Yoga power-Питание по йоге

Кто ты? Творец или потребитель?

Мы сами создаем свою судьбу:
☀️Когда ты свободен от прошлого, ты творец.
💥Когда ты его не можешь отпустить, ты раб

Творец - осознанный йог, его действия непредсказуемы, он владеет собой и находится за пределами законов кармы

Обычный обыватель связан своими прошлыми поступками и повторяет их снова и снова, вращаясь в колесе самсары, поэтому его действия предсказуемы и легко считываются

Человеческое существование рассматривается йогой как непрерывный причинный процесс, порождающий результаты деяний, ведущих к страданиям, болезням, страхам что не будет денег, а соответственно, не будет возможности реализовывать свои потребности. И эта история бесконечна.

Выходом из такой рабской жизни есть духовное пробуждение, еще его называют йогой

Йога - это совершенный инструмент самореализации, потому что не придуман человеком, а рожден Божественным источником жизни, который представлен в нашем теле в виде праны - жизненной силы.
Йога оказывает воздействие на все планы человеческого бытия: физический, психический и духовный.

В личных консультациях я придерживаюсь экологических (как принято сейчас говорить) законов йоги.
Цель йоги состоит в том, чтобы преодолеть врожденное незнание природы себя и достичь полного просветления относительно истинного характера Реальности. Это просветленное состояние и есть освобождение от страданий, не просто через интеллектуальное постижение своего "Я", а фактическая реализация в собственном опыте. Достижение такого просветления предполагает длительный курс обучения практической йога-медитации. Его я назвала "ПранаМагия"

🕉 Моя "ПранаМагия" включает:

* работу с телом (грубой физической оболочкой)
- Хатха йога на задержках дыхания, которая дает мощный оздоровительный эффект, стройность и выносливость
- Йога диетология - подбор персонального питания, режима, фитотерапии
- Карма йога - подбор ваших личных каждодневных действий и привычек, которые будут сохранять вашу энергию, заряжать и расслаблять

* работу с психикой (тонкой структурой чувств и эмоций)
- Я женщина или мужчина - ваш психологический портрет, какая ваша внутренняя сексуальная потенция, ее истинные запросы на любовь, на отношения, семью
- Я творец - реализация талантов в профессии, построение карьеры и финансовой независимости
- Авторские медитации "Что мешает моей реализации?": освобождение от страхов, негативных установок, которые препятствуют развитию

* духовное пробуждение (выход на уровень души)
- Моя вселенская роль: кто я? где мое место? в чем предназначение?

Таким образом, достигается триединство тела, ума и духа

Как вам такой подход к решению всех проблем? 👌

Больше о прана-методе, о самореализации, о карме вы найдете в моем телеграм-канале https://t.me/yogalakulish

#пранамагия #духовноепробуждение #самореализация

Пюре из мунг-дала

Замочить горох на ночь. Варить 30 мин в подсоленной воде. В топленном масле обжарить черный перец, куркуму, молотый имбирь, асафетиду и добавить к далу. За 5 мин до готовности закинуть кубики адыгейского сыра. Снять с огня, измельчить блендером. Пюре готово. Вкусное и легкое для желудка

Тыквенный кекс

Смешать 150г муки, 1,5 ч.л соды, 50г молотых орехов, 50г сливочного масла втереть до крошек, 2 ч.л лимонного сока, 3 ст.л молока. Замесить тесто. Выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную мукой, сделать бортики, выложить начинку: пюрировать 500г тыквы, 1 ст.л лимонного сока, 100г сахара, ванилин. Сделать присыпку: 100г муки, 1 ч.л мускатного ореха, 50г сахара, 50г сливочного масла втереть. Посыпать крошкой кекс. Выпекать 50 мин

#кескстыквой #йогадесерт #вегетрианскаявыпечка

Банановое печенье 🍪

Делаем пюре из 2 бананов, добавляем 6 ст.л оливкового масла, 50г крахмала и 1 ст муки, 100г сахара, 1/4 ч.л соды, ванилин, 50г фундука.

Противень выстилаем бумагой, смазываем маслом, украшаем целыми ядрами орехов центр печенья. Выпекаем 30 мин

#банановоепечнье #выпечкабезяиц #вегетарианскаяеда

Доброе утро, скорее уже вечер.
Вы уже проснулись?

