مايكوفيجي

لا تقتل فرحة العيد

أيا ضاحكاً في العيد هلا رأيتني
أكفكفُ دمعَ العين واللُبُ ذاهبُ

أريد سُلّوا يُذهبُ الحُزنَ والأسى
وأنى إلى السُلوان يرجوه طالبُ

وقد حِيلَ ما بيني وبين أحبتي
وضاقت بي الدنيا وشطت مذاهبُ

ولكن على رغمِ الفراق الذي به
توالى عليّ الحزنُ والدمع ساكبُ

أًداري فؤادي کي يَقِرَ قرارُه
ويفرحَ يوم العيد، والخِلُ غائبُ

أُناغي له كالطفل حتى يبشَّ لي
أٌداعبه حينا وحينا أُلاعبُ

وأحكي له من ضاحك الفن طرفة
وكم من طريف الشعر أملاه كاتبُ

أُضاحكه بالمضحكات لينتشي
يشاركني حينا وحينا يجانبُ

أُسليه أحيانا فيسلو من النوى
وحينا يراضيني وحينا يغاضبُ

وهددته يا قلبُ كُفَّ عن البكا
وإلا فإني للمقابر ذاهبُ

ولما رأى عزمي تبسم ضاحكا
وقال ألا أنعم بمثلك صاحبُ

فقد كنت لي دوما صديقا مقربا
وآنستني في العيد والخِلُ غائبُ

وسليتني باللهو طيبتَ خاطري
ولولاكمُ زادت عليّ النوائبُ

فها أنا مسرور أٌغني وأنتشي
وها أنا فرحان وفي الأنس راغب
طربتُ بدنيا اللهو حتى كأنني
عريس وحولي الغانيات الكواعب

وقد زغردتْ أفراحُ قلبي سعيدةً
وقد ودعتُه المبكياتُ النوادب.

شعر: أبو عبد الرحمن يحيى كمندر

يسرني أن أتقدم لكم بأجمل التهاني بمناسبة عيد الأضحى المبارك.
… تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال …
🌹 وكل عام وأنتم بخير 🌹
أبو عبد الرحمن يحيى كمندر

أزهار من تراب الزمن

قلبٌ تفيض به المكارم
عقلٌ ببحر العلم هائم

والجيب ما أخلاه من
مالٍ فطول الدهرَ صائم

وأراه يسأل دائما
وسؤاله أين الدراهم

جيبي فقيرٌ معدمٌ
والفقر فَتــاك وظالم

مادام قلبي مؤمنا
فالله سِتِّيرٌ وراحم

في العسر يسرٌ كامنٌ
والفجر في الآفاق قادم

يوما ستشرق شمسه
وبها سنقتسم الغنائم

هذي هي الدنيا فكم
فيها تبدلت العوالم

العسر ظرفٌ زائلٌ
والحال ليس بها بدائم

فكِلِ الأمور لربها
فالله بالأحوال عالم

قُم ناجِ ربك خاشعا
كن في ظلام الليل قائم

تدعوه دعوةَ موقنٍ
أنْ ليس غير الله عاصم

امدد يديك مؤملا
والقلب بالتحقيق جازم

واعلم بأنك مبتلى
فاصبر وفي دنياك قاوم

كن من أولي العزم الأُلى
أهل التجلد والعزائم

دنياك ظلٌ زائلٌ
والخير في أخراك دائم

عما قريب ينجلي
همٌّ على المكروب جاثم

والبِشْرُ يحمل وردة
يسعى إليك وأنت باسم

كن في التفاؤل حالما
ودع التذمر والتشاؤم

الله حي رزاق
الله قيوم وعالم

بالخلق في خلواتهم
وهو العليم بكل حائم

وهو الرحيم بلطفه
رزق الخلائق في العوالم

وهو الخبير بخلقه
سبحان من رزق البهائم

هي ليس تحمل رزقها
تخلو من الهم الملازم

تسعى بلا كللٍ ولا
تبكي على فقد الولائم

شعر / يحيى كمندر
1/3/2024

قصة حقيقية
صحيح انها طويله لكن فيها عِبرة وفائده .

✍يقول أحد الأخوة :
كلّما إقتربت الأيام العشر من ذي الحِجّة ويوم عرفة أتذكر سباستيان !

