Dar_yoga_ekb

БЕРЕМЕННОСТЬ - НЕ ПОВОД ПРЕКРАТИТЬ ТРЕНИРОВКИ

Во время занятий укрепляются мышцы таза и спины, повышается эластичность связок и мышечных тканей. Здоровью будущего малыша это не навредит, а течение родов облегчит.
Йога разгружает спину, снимает отечность ног, улучшает работу ЖКТ, а все это способствуют комфортному вынашиванию малыша.

ВАЖНО! Заниматься беременным необходимо только под контролем квалифицированного тренера.

Занятия для беременных Вт 17.30, Вс 13.30
Стоимость занятия 600р

ВЕДЕМ НАБОР В ГРУППУ
Инструктор

❤️❤️❤️
Сердце может не только стучать или Биться, оно может ТРЕПЕТАТЬ, тосковать, ликовать, колебаться, СОМНЕВАТЬСЯ, ГОРЕТЬ. Оно может быть ЛЮБЯЩИМ, чутким, ВЕДИКОДУШНЫМ или гордым, ХОЛОДНЫМ, каменным, НАДМЕННЫМ.
Практически все эмоции которые может пережить человек связаны с сердцем.

Большинство духовных традиций и практик, включая йогу и цигун, говорят о свете, заполняющем сердце.
Раньше это считалось чем-то из рода фантастики, но уже сейчас многие ученые по всему миру выяснили, что тело человека действительно излучает свет

❤️В покое тело человека излучает от 1 до 20 фотонов на 1см в секунду.

Ученые Международный институт биофизики в Германии выявили, что световое излучение может увеличиваться у тех, кто занимается медитацией.

😱Обычно область сердца излучает 20 фотонов в секунду, но во время медиации это излучение увеличивается до 100000 фотонов в секунду.
Когда человек наполняет себя и своё сердце любящим и целительным намерением, частота вибраций фотонов возрастает до такой степени, что они могут буквально ИЗМЕНЯТЬ МАТЕРИЮ, ИСЦЕЛЯТЬ БОЛЕЗНИ и ТРАНСФОРМИРОВАТЬ негативные события.

👍🏻Позитивное мышление
👍🏻Творчество
👍🏻Медитации
👍🏻Духовные практики
👍🏻Йога
👍🏻Цигун

- Все это повышает уровень вибрации фотонов в теле человека.

Людей с открытым и наполненным сердцем мы чувствуем даже на расстоянии! Мы слушаем их затаив дыхание, их слова затрагивают нас до глубины души.
И с помощью энергетических практик, медитации, очищения сердца от обид, страхов и тревог каждый сможет развить это качество в себе.

❗️Приглашаем вас на спец курс «Основы медитации»
Где мы будем наполнять своё сердце чистыми и светлыни энергиями, освобождать от оков, обид и тревог.

26.11 СТАРТ КУРСА
Продолжительность 4 недели
Ценность- 2000р

Повтора данного курса в оффлайн возможно больше не будет!

ПАРАЗИТЫ. КАНДИДА. ВЗУДИЕ. ТЯГА К СЛАДКОМУ И МУЧНОМУ. ЗАПОРЫ
⠀
- все это показатель того, что кишечнику необходима помощь!
⠀
Чистку кишечника!
Обязательно проводить хотя бы 1-2р в год🙏🏻
⠀
Шанк пракшалана — особая методика очищения организма от накопленного «пищевого мусора», шлаков и токсинов.
⠀
Это мощная, но достаточно мягкая техника очищения всего ЖКТ от ротовой полости до ануса.
С помощью Пракшаланы очищается 12-перстная кишка, тонкий и толстый кишечник вплоть до микроворсинок, которые отвечают за всасывание полезных веществ.
⠀
✔️улучшает иммунитет, пищеварение, всасываемость полезных веществ
✔️налаживает работу Жкт
✔️улучшает состояние кожи
✔️выводит токсины и как следствие исчезает запах пота, дыхание становится свежим
✔️повышается энергетический потенциал
⠀
Есть и противопоказания:
❌обострение любых заболеваний, а особенно ЖКТ (язва, дискинезия, колит, гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь, кровотечения, аппендицит)
❌менструация, беременность
❌повышенное давление
⠀
Ведем набор желающих на Шанк Пракшалану
Провожу Я))
⠀
Дата: 27.11 в 7.00
⠀
Онлайн 1500р
⠀
Максимальная группа - 5 человек

Спец курс «Основы медитации»

Ты пробовал медитировать, но мысли пускаются в пляс?
Хочешь, НО Не знаешь с чего начать?

