Brain Blogger

စာတွေမရေးတာကြာလို့ စာပြန်ရေးတဲ့အခါ ဘာရေးရမလဲတွေးနေရင်း အခုတလော ခံစားနေရတာလေးကို ရေးလိုက်မိတယ်။
လူတိုင်းလိုလို (Commitment) မြန်မာလို ကတိကဝတ်ပြုခြင်း လို့ ဘာသာ ပြန်လို့ရပါတယ်။ ဥပမာ လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းတို့ စေ့စပ်ကြောင်းလမ်းခြင်း တို့ပေါ့နော်။
အခုတလော ကျွန်မနဲ့ နီးစပ်တဲ့ လူကြီးလူငယ်တွေ အတော်များများ အိမ်ထောင်ပြုသွားကြတာ တွေ့ရတယ်။
ရင်ထဲကနေ တကယ်ပျော်မိတယ်။ A blessing in disguise ပေါ့နော်။ အခုလို ခက်ခဲရုန်းကန်နေရတဲ့ကာလမှာ ကောင်မလေးတွေကောင်လေးတွေ အချစ်ခံနေရတာကို တကယ် အားလည်းအားကျမိတယ်။
ဒါနဲ့ လတ်တလော Tarot reading ကြုံတောင့်ကြုံခဲ ဝင်ဖတ်လိုက်တော့ ဖတ်ပေးတဲ့ ဆရာမက ကျွန်မမှာ အိမ်ထောင်ကျကိန်းရှိတယ်တဲ့။ တစ်နှစ်အတွင်း မင်္ဂလာဆောင်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ပြောလာတော့ ကျွန်မအတော်လေးလန့်သွားတယ်။
တစ်နေကုန်ငိုင်ပြီး တွေးကြည့်တယ်။
ငွေရေးကြေးရေး ပညာရေးနဲ့ နိုင်ငံရေး အကြောင်းတွေလည်း ပါလာတာပေါ့။ သေချာပြန်စဉ်းစားကြည့်တော့ ကျွန်မမှာ commitment issues ရှိနေခဲ့တယ်။
အဖက်ဖက်က ပြည့်စုံရင်တောင် ကျွန်မ အိမ်ထောင်မပြုချင်သေးဘူး။
Single mum နဲ့ ကြီးပျင်းလာတာက တစ်ကြောင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြည့်ရှုသင်ယူခဲ့ရတဲ့ အရာတွေကြောင့်က တစ်ကြောင်း၊ တွဲဖူးခဲ့တဲ့ သူတွေဆီကရတဲ့ သင်ခန်းစာတွေ ကြောင့် တစ်ကြောင်း၊ အခုခတ် ကလေးသူငယ်တွေကို သွန်သင်ရ လမ်းပြရ ခက်ခဲလာတာကြောင့် တစ်ကြောင်း အကြောင်းမျိုးစုံ ကြောင့် ကျွန်မ commit လုပ်ရမှာ တအားကြောက်မိတယ်။
အချစ်တစ်ခုတည်းနဲ့ အဆင်ပြေမယ်ထင်တဲ့ relationship တွေကလည်း အချစ်တစ်ခုတည်းက မလုံလောက်ခဲ့ဘူး။
ပိုက်ဆံရှိရင်ရပါပြီ ဆိုတော့လည်း ပိုက်ဆံက အရာရာကို မဖြေရှင်းနိုင်ပြန်ဘူး။
ကျွန်မတို့ လူငယ်တွေ အထူးသဖြင့် မြန်မာပြည်ကလူငယ်တွေ အတွက် ဒီအချိန်က ခါးသီးလွန်းတယ်။
ပညာမပြီးဆုံးသေးတဲ့ ကျွန်မတို့လို လူငယ်တွေဆိုပိုပြီး စိတ်ညစ်ရတယ်။
ပညာကို ဆက်ရှာဖို့ အနေအထားတွေက မလွယ်ကူတော့တဲ့အခါ အလုပ်လည်းစလုပ်ရမယ်အရွယ်ရောက်နေပြန်ရော အခုမှ အလုပ်မလုပ်ရင် ကျွန်မတို့ ဘယ်အချိန် ချစ်ရသူနဲ့ အိမ်ထောင်ပြုရမလဲ။ အခုအိမ်ထောင်ပြုရင်လည်း ကိုယ့်ဘက်က contribute မလုပ်နိုင်တာကို မကြိုက်ပြန်ဘူး။
ဟိုမရောက် ဒီမရောက်ဘဝအကြောင်း overthink ရင် ကော်ဖီဆိုင်မှာ ဒီစာလေး ရေးမိလိုက်တယ်။
အနာဂတ်ဝေဝါးနေသောကျွန်မ နဲ့ ကျွန်မရဲ့ commitment issues ပေါ့နော်...