من هو سباستيان ؟
وما علاقته بالأيام العشر ويوم عرفة ؟

يقول :
سباستيان هو شاب ألماني ، في أكتوبر سنة (2012) كان هناك سلسلة محلات ألمانية شهيرة إسمها ساتورن (Saturn) ، هذه الشركة أجرت مسابقة كبيرة جداً لجمهور صفحتها على الفيسبوك إحتفالاً بافتتاح فرعها رقم 150 في ألمانيا ..
الفائز بالمسابقة هذه سيسمحوا له بدخول المحل لمدة 150 ثانية يأخذ فيها كل الذي يريده مجاناً بدون أن يدفع شيئاً .

وفعلاً إنتهت المسابقة وتم الإعلان عن الفائزين ، وكان منهم شاب عنده 27 سنة إسمه سباستيان .

يوم المسابقة كان هناك تغطية إعلامية رهيبة ، وبدأ العد التنازلي للـ 150 ثانية ، وبدأ الفائزون يدخلون واحداً تلو الآخر يأخذوا ما يريدون ويخرجوا ..
هناك من كان يركض ويقع ، وهناك من يأخد حاجات لا يحتاجها ثم يرميها ويأخذ حاجات أخرى ، وآخرون يأخذون أي شيء يجدونه أمامهم ، وأكثرهم خرج بحاجات غير قيّمة ، أو لا يحتاجها أصلاً .

لكن العجيب أن (سباستيان) هذا دخل بمنتهى السرعة والنظام والتركيز ، وكأنه يعرف تماماً ماذا يفعل !
أخذ شاشات كبيرة وسحبها إلى الخارج ، موبايلات ، وتابلتس ، ولاب توبس ، وأجهزة من كل الأشكال والألوان ، ومن أفخم الماركات وأغلى الأسعار ، يضعها فوق بعض بترتيب عجيب ويخرج بها ، يضعها على الأرض ، ثم يدخل مرة أخرى !
الناس كانت مستغربة من أداءه واختياراته ، لدرجة أنه في الآخر استطاع أن يسحب ثلاجة بحالها ويخرجها !

وبالفعل إنتهت الـ 150 ثانية وخرج سباستيان هذا وسط تهليل فظيع من الجمهور، وسقط على الأرض من شدة تعبه .
قدّروا قيمة الحاجات التي أخدها سباستيان في الـ 150 ثانية بـ 29 ألف يورو !
في دقيقتين ونصف 29 ألف يورو !
وكانت أول كلمة قالها (سباستيان) بعد ما خرج :
(( لقد نجحت استراتيجيتي )) !

أجروا معه لقاءً وسألوه عن معنى قوله ؟
فقال : إني من اليوم الذي سمعت به عن المسابقة وأنا أذهب لهذا المحل يومياً ، أخطط وأحفظ أماكن الحاجات الغالية التي أريد أن أخذها ، وأرتب مساري وأولوياتي وطريقي داخل المحل الكبير لأعرف كيف أخرج بأكبر قدر من المكاسب خلال الـ 150 ثانية هذه، وبالتالي أول ما وقع عليَّ الإختيار كنت جاهزاً .
فكانت أول كلمة لي بعد الإنتصار
(( لقد نجحت استراتيجيتي ))

يقول الأخ الذي يروي هذه القصة :
العبرة التي أخذتها من هذه القصة، أنه كل ما اقتربت الأيام العشر و يوم عرفة ، تذكرت سباستيان هذا وقلت لنفسي : أنا أولى في الفوز من هذا الرجل في التخطيط لأيام العشر من ذي الحجه وليوم عظيم كيوم عرفة !
سباستيان خرج بحاجات قيمتها 29 ألف يورو في دقيقتين ..
يا تُرى بماذا سأخرج أنا من هذه الأيام ويوم عرفة ؟
فعن ابن عباس رضي الله عنهما، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: مَا مِنْ أَيَّامٍ الْعَمَلُ الصَّالِحُ فِيهَا أَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ هَذِهِ الْأَيَّامِ (يَعْنِي أَيَّامَ الْعَشْرِ) ، قالوا يا رسول الله: ولا الجهاد في سبيل الله؟ قال: وَلَا الْجِهَادُ فِي سَبِيلِ اللَّهِ، إِلَّا رَجُلٌ خَرَجَ بِنَفْسِهِ وَمَالِهِ فَلَمْ يَرْجِعْ مِنْ ذَلِكَ بِشَيْءٍ رواه البخاري.

قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبدا من النار من يوم عرفة) رواه مسلم

قال الأوزاعي رحمه الله :
" أدركت أقواماً كانوا يخبئون الحاجات ليوم عرفة ليسألوا الله بها "

فكيف تعلم قيمة وفضل تلك الأيام العظيمة ويوم عرفة ولا يكون لديك خطة لاستثمار تلك الأيام ؟!

كيف تعلم أن هذا اليوم يوم عرفة، هو الذي يعتق الله فيه الناس من النار ، وهو اليوم الذي يباهي الله بعبادِهِ ملائكته ، وأن صيامُه يُكفِّر السنة الماضية والسنة القادمة ، وأن العمل الصالح فيه أفضل مما دونه من الأيام ، وأن خير الدعاء وأفضل الدعاء دعاء يوم عرفة .. كيف تعلم كل ذلك ولا تجهز نفسك لعباداتك ودعواتك ؟!

والله هناك أُناس كثيرون حصلت لهم معجزات بسبب دعاء يوم عرفة !

جهّز قائمة لكل ما تتمناه في دنياك وآخرتك من الآن
وانزل يوم عرفة إلى أي مسجد ، أو حتى في غرفة في بيتك ، من العصر إلى المغرب وادعو ربك واطلب منه كل حاجاتك من خير الدنيا والآخرة ..
مديون ، تأخر زواجك ، محروم من الإنجاب ، مريض ، فقير ، ليس لديك عمل ، تائه ، ذنوبك كثيرة ،
ماذا تنتظر ؟ جهز قائمة دعواتك من اليوم .
أمامك عشرة أيام من أفضل أيام العمر ويوم عرفة

قال عبدالله بن المبارك :
" جئت إلى سفيان الثوري عشية عرفة وهو جاثٍ على ركبتيه، وعيناه تذرفان فالتفت إليَّ ، فقلت له : من أسوأ هذا الجمع حالاً ؟
قال : الذي يظن أن الله لا يغفر له "

اللهم اغفر لنا ذنوبنا ، وأعتق رقابنا ، وأجب دعواتنا وتقبّل صيامنا وصلاتنا وطاعاتنا ، واغمرنا في فيض عفوك ورحمتك وكرمك يا كريم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الصحة والعافية
يتوفر عندي 14 عبوة من مسحوق الاسبرولينا و31 عبوة من مسحوق عرف الأسد بسعر مناسب جدا للكمية كاملة

كما يتوفر جميع منتجات شركة DXN وخدمة التوصيل داخل مدينة جدة والشحن إلى جميع مدن المملكة .

كتالوج منتجات DXN وعناوين فروعها :
https://online.pubhtml5.com/cieu/tzej/

للطلب فضلا التواصل معنا عبر الواتساب
رابط واتساب نقطة بيع جدة DXN
http://wa.me/966578396659

فضلا شارك الرسالة للآخرين وكن سببا في نشر الخير للغير 🙏🏻🌹
مع خالص تحياتي لكم..

