FIT.me Púchov

Semi-Individualne lekcie JOGY 🧘🏼‍♀️ s Ľubkou sú pre tých, ktorí chcú cvičiť jogu v menšej skupinke - max. 4 ľudí.

Tieto špecialne lekcie jogy v úzkom kruhu majú niekoľko výhod v porovnaní so skupinovými lekciami:
🧘🏼‍♀️ personalizovaný prístup,
🧘🏼‍♀️ rýchlejší pokrok,
🧘🏼‍♀️ hlbšie porozumenie,
🧘🏼‍♀️ riešenie konkrétnych problémov,
🧘🏼‍♀️ uľahčenie pre začiatočníkov, vhodné aj pre pokročilých.

Prínosy týchto lekcií „šitých na mieru“ závisia od TVOJICH individuálnych preferencií, ciest k učeniu a osobných cieľov. Budeš pracovať s rôznymi asánami, ich variáciami podľa TVOJEJ fyzickej zdatnosti a vhodnosti pre TEBA. Naučíš sa rôzne dýchacie techniky na zvýšenie povedomia o dychu. Lekcia bude vždy zakončená meditáciou a relaxáciou na podporu vnútorného pokoja a rovnováhy.

Predtým, ako v októbri otvoríme kurzy, si môžeš tieto lekcie vyskúšať aj JEDNORÁZOVO:

Dva najbližsie PONDELKY o 19:20 a STREDY o 18:15.

Kedy začať cvičiť po pôrode? Treba počkať do konca šestonedelia? Alebo dlhšie?

Odpoveď nie je univerzálna 🤷🏼‍♀️. Pre niekoho je skoro aj po niekoľkých mesiacoch, niekto začína po pár týzdňoch. A tak to má byť.

Každé telo je iné a aj vzhľadom na priebeh tehotenstva 🤰🏼 a pôrodu sa každá žena cíti inak. A aj po každom pôrode to môže byť inak. Do hry vstupuje mnoho faktorov, a preto netreba na seba tlačiť a hlavne začať pomaly a postupne 🙏🏼. Telo dostáva v tehotenstve 🤰🏼 nesmierne zabrať, o pôrode nehovoriac, tak mu treba dopriať čas, starostlivosť a citlivé zaobchádzanie.

Ak potrebuješ poradiť kedy a ako začať cvičiť po pôrode, kľudne sa nám ozvi 📲.

Budúci týždeň čakáme všetky zvedavé deti (a ich rodičov) na ukážkovej lekcii angličtiny metódou Teddy Eddie 🧸 pod vedením .

Vďaka metóde Teddy Eddie vstrebáva dieťa až päťkrát viac slov, než pomocou štandardných učebníc 📖. Prirodzená konverzácia príde rýchlejšie než v prípade iných, bežne používaných metód. Rodičia veľmi rýchlo vidia výsledky výučby, ktoré presahujú obyčajné vedomosti slov – mnoho viet a kontextov spôsobuje, že sa dieťa učí myslieť v cudzom jazyku, čo zlepšuje jeho asociačné schopnosti.

Ukážková lekcia je primárne určená pre deti vo veku 4-5 rokov (level STANDARD), ale vítané sú aj menšie či väčšie deti 🙂. Ukážková lekcia je kratšia ako štandardné hodiny - cca 30 min.

Pre prihlásenie na ukážkovú lekciu a viac info píš na mail [email protected], alebo volajte na +42190461423.

SEPTEMBROVÉ JOGOVANIE s .mira 🧘🏼‍♀️.

Nové kurzy s Ľubkou otvárame až v októbri, no dovtedy si môžeš prísť s ňou zacvičiť na otvorené lekcie, ktoré sme zaradili do rozvrhu na nasledujúce dva týždne.

