KANFIT клуб персонального тренинга

От нашего Супер тренера Анны Беновой ✌

Я вам сейчас расскажу о той непоправимой пользе, которую могу нанести вам ( либо уже в процессе наношения так сказать)))

1. 💪Здоровье! Это прежде всего! С помощью тренировок под моим чутким руководством и вниманием вы стопроцентно станете лучше себя чувствовать! Появятся силы, выносливость, дышать станет легче!

2. 👸Красота! Это следствие прекрасного самочувствия, здорового образа жизни, который постепенно будет вашим же образом жизни! Захочется летать, петь и танцевать! В глазках вспыхнут огоньки 🔥🔥

3. 🤗Отличное настроение! Это следствие первых двух пунктов. У вас просто не останется времени на грусть. Мы переделаем ваши думки, теперь они станут позитивными!

4 ⚖️ Ну, и килограммы там, объемы... Да это же само собой разумеется, это всего лишь следствие предыдущих пунктов! Вы и не заметите, что таете на глазах, как снегурочки, а тело становится стройнее, подтягивается и молодеет с каждым днём!

🙏Вот чем я могу помочь вам ( либо уже в процессе помогания так сказать)))

📲 WA +7(958)226-57-22
☎️ +7(343)227-70-08ru

КАК СКИНУТЬ ПОСЛЕДНИЕ 3 КГ
Рекомендации тренера Азамата Гимаева
[5 ошибок, которые допускают почти все девушки]

Предупреждаю - некоторые ошибки тебе не понравятся. Ты с ними не согласишься. Но мне придется ткнуть тебя в них носом - и все ради твоего прогресса 🤝

❌ 1. Мне надо чаще тренироваться

✔ Нет, 2-3 тренировки хватит, сделай акцент на питании и движений помимо тренировок

Некоторые мои подопечные успешно худеют вообще БЕЗ тренировок

❌ 2. Если я сильно урежу рацион, я достигну цели

✔ Нет, иногда стоит наоборот его слегка УВЕЛИЧИТЬ. После такой процедуры твоя мертвая точка точно сдвинется с места

❌ 3. Я уберу все сладкое и мучное

✔ Нет, они обязательно должны быть.
10-20% рациона должны состоять именно из них

Иначе, ты все равно сорвешься и располнеешь ещё сильнее. Не лишай себя радостей

❌ 4. Мне нужно приложить максимум усилий, изменить полностью жизнь и привычки, иначе не получится

✔ Нет, тебе надо научиться совмещать свой образ жизни с фитнесом, больше кайфуя от процесса

❌ 5. Я попытаюсь сама, ведь я столько всего уже знаю

✔ Нет, тебе необходимо обратиться к опытному тренеру, чтобы он построил для тебя стопроцентную стратегию и довел за руку ДО РЕЗУЛЬТАТА
Не совершай ошибки, и да прибудет с тобой офигенный результат🤘😉

НАЧИНАЕМ НЕСПЕША!

😁 Визуализируем гантельки у себя в руках;
😄Представляем, как приятное тепло струится по всем мышцам тела;
😃Произносим Хоопонопоно про гантельки, извиняемся перед ними, признаемся в любви и благодарности.
😆 Медленно подходим к зеркалу......

🏃‍♀И бегом в клуб, пока не поздно!!!

Друзья, мы начали работу в новом году, ждем вас с нетерпением!!!

🎄А новый год все ближе!🎄
Друзья в волшебный праздник, дарите волшебные подарки!

Свойства подарочной карты:
🏋‍♀ Дарит силу и выносливость!
🌱 Укрепляет иммунку!
😎 Улучшает здоровье и настроение!
👫 Поднимает самооценку и пр.!
💃 Делает стройнее и привлекательнее!
🍑Округляет орехи и бицуху!
..... не действует под подушкой!

Вы можете составить персональный набор услуг для адресата : групповые и персональные тренировки, массаж, солярий и пр.

❓Вопросы в WhatsApp клуба : +7 958 226 57 22
или по тел: +7 343 227 70 08
Стоимость и виды услуг на сайте www.kanfit.ru

🍀МАССАЖ🍀
Друзья, в нашем клубе открылся кабинет массажа. Приглашаем Вас познакомиться с мастером и профессионалом своего дела Сергеем Кириным!

