Fit&Frim by Pari

สนใจ..อยากฟังข้อมูล เชิญคะ.. inbox.https://www.facebook.com/pariwanna?mibextid=ZbWKwL

ทำทุกทางแต่น้ำหนักยังไม่ถึงเป้า อาจเพราะลืมปรับ ‘ 6 พฤติกรรม ’ ให้เหมาะสมกับช่วงควบคุมหรือลดน้ำหนัก
นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันสุขภาพนิวทริไลท์ จึงร่วมกันค้นหาสาเหตุ และ คิดค้นปัจจัยที่ส่งผลต่อการลดและควบคุมน้ำหนัก เพื่อที่จะหาแนวทางในการจัดการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด จนได้เป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณได้รู้จักตนเองมากยิ่งขึ้น
นี่แหละ...คือเคล็ดลับที่พร้อมพาไปสู่เป้าหมายในการลดน้ำหนักของคุณอย่างได้ผลและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

สนในสินค้ากดสั่งซื้อได้คะ
https://th.ashare.me/23LNOj6n
https://th.ashare.me/23LNOj6n

เคยเป็นกันหรือไม่ ลดน้ำหนักได้ตามที่ตั้งใจแล้ว แต่น้ำหนักเด้งกลับ เป็นวนซ้ำไม่จบ แบบนี้ต้องปรับให้ครบ 6 พฤติกรรม
เพราะการปรับนิสัยให้เอื้อต่อหุ่นในฝัน อาจทำให้เกิดความเครียด ไม่ว่าจะต้องบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย ต้องคอยสังเกตตัวเลขบนตราชั่ง อีกทั้งต้องดูแลอาหารอย่างเคร่งครัด
ถ้าคุณกำลังเป็นแบบนี้ มาลองปรับพฤติกรรมให้ครบทั้ง 6 ด้าน และเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ที่มีสารอาหารเหมาะสมสำหรับ 1 มื้อ🥛⌛ เท่านี้ก็ช่วยอัปเวลความสุขช่วงควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นแล้ว!
สนใจสั่งซื้อได้คะ
🥰https://th.ashare.me/23LNOj6n
#ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร

อยากลดน้ำหนักให้ถึงเป้า โพรไบโอติก และ ไฟเบอร์ คู่หูช่วยเสริมการควบคุมน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น​ ⏳
💚 โพรไบโอติก ช่วยให้ย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยลดไขมันสะสมในทางเดินอาหาร
🥬 ไฟเบอร์ หรือ พรีไบโอติก ช่วยส่งเสริมการทำงานของโพรไบโอติก ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ชะลอการดูดซึมน้ำตาลและโคเลสเตอรอล ลดการอักเสบของลำไส้ที่เป็นต้นเหตุของการขัดขวางการเผาผลาญไขมันสะสม​
🎉 เมื่อคู่กัน ก็จะเบิ้ลพลังเพื่อให้มีประสิทธิภาพ ช่วยดูดซึมสารอาหารได้ดี รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน หิวเป็นเวลา ซึ่งทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น ​

📬 สอบถามเพิ่มเติม อินบ็อกซ์มาที่นี่เลย https://bit.ly/2Teh9sx ​​​

สนใจสินค้ากด👇👇
https://th.ashare.me/23ICPen1

ความรู้ดีๆมาเเบ่งปันคะ

3 ท่าน่าลอง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต ใน 3 นาที ช่วยเบิร์นไขมัน!!! อยู่บ้านก็ทำได้ ใช้เวลาน้อย ถ้าใครไม่มีเวลามาก เอ็กซ์เอสแนะนำเลย!!! แล้วเสริม 🍊 สารสกัดจากโมโรบลัดออเร้นจ์ ก่อนการออกกำลังกาย ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน .... เพราะทุกเป้าหมาย ต้องไปให้ถึง🤗

