессу, а далее слом и мир стал серым, безрадостным, незначительным, блеклым.

Быть в контакте с самим собой, со своим физическим и эмоциональным состоянием - крайне важно.

У меня этого контакта было не достаточно. 🥺

Продолжение 👉🏻 листайте

А у вас бывает ощущение блёклости жизни?

#вкусжизни #ангедониярусскойдуши

Потерять частичное удовольствие от жизни - это страшно?

Такое состояние подкрадывается незаметно, что испугаться даже нет момента.

Несколько лет назад,после череды «интересных» событий в моей жизни я потеряла вкус к жизни. Меня ничего не радовало и не вызвало желание.

О, Боги! 🙈 даже не хотелось платьишко, сумочку, туфельки и на ручки 😌

У меня было состояние «что мне воля, что неволя». Ну, я вам скажу так себе состояние.

Я пошла на консультацию к психотерапевту. Диагноз был неожиданным, но увеселительных таблеточек мне не выписали. Очень жаль 😂 таки и сказал гений пилюлек: «нет!, сама справишься, без пилюлек». А я так надеялась на #краснуютаблетку. 🤓

Ангедония – состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни. Человек теряет активность, мотивацию к деятельности, которые ранее приносили удовольствие. Под это попадают: спорт, музыка, хобби, половая активность и соц.взаимодействия.

Причиной всему то, что в головном мозге отключается центр удовольствия, что приводит к неспособности испытывать приятные ощущения и радость. При нехватке эндорфинов (гормоны радости), человек стремится восполнить их эмоциональным допингом, чаще алкоголь. ✋🏻

Ангедония подкрадывается незаметно. Сначала надоедают любимые дела, а затем и вовсе перестают радовать. Далее жизнь не радует во всех ее проявлениях: подарки, шоппинг, встречи с друзьями воспринимаются ровно.

У меня было ожидание диагноза - депрессия, благо не подтвердилось.

Я не понаслышке знаю, что такое депрессия. Жить с родным и близким тебе человеком с диагнозом депрессия, совсем не просто, но речь не об этом.

Что же меня привело к ангедонии?
Длительное пребывает в повышенном напряжении, череда событий, которые привели к повышенному стрессу, а далее слом и мир стал серым, безрадостным, незначительным, блеклым.

Быть в контакте с самим собой, со своим физическим и эмоциональным состоянием - крайне важно.

У меня этого контакта было не достаточно. 🥺

Продолжение 👉🏻 листайте

А у вас бывает ощущение блёклости жизни?

#вкусжизни #ангедониярусскойдуши

Всё дело не в мотивации и в силе воли.

Друзья, мне очень приятно, что вы проявили интерес к моему вопросу - Почему люди «сливаются»? И подлечились своими мыслями и опытом. Это очень ценно и круто.

Рассказываю - Почему всё дело не в мотивации?

Ответ на этот вопрос мне помогла найти модель поведения Фогга. Я достаточно знаю про мотивацию, про её этапы, про её цикличность и самое главное НЕПОСТОЯНСТВО.

Итак, модель поведения Фогга представляет собой 3 универсальных элемента поведения и их взаимосвязь. В основе Модели лежит принцип взаимодействия этих элементов, который управляет всеми нашими действиями. От самых простых – чистка зубов, до полететь в космос.

Используя данную модель поведения, вы сможете проанализировать природу каждого отдельно взятого действия/поступка/привычки и перестать винить во всем свой характер, силу воли, мотивацию или самодисциплину.