Я в этот Новогодний год заморочилась и испекла Наполеон. Он оказался таким вкусным и легким, а все потому что без яиц

Делюсь рецептом:

Вегетарианский торт "Наполеон"

🍰 Коржи:
200г размягченного сливочного масла растереть с 3 ст муки.
1ч.л соды погасить уксусом и влить с ст молока. Добавить в тесто. Замесить и разделить на 6 кусков. Поставить в холодильник на 2ч.

🍨Крем:
0,5 молока смешать с 1,5 ст сахара и поставить на огонь. Отдельно смешать 6 ст.л муки с 150 мл молока и тонкой струйкой влить в кипящее молоко. Варить на небольшом огне до загустения. Добавить эссенцию кардамона несколько капель. Когда остынет, добавить 200г размягченного сливочного масла, размешать.

🥞 Коржи:
Достать тесто и тонко раскатать первый кусок теста, проколоть и выпекать 10 мин до золотистого цвета. Обрезать корж ровным прямоугольником, намазать кремом. И так все коржи. Для последнего коржа в крем добавить 1 ч.л кэроба. Сверху посыпать крошкой от обрезков, по краям украсить грецким орехом. Поставить на пропитку на ночь

Обязательно попробуйте вкусняшку 👌

#наполеонсзаварнымкремом #выпечкабезяиц #вегетариаскиерецепты

Спасибо, что были со мной.

🥤Рецепт новогоднего глинтвейна на 2024 год

Встреча Нового 2024 года 🌲 желательна с безалкогольными напитками, так как есть вероятность в пьяном угаре поругаться и наговорить неприятных слов, о которых потом придется сожалеть

Глинтвейн на основе черноплодки и клюквы

Влейте в небольшую кастрюлю воду. Апельсин или мандарин, очищенный имбирь нарежьте кружочками и выложите туда же. Добавьте корицу, бадьян, гвоздику, щепотку молотого корня аира, лимон, клюкву и сахар. Если используете мёд, кладите его в готовый глинтвейн или в бокалы с уже разлитым напитком.

Поставьте на медленный огонь и доведите почти до кипения. Снимите с плиты и настаивайте под крышкой 30 минут. Можно дополнительно укутать кастрюлю чем‑нибудь тёплым.

Ингредиенты
1 л воды
1 апельсин;
небольшой кусочек имбиря;
1 палочка корицы;
1 звёздочка бадьяна;
6 бутончиков гвоздики;
2 кружочка лимона;
щепотка молотого корня аира
100 г сушеной или замороженной черноплодки
горсть свежей или замороженной клюквы;
1 столовая ложка мёда или ½–¾ столовой ложки сахара

Наслаждайтесь ягодным, безалкогольным, оздоровительным экологичным, бодрящим напитком йогов

Поделитесь рецептом и поставьте лайк 👍

#безалкогольныйглинтвейн #напитокйогов

🎄Что нас ждет в Новогоднюю ночь?

🌑 Новогодняя ночь – самая желанная и магически сильная ночь, так как влияет мощное коллективное сознание праздника и нужно использовать все плюсы новогодних энергий.

Еще одна возможность заглянуть в будущее, помечтать и ожидать чуда. Самая благотворная энергия этой ночи земная. Все должно быть логично, практично, ответственно, действия взвешены, подготовлены, запланированы. В доме навести порядок, чистоту, чтобы все лежало на своих местах, ненужное выбросить, в этот раз это очень важно.

Очень сильный акцент на материальном, финансах. 💰 В этом году загадывать финансовое желание, может быть какая-то материальная вещь или цель, что-то практичное, земное.
Будет желание шиковать, гусарить, всех угощать, но энергии земли будут сдерживать, поэтому включаем рассудительность. Должна присутствовать практичность, все закупки спланировать, чтобы не бежать в последний день что-то докупать.
Энергия такая, чтобы подготовиться заранее, чтобы праздник проходил по плану, роскошь, лакшери, люкс, что раньше не могли себе позволить, но с трезвым подходом
Где встречать?
Лучше в частном доме, поближе к земле.
Как загадывать желание?
Я хочу, например, машину такой-то марки, цвета или отправиться в путешествие в конкретное место и сразу расписать по пунктикам, конкретные детали, что нужно для этого сделать. Что я точно хочу в жизни, к какому месяцу: цель должна быть измеримой, достижимой и ограниченной во времени.
Ставка на люкс, что мы достойны самого лучшего, поставить дерзкую цель, например, дописать еще один нолик, амбициозно, но реально: что нужно сделать, чтобы заработать такую сумму, прямо разложить по месяцам и конкретно к ней идти. Цель надо материализовать, прописать в планер.
Очень будет хотеться чудес, но придется соблюдать правила, все взвесить и рассчитать.
🥂 Можно ли пить в эту ночь?
В эту ночь алкоголь крайне не рекомендуется. Можно выпить и поплыть , быстро опьянеть и поссориться с кем-то вплоть до драки, сказать что-то обидное что будет иметь последствия. Лучше позволить элитного безалкогольного глинтвейна. Рецепт будет в следующем посту.