--------------------------------------------------------------------------------

🛒 สนใจ XS คลิก,👇👇 https://th.ashare.me/23Ec3iAm

มาดู 6 วิธีควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืน ไม่ต้องกลัวน้ำหนักเดิมเด้งกลับคืน 👇​​
1. กินอาหารเช้า สิ่งง่ายๆ ที่ทุกคนมองข้าม นอกจากอาหารเช้าจะเป็นมื้อสำคัญที่สุด ซึ่งส่งผลต่อระบบเผาผลาญของร่างกายและมีผลต่อความหิวในมื้อถัดๆ ไป การกินอาหารเช้ายังช่วยให้กระชับกระเฉง มีสมาธิ เสริมความจำ และมีภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วย​
2. ออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ​
3. ชั่งน้ำหนักเป็นประจำทุกวัน เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงและประเมินผล​
4. ควบคุมแคลอรีของอาหารที่กิน สัดส่วนของอาหารที่กินในแต่วัน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน​
5. คงรูปแบบการกินเหมือนช่วงลดน้ำหนัก เคยทำอย่างไร ควรทำต่อไปเช่นนั้น​
6. ไม่เผลอกับสิ่งเย้ายวน สิ่งกระตุ้นต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นของอร่อยที่แคลอรี่เยอะเกินควบคุม หรือ ความขี้เกียจที่ทำให้เราหยุดออกกำลังกาย​​
⌛ ติดตามเคล็ดลับการควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืนได้ที่ https://nutrilite.co.th/th/article/weight-maintenance

📬 สอบถามเพิ่มเติม อินบ็อกซ์มาที่นี่เลย https://bit.ly/2Teh9sx ​​

#อาหารเช้าอาหารShape #ชุดอาหารเช้านิวทริไลท์

น้ำมัน 8 ชนิด ที่ไม่ควรใช้ประกอบอาหาร

น้ำมันที่ไม่ควรเอามาประกอบอาหารจะเป็นน้ำมันที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ในปริมาณสูง เพราะกรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นตัวร้ายและอันตรายที่สุด กรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว แต่ก่อให้เกิดการอักเสบมากขึ้น
มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ทดลอง โดยการเปลี่ยนจากกินไขมันอิ่มตัว แล้วให้มากินกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว สิ่งที่เกิดขึ้น คือ กลุ่มที่เปลี่ยนมากินกรดไขมันโอเมก้า 6 มีคอเลสเตอรอลลดลง แต่มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคต่างๆ เยอะขึ้น เช่น หากเป็นโรคหัวใจขาดเลือดไปแล้วก็จะยิ่งมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตสูงขึ้น เมื่อรู้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นตัวร้ายที่น่ากลัวกันแล้ว แล้วมีอะไรน้ำมันอะไรบ้างล่ะที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 วันนี้เราจะพามารู้จักน้ำมันที่มีโอเมก้า 6 ในปริมาณสูง และไม่ควรนำมาประกอบอาหารกันค่ะ
1. น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน มีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูงถึง 70%
2. น้ำมันเมล็ดองุ่น มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 68%
3. น้ำมันเมล็ดกัญชง มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 63% แต่ตัวเมล็ดกัญชงก็มีข้อดีอยู่ คือ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ประมาณ 25% ปกติแล้วน้อยมากที่น้ำมันต่างๆ จะมีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ทางเลือกที่ดีแนะนำเสริมด้วย Fish Oil ที่มีโอเมก้า 3 ไปด้วยจะดีกว่า
4. น้ำมันข้าวโพด มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 56%
5. น้ำมันถั่วเหลือง มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 53% เวลาจะไปกินของทอดพยายามสังเกตุดูว่ามีการใช้น้ำมันถั่วเหลืองในการทอดหรือเปล่า? ถ้าใช้ก็พยายามอย่ากินเลยจะดีกว่า
6. น้ำมันเมล็ดฝ้าย มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 53% (เท่ากับน้ำมันถั่วเหลือง)
7. น้ำมันเมล็ดฟักทอง มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 53% - 54%
8. น้ำมันวอลนัท มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 52% โดยมากแล้วถั่วจะมีกรดไขมันโอเมก้า 9 ซึ่งโอเมก้า 9 กับโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ดี โดยเอเมก้า 3 จะอยู่ใน Fish Oil (น้ำมันปลา) แล้วโอเมก้า 9 จะอยู่ในถั่วต่างๆ และน้ำมันมะกอกในปริมาณสูงเลยทีเดียว แต่มีถั่วชนิดหนึ่งที่กินแล้วมีประโยชน์น้อยที่สุด คือ วอลนัท เพราะวอลนัทมีโอเมก้า 9 น้อยและมีโอเมก้า 6 สูง (แต่ข้อดีของวอลนัทก็มี คือ การมีกรดไขมันโอเมก้า 3 อยู่ที่ประมาณ 25% ก็จะสูสีกับน้ำมันกัญชง)
แล้วโดยมากร้านอาหารข้างนอกก็อาจจะเลือกใช้น้ำมันที่ราคาไม่แพง หรือใช้น้ำมันในกลุ่มกรดไขมันอิ่มตัว ที่ทนความร้อนได้สูง เช่น น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด หรือน้ำมันอื่นๆ ที่ราคาไม่สูงมากนัก เพราะฉะนั้นหากกินกรดไขมันอิ่มตัว ควรกิน CoQ10 ป้องกันไว้ด้วย เพราะ CoQ10 จะช่วยป้องกัน​คอเลสเตอรอลเกาะหลอดเลือดได้
หากกินโอเมก้า 6 ปริมาณเยอะ ตัวนี้จะทำให้เกิดการอักเสบได้สูง แล้วหลอดเลือดเวลาอักเสบเยอะๆ ไขมันจะยิ่งไปเกาะได้ง่าย เวลาอักเสบคอเลสเตอรอลก็จะยิ่งไปพอกไปเกาะหลอดเลือด จึงควรกิน Fish Oil เสริมเข้าไปด้วย เพื่อไปรักษาสมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 3 กับ โอเมก้า 6 และช่วยลดการอักเสบลงได้
จะเห็นได้ว่า น้ำมันที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นสิ่งที่เราพบเจอได้รอบตัว การระวังตัวเองและเลี่ยงไขมันชนิดนี้ได้ก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา เพื่อห่างไกลโรคภัยและห่างไกลอันตรายที่มาจากโอเมก้า 6 เราควรดูแลสุขภาพของเราอย่างใกล้ชิด เพื่อจะได้มีชีวิตที่ยืนยาวนะคะ : )