Приглашаем на СПЕЦ. КУРС

Старт: 26 ноября
Продолжительность 4 недели

Тебя ждут:
👉🏻Направленные медитации (в этой медитации используется техника визуализации)
Она пробуждает максимальное количество различных чувств, создавая образы или ситуации в нашем сознании.
- Очищение, освобождение от всех деструктивных программ
- Наполнение ресурсом, энергией, любовью
- Чакральная медитация
👉🏻Динамические медитации
👉🏻Дыхательные практики

Встречи каждую СУББОТУ в 12.00 (30-40 минут)

1 день - делаем медитацию в группе в общем поле, уходим домой и делаем ее дома (высылаем аудио файл)

2 день - через неделю, делимся успехами и разбираем новую, и так же уходим домой с аудио записью и тд. до конца спец курса.

Вы даже не представляете, какие прекрасные перемены вас ждут!

☀️Владельцам действующих абонементов скидка 10%
☀️Первым 3м записавшимся в подарок сессия «Аксесс Барс»

ВНИМАНИЕ!
АКСЕСС БАРС по антикризисной цене!
Всего 500р вместо 2500р!
Успевай! ⠀
Access Bars – это методика управления жизнью с помощью воздействия на бары - 32 точки на голове человека, энергетические центры.
Открыл методику Гарри Дуглас 30 лет назад.
⠀
Вы поймете, что возможно буквально ВСЁ. Измените ВСЁ, что вы хотели бы изменить. Получите ВСЁ, о чём искренне мечтали.
⠀
Воздействие на эти секретные точки на голове позволяет влиять на нейронные связи в головном мозге, отвечающие за принятие решений.
Таким образом мы как будто осуществляемся перезагрузку вашего головного мозга, после чего:
🌈Вы взглянете на мир по-новому
🌈Избавитесь от негативных установок
🌈Решите жизненные проблемы
🌈Получите мощную мотивацию
⠀
Что ещё может быть прекраснее?
⠀
С чем работает Аксесс Барс?
⠀
Во время сеанса мы прикладываем пальцы к точкам на голове!
⠀
Каждая точка воздействует на определенную часть жизни: финансы, любовь, творчество, здоровье, знания, сексуальность… Вы сможете «перезагрузить нужный файл» и получить ту жизнь, о которой мечтаете.
Дааа, это возможно! Представляете?😍
⠀
👎🏼Трудности в личной жизни
👎🏼Безденежье
👎🏼Страхи
👎🏼Проблемы со здоровьем
👎🏼Мало энергии
⠀
Все это и многие другие трудности жизни ни что иное как образ ваших мыслей, установки и суждения, мешающие жить свою жизнь великолепно!
⠀
С помощью методики Аксесс Барс можно проработать любые сферы жизнь! Почистить ваш «жесткий диск» в голове от ненужных программ и установок, мешающих вам!
⠀
Избавитесь от ограничивающих установок - ВСЕЛЕННАЯ раскроет перед вами все двери и новые возможности, вы начнёте их замечать и применять!
💛

ТОП-5
|..профессий, которым точно нужна йога, растяжка..|
⠀
✅Бьюти-мастера (парикмахеры, визажисты, колористы, массажисты, косметологи, мастера маникюра)
✅Продавцы-консультанты, фармацевты.
✅Офисные сотрудники (юристы, бухгалтеры и др.)
✅Врачи (стоматологи, хирурги и др.)
✅Официанты, повара.
⠀
Работа на ногах подразумевает большую нагрузку на позвоночник. А работая кропотливо руками, напряжение в пальцах провоцирует онемение суставов.
⠀
Сидячая работа ухудшает кровообращение, нагружает поясничный отдел.
⠀
Поэтому с такой работой важно оказывать помощь своему телу🙌

Наши направления растяжка, гамак и «Здоровая спина» идеально подходят для снижения нагрузки на позвоночник и бодрого ощущения в теле.
⠀
А какая у вас профессия? Как сказывается работа на вашем самоощущении в теле?