Сергей- уникальный специалист, имеющий десятки лет практики, собственный неповторимый стиль и технику выполнения массажа. Комплексное образование по массажу и смежным направлениям - психосоматике, мануальным техникам, остеопатии, лечебной
физкультуре (ЛФК).

Ждем Вас на оздоровительных процедурах!
✍🏻Запись и стоимость услуг: https://www.kanfit.ru/massage
❓Вопросы в WhatsApp клуба : +7 958 226 57 22
или по тел: +7 343 227 70 08

Сияй на каникулах!😍
Из любой ситуации получайте блестящие результаты!

Друзья, присоединяйтесь, идет ограниченный набор в новую мини-группу "POPENS", а так же ограниченная продажа персональных блоков с 25% скидкой!

Хочешь оставить все взгляды "позади", надеть новые легинсы или аппетитные джинсы)))? - тебе сюда, на прокачку причинного места!

*POPENS 😉 –Тренировка для красивых ягодиц проходит с резиновыми лентами в стиле "жжения", во время которых, можно делать длинные повторения с более низкой нагрузкой.
✅Идеально подходит для тех кто не любит тягать железо в тренажерке, у кого есть проблемы с суставами и спиной, но хочет круглые подкаченные ягодицы.😍

Тренер Ксения Ефремова
❗Осталось:
*3 места в мини-группе.
*5 блоков персоналок с 25% скидкой.

Запись: в WhatsApp клуба : +7 958 226 57 22
или по тел: +7 343 227 70 08

❗NEW❗
Персональные тренировки "ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС"
Тренер Анна Бенова
💋Милые мои! Поговорю с вами о женском здоровье.
Актуально в каждом возрасте. Об этом не говорят открыто, но я начну.
Мы поднимаем тяжести, носим детей на руках, таскаем пакеты с продуктами, прыгаем и бегаем... не задумываясь о себе, как это повлияет на наше женское здоровье. А влияние, к сожалению, сильное и пагубное, со временем. Но мы не замечаем... Пока врач не скажет.
💫Открываю направление 💐 " Женский Фитнес" и приглашаю всех в удобное для вас время.

Здесь в нашем уютном клубе KanFit мы будем приводить в порядок наше здоровье, заниматься профилактикой и просто говорить о важных вещах.
На тренировке :
- диагностика диастаза , разбор упражнений;
- дыхательная техника;
- вакуум, разбор и рекомендации;
- МФР;
- гимнастика женских мышц;
- расслабление;
Ваше здоровье- только ваша ответственность!
🤗С заботой о вас!
❗Ознакомительная тренировка Бесплатно!
💥 -25% на первые 10 блоков тренировок.
Вопросы в WhatsApp клуба : +7 958 226 57 22
или по тел: +7 343 227 70 08

Поздравляем нашего Мега-тренера Елену Чепкую, которая взяла серебро на чемпионате Республики Казахстан в категории бодифитнес 🥰
#бодифитнес #спортивныедевушки

С возвращением Светлана !😘
Безумно рады возвращению в клуб нашей дорогой и любимой подруги Светланы Котовой!
Все, кто давно с нами, непременно знают этого яркого и душевного человека! Ни одно мероприятие не проходит без ее прекрасного голоса!
В клубе с ней тепло, весело и интересно! Иначе не бывает с настоящей артисткой, певицей и свадебной волшебницей!!!
Ксения, лучше завяжи ей ноги узлом, что бы не уходила!😃
KanFit

#фитнес #клуб #центр #тринити #хохрякова63 #канфит #стретчинг #тренажерныйзал #джампинг

КЛАСС!!!👍🏻😃
С 1 августа 2021 г. в России начал действовать новый «спортивный» налоговый вычет ↓

➡Что это значит?
Согласно этому закону государство будет возвращать 13% от стоимости спортивных занятий на максимальную сумму 120 000 рублей. Максимальный размер вычета - 15 600 рублей. Его можно будет получить не только на себя, но и на детей.

➡Когда?
Вычет будет применяться к доходам, полученным налогоплательщиками начиная с 1 января 2022 года.

