GiBit

🤔💡...v službi preživimo velik del svojega življenja, po nekaterih ocenah celo tretjino svojega aktivnega časa. Dolgotrajno sedenje in nepravilna drža pred računalnikom, nepravilno dvigovanje težkih predmetov, nezdrava prehrana ter številne druge navade lahko dolgoročno škodujejo našemu zdravju. Zato je izredno pomembno, da za svoje zdravje skrbimo tudi med delovnim časom...

Tako boste izboljšali delovne pogoje in spodbudili zdrav način življenja pri zaposlenih V službi preživimo velik del svojega življenja, po nekaterih ocenah celo tretjino svojega aktivnega časa. Dolgotrajno sedenje in nepravilna drža pred računalnikom, nepravilno dvigovanje težkih predmetov, nezdrava prehrana ter številne druge navade lahko dolgoročno škodujejo našemu zdravju...

🤸‍♀️ ...ne samo v prostem času, gibanje je pomembno tudi v službi – bolečine v hrbtu, vratu in ramenih so namreč eden najpogostejših razlogov za bolniško odsotnost...

Olimpijski komite objavil razpisa za športu prijazna podjetja | 24ur.com Ne samo v prostem času, gibanje je pomembno tudi v službi – bolečine v hrbtu, vratu in ramenih so namreč eden najpogostejših razlogov za bolniško odsotnost. Olimpijski komite Slovenije je zato objavil razpis, na katerega se lahko prijavijo podjetja, ki želijo pridobiti certifikat "Športu p...

☀️🏃🫠 Niste povsem prepričani, kako bi se lotili vadbe v poletnih dneh? Preberite spodnji članek ⬇️

TELESNA DEJAVNOST V VROČIH DNEH V članku bomo podrobneje pogledali kaj se dogaja z našim telesom med telesno aktivnostjo, ko je temperatura ozračja visoka.

GiBit tekaška druščina tudi letos na . Čestitke vsem!🎉

Ogled tekme SLOVENIJIA : PORTUGALSKA v GiBit Športnem parku, lepo vabljeni!

Z velikim veseljem smo včeraj preizkusili igrišče v Stožicah, spoznali našo odbojkarsko reprezentanco in jim zaželeli srečo na prihajajočem turnirju lige narodov in olimpijskih igrah! Hvala in hvala !

👷‍♂️ 📦 Dvigujemo, prenašamo, odlagamo, potiskamo in še bi se našlo 🤔

Vsakodnevno se srečujemo z nalogami, ki od nas zahtevajo takšne ali drugačne obremenitve. Nekateri samo doma, drugi pa tudi v delovnem okolju in prav slednji so ob napačnih gibih in položajih trupa močno izpostavljeni kostno-mišičnim obolenjem.

Tega se dobro zavedajo tudi pri podjetju Lesnina # # . Za njihove zaposlene smo v zadnjih tednih organizirali več tečajev pravilnega dvigovanja bremen.

Na delavnici smo spoznali:

💡 Kako prekomerno dvigovanje bremen vpliva na telo,
💡 Pravilne tehnike dviganja bremen,
💡 Pravilne tehnike potiskanja bremen,
💡 Pravilne tehnike dviganja bremen nad višino ramen,
💡 Kako dolgotrajno stati brez bolečin,
💡 Krivine hrbtenice in težave povezane z njimi,
💡 Predstavitev in demonstracija vaj za preprečevanje bolečin v sklepih,
💡 Učenje, izvajanje in popravljanje pravilne izvedbe vaj proti bolečinam v sklepih,
💡 Napotki kdaj in kako pogosto izvajati vaje.

Lesnina Slovenija hvala za zaupanje 💪

[KARIERNA PRILOŽNOST] Pri GiBitu iščemo nove sodelavce 🤗

Naši ekipi bi radi priključili strokovnjaka s športno izobrazbo (kineziolog, prof. športne vzgoje,...). Iščemo sproščeno in komunikativno osebo, ki rada dela z ljudmi.

Katere bodo tvoje naloge?

