ความสุขอยู่ที่เราสร้าง by ครูบิว

ทฤษฏีแห่งความสุข
ชีวิตที่เรียบง่ายและเงียบสงบ จะนำความสุขมาให้ยิ่งกว่าการไล่ติดตามความสำเร็จ รวมทั้งความกังวลใดๆ ทั้งหลายที่มากับมันตลอดเวลาด้วย

ดังนั้นจงใช้ชีวิตแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน สบายๆ รู้จักปล่อยวาง อะไรที่ผ่านไปแล้ว ก็อย่าไปคิดกังวลให้เสียเวลา เสียพลังงาน อยู่กับปัจจุบันอยู่กับตัวเอง รักตัวเองให้เยอะๆ อย่าไปยุงกับชีวิตคนอื่นมากนัก ลองคิดดูเราไปเครียดกับชีวิตคนอื่นมากไปหรือป่าว

ให้เวลากับตัวเองบ้าง สุดท้ายเรานั่นแหละ ที่รู้ว่าอะไรที่เราทำแล้วมีความสุข
ใช้ชีวิตในแบบที่เราเลือกเองกันดีกว่าค่ะ🥰

รักทุกคน
ครูบิว

เราจะอยู่เพื่อใคร?

วันนี้ดูพาดหัวเรื่อง จะดูหนักๆ หน่อยนะคะ มาเปลี่ยนอารมณ์กันบ้าง เหมือนเรียนหนังสือเรียนวิชาเบาๆ ไปเยอะแล้ว มาเรียนหนักๆ กันบ้าง มาคิดกันค่ะ อะไรคือจุดหมายของชีวิต ทำไมชีวิตมีทั้งสุขและทุกข์ คนเราเสพสุขไม่เหมือนกัน ทุกข์ก็เช่นกัน ขึ้นอยู่กับเราพบเจออะไรมาในการเดินทางของชีวิต
++ เราจะอยู่เพื่อ.....คนที่เรารัก เพื่อครอบครัว เพื่อดูความสำเร็จของบรรดาลูกๆ หลานๆ (คนรักครอบครัวกล่าวไว้)
++ เราจะอยู่เพื่อ... ใช้กรรม เพื่อสร้างกุศล (สายธรรมะ กล่าวไว้)
++ เราจะอยู่เพื่อ....ดูโลกที่เปลี่ยนแปลงไปตามวัฎจักรของกาลเวลา (นักวิชาการกล่าวไว้)
++ เราจะอยู่เพื่อ.... ไม่มีเหตุผล ก็แค่เราใช้ชีวิตไปวันๆ (วัยรุ่นแถวบ้านกล่าวไว้)
++ เราจะอยู่เพื่อ.......กินของอร่อยๆ และเล่นเกมส์ ที่โปรดปราน (ลูกชายกล่าวไว้ ความสุขของเด็กๆ)
++ เราจะอยู่เพื่อ ..... ท่องเที่ยวไปในโลกกว้าง ไปสถานที่ ที่ไม่เคยไป และอยากไป (วัยกลางคนกล่าวไว้)
++ เราจะอยู่เพื่อ..... ใช้เงินตราที่ได้หามาตลอดชีวิต ซื้อความสุขที่ต้องการ (ผู้ใหญ่วัยเกษียณกล่าวไว้)
++ เราจะอยู่เพื่อ.....รอคนที่เรารักและอยู่ด้วยกันจนวันตาย ถึงแม้ในโลกแห่งความเป็นจริง หล่อนได้แต่รอแม้รู้ว่า การรอคอยนั้นไม่มีวันเป็นจริง ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม (สาวสวยที่เชื่อมั่นว่ารักแท้มีอยู่จริง ได้กล่าวไว้ด้วยเสียงอันเศร้าหมอง ขอให้ปฏิหารย์มีจริงนะคะ)
++ เราจะอยู่เพื่อ.......ได้เจอ..... โควิด อุ๊ปส์ (เด็กแว้นท์ แถวปากซอยได้กล่าวไว้ พร้อมซิ่งรถจักรยานยนต์ คู่ใจ จากไป)
มนุษย์เรามีสติปัญญาสูง มีความคิดเป็นของตัวเองและพร้อมที่จะแสวงหาความสุข เพราะฉนั้นทุกคนมีเหตุผลมากมายในการตอบคำถามว่า เราจะอยู่เพื่อใคร? บางคนอาจพบคำตอบ แต่หลายคนอาจไม่พบ ทุกคนคงได้แต่ค้นหาในระหว่างทางเดินของชีวิต แล้วคุณหละ มีคำตอบในใจแล้วยัง?
เขียน comment /like/share ได้เลยค่ะ เราจะได้แบ่งปันกัน
รักทุกคน
ครูบิว

ความเชื่อ ?

