Mona Ahmed - منى أحمد

ازاى بدير السيشنز ال ١:١ ☺️
وعميلتي بتطلع منها بأقصى استفادة
وليه بحب الجزء ده من شغلي 🩷

أول حاجة بحب أوضحها هى ان الخطوة دي البطلة فيها هى العميلة مش الكوتش
لانها خطوة بتحتاج شجاعة 😉

البعض بيظن ان الشخص اللي بيشتغل مع كوتش ومنتور ده عنده مشاكل كتير ومش عارف يحلها

و لكن العكس تماما 🩷

ده شخص قرر يتحرك لل next level
قرر يقوي عضلة الاختيار في حياته
ف بيختار انه يستثمر في نفسه
ويتولى مسئولية حياته
وبيختار أهدافه


شخص قرر يواجه مخاوفه
لانه مش معنى انه شجاع انه ماعندوش مخاوف… عنده
ومع ذلك اتحرك في وجودها ما سابهاش تعطله👏🏻

شخص قرر يتعامل مع تحدياته لانه طبعا عنده تحديات بس شايف انه بأمر الله هيتخطاها وهياخد خطوات في حلها وانه أكبر منها مش هى اللي أكبر منه 😌

الشغل مع عميلتي دي بيبقى ممتع جداً بالنسبة لي

بعشق اللحظات اللي بتبدأ تشوف فيها جمالها الحقيقي وامكانياتها الحقيقية🥹

اللحظة اللي فيها بتشيل الطبقات اللي مخبية شخصيتها الحقيقية وترجع تلمع تاني زى الجوهرة💎

لاني بشوف ال best version دي مش حاجة هنروحلها ولسة هنعمل نسخة جديدة من شخصيتنا من الأول

لأ هو شخصيتك الحقيقية هى دي افضل نسخة منك
هى موجودة بالفعل بس فيه طبقات مغطياها😌
سواء أفكار أو مشاعر أو عادات محتاجة تتخلي عنها

لما عميلتي بتبعت لي بعرف منها هى عايزة تروح لفين
واذا طلعنا مناسبين للشغل مع بعض بنبدأ 🥳

وخلال رحلتنا احنا الاتنين بنلتزم بأدوارنا 🤝

بوضحلها overview عن اللي هنعمله سوا
هى بتتكلم وتعرض تحدياتها واهدافها و انا بسمعها كويس ف بتسمع نفسها
بساعدها ترتب دماغها وتنظم كل اللي اتقال
بتختار اولوياتها واللي هتبدأ بيه
بنحطه ادامنا وبنمرر عليه ادواتنا
تقابلنا افكار معطلاها نتعامل معاها
تقابلنا مشاعر معطلاها نحررها
تقابلنا تحديات معطلاها نفتفتها ونطلع بحلول وbaby steps

وعشان كدة عميلتي خلال رحلتنا مش بتاخد مني حلول وتروح تطبقها وترجعلي تقولي ها ايه تاني✖️

عميلتي بتشهد تغيير حقيقي في شخصيتها 🩷
اللي بنعمله سوا بيبقى جزء منها
بتفكر بطريقتنا الجديدة وتتخلى عن القديمة
بتدير مشاعرها بطريقتنا الجديدة
بتتحرك في حياتها بطريقتنا الجديدة
و ده بيرجعلها قوتها الحقيقة وبتعرف انها متمكنة من ادارة حياتها بفضل الله ☺️

وان وجودي معاها ك guide& mentor
وانها هى البطلة الحقيقية🩷

ف بيكملوا وهما مختارين ومتأكدين انهم يقدروا يتحركوا لوحدهم ولكن حابين يستثمروا وقتهم ومجهودهم بطريقة صح

وبمناسبة اننا في منتصف ٢٠٢٤ هستقبل ٥ عميلات في النص المتبقي من السنة يكونوا مقررين يروحوا لل next level في حياتهم 🥰

ابعتيلي مسدچ وهبعتلك كل التفاصيل وهقولك ازاى نشتغل مع بعض

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

5علامات يساعدوكي تقّيمي مستوى طاقتك النفسية☺️

١- Exhausted or Enthusiastic ?
2- Doubtful or Fullfilled ?
3- Low or High performance?
4- Depressed or Motivated ?
5- Tensioned or Relaxed ?

دول ال ٥ علامات اللي اتكلمت عنهم النهاردة في Day 2 من Ambitious Mon Cafe 🧕🏻💜

لو تحبي تسمعيهم وتقيمي الليڤل الحالي لطاقتك النفسية اكتبيلي energy level وهبعتلك اللينك🎉

Who is ready to receive this gift ? 🎁

النهاردة قعدت راجعت خطة أهدافي وخطواتي بتاعة شهر مايو☺️

" مراجعة خطواتي " دي واحدة من أهم الحلقات اللي كانت مفقودة في سعيي قبل كدة

ده التكنيك اللي ساعدني أتحول من hard worker مشتتة ل smart worker مركزة بفضل الله

مراجعة خطتك وأهدافك مش معناها قعدة محاسبة وجلد ذات 😌

لأ خالص

معناها نظرة شاملة وحيادية ورحيمة لكل الجوانب

١ - اللي اتعمل حلو والتزمت بيه to celebrate
٢- اللي ما التزمتش بيه to improve
٣- اللي ممتنة له من أحداث وأشخاص gratitude
٤- اللي اتعلمته lessons
💛

في القعدة دي كتبت ٣٣ حاجة بحتفل بيهم🥳
حاجات في بيتي وحاجات في شغلي وحاجات في علاقاتي
حاجات بسيطة اوي وحاجات كبيرة أوي
حاجات جابت نتيجة ممتازة فاقت حساباتي
وحاجات ما جابتش اى نتيجة لكني بحتفل بسعيي مش بنتيجته و ده بالنسبة لي fair enough 😌وتعامل رحيم مع نفسي🩷

