Nadin Al Halabi

Smoothie سهل وسريع التحضير لزيادة الزون ولطاقة فورية👇
المكونات:
حليب كامل الدسم - 1 كوب 🥛
موز - 1 حبة 🍌
زبدة الفول السوداني - 2 ملعقة كبيرة 🥜
شوفان - 1/4 كوب 🌾
بذور الشيا - 1 ملعقة كبيرة 🌱
عسل - 1 ملعقة كبيرة 🍯
ضعها كلها في الخلاط واستمتع بالطعم اللذيذ !

#طاقة #السعودية #جدة

🥦🍓الدايت لا يعني الالتزام بنفس الأطعمة كل يوم!

التنويع في النظام الغذائي والتوازن الغذائي هما الأساس لحياة صحية مستدامة🌟📉

هل تجدون صعوبة في الإلتزام بالنظام الغذائي؟ شاركونا في التعليقات👇

#جدة #السعودية

🚀 هل تعتقدون أنكم تعرفون كل الحقائق عن الدايت؟

👩‍🔬 لا تترددوا في استشارة اخصائية تغذية للحصول على معلومات موثوقة ونصائح مخصصة لنمط حياتكم ولا تصدقوا كل ما تسمعونه عن التغذية🍏

🤔هل تعرفون معتقدات أخرى شائعة عن الدايت ؟ شاركونا في التعليقات 👇

#جدة #السعودية

هل تبحث عن سناك خفيف ولذيذ دون سعرات حرارية زائدة؟ 🥜

سناك لذيذ أقل من 150cal ويعطيك طاقة قبل التمرين💪

💭ما هي وجبتك الخفيفة المفضلة ؟ شاركنا في التعليقات 👇

#سناك #صحي #صحة #تغذية #طاقة #تمرين #نشاط

زوروا الرابط الموجود في البايو و احجزوا هذه الخدمة الآن 👆🏻

#الصحة #جدة #السعودية

هل تعتقد أن كمية الطعام وحدها التي تحدد الوزن ؟

🚀 هل تأكل كثيرًا لكن وزنك ثابت؟ إليك السر وراء ذلك! 🚀

هل تعتقد أن أحد هذه الأسباب ينطبق عليك؟ شاركنا تجربتك في التعليقات 👇

#تغذية #صحة #الوزن #وراثة #هرمونات #جدة #السعودية #النحافة

الحمية لا تعني الحرمان! 🍽️

هل تعلم أنك يمكن أن تستمتع بالعشاء خارج المنزل حتى وأنت تتبع نظامًا غذائيًا؟ السر يكمن في الاختيار الذكي للأطعمة، لا في الحرمان!

❓هل جربت من قبل تناول وجبة ممتعة بينما كنت على دايت؟ ماذا اخترت؟ شاركنا تجربتك في التعليقات

#حمية #السعودية #جدة

🔥 هل تعلم أن بعض الأشخاص يمكنهم تناول الكثير من الطعام ولا يزيد وزنهم؟ تعرف على الأسرار وراء هذه الظاهرة 🏋️‍♂️🏃‍♀️

منشن في التعليقات رفيقك اللي بياكل وما بينصح 👇

#تغذية #الأيض #صحة #صحة #السعودية #جدة

دعونا نناقش بدائل صحية تساعدك على فقدان الوزن بطريقة متوازنة ومستدامة!

👉 هل سبق وتابعت حمية غذائية أثرت على صحتك سلبًا؟ شاركنا تجربتك في التعليقات 👇

#صحة #صحة #جدة #السعودية

🍫 هل تبحث عن سناك خفيف وصحي يقل عن 300 سعرة حرارية؟

هل لديك وجبة خفيفة مفضلة تحافظ على صحتك ولا تتجاوز الـ 300 سعرة؟ شاركنا بوصفتك في التعليقات 👇💬

#مكسرات #صحة #جدة #السعودية

هل تعاني من النحافة الزائدة وصعوبة في زيادة الوزن؟ 🤔

أقدم لكم استشارة التغذية العلاجية للنحافة الزائدة لاستعادة التوازن الصحي بطريقة علمية ومدروسة
لا تدع النحافة تحد من جودة حياتك!

احجز موعدك الآن من خلال الرابط في البايو وابدأ رحلتك نحو وزن صحي 📅

#الصحة #جدة #السعودية

هل تعلمون أن بعض الأطعمة يمكن أن تكون السبب وراء الحساسية؟ 🥜🍤🧀

🤔 هل سبق وأن تحسستم من هذه الأطعمة أو غيرها وكيف تتعاملون معها ؟ شاركونا في التعليقات 👇🏻

#جدة #السعودية #الصحة

هل تعاني من الحساسية على بعض الأطعمة ؟ إليك بعض النصائح 👇🏻

1️⃣ تعرف على المأكولات التي تسبب الحساسية : المكسرات، الجمبري، البيض، ومنتجات الألبان تعتبر من أكثر الأطعمة شيوعًا التي يمكن أن تثير ردود فعل تحسسية. تعرف على هذه المحفزات وكيف تؤثر عليك!

