Школа бега Runtime Ekb

Продолжаем подборку забегов на 2024 год ✅

В этот раз собрали для вас трейлы! Регистрация уже открыта и слоты ещё есть, успевайте выбрать! Будет мотивация ходить на тренировки даже в холод:

🔺 Dagestan Wild Trail, 20-21 апреля. Дистанции 120, 65, 35, 15 км
🔺Первоуральск Опен, 25 мая. Дистанции 15, 10, 5 км
🔺Zuratkul Fest, 21-22 июня. Дистанции 84, 54, 35, 10 км
🔺 ALTAI ULTRA-TRAIL, 29-30 июня. 115, 80, 50, 30, 10 км
🔺Malidak Ultra, 9-11 августа. 101, 78, 40, 25, 21, 13, 5 км

Не забывайте, что можно проконсультироваться с тренером вашей группы, если сомневаетесь, какой забег или дистанцию вам подойдёт! Ждём на тренировочки, будем становиться сильнее и выносливее 🤩

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Продолжаем подборку забегов на 2024 год ✅

В этот раз собрали для вас трейлы! Регистрация уже открыта и слоты ещё есть, успевайте выбрать! Будет мотивация ходить на тренировки даже в холод:

🔺 Dagestan Wild Trail, 20-21 апреля. Дистанции 120, 65, 35, 15 км
🔺Первоуральск Опен, 25 мая. Дистанции 15, 10, 5 км
🔺Zuratkul Fest, 21-22 июня. Дистанции 84, 54, 35, 10 км
🔺 ALTAI ULTRA-TRAIL, 29-30 июня. 115, 80, 50, 30, 10 км
🔺Malidak Ultra, 9-11 августа. 101, 78, 40, 25, 21, 13, 5 км

Не забывайте, что можно проконсультироваться с тренером вашей группы, если сомневаетесь, какой забег или дистанцию вам подойдёт! Ждём на тренировочки, будем становиться сильнее и выносливее 🤩

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

А у кого это день рождения? У 5 верст Плотинка! 🥳

Первый субботний старт движения состоялся целых 4 года назад. Регулярные пробежки проводятся силами волонтеров, неравнодушные люди создают теплую и поддерживающую атмосферу все эти годы. Кстати, не раз члены нашей команды и бегали, и помогали в организации старта.

Поздравляем и желаем, чтобы движение продолжало набирать обороты! Пусть команда будет полна улыбчивых волонтеров, а старты никогда не отменяются 🧡

Приглашаем всех завтра в 9:00 на праздничный старт на Плотинке. Праздничные костюмы приветствуются, чай и вкусняшки будут!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Можно уже начинать планировать беговой сезон 🪄

Ловите подборку шоссейных забегов в 2024 году, на которые уже открыта регистрация (и еще есть слоты).

📍 Сириус Автодром, Сочи, 7 апреля. Дистанции 42.2, 21.1, 10, 2.5 км
📍 Арена полумарафон, Санкт-Петербург, 14 апреля. Дистанции 21.1, 10, 5 км
📍 Казанский марафон, 12 мая. Дистанции 42.2, 21.1, 10, 3 км
📍 Марафон «Белые ночи», 29 июня. Дистанции 42.2 и 10 км
📍 Парижский полумарафон, Челябинская область, 2 июня. Дистанции 21, 10, 5, парижская миля

Можете заранее выбрать забег и дистанцию, а мы поможем подготовиться. Сообщайте тренеру о своем намерении и впереееед к личникам 😎

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Готовы к спортивным мероприятиям выходных? 🥳

Напоминаем, что уже в это воскресенье, 3 декабря, мы собираем группу поддержки Runtime на зимний полумарафон «Европа-Азия».

А если никогда не были болельщиком на таких мероприятиях — самое время попробовать, это затягивает! С нас все атрибуты для поддержки участников забега.

Для уточнения времени и места нашей точки можно связаться с администратором.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Можно уже начинать планировать беговой сезон 🪄

Ловите подборку шоссейных забегов в 2024 году, на которые уже открыта регистрация (и еще есть слоты).