ชุดสวยๆมีเยอะ.. เเต่ชุดสามัญประจำบ้านมียังค่ะ♥️


#ชุดสามัญประจำบ้าน

ที่มาของคำว่า... กระดูกคนละ​เบอร์​😍😊


#ชุดสามัญประจำบ้าน

ที่มาของคำว่า​งามไส้..


#ชุดสามัญประจำบ้าน​ใน

ไม่ชอบกินปลา... เเต่ถ้าน้ำมันปลาพอได้🤟


#ชุดสามัญประจำบ้าน

สิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารัก


#ชุดสามัญประจำบ้าน

#มีไรกินบ้าง
อุ่นใจเสมอเปิดตู้มาแล้วเจอเธอ🥰🥰..


#ชุดสามัญประจำบ้าน

❤รักไม่ใช่การครอบครอง
❤ แค่อยากให้เธอลองมาเป็นครอบครัวเดียวกัน


เธอเป็นมากกว่ารัก..


เก่งพอที่จะเก็บอาการ แต่ไม่เก่งพอที่จะไม่รู้สึกอะไร😁😅


เรื่องบางเรื่องอยากรู้เเต่ไม่อยากถาม.. เรื่องลับๆสาวข้างบ้าน


เงินซื้อความรักไม่ได้ แต่เงินซื้อความสวยได้ 😂

บางครั้ง "ของอร่อย" ก็มาในรูปแบบของ "เรา🥰

แค่เลือกเเพ็คที่ใช่💃


#นิวทริไลท์แพ็คเปลี่ยนชีวิต

ช่วงนี้ระวังหน่อยหลงหลงลืมลืมบ่อยบ่อย..เเพ็คนี้ใช้เลย


#นิวทริไลท์แพ็คเปลี่ยนชีวิต

เทศกาล​สงกรานต์.. พร้อมค่ะ


#นิวทริไลท์แพ็คเปลี่ยนชีวิต

😊 สวัสดีวันจันทร์....
ถ้าอยากอยู่เป็นสุข.....
พูดอย่าให้เป็นพิษ
คิดอย่าให้เป็นกรรม
ทำอย่าให้เป็นโทษ...
โกรธ​อย่าให้เป็นภัย
ใจอย่าเป็นทุกข์😃

# #ปาริโค้ชคนโปรด

ไม่ใช่คนหลายใจเเค่อยากเก็บไว้หลายๆคน..😀(กล่อง)



#นิวทริไลท์แพ็คไหนที่ใช่คุณ