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Este mes hay oferta especial en toda la Fisioterapia deportiva, que esperas para agendar tu cita y dejar el dolor atrás.

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Habías oído hablar sobre la famosa "Ciática".

En este post abordamos las generalidades del dolor a causa de la compresión en el nervio Ciático.

Tendón de Aquiles

Hoy hablamos sobre esta parte anatómica que se encuentra en el tobillo .

¿Ya lo conocías?

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ENTREVISTARON A VIN DIESEL Y LE PREGUNTARON SI CONOCÍA ACERCA DE LOS MEMES QUE HAN ESTADO CIRCULANDO POR INTERNET...
Vin Diesel el actor estuvo como invitado en el programa de The Tonight Show Starring Jimmy Fallon en el cual se le pregunto lo siguiente:
'Respecto a los memes que han estado circulando en internet acerca de ti y tus frases de la familia y la fe, ¿tú qué opinas? ¿hay algo que te moleste?
A lo que el famoso actor le contesto:
'Claro que estoy enterado, realmente es algo que ni yo ni mi equipo de trabajo veíamos venir sin embargo hay algo que no podemos negar y es que todos sabemos que ir a Terapia con Chus El Fisio es la mejor forma de recuperarte de tus lesiones.

En este planeta vivimos todos, es nuestra responsabilidad ayudar a que vivamos en un lugar más limpio. Por eso hoy veremos algunas ideas para que juntos empecemos a reciclar plástico.

¿Cómo lo haces tú?
Déjame saber tu opinión o preguntas en los comentarios.

Estas haciendo bien tus sentadillas????

En este post te explico cual es la forma adecuada de hacer una sentadilla, de esta forma evitas lesionarte y que tus resultados se mantengan con el tiempo.

Las frases del Mágico González siempre están llenas de mucha sabiduría.

Manguito Rotador

Hoy hablamos sobre esta parte anatómica que se encuentra en el hombro.

¿Ya lo conocías?

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La fascia plantar es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo (el talón) hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos). La inflamación de dicha estructura, principalmente en la zona en la que la fascia se inserta con el calcáneo, es lo que conocemos como fascitis plantar.

La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar. Es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de:

- Ayuda a mantener el arco plantar.

- Absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo.

- Proteger los metatarsianos, evitando un exceso de flexión dorsal de los dedos.

La fascitis plantar, o inflamación de la fascia, es una patología bastante frecuente en la población deportista (runners, atletas, futbolistas, etc.), aunque también puede aparecer a partir de los 45 años en personas que no practican deporte.

El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón (es la zona de inserción de la fascia plantar). Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos (porque la fascia con el reposo de la noche se hace “más corta” y al dar los primeros pasos tracciona con más fuerza). Una vez que hemos caminado un poco, la fascia se estira y suele disminuir la molestia.

En el caso de los deportistas, en las fases iniciales de la fascitis, posiblemente el dolor sólo aparecerá por la mañana y después de hacer deporte.

Hay que tener en cuenta que cuando aparecen los primeros síntomas debemos empezar a tomar medidas porque tenemos muchas posibilidades de que la fascitis se vaya agudizando y llegue un momento en el que sea muy limitante para la vida deportiva e incluso para la vida normal de una persona que tenga que permanecer largo tiempo de pie o caminando.

Recuerda que si tienes dudas puedes dejarmela en los comentarios.

TheraGun, Percussion Gun, Pi***la de Percusión o Pi***la de Masajes. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? A continuación te cuento.

Quiero compartirles mi experiencia trabajando con una pi***la de percusión, que sería el nombre genérico de este aparto.

En el pasado han existido diferentes modelos que cumplen la misma función pero desde hace un año se o dos su popularidad ha crecido exponencialmente, como muchas cosas se hizo popular debido a la televisión, puede verse en eventos deportivos Internacionales sobre todo en la NBA.

Su función principal es expandirse y retraerse, se le aplican distintos cabezales para lograr distintos resultados y su intensidad es regulada para ajustarse a casa necesidad.

Trata de asimilarse a un masaje que podría aplicar un ser humano pero se queda muy corto al no contar con el biofeedback necesario para evaluar si está siendo efectivo. Según mi experiencia es útil cuando se busca relajar un músculo de manera superficial y no se dispone de mucho tiempo.

Pero que piensas tú, déjame tu opinión en los comentarios. ¿Que te parece? ¿Ya la usaste? ¿Cómo la usas? ¿Cuál es tu experiencia?

Siempre que terminas tu entreno, ¿qué es lo primero que haces?