كمان كتبت ١٦ حاجة ما اتعملوش
وما كانش فيه لوم لنفسي في الفقرة دي 🤍
أنا موجودة بفضل الله وكل يوم ربنا بيوهبني فرصة جديدة
اللي ما اتعملش هيتعمل بعد ما نحدده وننظم baby steps لتنفيذه
ولو اتدخل اللوم وجلد الذات يبقى مزيد من التأجيل وعدم الانجاز 😌
فمفيش داعي للوم استبدلته بالرحمة والحزم مع نفسي

كمان كتبت ٨ أشخاص ممتنة لوجودهم في حياتي ❤️
منهم نفسي ممتنة ليها بتحاول معايا وبتسعى
٨ أشخاص تركيزي عليهم وعلى نعمة وجودهم بيلفت انتباهي عن بقية التحديات في العلاقات والتواصل
ويوريني الخير اللي فينا كلنا كبشر حتى في العلاقات اللي فيها تحدي

كمان كتبت ١٤ درس اتعلمته خلال الشهر😃
دررس اتعلمتها من الخطوات اللي نجحت
ودروس اكتر من الخطوات اللي ما نجحتش
ده مكسب من الرحلة كنت بتجاهله زمان
واتعلمت أهتم بيه ده صندوق الهدايا اللي هستخدمه في تظبيط الشهر الجديد 🎁

وبعد المراجعة دي بخطط للشهر الجديد
بنفسية الاحتفال باللي تم
والانتباه للي هيتصلح
والامتنان للي موجود
والوعى بالدروس
💜

و ده فرق كبير عن النفسية اللي كنت بخطط بيها زمان واتنقل بيها بين خطواتي😃

لو حابة تجربي الطريقة دي بقدملك سيشن مدتها ساعة ونص
هتلاقي فيها خطوات منظمة لمراجعة اللي فات من السنة والتخطيط للي جاى
استثمارها ٤٠ ريال خارج مصر
٥٠٠ جنيه داخل مصر
اكتبيلي Feedback وهبعتلك طريقة الاشتراك
وهيتبعتلك لينك السيشن والوورك شيت بتاعها 🥰

ولو حابة تعيشي الرحلة كلها بقدملك بروجرام مسجل Craft your life map
٧ سيشنز هتمشي فيهم خطوة بخطوة من اول ايه هى اهدافك لغاية ازاى تحوليها لواقع تعيشيه وتستمعي بيه
مش جداول وتاسكات ولكن رحلة تفهمك ال inner game واللي بيحصل جواكي في كل مرحلة من مرحلة السعى لأهدافك وازاى تتحركي منها
اكتبيلي inner game وهبعتلك التفاصيل وطريقة الاشتراك
وهيتفتح لك access على كل محاضرات البرنامج والماتيريال بتاعته 🥰

WhatsApp 👇🏻
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

مهم انك تشحني طاقتك وأكيد ده بيساعدك تواصلي ،،

بس الأهم انك تحافظي على طاقتك الموجودة بالفعل ☺️

لاننا بالفعل عندنا قدر حلو من الطاقة النفسية موجود

لكنه محدود مش لانهائي

عشان كدة مهم نحافظ عليه من التسريبات💜

انتباهك ل ده هيساعدك ما تدوريش في دايرة مفرغة

مش كل ما تشحني طاقتك تلاقيها برضه اتسربت😌

لأ انتي محافظة ع اللي تملكيه قدر المستطاع

وبعدها بتشحني كمان فيبقى واو 🥳

و ده بيحقق لك وسع وحرية أكتر في ادارة طاقتك النفسية 💛

لانك شغالة ع الاتجاهين

١- بتحافظي على طاقتك الموجودة بالفعل saving

٢- بتشحنيها recharging

و ده اللي هنشتغل عليه الشهر ده في Ambitious Mom Cafe 🧕🏻 ان شاء الله

الكافيه عضوية مستمرة طول السنة

كل شهر بنتناول موضوع ونغطيه خلال الشهر بأوديوز بسيطة محتواها عبارة عن 👇🏻

Coaching exercise
Baby step
Journaling question
Tips & tricks

ومعاكي الاختيار في أول كل شهر انك تكملي او لا 🩷

استثمار العضوية شهريا ٤٠ ريال خارج مصر
٥٠٠ جنيه داخل مصر

ابعتي واتس اب وانضمي لينا👇🏻🥰

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

انتي مش محتاجة " وقت زيادة " عشان تقدري تعملي مهامك وتاخدي خطوات لأهدافك 😌

انتي محتاجة " تديري طاقتك " خلال وقتك اللي تملكيه بالفعل ☺️

ده واحد من أهم أسرار الانتاجية والانجاز
واللي فرق معايا وريحني وساعدني أركز ع المتاح💜

كلنا نملك ٢٤ ساعة و دول كنز مش حاجة قليلة

وهتزيد استفادتك بيهم لما ترفعي طاقتك لان ده هيساعدك تاخدي خطواتك بكفاءة أعلى وبتركيز أكتر☺️

و ده اللي هنشتغل عليه ان شاء الله خلال شهر يونيو في Ambitious Mom Cafe 🧕🏻

ازاى ترفعي طاقتك
( النفسية / العقلية / الجسدية / الروحانية ) 💜

الكافيه عبارة عن بروجرام صوتي ع التليجرام
خلال الشهر بنغطي الموضوع في أوديوز قصيرة محتواها عبارة عن
Coaching exercise
Baby step
Journaing question
Tips & tricks

استثمار الكافيه ٤٠ ريال خارج مصر / ٥٠٠ جنيه داخل مصر
للحجز والانضمام واتس اب
👇🏻
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