- vodenje in načrtovanje skupinskih vadb
- vodenje aktivnih odmorov
- vodenje izobraževalnih delavnic
- sodelovanje na teambuilding dogodkih
- pisanje strokovnih člankov

Nudimo zaposlitev za polni/polovični delovni čas.

Če si želiš delati v sproščenem okolju s super ekipo in fleksibilnim delovnim časom nam pošlji svoj življenjepis na: [email protected].

Rok za prijavo je 20. 6. 2024

V juniju sledi nova delavnica, ki jo organiziramo v sklopu programa ZDRAVI ZAPOSLENI.

NASLOV: Pomen vadbe za mobilnost telesa pri premagovanju izzivov sodobnega načina življenja

VSEBINA: Na delavnici bomo podrobneje spoznali kaj pomeni mobilnost telesa ter kako si lahko z dobro mobilnostjo zmanjšamo težave, ki nastajajo zaradi sodobnega načina življenja. Delavnica bo teoretično in praktično naravnana, saj bomo določene vaje za mobilnost tudi izvedli.

[ZDRAVI RECEPTI] V tokratni rubriki zdravi recepti lahko najdete slastno piščančjo solato s kuskusom in zelenjavo 🥗

Piščančja solata s kuskusom in zelenjavo Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo okusno piščančjo solato s kuskusom in zelenjavo.

[ČLANEK]..Kombinirani programi telesne in miselne vadbe so bolj učinkoviti pri izboljšanju kognitivnih sposobnosti v primerjavi s samostojnimi telesnimi ali miselnimi vajami...

VPLIV TELESNE AKTIVNOSTI NA KOGNITIVNE PROCESE PRI ODRASLIH IN STEREJŠIH V članku bomo podrobneje pogledali kakšno je vpliv telesne aktivnosti na naše kognitivne sposobnosti.

🤗 ⛵ 🐟 Prejšnji teden smo bili na morju. Sodelovali smo na kongresu ADMA - administrativni menedžment, kjer smo poskrbeli za:

▶ Aktivne odmore med poslušanjem predavanj in s tem poskrbeli, da poslušalke niso predolgo sedele
▶ vodili delavnico o najpogostejših poškodbah v pisarni. Na delavnici smo spoznali kakšne so lahko posledice dolgotrajnega sedenja, hkrati pa si ogledali vaje, s pomočjo katerih lahko te posledice zmanjšamo 🔝
▶ vodili jutranjo tekaško delavnico, kjer smo pobližje spoznali pravilno tehniko teka

PA imamo datum tradicionalnega GiBit piknika! Lepo vabljeni vsi vadeči, prijatelji vadečih, otroci, starši - predvsem mama in oče, in vsi ostali! Se vidimo v soboto 8. junija! Če ne želite biti lačni so prijave obvezne spodaj na povezavi 😉

15. GiBit piknik, 8. junij 2024 Tradicionalni GiBit piknik bo letos potekal v Ljubljani / Šiška. Se vidimo 8. junija od 13h dalje!

Hitro skočite na našo spletno stran in poiščite nov slasten recept 🍚🐟🥑

https://b2b.gibit.si/zdravi-recepti-rizeva-solata-s-tuno-in-avokadom/

📰🤓...V simfoniji življenja je dih dirigent, ki orkestrira plesu obstoja. Z vsakim vdihom vpijemo bistvo življenja; z vsakim izdihom sprostimo tisto, kar nam ne služi več...

MOČ ZDRAVEGA DIHANJA JE POT DO DOBREGA POČUTJA IN VITALNOSTI V članku bomo podrobneje pogledali kakšno je pravilno dihanje ter kakšne so njegove pozitivne koristi

📢 Program ZDRAVI ZAPOSLENI; v mesecu maju nas čaka nova zanimiva delavnica.