"برنامج تغذية صحي متميز لإنقاص الوزن مع مكملات DXN"
🔵مقدمة تعريفية بالبرنامج:
يعتمد إعداد برنامج التخسيس هذا على نظام نظرية (الوجبة الواحدة الأساسية) الغنية بالعناصر الغذائية، مع 4 وجبات خفيفة(خضروات وفواكه) وحاولت أن يكون هذا البرنامج شاملاً للنظريات الصحية الخمسة للدكتور ليم سيوجين مؤسس DXN.
وهو برنامج تخسيس معد بعناية علمية غذائية لمراعاة نوعية الخضروات والأطعمة الحامضية والقلوية وقابلية الهضم بينها، مغذية جداً وحارقة للدهون أثناء اليوم والليلة.
🔵والآن مع البرنامج الصحي للتخسيس:
بعد صلاة الفجر ..
🔹الوجبة الخفيفة الأولى:
كوب ماء دافيء بالليمون أو عصير جريب فروت أو عصير تفاح (اختياري للتنويع).
إضافة الى شرب القهوة السوداء 2إن1 مع 3 تمرات.
بعد ساعة ..
🔹وجبة الإفطار وهي الوجبة الخفيفة الثانية(اختيارية للتنويع):
1-ملعقة ميكوفيجي في علبة زبادي (روب) منزوع الدسم (قديم تاريخ الصلاحية) مع شرب كوبين ماء.
2-أو ملعقة ميكوفيجي في كوب ماء دافيء مع صحن كبير بطيخ او شمام (نوع واحد).
3- أو ملعقة ميكوفيجي في كوب ماء مع طبق سلطة فواكه برتقال وتفاح وفراولة مع بذور دوار الشمس غير مملحة.
قبل الغداء بساعة ..
5 حبات سبيرولينا مع شرب كوبين ماء.
🔷الوجبة الرئيسية:
وجبة الغداء(اختيارية للتنويع):
1-ملعقة ميكوفيجي مع صحن شوربة خضراوت ومكوناتها حسب الرغبة: كوسا بازلاء بروكلي فاصوليا بصل ثوم فلفل كرفس وطهي الخضار على البخار او الشواء مع استخدام الخل والليمون بدلا من الملح.
إضافة الى شريحة سمك مسلوق أو مشوي بالليمون والخل والثوم أو بيضة مسلوقة.
2-أو تناول طبق شوربة الملفوف بالميكوفيجي الحارقة للدهون (بدون ملح) وتتكون من:
فلفل أخضر.
بصل أخضر.
ملفوف.
كرفس.
زنجبيل وليمون .
مع ملعقة ميكوفيجي.
إضافة الى شريحة سمك مسلوق أو مشوي بالليمون والخل والثوم أو بيضة مسلوقة.
ويمكن التنويع كل يوم في البروتين باستخدام السمك مشوي أو مسلوق أو بيض مسلوق(لمن ليس لديه حساسية منهما)
أو تناول نوع من الفطور الغذائية المتوفرة في مراكز التسويق.
(فطر مشروم ابيض او شيتاكي او كمأة..الخ)
ثم الامتناع ساعتين عن المأكولات والمشروبات فيما عدا الماء.
بعد ساعتين شرب القهوة السوداء 2إن1 أو شاي أخضر.
بعد صلاة المغرب ..
🔹الوجبة الخفيفة الثالثة:
تناول 5 حبات سبيرولينا مع ملعقة ميكوفيجي مذابة بكوب ماء ثم شرب كوبين من الماء.
بعد ساعة ..
🔹وجبة العشاء هي الوجبة الخفيفة الرابعة(اختيارية للتنويع):
1- طبق سلطة طازجة مكونة من:
خس.
سبانخ.
كرفس.
جزر.
مع مقدار كوب فول مدمس.
2- أو خضروات مطهية على البخار (الى ما قبل النضج) مكونة من:
بروكلي.
زهرة (القرنبيط).
بطاطا مشوية.
مع ذرة حلوة.
وبصل.
3-أو تناول سلطة خضار بدون طماطم مضاف اليها
بروكلي.
كرفس.
مع قطعة توست اسمر بالنخالة او خبز قمح كامل او كوب شوفان مطبوخ.
انتهى بحمدالله ..