📍 Сириус Автодром, Сочи, 7 апреля. Дистанции 42.2, 21.1, 10, 2.5 км
📍 Арена полумарафон, Санкт-Петербург, 14 апреля. Дистанции 21.1, 10, 5 км
📍 Казанский марафон, 12 мая. Дистанции 42.2, 21.1, 10, 3 км
📍 Марафон «Белые ночи», 29 июня. Дистанции 42.2 и 10 км
📍 Парижский полумарафон, Челябинская область, 2 июня. Дистанции 21, 10, 5, парижская миля

Можете заранее выбрать забег и дистанцию, а мы поможем подготовиться. Сообщайте тренеру о своем намерении и впереееед к личникам 😎

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Который час? Время поздравлять нашу чудесную Юлю с днем рождения!

С 2016 года Юля — идейный вдохновитель и прекрасный организатор в Рантайме. Обнимаем крепко-крепко, будь счастлива. Желаем тебе нескончаемых идей и новых открытий. Мы всегда будем рядом, чтобы поддержать твою любую задумку 💛

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Друзья!

Сегодня спешим поздравить с днём рождения Лизу - главную в нашей команде по картинкам, видосикам, текстам и словам! ❤️

Пусть все задуманное непременно исполняется, легкости, вдохновения, новых побед и свершений! Мы рядом! ❤️

p.s. Накидайте нашей Лизе сердечек и не забудьте поздравить своих мам! ❤️

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Зимние забеги — тема 🤩

В следующее воскресенье, 3 декабря, наши спортсмены бегут зимний полумарафон «Европа-Азия». А если вы не любите бег зимой, то это не беда. Ведь мы собираем сууупер активную и яркую команду поддержки! Маленький спойлер: у нас будут костюмы. Снегурочка в нашей банде, например.

🪄 Кстати, у нас есть промокод! Не забудьте узнать его у администратора перед покупкой слота.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Уделяйте внимание безопасности при беге в холодное время года 🥶

Друзья, маленькое напоминание, будьте внимательны, когда выходите на пробежки сейчас. Обращайте внимание на покрытие, особенно будьте бдительны, когда под ногами участки со льдом. В таких случаях лучше их оббегать или снижать темп, чтобы не упасть.

А если же вышли на тренировку на улицу поздно — рекомендуем надеть одежду со светоотражательными элементами. Чтобы автомобилисты и пешеходы видели вас. По возможности выбирайте дороги с хорошим освещением, а еще те, по которым вы бегали в светлое время суток.

Будьте аккуратны ❤️

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Ещё одно участие в командном забеге в копилку ✨

В субботу бегали на забеге в честь дня рождения бегового клуба «Урал-100». 10 человек бежали по 5,5 км в парке Маяковского, а потом их результаты складывали.

Поддерживать пришла ооочень большая команда! Точку поддержки Runtime точно было не пропустить. Когда сокомандники приходят болеть в холодное утро субботы — сердечко тает 💔

Спасибо всем, кто был!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Эстафеты — формат не частый на наших тренировках, и от этого ценный! ✨

В день фотосессии как раз случилась эстафета у группы RumtimeSTART. Такой вариант не только помогает разнообразить тренировочный процесс, развивает скорость бега, быстроту реакции, координацию. Но и помогает зарядиться энергией и настроением, конечно!

А ещё, эстафеты учат взаимодействию в команде, ведь в процессе участники объединяют усилия, чтобы достичь целей. А какая поддержка царит в эти минуты 💔

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Продолжаем набор детей в группу RuntimeKIDS 💫

Принимаем новеньких круглый год! Ждём детей от 7 лет, поможем погрузиться в спорт. Тренер старается организовать тренировки так, чтобы на них ученики шли с радостью ❤️

Тренировки в детской группе Runtime — это ОФП, техника бега, подготовка к сдаче нормативов, улучшение результатов.

Первая тренировка бесплатная, пробуйте!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Дневник тренировок — что это и кому нужно? 👀

Чтобы отслеживать свои нагрузкии состояние, можно использовать такой инструмент самоанализа как дневник тренировок.

После каждой тренировки можно заполнять: информацию о дистанции и длительности тренировки, проделанной работе, высоте. А еще, записать свой пульс и темп, оценить самочувствие по шкале.

Регулярно и честно записывая информацию о тренировках, вы сможете посмотреть на себя со стороны, увидеть полную картину. Отследить, где вы недоработали, из-за чего появился подъем или спад.

Кстати, большая часть группы RuntimePRO с октября заполняет такой дневник! Возобновили такую практику. Попробуйте и вы 😉

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Да зачем нужны эти барьеры? 🤔

Разбираемся! Упражнения с барьерами мы делаем далеко не на каждой тренировке, но все же они присутствуют у каждой из наших групп. Все для того, чтобы улучшить технику и скорость бега! И не только:

🔸 Общая физическая подготовка. Развитие работоспособности и маскулатуры, укрепление организма спортсмена.