ОДНА ТРЕНИРОВКА- это потраченная энергия!

3-4 тренировки в неделю — режим, который мы рекомендуем для достижения результатов.

❌Тренировка раз в неделю — это стресс для организма. Организм направляет силы, чтобы пережить этот стресс, но при этом сильнее не становится. Просто происходит откат к прежнему уровню, и получается, что энергия была потрачена зря.

💪🏼Именно регулярные тренировки делают людей здоровее и счастливее.

Если коротко описать результаты на физиологическом уровне, то адаптация происходит так:

👍🏻Адаптация сердечно-сосудистой системы — увеличение полости сердца и улучшение его работы. Расширяется сеть сосудов и улучшается кровоснабжение тканей.

👍🏻Адаптация дыхательной системы — улучшение работы дыхательных мышц, диафрагмы, грудной клетки и легких.

👍🏻Адаптация мышц к силовым нагрузкам. Мышц становится больше и они становятся сильнее.

👍🏻Адаптация мышц к тренировкам на выносливость — увеличение плотности митохондрий — «энергетических станций» в наших клетках. Митохондрии избавляют организм от продуктов окисления и помогают восстанавливаться. У человека появляется достаточное количество энергии даже для сложной работы. И после этой работы он быстро восстанавливается.

👍🏻Адаптация мышц к тренировкам на гибкость — улучшение эластичности тканей, их способности скользить относительно друг друга.

Именно по всему вышеперечисленному❗️❗️❗️

1. Тренировки должны быть регулярными
2. Разнообразными (важно И заниматься растяжкой, И укреплять мышцы силовыми упражнениями, И тренировать сердце кардио нагрузкой)

Что очень приятно 👉🏻
А для занимающихся регулярно у нас есть система поощрения!
А значит это ещё и очень выгодно!

Три основных правила для эффективных тренировок по растяжке 🤸🏾‍♀️

Дорогая, придерживайся этих рекомендаций и результат не заставит себя долго ждать ⤵️

❗️Регулярность

Мы рекомендуем посещать занятия минимум 2, а лучше 3 раза в неделю.

Почему? - уделим этому внимание в следущей посте!
Расскажем, почему занятия время от времени негативно сказываются на организме!

❗️Расслабление

Как бы парадоксально это не звучало, но чем больше ты будешь напрягаться во время тренировок, тем сложнее тебе будет достигнуть желаемых результатов.
Самое худшее, что можно сделать - это уступить в конфронтацию с самим собой, пытаться победить кого-то.

❗️Разминка

Тренировка обязательно должна начинаться с разогрева мышц, иначе риск получить травму очень высок.

👉🏻Главное, всегда помни, что самое важное-не спешить, слушать своё тело, а также прислушиваться к тому, что говорит тренер😉

Все дрожит, что делать?😱

Многим, кто занимается растяжкой, знакома ситуация: мышцы внезапно начинают трястись и вы пугаетесь.
Эта тряска называется ТРЕМОР

Давайте разбираться в причинах тремора👇

👉🏻В чем причина?
Тремор может возникнуть, если у вас был большой перерыв в тренировках или из-за слабости конкретной мышцы.

👉🏻Что происходит?
Мышцы не подготовлены к нагрузке, а нервные клетки, ответственные за их работу ещё не адаптировались к необычной ситуации. Не пугайтесь-это защитная реакция нервной системы, только и всего.

👉🏻Что делать?
Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Если тремор усиливается, ослабьте немного положение.

Все пройдёт, но организму нужно время 🕚
Такое бывает у новичка или после долгого перерыва 🙃

Растяжка у нас в студии под чутким руководством Зарины Епеевой проходит:

👉🏻Пн/Ср 20.30

☎️Запись по телефону: 89089085958

С 1 по 9 ноября - родовая неделя, время почитания предков. В этом году ещё и совпало с коридором затмений.

Это время важно проживать осознанно, возможно выбрать какую-нибудь аскезу, хорошо пересмотреть жизненные сценарии и стратегии. Дарить любовь, заботу себе и близким. Давать меньше внимания=силы провокациям.

