CTrainerDelivery249

CTrainerDelivery Class ( 1:1 & 2:1 )
� Functional training Program
� Weight training Pr

รับเทรนตามบ้าน ฟิตเนสคอนโดและยิมหรือฟิตเนสที่อนุญาติให้เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์เข้าไปเทรนได้นะครับ

Photos from CTrainerDelivery249's post 01/09/2024

ขอบคุณทีม Jetts RRA สำหรับความรักและการซัพพอร์ตที่ดีตลอดมาตั้งแต่วันแรกจนถึงวันสุดท้ายนี้ พี่ขอให้ทีม Jetts RRA ยังเป็นทีมที่มีวัฒนธรรมองค์กรในการทำงานที่ดีแบบนี้ตลอดไปและมีสมาชิกเข้ามาสมัครใช้บริการเยอะๆนะครับ

.1

10/01/2024

รับสอนออกกำลังกายส่วนบุคคลตามบ้าน ฟิตเนสคอนโดและฟิตเนสทั่วไปที่อนุญาติให้ฟรีแลนซ์เข้าไปใช้บริการ ติดต่อมาได้เลยนะครับ

25/12/2023

Supersets 2 ท่า ท้าเบิร์น 🔥

20/12/2023

6 ข้อหลักที่คุณเข้าใจผิดเวลาเข้ายิม
1.ไม่จำเป็นต้องอบอุ่นร่างกาย
2.ข้ามวันที่ต้องฝึกขา
3.เข้าไปยิมแบบไร้แพลนการออกกำลังกายวันนั้น
4.ออกกำลังกายในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
5.ออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นที่ต่ำเกินไป
6.ใช้เวลารออุปกรณ์นานเกิน

เครดิต Coach Captain

19/12/2023

ใครที่รู้สึกว่าตัวเองไหล่ห่อ ลองทำตามท่าดูนะครับ เพียงแค่หาเชือกมาจับ โดยจับเชือกให้มีความกว้างมากกว่าหัวไหล่นะครับ แล้วยกข้ามศีรษะลงไปจนถึงเอวหรือไปจนสุดเท่าที่หัวไหล่จะเคลื่อนที่ไปด้านหลังมากสุด ทำแบบนี้ประมาณ 10-15 ครั้ง ทำประมาณ 2-4 รอบแล้วแต่อาการตึงของหัวไหล่ส่วนหน้า ใช้ระยะเวลาการฝึกท่านี้เพื่อให้หัวไหล่มีการเคลื่อนที่ได้องศามากขึ้น ก็ประมาณ 3-4 สัปดาห์แล้วความตึงตัว

✌️ ใครฝึกแล้วได้ผลลัพธ์เป็นอย่างไร คอนเม้นบอกกันด้วยนะครับ 🙂

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ออนไลน์

21/11/2023
26/10/2023

ฟิตได้ทุกที่ ทุกเวลาที่นักเรียนสะดวก กับ คอร์สออกกำลังกายวีดีคอล เทรนนิ่ง ออนไลน์

ประหนึ่งว่ามีโค้ชค่อยโค้ชชิ่ง ตลอดเวลาที่คุณออกกำลังกาย เพื่อความเข้มข้นของโปรแกรมฝึกและเพื่อความปลอดภัยในขณะออกกำลังกายของนักเรียน

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #สนใจสอบถามและจองรอบเรียนได้ตลอด24ชม.นะครับ

22/10/2023

🎬 ฉีกทุกกฎของการออกกำลังกาย ผ่านวีดีโอคอลออนไลน์เทรนนิ่ง ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนบนโลกนี้ก็ตาม ผมก็สามารถเทรนนิ่งคุณให้มีรูปร่างในแบบที่คุณต้องการได้

ไม่ว่าเป้าหมายคุณ คือ

🔥 การลดไขมัน/ลดน้ำหนัก

💪 เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

🏋 หรือจะเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงก็ตาม

สิ่งที่คุณจะได้จากการเทรนแบบวีดีโอคอลเทรนนิ่งออนไลน์
● การวิเคราะห์และประเมินสุขภาพเบื้องต้นเฉพาะบุคคล
● โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
● โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล
● หลังเรียนจบคอร์สสามารถสอบถามหรือปรึกษาได้ตลอด