PONDELOK 09.09. & 16.09.2024:
• 18:10 - Vinyasa Krama JOGA
• 19:20 - Semi Individuálna lekcia JOGY

STREDA 11.09.2024 & 18.09.2024:
• 18:15 - Semi Individuálna lekcia JOGY

Prihlasovať cez náš rezervačný systém 🗓️ sa môžeš už teraz.

Tešíme sa na TEBA ♡♡♡.

Po letnej pauze sa začíname pomaly opäť rozbiehať a TEBA pozývame k nám do FIT.me
kultivovať svoje telo 💪🏻 aj myseľ 🙏🏼.

Čakajú ŤA zaujímavé kurzy aj špeciálne lekcie. A samozrejme sa na TEBA tešíme na na našich pravidelných lekciách, ktoré nájdeš v našom rozvrhu 🗓️.

Ak sa potrebuješ po lete rozhýbať, alebo zbaviť bolesti chrbta, či iných pohybových obmedzení, no nechceš, alebo nemôžeš cvičiť jogu🧘🏼‍♀️, ani nič intenzívne, pripravili sme pre TEBA opäť KURZ FYZIOCVIČENIE pre život bez bolesti.

Ide cvičenie s fyzioterapeutkou zamerané na:

• správne dýchanie,
• posilnenie hlbokého stabilizačného systému,
• posilnenie jednotlivých svalových skupín,
• poslinenie aj uvoľnenie oblasti chrbtice,
• zlepšenie flexibility.

Začíname už najbližší ŠTVRTOK. Prihlásiš sa cez náš web, alebo napíš správu 📲.

Pozývame ŤA na päť - týždňový kurz Ashtanga JOGY 🧘🏼‍♀️ s . Na kurze sa ponoríš do filozofie aj praxe Ashtanga JOGY a precvičíš si pozdravy slnku ☀️. Takisto si vysvetlíme, čo je Vinyasa a ako správne pracovať s dychom 🌬️ pri prechodoch medzi pozíciami. Prejdeme si všetky asány a ich možné modifikácie a vytvoríme z nich jeden súvislý celok, ktorého cieľom je meditácia v pohybe.

Kurz je rozdelený do 5 lekcií:
1️⃣ krátke intro do filozofie Ashtangy a jej praxe, otváracia a zatváracia mantra a pozdravy slnku v Ashtange,
2️⃣ pozície v stoji + skrátená vedená lekcia 60min,
3️⃣ pozície v sede + skrátená vedená lekcia 60min,
4️⃣ najťažšie a balančné pozície + skrátená vedená lekcia 60min,
5️⃣ záverečné pozície + skrátená vedená lekcia 60min.

Ashtanga JOGA Skupinové cvičenia. Individuálne lekcie. Vedené meditácie. Výživové poradenstvo. Kurzy, worshopy, prednášky.

Pre budúce mamičky 🤰🏼otvárame v SEPTEMBRI ešte jeden kurz, ktorý im pomôže prežiť ich špeciálne obdobie v čo najväčšej pohode. Ak chceš spraviť niečo pre seba, svoje telo, svoj chrbát aj psychickú pohodu 🧘🏼‍♀️, tento kurz je pre TEBA 🤰🏻.

Čaká ťa cvičenie prispôsobené tvojmu štádiu tehotenstva 🤰🏼v bezpečnom prostredí pod vedením fyzioterapeutky .

Čo ŤA čaká:
• naučíš sa ako zmierniť bolesti a nepohodlie spojené s tehotenstvom,
• zistíš, ktoré partie je vhodné posilňovať a ktoré skôr uvoľňovať a ako,
• získaš množstvo praktických rád ohľadom cvičenia, či držania tela,
• pripravíš sa na pôrod a nevynecháme ani popôrodnú starostlivosť.

Prihlásiš sa cez našu stránku, alebo napíš správu 📲.

Kurz FYZIO v tehotenstve Skupinové cvičenia. Individuálne lekcie. Vedené meditácie. Výživové poradenstvo. Kurzy, worshopy, prednášky.

