Студия балета и растяжки Levita Екатеринбург

Сон для слабаков🤔

Почему так важно высыпаться?

В глубокой фазе сна происходит восстановление организма на физическом уровне.

Что это дает?👇

👉здоровый организм
👉крепкие мышцы (благодаря синтезу белка)
👉гормон роста (это не только про детей, это про кожу, старение и тд)

Без здорового сна нет "перезагрузки" организма.

А вот недосып приводит к апатии, раздражению, чувству голода.

Так что сон, это для сильных и здоровых людей.

#балетдлявзрослых

FaceRoom- первая федеральная сеть студий массажных фейс-практик родом из Санкт-Петербурга!

Девиз Студии массажных фейс-практик]] — «Красота в удовольствие»!

🌱 Наши фейс-практики завоевали сердца женщин, так как результат виден уже с первого посещения.

🌱 Наши фейс-гуру обладают серьёзным опытом массажных техник, медицинским образованием, а также образованием косметолог-эстетист.

🌱 Мы работаем только с качественными материалами и профессиональной корейской косметикой Eclado и HydroPeptide.

🌱 Наше пространство естественной красоты оборудовано удобными креслами- реклайнерами, для вашего комфорта и достижения эффекта максимального расслабления.

Наши услуги:

▪️ массажные фейс-практики
▪️ массаж тела
▪️ косметология

Вы можете начать делать фейс- практики в любом возрасте 🙋🏻‍♀️

Массаж лица в Студии массажных фейс-практик]] представляет собой уникальную методику омоложения, что позволяет подтянуть кожу, укрепить мышцы и разгладить морщинки.
Для достижения желаемого результата, рекомендуем делать фейс-практики регулярно 2 раза в год курсом по 10 сеансов.

Если вы ещё не знакомы с фейс-практиками Студии массажных фейс-практик]], фейс-гуру проведут вам бесплатную консультацию и дадут рекомендацию по услугам и уходу♥️

Ваш ребёнок любит танцевать?🤔

Классический балет заложит фундамент для всех танцевальных направлений, занятия проходят исключительно в удовольствие.

👉От природы у детей эластичные мышцы☝️ Благодаря балету эластичность сохраняется и в школьном возрасте.

👉 Через несколько занятий у ребёнка начинает формироваться правильная осанка. Это лучшая профилактика сколиоза и плоскостопия.

В каком возрасте лучше начать заниматься балетом?🤔

👉 с 2х лет и старше.

Зачем заниматься балетом с раннего возраста:

- гармоничное физическое развитие
- умение владеть своим телом и эмоциями
- кругозор и высокий культурный уровень
- учит быть настоящей девочкой - изящной и грациозной
- формирует красивую осанку и походку
- развивает уверенность и снимает страх выступлений

#балетдети #балет #танецдети #танец #детскийбалет

LEVITA💛
Это не только про балет и фитнес.

Это ещё про внутренние изменения.

Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от внешних воздействий и отношений - на работе, дома, хобби, семья, личные отношения. И для того, чтобы пришли положительные перемены, достаточно найти источник энергии.

Балет и фитнес - один из них☝️ А если их совместить получается двойное удовольствие🤤

Нам сразу видны ваши внутренние изменения после наших занятий - у вас горят глаза, масса положительных эмоций, появляется уверенность в себе, любовь к своему телу и море благодарности🌊💛

Давно известно, что регулярная физическая активность положительно влияет на наше здоровье и эмоциональное состояние👇

💫 Налаживается режим дня
💫 Уходит бессонница
💫 Проходит стрессовое состояние
💫 Исчезает ба**ак в голове
💫 Поднимается настроение

Мы с радостью зарядим вас энергией и мотивацией на первом же занятии💛

Сесть на шпагат, это моя мечта, но.... 😳

Я стесняюсь, что девочки там более гибкие и пластичные, что возраст уже не тот и надо было раньше…

Мечтать о шпагате в любом возрасте - не стыдно и не безнадежно!☝️

Возможно у вас был неудачный опыт от занятий:

- будь то студия или домашние уроки
- страх травмироваться
- внушили себе, что "я деревянная" и у меня не получится

И ещё да - лишний вес...
«И как я буду в таком весе садится на шпагат?»🤦‍♀️

Все эти пункты в большинстве случаев преувеличены🙅‍♀️ И не повод, чтобы откладывать свою давнюю мечту! Мы вместе со всем справимся!👌
Направим, поддержим, расскажем! 💛

Поверь в себя и свою уникальность и записывайся прямо сейчас, мы ждем именно тебя!💛

Студия балета и растяжки Levita Екатеринбург updated their business hours.