สิ่งที่คุณควรมีในการเทรนแบบวีดีโอคอลเทรนนิ่งออยไลน์
● ตาชั่งแบบตรวจเช็ค%ไขมันเพื่อรีเช็คผลหลังการออกกำลังกาย
● เสื่อโยคะ
● น้ำหนักแบบปรับได้ 1 กล่องและ/หรือยางยืดออกกำลังกาย 3 ขนาด [ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของผู้เรียน ]
● กายและใจที่พร้อมจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อมุ่งสู่จุดหมายปลายทาง

ขอเพียงคุณมีสิ่งที่ผมแจ้งไว้ข้างต้น แล้วเราก็มาเริ่มออกกำลังกายตามเป้าหมายกันได้เลยครับ

🎯 รับเพียง 10 ท่านต่อเดือนเพื่อการดูแลอย่างทั่วถึง

🔥 4,999 บาท/เดือน [ แบบบุฟเฟ่ต์ ] ราคาเดียวเท่านั้น

📲 สนใจจองสิทธิ์และโอนเงินเพื่อเริ่มเทรนใน วันที่ 1-31 ของทุกเดือน

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ชาย #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ #ปรับบุคคลิกภาพ

21/10/2023

ประวัติผู้สอน

ชื่อ กัปตัน [ Freelance Personal Trainer ]

🎓 หลักสูตรการศึกษา 🎓

🎟 CERTIFIED Personal Trainer [ FIT THAILAND ]
🎟 CERTIFIED Basic Life Support ( CPR ) [ FIT THAILAND ]
🎟 World Bodybuilding Coaching [ WBPF & TBPA ]
🎟 Muay Thai [ KAEW SAMRIT GYM ]
🎟 Kick Boxing [ CALIFORNIA WOW ]
🎟 Exercise Nutrition & Supplements [ SMARTGYM FITNESS THAILAND ]

💻 ความชำนาญในการเทรน 💻

🎯 ลดไขมัน/ลดน้ำหนัก
🎯 ฟังชั่นนอลเทรนนิ่ง
🎯 เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
🎯 มวยไทย
🎯 คำนวณและวางแผนโภชนาการตามเป้าหมาย

🎟 ประสบการณ์การเทรน 16 ปี+

🖨 ผลงาน 🖨

🎬 ร่วมเทรนนิ่งให้กับน้องๆ ในรายการ [ The Brothers Thailand " SCHOOL OF GENTLEMEN " ] โดยมี พี่ติ๊ก เจษฎาพร ผลดี เป็นผู้ดำเนินรายการ
🎬 เขียนบทความแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทต่างๆให้กับเว็บไซค์ในประเทศญี่ปุ่น [ www.th.my-best.com ]

📍พิกัดรับเทรน : นนทบุรี / ม.เกษตรฯ / ถนนเส้นวิภาวดีรังสิต / ปิ่นเกล้า / พุทธมณฑลสาย 1,2,3 / ถนนราชพฤกษ์ / บางแค และ สาทร .

18/10/2023

เปิดรอบเทรนเพิ่ม สำหรับคนที่กำลังมองหาเทรนเนอร์ดูแลส่วนตัวที่บ้านหรือฟิตเนสคอนโด ทุกเป้าหมาย 🎯

🔥 ลดไขมัน/ลดน้ำหนัก
💪 เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
🥊 เพิ่มความฟิต

พิกัด📍: นนทบุรีทุกพื้นที่

📲 สนใจทักแชทสอบถามรอบเทรนได้ตลอด 24 ชม.ครับ

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์อิสระ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #เทรนเนอร์ชาย #ลดไขมันสะสม #เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

14/10/2023

ใจจริงอยากลดน้ำหนัก แต่ร้านอาหารที่รู้จักดันอร่อย 😅 😋

เปิดรอบเทรนเพิ่มสำหรับคนมีใจอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าเป้าหมายคุณต้องการอะไร เราช่วยคุณได้

🎟 ลดน้ำหนัก
🎟 ลดไขมัน
🎟 เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
🎟 กระชับสัดส่วน
🎟 เพิ่มความฟิต
🎟 หรือจะเพื่อสุขภาพ

เราช่วยคุณได้ เพียงคุณพร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามที่เราแนะนำอย่างน้อย 80 %

📲 สนใจเทรนเนอร์ดูแลส่วนตัวทักแชทหรือติดต่อผ่าน ID Line : Captain666 หรือ Tel.0956959935

