BotaP รองบอสบุ๋ม โบต้าพีโปรตีน เพจหลัก

บางทีเราอาจจะคิดว่ามันขายไม่ดี
แต่จริงๆแล้วคือ ลูกค้าไม่รู้จักเรา
ขายไม่ดี กับ ลูกค้าไม่รู้จักเรา มีเส้นบางๆกั้นอยู่ #มัมมี่บุ๋ม

เนี่ยเราเพิ่งเห็นคลิปที่คุณเบเบ้ไปออกรายการหนึ่ง
ซึ่งคุณเบเบ้ ยอมรับในรายการว่า

ปจด. มาไม่ปกติ เป็นปี เพราะ ออกกำลังกายหนัก
ไขมันน้อยมาก ส่งผลทำให้ ฮอร์โมนไม่สมดุล
ทั้งทานคลีน ออกกำลังกายหนักจนทำให้
นอนไม่หลับ การพักผ่อนไม่เพียงพอ

ทำอะไรที่มันมากเกินไป ก็ส่งผลเสีย
เดินทางกลางๆ กินดีบ้าง ตามใจปากบ้าง
ออกกำลังกาย โดยรวม 7 วัน 200-250 นาที
เฉลี่ยวันละ 30-40 นาที มันไม่มากเกินไป
ที่จะทำให้เสียสุขภาพนะ ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่า

บาลานซ์การใช้ชีวิต บาลานซ์การรักสุขภาพ
ยังไงมันก็ดีกว่าเคร่งเครียดและจริงจังในทุกสิ่ง

ยังไง แม่ก็จะชวนทุกคนออกกำลังกายและทานดี
เพราะทางของแม่ คือ สายกลางค่ะ

#มัมมี่บุ๋ม

ขนมทิมเบอร์ริง ว่า อร่อยแล้ว
ยิ่งทานคู่กับโกโก้ และ เอสพลัส ยิ่งอร่อยขึ้นไปอีก
ฟินนนนนนค่ะ แม่ชอบ 💜

ขอพื้นที่เก็บความทรงจำไว้ดูในทุกๆปี

31 สัปดาห์

เคล็ดลับ หุ่นสวยฉบับ คนสุขภาพดี
ไม่ว่าเราจะอยากดูแลรูปร่าง
หรือว่า เป็นคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณหมอ และ นักโภชนาการ ก็ต้องแนะนำ
ให้ออกกำลังกาย และ เพิ่มการทานโปรตีน

ดูแลรูปร่างในคนทั่วไปและแม่ท้อง
ยังไงก็ต้องดูแลเรื่องอาหาร และ การออกกำลังกาย
ควบคู่กันไป

คนทั่วไป ทำแบบนี้ ได้หุ่นเฟิร์มกระชับ
โปรตีน ทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยเร่งการเผาผลาญไขมัน
คนท้อง แม่ ลูก น้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์
ไม่เสี่ยงอ้วนหลังคลอด ลูกไม่เป็นโรคอ้วน
โปรตีน ช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของลูกน้อย
เตรียมน้ำนม แม่ไม่บวม ไม่อ้วนฉุ

——-

เมื่อคืนก่อนนอน พ่อจ๋า บอกว่า
แม่ แม่กินโปรตีนเพิ่มด้วยนะ
พ่ออยากเห็นลูกอ้วนจ้ำม่ำ เอาแบบคลอดแล้ว สะพายกระเป๋าไปโรงเรียนได้เลย 😅

โอเคค่ะพ่อ 7 สัปดาห์สุดท้าย ขุนลูกหมูในพุงกัน

#มัมมี่บุ๋ม #โบต้าพีคนท้องทานได้

ถ้าไม่ใช่ แน๊คชาลี ❤️ จีกามิน
แม่คงไม่ได้ลองกินขนมอันนี้
เพิ่งรู้ว่า ขนมเค้า เป็น คีโตจีนิก ด้วย
โอเคร๊ !!!! ดีงาม แม่ไม่รู้สึกผิด

ถึงปุ๊ปกินปั๊บ คือ อร่อย หวานไปนิด แต่ให้อภัย
พรุ่งนี้จะชงกาแฟเอสพลัสกินคู่กันคงเข้ากันน่าดู 💜

ขอบคุณพ่อจ๋า ที่เปิดไลฟ์ ชามิน ดูทุกวัน 😁😁

ปลอดภัย✅ ไว้ใจเรา #โบต้าพี💜

นอกจากน้ำเปล่า ที่ตื่นลืมตามาต้องดื่ม
ก็โปรตีนแคปซูลนี่ล่ะ ที่เข้าร่างกายแม่
ที่มีของลูกชายแก้มเยอะ ของแม่

มื้อเช้าในไลฟ์มีคนถาม แม่ว่า
ดูแลเรื่องน้ำหนักตอนท้องยังไง
30 วีค น้ำหนักขึ้นน้อย แค่ 5 โล
ลูกเอาไป 1,5++ กรัม