🍍Чем накрыть на стол?
Есть риски чрезмерно выпить и наесться.
Стол в стиле минимализма, но с дорогими, заграничными блюдами иностранной кухни, деликатесами в умеренном количестве. Есть риск съесть больше, чем нужно. Качественные, экологичные, натуральные продукты: элитные сыры, творог, кисломолочка, бобовые котлетки на пару, рис, орехи, овощи, оливье, морковка со сметаной.
👗Что надеть?
Скромно, но со вкусом, элегантность в простом, но с броскими, запоминающими элементами. Цвета аля ярко-фиолетовый, синий, бордовый, допустимы красные губы или аксессуары брендовые, лакшери. Преподносить себя как королеву или короля.

👫 С кем встречать, как, где?
С успешными, веселыми людьми, в отеле, за границей, желательно в старые места, если дома то с чем-то заграничным, отправиться в гости к друзьям, соседям, родственникам. Однако, отправляясь в поездку будьте внимательны с билетами, бронированием, документами, может быть путаница в заполнении.
Посмотреть смешное, провести конкурсы, шарады, проявить щедрость, приготовить всем подарки.

🤲 Примите эти рекомендации и все пойдет как по нотам. А как найти индивидуальное влияние, обратитесь к персональной прогностике.
Еще не поздно заказать свой персональный прогноз: http://lelenayoga.tilda.ws/future

Открываю предновогоднюю распродажу
Ловите мой подарок для здоровья к вашему столу
Подготовь свое пищеварение к праздникам
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍇🫐🍈🍒🥭🍍🥥🥝🥑
Одно из приятных наслаждений мира - наслаждение едой
Можно наслаждаться вредными для здоровья продуктами и мучиться изжогой, несварением, запорами, гастритами, лишними килограммами.
А можно наслаждаться вкусными блюдами из правильных и подходящих продуктов и при этом чувствовать прилив сил, легкость в желудке и свежесть лица и тела.
Вы знали, что еда, это не просто топливо для нашего организма. При грамотном подходе, еда может вернуть здоровье и сохранить молодость.
Любой дискомфорт при приеме пищи, это не норма. Если после обеда вас тянет на сон, то это лишь говорит о нарушениях в вашем рационе.
ЖКТ — один из главных органов нашего организма. Большинство гормонов вырабатывается именно в нем.
И любые дефициты питания отражаются как на внешнем виде, так и на самочувствии.
— Постоянная усталость и раздражительность
— Ломкие и тусклые волосы
— Высыпания на коже
— Частые простуды
Все это, симптомы дефицитов в вашем организме. И тут не поможет просто попить витамины, нужно понять и изменить всю систему питания.
❄️ А как подобрать свой идеальный стол помогут йога и звезды.
К тому же вы сможете получить двойную выгоду, так как я соединила👌две темы в одной консультации
Я разберу вашу карту здоровья и подберу соответствующие рекомендации по питанию
Вас ждет приятное предложение 🎁, покупая одну консультацию, вторую вы получаете в подарок
Скорее откройте новогодний сюрприз:
http://lelenayoga.tilda.ws/newyear
Поделитесь этим предложением с другими! И пусть все будут здоровы!🎄

Кекс с тыквенной начинкой

Для теста смешать 1ст муки, 0,3ст растительного масла, щепотку соли, 2 ст.л воды и сформировать шар. Уложить его в форму, придать вид корзиночки и убрать в холодильник.

Подготовить начинку: отварить 200г тыквы, сделать пюре, добавить 80г сгущенки, 1ст.л кукурузного крахмала, корицу и мускатный орех. Взбить до однородности.

Начинку вылить на охлажденное тесто. Выпекать 40 мин

#тыквенныйкекс #питаниепойоге #вегетарианскиерецепты

Рулет с тыквой

Замесить крутое тесто из 500г муки, 1ст.л сахара, 1ч.л соли, 0,5ст воды, 50г растопленного сливочного масла и 0,5ч.л соды.

Разделить замес на две части.