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ชาย #เทรนเนอร์ออนไลน์ #นนทบุรี #กรุงเทพรอบนอก #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ

09/10/2023

ออกกำลังกายอย่างไรให้ไม่เจ็บแถมสนุกและได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมาย

อยากรู้ทักแชทมาพูดคุยกันได้เลยครับ

📲 รับปรึกษาและรับเทรนออกกำลังกายส่วนตัวทั้งที่บ้านและผ่านช่องออนไลน์

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ออนไลน์

27/09/2023

Plank Reach เป็นท่าที่ช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ core muscle และกล้ามเนื้อ obliques muscle เป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยสร้างความมั่นคงให้กับแนวกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหว

วิธีการฝึก
1.เริ่มจากการเซ็ตอัพร่างกายในท่า full plank โดยวางข้อมือให้ตรงกับหัวไหล่

2.หลังจากนั้นเริ่มยกแขนข้างหนึ่งไปแตะที่ดัมเบล โดยขณะที่ผู้ฝึกกำลังยกแขนไปแตะดัมเบล ให้ผู้ฝึกเกร็งก้น เกร็งท้อง เพื่อเพิ่มความมั่นคง ไม่ให้ลำตัวเอียงไปมา แล้วจึงแขนข้างที่แตะดัมเบลกลับมา โดยให้สลับแขนแตะไปมา

3.ทำแบบนี้สลับซ้ายขวาแล้วจึงนับ 1 ทำทั้งหมด 15-20 ครั้งหรือจะจับเวลาทำ 30-60 วินาที แล้วแต่ผู้ฝึกสะดวก

** อย่ารู้อะไรเพิ่ม ปรึกษาได้เลยนะครับ **

Coach Captain

20/09/2023

PLANK PUSH เป็นท่าฝึกที่ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและช่วยกระชับของกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง [ TRICEPS ] และช่วยยังช่วยพัฒนาความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวให้มีความมั่นคงมากยิ่งขึ้น

มองหาโค้ชที่ช่วยพัฒนารูปร่างและพัฒนาความแข็งแรง

📲 ทักแชทได้ที่ DM : PHAPAIFITT , LINE ID : CAPTAIN666

19/09/2023

ลองถามตัวคุณดูเสียก่อนนะครับ ว่าคุณอยากลดน้ำหนักหรือลด%ไขมันในร่างกาย ?

เพราะถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก ตัวเลขบนตาชั่งมันก็จะบอกคุณว่าน้ำหนักลงแล้วนะแต่สิ่งที่ตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้บอก คือ อะไรหล่ะ. มันหายไประหว่างไขมันในร่างกาย น้ำในร่างกายหรือกล้ามเนื้อที่หายไป แต่ถ้าคุณเลือกที่จะลด%ไขมัน ตัวเลขบนตาชั่งก็จะบอกคุณเองว่า%ไขมันคุณหายไปกี่%แล้ว ถึงแม้น้ำหนักคุณจะเพิ่มขึ้นก็ตามและสิ่งที่คุณจะรู้สึกได้จากการลด%ไขมัน คือ รูปร่างคุณจะเฟิร์มขึ้น เห็นมัดกล้ามเนื้อได้ชัดมากขึ้นนั้นเอง

📲 อยากรู้เรื่องอะไร คอมเม้นฝากคำถามเอาไว้ได้เลยนะครับ

#เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ชาย

07/09/2023

🌞 เช้าแล้วมาออกกำลังกายกันครับ 🌝
ด้วยท่ายืดเหยียดที่มีชื่อว่า Cat Cow เป็นท่าที่ช่วยยืดเหยียดต้นคอ หน้าอก กระดูกสันหลัง หน้าท้องรวมถึงสะโพกอีกด้วยนะครับ

07/09/2023

อยากคิดว่าตัวคุณอายุมากแล้ว ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายดูแลตัวเองแล้ว

" คุณคิดผิดแล้ว " ❌️

แต่ที่จริง

" คุณยิ่งต้องออกกำลังกาย " ✅️

ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง หรือ จะออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระยะทางการเคลื่อนไหวของข้อต่อ หรือ จะเป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ เพื่อทำให้ระบบไหลเวียนเลือด ได้ทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหรือชะลอความเสื่อมต่างๆให้ถูกทำลายให้น้อยลง