กินข้าววันละ 1-2 ทัพพี
ในมื้ออาหาร ควรมีทั้งผัก และ โปรตีน ให้มากกว่าแป้ง
ลดหวาน เท่าที่ไหว ไหวของคนเรามันต่างกัน
ถ้าแม่หิวหวาน แม่ก็ชงโกโก้โบต้าพี ชงกาแฟโบต้าพี
หรือไม่ก็ไซรัปคีโต ค่ะ

เย็นนี้ของแม่ก็ ไม่ทานแป้ง กิ๋นแก๋งบ่หนุน ลำขนาด

รายงานที่แม่ไปบันทึกเทป ออนแอร์ ไป 2 เทปแล้ว ออนก่อนกำหนด แม่ผมนี่หัวยุ่ง ตัดคลิปเลยครับผม🤣

ข้าวเหนียวหมูปิ้งจะเยียวยาความหิวในตอนเช้า🤣

มื้อเย็นของแม่ ผักผักบุ้ง น้ำพริกกากหมูแม่ย่า
ง่ายๆ ได้ไฟเบอร์นิด1 🤣

ใครห้ามแม่จากสิ่งนี้ตอนนี้ แม่ร้องไห้ แน่ๆ
ช่วยแม่ด้วยยยยยยย

ท้องไตรมาส สุดท้าย โหยหวานที่สุดที่ท้องมาเลยอ่ะ จัดเอสพลัสครึ่งซอง โกโก้ 1 ซองซะเลย

แม่ท้องโหยหวานต้องคู่นี้ 💜

ถีบแต่เช้า สงสัยหิว ชงเอ็นไซม์+ไรเบอร์รี่
เบส 2 พลัส 2 รองท้องไปก่อนนะครับ
มันเช้ามากกกอ่ะลูกกกกก 😂

มอร์นิ่งวันอาทิตย์ค่ะทุกคน 💜

ยินดีกับทุกท่านที่ได้ไปทานดินเนอร์
ล่องเรือ แม่น้ำเจ้าพระยา กับท่านประธานค่ะ
Phunyanut Rodnim
Nattaporn H Sunma
Thitikan Bunpradit Collier
GameWannisa Meesin

เพื่อนๆไปงามแคมป์ เห็นแล้วน่าสนุกมากก
แม่เลยไม่อยากหลุดธีม ขอสักนิดก็ยังดี 💜

แม่ท้อง 7 เดือน ไตรมาส 3 #มัมมี่บุ๋มโบต้าพี

มาแล้วค่าา โบต้าพี เอช พี BP-HP
กรี้ดดดดด ขอบคุณบอสดานะคะ มอโชค ไวทันใจ

#มัมมี่บุ๋ม

เราไม่สามารถบังคับทิศทางลมได้
แต่เราสามารถบังคับเรือให้ไปสู่จุดหมายได้เสมอ🚩

วันที่ 29 ก.พ 4 ปี มี 1 ครั้ง

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี มีแต่เรื่องที่ดีให้เราบันทึก
และจดจำนะคะ

ชีวิตคือผลลัพธ์​จากการใช้เวลาของเรา
ซึ่งชีวิตมีเวลาจำกัด เราจะใช้เวลาอย่างไร
ทั้งในแง่ 'ทั้งหมด'​ ของชีวิต และแต่ละวัน

ทุกครั้งที่ใช้เวลาอย่างใส่ใจ
และ 'เลือก'​ ว่าจะทำหรืออยู่กับสิ่งนั้นคนนั้น
เราจะรู้สึกดีกับชีวิต
เช่น ทำงานที่ใส่ใจและเห็นว่ามีค่า
เช่น อยู่กับคนที่รักและรู้สึกดี
เวลาเหล่านั้น แม้สั้นๆ แต่มีค่า น่าจดจำ

หลายครั้งเราถามถึงชีวิตที่มีความหมาย
ในนิยามที่ยิ่งใหญ่ แต่ถึงที่สุดแล้ว
ความยิ่งใหญ่อาจไม่สำคัญขนาดนั้น
การรู้สึกถึง 'ชีวิต'​ ขณะใช้มันอยู่ต่างหาก
ที่ทำให้รู้สึกว่าชีวิตมีความหมาย

บางทีที่รู้สึกแย่กับชีวิต
อาจอยู่ที่เรา 'ใช้เวลา'​ กับสิ่งใดและใคร
เรา 'เลือก'​ หรือเพียงปล่อยให้เกิดขึ้น
'เลือกใช้เวลา'​ จึงสำคัญ
เพราะการใช้เวลานำมาซึ่งชีวิตในภาพรวม

อยากรู้สึกดีกับชีวิต ต้องใส่ใจการเลือกใช้เวลา
สะสมช่วงเวลามีค่า ทีละจำนวน
แม้เล็กๆ แต่สำคัญ ประกอบเข้าด้วยกัน
จะกลายเป็นชีวิตที่เราพึงพอใจ

ชอบบทความนี้จัง

#นิ้วกลมบันทึก

มีตัวช่วยย่อย ทั้งในกระเพาะและลำไส้
อย่าไปกลัว จัดไปเลยยย ✌️

เป็นคนไม่ชอบกินผัก ผลไม้ก็จะกินซ้ำๆ
บางทีก็กินไม่ทัน เลยต้องแช่ฟรีซเอาไว้ปั่น
ในจานข้าว มีแต่หมูกับข้าวในแก้วมีเยอะม๊วกกกกก ซองม่วงก็เติมไม่เคยเว้น

