Dhusamrb media

REER DHUUSOMAREEB ASLA CIRFO AADAN

Dawladda Malaysiya ayaa si weyn uga cadhootay tallaabo ay shirkadda Meta ku saartay qoraallo iyo muuqaallo shalay lagu baahiyey boggaga Face book iyo Instagram ee Raysal wasaaraha Malaysiya Anwar Ibraahin kaas oo tacsi u diray hoggaamiyihii la dilay ee Ismaaciil Han.ya.

Soomaalida ayaa sidoo kale ka mid ahayd dadkii shalay ka cawday in la saaray qoraallo ay soo daabaceen oo arrinkan la xidhiidha.
Follow iyo share

Halkee nooga timid sheekada ah in gabadhu u gurguurato hooyadeed xilliga lagu jiro arooskeeda?

HOOYADAA OO GAROOBA ADI MAGUURSAN LAHEEYD

Taliyahii Daraawiishta Degmada Wanlaweyn ayaa ka mid ah dadka dhaawac kasoo gaaray dagaalkii Koofur-Galbeed ay ku qaaday dadka deegaanka Degmada yaaqbiriweyne

Ilaahay ha u naxariistee Maydka Ismaaciil Haniyah ayaa loosooqaadi doonaa Magaalada Doxa ee dalka Qadar. Hadda waxaa tacsi loogu dhigay caasimada Tehran
Share iyo follow

LABADAAN MUSHARAX EE GALMUDUG MID U CODEEY

SHEEG NIN KAAN IDIIN MUUQDA MAGACIISA

Madaxweyne ku xigeenka Galmudug Cali Daahir Ciid iyo Wafdi uu hogaaminayo ayaa maanta Si wayn loogu soo dhaweeyay degmada Cadaado ee Gobolka Galgaduud.

Madaxweyne kuxigeenka ayaa inta u cadaado jogo kulamo la yeelan doona qaybaha kala duwan ee Bulshada Cadaado

Madaxweynaha ayaa sido kale
boqan doona Mashaaric dhowr ah oo Dowlada Galmudug ay ka fulisay Dagmada Cadaado.
Share iyo follow

Ra’iisul Wasaare Xamse oo ku soo biiray Shirwaynaha Culimada Soomaaliyeed oo maanta la soo gagabaynayo, isla markaana laga soo saaray war-murtiyeed.
Share iyo follow

:Guddoomiyaha guud ee Ahlu-Sunna Macallin Maxamuud Sheekh Xasan faarax oo Ku Sugan Magaalada Qaahira ee dalka Masar ayaa Booqday Xafiiska Muftiga guud Ee Dalka Masar Dr Shawqi Ibarahiim Calaam.

Waxaan Boqashadiisa Ku Wehlinayay Muftiga Dalka Kenya Sheekh Axmed Al-badawi:
Share iyo follow

Nin SXB keeya oo reer dhusamrb ah ayaa igu yiri Qoorqoor iyo mahad salad kee taageerada ana waxaan iri kii hunguriga kuu qooya raac

MANTA WAA REER PUNTLAND HAMBALYO 🙏🙏🙏🙏.🙏🙏🙏🙏

Hoggaamiyaha guud ee Ahlusunna Macalin Maxamuud Sheikh Xassan oo Dalka Masar ku sugan ayaa ka qayb-galaya Shirka Muftiyada Wadamada Islaamka ee Caalamka oo lagu qabanayo Magaalada Qaahira ee Caasimada Dalka Masar.
Share iyo follow

Ismail Haniya oo gaari Curyaan ku wada Aas Aasihii Xamas Sheekh Axmed Yaasiin oo shahiiday 22 March 2004.

Waxaa dhanka midig ka xiga Sheekh Dr Cabdicasiis Al-Rantiisi 17 April 2004.

dhamaan way wada shahiideen Allaha ka aqbalo.
Share iyo follow

Sawirro: Shirweynaha Culimada Soomaaliyeed oo galay maalintii 4aad.
Ilasoco

(TALO CAAFIMAAD)

Hacunin Dufin Xadaa qabto Beer xanuun

Qofka qaba beer xanuun sida cagaarshow B iyo C ama Cholesterol uma fiicno in uu cuno wax dufan leh

Sida hilibka la shiilay ama codkac/luqmad dhamaantood waxey wax yeeleynayaan beerka.

Like saar kadibna Share si aad uhesho Talo Caafimaad?

(KOOSTO)
Maxaad Ka Taqaan Nafaqada Iyo Caafimaadka Ku Jira Koostada?
Koostadu waa caleen cagaaran oo aad looga isticmaalaa meelo badan oo dunida ka mid ah, waxaa afka english-ka lagu yiraahdaa Spinach siyaabo kala duwan ayaa loo isticmaalaa sida in cunto ahaan loo karsado ama cabbitaan loo shiito.

Nafaqada Koostada:
Koostada waa khudaar ay ka buuxaan maadooyin jirka waxtar u leh waxaana ka mid ah Niacin, Zinc, Protein, Vitamin A, C, E, K, Thiamin, vitamin B6, B2, manganese, Birta (iron), Magnesium, Potassium, Copper iyo calcium.

Koostada waxaa aad ugu badan maadada jirka sunta ka saarto ee loo yaqaan Antioxidants, waxaa kaloo ku jiro maadada Folate taasoo la rumaysay yahay in ay faa’iido caafimaad u leedahay wadnaha iyo xididada.

Maadada magnesium ee laga helo koostada waxay ka qeyb qaadataa kantaroolidda cadaadiska dhigga.

Koostada waxaa kaloo ku badan maadooyin la dhaho beta-carotene, lutein iyo xanthen oo indhaha faaido ugu jirto kuwaas oo siyaadiyo awoodda aragga.

Cilmbi baaris dhowaan la sameeyay ayaa lagu sheegay in koostadu in koostada ay kobciso xasuusta, shaqada maskaxda iyo foojignaanta.

Nafaqada muhiimka ah ee koostada ku jirta sida Vitamin B, C, E, potassium, magnesium, iron, calcium iyo omega3 waxay u fiican yihiin caafimaadka timaha. Tusaale ahaan birtu (iron) waxa ay caawisaa in ogsajiinta dhiiggu ay gaarto timaha, isku darna waxa ay maaddooyinkani timaha u soo celiyaan quruxda, iyo bixitaanka dabiiciga ah.

Ugu Dambeyntii koostadu waxay u wanaagsan tahay dheefshiidka, waxay ka hortagtaa calool fadhiga, waxay kaloo u roontahay dadka qaba gaaska.