2️⃣ قراءة الملصقات بعناية: دائمًا تفقد مكونات الأطعمة التي تشتريها. الشركات ملزمة بإدراج المواد المسببة للحساسية على التغليف لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة

3️⃣ تقديم بدائل آمنة: إذا كنت تعاني من الحساسية، استكشف البدائل الغذائية الآمنة التي لا تحتوي على مسببات الحساسية. مثلاً، استبدل الحليب بمشروبات الأرز، اللوز، أو الشوفان

4️⃣ وجبات منزلية الصنع: إعداد الطعام في المنزل يمنحك السيطرة الكاملة على المكونات، ويقلل من خطر التعرض للمواد التي تزيد من الحساسية

#طعام #حساسية #تغذية

🥗 هل تبحثون عن توازن مثالي بين البروتين والكربوهيدرات والألياف؟
إليكم وجبة ممتازة ما بعد التمرين 👆🏻

لا تدعوا روتينكم اليومي يعيق تحقيق أهدافكم الصحية، هذه الوجبة البسيطة تمنحكم الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لتحسين التعافي بعد التمارين القاسية وبناء العضلات!

ما هي وجبتكم المفضلة بعد التمرين؟ شاركونا في التعليقات 👇🏻

#صحة #لياقة #رياضة #جدة #السعودية

احجزوا هذه الإستشارة الآن من الرابط الموجود في البايو 👆🏻

#صحة #جدة #السعودية

تحقيق النتائج المرجوة في الدايت يتطلب التحكم الدقيق بالكميات والتنوع في الوجبات، بدلاً من الحرمان من الطعام المفضل 🍽️

لذا، حددوا الكمية المناسبة لتحقيق أهدافكم الصحية💪🥗

🤔 ما هو نوع الطعام الذي تحبون تناوله دون تحديد الكمية؟ شاركونا في التعليقات 💬

#دايت #صحي #الطعام #جدة #السعودية

هل تعلمون أن هذه الوجبة الخفيفة والمغذية تحتوي فقط على 192 سعرة حرارية؟ 🍌🌴🍯

موزة واحدة، تمرة واحدة وملعقة من العسل... مثالية لإعطائكم دفعة من الطاقة دون الشعور بالذنب!

💡 ما هو الوقت المفضل لديكم لتناول هذه الوجبة؟ الصباح لبداية نشيطة، أم كوجبة خفيفة بعد الظهر؟ شاركونا آرائكم في التعليقات ! 👇

#صحة #جدة #السعودية

هل تبحثون عن تحول حقيقي في حياتكم الصحية؟ 🍏

انضموا إلي في رحلة التغلب على السمنة مع خطة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتكم!

أقدم لكم تقييم شامل يشمل تحليل تكوين الجسم وفحوصات مخبرية لنتخطى معًا العقبات ونبدأ معكم خطة غذائية مخصصة تناسب تمامًا متطلبات جسمكم وأهدافكم الصحية ✅

لا تفوتوا الفرصة لتكونوا أفضل نسخة من أنفسكم!

احجزوا موعدكم الآن من خلال الرابط في البايو لصحة أفضل وحياة مليئة بالنشاط والحيوية💪🏻

#صحة #جدة #السمنة #السعودية

🥑🍞 هل تعرفون ما الذي يجعل بعض الأطعمة صحية والأخرى أقل صحة؟ 🤔 دعونا نخوض معًا في مغامرة تغذوية ونكتشف الأسرار وراء الزيوت الطبيعية مقابل الزيوت المهدرجة، وخبز الشوفان مقابل الخبز الأبيض! 🌾🍞

💡 ما الذي تعتقدون أنه يحدد ما إذا كانت الأطعمة صحية أم لا؟ هل هي السعرات الحرارية، العناصر الغذائية، أم كلاهما؟

👩‍🔬 شاركونا آرائكم وأفكاركم في التعليقات 👇🏻

#جدة #السعودية

🍎🍇 هل تعلمون أيهما يحتوي على سعرات حرارية أقل وأكثر صحة : الفواكه الطازجة أم الفواكه المجففة؟ 🤔 دعونا نغوص سويًا في عالم التغذية ونكتشف معًا!

✨ شاركونا آرائكم في التعليقات ولنرى من يستطيع معرفة الإجابة الصحيحة ! 👇🏻🍒🥭

#جدة #السعودية

🌟 هل تحبون حلويات العيد لكن تقلقون من السكر والدهون الزائدة؟ لا تقلقوا! جبتلكم نصائح ذهبية تسمح لكم بالاستمتاع بدون ذنب! 🍯🍇

1️⃣ جربوا الحلويات المحضرة بالفواكه الطازجة، التمور، أو العسل - لذة بلا ندم!
2️⃣ استبدلوا المشروبات الغازية بعصائر الفواكه الطبيعية أو المياه المنكهة - ترطيب ومذاق رائع!
3️⃣ استمعوا لجسدكم وتحكموا في الكميات - الإعتدال هو مفتاح السعادة!