В ВОСКРЕСЕНЬЕ, 30 октября, приглашаем на женский круг, где мы:
✨ выполним комплекс упражнений из гимнастики Сила Берегини (данный комплекс потом можно выполнять в течении родовой недели);
✨ сделаем исцеляющую медитацию на соединение с силой Рода;
✨ поработаем с запросами с помощью ассоциативных карт;
✨ наполнимся ароматами эфирных масел.
Проводит
Также Наташа поделится молитвами на разные запросы, которые можно будет читать во время родовой недели.

Воскресенье, 30 октября.
16:00-19:00

Стоимость 1000р

запись в лс.

🌿❤️

Практика «10 шагов к Изобилию»
⠀
Гвозди + йога Нидра
⠀
На этот раз мы будем не стоять на гвоздях, а ХОДИТЬ ПО НИМ! 😉 Мы сформулируем намерение и сделаем 10 мощных шагов, которые продвинут нас к нашей цели!
После этого погрузимся в глубокую медитацию «Йога нидру» и загрузим наше намерение в подсознание!
⠀
📌 Сб 29.10 в 18.00
🏠 г. Екатеринбург, студия DAR, Азина, 22/2
⠀
🧘‍♀️ Гвозди - это возможность стать честным с самим собой!
Это инструмент, который вскрывает все шаблоны поведения, автоматизмы и ментальные установки.
⠀
✨ Йога Нидра проводится в положении лёжа, а это значит, что справится любой!
Но она не так проста как кажется на первый взгляд!
Через расслабление, с помощью направления ведущего вы погрузитесь в трансовое состояние и встретитесь со своим бессознательным и заложите в него своё намерение на изобилие, процветание, наполненность!
⠀
👇 В практике «10 шагов к Изобилию»:
⠀
🔸С каждым шагом ты будешь чувствовать, как реагирует твоё тело и ум.
🔸Ты поймёшь, что тебе мешает жить и достигать своих целей
🔸Ты поймёшь - где твоё, а где чужое, что важно, а что нет.
🔸С КАЖДЫМ ШАГОМ ты будешь избавляться от лишнего и обретать лёгкость!
🔸Получишь тотальное расслабление и реализацию намерения
🔸Ты научишься достигать своих целей без насилия над собой - легко и в кайфе!
⠀
❤️ ПРОЖИВИ ЭТО ВМЕСТЕ С НАМИ!
⠀
🙋‍♀️ Ведёт:
Инякина Илона
👉 Аналитик системы Дизайн Человека
👉 Участница Мирового Рекорда 2020 по массовому стоянию на гвоздях
Кочнева Екатерина
👉🏻йогатерапевт, энергопрактик, ароматерапевт
⠀
👛 Стоимость: 1500 р.
⠀
📝 Количество мест ограничено! Запишись прямо сейчас 😉

❣️❣️❣️

💫Ловец снов - это предмет декора и оберег. Несёт в
себе сакральные знания. Защищает от ночных
кошмаров, дом от темных сил и злых духов. 💫

✨Приглашаем Вас сплести свой индивидуальный
ловец снов!✨

🕷️На мастер-классе разберём:
•что такое ловец снов
•роль в жизни
•где можно разместить
•очищение оберега
🕸️Научимся технике плетения.
🔮Вплетем намерение.
🙌Загадаем желание .

По возрастной категории ограничений нет.

🧘🏻‍♀️Проводит .yoga

🏢Адрес: Азина 22/2

🌐Дата и время:
29.10.2022
14:00 - 17:00

🔥Цена🔥:
до 29.10.22 - 1300руб.
29.10.22 - 1500руб.

‼️материалы включены в
стоимость‼️

☎️Запись по номеру в WhatsApp:
+79089085958

Что взять с собой на тренировку?🤔

Это один из самых распространенных вопросов среди новичков🤗

Итак, запоминай, а лучше сохраняй пост👇

📌 Удобную одежду
Идеально подойдут лосины и майка

📌 Носочки

📌 Резинку/заколку для волос

📌 При входе в студию мы снимаем уличную обувь, можно воспользоваться нашими тапочками или пройти босиком

А главное не забудь хорошее настроение и позитивную установку на классное занятие🤩

Актуальное расписание🙌🏻

Мы проводим занятия в малых группах.

