Tomaž Debevc

🏃Refleks zelene luči ali landau refleks nadzira oz aktivira mišice zadnje strani telesa: mišice hrbta, zadnjice, zadnje stegenske in mečne mišice. Lahko bi reki, da oseba prevzeme držo vojaka pripravljenega na akcijo, dejanje ali spremembo. Prav tako je refleks povezan z simpatičnem delovanjem živčnega sistema. Kar pomeni, da pripravi organizem na boj ali beg. To vrstni refleks človeku omogoča premikanje naprej k reševanju problemov, soočanje, spremembo, moč in samozavest. Aktivira se v stresni situaciji, da ostanemo bolj trdi in močni s čimer nam pomaga rešiti morebitne probleme. Akutna uporaba tovrstnega refleksa je popolnoma normalna in nujno potrebna reakcija telesa na stresno situacijo. Problem nastane ko, ga oseba začne nevede kronično izrabljati. Taka oseba se ne zave svojega stanja telesa, a opaža številne težave povezane z dolgoročno aktivacijo zelene luči: išias, hernija disca, ne pojasnjene bolečine v hrbtu, bolečine v ramenih, glavoboli, bolečine v vratu, bolečine v čeljusti...⬇️

🙋Za tako osebo je značilno, da kar naprej nekam hiti. Vedno si naloži več dela kot ga lahko opravi. Ali pa deluje v okolju, kateri ji nalaga veliko odgovornosti in opravil. Take osebe tudi težko prepuščajo odločitve drugim( velikokrat imajo zadnjo besedo), raztresene misli vedno v prihodnosti( kaj je treba še postoriti), težko se ustavi in umeri. Ko pa ne počnejo ničesar imajo občutek krivde. Zaradi konstanto aktiviranega refleksa zelene luči se ne znajo ustaviti in se posledično kronično utrujajo. Take osebe po navadi začnejo izrabljati šport kot ventil za pritisk na ekonom loncu. Kratkoročno si tako pomagajo a zaradi premalo občutka pretiravajo in si prigarajo številne težave in poškodbe.

Povzeto po učbeniku AEQ metode 1. stopnje
AEQ učitelj 1. stopnje

Kvaliteta in način gibanja, katerega uporabljamo pri vsakodnevnem funkcioniranju, vpliva na kvaliteto dihanja, držo, počutje, vedenje in obratno. Na programu se boste učili zmanjšati mišični tonus telesa, kar bo povrnilo lahkotnost in rotacijsko gibanje prsnega koša ter medenice. Posledično boste opazili razlike pri dihanju, napetosti hrbtnih mišic in predvsem gibanju nog.🏃

Zaradi povečanih napetosti v trupu pride do omejitve rotacijsko spiralnega gibanja našega telesa. Telo postane trdo in regidno, zaradi česar začnemo kompenzirati z okončinami. Prav tako tak način gibanja vpliva na gibanje trebušne prepone in seveda popači kvalitetno dihanja. Trda negibljiva medenica pa vodi v težke in boleče noge.

Program vključuje⬇️

🔸1 uvodno predavanje (60 min) teoretične podlage aeq metode( 11.9.2024, ob 20.00)
🔸vaje za sproščanje mišičnih napetosti
🔸natančna navodila in vodenje
🔸podpora in odgovori na vaša vprašanja skozi celoten program
🔸dostop do posnetka vaje ob primeru odsotnost

Z programom začnemo v sredo 11.9.2024 ob 20.00.
Program se bo izvajal vsako sredo in nedeljo ob 20.00-21.00 vse od 11.9.2024 - 5.10.2024
Cena na osebo: 70 eu

Učitelj aeq metode 1. stopnje
Prijave: [email protected]

Kvaliteta in način gibanja, katerega uporabljamo pri vsakodnevnem funkcioniranju, vpliva na kvaliteto dihanja, držo, počutje, vedenje in obratno. Na programu se boste učili zmanjšati mišični tonus telesa, kar bo povrnilo lahkotnost in rotacijsko gibanje prsnega koša ter medenice. Posledično boste opazili razlike pri dihanju, napetosti hrbtnih mišic in predvsem gibanju nog.🏃

Zaradi povečanih napetosti v trupu pride do omejitve rotacijsko spiralnega gibanja našega telesa. Telo postane trdo in regidno, zaradi česar začnemo kompenzirati z okončinami. Prav tako tak način gibanja vpliva na gibanje trebušne prepone in seveda popači kvalitetno dihanja. Trda negibljiva medenica pa vodi v težke in boleče noge.