➡Как получить?
Подать в ФНС налоговую декларацию 3-НДФЛ по итогам года, в котором были понесены эти расходы, т.е. будет учитываться расходы понесенные уже с 1 августа 2021 года.

➡Какие документы нужны?
- копия договора на оказание физкультурно-оздоровительных услуг
- кассовый чек, выданный на бумажном носителе или в электронной форме
Не забудьте воспользоваться! 👍🏻😃

💥Что такое "ЛЕГКИЙ ФИТНЕС СТАРТ" всего за 275 руб. ?💥

✅- это стартовый пакет для тех, кто еще не был у нас в гостях.
✅- возможность познакомиться с нашим клубом, тренерским составом без нужды сразу приобретать клубную карту.
💥- 3 дня свободного посещения клуба в течении 5-ти дней.
💥- Возможность посетить разные групповые тренировки по одному разу, а так же тренажерный зал как самостоятельно, так и получить одну вводную персональную тренировку у тренера в мини-группе.

✅-Легко и осознанно выбрать направления, тренера и подобрать подходящую для Вас клубную карту!

❗+ Еще один подарочек!!! В течении активного стартового пакет вы имеете скидку -10% на все виды услуг .
Заполни заявку на сайте www.kanfit.ru и бегом знакомиться)))!
Информация и заказ пакета по тел: +7 (343) 2277008
WathsApp: +7 958 2265722

💥Комплекс 5 персональных обучающих тренировок от нашего мастер-тренера Анны Беновой!

✅Для тех, кто хочет изучить Джампинг лично ДЛЯ СЕБЯ!
-Тренируйтесь дома,
-Прыгайте по улицам,
-Живите в удовольствие!
⚡Грамотная тренировка-залог хорошего результата!
************ *********** **********
❗Обучение офлайн, на базе клуба "KanFit" , ул. Хохрякова 63. в удобные для вас дни и время. Оказываем помощь в подборе и приобретении джамперов!
👍🏻Стоимость 5000 р. (5 персональных обучающих тренировок).
❗При покупке до 05 октября 21г. - скидка 10%
Купи для себя или подари близкому.

Информация и заказ карт по тел: +7 (343) 2277008
WathsApp: +7 958 2265722
на сайте www.kanfit.ru

Друзья ознакомьтесь с новым прайсом! 🎯
Уверены, многих он очень порадует!😃

Информация и заказ карт по тел: +7 (343) 2277008
WathsApp: +7 958 2265722

Друзья приятные новости!😃
По вашим заявкам добавлены новые направления. Теперь в нашем арсенале:
*Пилатес
*Йога
*Мини-штанги (hot iron)
*ABS Back Stretch
*Джампинг
*Табата
растяжка
*Re"Форма (трен. зал)
*Wellness training
*Восточный танец
*Детский джампинг

Жмите на расписание в меню странички 👆🏻
и записывайтесь на тренировки:
тел: +7 (343) 2277008
WatsApp - +7 958 2265722

🔔Открыт набор на персональное обучение Джампингу.
Базовый уровень!
❗Курс "Интенсив" для инструкторов с опытом ведения групповых программ. Длительность 3-5 дней.
❗Курс "С нуля" для желающих выучить технику и начать развиваться в индустрии фитнеса. Длительность не более 1 месяца.

✅Занятия проходят офлайн на базе Клуба персонального тренинга "KanFit", Екатеринбург, ул. Хохрякова 63. ЖК "Тринити".
Цены старые)))!
Желающие подробной информации пишите в группу или звоните по тел: +7 343 22 77 008

Video by "ДЖАМПИНГ ФИТНЕС"- Обучение инструкторов! VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.

Друзья, благодарим за ваши отзывы и оценки!🥰

Первые звездочки на ознакомительных уроках!
Набор в группы "Балет для детей" продолжается.
Записывайтесь на ознакомительные занятия.
www.kanfit.ru

Привет друзья, всем отличного лета и солнечных дней! И пока все на "релаксе" мы готовимся к встрече вас из отпусков!

Знакомьтесь с Александром Меркушевым ! преподавателем детской хореографии в нашем клубе.