Бывают случаи, когда инструктор специально едет к нам проводить занятие для одного или двух клиентов, потому мы просим бережно относиться к времени преподавателя, нашему и, конечно, своему.

И будем благодарны за соблюдение простых правил:

❗Обязательна запись на занятие минимум за 3 часа.
❗Отмена записи минимум за 2 часа, либо с абонемента списывается 1 занятие.

☎Запись на занятие по номеру: 8 908 908 59 58

Самая распространенная фраза наших клиентов:

После шавасаны: «Можно остаться у вас поспать?» ☺️😆

И мы счастливы, ведь это значит, что цель достигнута, мы смогли хоть чуть-чуть снизить уровень напряжения, стресса, человек отдохнул и душой и телом!

Значит мы работаем не зря!🙏🏻

Занятия на регулярной основе помогают:

❇️Снять напряжение
❇️Избавиться от усталости и не допустить ухудшения состояния организма
❇️Снизить уровень стресса
❇️Избавиться от головных болей

Красота и здоровье доступны каждому, начни заботиться о себе уже сегодня 👈🏼

Стресс разрушает наше тело и психику!

Гнев, уныние, агрессия вызывают быстрый биохимический отклик: в кровь поступает избыточное количество адреналина и кортизола, которые и совершают разрешительное воздействие на организм.

Чем можно себе помочь?

1. Полное глубокое протяжное дыхание, с удлиненным выдохом устраняет состояние вегетативного возбуждения - 2 минуты и вы сразу заметите улучшение самочувствия
2. Двигайтесь - любая физическая нагрузка поможет снизить концентрацию гормонов стресса
3. Освоение техник релаксаций - научитесь расслабляться осознано по своему желанию и смещать фокус внимания (шавасана после занятия или практика Нидры)
4. Займитесь своим внутренним миром, потому что именно он источник вашей силы, это то, что поможет остаться на плаву в любой ситуации.

А я для вас хочу провести практику Анти-стресс в эту субботу за символическую стоимость 236р (запись обязательна)

🌿подышим эфирными маслами
🌿сделаем релаксационные дыхательные техники
🌿позанимаемся мягкой практикой
💫сделаем медитацию

Жду вас👇🏽
Суббота с 10.00 до 11.00

Количество мест ограничено!

🔥🔥🔥
Осталось 2 места на ретрит к Телецкому озеру в Горный Алтай!
psy Светлана Блезинцова - практикующий психолог
Екатерина Кочнева - инструктор йогатерапии

Приглашают вас на ретрит, тема: «Деньги и Отношения»

Программа:
💫 Утренние пробуждающие практики йоги
💫 Ежедневные наполняющие исцеляющие медитации
💫 Динамические энергетические практики для проработки блоков в теле, перезапуска гормональной системы, бодрости и огромного количества энергии
💫Практики пранаямы для улучшения самочувствия, очищения сознания от мусора
💫Медитации соединения с энергией Земли и с энергией Творца
💫 Медитации наполнения любовью и раскрытия сердечного центра
💫Медитация соединения и исцеления внутренней опоры
💫Медитация исцеления собственного тела
💫Ежедневные практики отпускания и переработки страхов, тревог, напряжённости, подавленности
💫Работа с вашими запросами с помощью метафорических карт
💫Пешие прогулки к реке и в горы, и на водопады, экскурсии и походя в места силы Алтая
💫Экстатик денс
💫Практика «родовой канал»
💫Практики для гармонизации отношений, которые принесут легкость в вашу жизнь
💫 Практики познания себя и своих истинных желаний
💫 Практики работы с ограничивающими установками в сфере отношений и финансов для изобилия и гармонии
💫 Освоите инструменты для восстановления ресурсного состояния в любой жизненной ситуации.

⠀
Стоимость тура 35 000 руб.
⠀
В стоимость входит:
🔥 Проживание в экодоме
🔥 Трёхразовое питание (на выбор классическое или вегетарианское).
🔥 Программа йогатерапевта
🔥 Программа психолога
➕➕➕
Вечерние душевные разговоры, костровище, настольные игры!
Наведем волшебство в вашей жизни!!!

