psymaya

Про отношения.💖

Я не так много в своем блоге говорила и говорю про отношения между мужчиной и женщиной. И может возникнуть вопрос. А работаю ли я с темой отношений и с парами? Да, безусловно. Чаще я провожу индивидуальные консультации по теме отношений. Но и опыт работы с парами также есть. Но вообще, друзья, все взаимосвязано. Часто человек приходит с одной темой, а в процессе наших бесед мы обнаруживаем и другой запрос. Поэтому, как опытный специалист, я не придерживаюсь строгих ниш (с этим работаю/с этим нет), хотя с точки зрения маркетинга штука известная

С каким запросом особенно в теме отношений я люблю работать?

▪️С парами, которые попали в кризис.
Которые достаточное долгое время вместе.

Почему? Это интересно и очень знакомо мне. Потому что у нас с мужем очень большой стаж отношений:) По себе знаю о всех этапах, проблемах и кризисах, которые проходит пара. Плюс как психолог, который постоянно развивается, я достаточно осознанна:) Как специалист я имею знания, и как человек с большим опытом супружеских отношений я могу помочь и вам осознать то, что происходит в ваших отношениях. Вы можете много читать книг, статей, слушать бесконечные ролики, но так и не разобраться в этих вопросах. Потому что вы и ваша пара индивидуальны! И никакие общие советы из интернета не помогут разрешить то, что происходит в ваших отношениях, то, что копилось годами.

❓Обязательно ли приходить в паре?
Нет! Если ваш партнёр не готов к работе с психологом, а запрос сейчас скорее у вас: вам некомфортно или трудно стало в отношениях, стоит начать с себя. Часто бывает так, что, если меняетесь вы, с партнёром тоже начинают происходить чудеса! :)))

Кстати, запрос на тему отношений подразумевает работу с вами, как с личностью. Потому что отношения существуют не сами по себе, в них присутствуете Вы:)
Хотите, чтобы поменялся партнер? :)) Приходите сами, и возможно вы увидите, что партнёр тоже чудесным образом начнёт меняться

Запись на консультацию в директ ✍

Стоит ли идти к психологу?

Что нового мне скажет психолог?

Некоторые не идут к психологу, потому что думают, что все знают. Что психолог нового не скажет. Но знание не есть понимание. Это как читать можно ради знаний, энциклопедических фактов. А можно ради понимания, смыслов, ради того, чтобы почувствовать нечто ценное, пропустить это через себя.

Новизна. Что это?
Всегда ли психолог говорит что-то принципиально новое о вас? А это как посмотреть. Нового и ошеломляющего факта он может не сказать, а вот задать неожиданный для вас вопрос в нужный момент сессии... обратить внимание здесь и сейчас на то, как вы обходитесь со своими чувствами - ДА. И именно это будет являться новым и ценным опытом для клиента. Интернет переполнен разнообразной информацией, в которой можно легко запутаться... Популяризация психологии перешла сейчас все мыслимые и немыслимые границы:)) у этого есть плюсы! Например, просвещение людей, интерес к самопознанию, и "легализация" психотерапии: люди перестают стесняться ходить к психологу! И это замечательно. Но есть свои минусы. Обилие информации в сети, прохождение бесконечных курсов и марафонов не заменяют индивидуальную работу с психологом, если конкретному клиенту рекомендована именно такая работа. Важно это понимать. Принцип работы разный. Личная психотерапия и поиск причин в самых умных статьях сильно отличаются. Можно сделать технику, скорректировать свое состояние, но действовать по-новому вы не начнёте. Для этого нужно больше времени и работа другого характера.

И ещё интересно, что новизна может быть не в конкретной мысли. Психолог может сказать то, что вы где-то слышали и даже знаете о себе, но скажет он это совершенно иначе. Другими словами, которые проникнут глубже, чем то, что болтается в поверхностных слоях вашего сознания:)
Психотерапия — это специфичный вид взаимоотношений, в которых человек начинает замечать больше, чем раньше. И которые меняют его жизнь к лучшему.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ====>>>

5 фильмов для тех, кто запутался в жизни.
А также для всех, кто любит психологические и философские фильмы😊

Друзья, я очень люблю кино. Именно как вид искусства, который производит впечатление и помогает задуматься о важном. Все фильмы, которые я рекомендую, смотрела лично и каждый оставил след во мне. Некоторые смотрела очень давно... И даже появилось желание кое-что пересмотреть...

Итак:

✅"Мирный воин"
Этот фильм рассказывает о кризисе и содержит мощные инструменты для выхода из кризиса. Что есть счастье? Что важно сейчас? Фильм про важность самого Пути и умению наслаждаться процессом.
Мирный воин» — это картина, которая вдохновляет и мотивирует людей на новые свершения, заставляет зрителей меняться."
Посмотрите обязательно, если ещё не смотрели!