Студия балета и растяжки Levita Екатеринбург updated their phone number.

Как думаете, сколько калорий сжигается на занятиях балетом?🤔

1500 ккал за 120 минут балета🔥

1500 ккал - это полноценный здоровый завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.

Теперь понимаете, почему мы говорим, что похудеть без диет можно!

Но будьте начеку☝🏻
После занятия ваш организм может схитрить, и вам захочется сладенького. Помните - это ложное желание.
Так организм просит восполнить силы.

Восстановите энергию полезным перекусом - белковыми продуктами, овощами.

Например: куриная грудка, йогурт, творог, орехи, греческий салат, омлет на пару🥗
Вот и весь секрет - больше никаких срывов, только хорошее настроение.

А вы уже были на наших занятиях по балету?💛

Почему вам стоит начать заниматься растяжкой, даже если вы совсем не гибкий человек?🤔

В теле человека более 600 мышц. И каждая изначально для чего-то нужна. Те мышцы, которые организм не использует, он отключает😱

✨В силу однообразного и преимущественно сидячего образа жизни различные мышцы постепенно выключаются из работы и атрофируются, а оставшиеся забирают на себя их нагрузку. И этот процесс идёт по нарастающей.

✨Как следствие, в теле появляются неприятные ощущения: усталость, вялость, тяжесть в ногах, боли в пояснице, шее, плечах, а затем и видимые проявления: сутулость, скованность движений. Ночью тело плохо отдыхает, а днём не может полноценно работать.

✨Эти явления могут возникать не в 60-70 лет, а уже в 20, 30, 40 - человек формально молод и здоров, но чувствует себя стариком.

✨Увеличение физической нагрузки, пешие прогулки, бег и занятия спортом зачастую не помогают, а наоборот усугубляют ситуацию. Потому что тело продолжает перегружать мышцы избирательно: cильные мышцы ещё сильнее перегружаются, а слабые так и не включаются в работу.

✨Как это ни удивительно, но восстановить нормальный, здоровый тонус мышц, и разомкнуть порочный круг помогают регулярные и грамотные занятия растяжкой.

✨Дозированные нагрузки и нестандартные упражнения, учитывающие возможности взрослого нетренированного человека, последовательно включают "уснувшие" мышцы обратно в работу и оказывают благотворный эффект на всё тело.

А вы занимаетесь растяжкой?👇🏻

Что отличает цель от мечты?

У цели обозначены время и шаги для ее реализации.

Вот, например, твоя цель - сесть на шпагат. Прямо сейчас мы поможем составить план по достижению гибкого тела.

✨через 1 неделю
Освоить упражнения по растяжке, понять и прочувствовать мышцы, которые будешь растягивать. Полюбить приятную боль и приобрести уверенность - шпагат уже близко.

✨через 1 месяц
Сесть на продольный шпагат, продвинуться к поперечному. Стать гибкой, раскованной в движениях.

✨через 2 месяца
Ты достигла цели! Красуйся шпагатами — вдохновляй своим примером!

💛Начало положено. План осуществим на регулярных тренировках в студии LEVITA.

Осталось только записаться на занятие. Пиши "хочу сесть на шпагат" и мы подберем удобное время🙌🏻

Вы давно хотели заняться фитнесом для тонуса мышц, но вам не хватало грации и изысканности в табате, зумбе или силовых упражнениях?🤔

Тогда обратите внимание на боди-балет✨

Боди-балет - это возможность почувствовать себя немного балериной😍

Занятие включает:
✨упражнения на растяжку и укрепление мышц
✨танцевальные движения
✨элементы классической хореографии

А если хотите заниматься возле балетного станка, тогда вам подойдёт барре💫

И боди-балет и барре направлены на создание сильного и подтянутого тела и идеальной осанки.
Но к боди-балету больше относятся танцевальные связки и изменение тела без интенсивных тренировок.
А барре - это динамичные упражнения, делающие акцент на определенные мышцы.