Celebrating this Queen who committed to herself and her dreams 🥳💜👑

ما تفكريش بايجابية ! 😌
لو الايجابية دي معناها 👇🏻

- انك تكوني في حالة كويسة طول الوقت

-انك تغلوشي ع التحديات اللي مواجهاكي وتقولي كله هيعدي بدون سعى للحل

-انك تبقي نفسك تفرغي حاجة جواكي وتعيطي بس تقاومي وتقولي لا العياط ما بيحلش المشكلة

-انك تتجاهلي الاشارات والأصوات اللي بتشاورلك على حاجة محتاجة تتصلح

-انك ما بتتحمليش تحسي انتي او حد حواليكي بعدم الراحة وبتعملي اى حاجة تلهيكم او تسكن الحالة دي

لان دي كدة ايجابية مزيفة 😌

زى ما السلبية بتسحب طاقتنا وبتحتاج تتوزن

كمان الايجابية المزيفة بتسحب طاقتنا وبنحتاج تتوزن

ده اكستريم و ده اكستريم

وفي النص بينهم فيه الايجابية الحقيقة ❤️

واللي صفاتها 👇🏻

- انك بتتقبلي انك ساعات في حالات كويسة وساعات لأ

- انك بتسعي لحل التحديات اللي مقابلاكي في حياتك

-انك بتعيطي وتعبري عن اللي حاساه حتى لو لنفسك وترجعي خفيفة وتكملي طريقك

-انك تنتبهي للاشارات والاصوات اللي بتشاورلك على حاجة
محتاجة تتصلح وتستكشفي وتبدأي

- انك بتسمحي لنفسك واللي حواليكي تعيشوا كل أحوالكم كبشر مش الايجابية والسعادة بس

☺️

وعشان كدة بشوف ان الفكرة الايجابية مش هتكون ايجابية الا
لو انتي مصدقاها ❤️
وبتخدم توازن حياتك وتحركك لادام ✅

و ده اللي هقدمه في وورك شوب Master your Mind 🧠

وورك شوب تطببقية فيها أدوات تمكنك من تغيير أى فكرة معطلة لفكرة تخدم توازن حياتك
هنتدرب فيها على ادارة أفكارنا واكتساب عقلية النمو والتطور المتوازن
عبارة عن ٤ سيشنز اونلاين لايڤ على زووم
ثم مسجلة ومتاحة معاكي مدى الحياة ان شاء الله
🥰

للحجز وتفاصيل اكتر واتس اب 👇🏻🥰
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1054 624 8494

Personal growth 🎉🥳

هو ده الموضوع اللي هنتناوله في Ambitious Mom Cafe ☺️
في شهر ٤ ان شاء الله

نموك الشخصي كزوجة وأم 🩷

الحقيقة أنا الشخصية اللي لما رُزقت بأولادي في ٢٠١٤ كتبت خطط طويلة عريضة لتربيتهم وبناء شخصياتهم وغرس القيم فيهم 😀

وأنا نفس الشخصية اللي ابتسمت لما شوفت الأوراق دي كلها من سنتين وأنا بقلب في أوراقي لاني ما بصيتش فيهم تاني😀

لاني خلال السنين دي كلها من ٢٠١٤ ل دلوقتي عرفت انها مش هتيجي بالطريقة ال robotic دي 🤷🏻‍♀️

واني مش هقدم لهم حاجة أكتر من اللي مقدماه لنفسي 💜

وان أقوى وأذكى وأيسر طريقة لبناء شخصيات ولادي وتربيتهم هو بناء نفسي 🧕🏻

واتجهت فعلا للوجهة دي طول السنين دي كلها
ومؤمنة بالطريق ده جدا
وكل فترة بيزداد ايماني بيه أكتر 🥳

لو قررتي تبدأي رحلتك في النمو الشخصي وبناء نفسك تقدري تنضمي لينا في Ambitious Mom Cafe 🩵
بروجرام صوتي يومي ع التليجرام لمدة ٣٠ يوم
كل يوم أوديو فيه baby steps / سؤال چورنالينج / تمرين كوتشينج

هنبدأ التوبيك الجديد يوم ١ ابريل ان شاء الله
استثمار العضوية / الشهر ٤٠ ريال خارج مصر
٥٠٠ جنيه داخل مصر

ابعتي واتس اب للحجز 🥰👇🏻

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

Let’s play 🥳 we have a Winner 💜

اللي هتخمن توبيك أبريل في Ambitious Mom Cafe هتحضره معانا مجاناً 😉🥳

الكافيه هو بروجرام يومي صوتي ع التليجرام عضوية مستمرة
وكل شهر بنتناول موضوع محدد يهمنا كزوجات وأمهات ونتناوله طول الشهر بأوديو يومي فيه baby step / تمرين كوتشينج / سؤال چورنالينج 🩷

توبيك أبريل مكون من كلمتين بالانجليزي
الأولى ٨ حروف
والتانية ٦ حروف

وهعلن عنه بكرة ان شاء الله 🥰💛

عشان تتغلبي ع الأوڤر ثينكنج انتي مش محتاجة تفكري أقل
انتي محتاجة تفكري صح ☺️

الأوڤر ثيكنج في رأيي مش معناه أفكار كتير
هما كام فكرة يتعدوا ع الصوابع بس بيلفوا ف دواير مفرغة وبيكرروا نفسهم وانتي بتستجيبي لهم نفس الاستجابة

عشان كدة كنت كل ما اتسأل من عميلاتي ازاى أبطل تفكير زايد
كنت بقول : ما تبطليش ☺️
ما تقاوميش الأفكار وتدخلي في صراع معاها
خليها كلها .. انتي بس اختاري مين فيهم اللي هتسترسلي معاها 😉