By Nora the Brain Blogger
Brain Blogger

The real mistake is to stop trying.
~B.F Skinner

Jean Piaget is a famous psychologist who mainly studied on child and cognitive development. You can see Piaget's stages video in my previous post.
Knowledge should not be only academical, it should also be practical.
Hoping we have more creators and practicians in the future.

Piaget's Theory of Cognitive with excellent explanation.
Please take a look at it.
Like and share for more interesting content.

Piaget's Theory of Cognitive Development Piaget's theory argues that we have to conquer 4 stages of cognitive development:1. Sensori-Motor Stage 2. Pre-Operational Stage 3. Concrete Operational Stag...

Me as a psychology student and a startup writer would like to admire what the actor, Denzel Washington, said to Will Smith at the Oscar's this year after the famous Will and Chris incident.
I do have my own opinion on the incident but I won't share it on this post.
Denzel Washington is not a psychologist, but he deserves the quote of the year in my opinion.
The wise word of his teaches us the humbleness, emotional intelligence, and self-awareness.
Success is a moment or a period of time where hard work, timing, and luck all meet at the same point. At that time in life, we have to really be careful about things that will drag us down. What he said to Will applies to all of us. We might not be as successful as Will or maybe we will in the future. It is always important to be aware of the devil, which is sometimes ourselves.
So, let's give a shout out to the actor and his wise advice.
Let's all learn from other mistakes and also our own mistakes.
Love you all.

Morning Folks,
Let's start our day with Elizabeth Loftus's quote.
Memory works like a Wikipedia page: You can go in there and change it, but so can others.
She is a memory expert and a living legend.
If you want to know more about her contributions, you can take a look at her Tedtalk.

In my country, Myanmar, the main university entrance exam is like a memory test. We had to learn the whole textbook by heart and sat the exam for 3 hours rewriting the things that we learned by heart. So, if this quote is true, there is a big hole in our education system.
I am wishing the best to people who are trying to change the system and break the chain.

"As a child, I felt myself to be alone, and I am still, because I know things and must hint at things which others apparently know nothing of, and for the most part, do not want to know"
~Carl Jung
Brain Blogger

How to support your friends and family psychologically in the time of uncertainty?

သူငယ်ချင်းတွေ မိသားစုဝင်တွေကို အခုလို မသေချာမရေရာတဲ့ အချိန်မှာ ဘယ်လို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်ပံ့မှုတွေ လုပ်ပေးမလဲ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်ပံ့မှု လို့ ပြောရင် ချက်ချင်းချည်း စိတ်ရွှင်လန်းသွားပြီး ဘယ်တော့မှ ၀မ်းမနည်းအားမငယ်အောင် လုပ်ပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲ့လိုလည်း လုပ်လို့ မရပါဘူး။ လူတိုင်း ဘ၀မှာ ဝမ်းနည်း အားငယ် ပူပင်တဲ့ အချိန်တွေ ရှိတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ထောက်ပံ့မှုဆိုတာ အနည်းငယ်စိတ်သက်သာအောင် လုပ်လက်စအလုပ် မပြတ်ပဲ ဆက်ပြီး အားတင်းပြီး လုပ်နိုင်အောင် နည်းနည်းလေးဖြစ်ဖြစ် အာရုံပိုစူးစိုက်နိုင်အောင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါ့ပါးလာအောင် ကူညီပေးခြင်းပဲ ဖြစ်တယ်။
မသေချာမရေရာမှု ဆိုတာမျိုးက လူတိုင်းဘဝမှာ ကြုံတွေ့တတ်ကြပါတယ်။ လမ်းခွဲ ပြီးတဲ့အခါ၊ အလုပ်ကထွက်လိုက်တဲ့အခါ၊ မိဘတွေဆုံးပါးသွားတဲ့ အခါ၊ ချစ်ရတဲ့သူ ဆုံးပါးသွားတဲ့အခါ၊ နာတာရှည်ရောဂါ ဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ၊ သူငယ်ချင်းတွေ အနားမှာ မရှိတော့တဲ့အခါ၊ ကျောင်းတွေ နားလိုက်ရတဲ့အခါ၊ စသဖြင့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မသေချာမရေရာမှု (uncertainty) ကို လူတိုင်း ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
အချင်းချင်း အားပေးကူညီဖော်ရရင် လူတိုင်းအားပြန်တက်လာကြတာပါပဲ။ ကိုယ်ကိုတိုင် အားပေးတဲ့သူဖြစ်ချင်ရင် တစ်ချက် ဆက်ပြီး ဖတ်ပေးပါနော်။