А вы бы выбрали боди-балет или барре?💛

Как похудеть этой зимой?
Топ-5 советов балерин🙌🏻

Если вы не знаете, с чего начать, прислушайся к нашим советам, которые помогут вам сделать первые шаги к снижению веса.

Итак:
✨Умные перекусы.
Носите с собой полезные снеки - немного орехов и сухофруктов, зеленое яблоко, цельнозерновые хлебцы.
Так у вас не останется шансов перекусить чем-нибудь вредным, а голод утолите с пользой и надолго.

✨Составьте четкий план - расписание тренировок, меню и время для приема пищи. Да, без режима никуда, но думайте, что это лишь маленькие шаги.

✨Начинайте каждое утро с завтрака. Пропуск завтрака чреват чрезмерным потреблением не слишком питательных продуктов в течение дня. Отдайте предпочтение кашам, фруктам, овощам и продуктам, богатым белком.

✨Стремись к прогрессу, а не к совершенству
Запомните, если вы будете следовать своему плану питания и тренировок 80 % времени, новые привычки очень скоро и без лишних усилий станут частью вашей жизни.

✨Найдите повод добавить больше движения в свою жизнь.
Хотите мега-мотивацию? Как на счет выступлений на сцене с балеринами?

А какими советами для похудения/удержания веса вы можете поделиться?👇🏻

Заниматься балетом сегодня настоящий тренд🔥

Урок балета - это совершенно новый опыт. Здесь не имеет значения, сколько абонементов в фитнес-студии вы отработали или сколько кардио тренировок посетили🙌🏻

✨В ходе балетного занятия основная нагрузка приходится на внутренние мышцы бедра, которые мы практически не задействуем в повседневной жизни.

✨При регулярных тренировках вы увидите, как все тело у вас подтянется, а мышцы подсущатся. Фигура будет выглядеть более изящно и утончённо, в то время как занятия спортом сделают ее более атлетичной.

✨Кроме того, занятия балетом - это не только работа над телом, но и над душой. Многим женщинам занятия балетом помогают по-настоящему раскрыться и почувствовать себя привлекательнее.

✨Не последнюю роль в создании балетного настроения играет и настоящая балетная атмосфера , которой мы трепетно окружаем своих клиентов.

А вы уже занимаетесь балетом?💛

Как выполнить новогодние обещания и привести тело в порядок?
Что делать, чтобы ваши грандиозные планы не остались лишь списком в блокноте?

✨ Пересмотрите свой распорядок
Первый шаг — найти окошко для занятий спортом.
Правильный график поможет не мучить себя, а тренироваться в удовольствие.

✨ Определитесь со спортом, который нравится по-настоящему
Даже если вся ваша лента Instagram состоит из людей, стоящих в асанах на коврике, это не значит, что вы обязаны любить йогу.
Возможно, вам поможет расслабиться растяжка. А может, наоборот, балет, боди-балет или барре дадут нужный заряд энергии.

✨Следите за тем, чем вы питаетесь
Есть много способов правильно питаться. Ключевое — отказ от жёстких ограничений в сторону осознанности.
Помните, что периодически можно позволять себе есть что хочется, даже если это фастфуд или огромный кусок торта.

✨Тренируйте осознанность
Обещаний сложно придерживаться, если вы сами не знаете, зачем это всё. Подумайте, что даст вам выполнение целей.
Чувствовать себя уверенно в любой одежде, подниматься на десятый этаж без одышки, улучшить внутреннее состояние и использовать спорт для выброса негативных эмоций.
Выпишите всё, что принесёт в вашу жизнь выполнение данного себе обещания.
Когда выгоды обозначены, вам будет проще не отвлекаться на посторонние вещи.