A tu máme SEPTEMBROVÉ TERMÍNY kurzu PREDPÔRODNEJ PRÍPRAVY 🤰🏼.

Kurz má tri časti a postupne sa dozvieš všetko potrebné, čo potrebuješ pred pôrodom vedieť.

Pripravíš sa nielen na pôrod, ale aj na obdobie po ňom, ktoré zahŕňa dojčenie, starostlivosť o bábätko🤱🏼, prvú pomoc bábätku a taktiež obdobie šestonedelia a wellbeing ženy po pôrode. Porozprávame sa aj o tehotenstve, bylinkách🌱, najčastejších problémoch a ich riešeniach, psychike ženy počas tehotenstva🤯 a ďalších súvisiacich témach.

1.časť - Tehotenstvo a príprava na pôrod,
2.časť - Všetko o pôrode a šestonedelí,
3.časť - Dojčenie a starostlivosť o bábätko.

Minulý týždeň u nás ďalšia skupina budúcich mamičiek absolvovala kurz PREDPÔRODNEJ PRÍPRAVY🤰🏼s .

Je to kurz s pôrodnou asistentkou, ktorý každú mamičku pripraví nielen na pôrod, ale aj na obdobie bezprostredne po ňom 🤱🏼👩🏻‍🍼.

Ďalší kurz chystáme na SEPTEMBER, presné termíny čoskoro 🗓️.

Vedenú ASHTANGA JOGU s sme presunuli zo STREDY na ŠTVRTOK o 18:15 🧘🏼‍♀️.

A nezabudni, že ASHTANGU cvičíme tiež každú PRVÚ nedeľu v mesiaci o 08:30. Takže aj túto najbližšiu nedeľu.

Tešíme sa na TEBA ♡♡♡.

Aj v AUGUSTE sa na našom Kurze FYZIOCVIČENIA v tehotenstve 🤰🏼môžeš za pomoci skúsenej fyzioterapeutky naučiť, ako pomocou cvičenia a terapeutických techník čo najlepšie zvládnuť zmeny, ktoré tvoje telo v 🤰🏻čakajú.

Dopraj si aj TY špeciálnu starostlivosť, ktorú si v tomto špeciálnom období zaslúžiš.

Na kurz sa treba prihlásiť cez našu stránku alebo na 📞0903 932 903.

Relaxačná pozícia, v joge nazývaná aj SAVASANA. U nás si ju môžeš užiť na záver každej lekcie jogy 🧘🏼‍♀️, ale aj po BODYARTE a dokonca aj po dynamickom DEEPWORKU🤸🏼‍♂️.

A prečo je dôležitá? Ide nielen o fyzickú, ale aj mentálnu relaxáciu 🙏🏼. Vyvažuje aktívnu časť lekcie a preto ju netreba zanedbávať a vynechávať, aj keď máš možno pocit, že sa počas nej nič nedeje 🤷🏼‍♀️. Deje. V tejto fáze tvoje telo aj myseľ reflektuje, čo sa dialo počas lekcie. Všetko sa to v tvojom tele ukotvuje⚓️. Uvoľňuješ napätie, pomáhaš svojmu telu k regenerácii, alebo si jednoducho len užiješ chvíľku pre SEBA, pokoj a ticho.

Užívaš si záverečnú relaxáciu, alebo patríš k tým, čo “neobsedia” a len čakáš, kedy to skonči?

AUGUSTOVÉ termíny kurzu PREDPÔRODNEJ PRÍPRAVY s pôrodnou asistentkou a laktačnou poradkyňou 👩🏻‍⚕️.

Kurz má 3 časti:

1.časť - Tehotenstvo a príprava na pôrod,
2.časť - Všetko o pôrode a šestonedelí,
3.časť - Dojčenie a starostlivosť o bábätko.

