Toppform Halmstad

Kvass (superenkel probiotisk dryck/mat) in the making🌸
Recept på med hemsida 4health.se innehåller ekobär från och bästa ekologiska honungen från granne

Bojkotta odlad lax å jätteräkor🥵😨

Äta lax eller inte? Laxfestens baksida - 4Health.se by Anna Sparre Jag fick ett brev, ja faktiskt ett riktigt brev med kuvert och frimärke och allt. Känns lite roligt och speciellt […]

Tipsar om denna podd helt på svenska om ett hälsoproblem som de flesta av oss kan ha nytta av att bli av med!

Ja, så är det!

Jag kan bli ganska trött på att det är ett sånt fokus på vikt kopplat till vad vi äter i alla (sociala) medier😣. Det blir så ytligt och handlar mest om hur man ska kunna se så bra ut som möjligt på när man går på stranden👙. Jag tycker vi borde fokusera på alla de andra 48 (typ) veckorna på året istället.
--
För om vi blir mer medvetna om vilken avgörande betydelse maten har för hur vi fungerar som människor, föräldrar, partners, arbetskollegor och vänner så tror jag vi skulle göra lite andra val än vad vi gör idag.
--
För hjärnan är väldigt känslig för vad vi stoppar i oss. Den behöver rätt näringsämnen för att fungera bra, vilket den får från riktig mat🥩🥦🥚🫐🧄🫑🍅🥥 (sån mat som inte har långa innehållsförteckningar). Då hålls vårt blodsocker balanserat och hjärnan kan producera de signalsubstanser vi behöver (som dopamin, serotonin och endorfin) för att vi ska må bra och fungera optimalt i vår vardag.
--
Men äter vi skräpmat med mycket socker, helst i kombination med salt och raffinerade växtoljor, "kidnappas" hjärnan eftersom just den här kombinationen har en så kraftig effekt på belöningssystemet. Det triggar igång oss och gör att vi både kan och vill äta mer mat och det svängande blodsockret gör att kroppen skriker efter mer socker och kolhydrater för att "överleva" så snart nivåerna sjunker. Vår sömn påverkas också av vad vi äter och ju sämre vi sover desto mer vill vi ha de snabba kickar som vi vet att vi får av skräpmaten.
--
Det jag egentligen vill säga är att mat inte bara är kalorier, bara näringsämnen eller bara njutning. Mat är allt på en gång, och utgör grunden för hur vi mår, hur vi beter oss och hur vi fungerar. Det är lätt att glömma när det alltid handlar om vikt och utseende.
--
💁🏼‍♂️Gillar ni den här funderingen så spara, tagga några vänner och dela🙏🏻. Ju mer medvetna vi blir om hur vi fungerar, desto lättare kan vi ta makten över vår hälsa (och vårt humör!)💪🏻.
--
Kram⁠
Johannes 🤗🍏❤️

Detta är info som alla som är intresserade av att må bättre bör lyssna på! Hjälp gärna till att dela så det sprids❤️❤️

341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet Listen to this episode from 4Health med Anna Sparre on Spotify. Läckande tarm, LPS, och spännande forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp. Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom all sjukdom och dödlighet världen över. Men du kan läka...

💥💥Liten påminnelse!💥💥

Bara en liten påminnelse om:

- AntiStressyoga/Hormonyoga minikurs som startar den 7 september. 5 tillfällen i Be Your Movements lokaler i Söndrums industriområde. Kl 17.45-19 Passar alla!

-På samma ställe också med start den 7 september kl 19.15-20.15 startar HÅLLNINGSträning/Postural träning i grupp. Stärker dina hållningsmuskler med roliga, nya effektiva övningar som rättar till dina obalanser, rätar upp och släpper på spänningar där det behövs. Vi kommer även att gå in en del på fötter och övningar för själva foten.

- Träning för 65+ startar måndagen den 4 september kl 9,30 i samma lokaler. Se även där på hemsidan för mer info. Cirkelträning och styrketräning i rolig grupp med mycket skratt!

All info och bokning på www.toppformhalmstad.se

337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa - 4Health.se by Anna Sparre Jag tror inte att du anar hur viktiga våra fötter är för vår kropp och hälsa. Inte bara för rörelseapparaten, utan för […]

🍀minikurs Hormonyoga/antistressyoga🧘‍♂️ 5 ggr
💥Mjuk och lugn yogaform där vi fokuserar på att balansera hormonnivåer och få ner stressnivåer. Många övningar är mkt användbara i vardagen:-)
Var? Skallebackavägen 15, Söndrums industriområde
När? Torsdagar: 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10 - kl 17,45-19
Kostnad? 900:- för alla 5 gångerna
Anmälning?

Hälsotjänster med kvalitet - Toppform Halmstad Massage, funktionsmedicin, konsultationer samt digitala hälsotjänster. Övriga tjänster som erbjuds är medicinsk yoga, uteträning, kostrådgivning, kinopraktik mm

🍀minikurs Hormonyoga/antistressyoga🧘‍♂️ 5 ggr
💥Mjuk och lugn yogaform där vi fokuserar på att balansera hormonnivåer och få ner stressnivåer. Många övningar är mkt användbara i vardagen:-)
Var? Skallebackavägen 15, Söndrums industriområde
När? Torsdagar: 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10 - kl 17,45-19
Kostnad? 900:- för alla 5 gångerna
Anmälning? www.toppformhalmstad.se

💥HÅLLNINGSTRÄNING i grupp!💥
Ta reda på dina obalanser och vilka muskler DU behöver fokusera på och vilka ÖVNINGAR just DU ska göra för att få en optimal hållning. 🌸Många Aha upplevelser och en ny förståelse för din kropp.
🌸3 tillfällen där du får övningar med dig hem i ett kompendie som du kan jobba på hemma.🌸 Ger en skön lätthetskänsla i kroppen🍀

När? Torsdagarna 7/9, 14/9, 21/9 kl 19,15-20,15
Var? Skallebackavägen 15 i Söndrums industriområde.
Pris? 800:- för alla 3 tillfällena.
För vem? För alla som känner att de vill få en bättre hållning och för dig med smärta/stelhet i rygg, nacke, axlar etc.

Begränsat antal

Boka på www.toppformhalmstad.se klicka Boka och välj Hållningsträning i grupp