Предоплата 10000р
Остальная часть оплачивается на месте!

*трансфер и авиаперелет оплачивается отдельно.

Знакомьтесь!
В нашей команде появился ещё один массажист: Константин Пермяков!
⠀
Целитель, мастер по массажу, йогатерапевт и цигунотерапевт с медицинским образованием.
⠀
Проходил курс семинаров по тайскому массажу, имеет сертификат ITM SCHOOL Thailand, Level I.
Владеет различными техниками массажа и глубокими знаниями в области йогатерапии и цигунотерапии, что помогает комплексно подходить к решению проблем, связанных со здоровьем.
⠀
Ведет здоровый образ жизни, практикую Аштанга йогу и Чжун Юань Цигун💫
⠀
✅Классический массаж 45/90/120 мин
✅Тайский массаж 90/120 мин
⠀
Стоимость можно посмотреть в карусели.
⠀
Записаться к Константину на массаж можно в личных сообщениях или по номеру:
89089085958

Ноют колени к дождю?☔️
- это АРТРОЗ!
⠀
Колени могут болеть по разным причинам:
⠀
-гонартроз
-мениски
-связки
-жировое тело Гоффа
-тендинопатия
-пателлофеморальный болевой синдром
-подвывих надколенника
⠀
И все это лечится с помощью йогатерапии!
⠀
Приглашаем на семинар 1 октября в 13.00
Стоимость 3000р
⠀
Будет анатомия и биомеханика, тесты и терапия движением!
Вы узнаете что болит, как это называется и что с этим делать.
⠀
Если вы тренер, то сможете помочь себе и своим практикующим!
Если нет, то вы сможете вылечить себе колено без походов в больницу, там обычно предлагают мазь и таблетки🤷🏼‍♀️
⠀
Проводит сертифицированный йогатерапевт .star
🙌🏻Подробности в Директ или 89089085958

Сейчас, до 25 сентября, идет период почитания предков и исцеления рода.

А что это значит?

🌿Мы можем через молитву, медитацию и другие практики подать руку помощи тем предкам, кто в этом нуждается.

🌿Наши умершие предки могут снится нам. Давать знаки, подсказки или просить накормить.

🌿Могут активизироваться родовые сценарии в нашей жизни. А это значит пора сейчас их увидеть и исцелить.

🌿Могут в теле воспалится болезни. А это тоже, знак что пора родовой карме провести исцеление.

✨ Приглашаю в субботу на женскую славянскую гимнастику Сила Берегини. Она хорошо выстраивает родовые поля.

✨ Сделаем мини-расстановку на принятие силы женщин Рода.

🍂Суббота, 17 сентября, в 10:00-11.30.
🌱Стоимость 600р
Проводит

Запись телеграмм/вотсап 89089085958

19.09 стартует курс «Женское здоровье»
с

Что же в нем будет:
1. Мы поработаем с диафрагмой и ее разблокировкой, а также синхронизацией ее с тазовой диафрагмой.
2. Через мягкие, деликатные практики освободим область таза, вдохнём в него жизнь
3. Займёмся укреплением тазового дна, и это не упражнения Кегеля! Вы узнаете про связь тазового дна со стопами, животом и даже языком😀
4. Восстановим кровообращение в области малого таза
5. Снимем напряжение с поясницы
6. Активируем мышцы живота

Ко всему этому ☝🏻 мы мягко поработаем со всем телом, расслабим напряжённые мышцы, вы почувствуете легкость, наладим процесс дыхания и вы задышите полной грудью.

Курс длится пока 3 недели

Ежедневные тренировки от меня от 10 до 20 мин в день!
Вводная лекция о устройстве тазового дна!