Для начинки натереть 500г тыквы, добавить 3ст.л сахара, 1ст измельченных грецких орехов.

Раскатать пласт из теста, смазать сливочным маслом, положить начинку, свернуть рулетом.

Противень смазать маслом. Надрезать рулет пополам, чтобы испарилась влага. Выпекать 45 мин.

Сверху смазать мороженым

#тыквенныйрулет #выпечкабезяиц #питаниепойоге

Творожные рулетики

Растопить 150г сливочного масла, добавить 250г творога, 1/4ч.л соли, 250г цельнозерновой муки замесить тесто. Завернуть в целофан и в холодильник на 30мин. Раскатать пласт, посыпать корицей и молотым имбирем, скрутить рулет, выпекать до готовности, сверху посыпать пудрой

#творожныйрулет #выпечкабезяиц #питаниейога

Бездрожжевой хлеб на закваске

Закваска: 1 ст простокваши, 1 ч.л сахара поставить на ночь в теплое место.

Добавить муку, тесто как на оладьи и опять в теплое место.

Хлеб: 3 ст муки, 1 ст закваски, воды, тесто замесить, чтобы не прилипало к рукам. В теплое место на 4 часа.

Добавить растительное масло, соль, семечки и опять в теплое место на пару часов.

Выпекать 1 час

#бездрожжевойхлеб #хлебназакваске #питаниейога

Веганский шоколад

Растопить 3 ст. л кокосового масла, всыпать 3 ст. л кэроба, 1,5 ст. л кокосовой стружки, разлить в формочки и поставить в холодильник

#веганскийшоколад #саттвичныесладости #питаниепойоге

Сезонные болезни

Хронический гастродуоденит – это сочетанное поражение слизистой оболочки пилорического отдела желудка и двенадцатиперстной кишки воспалительного характера.

Подберем правильное питание

При обострении:
1 день – голодание,
2-5 день - Супы из овсяной, манной, рисовой, гречевой крупы. В них добавляют молоко, сливки и сливочное масло, перетирают. Цельное молоко пьют до 4-х раз в день. Постепенно добавлять творог, из ягод можно делают кисели и желе, но ягоды в свежем виде употреблять нельзя. Разрешен сахар и мед. Сливочное и растительное масло нужно добавлять в готовые блюда. Из напитков можно некрепкий чай со сливками, соки из свежих ягод, разведенные водой, настой шиповника и отвар пшеничных отрубей, компот из яблок и сухофруктов.

Следующие две недели: добавляют протертые овощи (картофель, морковь, свеклу), белые сухари, ячневая и перловая. Их готовят в виде протертой каши с молоком и добавляют сливочное масло.

Следующие два месяца: добавляются молочный суп с вермишелью, протертые овощные супы с крупами, сухой пшеничный хлеб, галеты, раз в неделю пирожки с яблоками, джемом или творогом, молодой горошек, цветная капуста, тыква, кабачки, помидоры, укроп, ряженка, катык, мацони, сырники, сметана, варенье, мед, цикорий, абрикос, арбуз, бананы, дыня, нектарин, персики, клубника, малина, запеченные яблоки с медом, комплот с грушей и сливой

Следующие полгода
К перечисленному добавляют:
Молочка: творог, ряженка, сливочное и топленое масло, сливки, сыр, сгущенка
Злаки: цельнозерновой хлеб; постные супы, каши, подсушенный хлеб, макароны, постные булочки
Сладости – мёд, пастила, сухофрукты, компоты домашнего приготовления; травяные чаи, корица, ванилин

Строгая диета для тех, кто каждый год подвергается обострению

Йога диетология

" Мы то, что мы едим", изрек когда-то Гиппократ

Наше здоровье, работоспособность,, энергия радости держится на питании

Какие продукты подобрать, что подходят нашему телу?

В йоге много ответов, которые не найти при традиционной диагностике, как бы она не совершенствовалась и не шла вперед.

Благодаря йоге открываются глаза на те или иные причины и почему они возникли.

Однако йога может только подсказать дополнительные методы к основному лечению. Нужно оценить в совокупности состояние человека, его медицинские показатели и объединить со знаниями йоги и только тогда внедрять.

Она не подбирает диету по общим показателям, а только индивидуально.

Наше тело состоит из определенных энергий, нужно чтобы они были в балансе. Наш жизненный путь – это умение балансировать энергиями.

Йога помогает найти психологическую проблему в отношении к питанию. На самом деле важна не волшебная таблетка, а выполнение рекомендаций и тогда действительно сработает волшебство.