Na každom stretnutí získaš množstvo informácii a praktických rád ako tíšenie bolesti, úľavové polohy a polohovanie, prvá a druhá doba pôrodná, dýchacie a relaxačné techniky 🧘🏼‍♀️, bonding, dojčenie 🤱🏼, šestonedelie a iné.

Predporodna priprava Skupinové cvičenia. Individuálne lekcie. Vedené meditácie. Výživové poradenstvo. Kurzy, worshopy, prednášky.

Ashtanga JOGU sme zaradili do nášho rozvrhu na každú STREDU o 18:15.

Ashtanga predstavuje dynamický štýl jogy 🧘🏼‍♀️ charakterizovaný rýchlosťou a intenzitou. Je to akási “Meditácia v pohybe”. Joga založená na už stanovenom slede pozícií, kde spájame dych 🌬️s pohybom.

Charakterizuje ju maximálne sústredenie na pohyb a dych, čím postupne nachádzaš hlboký stav uvoľnenia🙏🏼.

Ucelená séria na seba nadväzujúcich cvikov pochádzajúcich z ďalekej Indie 🇮🇳, ktoré uvoľnia telo i myseľ. Jedná sa o jeden z najstarších typov jogy🪷.

Na Ashtange sa na TEBA teší 🧘🏼‍♀️.

V lete ☀️ síce všetci zvoľňujeme tempo a chceme si užiť viac času vonku, voľna a slniečka, no aj napriek tomu máme pre TEBA v ponuke niekoľko zaujímavých kurzov 🧘🏼‍♀️ a lekcíi, spolu s našim LETNÝM ROZVRHOM 💪🏻.

Ani v lete nenecháme bez pohybu tých, čo potrebujú cvičiť najmä zo zdravotných dôvodov.

Ďalší kurz s FYZIOTERAPEUTKOU zameraný na správne dýchanie, posilnenie hlbokého stabilizačného systému, posilnenie jednotlivých svalových skupín a zlepšenie flexibility.

Cvičenie s je vhodné pre:
- ľudí s bolesťami chrbta,
- ľudí s nesprávnym držaním tela,
- menej aktívnych jedincov,
- ľudí so skoliózou,
- ľudí so sedavým zamestnaním.

je pôrodná asistentka a profesionálna laktačná poradkyňa 👩🏻‍⚕️. Vyštudovala odbor pôrodná asistencia na Univerzite Palackého v Olomouci. Pracuje ako pôrodná asistentka v Univerzitnej Nemocnici v Trenčíne🏥, kde sa okrem starostlivosti o rodičky venuje aj ďalšiemu vzdelávaniu vo svojej oblasti. Nedávno absolvovala kurz o metóde rebozo, ktorej použitie v tehotenstve a pri pôrode je v súčastnosti veľmi populárne a dokáže pomôcť pri rozličných problémoch a situáciach.

Kláru u nás môžeš stretnúť na kurze PREDPÔRODNEJ PRÍPRAVY🤰🏻, ktorý otvárame aj v júli.

Jeho prvá časť bude už najbližší PONDELOK 01.07.2024, takže ak sa ŤA táto téma týka, neváhaj sa čo najskôr prihlásiť.

Špeciálne obdobie🤰🏼si zaslúži špeciálnu starostlivosť. Dopraj si ju aj TY.

U nás na Kurze FYZIOCVIČENIA v tehotenstve, kde sa za pomoci skúsenej fyzioterapeutky naučíš, ako pomocou cvičenia a terapeutických techník čo najlepšie zvládnuť zmeny, ktoré tvoje telo v 🤰🏻čakajú.

Na kurz sa treba prihlásiť cez našu stránku alebo na 📞0903 932 903.

Aj v júli sme pre budúce mamičky pripravili kurz PREDPÔRODNEJ PRÍPRAVY s pôrodnou asistentkou a laktačnou poradkyňou 👩🏻‍⚕️.