✅Ведущий солист Урал Балета (Екатеринбургский Государственный Академический Театр оперы и балета)
✅С 2007 года – ведущий солист Урал Балета.
✅В 2013 году окончил «Челябинский государственный педагогический университет» Отделение «Народное художественное творчество» Педагог-хореограф по классическому танцу.
✅За исполнение роли Ромео в спектакле «Ромео и Джульетта» был номинирован на театральную премию «Золотая маска» в категории «Мужская роль в балете»; спектакль с его участием был показан на международных фестивалях балета в Москве, Санкт-Петербурге, Уфе, Челябинске; транслировался более, чем в 60 кинотеатрах по всей России в рамках проекта «Золотая маска» в кино» и в эфире музыкального телеканала Mezzo HD.
✅За исполнение роли Моттео в спектакле «Наяда и Рыбак» был номинирован на театральную премию «Золотая маска» в категории «Мужская роль балета» спектакль с его участием был показан на международных фестивалях балета в Москве, Санкт—Петербурге.
✅Награждён дипломом фестиваля «БРАВО» за лучший дуэт в спектакле «Ромео и Джульетта»
✅Гастролировал в составе труппы театра по городам Австралии, Италии, Германии, Швейцарии, Сербии, Боснии и Герцеговины, Китая, Турции, Украины, Узбекистана, Азербайджана, а также в рамках фестиваля «Золотая Маска» в Москве и Санкт-Петербурге.
✅Дополнительное образование: в 2021 году окончи Drive university, Персональный фитнес тренер.

Внимание! Аchtung! Attention! Dikkat! انتباه!

❗Открыт набор в группы "Балет для детей" 4-6 и 7-10 лет нашего звёздного педагога ⭐ Александра Меркушева❗ (информация в посте ниже👇🏻).
Записывайтесь на бесплатные ознакомительные уроки классической хореографии для детей!
📢Специальное предложение-АКЦИЯ, для тех кому понравится - 30% скидка при покупке 3-х пакетов занятий!
Успевайте подать заявку!
тел: +7 (343) 2277008
WatsApp - +7 958 2265722
www.kanfit.ru

Отучи себя от сидячего образа жизни.

Минимум 8 часов в день мы проводим в положении сидя. Как повысить активность, если времени на тренировки не остается? Делимся эффективными способами.

Как отучить себя от сидячего образа жизни., изображение №1
Чтобы соответствовать стремительному ритму современной жизни, нужно и самим быть активными: решать внезапные задачи, вести несколько проектов одновременно, сохранять энергию до самого вечера.

Но что делать, если весь рабочий день проходит у компьютера? Для начала определим, действительно ли вы ведете малоподвижный образ жизни.

Да, если следующие утверждения — про вас:

«на рабочем месте провожу около 6-7 часов в сидячем положении»;
«редко делаю перерывы и ем перед монитором»;
«мало хожу пешком, по лестнице»;
«по вечерам сил хватает только на просмотр ленты и видосов»;
«не занимаюсь спортом».
Конечно, пользу физических упражнений никто не отменял. Зарядка, бассейн, тренировки — это обязательная программа здоровья и восполнения запаса энергии, но что делать, если утром хочется поспать подольше и на зал нет времени?

Предлагаем завести 6 простых, но очень полезных привычек.

1. Правильная посадка
Вооружаемся рекомендациями по эргономике рабочего места и обеспечиваем телу максимально удобное естественное положение.

Стол расположите на уровне локтей, стул — так, чтобы угол сгиба в коленях был прямым. Спинка стула должна быть жесткой и помогать позвоночнику оставаться в прямом положении.

Как отучить себя от сидячего образа жизни., изображение №2
Следите за собой в течение дня и возвращайте тело в правильное положение, с опущенными, расслабленными плечами и прямой спиной. Так вы сможете долго сохранять рабочий настрой и уберечь себя от зажимов в теле, которые чреваты мигренями, болями в ногах и спине.

2. Вне зоны доступа
Расставьте необходимые в работе предметы так, чтобы за ними приходилось вставать. Ручки, чашку, ежедневник, бумажные документы и даже телефон расположите чуть дальше длины руки.

Вместо звонков коллегам дойдите до нужного отдела. Если до места назначения пара этажей или остановок — преодолейте их пешком.