Листайте там 👉 разъясняюсь

Я давно переслала кому-то и что-то доказывать!
⠀
Буду честной, разве что себе ещё доказываю 🤣 из серии - а я могу.
⠀
Раньше меня мёдом не корми, «дай отстоять свою точку зрения» - это я ещё красиво выразилась, а по-сути «доказать свою правоту», так ещё и оставить за собой последнее слово. А! Ещё сейчас модно говорить «отстаивать свои границы».
⠀
Знакомо?
⠀
«До» для меня это было норм. Сейчас для меня это так себе история.
⠀
Во-первых, «отстаивать своё мнение» и «доказывать свою правоту». Для меня стали разными понятиями.
⠀
Первое - это выражать аргументировано своё мнение и принимать во внимание, что мнение друго может отличаться от твоего, а твоё от другого. И этно не про правду/истину/хорошо или плохо.
Это про разную картину мира, которая формируется под влиянием много чего: национальности, культуры, языка, семьи, образования, окружения, личного опыта и тд.
⠀
Второе - показать собеседнику картину происходящего, расширить его видение, а не доказать, что он не прав, если ты понимаешь, что в каком-то предметном вопросе у тебя больше знаний и опыта.
⠀
Во-вторых, когда тебе важно отстоять свою правоту, то конкретно для тебя - почему в диалоге важно остаться правым?
⠀
Тут можно интересное о себе узнать и не всегда это «что-то» приятно-выдающееся.
⠀
В-третьих забывают, что личные границы заканчиваются там, где начинаются границы другого. И каждый из нас может переходить границы другого, не зная об этом. И решается данное разногласие через рот 👄диалогом- словами, а не сообщениями смайликами. Смайлики для передачи эмоций (и то с ними часто путаница), а не информации о действиях или смыслах.
И не через обиды и «догадайся сам»!
⠀
В - четвёртых, подменивают понятия.
⠀
А бомбанул 💥 меня в своё время одни единственный вопрос -
⠀
Ты хочешь узнать что-то новое или убедиться в собственной правоте?
⠀
В коучинге, такие вопросы называют сильными, продвигающими клиента!
⠀
Для меня это очень сильный вопрос!
⠀
Хочу поделиться, может он для тебя также станет сильным, продвигающим!
⠀
Обнимаю,
ваша Натали

#коучинг #доказатьправоту #своемнение #личныеграницы

С чего начать при движении к цели?

Итак, с чего же начинать при достижение своих целей?

Начало в предыдущем посте.

Итак, моя рецептура такая:

1. 1. Первый ингредиент: «Формулируем цель».

Тут я бы использовала условия хорошо сформулированной цели:

Утвердительная формулировка
Цель под ваши контролем
Цель проверяема в сенсорном опыте
Цель в нужном контексте
Экологичность
Зависит от доступа к ресурсам
Вы знаете первые шаги для достижения цели

1. 2. Этот ингредиент я бы назвала «Действуй!»

Если 2 ингредиент замешаны успешно, можно приступать к реализации.

1. 3. Этот ингредиент я бы назвала «Дизайн поведения» ну, или как-то иначе, еще подумаю над формулировкой.

Именного этот ингредиент для меня самый интересный. Он нам необходим, когда мы начинаем «сливаться» или даже раньше.

Каждое действие из плана по достижению к цели, которое у меня вызывает сложности в реализации, я бы разложила на элементы, используя Модель поведения Фогга.

Именно она, по-моему мнению, является ключом для достижения целей и изменения своей жизни.

Рассказать про модель поведения Фогга? Или вы уже знаете про нее?

Или, сначала, пояснить про условия хорошо сформулированной цели?