🔵فوائد البرنامج:
✅تنظيف الجسم من السموم.
✅ازدياد طاقة الجسم.
✅التخلص من مشاكل الهضم.
✅نضارة وشباب الوجه.
✅تقوية جهاز المناعة.
✅نزول الوزن بسهولة بدون نقص لاي من عناصر الغذاء الهامة للجسم وبدون الحرمان من الاكل والجوع.
✅صفاء الذهن والعقل وهدوء الاعصاب.
🔵نصائح مهمة للبرنامج:
↩يفضل تناول بقية منتجات DXN الاساسية (فطر ريشي-عصير مورينزي-عرف الاسد-وكورديسبس) لمساعدة الجسم في طرد السموم وتوازن البيئة الداخلية للجسم،ولمساعدة الغدد على توازن هرمونات مثل الغدة الدرقية تجنبا للسمنة ، وكذلك لتقوية المناعة والتشافي الطبيعي من الامراض الاخرى.
↩المشي نصف ساعة يوميا، أو رياضة معتدلة لمدة ساعة.
↩شرب 3 لتر ماء يوميا.
↩يفضل عدم الاكل قبل النوم ب3 ساعات على الاقل.
↩الاكثار من تناول الخضار والفاكهة والتقليل من المعجنات والحلويات والدهون الحيوانية واستبدالها بالزيوت النباتية غير المصنعة مثل زيت الزيتون.
↩التقليل من السكر والملح والوجبات الجاهزة والحليب ومشتقاته كاملة الدسم.
↩تناول الشوفان والقمح الكامل والارز الاسمر (بالقشور) بدلا من الارز الابيض.
↩لا مانع من وجبة غداء (واحدة فقط) أسبوعية مفتوحة وتتكون من:
قطعة لحم حمراء مشوية بحجم راحة كف اليد خالية من الدهن.
أو شريحة لحم أبيض مثل صدر دجاج أو ديك رومي.
إضافة الى طبق سلطة خضراء مع طبق شوربة عدس أكرر (فقط لوجبة غداء واحدة من كل أسبوع).
🔵ملحوظة هامة:
1- الانتظام واستمرارية تنفيذ البرنامج كما هو يساعد على نقص الوزن من 5 الى 10 كيلو بالشهر.
ولدي فيه تجارب .. فقد قامت بتطبيقه اثنتين من عضوات فريقي ونقص وزن أحداهما 12 كيلو والاخرى 15 كيلو خلال شهر ونصف، و10 آخرين نقص وزنهم من 5 الى 10 كيلو خلال شهرين من تطبيق البرنامج.
2- كتلة الجسم تشمل وزن العظام والعضلات والدهون والماء، والدهون أخف وزنا، وتختلف نسبتها من جسم لآخر ويجب ان تقل نسبتها بالجسم ؛لذلك نقص الوزن سيختلف من شخص لآخر حسب تطبيق البرنامج وحسب نسبة مكونات كتلة جسمه آنفة الذكر، فالأمر يحتاج الى وعي بالغذاء وتفاعله مع الجسم لإنقاص الوزن والوقت الكافي لذلك.
🔵فائدة فريدة:
النظريات الخمس للصحة لأستاذ الطب البديل والغذاء، البروفسور د/ليم سيوجين مؤسس شركة DXN، وللاطلاع عليها (مترجمة للغة العربية) من خلال مدونة الدكتورة صفاء رشدي على الرابط التالي:
خماسية الصحة مع DXN
http://dxnsafaa.blogspot.com/2013/07/dxn-dxn_23.html
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية.
📝إعداد:
د. صفاء رشدي(أم أسماء)
دكتوراه في الفطر الريشي
( جانوديرما )
أخصائية تغذية علاجية وطب تكميلي وقائي.
UAE.DXN
للحصول على هذه المنتجات يرجى زيارة اقرب مكتب DXN في منطقتك واطلب المنتجات بتخفيض يصل الى 25% عند إعطاء المحاسب الرقم هذا 144056046
كتلوج منتجات DXN :
https://online.pubhtml5.com/cieu/tzej