Действуйте спокойно, постепенно и регулярно. И у вас все получится🔥

А у вас много грандиозных планов на год?👇🏻

Чек-лист: что в сумочке?
Давайте проверим, что должно быть в вашей сумочке, когда вы собираетесь к нам на занятие?🙌🏻

✨Удобная одежда для занятий
Это может быть обычный комплект - лосины и майка/ футболка. Однако если вы решите приобрести балетный купальник, трико и юбочку, вы сможете создать нужный настрой и прекрасное настроение во время занятия!

✨Балетки или носочки
У новичков в своём арсенале обычно нет балетной обуви, поэтому мы рекомендуем придти на пробное занятие в носочках. Но если вы настроены заниматься продолжительно и регулярно, советуем приобрести пару удобных балеток. Их особая конструкция позволяет контролировать мышцы стопы во время движений. Вы сразу почувствуете разницу!

✨Вода
Не смотря на то, что занятия проходят в умеренном темпе, потеть вам предстоит много, а это значит, что организму потребуется восполнить водный баланс. Много пить во время тренировки не рекомендуем, но и совсем отказываться от питья не стоит!

✨Телефон
Конечно, во время занятия мы просим отключать звук телефона, чтобы не отвлекаться на посторонние звуки. Однако после занятий или до них вы можете сделать красивые атмосферные фотографии в нашей студии.
Наши педагоги всегда подскажут, как лучше встать, чтобы можно было похвастаться удачным снимком и оставить его на память!

Сохраняйте этот чек-лист, чтобы ничего не забывать💛

А что бы вы ещё добавили в этот чек-лист?🙌🏻✨

Любить себя — это заботиться о себе и слушать себя! Разве не так?🤔

А значит:
✨Давать себе отдыхать!
✨Развиваться!
✨Следить за тем, что ты ешь!
✨Окружать себя людьми, которые мотивируют и приносят радость.
✨Заботиться о своём теле!
✨Учиться новому!

Вы подумаете: к чему же здесь балет...?
✨Он поможет тебе полюбить и принять себя.
✨С ним ты обретёшь уверенность, благодаря красивой осанке и легкой походке!
✨Кроме того, на занятиях тебя будут поддерживать девушки такие же, как и ты.
✨Да и тренер - это тоже твой друг, который поможет раскрыться и не даст сдаться!

Оставь комментарий прямо сейчас и мы запишем тебя на занятие🙌🏻

Начни любить себя уже сегодня💛

Занятия балетом, как антистресс в повседневной жизни🙌🏻✨

Классическая музыка и плавные движения, изящные линии и собственное отражение в зеркале, которое становится все грациознее и стройнее с каждым занятием, — все это помогает отвлечься от будничной суеты и снять стресс🎼💫

Уроки строятся таким образом, чтобы можно было физически потрудиться и расслабиться за счёт смены деятельности мозга.

Физическая активность снижает уровень тревожности и благотворно влияет на гормональный фон. Она помогает бороться со стрессом в нашу эпоху.

В результате ты чувствуешь себя обновлённым после занятия😍

Искренне желаем всем физического и эмоционального здоровья🤗

И хотим, чтобы у каждой девочки всегда было время на своё здоровье и развитие.

А у вас хватает времени для себя?

Ждём вас в нашей студии💛

В нашей студии каждый найдёт что-то для себя, ведь у нас есть столько направлений:

✨Классическая хореография (несколько уровней сложности)- упражнения у станка, балетный экзерсис на середине зала, растяжка

✨Растяжка/stretching - комплекс упражнений по растяжке мышц и связок, продольный и поперечный шпагат, увеличение подвижности суставов

✨Боди-балет - упражнения из классического балета, адаптированные и выполняемые под современную ритмичную музыку

✨Барре - силовая тренировка с элементами классики у балетного станка

Наши абонементы не привязаны к конкретной группе - Вы можете сами выбирать, на какие занятия ходить🤩 Найдите направления для себя и исполняйте свою мечту💫

Какое направление вас заинтересовало больше всего?🤔

МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ🤔

Дорогие девочки, сегодня мы развеем мифы о боди-балете🩰
Да-да и его они не обошли стороной:

❌Миф: на боди-балете занимаются в пуантах
✨Реальность: можно заниматься в чем удобно, в носках, балетках или босиком