Обед — святое. Не перекусывайте на рабочем месте — прогуляйтесь на бизнес-ланч в кафе или устройте пикник в парке.

3. Гаджеты в помощь
Работайте с перерывами каждые 1,5-2 часа. Закончили задачу — пройдитесь или разомнитесь. Комплекс упражнений на рабочем месте дадим в пункте 5.

Если дело затягивается — поставьте напоминалки в телефоне и по звонку сделайте небольшой променад по комнате или в коридоре.

Купите шагомер, фитнес-браслет или установите подобное приложение. Ежедневно делайте минимум 10 000 шагов. Достаточно воспользоваться советом из п. 2 — и вы начнете их «нахаживать» довольно быстро в течение дня, просто пройдя лишнюю остановку или обойдясь без лифта.

Наши соотечественники в среднем проходят от 3000 до 4000 шагов в день, то есть примерно от 2,5 до 3 км. Это показатель малоподвижного образа жизни. Но вы же решили стать активнее — поднимайте планку.

Используйте небольшие тренажеры типа эспандеров и шариков для развития моторики. Пока с кем-нибудь разговариваете по телефону, тренируйте мышцы рук.

Если работаете дома — обзаведитесь массажными мячиками или ковриком и массируйте ими ступни во время чтения почты и созвонов с коллегами.

Как отучить себя от сидячего образа жизни., изображение №3
Тем, кто хочет двигаться в процессе выполнения задач, можно обратить внимание на стоячие рабочие места.

Они позволяют раскачиваться и при этом спокойно печатать, читать или слушать полезные материалы. Например, уроки вводного курса MBA ;-)

4. Если вы уже устали — сели-встали, сели-встали
А вот и обещанный комплекс доступных всем упражнений. Такую гимнастику можно делать сидя или стоя, да так, что никто не заметит.

Суть — в регулярном напряжении как можно большего числа мышц в теле.

Экспресс-комплекс, который поможет размяться на рабочем месте:

По очереди поднимайте носки и пятки, напрягая при этом икроножные и бедренные мышцы. Сделать 30 повторов.
Сокращайте и расслабляйте ягодичные мышцы. 30-40 повторений.
На выдохе напрягите мышцы живота и задержите дыхание на 1-2 секунды. Выполнить 15 раз.
40 раз свести лопатки и одновременно напрячь мышцы спины. Расслабиться и повторить.
30 раз сделать небольшие повороты головы влево и вправо.
Если пока не пользуетесь эспандером, 40 раз сожмите-разожмите кулаки.
10 раз напрягите все мышцы тела одновременно.
Подтверждаем — упражнения легко сделать незаметно, но сложно вспомнить об их регулярном выполнении ;-)

5. Танцуйте, как будто никто не видит
При любой возможности двигайтесь под музыку в плеере или голове.

Если вокруг никого нет, можно пританцовывать при подъеме по лестнице, прогулке, крутить бедрами во время чистки зубов, мытья посуды или разогрева еды.

Да просто немного покачать головой в ритм.

Соберите в плейлист зажигательные мелодии, под которые ноги пускаются в пляс. Заодно и настроение себе поднимете.

6. Чередуйте умственную активность
Вы сидите с прямой спиной, в руках эспандеры, под ногами массажный коврик — чем бы еще усилить эффект? Переключайте мозг между видами задач.

Он хоть и не мышца в привычном понимании, но его можно прокачать. Мозг потребляет 20-25% энергии всего организма, и чтобы ее восстанавливать — закрывайте гештальты, расширяйте компетенции и кругозор.

Вот небольшой список привычек, которые мы намерены приобрести в самое ближайшее время. Главный принцип — регулярная активность, пусть и чуть больше, чем сейчас.

Статья была полезной? Напишите в комментариях, что из этих советов вы уже используете, а что — собираетесь.

Источник: City Busines Scool. Автор: Ирина Иткинд.