🆕 RAKA LAHKO ODKRIJEMO DOVOLJ ZGODAJ ALI GA CELO PREPREČIMO

Rak je v Sloveniji vodilni vzrok prezgodnje smrti. Z upoštevanjem 12, z dokazi podprtih priporočil lahko nekatere rake preprečite ali odkrijete zgodaj, še preden se pojavijo prvi simptomi. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da lahko z upoštevanjem vseh 12 priporočil zmanjšamo verjetnost smrti zaradi raka za skoraj polovico. Več priporočil kot posameznik upošteva, manjša je verjetnost, da bo umrl zaradi raka.

Delavnico bo vodila Katja Jarm, zdravnica specialistka javnega zdravja. Zaposlena je na Onkološkem inštitutu Ljubljana kot epidemiologinja v Državnem presejalnem programu za raka dojk DORA. Je tudi članica najstarejše nevladne organizacije za preventivo raka, Zveze slovenskih društev za boj proti raku.

🚶‍♂️ V preteklih dneh smo se mudili na primorskem. Za zaposlene v Luka Koper smo priredili tečaj nordijske hoje in se ob tem neizmerno zabavali 🤗

Za tiste, ki nordijske hoje še ne poznate podrobneje ➡ Nordijska hoja je ena najbolj naravnih in varnih telesnih aktivnosti, pri kateri uporabljamo večino mišičnih skupin. Poraba kalorij je pri nordijski hoji do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe in izboljšujemo telesno držo. Vadba nordijske hoje poteka v naravi in je primerna za vse starostne skupine.

[DAN ZDRAVJA Pivovarna Laško Union]

Tokratni dan zdravja smo organizirali za zaposlene v Pivovarna Laško Union.

Dogodek je potekal na dveh lokacijah (Ljubljana in Laško), zaposlenim pa smo dan popestrili z:

💆‍♀️ masažami

👩‍⚕️ Meritvami holesterola

💉 Meritvami sladkorja v krvi

🧘‍♀️ Jogo

[DAN ZDRAVJA Ljubljanske mlekarne ]

Skupaj z Ljubljanskimi mlekarnami danes organiziramo dan zdravja, v sklopu katerega smo njihovim zaposlenim pripravili:

👨‍💼 Ergonomija delovnega prostora

👨‍⚕️ Prikaz temeljnih postopkov oživljanja in uporabo defibrilatorja

⚖ Meritve telesne sestave

🧘‍♀️ Kineziološke preglede

💆‍♂️ Masažo

🏥 Meritve krvnega tlaka

[ZDRAVI ZAPOSLENI]

Za nami je še ena odlična delavnica, ki smo jo izvedli v sklopu programa zdravi zaposleni 🤸‍♂️

Naslov: DIHANJE ZA ZDRAVJE: kako pomemben je način dihanja v vsakdanjem življenju

Predavateljica: Nina Mihelič, mag.kin. in večletna inštruktorica joge

Vsebina:

- spoznali smo kratko teoretično razlago 'stresa' in odziva telesa na stres

- opisali smo vpliv različnih vrst dihanja na telo in počutje

- poudarili smo pomen pravilnega dihanja glede na situacije v katerih se dnevno znajdemo

- podkrepili smo razlage na konkretnih vsakdanjih primerih

- spoznali in naučili smo se nekatere tehnike dihanja in poskusili nekatere tehnike dihanja na sebi - našteli primere kako v vsakdanjih situacijah uporabiti svoje dihanje kot pomoč za različna opravila, tudi fizična (npr. dvigovanje bremen)

- spoznali smo dihanje kot orodje za telesno in mentalno sprostitev

- spoznali smo še nekatere druge preproste tehnike sproščanja.

Sonce, pesek, rekreacija in dobra družba - vse to je odbojka na mivki za mlade ☀️

Treningi odbojke na mivki za mlade | 24ur.com V letošnji sezoni smo se v športnem društvo Odbit odločili, da mladim med trinajstim in osemnajstim letom starosti ponudimo rekreativne treninge odbojke na mivki. Opazili smo, da se na naše vadbe vse pogosteje vpisujejo mladostniki, ki si želijo predvsem rekreacije in ne treningov, pri katerih...