❌Миф: на боди-балет надо приходить с хорошей подготовкой
✨Реальность: занятия боди-балетом подходят людям с любым уровнем подготовки

❌Миф: боди-балет - это скучно
✨Реальность: занятия насыщены разнообразием полезных упражнений и скучать не придется

❌Миф: боди-балет не приносит результатов
✨Реальность: регулярные занятия боди-балетом помогают подтянуть все тело, обрести хорошую растяжку и красивую осанку

❌ Миф: буду выглядеть слишком накаченной и неженственной
✨Реальность: боди-балет предполагает равномерную нагрузку на все группы мышц и делает движения более плавными

Ставьте +, если узнали что-то новое и ваш миф тоже был разрушен👇🏻💛

7 интересных фактов о пуантах, которых вы могли не знать🤔

✨Первая пара пуант была придумана для Марии Тальони. Балерина готовила роль Сильфиды, чтобы создать образ парящего и бестелесного духа, она пошла к сапожнику и попросила создать специальную пару туфелек, которые бы поднимали ее на несколько сантиметров над полом.

✨Чтобы смягчить твёрдые коробочки в носках пуант, современные балерины используют силиконовые вкладыши. Раньше для этих целей применялись тонкие пласты мяса

✨В паре пуант нет изначального деления на правый и левый.

✨Чтобы сшить один пуант, надо совершить около 100 технологических операций и соединить более 50 деталей.

✨Когда балерина поднимается на пуанты, площадь, на которой сконцентрирован ее вес составляет 2,5 см

✨Последний этап изготовления пуант-запекание в духовке.

✨Испанский художник Хавьер Перес в 2014 году представил инсталляцию En Puntas. Балерина танцевала в пуантах, к которым были прикреплены кухонные ножи.
Чтобы усилить эффект, она исполняла в пустом темном театре не крышке рояля. Таким образом художник показал тяжелые балетные будни и вообще «изнанку» балетного мира.

Какой пункт был самым удивительным для вас?👇🏻

Levita - это не просто студия балета и растяжки, это место, которое заряжает девушек и женщин энергией на новые свершения🙌🏻✨

Мы хотим помочь нашим прекрасным клиенткам достичь наилучших результатов во всех сферах своей жизни, став той стороной в жизни женщин, которая отвечает за внутреннюю энергию и спорт, а также частью, которая всегда вдохновит и поддержит вас💛

Мы работаем для того чтобы каждая женщина смогла дотянуться до своих целей, быть стройной и уверенной в себе💫 

Мы стремимся создать сообщество успешных девушек и женщин, которые стремятся к новым вершинам.

Каждый месяц мы проводим крутые мероприятия: фотосессии, встречи со стилистами, нутрициологами, экспертами по этикету, пижамные и стилизованные вечеринки, мастер-классы под живой аккомпанемент, пластические этюды, бранчи и прочее.

Сплочённость - для нас в приоритете🙌🏻💛

А ты уже являешься частью нашего сообщества Levita?✨👇🏻

«Ты сядешь на шпагат за неделю!» Знакомо?

Нам тоже попадалась такая реклама🤦🏻‍♀️
В реальности, к сожалению, всё иначе: каждый результат требует приложенных усилий. Чтобы развить гибкость, у разных людей уходит разное количество времени. Кому-то будет мало и нескольких месяцев, другой это сделает за несколько дней🙌🏻

Мы не можем обещать вам, что вы добьётесь совершенства по щелчку пальцев, такое бывает только в кино🍿

НО:
Если вы решили достичь поставленных целей (будь то шпагат, красивая осанка, грациозность, лёгкость, правильная техника исполнения, знание балетных па), то вы в нужном месте!

Все наши преподаватели — профессионалы своего дела, которые помогут вам реализовать задуманное максимально качественно и без вреда для здоровья!

Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас, ставьте ➕ и мы вам напишем💛🙌🏻

Утренние занятия: почему они так полезны? ☀️🙌🏻

✨Легкость пробуждения
Хорошая утренняя тренировка позволит быстрее проснуться. Во время выполнения упражнений в организме вырабатывается гормон эндорфин, обеспечивающий зарядом бодрости на весь день. В рабочие будни человек после пробуждения и тренировки будет чувствовать прилив сил.