Program vključuje⬇️

🔸1 uvodno predavanje (60 min) teoretične podlage aeq metode( 11.9.2024, ob 20.00)
🔸vaje za sproščanje mišičnih napetosti
🔸natančna navodila in vodenje
🔸podpora in odgovori na vaša vprašanja skozi celoten program
🔸dostop do posnetka vaje ob primeru odsotnost

Z programom začnemo v sredo 11.9.2024 ob 20.00.
Program se bo izvajal vsako sredo in nedeljo ob 20.00-21.00 vse od 11.9.2024 - 5.10.2024
Cena na osebo: 70 eu

SMA je naravno biološki refleks. Katerega posledica je zmanjšanje ali izguba nadzora in zavedanje določenega predela telesa( mišce, gibalnega vzorca). SMA bi lahko opisali tudi na način, da se občutki( senzorne info.) iz telesa v zavest popačijo ali pa do zavesti sploh ne pridejo. Posledično bo odziv(reakcija) zavesti drugačen ali pa do odziva sploh ne pride. Do sma pri človeku pride ob daljši izpostavljenosti stresnim dejavnikom kot adaptacija na konstantno prisoten stres. Pendikulacija( krajšanje, daljšanj in na koncu sproščanje mišice) je naravni način, pri živalih nagonski, s katerim se lahko sma zavedamo in jo postopoma odpravimo( aeq in somatkse vaje). Sma je refleksni vzorec, ki je za vsako bitje nujno potreben v akutnem stanju. Problem nastane ko pride do kronične uporabe omenjenega refleksa zaradi konstanto prisotnega stresa v človeškem okolju. Z časom postane refleks tako močno aktiven, da popači telesno držo, dihanje, gibanje in vedenje .



Osnovna človeška funkcija je po mojem mnenju, zavedanje samega sebe in svojih meja. Zaradi ne čutenja lastnih potreb in želja telesa začnemo pretiravati, da zadovoljimo potrebe drugih in okolice. Posledično izgubljamo sebe in začnemo hoditi posvetu z masko, katero se od nas pričakuje, da jo nosimo. Lahko bi tudi rekli, da zaradi sma živimo v matrici v navidezno popolnem svetu. Živimo umetno ne izpopolnjeno življenje, saj ko izgubljamo stik z telesom, izgubljamo stik z svojimi željami potrebami in samim sabo. Naše gibanje postane trdo, brez občutka, agresivno in polno obupa. Aeq vaje pomagajo pogledati in začutiti realnost svojega telesa. Pomagajo povečati zavedanje posledic določenega delovanje, katerih se prej nismo zavedali. Lahko bi rekli, da je manjšanje sma boleč proces a nujno potreben do spregledanja resnice. Šele ko se oseba zaveda kako deluje pa se pravo delo začne.

Učitelj AEQ metode 1. Stopnje

Vabljeni jutri na brezplačno predstavitev AEQ metode😊 Se vidimo v dvorani kulturnega doma Duplica, v Kamniku! PS: Vesel bom vsakršne delitve😃

Mnenje udeleženke spletnega programa aeq metode.🙌

Učitelj aeq metode 1 stopnje.

🙌Program je namenjen za vsem tistim, ki se srečujete z bolečinami v hrbtu in nogah v akutni ali kronični obliki. hernija, ishias, trn v peti, degenerativne obrabe, bolečine brez znanega vzroka, it bend sindrom, skakalno koleno, burzitis...

Na programu se boste učili osnovne principe aeq metode, učili se boste pravilnega krajšanja in daljsanja mišic, vpliv vzorcen podzavesti na kronična stanja telesa, vpliv refleksov zelene, rdeče luči in refleksa travme na telesno držo, kaj je senzorno motora amnezija in kako vpliva na zavest ter stanje v telesu, pomen dviga čustvene zrelosti.