Don't do (မလုပ်သင့်တဲ့အရာ)
1. Comparison နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
အကုန်လုံး ရေကန်တစ်ကန်ထဲ အတူတူနှစ်နေချိန် ငါ့ဘက်ကပိုနက်တယ်။ သူ့ဘက်ကပိုနက်တယ်။ ဆိုပြီး နှိုင်းယှဉ်ပြောခြင်းက ဘာမှ အကျိုးရှိတဲ့ ရလဒ်ကို ဖော်ဆောင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုတော့ အချင်းချင်း compare မလုပ်ကြရအောင်...
အဲ့အစား instead ဒါလေးလုပ်ကြည့်ပါ (Understanding) နားလည်မှု
တစ်ချို့သောအရာတွေဟာ ကိုယ်တိုင်ကြုံရမှနားလည်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ချင်းစာပေး ဆက်စပ်တွေးပေးလို့ရပါတယ်။ ငါမခံစားဖူးပေမယ့် ငါခံစားနေရသလိုပဲ ငါနားလည်နိုင်ပါတယ်ဆိုတာကို သေချာရှင်းပြပေးပါ။

Don't
2. Educate (ပညာပေးခြင်း)
စိတ်ဆင်းရဲနေတဲ့သူတစ်ယောက် လမ်းပျောက်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ပညာပေးခြင်း ဆရာလုပ်ခြင်းက သူ့ကို စိတ်မသက်သာစေနိုင်ပါဘူး... တစ်ခါတစ်ရံ ကိုယ့်ရဲ့ သိမှုတော်မှုတွေကို အရမ်းချမပြလည်း ရပါတယ်။
အဲ့အစား instead နားထောင်ပေးပါ (Active listening)
နားထောင်ပေးခြင်း
သူပြောတာလေး ရင်ဖွင့်တာလေးတွေကို တိတ်တဆိတ် အကြံတွေမပေး ဆရာတွေမလုပ်ပဲ နားထောင်ပေးကြည့်ပါ... သူ့ကိုလည်းပိုပြီးနားလည်နိုင်သလို ကိုယ့်ကိုလည်း သူပိုယုံကြည်လာမှာပါ။

Don't
3. Share your good news (သတင်းကောင်းပြောခြင်း)
သူများ စိတ်ညစ်နေရင် အရိပ်အကဲကြည့်ပြီးမှ ကိုယ့်ဘက်က သတင်းကို ပြောတာကောင်းပါတယ်။ သူကအလုပ်ပြုတ်သွားတဲ့ အချိန်မှာ သင်က ချစ်သူအသစ်ရသွားကြောင်း ကြွားလုံးမထုတ်သင့်ပါ။
အဲ့အစား instead သူလည်း relate ဖြစ်နိုင်တဲ့ နားလည်နိုင်တဲ့ သင်ကြုံခဲ့ရဖူးတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အကျဉ်းချုပ် ပြောပြလို့ရပါတယ် မဟုတ်ရင်တော့ ဒီတိုင်းနားထောင်ပြီး မေးခွန်းလေးတွေမေးပေးပါ။ စိတ်ဝင်စားကြောင်း ပိုသိချင်ကြောင်း သူ့ကို ပြောပြပြီး သူဖြေလို့ အဆင်ပြေမယ့် မေးခွန်းလေးတွေသာမေးပေးပါ။