ف لو داير في دماغي شوية أفكار زى 👇🏻
انتي ما بتعمليش حاجة في حياتك
انتي حتى ولادك مقصرة معاهم
ولا علاقتك بربنا اللي ضاعت هى كمان
وحتى لو حاولت أعمل ايه الفايدة مانا بتحمس وأوقف تاني
وأصلا ممكن اعمل ايه ولا أمشي في أنهي هدف من كل دول

ف هخلي كل الأفكار مش ههدر طاقتي في اني أمشيها
بس هختار أسترسل مع الأخيرة … صحيح … لو قررت أتحرك لأهدافي أختار أنهي فيهم أبدأ بيه ؟
دي فكرة مركزة ع الحل أكتر م المشكلة
دي فكرة هتاخدني لدايرة التنفيذ وتخرجني من دايرة التفكير ✅

طرق التفكير اللي بنفكر بيها هى معتادة بالنسبة لنا
لكن هى سبب رئيسي في شكل حياتنا الحالي

اذا قررتي تحققي نتايج مختلفة في حياتك
فابدأي بدماغك لان النجاح بيبدأ من ال Mindset 🧠

والعقلية الناجحة مش هى العقلية اللي بتفكر بتفاؤل وايجابية وبس
هى العقلية اللي بتفكر بطريقة منظمة وبطرق تفكير سليمة مش مشوهة 💜

و ده اللي هنتدرب عليه في بروجرام Master your Mind 🧠
اللي هيكون يوم ١٨ ابريل ان شاء الله
بروجرام تفاعلي على زووم
مسجل ومعاكي مدى الحياة
ابعتيلي ع الواتساب Master your Mind وهبعتلك كل التفاصيل 👇🏻🥰

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

لو هقول لنسختي الصغيرة حاجة واحدة كان مهم تعرفها ف هقولها ☺️👇🏻

عادي انك تحبي حد بس تختلفي معاه ف الرأى والتفكير
مش مضطرة تتبني أفكار معطلة حياتك لمجرد الوفاء للي بتحبيهم أو الاحترام للأكبر منك
انتي ما زلتي بتحبيهم وبتحترميهم و وفية ليهم بس اخترتي أفكار تانية هتساعدك تتحركي لأدام وتفرق في سعادتك وجودة حياتك ووصولك لأهدافك ☺️

راجعي أفكارك عن الحياة
والعلاقات
والجواز
والأمومة
والتربية
والفلوس
وتحديات الحياة
وكل حاجة

شوفي الجزء اللي عايزة تطوريه في حياتك
وامسكي ورقة وقلم واكتبي كل أفكارك عنه
واشطبي اللي مش خادمك
واستبدليه بفكرة تانية تساعدك أكتر ❤️

لما عملت كدة شطبت كمية أفكار مش بتاعتي ومش شبه شخصيتي✖️
الحياة مافيهاش راحة
المتربي ف الزمن ده مالوش مكان
الحب والجواز ما يجتمعوش
الأمومة قيد
التربية شاقة ومش هتعرفي تلتفتي لنفسك غير لما يكبروا
الفلوس بتغير النفوس
مشاكل الحياة ما بتخلصش ومش بلحق أشم نفسي

سواء الأفكار دي صح او غلط
سواء نفعتني قبل كدة ولا لا
الأكيد انها ما بقتش نافعاني دلوقتي
شطبتها واستبدلتها بأفكار شبهي أكتر وهتقربني لأهدافي اكتر 💜

ومش بستبدلها بأى أفكار ايجابية وخلاص من غير ما اكون حاساها ومقتنعة بيها
لا ده تغيير طريقة التفكير ونظرتي للأمور
واختيار حر وعن اقتناع 💛


وده اللي هنعمله step by step في بروجرام
Master your Mind 🧠
هنتدرب فيه ازاى تعرفي الأفكار اللي معطلاكي بالظبط
وازاى تستبدليها بأفكار تانية تخدمك وتقربك لأهدافك

للحجز والتفاصيل WhatsApp 👇🏻

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

تخيلي لو خلال شهر رمضان ان شاء الله🌙
فعّلتي الدين والقرءان في كل جوانب حياتك☺️

و قدرتي تاخدي كل يوم خطوه تقربك أكتر لأهدافك بس بإحساس وروح مختلفة

في علاقتك بنفسك عرفتي قيمة نفسك وقدرتيها وعاملتيها باحترام وثقة ❤️

في طريقة تفكيرك استخدمتي عقلك صح شكراً لله على أكبر نعمة ميزنا بيها 🧠

في مشاعرك أحسنتي ادارتها طموحاً للوصول لقلب سليم🤍

في علاقتك بربنا وازنتيها بين الخوف والرجاء 🩵

في صحتك خططتي لخطوات تساعدك على اقامة العبادات والمسئوليات اللي بالنوايا تعتبر برضه عبادات وطاعات🧕🏻

في علاقتك بزوجك أحسنتي التواصل معاه واتسامحتي أول بأول مع اللي بيضايقك ويعكر صفو قلبك👩‍❤️‍👨

في علاقتك بولادك استحضرتي المعاني اللي ورا مجهود الأمومة ومارستي دورك من قلبك وشكلتي علاقتكم من جديد👩‍👧‍👦

في علاقتك بالفلوس وزنتيها خرجتيها من قلبك وأحسنتي استخدامها ف ايدك💵

في علاقتك بشغلك حسيتي ناحيته بالرضا والفخر والاشباع مش الذنب والتقصير☺️

ده اللي هنشتغل عليه خلال شهر مارس ان شاء الله في
Ambitious Mom Cafe 🎉🎉🎉

🌙 Ramadan - Receive to Nourish 🥳

رمضان شهر مختلف لو استقبلتي فيه صح هتقدري تستخدمي اللي استقبلتيه في تغذية روحك وكل جوانب حياتك❤️