🆓🚘БЕСПЛАТНАЯ ПАРКОВКА.🚘🆓

Друзья, вопрос с бесплатной парковкой для гостей нашего клуба в ЖК "Тринити" решен.
Для пропуска достаточно оставить данные вашего ТС на ресепшн клуба.
Марка, Цвет, гос.номер, удостоверяющий документ.
☎ Информация по тел: +7 (343 )2277008

Как проходят мои Джамп- тренировки❓

Девочки, мы прыгаем 25-30 минут от всего занятия!!! Далее идёт фаза формирования мышечного рельефа в балансе и силовая проработка с использованием джампов как утяжелителей❗

Очень многие боятся именно того, что их заставят скакать весь час до упада! 🤦Нет! Это не моя система!

🤗Я подготавливаю вас до начала прыжков, объясняю какие мышцы надо держать, чтобы зафиксировать наши внутренние и женские органы в момент встряски .

🔥Джампинг- это потрясная вещь для моментальной проработки каждой частицы тела, и, как побочный эффект- приходят стройность и мышечный тонус. Но к нему надо подходить с умом.

🎯Цель всей моей тренировки - дать вам радость и приятную усталость от правильно проработанных мышц , а не упахать вас до изнеможения.

За каждой из вас смотрю, наблюдаю, корректирую и подбадриваю на протяжении всей тренировки! 💜Ваши тренировочные успехи- мои большие радости!

С заботой о вас, Анна Бенова

Ждем Вас на тренировках:
WathsApp:+7 958 226-57-22
Тел: +7 343 227 70 08

💥Трансформационный проект «PROженщин»💥

Это новый информационно-трансформационный проект, способный поддержать, вернуть, запустить, усовершенствовать женское начало.

🙋‍♀Если вы чувствуйте:
Упадок сил, усталость, раздражительность, вспыльчивость, ухудшение внимания, нарушение работы ЖКТ, снижение или отсутствие либидо.
🙋‍♀Если вы видите:
Первые и не первые признаки старения, лишние килограммы, апельсин на бедрах, седину и перхоть, сухость кожи и дряблость
🙋‍♀Если хотите:
Избавиться от перечисленных симптомов или получить навыки и лайфхаки по сохранению своей уникальности – ВАМ К НАМ.
Приглашаются девушки от 20 до 60 лет!

❗СТАРТ 19 апреля.

📝Организационное собрание формата оффлайн 18 апреля.

🌼Формат офлайн:
Стоимость 1500 руб./неделя
*3 тренировки в неделю в клубе KanFit . Занятия в мини-гуппе. Тренировки направлены на улучшение общего тонуса организма и развитие физических качеств, а также на повышение либидо.
*Встречи с диетологом - нутрициологом и персональные недельные замеры - каждые суббота/ воскресенье
*Онлайн платформа телеграмм , чат общения с диетологом: доступ 24/7 : консультации диетолога, рекомендации по питанию, школа составления меню/ готовое меню, полезные вебинары, лекции, персональный разбор анализов.

🌼Формат онлайн:
Стоимость 800 руб./неделя
*3 Онлайн тренировки в неделю : среда 18:00, пятница 18:00, воскресенье 12:00 ( остаются в записи), Платформа ВК /Youtube
*Онлайн платформа Telegramm, чат общения с диетологом- нутрициологом , доступ 24/7 : консультации диетолога, рекомендации по питанию, школа составления меню/ готовое меню, полезные вебинары, лекции, персональный разбор, анализ.

*Самостоятельные замеры , отчёт тренеру .

🔁Проект бесконечный, нацелен за развитие твердой привычки заботиться о своем здоровье.
🤗Вход в проект- оплата недели / месяца ( по желанию).
🙏Рекомендуется "заходить " по субботам/ воскресеньям.

РЕГИСТРИРУЙСЯ по ссылке: https://www.kanfit.ru/project
Информация:
WathsApp:+7 958 226-57-22
Тел: +7 343 227 70

Спрашивали где ТАБАТА ?
тренер: Анна Бенова

💥 Табата Взрывает! Развивает! Сжигает!🔥
👉Взрыв происходит благодаря высокоинтенсивному короткому тренингу ( достаточно 20-30 минут ) Произойдет высвобождение вашей энергии, задействуются практически все группы мышц.

👉Развитие - это про выносливость и силу. С каждой тренировкой ваши физические качества будут расти!

👉Сжигание- это побочный эффект от тренировок. Сожжется все лишнее, укрепится все нужное!

