Spinnr

บ่งบอกความลุยในตัวคุณ
Spinnr Trail Running 650.-

ถุงเท้าวิ่งที่ซัพพอร์ตเท้าได้ดี มีส่วนประกอบของเส้นใยวัสดุรีไซเคิล นุ่มในจุดสำคัญทำให้รับแรงขณะวิ่งได้ อ่อนโยนกับเท้า ที่สำคัญสามารถใส่พิชิตเนินเขาสูง ผิวไม่สม่ำเสมอ หรือทางที่มีอุปสรรค ก็พร้อมลุยในทุกๆ สนาม แค่มี Spinnr Trail Running ก็พร้อมสู้กับความสมบุกสมบันไปกับคุณ!

สั่งซื้อถุงเท้าออกกำลังกาย และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

วิ่งกลางคืนอย่างปลอดภัย กับ Glow in the dark!

ด้วยจุดเด่นในตัวถุงเท้า ที่เรืองแสงได้แม้ในที่มืด ทำให้สายวิ่งตอนค่ำหรือเช้าตรู่ ไม่ต้องกลัวอันตรายเพราะแสงน้อยอีกต่อไป
- เรืองแสงในที่มืด เมื่อไฟรถส่องมาก็จะสว่างขึ้น
- น้ำหนักเบา กระชับเข้ากับรูปเท้า ใส่สบายตลอดการวิ่ง
- เนื้อผ้านุ่ม อ่อนโยนกับเท้า ทำให้รับแรงกระแทกขณะวิ่งได้ดี

Glow in the dark 590.-
รองรับทุกการวิ่ง ซัพพอร์ตทั้งการวิ่ง Full Marathon และ Half Marathon

สั่งซื้อถุงเท้าออกกำลังกาย และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

อากาศแบบไหน ก็ใส่ได้ทั้งวัน
ฝนตก ก็ช่วยระบายความอับชื้น ไม่อมน้ำ ใส่ลุยฝนได้สบาย
อากาศร้อน ก็ช่วยระบายความร้อน ไม่อมเหงื่อ
อากาศหนาว ก็ใส่วิ่งอบอุ่นร่างกายได้ วิ่งเพลินทุกฤดู

Spinnr All Day Lightweight 270.-
Color : Black, Light Grey, Blue, White, Dark Grey

สั่งซื้อถุงเท้าออกกำลังกาย และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

ถุงเท้าข้อยาว ไม่ได้ใส่แล้วร้อนเสมอไป!
Spinnr รุ่น Compression Running 750.-

กับคุณสมบัติที่พร้อม Fight กับทุกสนาม
- ถุงเท้าข้อยาว กระชับน่อง ช่วยลดการปวดหรือบาดเจ็บจากการวิ่งหรือออกกำลังกายที่ใช้ขาอย่างหนัก
- ระบายความร้อนได้ดี ไม่อับชื้น เหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายก็ไม่เป็นอุปสรรค ลดกลิ่นอับเมื่อถอดรองเท้าได้
- สวมใส่สบายเท้า เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย หรือจะวิ่งมาราธอนก็พร้อมทุกสถานการณ์

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพเพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย!

สั่งซื้อถุงเท้าออกกำลังกาย และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

วิ่งด้วยกันเป็น Gang ก็เท่กันเป็น Gang!
กับถุงเท้าคู่ใจจาก Spinnr พร้อม Support ทุกประเภทกีฬา🏃🏻‍♀️

รวมกลุ่มมาเลย ไม่ว่าจะเป็นสายไหน
วิ่งมาราธอน, เตะบอล, เล่นบาส, ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาใน Gym ~
Spinnr ก็ตอบโจทย์คุณได้ทุกสไตล์

สายวิ่งมาราธอน ลดการบาดเจ็บ วิ่งสบายทุกสนาม : Compression Running 750.- / Dusk&Down 390.- / Striking 650.-
สายเล่นกีฬาทั่วไป กระชับไม่เลื่อนหลุด พร้อมรับแรงกระแทก : Anti blister low cut tab 590.- / Glow in the dark 590.-
สายปั่น เบาบาง ไม่อมเหงื่อ ทนทานทุกอุปสรรคในการปั่น : Bike Lightweight 270.-
สายชิลล์ เข้า Gym ออกกำลังกายแบบเบาๆ : All day lightweight 270.- / Treadmill gym 290.-

แล้วคุณมีไลฟ์สไตล์แบบไหน รุ่นไหนที่โดนใจกันบ้าง?