الكافيه عبارة عن بروجرام يومي ع التليجرام
هنكون مع بعض لمدة ٣٠ يوم ان شاء الله
كل يوم أوديو بسيط فيه baby step أو سؤال چورنالينج أو تمرين كوتشينج

استثمار الكافيه ٣٣٣ جنيه / الشهر داخل مصر
٤٠ ريال / الشهر خارج مصر

Bonus 🎉🎉
Dreams to Reality
٥ ڤيديوهات عن التخطيط وتحقيق الأهداف
+ Inner Game
سيشن هتوضحلك المقاومة اللي بتحصل جواكي لما تشتغلي على أهدافك وازاى تتخطيها

هنبدأ يوم ١ مارس ان شاء الله
ابعتي واتس اب للحجز 🥰👇🏻

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

انتي مش محتاجة تركزي على كل جوانب حياتك عشان تحققي التوازن لان مش هو ده التوازن ☺️

زوجات وأمهات كتير بيبقى عندها هدف انها توازن بين جوانب حياتها المختلفة ❤️

فتقرر تركز عليهم كلهم
وتحط خطوات وتاسكات في كل جانب منهم
وتحاول في ده وفي ده وفي ده
وبتعمل تقدم ممتاز في بعض الجوانب فعلاً 👏🏻

لكن لسة عينيها على جوانب تانية بتتحرك فيها ببطء وتركيز أقل ف بتلاقي التقدم أقل
و ده بيخليها حاسة بالذنب والتقصير ناحية الجوانب دي 😌

و ده لان تعريفها للتوازن هو اني أشتغل على كل جوانب حياتي في نفس الوقت وبنفس التركيز
والحقيقة ده كان تعريفي أنا كمان للتوازن 🤦🏻‍♀️

لغاية ما اكتشفت من حوالي ٧ سنين ان ده تعريف مش واقعي وقررت أتخلى عنه 😌
واتبنيت تعريف تاني فرق معايا جداً
وأقرب صورة للتعريف الجديد هى صورة الكلاون 👇🏻😄

الكلاون بيدور الكور دي كلها
لكن مش ماسك ف ايده غير اتنين😉
والباقيين راميهم ف الهوا 😃
وبيلحقهم قبل ما يقعوا
ويرمي التانيبن اللي كانوا ف ايده
وهكذا

وهو ده أبسط وأقرب توضيح لفكرة الأولويات اللي منها بيحصل التوازن ☺️
هتركزي على جانبين تلاتة من حياتك هياخدوا أكبر وقت وطاقة ومجهود
ولما يبقوا good enough هتخليهم على جمب وعينك عليهم قبل ما يقعوا تاني
وتركزي على جانبين تلاتة غيرهم لغاية ما يبقوا good enough وهكذا ☺️

النظرة دي خدمتني جداً وفرقت في تحسن كل جوانب حياتي بفضل الله
وعشان كدة خليت موضوع الكافيه لشهر فبراير هو Mom in balance 🧕🏻

الكافيه هو بروجرام ع التليجرام
لمدة ٣٠ يوم
كل يوم أوديو بسيط عن موضوعنا اللي بنتناوله طول الشهر
كل أوديو فيه baby step
او coaching exercise
او journaling question
🩵

هنبدأ بكرة ١ فبراير ان شاء الله
انضمي لينا في Ambitious Mom Cafe
استثماره ٤٠ ريال خارج مصر
٣٣٣ جنيه داخل مصر

ابعتي واتس اب للحجز 🥰👇🏻

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

لو بعد ما بتحطي اهدافك بتلاقي صعوبة في تنفيذها أو الاستمرار عليها البوست ده ليكي 🥰👇🏻

انتي طبيعية جدا و ده بيحصل معانا كلنا ☺️
لو كل حد بيكتب هدف بيقوم يحققه ويقول done ويدخل ع اللي بعده ماكانش حد غلب

ده من أشهر التحديات اللي بتقابلنا بعد ما بنحط أهدافنا هى ال resistance
مش مجرد كسل ودلع وتسويف رى ما بنسميهم
لأ دي مقاومة داخلية على مستوى أفكارك 🧠 ومشاعرك 🩷

ف من برا انتي بتحاولي تتحركي لأدام
ومن جوا بتشدي نفسك ل ورا من غير ما تقصدي

وف رأيي الحل ما بيكونش أبداً ف القسوة ع النفس 😌

انتي كل اللي محتاجاه انك تفهمي ال inner game دي
وبعدين تبدأي تلعبي بدون تنشنة
وتشدي وترخي وتسايسي نفسك 💛

وخطوة بخطوة بتلاقي انك بتتقدمي في أهدافك
والأهم والأجمل ان شخصيتك بتتغير وبتتعلمي تديري عالمك الداخلي ☺️

و ده اللي هقدمه ليكم في جروب كوتشينج your inner game
هيكون تفاعلي ع الزووم ان شاء الله
و بما انه جروب كوتشينج ف هتكلم عن ال resistance في وقت بسيط
وبعدها هستقبل أسئلتكم ونعمل coaching conversations

لو مهتمة بالحضور اكتبيلي game و هبعتلك لينك الزووم 💜

التشتت مش عكسه التركيز 😌
لو بتحسي بالتشتت في طريقك لأهدافك كملي البوست ده👇🏻

في رأيي لما بنبقى مشتتين مش بنحتاج تركيز
بنحتاج clarity وضوح ☺️

اذا عرفتي انتي عايزة ايه
وعايزاه ليه
ومعطلك عنه ايه
ويساعدك انك تعمليه ايه

ساعتها هتقومي تعمليه ☺️

هتمشي بسرعتك وهتبقي راضية
هتقعي وتقومي تاني تكمليه
هتحصل ظروف هتكملي بالشكل اللي تقدري عليه
هتلمع في عينك حاجات تانية هتقولي nice لطيفة أوي بس مش هى أولويتي دلوقتي أنا دلوقتي في تراك تاني ☺️