مندوب السعودية....نشحن إلى جميع مناطق المملكة

للطلب والاستفسار
0578396659
رابط واتساب نقطة بيع جدة
http://wa.me/966578396659

🙏لطفا شاركها مع أصدقائك ومجموعاتك ولك جزيل الشكر والامتنان
يحيى المحمدي

"برنامج تغذية صحي متميز لإنقاص الوزن مع مكملات DXN"
🔵مقدمة تعريفية بالبرنامج:
يعتمد إعداد برنامج التخسيس هذا على نظام نظرية (الوجبة الواحدة الأساسية) الغنية بالعناصر الغذائية، مع 4 وجبات خفيفة(خضروات وفواكه) وحاولت أن يكون هذا البرنامج شاملاً للنظريات الصحية الخمسة للدكتور ليم سيوجين مؤسس DXN.
وهو برنامج تخسيس معد بعناية علمية غذائية لمراعاة نوعية الخضروات والأطعمة الحامضية والقلوية وقابلية الهضم بينها، مغذية جداً وحارقة للدهون أثناء اليوم والليلة.
🔵والآن مع البرنامج الصحي للتخسيس:
بعد صلاة الفجر ..
🔹الوجبة الخفيفة الأولى:
كوب ماء دافيء بالليمون أو عصير جريب فروت أو عصير تفاح (اختياري للتنويع).
إضافة الى شرب القهوة السوداء 2إن1 مع 3 تمرات.
بعد ساعة ..
🔹وجبة الإفطار وهي الوجبة الخفيفة الثانية(اختيارية للتنويع):
1-ملعقة ميكوفيجي في علبة زبادي (روب) منزوع الدسم (قديم تاريخ الصلاحية) مع شرب كوبين ماء.
2-أو ملعقة ميكوفيجي في كوب ماء دافيء مع صحن كبير بطيخ او شمام (نوع واحد).
3- أو ملعقة ميكوفيجي في كوب ماء مع طبق سلطة فواكه برتقال وتفاح وفراولة مع بذور دوار الشمس غير مملحة.
قبل الغداء بساعة ..
5 حبات سبيرولينا مع شرب كوبين ماء.
🔷الوجبة الرئيسية:
وجبة الغداء(اختيارية للتنويع):
1-ملعقة ميكوفيجي مع صحن شوربة خضراوت ومكوناتها حسب الرغبة: كوسا بازلاء بروكلي فاصوليا بصل ثوم فلفل كرفس وطهي الخضار على البخار او الشواء مع استخدام الخل والليمون بدلا من الملح.
إضافة الى شريحة سمك مسلوق أو مشوي بالليمون والخل والثوم أو بيضة مسلوقة.
2-أو تناول طبق شوربة الملفوف بالميكوفيجي الحارقة للدهون (بدون ملح) وتتكون من:
فلفل أخضر.
بصل أخضر.
ملفوف.
كرفس.
زنجبيل وليمون .
مع ملعقة ميكوفيجي.
إضافة الى شريحة سمك مسلوق أو مشوي بالليمون والخل والثوم أو بيضة مسلوقة.
ويمكن التنويع كل يوم في البروتين باستخدام السمك مشوي أو مسلوق أو بيض مسلوق(لمن ليس لديه حساسية منهما)
أو تناول نوع من الفطور الغذائية المتوفرة في مراكز التسويق.
(فطر مشروم ابيض او شيتاكي او كمأة..الخ)
ثم الامتناع ساعتين عن المأكولات والمشروبات فيما عدا الماء.
بعد ساعتين شرب القهوة السوداء 2إن1 أو شاي أخضر.
بعد صلاة المغرب ..
🔹الوجبة الخفيفة الثالثة:
تناول 5 حبات سبيرولينا مع ملعقة ميكوفيجي مذابة بكوب ماء ثم شرب كوبين من الماء.
بعد ساعة ..
🔹وجبة العشاء هي الوجبة الخفيفة الرابعة(اختيارية للتنويع):
1- طبق سلطة طازجة مكونة من:
خس.
سبانخ.
كرفس.
جزر.
مع مقدار كوب فول مدمس.
2- أو خضروات مطهية على البخار (الى ما قبل النضج) مكونة من:
بروكلي.
زهرة (القرنبيط).
بطاطا مشوية.
مع ذرة حلوة.
وبصل.
3-أو تناول سلطة خضار بدون طماطم مضاف اليها
بروكلي.
كرفس.
مع قطعة توست اسمر بالنخالة او خبز قمح كامل او كوب شوفان مطبوخ.
انتهى بحمدالله ..
🔵فوائد البرنامج:
✅تنظيف الجسم من السموم.
✅ازدياد طاقة الجسم.
✅التخلص من مشاكل الهضم.
✅نضارة وشباب الوجه.
✅تقوية جهاز المناعة.
✅نزول الوزن بسهولة بدون نقص لاي من عناصر الغذاء الهامة للجسم وبدون الحرمان من الاكل والجوع.
✅صفاء الذهن والعقل وهدوء الاعصاب.
🔵نصائح مهمة للبرنامج:
↩يفضل تناول بقية منتجات DXN الاساسية (فطر ريشي-عصير مورينزي-عرف الاسد-وكورديسبس) لمساعدة الجسم في طرد السموم وتوازن البيئة الداخلية للجسم،ولمساعدة الغدد على توازن هرمونات مثل الغدة الدرقية تجنبا للسمنة ، وكذلك لتقوية المناعة والتشافي الطبيعي من الامراض الاخرى.
↩المشي نصف ساعة يوميا، أو رياضة معتدلة لمدة ساعة.
↩شرب 3 لتر ماء يوميا.
↩يفضل عدم الاكل قبل النوم ب3 ساعات على الاقل.
↩الاكثار من تناول الخضار والفاكهة والتقليل من المعجنات والحلويات والدهون الحيوانية واستبدالها بالزيوت النباتية غير المصنعة مثل زيت الزيتون.
↩التقليل من السكر والملح والوجبات الجاهزة والحليب ومشتقاته كاملة الدسم.
↩تناول الشوفان والقمح الكامل والارز الاسمر (بالقشور) بدلا من الارز الابيض.
↩لا مانع من وجبة غداء (واحدة فقط) أسبوعية مفتوحة وتتكون من:
قطعة لحم حمراء مشوية بحجم راحة كف اليد خالية من الدهن.
أو شريحة لحم أبيض مثل صدر دجاج أو ديك رومي.
إضافة الى طبق سلطة خضراء مع طبق شوربة عدس أكرر (فقط لوجبة غداء واحدة من كل أسبوع).
🔵ملحوظة هامة:
1- الانتظام واستمرارية تنفيذ البرنامج كما هو يساعد على نقص الوزن من 5 الى 10 كيلو بالشهر.
ولدي فيه تجارب .. فقد قامت بتطبيقه اثنتين من عضوات فريقي ونقص وزن أحداهما 12 كيلو والاخرى 15 كيلو خلال شهر ونصف، و10 آخرين نقص وزنهم من 5 الى 10 كيلو خلال شهرين من تطبيق البرنامج.
2- كتلة الجسم تشمل وزن العظام والعضلات والدهون والماء، والدهون أخف وزنا، وتختلف نسبتها من جسم لآخر ويجب ان تقل نسبتها بالجسم ؛لذلك نقص الوزن سيختلف من شخص لآخر حسب تطبيق البرنامج وحسب نسبة مكونات كتلة جسمه آنفة الذكر، فالأمر يحتاج الى وعي بالغذاء وتفاعله مع الجسم لإنقاص الوزن والوقت الكافي لذلك.
🔵فائدة فريدة:
النظريات الخمس للصحة لأستاذ الطب البديل والغذاء، البروفسور د/ليم سيوجين مؤسس شركة DXN، وللاطلاع عليها (مترجمة للغة العربية) من خلال مدونة الدكتورة صفاء رشدي على الرابط التالي:
خماسية الصحة مع DXN
http://dxnsafaa.blogspot.com/2013/07/dxn-dxn_23.html