✅"Призрачная красота"
Очень необычный и психотерапевтичный фильм. Что нас объединяет? Любовь. Время. Смерть. Мы все нуждаемся в любви, часто сожалеем об упущенном времени, и все боимся смерти. В этом фильме, по сути, заложена концепция экзистенциальной психотерапии. И техники работы с переживаниями. Этот фильм прямо-таки создан для просмотра в психологической группе!

✅"Осенняя соната"
Кино известного режиссёра Ингмара Бергмана. Непростой фильм о взаимоотношения матери и дочери. Страшное переплетение любви и ненависти. К просмотру этого фильма нужно быть готовым. Тяжёлое кино.

✅"Один вдох"
Снова спортивное кино!
Фильм о победе над своим страхом. Это истории женщины, которая использует фридайвинг терапевтически, работая со своим внутренним миром и страхами. Фильм довольно свежий. Наш. 2020 года.

✅"Патерсон"
Поэт и водитель автобуса. Фильм поэтический, романтичный и между тем очень глубокий. Фильм, как медитация. Как разговор с самим собой и миром вокруг. Каждый поймает и увидит что-то свое. Рекомендую всем, кто пишет стихи или творит что-то. А также для тех, кто верит в неслучайности Фильм вдохновляет! Если, конечно, вы любите фильмы, которые "не для всех" :))

Напишите, какие фильмы из представленных вы уже смотрели? Какие психологические, терапевтические фильмы из своих любимых вы можете порекомендовать? Поделитесь в комментариях. И мне и многим будет наверняка интересно! ☺️

#психолог

Случайности не случайны!
Раз видите этот пост, значит пришло время активничать!🙃

В последнее время получаю столько отзывов и поддержки о моей деятельности, что решила в знак благодарности провести конкурс комментариев.😊

🎁🎉Главный подарок от меня будет-полный доступ к записи марафона "Любовь к себе" и онлайн-поддержка в чате телеграм💬

Условия простые:

1️⃣Вы должны быть подписаны на мой профиль
2️⃣Оставить комментарий под этим постом, должен начинаться с фразы​ "Марафон от Майи Азаровой будет полезен @(себя/подруги)......, потому что..."
3️⃣Поставить лайк предыдущему комментарию, который вам понравится

‼️ВАЖНО! Лайкать свой комментарий нельзя, доверимся друг другу и будем получать активности друг от друга.🙌

Итоги я подведу 23 марта во вторник определив победителя по количеству лайков в комментарии в сторис😏

Всем удачи!😉

Как перестать сожалеть?🤔

Друзья, нередко на своих консультациях я встречаюсь с чувством сожаления у клиентов. О чем часто жалеют? Об упущенное времени, о неиспользованных возможностях. О том, что сделали или не сделали в прошлом. Да, сожаление всегда связано с прошлым. Которое... вроде бы уже не изменить. Да, свершившегося факта мы не изменим. Время не нагоним... Но можем поменять отношение к этому.

Есть ли польза в сожалениях?
Да, безусловно, как и во всем.
Сожаление помогает нам научиться ценить нечто в жизни. Ценить время. Относиться к нему с бОльшим уважением. Не растрачивать его попусту. Сосредоточиться на важном. Начать выбирать и делать то, что вы действительно хотите. Поэтому попечалиться и посожалеть может быть полезно для переоценки ценностей и для мотивации жить иначе.

Но бывает, что человек застревает в сожалениях... Надо отметить, что любое чувство нас может как отравлять, так и помогать. Вопрос в том, как мы с ним обращаемся. Например, зависть может травить, а может мотивировать.

К тому же, сожаление - чувство изначально более "пассивное", более "депрессивное" в отличии от зависти, злости.

Однако это не значит, что оно не способно приносить пользу.

Что важно, чтобы чувство сожаления не отравляло вас? Как не застревать в нём?
Во-первых, очень важно придать смысл тому, что произошло. Зачем это было? Что в этом опыте было ценного? Что мне это дало? Происходит переоценка. И то, о чем вы сожалеете, обретает иной, более светлый оттенок.

А ещё я предлагаю вам несколько фраз-напоминаний, которые могут помочь и поддержать в моменты сожаления:

- «Всему свое время». Как ни банально, но реально работает. Проверено на себе:))) И я благодарна людям, которые мне периодически об этом напоминают! Когда я расстраиваюсь и сожалению об упущенное времени, и о чем-то ещё. Я столько раз убеждалась, что это так! Все происходит вовремя. Даже если сначала кажется, что это не так. Вспомните реальные примеры из собственной жизни, когда позже осознавали, что нечто произошло в нужное время.