Program se izvaja preko zooma, 2 x tedensko 4 tedne.
Vsako sredo in nedeljo od 20.00-21.00 vse od 31. jul do 28. avg.

Cena: 70e na osebo.
Prijave zbiram na gmail: [email protected]

Operacija kot je menjava kolenskega sklepa, pusti za sabo posledice na telesu. Tukaj govorimo o fizičnih kot tudi psihičnih. V fizični obliki se ponavadi izrazijo v obliki napetosti mišic zaradi refleksa travme. To ustvari nesimitrije po celotnem telesu, kar se hitro opazi kot dvignjena rama nasprotne strani poškodovanega kolena, zamik medenice stran od kolena, šepanje, nesimetrično prenašanje težišča in se bi lahko naštevali. Vse to pusti dolgptrajne posledice če se ne lotimo učenja in spreminjanja.
Na drugi strani pa se psihološke posledice izrazijo v obliki strahu pred gibanjem in posledično padcem, občutek nemoči, jeza in očitanje zaradi nastale situacije, nezaupanje v svoje telo in nasploh vase in še kaj bi se našlo 🫣

Če želimo povečati možnost za okrevanje z čim manj posledicami, kot jih lahko tak poseg pusti na telesu. Je potrebno posvetiti čas in pozornost različnim področjem delovanja našega telesa, saj lahko le tako celostno pomagamo telesu pri dolgotrajnem okrevanju.

Poletna sezona je tukaj, 🏝️ zato tudi poletna akcija -20% na mesečni paket.🙋

▶️Si iz Kamnika ali okolice ❓
▶️Potrebuješ pomoč ali usmeritev❓
▶️Imaš bolečine,stare poškodbe ali kronične težave❓
▶️ Želiš pridobiti na moči, mišični masi, izgubiti kilograme

Akcija traja celotno poletno sezono do konca avgusta ❗

Prijavi se na e-mail ali tel. številko zapisano v sliki, da se dogovoriva za brezplačni posvet.

Možnost je treningov na prostem ali v , za terapije se pa menimo posebaj.

Za kronične težave je značilno, da so prisotne dlje časa, se pojavljajo ciklično (slabše, boljše, slabše) ali pa se težave selijo na različna področja po telesu. Vedno ko govorimo o kroničnih problemih se vzrok skriva v naših psiholoških,gibalnih in socialnih vzorcih.

Če za primer vzamemo osebo z več letnimi bolečinami v kolenih. Ko pogledaš tako osebo lahko hitro vidiš, da stoji krivo, hodi trdo(še posebaj v trupu in medenici) , se bolj naslanja na eno nogo. Čemur bi lahko rekli, da je oseba prevzela določen vzorec telesne drže in hoje.

Le skozi dovolj zavedanja, postopnega učenja se lahko teh vzorcev tudi zavedamo in jih spremenimo. Posledično dosežemo dolgoročne spremembe na boljše.
Dejstvo je, da nas telesne težave v obliki bolečin, zakrčenosti in drugih stanj opozarjajo na nered v našem delovanju. Zato lahko samo skozi postopno urejanje nereda, zboljšamo psihofizično stanje in si omogočimo boljšo in bolj urejeno prihodnost.🙋

🧑‍🎓Ravno temu je namenjen 30 dnevni zoom program, kateri bo trajal vse od 15.6. do 10.7.2024. Vse skupaj bomo imeli 8 srečanj preko zoom-a. Vsako srečanje bo trajalo 1h in bo vključevalo 15-20 min razlage, ter cca 40 min učenja aeq vaje. Srečanja bodo potekala vsako sredo in soboto ob 20.00-21.00.

Cena na osebo:70,00 eu
10 mest na voljo
Prijave zbiram na e-mail: [email protected]
Prijave vse do do 14.6.2024

Tomaž Debevc Osebno trenerstvo

UČINKOVITOST ali NEUČINKOVITOST definirata vsa naša dejanja, bodisi gibanje, izražanje, komuniciranje, reševanje problemov, in še bi lahko naštevali.