✨Борьба с энергетическими всплесками и стрессовыми ситуациями
Утренняя тренировка помогает очистить ум, а также позволит не сорваться в стрессовой ситуации.

✨Обеспечение хорошего обмена веществ
Во время активных занятий сжигаются калории и, если человек имеет сидячую работу, умеренные тренировки помогут ему спокойно выдержать 8-часовой рабочий день, а также поддерживать себя в превосходной форме.

✨Обеспечение хорошего сна и легкость пробуждения
При планировании тренировок на утро человек встает рано и, соответственно, спать ложится раньше. Это также поможет выработать режим.
Утренняя тренировка вырабатывает у человека не только режим, благотворно влияющий на работу организма, но и укрепляет иммунитет, стабилизирует показатели давления, пульса и сердцебиения.

А какие занятия предпочитаете вы? Утренние или вечерние?💛👇🏻

Как подготовить ребёнка к пробному занятию?👧🏼

Несомненно, наши педагоги сделают всё, чтобы урок прошёл хорошо, но часть успеха зависит от настройки малыша перед знакомством с миром балета🩰

✨Расскажите ребёнку, куда вы идёте и что она будет делать на занятии. Посмотрите мультик/ фильм о балеринах, нарисуйте их. Так вы сможете уменьшить стресс от похода в незнакомое место и вызвать любопытство.

✨Не спешите, придите пораньше, познакомьтесь с другими детьми, выпейте чай. Расслабьтесь сами и дайте расслабиться будущей ученице.

✨Приготовьте на занятие красивую форму. Это может быть и боди, и подходящая маечка с лосинами. Сделайте балетный пучок - важно, чтобы ребёнок с самого начала почувствовал себя причастным к прекрасному💫

✨Вместе - веселее!
Возьмите с собой подружку. Если рядом есть хоть один знакомый человек, детям (да и взрослым, чего уж тут скрывать) гораздо легче социализироваться🙌🏻

Родители, делитесь, а как вы справляетесь с адаптацией малыша?💛👇🏻

Список фильмов про балет🩰

Эмоции, выраженные в танце, никого не оставляют равнодушным💛

Невозможно отвести глаза от порхающих, словно бабочки, артистов, которые преодолевая земное притяжение, демонстрируют любовь, счастье, радость, ненависть, страдание или отчаяние. Балетная пластика и экспрессия завораживают😍

О балете снято много кинолент.
Предлагаем топ фильмов, которые приоткрывают завесу закулисного мира:

✨ Фильм Ингмара Бергмана «Летняя игра» (1951)
✨ Биографический мини-сериал «Анна Павлова» от режиссера Эмиля Лотяну (1983)
✨ Фильм Бориса Ермолаева и режиссера-балетмейстера Владимира Васильева «Фуэте» (1986)
✨ Фильм Алексея Учителя «Мания Жизели» (1995)
✨ Фильм Роберта Олтмана «Труппа» (2003)
✨ Фильм Даррена Аронофски «Черный лебедь» (2010)
✨ Сериал Владимира Янковского «Фамильные ценности» (2017)

Напишите в комментариях свой любимый фильм о танце и дополните наш список💛👇🏻

Из чего состоит тренировка по боди-балету?💫

✨Небольшая разминка тела
Нужно разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать возможных травм.

✨Свободные упражнения вне станка
Это адаптированные па или плие. Как правило, они выполняются в несколько более активном темпе, нежели в рамках классического балета. Это помогает сбросить лишние килограммы и сделать тренировку более полезной с точки зрения аэробной нагрузки.

✨Комплекс упражнений из пилатеса
Эта часть тренировки призвана укрепить мышцы корпуса и пресса, мышцы спины. Благодаря пилатесу вам будет проще держать осанку, вы становитесь более гибкими, а мышцы приобретают желаемый тонус.

✨Стретчинг
Упражнения на растяжку являются одним из главных элементов тренировки. Они чередуются с другими упражнениями и проводятся, когда мышцы уже достаточно разогреты.