Обнимаю,
Ваша Натали

#цель #целепологание #привычки #привычкиуспешныхлюдей

В моей практике меня очень волнует один вопрос: «Почему люди сливаются?»
⠀
Сливаются при формировании привычек, сливаются при прохождении он-лайн курсов, сливаются после 3-х месяцев (о данной цифре мне сказал мой тренер) усердных занятий в спорт зале, а абонемент куплен на год и тд.
⠀
Чаще клиенты сетуют на отсутсвие мотивации, времени и прочее.
⠀
Что им нужен пинок! Ну, нет, друзья. Руко- и ногоприкладство я не поддерживаю, совсем мне моя тема, да и силёнок маловато 😂
⠀
Как HR с многолетним и разносторонним опытом, могут отметить 💯, что деньги не являются основным мотивом.
⠀
А как коуч - что дело не только в мотивации.
⠀
Деньги 💰, как только они закрывают потребность выходящую на передний план, они Бах и перестают работать, нужно искать что-то другое, что будет мотивировать. И как правило это происходит после 3-х месяце повышения в деньгах.
Но речь сейчас не про деньги.
⠀
Мотивация у человека крайне не стабильна.
⠀
Она как хороший приятель, с которым прекрасно потусить и выпить, а как что-то сделать, приятель сливается 😂
⠀
И на пике своей мотивации человек не может постоянно находится как физически, так психологически и эмоционально.
⠀
И чтобы внедрить свою новую привычку, достигнуть поставленной цели 🎯 необходимо уделать внимание не только мотивации и даже хочу отметить, что ей (МОТИВАЦИИ) нужно уделать ВНИМАНИЕ в ПОСЛЕДНЮЮ очередь.
⠀
Я интуитивно чувствовала, что работать нужно не с мотивацией, точно не с ней. Она как индикатор, но не причина.
⠀
А с чем - то другим. И знаете, я нашла ответ на свой вопрос.
⠀
Как в думаете чему в первую очередь необходимо уделить внимание при достижении своих целей, при внедрении новых привычек?
⠀
Делитесь своими мыслями.
И мне мне поможете, новые идеи подкинете.
⠀
Обнимаю,
Ваша Натали

#привычки #цели #мотивация #мотивациякаждыйдень

У каждого взрослого человека всегда достаточно опыта и знаний себя для подтверждения любой Я-концепции.
⠀
Простым языком, если я считаю себя не везучим, я всегда найду ситуацию, где буду считать, что у меня не получилось, потому что мне не повезло. Другим везёт, а мне не повезло.
⠀
Или я считаю себя глупым. Я всегда буду находить (если нравится, то притягивать) для себя ситуации, чтобы подтвердить о себе это утверждение. Я буду вести и чувствовать себя, как глупый (в моём представлении) человек.
⠀
А это, вообще, обожаю распространённое среди девушек:
⁃ У тебя такие красивые глаза/волосы/нос/взгляд и тд, и вообще, ты очень симпатичная.
⁃ Ну, ты что? Я себя не считаю симпатичной. У меня вот за ухом такая большая родинка и она меня уродует.
⁃ Что?!🤯
Ещё:
⁃ Я точно знаю, у меня ничего не получится, потому, что я уже несколько раз был в похожей ситуации и в итоге ничего не вышло.
⁃ Похожей, да не такой и ты уже другой, у тебя есть опыт и знания, и только ты выбираешь, как тебе сейчас поступить, попробовать снова или ничего не делать.
⠀
Мы меняемся каждый год, месяц, неделю, день, час, минуту и даже секунду.
⠀
Серьезно! Искренне не понимаю - зачем искать подтверждение своей невезучести, несимпатичности, неудачам и чему-то там ещё, а потом расстраиваться и гнобить себя?
⠀
Всё это можно взять, как багаж своего опыта, своей особенности и рассмотреть под другой гранью своей уникальности и преподнести под другим «соусом».
⠀
Можно изменить составляющие Я-концепции и находить новые подтверждения.
⠀
Ну, например, я не умею петь, так чтобы меня заслушивались и аплодировали, но зато я умею искренне слушать и поддерживать других.
⠀
И тогда мне не нужно искать для себя подтверждения тому, что я не умею петь. Зачем? Я лучше буду искать подтверждения того, где я себе нравлюсь. 🤗
⠀
В чем прелесть унижений, обесцениваний себя? Зачем? Что мне это даёт важного?
⠀
У меня всё. Накопилось. 🤣