สั่งซื้อถุงเท้าออกกำลังกาย และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

สุดยอดท่าวอร์มก่อนวิ่ง ช่วยให้ทุกการวิ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุด!

- Knee Hug : ข้างละ 12 ครั้ง รวม 30 วินาที และเดินไปขณะทำ ไม่ควรอยู่กับที่
- Quad Stretch : ข้างละ 12 ครั้ง รวม 30 วินาที และเดินไปขณะทำไม่ควรอยู่กับที่ เช่นเดียวกับท่าแรก (Knee Hug) เพื่อความสมดุลของร่างกาย ให้ทรงตัวได้ ไม่ล้ม
- Leg Pull : ข้างละ 12 ครั้ง รวม 30 วินาที
- Lunge Twist : ข้างละ 10 ครั้ง รวม 30 วินาที ควรก้าวไปข้างหน้าและสลับขาจนครบ
- Leds Sweeps : ข้างละ 15-20 ครั้ง รวม 30-40 วินาที สามารถหาที่จับให้ทรงตัวง่ายขึ้นได้

เพียงแค่ท่าละ 30 วินาที ก็สามารถลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้แล้ว!

สั่งซื้อถุงเท้าออกกำลังกาย และดูรายระเอียดเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

The Unique Design โดดเด่น ไม่เหมือนใคร!
ถุงเท้าที่ดีไซน์เข้ากับทุกบรรยากาศ ทำให้การออกกำลังกายไม่จำเจอีกต่อไป

สีสันที่สดใสมาคู่กับแฟชั่นที่โดดเด่น ทางเลือกใหม่สำหรับสายแฟชั่น Colorful
Spinnr Dusk&Down 2 สีสุดพิเศษ
- ลายย่ำรุ่ง
- ลายพลบค่ำ
สีสันสดใส vs สีพื้นสุดเรียบ แล้วคุณเป็นนักออกกำลังกายสายไหน?

สั่งซื้อถุงเท้าที่พร้อมดูแลเท้าคุณในทุกไลฟ์สไตล์ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

มือใหม่เข้าฟิตเนส
ไอเทมสำคัญที่ต้องใช้ มีอะไรบ้าง?

1. กระติกน้ำ : สำคัญช่วยให้ร่างกายสดชื่นและสามารถออกกำลังกายต่อได้
2. หูฟัง : ช่วยให้การออกกำลังกายไม่เหนื่อยและไม่น่าเบื่อเกินไป ฟังอะไรที่ชอบ ไม่นานก็ครบเวลาที่กำหนดแล้ว!
3. อาหารว่าง : การออกกำลังกายควรมีไอเทมที่รองท้องหรือเพิ่มพลังด้วย แต่ระวังอย่าหนักท้องเกินไป อาจจะทำให้จุกแทนที่หายเหนื่อยได้
4. ผ้าขนหนู : บางคนเหงื่ออกมาก รำคาญเหงื่อที่ไหลเต็มไปหมด อาจจะต้องมีทิชชู่เปียกหรือผ้าขนหนูซับเหงื่อติดตัวบ้าง
5. ชุดออกกำลังกาย : เป็นอีก 1 สิ่งที่สำคัญ ถ้ามีการสวมใส่ชุดที่ใส่สบาย ระบายอากาศ และยืดหยุ่นได้ดี ก็จะทำให้การออกกำลังกายมีความ Flow มากขึ้นและขยับร่างกายได้สะดวกมากกว่า แถมยังไม่ร้อนหรือไม่อึดอัดเกินไป
6. ถุงเท้า : เลือกถุงเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตการออกกำลังกาย เพื่อลดการบาดเจ็บ เช่นถุงเท้าที่สามารถลดแรงกระแทกขณะออกกำลังกาย ช่วยประคองกล้ามเนื้อ หรือระบายความร้อน หรือไม่อับชื้น เพื่อที่จะลดการบาดเจ็บต่างๆขณะออกกำลังกาย และทำให้เท้าไม่อับชื้น ไม่อมเหงื่อ