#ฝากไว้ให้คิดสำหรับใครที่กำลังคิดแบบนี้อยู่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ออนไลน์ #โค้ชกัปตัน

04/09/2023

รักท่าน ห่วงท่าน พาท่านไปออกกำลังกายกันครับ

Hip Flexor Stretch เป็นท่าที่ช่วยเพิ่มระยะการยืดเหยียดข้อต่อสะโพกให้มีมุมการยืดเหยียดที่มากขั้น ซึ่งท่าในโพสจะเป็นท่าที่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีอาการตึงสะโพกมากๆครับ จนส่งต่อการปวดร้าวบริเวณกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างอีกด้วย

สำหรับวิธีการฝึก

1.เริ่มจากการหาเก้าอี้มาให้ผู้สูงอายุจับไว้เพื่อเพิ่มความมั่นคงการยืนนะครับ

2.วางฝาเท้าคว่ำลงไปบนโซฟาหรือเก้าอี้ที่ไม่สูงมากและมีเบาะนิ่มๆรองบริเวณหลังเท้า เพื่อป้องกันการเสียดสีที่บริเวณหลังฝาเท้าไม่เกิดแผลซ้ำอีก

3.จัดลำตัวให้โน้มแอ่นไปด้านหน้าเล็กน้อย เพื่อป้องกันแรงกดที่จะลงไปยังบริเวณหลังล่าง

4.จากนั้นจึงค่อยๆ สไลด์ขาออกไปทางด้านหลังจนสุดระยะที่ผู้ฝึกจะทำได้โดยไม่เจ็บและดึงกลับสู่ท่าเริ่มต้น โดยให้ผู้ฝึกเกร็งหน้าท้องและล็อคสะโพกไว้ ไม่ให้ลำตัวขยับ เพื่อให้ข้อต่อสะโพกถูกยืดออกไปได้มากขึ้น

5.ฝึกแบบนี้ข้างละ 10-15 ครั้ง/2-3 รอบ ขึ้นอยู่กับอาการตึงของผู้ฝึกด้วยนะครับ แล้วจึงสลับข้างทำนะครับ

📲 สำหรับใครที่มีข้อสงสัยอื่นๆ สามารถอินบ็อกเข้ามาสอบถาม พูดคุย กันได้เลยนะครับ ยินดีให้คำแนะนำครับ

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #รักษาอาการบาดเจ็บ #เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ #วางแผนโภชนาการ

02/09/2023

วันที่สองของเดือนกันยายน เพื่อนๆ มีเป้าหมายการออกกำลังกายกันอย่างไรบ้างครับ และวางแผนออกกำลังกายอย่างไรกันบ้างครับ? มาแชร์แลกเปลี่ยนในคอมเม้นได้เลยครับ

01/09/2023

วันนี้มาเล่นท้ายมัดกล้ามเนื้อกันดีกว่าครับ ว่ากล้ามเนื้อมัดดังต่อไปนี้ มีชื่อเรียกว่าอะไรและมีหน้าที่ทำอะไร?

31/08/2023

จัดลำดับความสำคัญของอาหารที่คุณใช้ในการลดน้ำหนัก ว่าควรเริ่มจากสิ่งไหนก่อนหลัง [ แล้วแชร์ไอเดียกันไว้ในคอมเม้นนะครับ ] แล้วผมจะมาอธิบายเพิ่มเติมให้ในโพสต่อไปนะครับ

🍚 เติมมากขึ้น

🍽 ปริมาณมากขึ้น

🍖 โปรตีนมากขึ้น

🥗 สารอาหารมากขึ้น

เครดิตภาพ : ไทยรัฐออนไลน์

31/08/2023

ประวัติของผู้สอน

ชื่อ กัปตัน [ Freelance Personal Trainer ]

หลักสูตรการศึกษา

🪪 CERTIFIED Personal Trainer [ FIT THAILAND ]
🪪 CERTIFIED Basic Life Support ( CPR ) [ FIT THAILAND ]
🪪 World Bodybuilding Coaching [ WBPF & TBPA ]
🪪 Muay Thai [ KAEW SAMRIT GYM ]
🪪 Kick Boxing [ CALIFORNIA WOW ]
🪪 Exercise Nutrition & Supplements [ SMARTGYM FITNESS THAILAND ]