На своей консультации я использую знания йоги, астрологии и аюрведы

Если вы еще не нашли свою идеальную диету, можете обратиться ко мне

#йогадиета #астройога #лакулишйога

Тыквенные конфетки

Замочить 150 г фиников, 100 г фундука, перемолоть

К этой смеси добавить 2 ст.л кокосовой стружки, ст.л семян тыквы, 2 ст.л мякоти тыквы, 35 г молотого геркулеса, 1 ч.л корицы, 1/4 ч.л молотого имбиря, щепотку мускатного ореха и черного перца.

Блендеровать, скатать шарики, обмакнуть в шоколадной глазури из кэроба, поставить в холодильник на 30 мин

#тыквенныеконфетки #фруктовыесладости #вегетарианскиешарики

Овсяно-яблочные оладьи

Натрите яблоко, добавьте соль и сахар по вкусу, куркуму, молотый имбирь, корицу, немного соды, овсяную муку и замесите тесто как на оладьи, можно плеснуть немного ряженки

Обжарьте на растительном или топленом масле. Подайте со сметаной и вареньем

#оладьибезяиц #овсянояблочныеоладьи #вегетарианскийзавтрак

Вкусная перловка

Замочить крупу на ночь.

Поставить варить. Тем временем, в растительном масле обжарить тертую морковь, кубики адыгейского сыра, асафетиду, черный перец, сухой имбирь, куркуму, добавить дольки помидора и готовую перловку.

Закинуть зелень укропа и петрушки. Подать с огурцом

#вегетарианскаяеда #простаяперловка #йоговскийобед

Яблочный крамбл 🍏

В смазанную маслом форму выложить ломтики 8 яблок, посыпать сухим имбирем, корицей

Смешать 200г овсяной муки, 150 г цельнозерновой муки, пол-ч.л соли.
100г сливочного масла растопить с 150г сахара, влить в муку и перемешать. Выложить тесто на яблоки. Выпекать 50 мин. Подать с мороженным

#яблочныйкрамбл #выпечкабезяиц #йогарецепты

Йога - ретрит на выходные в Подмосковье
с 13 по 15 октября в ВКС-Кантри
Будет тема здоровья
🕉 Определим вашу конституцию по натальной карте
🕉 Подберем питание и упражнения по йоге и аюрведе
🕉 Узнаем золотые правила сочетания продуктов
🕉 Вас ждет оздоровительная практика
Плюс к нашему здоровью добавится
✨Великолепная природа, прогулки, коняшки, велосипеды, баня, развлечения для детей и взрослых, шведский стол
🤞Бронировать лучше заранее, прямо сейчас, чтобы не пропустить скидку на номерной фонд
Подробности в личку
#йогаретрит #йогадляздоровья #лакулишйога

Упма из кус-куса 🍲

3/4 стакана кус-куса
1 небольшой помидор
8 листьев карри
1 чайная ложка семян тмина
1 чайная ложка семян горчицы
3/4 ч. л. тертого имбиря
1/4 чайной ложки асафетиды
1/4 ч. л. соли (плюс еще пару щепоток - по вкусу)
2,5 столовые ложки масла
1 стакан кипящей горячей воды
УКАЗАНИЯ
В большую кастрюлю с антипригарным покрытием на средне-сильный огонь налейте масло. Как только масло нагреется, добавьте семена тмина и горчицы. Через несколько секунд добавьте асафетиду и перемешивайте около 20-30 секунд.
Добавьте листья карри с щепоткой соли. Слегка убавьте огонь, добавьте помидоры (я их блендерую), имбирь и оставшуюся соль. Помешивайте, пока имбирь не станет ароматным.
Теперь добавьте кус-кус в кастрюлю, быстро перемешайте и сразу же добавьте 1 стакан горячей воды, еще раз быстро перемешайте, чтобы убедиться, что кус-кус и вода смешались, и быстро закройте кастрюлю крышкой. Выключите плиту, поставьте кастрюлю на другую конфорку и подождите 5 минут, прежде чем открывать крышку.
Через 5 минут откройте форму и аккуратно взбейте кус-кус вилкой. Попробуйте на соль и при необходимости добавьте еще. Подавайте горячим и наслаждайтесь!

#кускусупма #кашаизкускуса #вегетарианскийобед

Тыквенные булочки

Из 100мл теплого молока, 50мл закваски, 250г муки приготовить жидкую опару. Почистить тыкву, порезать на куски, отварить и размять.