ال clarity جزء أساسي من شغلي مع عميلاتي
بخصص له مساحة محترمة في شغلنا سوا وما بقلقش عليهم بعدها
لانهم شخصيات صاحبات ارادة وقرار
فخلاص أول ما طريقهم بيوضح بيبدأوا ويكملوا ويقعوا ويقوموا ويتصرفوا 🩷

وانتي كمان كدة
شيلي من على نفسك label مشتتة
واسعي للوضوح
وهتلاقي فرق

ولو محتاجة مساعدة ابعتيلي مسدچ أو اكتبيلي في الكومنتس clarity وهبعتلك ١٠ أسئلة تساعدك توضحي هدفك وطريقك 🥰

ولو حابة تشتغلي على ده معايا بشكل أقرب تقدري تنضمي ل In Action club
جروب كوتشينج تطبيقي لكل حد شغال على أهدافه
ابعتي واتس اب كلمةIn Action وهبعتلك تفاصيله 🥰

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

النهاردة صاحية ناوية أكتب لكم البوست ده عن التشتت ف لقيت عميلتي الجميلة بتقول التعبير الروعة ده بعد ما ما اشتغلنا على ال clarity لهدفها في جروب كوتشينج من اسبوعين 🥰

طريقي منور وماشية فيه بسرعتي 🩵🩵

لو لسة بتقرري هتخططي لأهداف ايه السنة دي وازاى تستمري فيها وتحققيها تبقي محتاجة تقري البوست ده 👇🏻

أول ما بدأت أخطط لأهدافي وأتحرك لها كنت بركز جداً على اني أشّغل نفسي كتير وما اسمحش لنفسي بالراحة
لاني محتاجة أعمل أكتر وأكتر عشان أعدل جوانب حياتي اللي واقعة كلها تقريبا
و أعوض اللي فاتني 😌

وفعلاً كنت بحقق انجازات حلوة بس كنت مضغوطة نفسيا جدا ومش بلحق أستمتع بانجازاتي وفوراً أدّور ع اللي بعده
و جه عليا وقت وقفت كل حاجة ودخلت في حالة انهاك نفسي شديدة
لدرجة ما كونتش عايزة أسمع كلمة أهداف دي تاني ولا ألتزم بأى حاجة 😔

لما بدأت أدرس كوتشينج وأطبقه على نفسي وحياتي أنا الأول بدأت أشوف نفسي بطريقة تانية ❤️

أنا مش روبوت بيأدي تاسكات وخطة مكتوبة وخلاص

أنا انسانة عندي أفكار ومشاعر وطباع معطلاني ومخاوف وقصص قديمة ما ظبطتش وبفتكرها عند كل محاولة جديدة

ساعتها قدرت أفهم ان مهم يكون فيه تناغم بين الداخل ( أفكار ومشاعر ) والخارج ( الخطوات )

ان مهم أتأكد ان الهدف ده هدفي soul aligned قبل ما أحرق بنزين ع الفاضي

قدرت أشوف المشاعر اللي عندي ناحية ال to do list بتاعتي وان ده مش مجرد كسل وتسويف وهروب

قدرت ألزم نفسي بطريقة رحيمة من غير ما أشوف خطتي حكم حكمته على نفسي ولازم أنفذه

قدرت أوضح أهدافي وأولوياتي وأركز فيها بعد ما كنت مشتتة جدا

قدرت أنتبه للدواير المفرغة اللي بدور فيها وأكسرها وأتبنى طرق صحية توصلني لأهدافي

وكل ما بلاحظ نفسي وأشوفها بكل أجزاءها كل ما بتقدم أكتر وبوقت ومجهود أقل ☺️

لاني عرفت أتعامل مع نفسي برحمة وحزم بدون أحكام وتُهم ( كسولة مشتتة متأخرة )

أنتبه لأفكاري ومشاعري وأوظفهم بطريقة تتناغم مع خطواتي لهدفي

أبقى متطمنة لو وقعت وأعرف أقوّم نفسي وأستمر وأرجع ع التراك تاني

و ده الجزء الأساسي اللي بساعد بيه عميلاتي
لان ممكن يكون معاكي tools وطرق للتخطيط ممتازة
بس الشخصية اللي هتقوم تنفذ الخطة دي مش جاهزة ل ده ومحتاجة تدير نفسها وعالمها الداخلي

و هى دي قوة الكوتشينج ❤️

لو عايزة تستمري على هدفك وخطواتك ☺️
فخليني أقولك ان ده مش بيحصل ف اللقطة اللي يحصل لك فيها ظروف فتكملي أو توقفي 😌

في رأيي ان الاستمرار بتبان ملامحه من قبل كدة بكتير 💜

💜 لما بتختاري هدف بتاعك مش بتاع أحدهم

💜لما بترسمي الvision بتاعتك وتشوفيها صورة أدامك فعلا وتشوفي نفسك فيها

💜لما يبقى عندك big why لتحقيق الهدف ده ومشاعر ناحيته مش مجرد لمع ف عينك عشان حد تاني حققه

💜لما تخططي لتحقيق الصورة دي بخطوات صغيرة ومتناسبة مع أدوارك التانية من غير ما تتقلي على نفسك

💜لما توضحي خطواتك لدرجة تبقي عارفة هتصحي النهاردة تعملي ايه

💜لما تعملي zoom out وتبصي ع الصورة من برا وتقيمي خطواتك ما تفضليش zoom in جوا التفاصيل وبس

💜لما تكافئي نفسك وتحتفلي بيها بعد كل مجهود بتبذليه مش ف اخر الطريق ولا لما الخطوة تنجح بس