Desde que tengo uso de memoria, mis entrenadores me dijeron que tenía que estirar al terminar. Nunca me pregunte por qué, lo hacía y ya, inconscientemente estaba evitando lesiones y hacia muchas cosas buenas por mi cuerpo.

Estirar es lo más importante a la hora de terminar de entrenar, pero ¿Por qué?, eso te lo respondo en este post.

Espero que te sea de ayuda y te sirva como motivación para que empieces a estirar luego de tus entrenos, incluso puedes hacerlo solo para relajarte de un rato de trabajo.

Conoce un poco más sobre el dolor de espalda.

Recuerda que si tienes dudas puedas dejarla en los comentarios o enviarme un mensaje.

Termina este domingo escuchando "El Pebetero"

https://youtu.be/xlqI4PvirNc

El Pebetero #4 "Atenas 1896 (parte 1)"

Analizamos el camino que han tenido que abrirse las mujeres para participar en el deportes, en concreto en los Juegos Olímpicos, desde la antigüedad hasta Tokio 2020, también repasamos las carreras de Eva María Dimas y Evelyn Garcia

El Pebtero #3 "Mujeres en el deporte" by El Pebetero • A podcast on Anchor Analizamos el camino que han tenido que abrirse las mujeres para participar en el deportes, en concreto en los Juegos Olímpicos, desde la antigüedad hasta Tokio 2020, también repasamos las carreras de Eva María Dimas y Evelyn Garcia.

Escucha el nuevo episodio de mi programa "El Pebetero", hablamos sobre los orígenes del Tenis, su raro sistema de puntuación, la participación de Marcelo Arevalo en el Australian Open y más.

https://youtu.be/2A7fhKL0VCs

El Pebetero #2 "Tenis parte 1" En este episodio indagamos en el origen del Tenis, su sistema curioso de puntuación, analizamos la participación del salvadoreño Marcelo Arevalo en el Austra...

"El Pebetero" ya disponible en YouTube
https://youtu.be/8ULpfPw8A1k

Tokio 2020 Primer Episodio del Podcast "El Pebetero", hablamos sobre los Juegos Olimpicos de Tokio 2020, curiosidades, noticias y lo más relevante sobre el evento depor...

Escuchen mi nuevo Podcast donde hablo de Deportes y Olimpismo, en el primer episodio abordamos las noticias y curiosidades que rodean a los Juegos Olimpicos de Tokio 2020.

¡¡¡Ya disponible en Spotify!!!
https://open.spotify.com/show/6F6qivfWBbi4amBswCAb6N?si=Lh-7VxeRQoaJdoc7UIB6VA&fbclid=IwAR0I5emVGKXHHtMIACNMjFoAb4qkhUvy1qcLlLB0DukFoPMhdz3FT5mZuLg&nd=1

El Pebetero - Jesús Silvestre Se habla de deporte y olimpismo.

Eres de los que después de ir a la playa se siente mucho mejor, sin saberlo haz estado recibiendo los beneficios de la HELIOTERAPIA.

¿Qué es esta terapia? Se deriva de las palabras griegas Helios que quiere decir sol y therapeuein que significa cuidar, así que la Helioterapia se basa en la utilización de rayos solares como tratamiento.
La radiación solar tiene efectos positivos en nuestro cuerpo cuando se aplica con medida, por ejemplo:

• Mejora la cicatrización de heridas.
• Estimula el sistema inmunológico.
• Efecto antidepresivo.
• Efecto bactericida.
• Transforma la provitamina D en vitamina D.
• Entre otras.

Está indicado para el tratamiento del acné, psoriasis, eritemato escamosa, estimulación y relajación muscular, trastorno afectivo estacional, enfermedades pulmonares como la tuberculosis entre otras.

El esquema de Rollier plantea que debe aumentarse 5 minutos de exposición cada 24 horas, se debe iniciar por los pies, seguido de piernas, caderas y tronco, preservando cabeza y cuello. Recuerda tener cuidado con el tiempo de exposición, no permanezcas más de 40 minutos seguidos en la misma región, además de hidratarte bien y evitar el sol directamente sobre la cabeza.

Deja todas tus dudas en los comentarios o envíame un mensaje en privado y ten en cuenta que no encontraras medicina más barata que el sol.

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En este Febrero recuerda cuidar a la persona más importante, TÚ, deshazte de todos esos molestos dolores, recupérate de tus lesiones deportivas y muchas cosas más, recuerda que cuidar tu cuerpo es cuidar tú alma, aprovecha el 14% de descuento en tus sesiones de Fisioterapia a domicilio.

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