Večja kot je učinkovitost večje je razmerje med vloženim in pridobljenim in obratno. Prav tako pa z učinkovitostjo večamo urejenost in manjšamo neurejenost ali entropijo.

Poglejmo večino fitnes industrije. Kot trener, kar naprej opažam kako vadeči želijo dvigovati več ko to lahko zmorejo učinkovito. Z slabo tehniko, gredo preko svojih meja učinkovitosti in vztrajajo tudi ko to ni potrebno. Posledica tega je pretirana zadihanost, manjši gibalni obseg, nejevoljnost, pomanjkanje napredka, bolečine in poškodbe. Ko taki osebi nekoliko zmanjšam težavnost, ji dam par napotkov, posledično poskuša oseba izvajati vajo bolj urejeno in učinkovito. Spremembo je videti nemudoma. Oseba vajo izvaja z večjim nadzorom, manj napora, boljšo tehniko in večjim obsegom, prav tako diha veliko bolj umirjeno z manj rdečice na obrazu, oseba je vidno bolj zadovoljna in motivirana. Po končani vaji pravi, da mišice čuti bolj, vendar na drugačen način kot prej. Prej je oseba izvajala vajo na način, da je naenkrat pritiskala na gas in bremzo. Posledica tega pa je večja neurejenost in neučinkovitost.

Šele ko se določen gib naučimo izvesti učinkovito lahko postopno dvigujemo kompleksnost in težavnost. Posledično zmanjšamo možnosti za nastanek bolečin in težav.

Pomembno je, da urejamo in večamo učinkovitost tudi na drugih področjih našega življenja. Enako kot lahko urejamo gibanje, lahko večamo učinkovitost izražanja čustev, reševanje problemov in nasploh našega življenja. To lahko storimo le tako, da usmerimo pozornost vase, v svoje potrebe in trenutne zmožnosti. Bolj ko se čutimo, lažje se zavedamo svojih meja in ostajamo znotraj njih, ob enem pa postavimo bolj stabilno mejo, katera nas varuje pred neželjenim zunanjim vdorom.

❗V soboto 15.6 ob 20.00 pričenjamo z novim 30 dnevnim spletnim programom urejanja kroničnih težav z AEQ metodo.
Za dodatne informacije ali Prijave sem na voljo na e-mail: [email protected]❗

Nadaljevanje:

Tudi moji odnosi s hčerko so začeli biti malce drugačni, bolj umirjeni.  

Programa sem se udeležila po naključju, ki to ni. Za AEQ sem izvedela preko znanega podkasta. Teden kasneje pa sem izvedela, da se Tomaž - trener izobražuje na področju AEQ metode. Potem pa je bilo še samo vprašanje časa, da se izpolni rek - ko je učenec pripravljen,pride učitelj 🙂.

Collecting moments, not things. ☀️🔥🔥

Zakaj se dans vedno več ljudi sooča z kroničnimi težavami? Ponavadi se posledice izrazijo kot bolečine v kolenih, hrbtu ter zgornjemu delu telesa. Take osebe so pogosto izgorele oz utrujene, depresivne ali anksiozne.
Praksa je pokazala, da osebe z kroničnimi težavami neuspešno rešujejo probleme v svojem življenju. Bodisi v obliki telesnih, psiholoških ali socialnih dejavnikov. Kateri pa se med sabo povezujejo in vplivajo na poslabšanje stanja v telesu❗

Le skozi dovolj zavedanja, postopnega učenja in spreminjanja lahko dosežemo dolgoročne spremembe na boljše. Dejstvo je, da nas telesne težave opozarjajo na nered v našem delovanju. Zato lahko samo skozi postopno urejanje nereda, zboljšamo psihofizično stanje in si omogočimo boljšo in bolj urejeno prihodnost.🙋

🧑‍🎓Ravno temu je namenjen 30 dnevni zoom program, kateri bo trajal vse od 8.5. do 4.6.2024. Vse skupaj bomo imeli 8 srečanj preko zoom-a. Vsako srečanje bo trajalo 1h in bo vključevalo 30 min razlage, ter 30 min učenja aeq vaje. Srečanja bodo potekala vsako sredo in soboto ob 20.00-21.00.