แต่ละคนมีความเชื่อที่ฝังลึกแตกต่างกันไป แล้วคุณหละ เชื่อแบบไหน มาดูกันค่ะ ว่าเราถึงเวลาเปลี่ยนความเชื่อเหล่านั้นแล้วยัง

++ เชื่อว่า ...... กินไข่เยอะๆ ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ทำให้เกิดโรค โน่น นี่ นั่น จริงๆ แล้ว ไม่ได้มีผลกระทบต่อร่างกายจนต้องวิตกจริตมากมาย ไข่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย รู้งี้ กินไข่ไปเยอะแล้ว โดนหลอกมาตั้งนาน เหอะๆ

++ เชื่อว่า ...... น้ำผลไม้สดช่วยดีท๊อกซ์ ร่างกายได้ จริงๆ แล้วน้ำสะอาดนี่แหละ ดีที่สุดต่อร่างกายเรา ช่วยล้างพิษในร่างกายแบบธรรมชาติสุดๆ แล้วแหละ น้ำผลไม้สดช่วยเสริมวิตามิน บางชนิดเท่านั้น วันนี้ คุณดื่มน้ำแล้วยังคะ

++ เชื่อว่า ...... กาแฟ มีผลเสียต่อกระดูก ถ้าพูดถึงกระดูก น่าจะเป็นความเชื่อ เพื่อไม่ให้ลูกๆ เด็กๆ วัยซนของพวกเรา มาดื่มกาแฟ ต่างหาก

++ เชื่อว่า..... กินน้ำมันหมูไม่ดี จริงๆ แล้วของที่มาจากธรรมชาติให้ผลเสียแก่ร่างกายน้อยกว่าสารที่ใช้เคมีสังเคราะห์แน่ๆ น้ำมันพืชมีกระบวนการเพิ่มสารเคมีเข้าไป เพื่อให้น้ำมันสามารถเก็บไว้ได้นาน ไม่เหม็นหืน ไม่ตกตะกอน น้ำมันที่ได้จากธรรมชาติร่างกายของเรารู้จักสามารถจัดการได้

ไม่ว่าจะเชื่ออะไรไป หรือแก้ไขเมื่อรับรู้แล้ว อย่างไรก็ตาม การเดินสายกลาง ไม่ว่าเรื่องการกิน หรือเรื่องอื่นๆ ย่อมดีเสมอ ทุกอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ อยู่ที่เราจะเลือกใช้มัน จริงมั๊ยคะ

รักทุกคน

เรียกมันว่า..........ความสุข

ความสุข ใครๆ ก็ชอบคำนี้ แต่เราเคยถามตัวเองกันมั้ยคะว่า อะไรกันแน่ คือสิ่งที่เราต้องการ และ ความสุข คือหนึ่งในคำตอบของหลายๆ คน มาอูกันนะคะ ว่าคำตอบคืออะไรกันบ้าง

++ บางคนสุขจากการเล่นดนตรี หรืองฟังเพลงที่ตนชื่นชอบและโปรดปราน เพลงบางเพลงทำให้บางคนหวนคิดถึงอดีตขึ้นมาอย่างไม่รู้ตัว และอมยิ้มไปกับเสียงเพลง

++ บางคนสุขเกิดจากการได้เห็นคนในครอบครัวได้กลับมารวมตัวกัน ถึงแม้จะเป็นการเจอกันในเวลาไม่นานก่อนจะแยกย้ายไปทำหน้าที่ ก็ทำให้มีความสุขกับช่วงเวลานั้นๆ ได้อย่างไม่ลืมเลือน