Ещё не были на занятии по боди-балету?
Ставьте ➕ и мы вас запишем на пробное занятие🙌🏻💛

Терминология, которая пригодится 🙌🏻✨

На уроке классического танца (балета) мы делаем много упражнений у станка.
Все они вместе называются - экзерсис.
Читайте и сохраняйте простое описание каждого из упражнений.

✨Plié - приседание глубокое (grand) и неглубокое ( demi).
✨Battement Tendu - выведения ноги на носок в разных направлениях.
✨Battement tendu jete- «бросок» натянутой ноги на 25° в разных направлений.
✨Rond de jamb par terre - круг носком по полу.
✨Battement fondu - «мягкое», «тающее» одновременное сгибания коленей и разгибания, где рабочая нога выводиться на воздух в разных направлениях. ✨Battement frappe - «удар», движение, состоящее из быстрого, энергичного сгибания и разгибания ноги.
✨Petit battement - «маленький удар», поочередно мелкие, короткие удары стопой.
✨Pond de jamb en I'air - круговое движение нижней части ноги (голеностопа) при фиксированном бедре, отведенном в сторону на высоту 45° или 90°.
✨Adajio - paзличные поднятия и удержания ног на 90° и выше.
✨Grand battement jete - «большой бросок, взмах» вытянутой ноги в нужное направление.

Запомнив этот порядок, ты можешь комфортно чувствовать себя на уроке💛
Будем рады видеть именно тебя в нашей атмосферной студии🙌🏻✨

А вы знакомы со всеми упражнениями со списка?✨👇🏻

Как балет поможет добиться успеха в жизни? ✨

Все просто🙌🏻
На занятиях вы развиваете такие качества как:
💛Самодисциплина:
Организовываете себя и приходите на занятие даже, когда нелётная погода, хочется спать и голос внутри, как будто говорит: «иди домой», но... вы направляетесь в студию! Потому что знаете, что вас там ждут и если хотите добиться результата, нужно заниматься регулярно.

💛Выносливость:
Каждый урок вы заходите за грань своего максимума!
Слова педагога «еще чуть-чуть», «ещё выше», «ещё сильнее», «повторим ещё разок» это то, что закаляет характер.

💛Концентрация:
Сейчас в бесконечном потоке информации очень тяжело сосредоточиться на чём-то одном . На уроках балета вам необходимо сконцентрироваться на музыке и на движении, гармонично сочетать их.
Чтобы получилось, нужно думать только о танце!

А главное, балет - развивает любовь к себе💫
А это необходимо в любом деле, чтобы быть успешным✨

Девочки, что ещё добавим к списку? Делитесь опытом✨👇🏻

Наша студия работает по 3 принципах✨

💫Балет доступен каждому
Вы думаете о балете, как об искусстве, недоступном большинству людей?! Убедили себя, что учиться этому мастерству нужно с детства, с самых ранних лет?🤔
А мы хотим показать, что балет доступен каждому, неважен как ваш возраст, вес и степень физической подготовки.
Никаких ограничений для занятия балетом нет✨

💫Мечты должны сбываться
Каждый год наша студия проводит отчётный концерт, принять участие в которых и показать себя может любой из учеников😍
Не это ли и есть та самая, маленькая, детская мечта взрослой девочки - блистать на сцене?🤩

💫В здоровом теле - здоровый дух Занимаясь в нашей студии, человек поддерживает не только своё тело здоровым, но и поддерживает в себе душевное здоровье🙌🏻✨

Мы следуем этим принципам для достижения наилучшего результата💛

В чем же польза занятий балетом для детей?✨

В процессе воспитания детей, все мы задумываемся, куда направить творческие силы и энергию ребёнка🙌🏻
Музыка, танцы, спорт, шахматы? Вариантов много, а успеть всё, пожалуй, невозможно🙅🏻‍♀️

Давайте разберём, какую же пользу получит ваш ребёнок, занимаясь балетом:

✨ Красота

🌿У детей, занимающихся с юности балетом, не бывает проблем с позвоночником.
Все потому, что осанка сразу выпрямляется, и имеющиеся искривления исправляются🩰

✨Здоровье

🌿Помимо укрепления спины, занятия классической хореографией являются ключом, открывающим путь к решению многих проблем. Одна из таких слабое общее физическое состояние.