Kurz má tri časti:

1.časť - Tehotenstvo a príprava na pôrod 🤰🏼,
2.časť - Všetko o pôrode a šestonedelí 🏥,
3.časť - Dojčenie a starostlivosť o bábätko 🤱🏼.

Postupne sa dozvieš všetko potrebné, čo potrebuješ pred pôrodom vedieť - tíšenie bolesti🤕, úľavové polohy a polohovanie, prvá a druhá doba pôrodná, dýchacie a relaxačné techniky🧘🏼‍♀️, bonding 🤱🏼.

Pripravíš sa nielen na pôrod, ale aj na obdobie po ňom, ktoré zahŕňa dojčenie, starostlivosť o bábätko👩🏻‍🍼, prvú pomoc bábätku a taktiež obdobie šestonedelia a wellbeing ženy po pôrode. Porozprávame sa aj o tehotenstve 🤰🏼, bylinkách🌿, najčastejších problémoch a ich riešeniach, psychike ženy počas tehotenstva 👱🏻‍♀️a ďalších súvisiacich témach.

Predporodna priprava Skupinové cvičenia. Individuálne lekcie. Vedené meditácie. Výživové poradenstvo. Kurzy, worshopy, prednášky.

Pozývame ŤA na ďalšiu relaxačnú lekciu, na ktorej spojíme vedenú meditáciu a zvukoterapiu.

Vedená meditácia bude tentokrát zameraná na ŠTYRI ELEMENTY - ZEM 🪨, VODA 💧, OHEŇ 🔥, VZDUCH 🌬️.

Každý z elementov predstavuje určité kvality a má svoju energiu 🙏🏼 a každý z nás má všetky elementy v určitej miere v sebe.

Pomocou meditácie 🧘🏼‍♀️ sa prepojíš s každým elementom a meditáciu krásne doplní zvukoterapia 🎶, ktorá zharmonizuje TVOJE vnútro a naladí ŤA na zdravé a prirodzené vibrácie. Pomocou rezonančných nástrojov sa zbavíš stresu, uvoľníš telo aj myseľ, vyrovnáš fyzickú, či psychickú nerovnováhu ⚖️.

Tešíme sa na TEBA ♡♡♡.

Na lekciu je potrebné sa VOPRED prihlásiť na tel. čísle: 0903 932 903, alebo cez náš rezervačný systém https://fitme.sk/rozvrh

Aj u nás budú prebiehať letné detské cvičenia 👶🏼

☀ PRIHLASOVANIE NA LETNÝ KURZ SPUSTENÉ ☀

Milí rodičia, aj vy už uvažujete, čo s detičkami cez leto? Chcete pre ne zabezpečiť plnohodnotný program, ktorý si užijú aj oni, aj vy? Neváhajte sa prihlásiť na letné balansovanie ku nám do Baby Balance 🙃🤩 Registrácia už je oficiálne spustená 😎 s mackom sa už na váš všetkých veľmi tešíme ❤

V jednotlivých mestách budeme toto leto cvičiť nasledovne:
✅ Trenčín - v týždni od 15.7.2024 do 23.8.2024 (6 týždňov)
✅ Žilina - v týždni od 8.7.2024 do 9.8.2024 (5 týždňov)
✅ Považská Bystrica - v týždni od 8.7.2024 do 9.8.2024 (5 týždňov)
✅ Nová Dubnica - v týždni od 8.7.2024 do 9.8.2024 (5 týždňov)
✅ Púchov - v týždni od 8.7.2024 do 9.8.2024 (5 týždňov)
✅ Piešťany - v týždni od 22.7.2024 do 9.8.2024 (3 týždne)

Ak máte záujem sa registrovať, urobiť tak môžete na našej stránke: https://babybalancepb.sk/prihlasenie/, prípadne cez email [email protected], tu formou súkromnej správy, alebo telefonicky na 0904 176 137.

Ak by vám prihlásenie nefungovalo, nebude vám vyhovovať čas, prípadne si nebudete istý kategóriou alebo nenájdete svoju kategóriu, kontaktujte nás :)

Váš tím Baby Balance ❤

JOGA.