Cena na osebo:70,00 eu
10 mest na voljo
Prijave zbiram na e-mail: [email protected]
Prijave vse do do 6.5.2024

Ena iz lanskega dopusta na menorki☀️👌

Zakaj se veselim treningov s Tomazem v Jeklarni?



+ OBČUTEK VARNOSTI IN ZAUPANJE (fizioterapevt in trener 2v1): nad treningi sem v preteklosti po določenem času vedno obupala, ker se mi je zdelo da si delam vec skode kot koristi... Tomaz je pa tak “Harry Potter” za raznorazne bolecine - oz. fizioterapevt in trener 2v1. Z dodatnimi vajami in prijemi odpravi napetosti in bolecine.

Imam potrgane krizne vezi v leven kolenu in mu res zaupam pri vajah da si nebom kolena unicla se bolj. Odpravla sva tud marsikatero mentalno prepreko, ko me je blo kaksno vajo zaradi te poskodbe strah delat (napr. Izpadni koraki).

+ NATANCEN, DOBRA NAVODILA in RAZLAGA: Meni je top ker res natančno spremlja kako jaz izvajam vajo. In me popravlja v centimeter če je treba. To se mi zdi super, ker je tako manj šans za poškodbe na dolgi rok.

Ful dobr me zna pripravit do tega da vajo izvedem pravilno. Ce vaje ne izvajam tako kot mi je pokazal in koordinacijsko ne osvojim takoj, narediva kaksno dodatno vajo (podobno tisti ki se jo na koncu izvaja), da potem osvojim brez težav.

Vedno pripravljen v nulo razlozit zakaj je neka vaja dobra, mene to motivira, da razumem zakaj nekaj delam, da vem da ne delam kr neki tja v en dan ampak majo treningi nek smisel in cilj.

+FLEKSIBILNOST in KONSISTENTNOST: plan treningov stalno prilagaja mojim zeljam (napr. krepitev misic za smucarsko sezono), vedno ima kaksen nov predlog kako popestrit trening. Hkrati pa so treningi konsistentni da je napredek opazen.



+SPROŠČENO, MOTIVACIJSKO (dober balance): Na treningu se nikol nisem pocutila da sem "slaba", res poisce ta balance med tem da me zmotivira da naredim vaje do tam kjer zmorem – do nekega maksimuma, a hkrati da se ne pretirava. Treningi potekajo na nivoju ampak hkrati zlo sprosceno + hitro (pre)hitro minejo. Vecinoma so se mi treningi doma z utezmi in vajami brutalno vlekli. Tomaz pa v trening vkljuci vaje kjer moras biti mentalno zraven (čuječ). Tako lazje puscas ostale izzive pred vhodom gyma in cas ful hitro mine.



Na kratko: ima top energijo.

Webinar je namenjen razumevanju in urejanju kroničnih bolečin ali kakršnih koli drugih težav, ki so prisotne ali se pojavljajo dlje časa. Vas boli koleno, hrbet, se počutite izgorele in utrujene. Ste poskušali iskati rešitve v fizioterapiji, masažami, treningu za moč in rehab. Pa se težava kar naprej vrača ali seli na drugo mesto ali področje telesa.

Kaj pravzaprav so kronične bolečine ali težave?
To so težave, ki :
- trajajo že dlje časa
- se vračajo in izginjajo dlje časa
- se selijo iz enega mesta na drugega, kjer koli v telesu.

Na webinarju boste spoznali kakšna je funkcija kroničnih bolečin v telesu, kje se skrivajo vzroki, oz. na kaj vas opozarjajo. Bolje boste razumeli, kako v telesu ne prihaja do naključij ter pomen delovati telesa kot celote in ne kot več posameznih delov, ki sodelujejo skupaj.

Webinar bo potekal 27.4.2024 v soboto ob 19.30 ter trajal 90min. Prvih 45 min bo namenjeno za teoretično razlago, temu bo sledilo učenje aeq vaje 20 min. Preostalih 25 min pa bo namenjenih za odgovarjanje na vprašanja

Prijave zbiram na e-mail: [email protected]
do 26.4.2024.
Lepo vabljeni In lepo vas pozdravljam, Tomaž.