Обнимаю,
Ваша Натали

#коучинг #коучингдляжизни #психология #обесценивание #ценисебя

У каждого взрослого человека всегда достаточно опыта и знаний себя для подтверждения любой Я-концепции.
⠀
Простым языком, если я считаю себя не везучим, я всегда найду ситуацию, где буду считать, что у меня не получилось, потому что мне не повезло. Другим везёт, а мне не повезло.
⠀
Или я считаю себя глупым. Я всегда буду находить (если нравится, то притягивать) для себя ситуации, чтобы подтвердить о себе это утверждение. Я буду вести и чувствовать себя, как глупый (в моём представлении) человек.
⠀
А это, вообще, обожаю распространённое среди девушек:
⁃ У тебя такие красивые глаза/волосы/нос/взгляд и тд, и вообще, ты очень симпатичная.
⁃ Ну, ты что? Я себя не считаю симпатичной. У меня вот за ухом такая большая родинка и она меня уродует.
⁃ Что?!🤯
Ещё:
⁃ Я точно знаю, у меня ничего не получится, потому, что я уже несколько раз был в похожей ситуации и в итоге ничего не вышло.
⁃ Похожей, да не такой и ты уже другой, у тебя есть опыт и знания, и только ты выбираешь, как тебе сейчас поступить, попробовать снова или ничего не делать.
⠀
Мы меняемся каждый год, месяц, неделю, день, час, минуту и даже секунду.
⠀
Серьезно! Искренне не понимаю - зачем искать подтверждение своей невезучести, несимпатичности, неудачам и чему-то там ещё, а потом расстраиваться и гнобить себя?
⠀
Всё это можно взять, как багаж своего опыта, своей особенности и рассмотреть под другой гранью своей уникальности и преподнести под другим «соусом».
⠀
Можно изменить составляющие Я-концепции и находить новые подтверждения.
⠀
Ну, например, я не умею петь, так чтобы меня заслушивались и аплодировали, но зато я умею искренне слушать и поддерживать других.
⠀
И тогда мне не нужно искать для себя подтверждения тому, что я не умею петь. Зачем? Я лучше буду искать подтверждения того, где я себе нравлюсь. 🤗
⠀
В чем прелесть унижений, обесцениваний себя? Зачем? Что мне это даёт важного?
⠀
У меня всё. Накопилось. 🤣

Обнимаю,
Ваша Натали

#коучинг #коучингдляжизни #психология #обесценивание #ценисебя

Людей неинтересных в мире нет.
Их судьбы — как истории планет.
У каждой все особое, свое,
и нет планет, похожих на нее.
⠀
А если кто-то незаметно жил
и с этой незаметностью дружил,
он интересен был среди людей
самой неинтересностью своей.
⠀
У каждого — свой тайный личный мир.
Есть в мире этом самый лучший миг.
Есть в мире этом самый страшный час,
но это все неведомо для нас.
⠀
И если умирает человек,
с ним умирает первый его снег,
и первый поцелуй, и первый бой...
Все это забирает он с собой.
⠀
Да, остаются книги и мосты,
машины и художников холсты,
да, многому остаться суждено,
но что-то ведь уходит все равно!
⠀
Таков закон безжалостной игры.
Не люди умирают, а миры.
Людей мы помним, грешных и земных.
А что мы знали, в сущности, о них?
⠀
Что знаем мы про братьев, про друзей,
что знаем о единственной своей?
И про отца родного своего
мы, зная все, не знаем ничего.
⠀
Уходят люди... Их не возвратить.
Их тайные миры не возродить.
И каждый раз мне хочется опять
от этой невозвратности кричать.

1961 г

В продолжении человеческой индивидуальности прекрасное стихотворение Евгения Евтушенко.

Благодарю подписчицу за рекомендацию 🙏

#евтушенко #стихи #евтушенкостихи #людейнеинтересныхвмиренет

Взрослые находят множество способов сказать себе: «Я не справился!»
⠀
И так редко говорят себе: «Я умница/молодец!»
⠀
Мы редко признаём свои успехи и гордимся тем, что сделали.
⠀
И очень часто просто не замечаем, сколько уже всего сделано и достигнуто. По собственному желанию отказывайся от своих достижений!
⠀
Как вы думаете, зачем мы отказываемся от своих достижений?
⠀
Зачем обесцениваем свои способности?

Обнимаю,
ваша Натали

#натшевкоуч #обесценивание #критика #внутреннийголос #критика #бережноеразвитие