ผลของการกิน บ่งบอกที่รูปร่างและสุขภาพ ✅

อีกไม่กี่วัน แม่ท้องจะ 7 เดือนแล้ว
พยายามคุมน้ำตาลและนน ในแม่ท้องด้วย
เพราะ นน ที่ขึ้นเยอะเกินความจำเป็น
ส่งผลถึงการปวดเมื่อยตามตัว แถม ค้างหลังคลอด

คุณหมอแนะนำ สัก 10 โล ก็พอแล้วววว
ดู นน ลูกพอ แม่ไม่ต้องเพิ่มเยอะ 🤣

เชื่อมั้ย ทุกๆการเปลี่ยนแปลงของชีวิตคนเราเนี่ย
จะมีคนอยู่ 3 กลุ่ม

1. คนที่เดินออกไปจากชีวิตของเรา

2. คนที่เดินเข้ามาใหม่ในชีวิตของเรา

3. คนที่ยังอยู่ในชีวิตของเราเสมอ

การเริ่มต้นสิ่งใหม่เนี่ย มันไม่มีอะไรง่ายเลย
ระหว่างทางเจออุปสรรค เพื่อให้เกิดการเรียนรู้

แต่มีเพียง ความอดทนเท่านั้นนะ
จะช่วยให้เราผ่านมันไปได้

มอร์นิ่งนะคะทุกคน ส่งกำลังใจให้นะคะ

#รองบอสบุ๋ม

ปกติ คนรู้ใจ จะรู้ว่า ไม่ติดกาแฟ
แต่ที่ดื่มได้เพราะ ชอบความหอมกาแฟ

มัมมี่บุ๋ม ถามหมอมาแล้ว แม่ท้อง ดื่มชา กาแฟ โกโก้
ได้หรือไม่

คำตอบคือ ดื่มได้ ชา / โกโก้ คาเฟอีน ต่ำกว่า กาแฟ
กาแฟ = คาเฟอีน สูงหน่อย

ดื่มได้ แต่มีเงื่อนไข ไม่ควรเกิน 200 มล.ต่อวัน

สบายใจ แม่ดื่ม เอสพลัสคอฟฟี่
วันละ ครึ่งซอง ต่อ น้ำ 150 มล.
งง ใน งง น้ำตาล แม่ ปกติดีมาก
ควบคุมระดับน้ำตาลให้แม่ท้องได้เริ่ด
แค่วันละครึ่งซองเองนะเนี่ย

#มัมมี่บุ๋ม #แม่ท้อง #คนท้องดื่มกาแฟได้

เป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับแม่ท้องมากๆ❌

ภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์
โปรตีนรั่ว น้ำตาลขึ้น

ในแต่ละครั้งที่คุณหมอนัดตรวจครรภ์
จะต้องเทสโปรตีนรั่ว และ น้ำตาลในปัสสาวะทุกครั้ง

ซึ่งแม่บุ๋มมีประวัติ น้ำตาลในปัสสาวะสูงไป 1 รอบ
และผลตรวจน้ำตาลสูงไป 1 ครั้ง
บวกกับ กรรมพันธุ์ครอบครัวเป็นเบาหวาน
จึงกังวลเรื่องนี้มากๆ เพราะเบาหวานขณะตั้งครรภ์
อันตรายกว่าที่คิด
💥ครรภ์เป็นพิษ
💥คลอดก่อนกำหนด
💥เบาหวานต้องฉีดอินซูลิน
💥ความดัน และ อื่นๆอีกเพี้ยบเลย

ซึ่งเมื่อวาน ครบกำหนด คุณหมอนัดตรวจครรภ์
26 สัปดาห์ 3 วัน ก็ต้องตรวจเทสปัสสาวะก่อน

ลองดูแผ่นเทส ก่อนฉี่ และ หลังฉี่ ค่ะ
ว่า หลังฉี่ผ่านแผ่นเทส สีเปลี่ยนมั้ย
สรุป ✅ แทบไม่เปลี่ยนเลย

นั่นหมายความว่า ในปัสสาวะของแม่บุ๋ม
✅โปรตีนปกติ ✅น้ำตาลปกติ ดีมากกกกกกก

หลายคนกังวลแหล่ะ เข้าใจการทาน อหส.เข้าไป
จะดีต่อแม่ และ ลูกน้อยมั้ย ใครจะกล้าเสี่ยง

แต่แม่บุ๋มมั่นใจมากค่ะ ว่าสิ่งที่แม่ทาน
ได้รับการยอมรับระดับโลก ได้รับรางวัลระดับโลก
แม่ทาน โบต้าพี / โบต้าพีพลัส / กาแฟเอสพลัส
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และ เพิ่ม โปรตีน
ให้กับร่างกาย เพราะแม่ท้องต้องการสารอาหารเพิ่ม

#โปรตีนแคปซูล #มัมมี่บุ๋ม