🔸 Прокачка опорно-двигательного аппарата. То, как мы двигаемся, перемещаемся в пространстве, держим осанку.

🔸 Улучшение координации. Это способность сохранять равновесие и быстро реагировать, точность движений. Все это влияет на темп и то, как мы усваиваем технику бега.

🔸 Силовые качества. Ну, тут все понятно, некоторые упражнения с барьерами помогают прокачивать наши мышцы, за счет чего мы становимся сильнее.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Мы проводим 5 верст на Плотинке 💥

Суббота, 9:00, набережная городского пруда на р. Исеть. 5 км в комфортном для вас темпе.

Утро субботы будет бодрым, ведь команда Runtime постарается всех зарядить настроением. Поддержку и тепло гарантируем! Старт бесплатный, участвовать могут все желающие.

Встретимся 11 ноября ❤️

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Теплый привет из Сочи ☀️

Команда Runtime отправилась на ANTA Сочи Марафон 2023, подальше от снега и ледяных дорожек. Успешно финишировали на дистанциях 42, 10 и 5 км.

🏆Тренера группы RuntimePRO Алекся Береснева поздравляем с победой в абсолюте на марафоне! Болели на трассе и в том числе дистанционно отслеживали прохождение дистанции.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

О них невозможно забыть, их легко пропустить...Мы о длительных в выходные! ✨

Да, знаем, что порой очень не просто собраться делать домашнее задание от тренера. Утром проспишь, днем дела важные, а вечером уже темно и отдохнуть хочется.

Как же сделать так, чтобы выйти на длительную тренировку стало проще? Как вариант, можно попробовать найти единомышленников из группы, которые живут рядом! Или просто назначить место встречи, на Уктусе или Шарташе, например. Бежать вместе не только веселее и проще, но и пропустить такую встречу уже труднее, так как есть договоренность.

В общем, помните о таком варианте. Найти компанию на тренировку среди «своих» не так сложно. Вы только предложите 🥰

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

16 марафонцев в 2023 году 🤩

Подвели итоги — столько учеников Runtime успешно финишировали на шоссейном или трейловом марафоне в этом сезоне! А для шести из них это был первый опыт марафона.

Топ результатов 2023 года в Runtime:
🥇Игорь Рудак - 2:47:42 (Московский марафон, дебют!)
🥈Андрей Муташев - 3:01:48 (Московский марафон)
🥉Кирилл Модестов - 3:16:36 (Арена марафон, Санкт-Петербург)

За подготовку благодарим тренеров групп RuntimePRO и START. В любом случае, гордимся и восхищаемся каждым! И не только марафонцем, а всеми, кто продолжает тренироваться и совершенствоваться.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

С днём тренера 🫶

Наши незаменимые, любимые и прекрасные тренеры Runtime Екатеринбург и Каменск-Уральский, поздравляем вас! Благодарим за бережный подход, поддержку и внимание к ученикам.

Пусть роль тренера вдохновляет вас, заряжает настроением и дарит счастье. Обнимаем ооочень крепко и говорим спасибо, очень вас любим!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Нет плохой погоды для бега, ведь ко всему можно подготовиться 💯

Подбор экипировки — индивидуальный процесс. Идеальный комплект зависит не только от температуры за окном, но и от вашей переносимости холода, потоотделения. Рассказываем про важные атрибуты, которыми стоит дополнить беговой лук, чтобы было тепло и комфортно:

✨ Термобелье — топ на холодное время, 100% стоит иметь в гардеробе! Это базовый слой, который будет отводить влагу и в то же время сохранять тепло.

✨ Спортивная синтетическая шапка вместо шерстяной и хлопковой. Нам важно, чтобы во время бега шапка отводила влагу и быстро сохла.

✨ Не забываем про перчатки или варежки. Предпочтение отдаем специальным спортивным. Есть мнение, что холод заходит с рук, так что лучше их держать в тепле.

✨ Бафф — ещё один атрибут, который очень спасает в холод. Этот аксессуар будет закрывать шею, а ещё его можно натянуть поверх шапки, закрыть уши и часть лица.

✨ В целом помните про принцип многослойности. Количество и толщину слоев меняем в зависимости от погоды. Как вариант, первым слоем может быть термобелье, вторым лонгслив, а третьим — ветрозащитная куртка и штаны.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Бегаем ли мы на улице с наступлением холодов?