✨Целеустремленность

🌿Обучение танцу воспитывает в ребёнке личностные качества это психологическая устойчивость, упорство, целеустремлённость.

✨Результат от занятий

🌿Хорошая растяжка, гибкость, крепкие стопы.
На каждом занятии дети занимаются балетной гимнастикой и работают над выворотностью ног.

Не только растяжка и развитие гибкости, а также:
🌿развитие координации
🌿танцевальности
🌿музыкальности
🌿выразительного исполнения (актерское мастерство)

И конечно же - счастье✨💛

Чтобы раскрыть тему с разных сторон, нам потребуется ваша помощь🙌🏻
Дополните в комментариях, в чем на ваш взгляд польза балета для детей? ✨👇🏻

3 мифа о балете, которые мы развеем✨

Живущий по своим законам, мир балета скрыт от глаз посторонних и из-за этого окутан облаком мифов, заблуждений и стереотипов, которые не имеют ничего общего с действительностью🙅🏻‍♀️

Возможно, самое время развеять наиболее популярные мифы о балетной стихии:

❌ Артисты балета рано становятся пенсионерами

Да, артисты имеют возможность по достижении 20-летнего стажа, отправиться на заслуженный отдых.
Но, не все используют эту возможность и остаются преданными сцене до 40, а иногда и до глубокой старости.
Отличный пример - знаменитая Майя Плисецкая выходила на сцену и в 70-летнем возрасте. Тут все решает здоровье и желание работать.

❌Все балерины сидят на строгих диетах

Это в корне неверно, и если вы спросите
балерин, то они в принципе едят все — в рационе у них есть и мясо, и шоколад, и пирожные.
Физические нагрузки у балерин настолько высоки, что калории тают, как первый снежок.

❌ Артисты балета – бездетные фанатики танца

Этот миф появился благодаря тому, что многие успешные балерины действительно не желают делать большой перерыв в карьере, поэтому откладывают рождение детей на более позднее время.
Но, не стоит забывать, что многим из них все же удается совмещать профессию и семью.

О каких мифах слышали вы?🤔

Любовь к искусству объединяет🙌🏻💛

В нашей студии учатся девушки совсем разных возрастов, комплекций, профессий, с балетным прошлым и без.

Так много различий, интересов, но есть то, что объединяет всех нас в одну большую и творческую семью.
Это стремление к прекрасному и желание совершенствоваться💫

Ваши успехи - наша лучшая награда✨

Мы очень рады, что на уроках всегда царит теплая и доброжелательная атмосфера. Как вы выкладываетесь, а затем летите домой с радостью на лице🙌🏻

У нас вы с лёгкостью распрощаетесь со стрессом и заботами, найдёте единомышленников и новых друзей💛

Балет станет вашим хобби на всю жизнь🩰
И вы больше не захотите останавливаться на достигнутом.

Поэтому ждем вас на наших занятиях и надеемся, что эта осень будет незабываемой и оставит только яркие впечатления🙌🏻🍁

А вы уже нашли единомышленников, с которыми покоряете балет?💛👇🏻

Пей больше воды - быстрее сядешь на шпагат✨💧

Думаем, что для тебя не секрет, что вода является основой нашего организма, она:

✨участвует во всех обменных процессах;
✨насыщает суставы влагой, сохраняя их молодость;
✨способствует быстрому восстановлению после тренировки.

А недостаток воды снижает эластичность мышц🙅🏻‍♀️

Обязательно пейте в течение дня, точное количество жидкости зависит от пола, возраста, веса, физической активности и других факторов.

💫Но вот для тебя интересный факт: по примерным подсчетам Института медицины США норма для мужчин составляет 3,7 литра, а для женщин - около 2,7 литра💦

Обязательно нужно пить во время тренировки, не забудь поставить рядом бутылку с водой💧

Так что, если хочешь улучшить свой результат и быстрее сесть на шпагат, следи за своим водным балансом💛

А сколько ты пьёшь воды в день?💦👇🏻