Joga nie len cvičenie. Pre niekoho je to aj spôsob života, či životná filozofia. Joga je o tele, ale aj o hlave, mysli a duši. Joga je výdych a nádych. Výzva aj relax.

U nás si JOGU môžeš zacvičiť s troma rôznymi lektormi, z ktorých každý je jedinečný. Každý má svoj štýl, tempo a osobnosť, ktorú prenáša aj do svojich lekcií. Ani jeden z nich nie je lepší, ani horší.

Sme radi, že vás máme .mira

Pozývame ŤA na krásny splnový RITUÁL s jogou, zvukoterapiou a kakaom a našou 🧘🏼‍♀️.

Prvý letný spln 🌕, nazývaný aj jahodový spln 🍓v Kozorožcovi je ambiciózny čas na zameranie sa na kariéru a osobné túžby.

Príliv energie Kozorožca ♑️ TI pomôže zostať pri zemi a sústrediť sa. Tento čas je ideálny na prehodnotenie zámerov, ktoré sme si nastavili začiatkom roka v Kozorožcovi a spravenie nevyhnutných úprav na splnenie týchto cieľov💪🏻.

Tento spln je vnímaný ako čas, ktorý prináša jasnosť a vhľad do našich životov a osvetľuje cestu vpred✨.

Pridaj sa k nám v tento čas na jemnú mesačnú jogu, šálku teplého kakaa a relaxáciu spojenú so zvukovou terapiou 🙏🏼.

Pozývame ŤA na úvodný seminár rodinných konštelácií 👨‍👨‍👧‍👦 pod vedením vyškolených lektoriek.

Počas neho sa ponoríš hlbšie do sveta nášho DNA 🧬, toho čo si nosíme na duchovnej, tzv. rezonančnej DNA od svojich predkov a dozvieš sa, ako veľmi nás to ovplyvňuje 🙌🏻.

Taktiež si každý účastník môže dať postaviť svoju rodinnú konšteláciu 👨‍👩‍👧👨‍👧👨‍👦👨‍👩‍👦.

Dovoľ si zažiť autentické chvíle v kruhu, precítiť všetko naplno 🙏🏼 a spoznať nových ľudí.

Viac o tom, čo sú rodinné konštelácie, ako to celé prebieha a pre koho sú určené, nájdeš na našej stránke: https://fitme.sk/rodinne-konstelacie.

Registrácia je potrebná NAJNESKÔR do 20.06.2024 na [email protected], alebo na čísle 0902 292 141.

Blíži sa leto ☀️a aj naše štúdio čaká prázdinový režim 🏖️, no ešte predtým sme si pre TEBA pripravili niekoľko zaujímavých kurzov, workshopov, či seminárov pre zdravé a funkčné telo 🤸🏼‍♀️, aj pokojnú myseľ🧘🏼‍♀️.

FITPOBYT v Beskydoch s JOGOU 🧘🏼‍♀️ aj DEEPWORKOM 💪🏻, zvukoterapiou a meditáciami 🙏🏼.

🗓️Termín: 15.11. - 17.11.2024

Pridáš sa?

Viac info tu: https://fitme.sk/fitpobyt

Opäť pozývame na workshop, kde sa porozprávame o rozličných témach, ktoré mnohé ženy riešia najmä v letnom období ⛱️.

Patrí sem napríklad starostlivosť o pokožku a redukcia pigmentových škvŕn. Taktiež sa dozvieš, ako predísť mykózam či zápalom a čo robiť, ak nastanú, prečo nohy v lete opúchajú a čím si pomôcť pri kŕčových žilách.

Na pomoc si pozveme bylinky a bylinné produkty 🌿.

WORKSHOP je ZDARMA, no je potrebne sa VOPRED prihlásiť cez náš rezervačný systém 📲.