Entropija 2 zakon termodinamike pomeni, razpad sistema in kaos. Po domače poslabšanje urejenosti in učinkovitosti sistema do najnižje možne vrednosti(smrt). Nasprotje entropiji je sintropija, kar pomeni urejenost in učinkovitost sistema. Sintropija in entropija se med sabo izničujeta, kar pomeni večja, kot je sintropija manjša je entropija in obratno. Človek ima zmožnost nadzirati entropijo in jo opočasniti a nikoli je nemore ustaviti. Tako ko se rodimo v začetku svojega življenja večamo svojo urejenost sistema, da tako lažje vplivamo na okolje. S časom pa se začne entropija večati, kar tudi vodi v smrt. Skozi zavestno urejanje in učenje lahko entropijo upočasnimo tako, da povečamo urejenost delovanja sistema. Kar je pa vedno težje zaradi hitrih sprememb in tempa v našem življenju.

Bolj kot sistem deluje urejeno boljši je izkoristek energije, ker pa se na koncu entropiji ne moremo izogniti. Se z staranjem upočasni proizvod energije v telesu, kar je neizogibno. A to ne pomeni, da na to ne moremo vplivati. Človek, ki se vedno uči je radoveden ostane svoboden z manj bolečin in voljo do življenja. Saj skozi učenje počasi veča urejenost in učinkovitost, kar upočasni entropijo sistema.

Razvidno je, da nas bo čas počasi povozil. Zaradi hitenja izgubljamo širno vidnega polja in ne vidimo, kaj vse je neurejeno in zahteva našo pozornost. Nasprotje hitrosti je upočasnitev, ki nam omogoča opaziti kako neurejeno funkcioniramo na psihofizični ravni. Samo če se opočasniš bodisi pri gibanju, odnosih, službi, reševanju problemov lahko opaziš ves nered, ki ga imaš v sebi. Ko nered opaziš te začne motiti, kar vodi v reševanje in večanje urejenosti. Bolj ko živimo urejeno lažje urejamo svoje okolje in tako se počutimo in živimo bolj svobodno življenje.

Povzeto iz učbenika aeq metode 1 stopnje.

Tomaž = next level coach.
Z deljenjem svojih insightov in nekonvencionalnimi vajami je poskrbel, da sem bolje spoznal svoje telo in odpravil bolečine v hrbtu in kolenih, da se danes veliko bolj sproščeno in hkrati stabilno gibam v svojem vsakdnevu.
Tomaž ima izjemen občutek za počutje in dogajanje v telesu klienta, kreativno v momentu prilagaja vsebino in intenziteto treninga, poskrbi da so treningi vselej ravno prav challenging in rewarding...kakor tudi ob dnevih, ko je "too much vsega", predlaga dihalne vajami in vaje za sproščanje, po katerih imam občutek, kot da sem bil na mini počitnicah :)
Rezultati njegovega pristopa in njegovih treningov se kažejo v tem, da se zelo potrudim udeležiti vsakega predvidenega treninga, tudi ob dnevih, ko nimam prave motivacije za trening ali dovolj časa za vse obveznosti v dnevu! Po koncu vsakega treninga se zelo dobro počutim, se zavedam, da sem si vzel čas zase in investiral v svojo svobodo gibanja - ne samo za svoje trenutno življenjsko obdobje, ampak tudi za poznejša leta.
Tomažev pristop je zares celosten in coaching v pravem pomenu - podpre te tako, da razumeš, se naučiš kako, in lahko sam narediš spremembe na bolje in vzdržuješ kar je dobro. Simply awesome!

Po večletnem vplivu AEQ metode na moje področje dela, lahko končno rečem, da sem postal učitelj AEQ metode 1. stopnje!🥳🧑‍🎓

😌Eno iz med mnogih spoznanj, ki mi jih je dala praksa in delo z ljudmi je. Razumevanje kako globoko se povezujeta drža telesa z težavami ljudi, ki se izražajo v obliki bolečin, poškodb in bolezenskih stanj.

Če vam dam en praktičen primer, ki ga opazujem pri ljudeh z bolečinami v kolenih.