К опаре добавить тыквенное пюре, 1 ч.л соли, 1ч.л корицы, 100г сахара, 100г размягченного сливочного масла, тертую цедру половины лимона, еще 250г муки и замесить тесто

Оставить в теплом месте подходить

Сделать из теста булочки, выложить на смазанный маслом противень, смазать сверху сметаной или ряженкой

Выпекать 30 мин. Посыпать сахарной пудрой

#тыквенныйбулочки #вегетарианскаявыпечка #булочкикчаю

Омлет на завтрак

Смешать молоко с нутовой мукой и цельнозерновой мукой по консистенции как на оладьи. Натереть сыр адыгейский и кабачок, добавить черную соль, черный перец, куркуму, молотый имбирь

Обжарить в масле. Подать с огурцом

#вегетарианскийомлет

Сабджи из свежих овощей
🍅🥦🥒🥕🥔
В растительном масле бланшируем специи: свежий имбирь,
пажитник молотый, асафетида, кориандр молотый, куркума, зира молотая, карри – 2 щепотки, черный перец молотый, соль
Добавляем кубики картофеля, кабачка, соцветья цветной капусты, брокколи, свежий зеленый горох, обжариваем 10 мин.
Блендеруем помидор и вливаем к овощам, ставим на медленный огонь, тушим до готовности. Можно еще порезать помидор на дольки и тоже добавить, по желанию.

#сабджиизсвежиховощей

Льняной хлеб с грушей
Ингредиенты:
✔3/4 чашки грецких орехов
✔1 столовая ложка льняного семя + 3 столовые ложки горячей воды
✔2 средних банана
✔4 столовые ложки подсолнечного масла
✔1 ½ чашки пшеничной муки
✔1 чайная ложка соды
✔½ чашки сахара
✔щепотка соли
✔½ чайной ложки молотого кардамона
✔1 чайная ложка молотой корицы
✔1 средняя груша

Смешать льняное семя и воду, дать постоять 5-10 минут.

Разомните бананы в пюре. Отмерьте чашку муки , добавите соду, соль и специи, перемешайте. Измельчите орехи в крупную крошку.

Смешайте пюре с маслом. Добавите туда подготовленную муку со специями и ещё ½ стакана муки, а затем сахар. Смешайте. Если тесто и трудно смешивать, вы можете добавить столовую ложку воды.
Грушу нарежьте кубиком, смешайте с орехами и получившимся тестом. Это все переложите в форму.

Выпекать при 180 ° C в течение 1 часа Проверяйте пирог каждые 30 минут, если корочка подгорает- накройте фольгой.

‼Дайте пирогу хорошо остыть.‼

Окра с рисом и далом

Порежьте окру на маленькие кружочки.

В топленом масле припустите специи: куркуму, молотый черный перец, зерна черной горчицы, семена кориандра.

Закиньте окру и мешайте на медленном огне до готовности.

Подайте с рисом и далом

#окра #бамия #вегетарианскаядиета

Шоколад из кэроба с кокосом

Возьмите 100 мл кокосового масла, растопите и снимите с огня.

Всыпьте 100 г кэроба, одновременно помешивая.

Добавьте 100 г кокосовой стружки. Хорошо перемешайте

Разлейте в формочки и уберите в холодильник.

Потрясающее лакомство, обязательно попробуйте!

#домашнийшоколад #шоколадизкероба #веганскийшоколад

Кокосовый торт

Просеять 200 г муки, положить 1ч л соды, 100 г сахара, 1 ст л кокосовой стружки.

Отдельно смешать 200 мл йогурта, 5 ст л облепихового масла, ванилин.

Замесить тесто, выпекать 20 мин в разогретой духовке.

Пропитка: взбить 150 г сахарной пудры, ванилин, 200 мл молока.

Пирог разрезать вдоль на две части, пропитать каждую часть и сверху посыпать кокосовой стружкой.

50 г кокосовой стружки поджарить до золотистого цвета и украсить бока торта.

#кокосовыйторт #вегетарианскаявыпечка #печембезяиц

На дворе масленица! 🌞

И я хочу поделиться с вами рецептом вегетарианских блинчиков 👍

Возьмите 2,5 ст муки, 1 ст л сахара, щепотку соли, 0, 5 ч л соды, гашенную лимонным соком, 0,5 л молока, 50 мл растопленного сливочного масла.

Я выпекаю на сухой раскаленной сковороде, а затем смазываю их сливочным маслом

Люблю их есть со сметаной и вареньем

😊 С масленицей!