От вас необходима включённость в процесс, выполнение тренировок и обратная связь!
Энергообмен (стоимость) очень доступная!
Подробности участия в Директ ☝🏻
➕ желающим отправляю тест на функциональность тазового дна, пишите «хочу тест» и я скину вам в Директ👌🏼

19.09 стартует курс «Женское здоровье»
с

Что же в нем будет:
1. Мы поработаем с диафрагмой и ее разблокировкой, а также синхронизацией ее с тазовой диафрагмой.
2. Через мягкие, деликатные практики освободим область таза, вдохнём в него жизнь
3. Займёмся укреплением тазового дна, и это не упражнения Кегеля! Вы узнаете про связь тазового дна со стопами, животом и даже языком😀
4. Восстановим кровообращение в области малого таза
5. Снимем напряжение с поясницы
6. Активируем мышцы живота

Ко всему этому ☝🏻 мы мягко поработаем со всем телом, расслабим напряжённые мышцы, вы почувствуете легкость, наладим процесс дыхания и вы задышите полной грудью.

Курс длится пока 3 недели

Ежедневные тренировки от меня от 10 до 20 мин в день!
Вводная лекция о устройстве тазового дна!

От вас необходима включённость в процесс, выполнение тренировок и обратная связь!
Энергообмен (стоимость) очень доступная!
Подробности участия в Директ ☝🏻
➕ желающим отправляю тест на функциональность тазового дна, пишите «хочу тест» и я скину вам в Директ👌🏼

Мы поощряем тех, кто рекомендует нас и тех, кто занимается регулярно, эти АКЦИИ для вас:

“ПРИВЕДИ ДРУГА”

Условия:
Друг не является действующим клиентом студии и не был у нас на занятиях
Если друг покупает абонемент, то друг получает скидку на абонемент 10%, а ВЫ получаете КУПОН номиналом 500р (купоном можно оплатить часть покупки, например массаж или абонемент)
Можно привести неограниченное количество друзей.
Одним купоном можно оплатить только 1 покупку.

“ТРЕНИРУЙСЯ НА РЕПИТЕ”

Условия*:
5% скидка на 2й абонемент
10% скидка на покупку 3го абонемента
15% скидка на покупку 4го абонемента
20% на покупку 5го абонемента

*распространяется на абонементы от 8 занятий, абонемент должен быть приобретен до окончания срока действия текущего абонемента, абонемент должен быть активирован в течение 1 недели после покупки, продления и перерасчеты по акционным абонементам не предусмотрены.

Занятия для беременных в гамаках

Это мягкая практика, учитывающая все особенности и потребности женщины и малыша во время беременности.

Гамак во время практики создаёт необходимую опору и поддержку, снимает нагрузку с суставов, может стать партнёром, и кроме того, он индивидуален. Его можно подстроить под ваш рост, под ваше тело и его особенности. А его подвешенное состояние создаёт множество вариантов движений, что важно во время беременности, так как длительное статичное удержание асан не желательно.

В занятиях для беременных используются более динамичные, мягкие варианты упражнений с небольшим числом повторений. Но, если выполнять их регулярно, то эффект не заставит себя ждать.

Уже после первого занятия вы почувствуете:
🌸 улучшение настроения, смягчение эмоционального фона, вызванного гормональными изменениями, ощущения отдыха, снятие нервного напряжения
🌸 уменьшение болей и дискомфорта в пояснице, плечах, области таза, ног и др
🌸 более объёмное и легкое дыхание
🌸 снижение отечности

А занимаясь регулярно с 14 недель вы уменьшите выраженность, а может и вовсе не узнаете, что такое
☘️ одышка
☘️ судороги рук и ног
🍀 варикоз
🍀 проблемы с пищеварением
🍀 тазовое или боковое предлежание плода
🍀 ИШИАС (зажатие седалищного нерва)
🍀 симфизит (воспаление лонного сочленения)
И других состояний, связанных с беременностью!

Регулярно занимаясь в третьем триместре, вы помогаете вашему телу подготовиться к родам, научитесь правильно дышать и двигаться. Что наполняет уверенностью и спокойствием всех будущих мам!

Ведём набор в группу:
Вт/Пт 17.00
Инструктор Евгения Галахова

Восстановление после родов!
Немного сухой теории:
1,5-2 месяца должно пройти после естественных родов, прежде чем вы начнете заниматься спортом!
❗️В нашей группе восстановления можно сразу, как только прекратились кровяные выделения❗️
3-4 месяца после кесарева сечения, как только швы станут стабильными.