Итог:
Поменяется качество тела👍
Обыденная жизнь станет легче🕊
Весы будут радовать⚖

📝Когда? Где?
Пн, ср : 09:30
Сб : 14:00
Клуб персонального тренинга KanFit на ул. Хохрякова 63
Запись: ☎ +7 (343) 22-77-00-8

Будем активно просыпаться😉
#канфит #табата #персональный #тренер #хохрякова #63 #Тринити #Джампинг #растяжка #фитнес #Екатеринбург #рядом #Гринфич #тренажерный #зал #стретчинг #похудеть #орехи #рядом #клуб #студия #кангу #джампс #красивое #тело #центр #групповые #тренировки #вайнера #радищева #метро #геологическая #район #ленинский #возле #жк

Что такое МИНИ-ГРУППЫ?

На сегодняшний день, альтернативой традиционным групповым программам и персональным тренировкам выступают мини-группы в тренажёрном зале. Мини-группы быстрыми темпами набирают популярность и являются востребованными на рынке фитнес-услуг.

✅ Концепция занятий состоит в проведении персональных тренировок в группах до 5 человек с использованием различного оборудования. Занятия в мини-группах имеют черты классической персональной тренировки в тренажёрном зале. В структуре присутствует разминка, основная часть и заминка; тренер подбирает упражнения для каждого тренирующегося в зависимости от уровня подготовки и целей, которые ставит перед собой клиент. Занятия в мини-группах включают в себя элементы силовой тренировки, функционального тренинга, кардионагрузку, упражнения на развитие определённых качеств (выносливость, сила). Плюс это выгодно для клиентов, так как цена за тренировку в мини-группе ниже стоимости персонального занятия.

✅ Небольшое количество людей в группе позволяет тренеру, в отличие от групповых занятий, максимально оценить возможности каждого участника, прислушаться к его пожеланиям, контролировать правильность выполнения упражнений, тем самым обеспечивая безопасность тренировок и наилучший результат. Персональный контакт с инструктором и чувство общности также мотивирует клиента, а товарищеские отношения между другими членами клуба создают приятную атмосферу во время занятий.

✅ Данный формат фитнес-программ очень востребован на Западе. Но это не означает, что персональные тренировки, которые признаны наиболее эффективными, теряют свою популярность. Новый вид занятий привлекателен для тех, кто хочет с наибольшей пользой провести время в тренажёрном зале, но не имеет возможности воспользоваться услугами персонального тренера; кто чувствует себя комфортно в группе, но нуждается в большем внимании со стороны инструктора.

Занятия в мини-группах хорошо подходят и для семейного фитнеса. Совместные тренировки помогают семье больше времени проводить вместе с пользой для своего здоровья и внешнего вида.

Итак, главными причинами, которые делают занятия в мини-группах привлекательными для клиентов фитнес-клубов являются:

✅ Приемлемая цена;
✅ Эффективное использование времени;
✅ Видимый результат

ЖДЕМ ВАС!
Источник: https://profitness39.ru/uslugi/trening-v-mini-gruppah/

☀ БЕСПЛАТНАЯ ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ тренировка по "ЙОГЕ"☀
✍🏻08 апреля, ЧТ, в 19:00

💫Друзья, мы приглашаем вас на занятие по йоге, направленной на восстановление после рабочего дня.

💫Во время занятия, построенного на основе Аштанги и Хатха-йоги, в сочетании с медитацией и дыхательными практиками, вы дадите возможность вашему телу и сознанию расслабиться, сбросить с себя стресс и напряжение дня, подготовиться к вечернему отдыху.

Международный сертифицированный инструктор АЛЕКСАНДРА МАНЧЕСТЕР, наша гостья из Америки, практикует йогу уже более 10 лет. Обучаясь в Америке, Перу и России, она овладела эффективными практиками работы с телом и сознанием, которыми готова поделиться с вами во время занятия.

💫Позвольте себе роскошь посвятить время себе и своему телу. А мы поможем вам это сделать наилучшим образом.