++ บางคนสุขกับการได้ท่องโลกกว้าง เก็บเกี่ยวประสบการณ์ และถ่ายทอดให้แก่คนที่เรารัก ได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ๆ สถานที่ใหม่ๆ และผู้คนใหม่ๆ

แต่ละคนก็มีความสุขในแบบที่ต่างกัน สำหรับฉันแล้วความสุขหนึ่งเดียวในชีวิตนี้ ก็คือ การได้รักและการได้เป็นที่รัก แล้วคุณหละ ค้นพบความสุขแบบไหนกันบ้าง อย่าลืมมาแบ่งปันกันบ้างนะคะ รอฟังค่ะ

รักทุกคน

ปลุกพลังในตัวคุณ

ชีวิตคนส่วนใหญ่ชอบจิตตกโดยปล่อยให้ตัวเองอยู่ในโหมดไร้พลัง ดังนั้นจึงเกิดอาการหมดแรงหมดพลังตามมา มาปลุกพลังกันนะคะเพื่อนๆ ใครกำลังอยู่ในช่วงหมดพลังมาทางนี้ค่ะ

++ คุณต้องสร้างความมั่นใจในตัวคุณ เป็นตัวของคุณเอง ทุกคนมีดีมีด้อย สร้างจุดเด่นในตัวคุณ รักตัวเองให้เป็น ปรับปรุงพัฒนาตัวเองในแบบฉบับของคุณ การมีสิ่งที่สนใจหรืองานอดิเรกที่หลากหลายในชีวิตของคุณจะไม่เพียงแค่ทำให้คุณเป็นคนมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้เจอเพื่อนๆ ที่เข้ากับคุณมากขึ้นด้วย เมื่อคุณทำตามหัวใจ นั่นไม่เพียงส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณ แต่คุณก็จะรู้สึกว่า คุณพิเศษและมีความสามารถ ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจให้คุณได้ ลองดูนะคะ

++ เปิดใจรับรู้สิ่งใหม่ๆ เพราะยุคสมัยนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เราอย่าไปยึดติดกับสิ่งเดิมๆ เรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัย ก้าวทันเทคโนโลยี ปรับปรุงในสิ่งที่ตัวเองไม่ถนัดควบคู่กันไปด้วย ลองเปิดใจดูนะคะ คุณอาจจจะชอบก็ได้

++ มีเป้าหมายชัดเจน ต้องเอาจริงกับตัวเอง ความสำเร็จเป็นศาสตร์ในการเรียนรู้ ทุกคนมีเกมส์ชีวิตต่างกัน ตั้งเป้าหมายขี้นมาและต้องเห็นภาพชัดเจน ทำให้ได้ ความสำเร็จรอเราอยู่ โอกาสและโชคดีมาจากคนรอบข้าง ดังนั้นเราต้องมีจิตวิทยาในการเข้าถึงผู้คนด้วย วันนี้เป้าหมายของคุณคืออะไรคะ ใกล้ถึงแล้วหรือยังคะ แบ่งปันและแชร์กันได้นะคะ

++ ตัดความคิดลบๆ จากสมองของคุณ เพราะคิดลบไงคะ เลยจมอยู่กับความทุกข์ ความผิดหวัง ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จำไว้ว่าชีวิตเป็นของเรา เราต้องพร้อมที่จะเดินไปข้างหน้าด้วยหัวใจที่แข็งแกร่ง ต้องมีสติและอยู่กับตัวเองเยอะๆ รักตัวเองให้เป็น คิดอะไรใหม่ๆ และที่สำคัญ คิดบวกๆ ให้มาก พลังในตัวเราก็จะถูกปลุกขึ้นมา รีบทำเลยนะคะ

แค่คุณคิดที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในตัวเอง ก็เท่ากับว่าคุณพร้อมที่จะออกมาจาก comfort zone แล้ว เชื่อสิคะว่า พลังในตัวคุณมีมากมายปลุกมันและก้าวไปด้วยกันนะคะ พร้อมแล้วลุยกันค่ะ

ปลุกพลังในตัวคุณ

ชีวิตคนส่วนใหญ่ชอบจิตตกโดยปล่อยให้ตัวเองอยู่ในโหมดไร้พลัง ดังนั้นจึงเกิดอาการหมดแรงหมดพลังตามมา มาปลุกพลังกันนะคะเพื่อนๆ ใครกำลังอยู่ในช่วงหมดพลังมาทางนี้ค่ะ