ความชำนาญในการสอน

● Fat Loss
● Functional
● Muscle Gain
● Muay Thai
● Nutrtion Planing Program

📜 ประสบการณ์การเทรน 16 ปี+

🖨 ผลงาน

● เป็นเทรนเนอร์ให้กับน้องๆ ในรายการ [ The Brothers Thailand " SCHOOL OF GENTLEMEN " ] โดยมี คุณติ๊ก เจษฎาพร ผลดี เป็นผู้ดำเนินรายการ
● เป็นนักเขียนบทความแนะนำอุปกรณ์ให้กับเว็บไซค์ในประเทศญี่ปุ่น [ www.th.my-best.com ]

🎯 พิกัดรับเทรน : นนทบุรี / ม.เกษตรฯ / ถนนเส้นวิภาวดีรังสิต / ปิ่นเกล้า / พุทธมณฑลสาย 1,2,3 / ถนนราชพฤกษ์ / บางแค และ สาทร .

31/08/2023

เที่ยงแล้ว!!! เพื่อนๆทานเมนูอะไรกันบ้าง?

30/08/2023

มื้อเช้านี้ เพื่อนๆเลือกทานเมนูอะไรกัน

30/08/2023

ลดน้ำหนักกับลดไขมัน มันแตกต่างกันอย่างไร ใครรู้ คอมเม้นบอกที

23/08/2023

4 ท่าฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง Internal Obliques และ External Obliques มีท่าอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ
1.Russian Twist , 2.Wood Chop , 3.Heel Taps และ 4.side plank ไปดูรูปท่าออกกำลังกายได้ในคอมเม้นได้เลยนะครับ

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ออนไลน์

Photos from CTrainerDelivery249's post 18/08/2023

ท่าฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ( Push up & Variation push up ) สำหรับสาวๆมือใหม่จนมือเก๋า ลองนำไปฝึกกันดูครับ ท่าง่ายๆที่ฝึกทำที่ไหนก็ได้
รูปที่ 1 คือท่าฝึกแบบง่าย เริ่มจากการวางมือให้ตรงกับหัวไหล่และวางเข่าไว้กับพื้นเพื่อเพิ่มความมั่นคงในรักษาสมดุลรวมถึงให้ง่ายต่อการออกแรงที่กล้ามเนื้อหน้าอกแต่ในขณะเดียวกัน ผู้ฝึกมือใหม่ก็ควรที่จะต้องเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อไม่ให้หลังแอ่น เพื่อป้องกันการปวดหลังด้วยนะครับ ลองฝึกทำดูครับ เริ่มจากทำ 5-15 ครั้ง ครั้งละ 1-2 รอบก่อนสำหรับมือใหม่ เมื่อเก่งแล้ว ก็ลองเพิ่มจำนวนรอบดูครับ

สำหรับรูปที่ 2 เป็นท่าฝึกที่เหมาะสำหรับมือเก๋าที่มีระดับแข็งแรงมาก

🗨 มีข้อสงสัยอะไรเพิ่มเติม ทักมาสอบถามพูดคุยกันได้นะครับ

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์บางใหญ่ #เทรนเนอร์นนทบุรี #ออกกำลังกายอย่างไรให้สำเร็จ #โค้ชกัปตัน

17/08/2023

ตรวจเช็คกันดูครับ ว่าตัวเราเอง มีระดับ % ไขมันอยู่ที่เท่าไรและถ้าอยากเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องตัวเอง จะต้องลด % ไขมันลงเหลือเท่าไร

#รับปรึกษาปัญหาหุ่นพังฟรี #สนใจเทรนเนอร์ดูแลส่วนตัวจ้างได้ครับ #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์นนทบุรี #รับแก้หุ่นพัง #รับแก้ระบบเผาผลาญด้วยโปรแกรมส่วนตัว

12/08/2023

โรคอะไรบ้าง ? ที่พบมากในกลุ่มคนทำงานออฟฟิต

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ห้องออกกำลังกายและกีฬา ใน Nonthaburi?
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