4. Don't Judge (မဝေဖန်ပါနဲ့)
ဘာလို့ရယ် ဘာညာရယ်ပြောနေရမယ့်အချိန်မဟုတ်ပါဘူး
အဲ့အစား သူဘယ်လိုဘာပဲလုပ်လုပ် နားလည်ပေးလိုက်ပါ။ ခဏလေးကိုယ့်ရဲ့ ဝေဖန်ချင်စိတ်တွေကို လျစ်လျူရှုထားလိုက်ပါ။ လူတိုင်း ကိုယ့်အကြောင်းနဲ့ကိုယ်ရှိကြတာပဲ။
အဲ့အစား သူစိတ်ပြေလက်ပျောက်ဘာတွေလုပ်ဖြစ်နေလဲ မေးကြည့်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်တိုင်ဆိုဘာတွေလုပ်မလဲ ဟာသလေး နှောပြီး ပြောပြပေးပါ။

5. Finally, let them know that you are in it together... သင်ဟာသူနဲ့အတူဖြစ်ကြောင်း သူ့ဘက်ကရပ်တည်ကြောင်းပြောပြပေးပါ...

အဲ့ငါးချက်ကို အခြေခံပြုပြီး သူငယ်ချင်းတွေ မိသားစုတွေကို အနည်းဆုံး စိတ်ပိုင်းရာ support လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။

Like and Share 🤩

Interesting talk...

Run with Your Fears | Zahra Arabzada | TEDxStGeorgesSchoolMiddletown Zahra talks about the various challenges she faced as a Muslim women as she pursued her passion for running. Zahra has been running, both literally and figur...

Learning begins before Birth!!!!

"The earliest stage of learning occurs inside the womb of a mother. The embryo inside a mother's body can learn about the sound of her mom's voice, the language, the food, and even the emotion. They can feel whatever their mom was feeling, taste whatever their mom was eating, and hear whatever their mom was talking about."

You can read more on my blog.
Link mentioned below:

https://norathebrainblogger.blogspot.com/2021/11/learning-begins-before-birth.html

How to spot a liar by Pamela Meyer

How to spot a liar | Pamela Meyer Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more.On any given day we're lie...

Elizabeth Loftus talked about How reliable memory is.
Very Interesting.




https://youtu.be/PB2OegI6wvI

How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus Psychologist Elizabeth Loftus studies memories. More precisely, she studies false memories, when people either remember things that didn't happen or remember...

Brain Blogger updated their website address.

Parenting Styles 💕
Are you a parent or are you a child?
It does not matter because every parent is once a child.
So, everyone needs to know this.

Is parenting important for a child development? YES!👍
Is parenting important for a child moral character? YES!👍
Is parenting important for a child personality? YES!👍

So, remember all the parents out there, how you raised your child is really important because one day your child will become an adult and your child will affect the environment.

However, parenting is not the only factor for a child development or moral character. There are other things that play crucial roles in a child development, such as, environment, society, friends, communities and even genetics.

Today, I want to share some knowledges that I have about parenting.
Generally, there are four main types of parenting styles.
1. Authoritarian (Dictatorship)
You will have to do whatever I told you to do.
*in risk of raising an insecure child or aggressive child.
2. Authoritative (Democracy)
Let’s solve the problem together. What do you need? I will listen to you and we can negotiate.
*the best way to raise a child but can lead to permissive style.
3. Negligent
I don’t know. I am busy. I don’t have time to care about that. Please give me my own space.
*in risk of raising a demanding and depressed kid.
4. Permissive
Hey, I will let you have whatever you want if you stop crying.
*in risk of spoiling a child.