🫣Osebi se pojavijo bolečine v kolenih, ponavadi zaradi napačnega vzorca gibanja kot posledica togosti mišic v predelu medenice in trupa. Temveč to trenutno ni tako pomembno. Zanimivo je kaj se zgodi za tem oseba lahko prevzame vzorec prenesenega težišča na drugo ne bolečo nogo in tako zmanjša bolečine, ali pa je glavni vzorec tako močan in dolgotrajen. Kar se ponavadi izkaže za povečanja težišča na obremenjeni strani. ( pogosto pa se z poslabšanjem stanja prevzame prvi vzorec saj se tako oseba nauči kje je manj bolečin).

Tako pa hitro pride do pink ponk efekta podajanja bolečin v levem in desnem kolenu.

📋Glaven nauk zgodbe je, da že to kako stojimo kaže na addaptacijo in popačitev telesa na trenutno stanje le tega. Zato lahko brez pomislekov trdim da če te boli koleno se bo to pokazalo v načinu tvoje drže in nasploh gibanja.

Zato ti svetujem, če se trenutno soočaš z kakršnimi koli, bolečinami in težavami. Poglej se v ogledalo, kako stojiš, sediš,gibaš. Morda se vzrok za tvoje težave skriva ravno tukaj 😉

Če pa potrebuješ pomoč piši v zs.
Zapomni si: brez spremembe ni spremembe 👌

"Don’t let fear make your decisions for you.” – Annette White

“Being this cute must be so freaking ruff.” – Unknown

Learning to balance on your hands is a battle between your physical self and your mental self🤯

Z bolečinami v hrbtenici, točneje v vratu in desni roki živim že vrsto let kljub rednemu izvajanju vaj pilatesa in joge večkrat tedensko. Pred letom dni so se pojavile še bolečine v trtici in desni nogi, zato enostavno nisem več vedela, katere vaje in na kakšen način še lahko izvajam, da se stanje ne bi še poslabšalo. 

Po dolgem odlašanju sem se le odločila za osebnega trenerja. Že na uvodnem razgovoru me je presenetilo Tomaževo izredno poglobljeno poznavanje ne samo hrbtenice in bolečin zaradi nje, ampak tudi psiho – fizične povezave človeka kot celote, navdušila pa me je tudi dodatno poznavanje sprostilnih tehnik za sproščanje kronično napetih mišic, ki jo Tomaž tudi prakticira pri svojem delu. 

Eno leto že sodelujeva in lahko rečem, da je Tomaž pri svojih letih neverjeten poznavalec svojega dela, kombinira sprostilne tehnike in prilagojene vaje za vsako težavo posebej. Najbolj bistveno se mi zdi pa to, da ne gre le za varno oblikovane personalne vaje, ampak skoraj za telesnega psiho terapevta, ki ti iz tedna v teden daje motivacijo, odpravlja strah pred bolečinami in svetuje s svojim širokom znanjem, zato ga z veseljem priporočam tudi drugim. 

Zainteresirani mi pišite v DM. 😉

Menorca vibes 🏖️🌞

Sezona gibanja v naravi se začenja 🌄🐒

Dostop do FB skupina kjer dobiš vse potrebne informacije glede srečanj:✅

https://www.facebook.com/groups/747268893298633/?ref=share

Uživaš gibati v naravi in dobri družbi? Rad bi probal/a kaj drugačnega, zabavnega in se ti sploh neda v fitnes ob tako lepem vremenu?

Super ravno zaradi tega sem se odločil, da startam redna gibalna srečanja v tivoliju. Sabo ne potrebuješ ničesar razen športne opreme, vode in željo do odkrivanja.

Skupaj bomo raziskovali različne gibalne in športne discipline, razgibalni telo in se marsikaj naučili.

🤷Če si človek vadi, se prilagodi in rasti. Sam ne verjamem v specializacijo sposobnosti temveč v generalizacijo, skozi katero se telo kot sistem uči prilagajanja na različne si potrebe in probleme.

Glavne tematike:
-funkcionala gibljivost
-moč
-učenje skilsov
-organsko gibanje
-partnering in igre
-koordinacija in ritmicnost gibanja
-nadzor in zavedanje telesa v prostoru

Tematika vsakega srečanja se lahko spreminja⁉️