💜لما تاخدي أجازات وأوقات راحة متخطط لها مش جسمك يجبرك عليها بعد ما ضغطتي على نفسك

💜لما يروح حماس وشغف البدايات فتستمري بمهارات تانية زى ال self discipline وإخلاصك لهدفك

اذا محققة النقط دي أوعدك تستمري في هدفك مهما حصل ظروف هتلاقي صوت هدفك أعلى ☺️
و حتى اذا وقفتي حالا هترجعي ع التراك وهدفك هيناديكي ويلح عليكي من جديد وهتستجيبي ❤️

اذا قررتي ترسمي story جديدة لنفسك مع الاستمرار تقدري تشتركي في craft your life map

٧ سيشنز هتلاقي فيهم تدريب على كل النقط دي وهتطبقيها معايا خطوة بخطوة

ابعتيلي واتس اب وهبعتلك كل التفاصيل 🥰

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

بقالي يومين عيانة الحمد لله
وكنت لسة خافة من دور تاني قبله
بس لاحظت اني مختلفة كتير عن زمان لما كنت بتعب
لدرجة أثارت فضولي وخلتني مسكت ورقة وقلم وقعدت أدون الفرق ده 😌

- فلقيت على مستوى أفكاري 🧠
ما ربطتش تعبي بأى حاجة
ولا حاجة هعملها ولا حاجة عملتها

لاني زمان كنت بقول اااااه انا خلاص قررت اركز على هدفى يبقى كل الطروف هتعاكسني بقى 🤦🏻‍♀️
أو ااااه أنا عشان لسة محققة الهدف كذا تعبت يبقى أكيد اتحسدت أو حسدت نفسي🙄

وكنت بخرج من طريقة التفكير دي بقناعة معطلة جدا 😌
( كل ما هتقرري تعملي حاجة مفيدة أو تخلصي حاجة مفيدة هيحصل لك حاجة وحشة )

المرة دي ما فكرتش كدة خالص الحمد لله رب العالمين
وكل ما تظهرلي فكرة زى دي أرد عليها وأخد وأدي معاها وأنا اللي أدرت أفكاري بفضل الله مش هى اللي أدارتني ☺️

- على مستوى مشاعري بقى ❤️
لقيت اني بقى عندي تقبل لتعبي
تقبل لاني هرقد شوية
وحركتي هتبقى أخف
واللي ورايا هيتعطل شوية

وبقى عندي رحمة بنفسي 🫂
قللت اللي ورايا
طلبت مساعدة من ولادي
سمحت لنفسي بالراحة
طمنت نفسي انه عادي ان حاجة تتأجل
انتي الأهم 🩷

كنت زمان برفض كل دول وأستعجل نفسي انه خلصي عشان وراكي حاجات كتير 😌

- على مستوى تصرفاتي بقى 🧕🏻
لاحظت اني التزمت باللي أقدر أعمله و التزمت بحب مش باضطرار 💜
كورساتي والسيشنز مع عميلاتي وكتابتي لمحتوى زى ده هيفيد غيري
شوية التزامات تجاه ولادي وبيتي قادرة اعملها

وده غير زمان اللي كنت اول ما المح اى ظرف جاى من بعيد أؤجل و أكنسل وأتحجج وأستنى بقى لما يبقى يرجعلي الشغف والحماس 🤦🏻‍♀️
لأ أنا بقيت بتحرك بالالتزام الرحيم وبتقبل غياب الشغف والحماس الحمد لله 😌

مبسوطة أوي اني دونت التجربة دي وحبيت أشارككم بيها 😍
وال ٣ مستويات اللي اتغيرت فيهم هما نفسهم ال ٣ مستويات اللي بقدمهم في برامجي الحمد لله رب العالمين 💛

مستوى الأفكار Peaceful Mind
مستوى المشاعر Grow with the Flow
مستوى التصرفات Craft your life map

والتلاتة بروجرام متاحين بشكل فردي أو ك bundle
لو مهتمة ابعتيلي واتس اب وهقولك تفاصيل أكتر ❤️

ازاى تستمري في طريق تحقيق أهدافك ؟☺️

الاستمرارية من أكتر التحديات اللي بتقابلنا في طريق تحقيق أهدافنا
وهى فعلاً مهمة

بس حددي الأول انتي عايزة أنهي نوع م الاستمرارية

في رأيي الاستمرار على خطوات بعينها لمجرد اني كتبتها ولازم أثبت لنفسي اني بستمر …. ده مش مفيد 😌

لان ممكن جداً تكون مش موصلاني لهدفي وخلاص ده ثبت لي بالتجربة

ساعتها عدم الاستمرار ف الخطوات دي هو قمة المرونة ☺️

الاستمرارية المطلوبة هى استمرارية السعى لهدفي
هدفي هو اللي ادام عيني 😍
وطرق تحقيقه هى اللي بتتغير

ف باخد خطوات ناحية هدفي واجربها واقيم نتيجتها واعدل براحتي
حاجات بسيبها
وحاجات بكمل فيها
وحاجات بعملها بس بطريقة تانية
وهكذا

التفصيلة دي فرقت معايا وساعدتني ابطل احكام على نفسي ب اني مشتتة وما بستمرش
أنا مستمرة في سعيي لهدفي ❤️
وبغير خطواتي بمرونة ❤️

🩵🩵🩵

She made my day ❤️

الاشتراك متاح في الاتنين 🥰

Ambitious Mom cafe
بروجرام يومي ع التليجرام أوديو بسيط لمدة ٣٠ يوم 💜

Craft your life map
بروجرام ٧ سيشنز ازاى تخططي وتحققي أهدافك
خطوة بخطوة معاكي لغاية ما تبقي صاحية عارفة هتعملي ايه بالظبط وبتعمليه بحب 🩷