This is the simplest way of explaining the parenting styles.
If you ask me which one is the best parenting style, I will honestly answer that Authoritative is the best style, but you will need to mix it up with other styles sometimes, depending on your kid’s environment and genetics.
But I do not recommend using an aggressive method on a child and neglecting what a child wants or thinks.
As a parent, we need to be a good listener and partner for them. ❤💖
Please like and follow for more.
Don't forget to share because sharing is caring.
fb.me/brainblogger




Further Reading:
https://www.parentingforbrain.com/4-baumrind-parenting-styles/ #:~:text=The%20four%20types%20of%20parenting%20styles%20are%3A%201,3%20Permissive%20%28or%20Indulgent%29%204%20Neglectful%20%28or%20Uninvolved%29

https://www.verywellfamily.com/types-of-parenting-styles-1095045

Anxiety? What do you feel when you hear the word Anxiety?

What is Anxiety?
To put it in a simple way, anxiety is a feeling or a reaction that you have or make when you are scared, shocked, worried and stressed.

What can cause Anxiety?
A lot of things can cause anxiety, such as, your financial situation, your kids’ education, your school assignments and so on. People have different limits in taking up with stress or anxieties. Some people might think that some situations are small or nothing to where some think it is big.

What is Anxiety Disorder?
Anxiety is a common feeling that people can feel in their lifespan. There is nothing weird or dangerous to feel anxiety. However, Anxiety can grow bigger and harm a person’s daily life routine. That is when we called it Anxiety Disorders.

What are the symptoms of Anxiety Disorders?
Starting with Panic Attack, there are a few symptoms of Anxiety Disorders. I will list it out for you but remember, if you are feeling 90% of these symptoms, you should talk to a psychologist or a counselor.

Please do not diagnose yourself with this list. This list is just for your information. Here is a list by Mayo Clinic-
• Feeling nervous, restless or tense
• Having a sense of impending danger, panic or doom
• Having an increased heart rate
• Breathing rapidly (hyperventilation)
• Sweating
• Trembling
• Feeling weak or tired
• Trouble concentrating or thinking about anything other than the present worry
• Having trouble sleeping
• Experiencing gastrointestinal (GI) problems
• Having difficulty controlling worry
• Having the urge to avoid things that trigger anxiety

These are a few knowledges that I have gathered for you. This post is not advanced psychology post. This is only basic information for people who would like to know a basic explanation. I will post more about detailed and advanced facts about psychology and mental disorders on my page.

Please like and follow for more.
fb.me/brainblogger
Brain Blogger


Reference or Further Reading-
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961

https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/what-are-the-five-major-types-of-anxiety-disorders/index.html #:~:text=The%20five%20major%20types%20of%20anxiety%20disorders%20are%3A,and%20excessive%20self-consciousness%20in%20everyday%20social%20situations.%20

Look a little harder ❤️

They have their power to hurt you and it is because you gave them the attention… ✌️

Habits of Depression

6 Habits Of Depression That Are Hard To Spot Depression is a very serious mental illness but it is also very easy for it to go unnoticed for long periods of time. Many people tend to downplay their depr...

3 principles to building — and keeping — a great relationship with a mentor Entrepreneur Robert Reffkin says he has more mentors than anyone he knows and he believes that finding people who can advise and support you is much easier than most people imagine. Here’s ho…

How to calm your mind from Overthinking…

Thinking is definitely a good thing but Overthinking?

Overthinking makes you anxious, sad, and sometimes scared.
Overthinking can be your personality or habit.
One thing is that you can quit overthinking and another thing is that you can try to calm yourself when you are overthinking, but how?

Let me share with you a few tips about calming your mind from overthinking.
1.Pay attention to your thoughts.
When you realise that you are about to think something, pay attention to your thoughts.

2.Question your thoughts.
Question yourself about your thoughts, try to argue and debate with your bad thoughts in your mind.

3.Think about things that you can control.
Think about situations or things that you will be able to control in the present situation. Draw plans that make sense to your current situation.

4.Breathe.
Just breathe and breathe hard.

5.Write down your thoughts or plans.
Sometimes writing down your thoughts and plans will help you feel lighter.

6.Think about 5 positive things.
Think about things or places you like. Think about the best thing you have currently.
Think about at least 5 positive things.

Covid 19 makes people overthink, worried and scared.
We cannot control Covid 19, so what we can do is protect ourselves from getting it and calm our mind as much as possible.
Stay Strong and Healthy. 🙏❤️