++ คุณต้องสร้างความมั่นใจในตัวคุณ เป็นตัวของคุณเอง ทุกคนมีดีมีด้อย สร้างจุดเด่นในตัวคุณ รักตัวเองให้เป็น ปรับปรุงพัฒนาตัวเองในแบบฉบับของคุณ การมีสิ่งที่สนใจหรืองานอดิเรกที่หลากหลายในชีวิตของคุณจะไม่เพียงแค่ทำให้คุณเป็นคนมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้เจอเพื่อนๆ ที่เข้ากับคุณมากขึ้นด้วย เมื่อคุณทำตามหัวใจ นั่นไม่เพียงส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณ แต่คุณก็จะรู้สึกว่า คุณพิเศษและมีความสามารถ ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจให้คุณได้ ลองดูนะคะ

++ เปิดใจรับรู้สิ่งใหม่ๆ เพราะยุคสมัยนี้มการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เราอย่าไปยึดติดกับสิ่งเดิมๆ เรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัย ก้าวทันเทคโนโลยี ปรับปรุงในสิ่งที่ตัวเองไม่ถนัดควบคู่กันไปด้วย ลองเปิดใจดูนะคะ คุณอาจจจะชอบก็ได้

++ มีเป้าหมายชัดเจน ต้องเอาจริงกับตัวเอง ความสำเร็จเป็นศาสตร์ในการเรียนรู้ ทุกคนมีเกมส์ชีวิตต่างกัน ตั้งเป้าหมายขี้นมาและต้องเห็นภาพชัดเจน ทำให้ได้ ความสำเร็จรอเราอยู่ โอกาสและโชคดีมาจากคนรอบข้าง ดังนั้นเราต้องมีจิตวิทยาในการเข้าถึงผู้คนด้วย วันนี้เป้าหมายของคุณคืออะไรคะ ใกล้ถึงแล้วหรือ่ยังคะ แบ่งปันและแชร์กันได้นะคะ

++ ตัดความคิดลบๆ จากสมองของคุณ เพราะคิดลบไงคะ เลยจมอยู่กับความทุกข์ ความผิดหวัง ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จำไว้ว่าชีวิตเป็นของเรา เราต้องพร้อมที่จะเดินไปข้างหน้าด้วยหัวใจที่แข็งแกร่ง ต้องมีสติและอยู่กับตัวเองเยอะ รักตัวเองให้เป็น คิดอะไรใหม่ๆ และที่สำคัญ คิดบวกๆ ให้มาก พลังในตัวเราก็จะถูกปลุกขึ้นมา รีบทำเลยนะคะ

แค่คุณคิดที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในตัวเอง ก็เท่ากับว่าคุณพร้อมที่จะออกมาจาก comfort zone แล้ว เชื่อสิคะว่า พลังในตัวคุณมีมากมายปลุกมันและก้าวไปด้วยกันนะคะ พร้อมแล้วลุยกันค่ะ
รักทุกคน

เครียดแล้วได้อะไร?

เครียดๆๆๆ ช่วงนี้เจอแต่คำนี้จากคนรอบข้างและคนในครอบครัว เราจะผ่านจุดนี้หรือจะกอดมันไว้ มาดูกันนะคะว่าเครียดแล้วได้อะไรบ้าง

++ ด้านร่างกาย เมื่อเราเครียดจะทำให้สุขภาพร่างกายเราแย่ลง เนื่องจากเกิดความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน ซึ่งจะทำให้เกิดอาการทางกายหลายอย่างแตกต่างกันไป เช่น ปวดหัว ปวดหลัง ปวดคอ อ่อนเพลีย หากเครียดมากๆ อาจถึงแก่ชีวิตได้เลยนะคะ ผลเสียทั่งนั้น จริงมั๊ยคะ

++ ด้านจิตใจ เมื่อเครียดมากก็จะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิดต่างๆ นาๆ บางคนอ่านข่าวแล้วมานั่งเครียดต่อ เสพข่าวลบๆ กันทุกวัน จิตใจก็หดหู่ นานๆ เข้าก็จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า จนถึงเป็นประสาทได้ รู้แบบนี้แล้ว อยากทำร้ายจิตใจเราอีกเหรอคะ