สั่งซื้อถุงเท้าที่พร้อมดูแลคุณในทุกไลฟ์สไตล์ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

Spinnr ดูดีและดูแลเท้า
ไลฟ์สไตล์แบบไหน ชอบเล่นกีฬาอะไร ให้ Spinnr ช่วย Support

Compression Running 750.-
ถุงเท้าที่ช่วยประคองกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายได้ ลดการบาดเจ็บ และลดอาการปวดเมื่อยหลังจากออกกำลังกาย จบหลายปัญหาเมื่อออกกำลังกายด้วยไอเทมเดียว
Support ได้ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหน

พร้อมลุยไปกับ Spinnr!

สั่งซื้อสินค้าและดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

ไป Fitness สไตล์เท่ๆ แบบ Spinnr!

ออกกำลังกายก็มีสไตล์ได้ ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหน
หยิบมา Match กับถุงเท้า Spinnr ได้สบาย!
หลากรุ่น หลายสี หยิบใช้ตามสไตล์ เลือกซื้อตามประเภทการวิ่งได้ด้วย!
ไม่ว่าจะวิ่งแบบมินิมาธอน หรือฟูลมาราธอน วิ่งใน Gym ก็ตอบโจทย์ได้สำหรับทุกกลุ่ม!

ดูรายละเอียดและสั่งซื้อสินค้าเพิ่มเติม ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

วิ่งมาราธอน อย่าลืมพก Spinnr Compression Running!

- เหมาะกับการวิ่งมาราธอน น้ำหนักเบา ช่วยรับแรงกระแทกขณะวิ่ง ช่วยคลายกดจุด สะดวกสบายตลอดการวิ่ง
- ทำมาให้ค่อยๆกระชับน่อง ทำให้เลือดสูบฉีดได้ดี ป้องกันน่องเกร็ง ที่เป็นสาเหตุของการปวดน่องขา
- ยืดหยุ่นได้ดี กระชับ ไม่เลื่อนหลุดง่ายขณะเคลื่อนไหว
- รับแรงกระแทกได้ดี ลดการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายได้ดี
- ระบายความร้อนได้ดีทำให้ไม่อับชื้น ไม่อมเหงื่อ
- สวมใส่สบาย ไม่ระคายเคืองเท้า

ปลอดภัยทุกการวิ่ง
พร้อมสร้างให้สุขภาพดีขึ้นด้วย Spinnr Compression Running 750.-

สั่งซื้อสินค้าเพิ่มเติม ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

แต่งตัวสนุกขึ้น Dawn วิ่งตอนเช้า Dusk วิ่งตอนเย็น
ถุงเท้านักวิ่ง ที่ไม่ทิ้งเรื่องแฟชั่น!

Spinnr Dusk & Down 390.-
ลายย่ำรุ่ง และ ลายพลบค่ำ
หรือจะแหวกแนว Match ใส่คนละข้าง ก็เท่ได้อีกแบบ
ตอบโจทย์นักวิ่งสายแฟชั่น เปลี่ยนลุคให้เข้ากับทุกบรรยากาศของการวิ่ง

สั่งซื้อสินค้าเพิ่มเติม ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

เหตุผลที่ทำไมต้องเลือกถุงเท้าปั่นจักรยานโดยเฉพาะ?

ต้องเลือกถุงเท้าที่มีความพิเศษกว่าถุงเท้าวิ่งไปด้วยเหตุผลเพราะว่าการปั่นจักรยานอาจจะมีความเสี่ยงในเรื่องของอุบัติเหตุที่รุนแรงกว่า เช่น รถล้ม รถชน อาจทำให้แผลที่เกิดขึ้นมีความเจ็บและอันตรายมากกว่าการวิ่งหรือออกกำลังกาย

ถุงเท้าที่เหมาะสมควรเป็นถุงเท้ายาว ที่สามารถป้องกันการถูกหนามเกี่ยว กิ่งไม้บาด รวมถึงใบหญ้าต่างๆที่ต้องเจอขณะปั่น เพื่อลดการระคายเคืองและแผลจากอุบัติเหตุ

นอกจากนี้ กรณีที่หกล้มหรือถลอกต่างๆ ก็ช่วยป้องกันให้เกิดการบาดเจ็บน้อยลงได้

Spinnr Bike Lightweight 270.-
ลดบาดเจ็บจากการปั่นจักรยานให้ทุกการปั่นมีความต่อเนื่องมากที่สุด

สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

Trail Running ถุงเท้ารักษ์โลก?