Да! Если подобрать правильную экипировку и пользоваться правилом многослойности, то снег и ветер не страшны. Уже готовим для вас чек-лист с необходимой экипировкой в холода.

Зимой ведь тоже проводятся забеги. Например, у нас в команде уже есть спортсмены, которые собрались на Zigalga Trail в нацпарке «Зигальга» и зимний полумарафон «Европа-Азия». И список ещё будет продолжаться, уверены 💯

Так что можете тоже смело регистрироваться на зимние старты и помечать их в календариках. Ну, или приходите вместе с нами поддерживать других бегунов на забегах. Это не менее яркий опыт!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

К межсезонке готовы? 🚀

Мы уже писали, что со 2 ноября у нас начинается программа «Большая межсезонка» для группы RuntimePRO.

А что же входит в программу, рассказал тренер Алексей Юрьевич:

«В межсезонку будем делать акцент на силовые упражнения и гибкость, чтобы подготовить мышцы и связки к следующему сезону. Все это нужно, чтобы минимизировать возможность получения травм. Также уделим внимание коротким быстрым интервалам для наращивания скорости.

Помимо этого будем отрабатывать технику бега на СБУ и барьерах».

Уже ждееем 💫

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

А вы знали, что мировой рекорсмен в марафоне Келвин Киптум бегает 300 км в неделю? 🤯

Он тренируется каждый день. Тренировка 40 км в темпе, близком к марафону 2 раза в неделю — для него норма. А еще фартлек-сессии на беговой дорожке, тренировки на треке или шоссе. И просто тренировки, где в сумме за день выходит до 40 км.

«Еженедельного отдыха не существует. Мы отдыхаем, когда он устает. Если в течение месяца у него нет признаков усталости или боли, мы продолжаем», — рассказывает тренер спортсмена Хакизимана.

Что эта информация может дать спортсменам-любителям? Беговой объем очень значим в беге! Чтобы результаты росли, не пропускаем как тренировки с командой Runtime, так и домашние задания от тренера ❤️

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Осенью особое внимание уделяем ОФП и растяжке 🍂

Да, бывает трудно. Но! Такие занятия формируют «фундамент», с помощью которого мы потом и бегаем. Организм готовится к нагрузкам на тренировках и соревнованиях. Так что пропускать не стоит, даже если очень хочется 💔

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Старт программы «Большая межсезонка» уже 2 ноября ❤️‍🔥

Специально для группы RuntimePRO тренер Алексей Юрьевич разработал программу по укреплению в осенне-зимний период. Будем работать над силой, выносливостью, гибкостью в этот период. И предотвращать травмы в будущем сезоне!

В других группах тренеры тоже будут давать специальные упражнения на ОФП. Так что всем хватит 😎

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Группа RuntimeKIDS ждет новых спортсменов 💪

Продолжаем набирать ребят от 7 лет в детскую группу. Наши тренировки — это:

🔸 поддержка профессионального тренера;
🔸 не скучные упражнения на ОФП;
🔸 постановка техники бега;
🔸 растяжка;
🔸 развитие координации.

☑️ Приходите на первую бесплатную тренировку, чтобы попробовать. Записаться можно на сайте runtimeclub.ru или по телефону.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Предыдущие выходные были богаты на забеги 🍁

Наши спортсмены бежали 5,10 и 15 км на Первоуральск Опен. Вернулись с призовыми местами в абсолюте и возрастных группах! Бегали по горкам, грязи и чудесному лесу. Поддерживали друг друга и согревались горячим чаем.

А на следующий день два человека из команды бежали местный Run Fest «Шарташ»: 21 и 7 км. Сбегали тоже очень бодро!

В общем, не скучали, и очень даже продуктивно провели эти осенние дни.

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Побежали в Первоуральске? 🏃‍♀️

14 октября, уже в эту субботу, мы дружной командой отправляемся на трейл Первоуральск Опен.

Дистанции: 5, 10 и 15 км. Уютный старт, где в стартовом пакете будут яркие шапки, на финише обед, а на дистанции пункты питания и фотографы. В общем, мы едем, такое не можем пропустить!

📌 Кстати, у Runtime есть промокод, за ним обращайтесь к нашему администратору. А слотов осталось совсем немного, успевайте https://russiarunning.com/event/PervouralskOpen

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Ищите нас в манеже «Луч» ☑️

Наши тренировки проходят по вторникам и четвергам с 19:30, на Ткачей 11. На входе вас обязательно встретят и проводят.