Вы 9 месяцев носили малыша, все ваши внутренние органы растолкал малыш в разные стороны, ваше тазовое дно находилось несколько месяцев под весом малыша и подвергалось растяжению во время родов, а порой и разрывам, и эпизиотомии.
Ну неужели вы считаете, что после родов вы та же, что и до беременности?
Ваши органы просто СВАЛИЛИСЬ в ТАЗ! в прямом смысле этого слова!

и не важно ЕР или КС
Не нужно стремиться вернуться к былым формам любой ценой!

После родов должна быть ОСОБАЯ нагрузка, направленная на восстановление работы диафрагмы, функциональности тазового дна, коррекции диастаза, если он не закрылся.

У нас в студии проходят классы мягкой практики, которые подойдут для послеродового восстановления.
СР/ПТ 9.30 мягкие женские практики
Вт/Пт 11.00 мама+малыш 0+

Будьте бережны к себе!

Занятия для беременных

Будущая мама может начать заниматься практически сразу после того как узнала о своем положении.
Самый оптимальный срок для того чтобы начать это 12-15 неделя беременности.

Мягкие тренировки во время беременности позволят поддержать мышцы в тонусе, снять отечность и боли в спине, предотвратить варикоз, устранить токсикоз и регулировать вес.
Благодаря практике вы научитесь правильно дышать, уменьшите тревожность, сможете подготовить себя морально и физически к родам.

Ведём набор в группу!
Занятия проводит сертифицированный преподаватель йоги для беременных и послеродовому восстановлению, мама троих деток Евгения Галахова
👇🏽👇🏽👇🏽
Вт/Пт 17.00

Фитнес йога

Представляем вам новое авторское направление Марии Бронских - ФИТНЕС ЙОГА

Среда 19.00
Воскресенье 10.00

Это интенсивная йога с элементами фитнеса. Упор делается на ассаны, развивающие силу, выносливость и баланс.
🔥Для тех, кто любит погорячее

Продолжительность занятия 60 минут.
Среда 19.00
Воскресенье 10.00
Пробное занятие 300р

Приглашаем завтра на женскую практику с
⠀
СИЛА БЕРЕГИНИ - это женская славянская гимнастика, направленная на укрепление и оздоровление тела, и улучшения психоэмоционального состояния.
⠀
- чистит и расширяет энергетические каналы,
- повышает самооценку и психологическую устойчивость,
- приводит к стройности фигуру,
- подтягивает живот, бедра, ягодицы,
выравнивает осанку,
- исцеляет и помогает сохранять женское здоровье,
- уходит бесплодие, болезненные менструации, укрепляется гладкая мускулатура влагалища и увеличивается энергетический потенциал женщины,
- повышается сексуальность и привлекательность,
- усиливается родовая память,
приходит новая информация от рода.
⠀
Стоимость 600р / абонемент
Начало в 10.00

15.08 стартует курс «Женское здоровье»
с

Что же в нем будет:
1. Мы поработаем с диафрагмой и ее разблокировкой, а также синхронизацией ее с тазовой диафрагмой.
2. Через мягкие, деликатные практики освободим область таза, вдохнём в него жизнь
3. Займёмся укреплением тазового дна, и это не упражнения Кегеля! Вы узнаете про связь тазового дна со стопами, животом и даже языком😀
4. Восстановим кровообращение в области малого таза
5. Снимем напряжение с поясницы
6. Активируем мышцы живота

Ко всему этому ☝🏻 мы мягко поработаем со всем телом, расслабим напряжённые мышцы, вы почувствуете легкость, наладим процесс дыхания и вы задышите полной грудью.

Курс длится пока 2 недели - дальше посмотрим!
Конечно, за 2 недели не произойдёт чуда, но у вас будет инструменты, да и возможно этот курс перерастёт во что-то большее, увидим …☺️
Для меня это исследовательский процесс, не знаю к чему он приведёт!

Ежедневные тренировки от меня от 10 до 20 мин в день!
Вводная лекция о устройстве тазового дна!

От вас необходима включённость в процесс, выполнение тренировок и обратная связь!
Энергообмен (стоимость) очень доступная!
Подробности участия в Директ ☝🏻
➕ желающим отправляю тест на функциональность тазового дна, пишите «хочу тест» и я скину вам в Директ👌🏼