Spinnr ใส่ใจเรื่องการรักษ์สิ่งแวดล้อม ด้วยการใช้เส้นใยรีไซเคิลในการทำถุงเท้า
- Eco Friendly
- ช่วยอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมกว่า 50%
- ช่วยซัพพอร์ตการวิ่ง Trail

Spinnr Trail Running 650.-
ซัพพอร์ตการวิ่ง ใส่ใจสิ่งแวดล้อม

สั่งซื้อสินค้าเพิ่มเติม ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

Blister ตุ่มพองที่เท้า แก้ได้ด้วย Spinnr Anti-Blister Tab Running!

“Blister” ตุ่มพองที่เท้าที่เกิดจากการวิ่ง นำไปสู่การเป็นแผลเปิดตื้น เจ็บปวด ง่ายต่อการติดเชื้อ ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการวิ่ง

สาเหตุการเกิดตุ่มพองที่เท้า เกิดจากการเสียดสีของรองเท้าหรือถุงเท้ากับผิวหนังที่เท้า ถ้าคุณวิ่งเร็วขึ้น รองเท้าไม่พอดี ถุงเท้าไม่กระชับ เกิดความชื้นที่ถุงเท้าและรองเท้า ก็ทำให้เกิดตุ่มพองได้ง่ายๆ

- การป้องกันการเกิด Blister

1. อย่าให้เท้าแห้งจนเกินไป เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเท้าเพื่อลดการเสียดสีต่อผิวหนัง อาจใช้ Skin cream , Antichaf เป็นตัวช่วย
2. เลือกถุงเท้าที่เสริม ส้นเท้าและนิ้วเท้า ใช้ถุงเท้าเนื้อผ้าใยสังเคราะห์ หลีกเลี่ยง Cotton ที่แม้เบาแต่อุ้มน้ำมากๆ
3. ใส่ถุงเท้าสองชั้น แต่อาจต้องทำให้คุณต้องเลือกรองเท้าที่ใหญ่ขึ้นตาม
4. เลือกใช้ Spinnr Anti-Blister Tab running ระบายความชื้นได้ดี กระชับส่วนเว้าของเท้าแบบไดนามิกช่วยให้ผู้วิ่งคลายจุดกดและความสบายตลอดการวิ่ง เร่งความเร็วในการวิ่งโดยไม่เกิดแผลพุพอง

สั่งซื้อสินค้าคู่ใจในการออกกำลังกาย ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

สดใสรับสงกรานต์ Glow in the dark running!

หน้าร้อนแบบนี้ถุงเท้าก็ต้องสีจี๊ดไปด้วย

Spinnr Glow In the Dark 590.-
ระบายความชื้นได้ดี แห้งเร็วเหมาะกับเทศกาลสงกรานต์
และยังสามารถเรืองแสงได้ แม้ในที่มืด!

ดูรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

สิ่งสำคัญที่จำเป็นต่อการออกกำลังกาย?

นอกเหนือจากชุดออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาคือ “ผ้าคาดผม” เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม แต่ความจริงแล้วเป็นไอเทมที่มีประโยชน์มากกว่าการเพิ่มความเท่!

ซึ่ง Headband จะช่วยรวบเก็บผม พร้อมซับเหงื่อในเวลาเดียวกัน ให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างคล่องตัว ไม่ต้องมาคอยห่วงว่าผมจะหลุดมาปิดหน้า

Spinnr Headband 110.-
เนื้อผ้านุ่มสบาย มีความหนา ทนทานและน้ำหนักเบา ซับเหงื่อได้ดี เหมาะกับกีฬาทุกประเภท

สั่งซื้อสินค้าออกกำลังกายอื่นๆเพิ่มเติมที่

shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

“ถุงเท้ากีฬา” อุปกรณ์สำคัญที่นักวิ่งไม่ควรมองข้าม
ถุงเท้ากีฬามีให้เลือกหลายแบบ มีข้อดีที่สำคัญต่างกันไป เลือกใช้ตามไลฟ์สไตล์ได้เลย!