++ พฤติกรรม บางคนเมื่อเครียดมากๆ จะมีอาการเบื่อไปหมด เบื่อหน้าเจ้านาย เบื่อหน้าสามี เบื่อหน้าภรรยา หงุดหงิด ขัดใจ เบื่ออาหาร บางคนก็หิวผิดปกติ นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ มีอาการก้าวร้าว อาละวาด เปลี่ยนเป็นคนละคน

สรุปแล้วเครียดไปก็มีแต่เสียกับเสีย ทุกคนรู้ แต่ยังไปอยู่ในอารมณ์นั่น ออกมาเถอะค่ะ โลกเรามีอะไรให้รื่นรมย์อีกเยอะ เราควรสร้างกำลังใจดีๆ ให้ตัวเราเองดีกว่ามั๊ยคะ สร้างกำลังใจให้ตัวเองในทุกวัน มนุษย์เรามีทักษะในการเอาตัวรอด ดังนั้นกำลังใจที่เกิดจากตัวเราเองและทัศนคติการมองโลกที่ดี มีผลมากกว่ากำลังใจจากคนรอบข้างเสียอีกนะคะ เลิกเครียดกันเถอะค่ะ จะแบกโลกทั่งใบไว้คนเดียวเหรอคะ สู้ๆ ไปด้วยกันค่ะ
รักทุกคน

ตามหา......ความสุข

ความสุข คือความรู้สึกหรืออารมณ์ประเภทหนึ่ง ซึ่งมีหลายระดับ ตั้งแต่ความสบายใจเล็กน้อย จนถึงความเพลิดเพลินหรือเต็มไปด้วยความสนุก รวมถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความสุข
มีวิธีสร้างความสุขได้แบบง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองมาฝากนะคะ

++ หาหนังสือเล่มโปรด และอ่านเลย คุณจะรู้ว่าความสุขจากการอ่านหนังสือที่เราถูกใจมันสุขมากจริงๆ

++ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่จงเปรียบเทียบตัวเองในวันนี้กับเมื่อวาน

++ กินอาหารอร่อยๆ ตามใจปากตัวเองบ้าง อย่าเคร่งครัดเรื่องการกินจนสุดโต่ง จนลืมรสชาติอาหารจานโปรด

++ แต่งตัวสวยๆ หล่อๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นวันพิเศษ แต่อยากทำให้วันธรรมดาดูพิเศษให้กับตัวเอง เคยสังเกตมั๊ยคะ ว่าวันไหนเราแต่งตัวสวยๆ หล่อๆ เราจะมีความสุข ยิ้มหัวเราะมากขึ้น ยิ่งมีคนชมจะยิ่งสุขยิ่งขึ้นๆ จริงมั๊ยคะ

++ ไม่อิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยาเป็นเหมือนเนื้อร้ายที่สามารถทำลายชีวิตและความสุขของเราได้ จงยินดีและเห็นคุณค่าความสามารถของคนอื่นๆ รวมทั้งสิ่งดีๆ ที่พวกเขามี นั่นแหละใจเราจะเป็นสุขและความสุขจะกลับคืนแก่ตัวเราเอง

ชีวิตจะดีสิ่งสำคัญเราต้องมีจิตใจที่แข็งแรง ความสุขที่แท้จริง คือ การทำให้ชีวิตมีความจริงมากกว่าความปลอมจริงมั๊ยคะ ถ้าชอบก็กด Like/share/comment ให้ถึงเพื่อนๆ กลุ่มเรากันนะคะ เพราะความสุขคือการแบ่งปัน
รักทุกคน

วิกฤต???