Предоставим воду, стаканчики и салфетки. А еще, некоторые очень любят аскорбинки, которые тоже у нас лежат на столе.

Тренировки ждут 💫

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Домашку все сделали? 📖

Как в настоящей школе, у нас есть домашние задания. В группе Runtime START — это задание от тренера на выходные. А в группе RuntimePRO чаще прописан график тренировок для каждого сразу на всю неделю.

При этом никто не получит «двойку», если задание не выполнено. Ведь все это — для вашего же прогресса. ОФП, кроссы, бег в горку и другие задания только помогут вырасти. И будут отличным дополнением к нашим регулярным групповым тренировкам!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Runtime — не только про тренировки. Это уютное сообщество со своими традициями! Расскажем про несколько из них:

🔺 Провожаем на забеги, когда много наших спортсменов собираются на какой-то из них. Это могут быть открытки, конфеты «ускорин», посикунчики, арбуз и другое. Стараемся придумать что-то особенное!

🔺 Устраиваем свою командную разминку перед крупным забегом. Например, так было на Казанском, Пермском, Московском марафонах.

🔺 За негативный сплит на забеге от полумарафона и больше дарим особенный подарок. Что это — узнаете, когда вторую половину дистанции пробежите быстрее, чем первую.

🔺 Торжественно вручаем кружки Runtime тем, кто впервые пробежал марафон на забеге, занимаясь с нами. Чай (и другие напитки) из этой кружки становятся ещё вкуснее, проверено.

🔺 Дарим нашим спортсменам фирменную экипировку: это бывают футболки, баффы, повязки, лонгсливы. Чтобы напоминало о команде и помогало опознать своих на забегах. Например, можем сделать презент за лучший результат из команды на забеге!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

От всего сердца поздравляем всех педагогов с Днем учителя! ❤️

Педагогами не становятся — ими рождаются! Это поистине особенные люди, которые кропотливо, терпеливо и с большой любовью умеют учить.

Пусть ваш сложный труд оценивается по достоинству! Желаем вам, чтобы результаты работы всегда радовали и наполняли сердце еще большей любовью! Пусть мимо проходят неурядицы и грусть, радуйтесь вместе со своими учениками и смотрите вперед с надеждой и верой!

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Правила поведения в манеже 📝

Легкоатлетический манеж — место со своими правилами, которые важно соблюдать, чтобы тренировки проходили максимально комфортно для всех.

🟧 Бегите друг за другом, а не толпой. В манеже плотность бегунов на м² выше, поэтому растягиваться в ширь всей компанией здесь не стоит.

🟧 Первая и вторая дорожки от внутреннего края — для скоростных работ. Как только закончите ускорение, старайтесь сразу переходить на другую дорожку, не скоростную.

🟧 Смотрите по сторонам. Перед обгоном и при переходе через дорожки сначала оцените ситуацию, чтобы не стать помехой другому бегуну.

🟧 Приходите в чистых кроссовках. Чтобы в манеже было чисто, важна сменная обувь. Кстати, на входе этот момент проверяют 😉

🟧 Обгонять можно справа, по внешнему радиусу. Либо можно воспользоваться кодовым словом «дорожку!».

🟧 Движение осуществляется против часовой стрелки, двигаться против общего движения в манеже запрещено.

Будьте внимательны и осторожны, придерживайтесь правил. До встрече в манеже Луч, ул. Ткачей 11 ✔️

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

Тренер группы RuntimePRO Алексей Береснев покорил дистанцию в 120 км с набором высот 5687 м 🏔

Он занял 2 место на титульной дистанции забега White Bride Ultra в Геленджике, который прошел в эти выходные. Алексей преодолел дистанцию за 16:27:14.

Поздравляем нашего целеустремленного, сильного и стойкого тренера с таким результатом! Желаем поскорее восстановиться 🙏

▫️ Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте

В этот прекрасный день отмечает свой день рождения Алексей Береснев — тренер группы RuntimePRO 🎉

Желаем успехов и ярких побед, пусть все-все мечты сбываются. Мы поддержим! Пусть дни будут полны улыбок, ученики выполняют планы и радуют. И обязательно будь здоров.

Обнимаем, Школа бега Runtime 🧡

#школабега #школабегаекатеринбург #бег #бегекатеринбург #екатеринбург #бегикмечте