- No show : ถุงเท้าที่สั้นสุดขอบบนจะอยู่ต่ำกว่าข้อเท้า เวลาใส่รองเท้าจะไม่เห็นถุงเท้าโผล่พ้นรองเท้า เหมาะกับคนที่ใส่รองเท้าผ้าใบแต่ไม่ได้ต้องการให้เห็นขอบถุงเท้าโผล่ขึ้นมาเลย

- Quarter หรือ Mini crew : เป็นถุงเท้าที่ยาวขึ้นมา ระดับเหนือข้อเท้า ปกป้องทั้งข้อเท้า เป็นขนาดที่ใช้กันค่อนข้างมากในทุกๆกลุ่ม ทั้งไปเรียน ไปทำงาน หรือกิจกรรมทั่วไป

- Crew เป็นถุงเท้าที่ยาวขึ้นมาถึงบริเวณน่องส่วนล่าง เหมือนถุงเท้าที่เราใส่ทำงานกันทั่วไป แต่จะมีขนาดที่ยาวขึ้นมาเลือกใส่ได้ตามความชอบ

- Knee High หรือ Over the calf เป็นถุงเท้าที่ยาวที่สุด ถึงบริเวณ ต่ำกว่าเข่า เช่น ถุงเท้าวิ่งแบบยาว หรือ ถุงเท้าแบบ compression นิยมใช้ในการออกกำลังกาย เพราะเนื้อของถุงเท้าจะมีคุณสมบัติที่กระชับน่อง ลดการปวดเมื่อยขณะที่ออกกำลังกายได้

ถุงเท้าวิ่งที่ดี ต้องกระชับ นุ่ม สบาย ไม่ลื่นไปมาในรองเท้า ระบายความชื้นได้ดี ไม่มีรอยตะเข็บมาเสียดสีในทุกส่วนของเท้า คงทน ไม่ขาดง่าย คงรูปได้ดีไม่ย้วยจากการซักไม่กี่ครั้ง

เลือกไอเทมคู่ใจจาก Spinnr ได้ที่
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com

5 เคล็ดลับ วิ่งลงเนินแบบเลี่ยงการบาดเจ็บ!

1. ให้เริ่มต้นฝึกบนทางลาดเล็กๆก่อน เริ่มจากพื้นที่ลาดเอียงน้อย เมื่อร่างกายมีความเคยชินจึงขยับไปทางที่ยากขึ้น
2. ท่วงท่าในการวิ่ง เน้นไปที่การรักษาท่วงท่าให้ถูกต้อง ก้าวขาให้สั้นและเร็ว ที่สำคัญการวิ่งลงเนินต้องเอากลางฝ่าเท้าแตะพื้นเบาๆไม่กระแทก จะลดอาการบาดเจ็บได้
3. ต้องมีการฝึก Strength และ Plyometrics การวิ่งแบบนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของเราหดตัวผิดปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บจึงจำเป็นต้องใช้ความแข็งแรง ให้ลองฝึก Strength training เป็นประจำก่อน
4. ใช้แรงโน้มถ่วงในแบบที่ปลอดภัย ตอนวิ่งลงเนินเราสามารถใช้แรงโน้มถ่วงช่วยได้ ปล่อยให้แรงดึงตัวลงไปด้านหน้า ระวังอย่าสูญเสียการควบคุม ไม่วิ่งเร็วเกินไป ให้เป็นความเร็วในระดับที่ควบคุมได้
5. เน้นไปที่ความหลากหลาย ต้องไปฝึกวิ่งในพื้นผิวที่แตกต่างกันไปไม่ซ้ำเดิม หลากหลายแบบ ความแตกต่างของเนินและระดับความสูงจะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแกร่ง และชินกับการวิ่งบนเนินมากขึ้น

วิ่งขึ้นลงเนินอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ สวมใส่ถุงเท้าที่เหมาะสมจะช่วยซัพพอร์ตได้!