Naši nordijci pridno vadijo in izkoriščajo sončne dni ☀️
Poleg kondicije nabiramo tudi vitamin D 😊

Ta konec tedna se mudimo v Portorožu na HR&M

Včeraj smo poskrbeli, da udeleženci kongresa niso predolgo sedeli. S pomočjo aktivnega odmora smo namreč zmanjšali učinke sedečega dela in se ob tem tudi dobro zabavali 💪 😎

Danes zjutraj pa smo se odpravili na jutranje razgibavanje in ob lahkotnem teku uživali v prekrasnih razgledih 🏃‍♂️

🔥 [SEMI OSEBNO TRENERSTVO] ... je oblika treninga, ki temelji na osebnem pristopu. Vsak vadeči trenira po individualiziranem programu, ki je popolnoma prilagojen njegovim sposobnostim in ciljem. Prav tako vsak vadeči dobi prilagojen program treningov, ki jih lahko izvaja samostojno. Vadba se od osebnega trenerstva loči po tem, da istočasno vadi največ 3-5 vadečih, vsak po svojem programu. Velikost skupine trenerju omogoča osebni pristop in nadzor nad vadečimi. Posledično je vadba cenovno ugodnejša od osebnega trenerstva, ob enem pa zagotavlja dobro vzdušje v skupini.

Na naših terminih je še kakšno prosto mesto, zato hitro skoči na našo spletno stran in si zagotovi svoje mesto na naših treningih.

https://www.gibit.si/semi-osebno-trenerstvo-na-prostem/

ZA OTROKE GRE! Že dlje časa nas kličejo starši in sprašujejo, če imamo treninge odbojke tudi za mlade, saj jih nimajo kam vpisati. Za mlade, ki so prestari, da bi hodili na krožke za majhne otroke ali pa "šele" začeli z resnim treniranjem v klubu. Večina si tudi ne želi trenirati vsak dan in ob vikendih še na tekmo. Si pa poleg vseh drugih obveznostih želijo občasne odbojke, rekreacije, športno druženje z vrstniki ... Vendar je te ponudbe žal PREMALO, zato mladi večino časa presedijo za računalnikom in telefoni.

POZOR: od 7. maja dalje bo ponudba za mlade vsaj malce bolj pestra. Na dan namreč začenjamo z REKREATIVNIMI TRENINGI ZA MLADE!

TERMINI:
- TOREK 16:00 – 17:30 GIBIT ŠPORTNI PARK (Lj. Šiška) – Skupina za mlade od 16 do 18 let
- SREDA 16:00 – 17:30 GIBIT ŠPORTNI PARK (Lj. Šiška) – Skupina za mlade od 13 do 15 let

Prvi obisk je brezplačen, nato pa mesečna vadnina upamo večini sprejemljivih 15 EUR/mesec.

PRIJAVE IN VEČ INFORMACIJ na spletni strani: https://www.gibit.si/odbojka-na-mivki-za-mlade/ .

V kolikor vam je ideja všeč, povabite mlade na prvi obisk. Verjamemo, da bodo uživali.

Hvaležni vam bomo tudi za deljenje objave!

Odbojka na mivki za mlade - GiBit - Bistvo je gibanje Redni tedenski rekreativne treningi odbojke na mivki, ki so sestavljeni iz učenja in izpopolnjevanja tehnike posameznih odbojkarskih prvin, fizične priprave in same igre.

Ste za okusne testenine z zelenjavo? Hitro kliknite na spodnji recept in napolnite svoje želodčke 🍆🫑🥦

Testenine s pestom in pečeno (ali svežo) zelenjavo V tokratni rubriki zdravi recepti vam predstavljamo testenine s pestom in pečeno ali svežo zelenjavo.

🦴...Za osteoporozo pravimo, da je tiha bolezen, saj večina ljudi ne ve, da jo ima, dokler se kost ne zlomi. Takrat pa je bolezen že napredovala...

Več o osteoporozi si lahko preberete na naši spletni strani

https://b2b.gibit.si/osteoporoza/