🤔 وأنتم، كيف تحافظون على صحتكم وتستمتعون بحلويات العيد؟ شاركونا طرقكم في التعليقات 👇🏻

#جدة #السعودية

في رمضان، يزهو الإفطار بلمة الزملاء من bariatric team والعائلة ✨ وجبة واحدة تجمع فريق الجراحة حيث يمتزج العلم بالمودة والمعرفة بالألفة!

#فريق #رمضانيات #جدة #السعودية

احجزوا الفصح الآن من خلال الرابط الموجود في البايو!

#فحص #السعودية #جدة

🌟 بعد يوم طويل من الصيام، جسمك يستحق دفعة من الطاقة! 🌙
التمر هو خيار رائع لكن جربوا تناول التمر مع المكسرات لمنع ارتفاع السكر في الدم! 📈

🥜 المكسرات تضيف بروتين ودهون صحية لوجبتكم، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم بعد الإفطار!
شاركونا طرقكم المفضلة لتناول التمر والمكسرات في التعليقات 👇🏻

#السعودية #جدة

متحدين من أجل الصحة! خلال شهر التغذية في IMC، نتجاوز الحدود لنمنح مجتمعنا المعرفة والأدوات اللازمة لنمط حياة أكثر صحة ولنجمع بين علم التغذية والعادات اليومية الصحية 👍🏻

#الصحة #التغذية #الرياضة #السعودية #جدة

تحلمون بشعر صحي ولامع يلفت الأنظار؟ السر لا يكمن في عبوات العناية بالشعر فحسب، بل في مطبخكم أيضاً !
تعرفوا على الأطعمة الخمسة التي تعد بمثابة السحر لشعركم 🍊🍳 🥑

استثمروا في شعركم بتناول هذه الأطعمة الغنية وشاهدوا كيف سيتحول إلى أفضل حالاته 🍽️✨

والآن، أخبروني، ما هي الأطعمة التي ستضيفونها إلى نظامكم الغذائي لتعزيز صحة شعركم؟

شاركوني إقتراحاتكم في التعليقات 👇🏻

#السعودية #جدة

هل تعلمون أن شرب الماء ليس فقط ضرورياً لصحتنا العامة، بل هو السر للحصول على بشرة نضرة ومشرقة؟

اجعلوا تناول الماء جزءًا أساسياً من روتينكم اليومي وشاهدوا الفرق بأنفسكم! 💧✨

كم لتر من الماء تشربون يومياً ؟ شاركوني تجاربكم في التعليقات 👇🏻

#صحة #تغذية #السعودية #جدة

🍯✨ صباح العسل.. لكن هل هو حقاً صباحك الأمثل؟ 🚫🌞

فالإجابة قد تغير نظرتكم لتناول العسل على الريق 🍯✨ فبقدر ما يُعتبر العسل غنياً بالفوائد، إلا أن بدء اليوم بمصدر سكر بسيط قد يرفع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يجعل الجسم يتوق للمزيد من السكر طوال اليوم وبالتالي عدم الشعور بالشبع 📈🍬

هل هذا يعني الابتعاد عن العسل؟ بالطبع لا، لكن دعونا نجعله جزءاً من وجبة متوازنة بدلاً من بدء اليوم به مباشرةً 🥣🍏

كيف تحرصون على بدء يومكم بطريقة تدعم صحتكم وتوازنكم الغذائي؟ شاركوني أفكاركم وتجاربكم في التعليقات 👇🏻💡

#جدة #السعودية

هل تعلمون أن اختياراتنا الغذائية يمكن أن تكون أقوى وقاية لصحة لقلوبنا؟

لنجعل قلوبنا تنبض بصحة وحيوية! ما هي الخطوة التي ستتخذها اليوم لتعزيز صحة قلبك؟ شاركونا في التعليقات 👇🏻🤔

#جدة #السعودية

نصيحة اليوم موجهة إلى متابعيني النباتيين 🌿

هل تعلمون أن البقوليات والمكسرات يمكن أن تكون بدائل مثالية غنية بالبروتين بدلاً من البروتين الحيواني؟ 💪 نعم، هذه الأطعمة ليست فقط مغذية لكنها أيضاً صديقة للبيئة ومستدامة!

دعونا نجعل خياراتنا الغذائية تعكس حرصنا على صحتنا وكوكبنا 🌍✨
⠀
ما هي وصفتكم المفضلة التي تحتوي على البقوليات أو المكسرات؟ شاركونا في التعليقات 👇
⠀
#تغذية #البقوليات #المكسرات #السعودية #جدة