- «Все неслучайно». Здесь вопрос веры каждого. Но я искренне верю в это и чувствую на собственной жизни. ПРОДОЛЖЕНИЕ=>

Любовь к себе.Практикуем!

Любовь к себе - это не просто философия и красивые слова…Это практика!☝

Так давайте практиковать.🤗

Предлагаю следующее:

Вспомните, если ли в вашем гардеробе платье, блузка или какой-то наряд который вы не позволяете себе надевать в обычные дни? При этом чувствуете себя просто великолепной и прекрасной в нем! Этот наряд повышает настроение. Возможно, это яркий аксессуар, который не привыкли надевать в обычные дни? А возможно вы наоборот всегда выглядите презентабельно, а хочется наконец-то надеть удобные джинсы и толстовку и почувствовать себя комфортно? Пожалуйста разрешите себе это! Вот прям в ближайший день или дни. Наденьте это прекрасное платье или костюм, поменяйте привычную сумочку или рюкзак на более элегантную! Или сделайте все наоборот! Главное так, как приятно и так, как не делали давно! Кстати, возможно, в шкафчике вашей ванной комнаты вы приберегли для лучших времен красивое ароматное мыло, которое вам подарили в особенный день? Срочно вскройте его и позвольте себе наслаждение этой новизной!😍

О чем ещё вы забыли, что ещё отложили в долгий ящик? Возможно, какие-то занятия, идеи? Что вы так давно хотели, но так и не попробовали? Возможно самое время это сделать сейчас?

Расскажите, ловили себя на том, что какие то вещи вы имеете права надевать или доставать только по особым дням? Хотелось сегодня и сейчас, но вы себя останавливали?

#психологМайяАзарова

Консультация через мессенджеры. Реально ли это?🤔😳

Признаюсь, всегда любила очную работу с клиентами. И по-прежнему люблю!😍 Но, конечно же, на протяжении всей своей практики я консультировала и в онлайн-формате, и в даже в формате переписки. И могу с уверенностью сказать, что и такой вариант может быть очень эффективным. А для кого-то и более удобным. Все индивидуально.

Что важно, когда мы работаем в режиме переписки через мессенджер?

Самая главная сложность консультации в письменном формате - это полное отсутствие невербальных проявлений человека. Мы не слышим, как человек говорит, как дышит. Мы не видим его слёз, если он плачет. Однако мы можем попросить клиента сообщать о его чувствах и самочувствии. Мы можем чувствовать клиента даже через экран по тому как он пишет, что пишет, по его паузам и темпу. Замедляется он или ускоряется. Как быстро отвечает на вопросы, насколько долго думает и формулирует. То есть, если выстроить грамотно работу, она может быть вполне успешной и эффективной. Мой опыт это подтверждает. Хотя я совсем не утверждаю, что такой способ эффективен для каждого! Сложные случаи, глубокие травмы, личные особенности клиента, проблематики - все это стоит учитывать. Например, некоторым клиентам просто необходимо ГОВОРИТЬ, а не писать. Поэтому, как всегда, все индивидуально. Кстати, зачастую смешанный формат оказывается очень полезным. Когда очные встречи, скайп, плюс переписка.

Чем удобен формат мессенджеров, какие плюсы?
✅возможность общаться удалённо, в любом удобном месте, где есть интернет.
✅в переписке мы не перебиваем друг друга. Важная мысль не убежит, почти невозможно перебить собеседника:)
✅есть возможность сформулировать свою мысль точнее. Не перепрыгивая с одного на другое. Не забываясь в деталях.

В общем при грамотном подходе, вполне рабочий и эффективный вариант работы с психологом. Особенно для клиентов, которые уже знакомы с психологией, например: были у специалистов и имеют базовые представления. Или в принципе занимаются саморазвитием.