لو قررتي تكوني معانا ابعتي واتس اب للحجز 😍
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

ازاى نشتغل مع بعض في يناير 🥰

١- Dreams to reality
٥ ڤيديوهات مجانية
عن التخطيط وتحقيق الأهداف
💛

٢-Ambitious Mom cafe
عضوية شهرية ع التليجرام
بنتناول موضوع معين لمدة شهر
ويوميا بينزل أوديو فيه baby step
وبمجرد انضمامك بيتاح ليكي الأوديوز بتاعة الشهور اللي فاتت
💜

٣- Craft your life map
بروجرام مكون من ٧ سيشنز
خطوة بخطوة لتنظيم حياتك وتحقيق أهدافك
مدته حوالي ٢٠ ساعة
وفيه ماتيريال pdf هتطبعيها وتطبقي وتبدأي خطواتك ناحية اهدافك بنظام ووضوح
🩷


٤- In Action Club
جروب كوتشينج هيبدأ أول يناير وينتهي قبل رمضان
كل مرة هنتناول تحدي من التحديات اللي بتقابلنا في طريق أهدافنا من أول مرحلة لاخر مرحلة
🩵

اختاري اللي يناسبك وابعتي واتس اب للحجز وتفاصيل أكتر 🥰

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

ولو مش عارفة تختاري اللي يناسبك ابعتيلي مسدچ وهقولك ازاى نشتغل مع بعض ❤️

Ambitious Mom Cafe ☺️
بروجرام يومي ع التليجرام
كل يوم أوديو بسيط فيه baby step 🩵

كل شهر بناخد توبيك معين
توبيك شهر نوڤمبر كان self connection علاقتي بنفسي 🤍
توبيك شهر ديسمبر كان productivity ازاى أبقى منتجة مش مشغولة 🧕🏻

وتوبيك شهر يناير Mom of the year 👩‍👧‍👦
بدأناه النهاردة ولمدة ٣٠ يوم ان شاء الله

وبانضمامك هيبقى متاح ليكي ال ٦٠ أوديو بتوع الشهرين اللي فاتوا 🥳

انضمي للكافيه معانا وارسمي خطواتك الجديدة لحياتك في ٢٠٢٤ 🩵

استثمار العضوية ف الشهر ٣٣٣ جنيه داخل مصر
٤٠ ريال خارج مصر

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

Dreams to reality 💛
٥ ڤيديوهات عن التخطيط وتحقيق الأهداف ☺️

1- A trifecta for goal achiever
2- why I didn’t reach my dreams
3- Design your goals
4- plan your month in 60 minutes without stress
5- you are the creator

هتشوفي فيهم التخطيط وتحقيق الأهداف من زاوية مرنة وفيها رحمة بنفسك ومراعاة لأدوارك المختلفة ❤️

لو مهتمة سيبي لي كومنت أو ابعتيلي مسدچ وهبعتلك لينك ال ٥ ڤيديوهات 😍

ولو سمعتيهم وحابة تشتغلي معايا على تحقيق أهدافك في ٢٠٢٤ ابعتيلي مسدچ وهقولك ازاى نشتغل سوا 🥳

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

من ٢٠١٩ وأنا بكتب في أول كل سنة ان هو ده عام التطبيق بقى 😃

لاني كنت لاحظت اني غرقت أوي ف التعلم والقراءة والكورسات
بس تطبيقي أقل بكتير م اللي بتعلمه
و ده مع الوقت خلاني مضغوطة ومشتتة
ووصلت اني بقيت ألوم نفسي على حبي للتعلم 🤦🏻‍♀️

فكل سنة أقول السنة دي بقى هعمل التوازن ده بين التعلم والتطبيق
السنة دي هركز على دايرة التنفيذ أكتر من دايرة التفكير
بس كانت السنة بتخلص وانا زى ما انا

لغاية ما اخيرا وصلت للي بتمناه ده ف اخر سنتين
وبقيت In action ☺️
أنا بطبق وبتحرك وبستفيد من مواردي السابقة والحالية وبحولها لواقع وخطوات 🥳

ورجعت اشوف ايه اللي ساعدني ع التطببق والتوازن ده
وحابة اشارككم بيه 🥰

١- اني قررت يبقى معايا guidance في شكل كوتشينج ومنتورنج
كنت الأول بكتفي بالكورسات والتعلم عن بعد ف صمت وهبقى أطبق لوحدي
لكن بقيت أقرّب وأغير شكل استثماري ف نفسي من التلقي السلبي للتفاعل والتطبيق واستقبال خبرة المنتور بتاعتي 🩵

٢- اني كنت وسط Supportive community
ف ده زود احساسي بالأمان ان مخاوفي و تحدياتي عادية
وكلنا بشر وبنقابل ده
واللي غيري تجاوزه أنا كمان هقدر أتجاوزه بأمر الله وتوفيقه 🤍

٣- اني احترمت سرعتي واني بعمل ادوار كتير ف حياتي
فكنت بطبق بالتدريج من غير استعجال زى كل مرة
حتة صغيرة أجربها وأتمكن منها قبل ما أضيف لها حتة جديدة
أطبقها وأرجع للمنتور بخطوة حلوة احتفل بيها وعقبة جديدة أسأل عنها عشان بقيت جاهزة اتعامل معاها🩷

وال ٣ حاجات دول هقدمهم لك في الجروب كوتشينج In Action Club
جروب كوتشينج عن تحقيق أهدافنا والتحديات اللي بتقابلنا ف الطريق
هيبدأ مع السنة الجديدة ان شاء الله وينتهي قبل رمضان ان شاء الله

لو قررتي تخلي ٢٠٢٤ هو عام التطبيق انضمي لينا
ابعتي واتس اب للحجز والتفاصيل 👇🏻🥰

wa.me