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية.
📝إعداد:
د. صفاء رشدي(أم أسماء)
دكتوراه في الفطر الريشي
( جانوديرما )
أخصائية تغذية علاجية وطب تكميلي وقائي.
UAE.DXN
للحصول على هذه المنتجات يرجى زيارة اقرب مكتب DXN في منطقتك واطلب المنتجات بتخفيض يصل الى 25% عند إعطاء المحاسب الرقم هذا 144056046

كتلوج منتجات DXN :
https://online.pubhtml5.com/cieu/tzej/
دعوة صادقة من القلب!!!
أنتم تستحقون منتجات DXN الصحية العالمية للمكملات الغذائية الرائعة وفيها تقوية مناعة أجسامكم والوقاية من الأمراض والشفاء بإذن الله من الأمراض في حال وجودها.. بالإضافة لمواد التجميل الصحية الراقية...
تعالوا معنا في عالم الصحة والنجاح DXN واحصلوا على العضوية المجانية وتمتعوا باستهلاك المنتجات الصحية الطبيعية مئة بالمئة وبالمزايا العديدة في حال عملتم مسوقين في البيع المباشر لمنتجات الشركة التي تزيد عن 200 منتج🌹💓🌹
رابط شركة متجري الإلكتروني الخاص للتعرف على المنتجات والأسعار أو الطلب وهذا رابط المتجر

https://www.dxnarabia.com/pws/144056046
لتسجيل عضوية مجانية الرجاء التسجيل من الرابط التالي
https://eworld.dxn2u.com/s/accreg/en/144056046
للاستفسار فضلا التواصل معنا عبر الواتساب
https://wa.me/966578005957
فضلا شارك الرسالة للآخرين وكن سببا في نشر الخير للغير 🙏🏻🌹
مع خالص تحياتي لكم..
أخوكم يحيى كمندر المحمدي
لا تترددوا في الاستفسار فنحن في خدمتكم دائما.