А при покупке записи марафона вы сможете получить такой формат консультации. Хотите узнать подробнее? Тогда пишите мне в Директ "Хочу запись".📲✍

Вы не станете участницей марафона “Любовь к себе” 🤗
⠀
Пока не осознаете свои возражения и проблемы.
⠀
И хочется, и колется. Пословица идеально отражает истину возражений. И чем сильнее сопротивление, тем больше у вас запрос. Контролировать этот процесс можно не всегда, но стоит попробовать. Давайте вместе 😊
⠀
1. "Никак не могу попасть к психологу"
Вы заняты 24/7 каждый день недели? Не уверена в этом. Найти время на себя можно всегда. Пора сделать это уже сейчас. Перестаньте искать отмазки😉
⠀
2. "Мне не нужен марафон, со мной все впорядке"
Отрицание всегда подразумевает нужду.😉 Вы нуждаетесь в любви к себе, как в воздухе.
⠀
3. "Я не успела на марафон. Значит, не судьба"
Не судьба, а ваш выбор. Теперь есть записи марафона. Не нужно успевать, а смотреть в удобное время.
⠀
4. "Боюсь, что потрачу деньги зря"
Запомните, что инвестиции в себя бесценны и окупятся во много раз выше.
⠀
5. "У меня ничего не получится"
Немного фантазии, огромное желание и мое сопровождение — не может не получиться. А если не с первого раза, то со второго точно. Главное пробовать.
⠀
6. "Д/з будет сложным, не справлюсь"
Нет. Все задания четко и понятно прописаны. Всегда можно спросить в чате и вам обязательно помогут.
⠀
Что еще беспокоит?
🔍 страшно в новой компании
🔍 нет денег на полноценные сессии
🔍 плохие отношения с родителями
🔍 постоянные конфликты, ссоры и непонимание в паре
🔍 не получается отстаивать личные границы
🔍 постоянно вините себя, что проспали, нет желания работать, не успели
🔍 не умеете принимать подарки
🔍 неудобно, когда хвалят
🔍 считаете, что ничего не достигли
🔍 не можете простить обиды родителям
🔍 сложно находиться в одиночестве
🔍 частые перепады настроения и упадок сил
⠀
Все эти проблемы можно решить тогда, когда вы полюбите себя по-настоящему 🥰
⠀
Записи марафона “Любовь к себе” до сих пор доступны и во времени, и в цене.
⠀
Чтобы их приобрести, напишите в директ “Выбираю себя” 📩

#психологМайяАзарова

Для самых решительных и не очень 😎
⠀
Хочу порадовать и еще больше мотивировать вас полюбить себя. Поэтому подготовила кое-что интересное 🤫
⠀
Что имеем?
📌 записи марафона “Любовь к себе”, который без преувеличения поменяет вас на до/после
📌 закрытый чат в Телеграм
📌 24 часа цена остаётся прежней
📌 всего 5 счастливчиков
⠀
Какой подарок?
🎁 файл-инструкция “Как полюбить себя”
⠀
Что нужно сделать?
👉 не позволить себе упустить возможность
👉 успеть в числе первых 5 людей написать в Директ “Хочу подарок”
👉 приобрести записи марафона по цене 10 чашек кофе
👉 вступить в чат с участниками
👉 получить подарок
👉 поблагодарить себя за этот шаг
👉 полюбить себя как главного человека в жизни
⠀
Каждый день у нас есть масса возможностей, которые мы теряем 😔
Это может быть разговор по душам с мамой, а вы спешите. Полезный эфир крутого блогера, а вы просто залипаете на видосики. Выгодная скидка на онлайн-профессию или обучение, а вы боитесь.
⠀
Шанс изменить свою жизнь, понять, что такое любовь к себе, полюбить себя, быть уверенной, успешной и счастливой девушкой/женщиной с живым горящим взглядом 🧘♀️
Вы действительно упустите эту возможность? Снова? Или воспользуетесь?
⠀
Чтобы получить подарок и стать участником марафона, напишите в Директ “Хочу подарок” 📩

#психологМайяАзарова

Меняться или быть собой?🤔

Что такое-быть собой? Если говорят "Оставайся собой" обычно это воспринимается как: "не меняйся, ты хорош, какой есть". С одной стороны, послание хорошее: тебя принимают и любят такого, какой ты есть. Это же здорово! "Но как же развитие?"-скажете Вы? Это значит мне не стоит развиваться, становиться лучше? Я предлагаю не мыслить в рамках "лучше/хуже" относительной своей личности. Когда-то я писала довольно подробную заметку на эту тему.

Стоит ли противопоставлять два, вроде бы, разных послания: «развивайся» и «будь собой»?

Как насчёт того, что меняясь, мы становимся собой?

Джон Энрайт, психолог и гештальтист в своей книге «Гештальт, ведущий к просветлению» выразил интересную и непростую философскую мысль: «Нет нормы и нет места, куда надо идти. Вы уже совершенны, всегда были и всегда будете совершенны. Форма совершенства может изменяться, но то, что вы "окей", не зависит от формы. Бутон – это совершенный бутон, а не несовершенная роза. Все, что необходимо – сдвиг восприятия, видения. Разумеется, в течение жизни вы будете болеть и выздоравливать, вы заметите рост и будете постоянно меняться.»