❗Запись в WhatsApp клуба : +7 958 226 57 22
или по тел: +7 343 227 70 08

❗Внимание ❗
Ознакомительная тренировка "ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС"
✍🏻 ВС , 11 апреля в 12:00 . Вход свободный!
Тренер Анна Бенова

💋Милые мои! Поговорю с вами о женском здоровье.
Актуально в каждом возрасте. Об этом не говорят открыто, но я начну.

Мы поднимаем тяжести, носим детей на руках, таскаем пакеты с продуктами, прыгаем и бегаем... не задумываясь о себе, как это повлияет на наше женское здоровье. А влияние, к сожалению, сильное и пагубное, со временем. Но мы не замечаем... Пока врач не скажет.

💫Открываю группу💐 " Женский Фитнес" и приглашаю всех на бесплатную ознакомительную тренировку в это воскресение.
Здесь в нашем уютном клубе KanFit мы будем приводить в порядок наше здоровье, заниматься профилактикой и просто говорить о важных вещах.

На тренировке :
- диагностика диастаза , разбор упражнений;
- дыхательная техника;
- вакуум, разбор и рекомендации;
- МФР;
- гимнастика женских мышц;
- расслабление;

Ваше здоровье- только ваша ответственность!
🤗С заботой о вас

❗Запись в WhatsApp клуба : +7 958 226 57 22
или по тел: +7 343 227 70 08

3 СПОСОБА УСКОРИТЬ ЖИРОСЖИГАНИЕ
👉 и при этом сильно не заморачиваться!

Советы тренера клуба, Азамата Гимаева
Нажми на сердце под постом (чтоб уж наверняка сработало) и читай дальше👇

Без долгого вступления. Я ведь знаю, что практически каждая девушка хочет:
Худеть быстрее и сохранять упругие формы там "где надо";
Не вот это все - считать калории, пить 3 литра воды в день и сидеть на диетах 😬;
А "сделала это, добавила это и привет тонкая талия";
Ну так держи советы как ускорить похудение.

✅ЛУЧШИЙ ТРАНСПОРТ - ТВОИ НОГИ
Люди нынче ленивые:
- такси от подъезда до офиса;
- без лифта спокойно живут, если живут на первом этаже;
- экономят свое время, чтобы подольше поваляться на диване.

А ведь ходить пешком - нужно. Даже если можешь позволить себе лимузин с личным водителем. Это прибавляет твоей активности дополнительные очки. Бонусом ещё профилактика от болей в спине.

- Купи фитнес-браслет с подсчётом шагов (вариант хуже - установить приложение "шагомер" - хотя тоже можно);
- Начни с нормы в 5 тысяч шагов;
- Каждую неделю увеличивай планку на 500-1000 шагов!

✅ТРЕНИРОВКИ МИНИМУМ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ.
Выкрой эти два часа в неделю в своем плотном графике. Не верю, что ты его не можешь найти, даже если ты мама троих детей, кошки и мужа.
"Чистое время" тренировки - 40-50 мин без разговоров с симпатичным тренером, ватсапом по работе и болтовни с подружками.
❗Это тот минимум по тренировкам, который тебе нужен для тех самых упругих форм.

✅ЗАМЕНИ 50% ЖИРНОЙ И СЛАДКОЙ ПИЩИ НА ПОЛЕЗНУЮ
Как-то спрашиваю у своей подопечной, которая никак не могла снизить вес:
"Как считаешь, что случилось такого , что ты резко так похудела?"
Она - "Просто перестала есть булки"
То самое волшебное действие, которое уже без тренировок даст нужный прогресс.
Полностью отказываться от вкусняшек смысла нет, психологически тяжело, но снизить их потребление - под силу каждой.

И если ты думаешь, что самостоятельно не справишься - обращайся ко нам!

❗АКЦИЯ - 20%❗
Для всех гостей и подписчиков сообщества , в честь официального открытия клуба "KanFit"!
с 25 по 28 марта
🎁дарим скидку на все виды услуг клуба!🎁

Информация по тел: +7(343)770-02-28/ whatsapp: +79582265722

🥳Позитивный десант собирается без рекламы и мотивашек!🤩
Джампинг:
ВТ.ЧТ.-10:00
СР.ПТ.-19:00
СБ. -15:00

❗Запись обязательна: WhatsApp👇

Осталось чуток до официального открытия 28 марта.