เตรียมกายเตรียมใจ พร้อมที่จะเผชิญกับทุกสิ่งด้วยความไม่ประมาท เราจะสู้และผ่านวิกฤตไปด้วยกันนะคะ

++ เสพข่าวอย่างมีสติ ช่วงนี้ข่าวมากมายแยกแยะ และไตร่ตรองเพราะมีทั้งข่าวจริงและปลอม

++ ช่วงนี้ส่วนใหญ่ทำงานที่บ้าน มีโอกาสให้คนในครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้น และมีกิจกรรมร่วมกันมากขึ้น หาความสุขจากบ้านกันนะคะ

++ กินอาหารดี มีประโยชน์ ช้อนใครช้อนมัน ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ ใครไม่ทำ ธรรมชาตินั่นแหละจะคัดสรรเองจริงมั๊ยคะ ระวังนะ

++ ผ่อนคลายบ้างอย่าเครียดเกินไป เดินสายกลาง ปลงๆ บ้าง ชีวิตมีทั้งสุขและทุกข์คู่กันเสมอจริงมั๊ยคะ

++ หาความรู้ใส่ตัว เรียน online ลงหลักสูตรที่เราสนใจได้เพื่อนใหม่ๆ ไว้พูดคุยกัน และอาจจะได้นัดเจอกันหลังวิกฤต ใครจะไปรู้ คนที่ชอบอะไรคล้ายๆ กัน จะสนิทกันง่ายแน่นอน ลองดูกันนะเพื่อนๆ ผลเป็นยังไงส่งข่าวด้วยนะคะ จะได้มีส่วนร่วมด้วยค่ะ

ทุกสิ่งทุกอย่างมีเวลาของมัน เดี๋ยวมันก็ผ่านไป เจ้าวิกฤต ก็เช่นกัน สู้ๆ กันนะคะ เป็นกำลังใจให้กันเสมอค่ะ ถ้าชอบก็กด like/share/comment นะคะ เราจะได้เป็นครอบครัวเดียวกันค่ะ สุขที่ได้แบ่งปันกันนะคะ
รักทุกคนค่ะ

10 กฎทอง ชีวิตมีความสุขสำหรับ 50 up++

มาดูกันนะคะ สิ่งที่เรียกว่าความสุข สำหรับวัยเรา ทำมันและเรียนรู้ชีวิตแบบสุขๆ เพราะวัยนี้ควรจะเสพสุขได้แล้ว

1. ถึงเวลาที่จะใช้เงินของเราเพื่อตัวเราจริงๆ อยากได้อะไร อย่าลังเล ซื้อเลย ซื้อความสุขให้ตัวเองได้แล้วนะคะ วัยของเรา เงินของเรา

2. อย่าได้แคร์ คำพูดของคนอื่นมากจนเกินไป จนทำให้เราไม่มีความสุข หมั่นรักตัวเองมากๆ

3. ให้ความสำคัญกับคนรุ่นหลัง รับฟังความคิดเห็นของพวกเขา ซึ่งอาจเหมือนและต่างกับวัยเรา คนรุ่นหลังคืออนาคต ยินดีและให้คำแนะนำด้วยความเต็มใจ และบางเรื่องเป็นเรื่องใหม่ๆ ที่วัย 50 up++ ยังไม่เคยได้รับรู้ สนุกไปกับพวกเขานะคะ

4. หาสิ่งที่ชอบและใช้เวลาสนุกกับมันอย่างจริงจัง เช่น มองหางานอดิเรกที่เราชื่นชอบ ชีวิตจะได้มีสีสันและทำให้เรากระตือรือร้น ลองหาสิ่งที่ใช่และชอบกันนะคะ เพื่อนๆ

5. ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร เราไม่เหมือนใครในโลก เป็นตัวของตัวเองสุขที่สุดแล้ว จริงมั๊ยคะ

6. เป็นคู่สนทนาที่ดี พูดให้น้อย ฟังให้เยอะ มองเห็นคุณค่าของทุกคนที่ได้คุยด้วย

7. หาพลังบวกให้ตัวเอง อยู่ใกล้คนคิดบวก เราจะได้พลังงานที่ดีๆ ให้กับตัวเอง ลองดูนะ

8. เสพข่าวแต่เรื่องดีๆ เรื่องแย่ๆ เลื่อนผ่านไปบ้าง ข่าวดีๆ เรื่องสนุกๆ มีมากมาย จะช่วยให้จิตใจเราเบิกบาน ไม่เครียด

9. มีโอกาสก็เข้าวัดทำบุญบ้าง เราจะได้สบายใจขึ้นอย่างแน่นอน อย่าน้อยก็สุขใจในการทำบุญ

10. ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจงเป็นตัวเองดีที่สุด ชีวิตเป็นของเรา สุขก็อยู่ที่ตัวเรา

วัย 50 up++ มีความสุขได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างที่เราเลือกและเหมาะสมกับตัวเรา จริงมั๊ยคะ ถ้าชอบกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆ กลุ่มวัยเดียวกันได้นะคะ เพราะสุขคือการได้แบ่งปันค่ะ

10 สุ๊ข สุข ในวัย 50 up+

วัยสุข วันสุข และความสุข ทั้งหมดอยู่ที่มุมมองของตัวเราเอง มาทำชีวิตของเราให้เปี่ยมสุขไปด้วยกัน ทั้งสุขภาพกายและใจ ด้วยพลัง 10 สุข ลงมือทำด้วยกันนะคะ เพื่อนๆ

1. สุขที่ได้มีเพื่อนรอบข้าง ไม่จำเป็นต้องเยอะแยะ แต่อยู่ด้วยแล้วสุขใจ ใช่เลย เล่าเรื่องเก่า เม้าท์มอยเรื่องใหม่ ใส่ใจกันและกัน แค่นี้ก็ฟินแหละ จริงมั๊ยถามใจเธอดู

2. สุขเมื่อก้าวขาออกจากบ้าน แล้วแต่ใจจะพาไป Life style ต่างกัน ก็ต่างจุดหมายปลายทาง บางคนไปออกกำลังกาย shopping วิ่งเหล่สาว เข้าวัดวา ทำเลย เอาที่ชอบ อย่าอยู่แต่ในบ้านมากเกินไป ใจจะเฉา

3. สุขที่จะดูแลตัวเอง ร่างกายของเราใครจะมาดูแลได้ดีเท่าตัวเรา ทำซะ 50 up++ ก็สวยหล่อได้ แล้วไง ใครแคร์ จริงมั๊ย????

4. สุขในการท่องโลกกว้าง หาสถานที่ที่เหมาุะสมกับตัวเรา ไม่ต้องเดินไกลมาก เอาที่ไหว สงสารขาเราด้วย เมื่อยก็พอ แต่วิวสวย ถ่ายรูปงาม แค่นี้ก็สุขพอ

5. สุขกับการกิน กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อตนเอง ทุกคนรู้ว่าอะไรเหมาะกับท้องและลิ้นเรา กินไปสุขไป ใช่เลย อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ

6. สุขกับทำใจให้สงบ ไม่เครียด ไม่ว้าวุ่น ไม่ขี้บ่น ปล่อยๆ ไปเหอะ อย่าเอามาใส่หัวเยอะ ทุกอย่างมีทางออกของมันเสมอ เฃื่อซิ

7. สุขกับการนอน พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ฃั่วโมง ช่วงเช้าลองล้างหน้ากับน้ำเย็นช่วยให้รู้สึกสดชื่นและลดความบวมของหน้า ที่เพิ่งตื่นด้วยนะ ลองดู แล้วมาบอกด้วยนะ ว่าผลเป็นอย่างไร แต่เราทำแล้วดีไง เลยอยากบอกเพื่อนๆ

8.สุขในการมองโลกในแง่ดี คิดบวกๆ อย่าไปเสพข่าวอย่างบ้าคลั่ง อย่ามัวแต่วิจารณ์ โน่น นี่ นั่น คิดลบ จิตเราเองแหละที่แย่ จิตตก แล้วไง สุขรึ ถามใจเธดดู

9. สุขในการหลงรักตัวเองในวัย 50 up++ มองหาคุณค่าในตัวเอง ทุกคนมีแน่นอน หาซะ

10. ทำตัวสดใส ยิ้มและหัวเราะ เพราะเราสร้างสุขได้ด้วยตัวเรา ลองเลย

เพื่อนๆ วัยเรา ขอให้สุชๆ กันนะคะ เมื่อเราสุข สุขก็จะเผื่อแผ่ไปยังคนรอบข้าง แค่หน้าเราไม่หงิกงอ คนที่มองมาก็ไม่มึนงง สร้างสุขกันนะคะ
เพื่อนๆ ลองแบ่งบันบทความนี้ให้คนวัย 50 up+ จะได้มีความสุขกันถ้วนหน้าค่ะ