Дело в том, что через развитие и перемены мы становимся собой. Обнаруживаем себя! Новые грани и возможности. То, чего не замечали раньше. Быть собой - это не про постоянство. Ведь нет ничего более постоянного, чем изменения:) Мы меняемся, даже если сопротивляемся этим изменениями или не замечаем их. Мы можем не замечать собственные изменения, мы можем обманывать себя, мы можем запирать себя в рамки собственного мышления и привычек, думая, что мы остаёмся собой, но именно в этом и состоится обман и предательство себя. Запрет на исследования всего богатства своей природы! Мы не статичны. Мы расширяемся, дополняемся. Иногда сбрасываем лишнее... Поэтому... меняясь и развиваясь, мы становимся ближе к себе. Мы становимся собой.

#психологМайяАзарова

Правда или ложь о марафоне “Любовь к себе” 🤫
⠀
Вы внимательно читали предыдущий пост? Все знаете о марафоне или остались вопросы? Давайте проверим 😃
⠀
1️⃣ Есть записи марафона. Теперь их можно посмотреть, когда хочешь
2️⃣ Длится 5 дней
3️⃣ Цена равна 10 чашкам кофе
4️⃣ Нет практических упражнений
6️⃣ Есть домашнее задание
7️⃣ Нет поддержки в чате Телеграмм
8️⃣ Можно поработать с МАК “Книга”
9️⃣ Вы познакомитесь со своей детской частью
🔟 Узнаете, как правильно благодарить себя
1️⃣1️⃣ Осознаете вашу уникальность
1️⃣2️⃣ Самооценка станет адекватной
1️⃣3️⃣ Научитесь любить себя и измените свою жизнь!
⠀
Нашли ложные факты? Есть вопросы?
Все ждем в комментариях 📨
⠀
В карусели можно посмотреть отзывы участников 😍

#психологМайяАзарова

Не нужно ждать нового набора, а теперь смотреть можно в любое удобное время. Но это еще не все 😉
⠀
Что вы получите?
📍5 записей 5 дней марафона
📍практические упражнения и домашние задания
📍поддержка в чате Телеграм
📍доступ в новостной канал и бота-помощника
📍осознание, как и почему нужно любить себя сейчас, а не с понедельника
📍диагностика и улучшение своего состояния
📍принятие себя, своих поступков, сложных ситуаций не как что-то плохое и ужасное, а как ценный опыт
📍адекватную самооценку, без привязанности к внешним обстоятельствам
📍заряженное окружение с общей целью — полюбить себя как самую большую ценность в мире
⠀
В программу марафона входят:
1️⃣ 5 наполненных и информативных уроков
2️⃣ работа с моей колодой метафорических ассоциативных карт “Книга”
3️⃣ встреча и знакомство с внутренним ребенком
4️⃣ проработка благодарности себе
6️⃣ упражнения на осознанность
7️⃣ раскрытие вашей уникальности
8️⃣ интересные подарки и практики
⠀
Цена — 1500 рублей. Это как 10 чашек кофе, которые закончатся. Но не как любовь к себе, которая останется с вами.
⠀
Чтобы приобрести записи марафона “Любовь к себе”, напишите в директ "Хочу записи" 📨

#психологМайяАзарова #марафонМайиАзаровой

Заниженная самооценка?🤔

Тема самооценки объёмная. О ней можно говорить с разных сторон и подходить с разных углов. Поговорим сегодня о заниженной самооценке. Как понять, что самооценка явно занижена?

В сети множество запросов "как повысить свою самооценку".
Понятно, что в основном люди, страдающие низкой самооценкой, стремятся ее повысить. Но не всегда понятно как и не всегда учитывается тот момент, что в идеале самооценка должна быть адекватной:) Не завышенной и не заниженной. А именно адекватной. Это значит знание себя, понимание своих сильных и слабых сторон. Нет ни одного идеального сверхчеловека, который все и всегда делает на 100% круто и идеально. Важно осознавать, что у вас непременно есть и сильные стороны, и более слабые (которые тоже можно переводить в достоинства, при желании, но это другая тема )😉

Показатель и пример низкой самооценки: когда человек думает о себе: "я полное ничтожество" в то время, как окружающие считают совсем иначе. Например, делая свою работу, вы получаете великолепные отзывы от окружающих, но убеждены, что вы делаете свою работу плохо (ну или испытываете вечное токсичное ощущение "недостаточно хорошо"), то скорее всего у вас заниженная или даже низкая самооценка. То есть, вы постоянно обесцениваете или принижаете свои результаты и достоинства.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ДАЛЬШЕ, ЛИСТАЙТЕ ===>