ขอบคุณสำหรับความรู้ๆและคำแนะนำดีๆครับพี่นัท @i_nutneo 🙏
Cable Rear Delt Fly#personaltrainer #privatetraining #coaching #freelancetrainer #nonthaburian
Trainer Freelance #phapaifitt49 #coachcaptain #พิกัดนนทบุรี
Private Class
การออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ สิ่งหนึ่งที่เราจะปล่อยปะละเลยไม่ได้ คือ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่เหมาะสมกับความแข็งแรงของ...
ฝึกท่า Superman แล้วได้ประโยชน์อย่างไร?  1.เป็นท่าที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Erector Spinae [ หลังส่วนล่าง ] 2...
Db seated lateral raise = เพิ่มความแข็งแรงของหัวไหล่ด้านข้าง#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ออนไลน์  #ลุง...
Torso Rotation Machine = Obliques Muscle#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #ลุงเทรนเนอร์ #phapaifitt49
เดินขัดและปวดหลังส่วนล่าง ⏩️ ท่านี้ช่วยท่านได้ 🧘 Hip flexor stretch 🧘#coaching #training #trainer #freelance #mobility #...
Supersets 2 ท่า ท้าเบิร์น 🔥
Stoop band single arm push down = ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังแขนฝึกที่ไหนก็ได้ที่คุณสะดวก#personaltrainer #privatetraining #...

ประเภท

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

ที่อยู่

Nonthaburi
11140

เวลาทำการ

จันทร์ 06:00 - 22:00
อังคาร 06:00 - 22:00
พุธ 06:00 - 22:00
พฤหัสบดี 06:00 - 22:00
ศุกร์ 06:00 - 22:00
เสาร์ 08:00 - 18:00
อาทิตย์ 08:00 - 18:00

โค้ช อื่นๆใน Nonthaburi (แสดงผลทั้งหมด)
Boom D-Nax Boom D-Nax
Nonthaburi, 11110

#BoomDNAx #บอกอายุทีไรใครๆก็ไม่เชื่อ #อายุก็เป็นแค่ตัวเลข #เม็ดฟู่ #วิตามินเม็ดฟู่

GAMInspire แสงสว่างแห่งความสุข GAMInspire แสงสว่างแห่งความสุข
Nonthaburi

ยกระดับจิตวิญญาณ แบ่งปันความจริง ใช้ชีวิตอย่างตระหนักรู้ มีความสุขสงบใจ

KrabiKrabong Workout KrabiKrabong Workout
รัตนาธิเบศ
Nonthaburi, 11000

สอนกระบี่กระบอง ดาบไทย กีฬาฟันดาบไทย ควงกระบองไฟ

Strengths to GROW Strengths to GROW
Nonthaburi

โค้ชวาริศป์ Professional Certified Coach Gallup-Certified Strengths Coach Cer

เรียนภาษาอังกฤษ กับ บี เฟิร์ส สาขา ประชาชื่น - แจ้งวัฒนะ เรียนภาษาอังกฤษ กับ บี เฟิร์ส สาขา ประชาชื่น - แจ้งวัฒนะ
359/1 โครงการ OASIS นิชดาธานี ถ. สามัคคี
Nonthaburi, 11000

พูดได้ แม้ไม่มีพื้นฐาน

ศวร ธนริศย์ นิติทัศนาเกียรติ ศวร ธนริศย์ นิติทัศนาเกียรติ
19/1087 หฤทัยแมนชั่น ถนนงามวงค์วาน
Nonthaburi, 11000

สร้างรายได้ สร้างอาชีพ

WellnessIdol WellnessIdol
Nonthaburi, 11120

‼️⚠️สมัครกิจกรรมลดไขมันแลกเงินแสน 399 ฿ หรือโปรแกรม ฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพโดย Herbalife การันตีผลคืนเงินใน30วัน💯 และอีกทั้งเปิดรับสมัครทีมที่สนใจสร้างรายได้หลักแสน💰🔥🤎ปรึกษาโค...

HealthyD HealthyD
กาญจนาภิเษก
Nonthaburi, 11140

โค้ช สุขภาพ ความงาม ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก วิตามิน อาหารเสริม

JaiYai The Coach JaiYai The Coach
Nonthaburi

ย่อยเรื่องที่น่ารู้ น่าลองเป็น ให้?

อาจารย์สวย Inspire   สอนเองสูตรลัดฉบับแม่ค้าออนไลน์มืออาชีพ อาจารย์สวย Inspire สอนเองสูตรลัดฉบับแม่ค้าออนไลน์มืออาชีพ
นนทบุรี
Nonthaburi, 11000

สอนขายออนไลน์จากผู้มีประสบการณ์จริง ให้เป็นนักขายมืออาชีพ

Fit body healthy Fit body healthy
Nonthaburi

coach