ครูออร่า Aorra ชีวิตออกแบบได้

โพสต์ของฉันได้รับการแสดงความรู้สึก 8,000 ครั้งในช่วง 30 วันที่ผ่านมา ฉันขอขอบคุณการสนับสนุนจากพวกคุณ 🙏🤗🎉

ขอฉลองให้กับวันครบรอบปีที่ 7 บน Facebook ของฉัน ขอบคุณที่ช่วยสนับสนุนฉันมาโดยตลอด ฉันคงมาถึงจุดนี้ไม่ได้หากไม่มีพวกคุณทุกคน 🙏🤗🎉

อารมณ์ = อนาคต
อารมณ์ดี = อนาคตดี
อารมณ์เสีย = อนาคตแย่
💛💛💛

สำรวจตัวเองกันดูนะคะ
ว่าเรามีพลังงานดึงดูดเงิน
อยู่ในตัวเรารึเปล่า????

เรามีอารมณ์แบบไหน
ความรู้สึกแบบไหน

เราต้องฝึกฝนตัวเองนะคะ
ฝึกไปด้วยกันคะ

ฝึกมีความสุขให้ได้
ในแต่ละวัน

ท่ามกลางความท้าทาย
ด้วยรัก ครูออร่า Aorra

ความเครียด ความกังวล ความทุกข์ใจ ความเศร้า
#ผลักเงินออกจากคุณโดยไม่รู้ตัวโปรดระวัง

ถ้าอยากให้พรุ่งนี่เป็นวันที่ดีจงเปลี่ยนวิธีคิดตั้งแต่วันนี้ความคิดคือตัวสร้างประสบการณ์ชีวิตของเราในอนาคต✍️

ขอบคุณคร่าา

หนูดีจะพาไปรู้จัก อาหารสมองดีๆ ที่คนมองข้าม
เป็นอาหารที่ราคาไม่แพง และหาทานได้ง่ายค่ะ

🍠มันเทศสีสดเผา
มีทั้งวิตามินบี6 วิตามินซี เบต้าแคโรทีน วิตามินอี ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม
และไฟเบอร์ที่ช่วยในระบบการย่อยค่ะ
เทคนิคในการเลือกมันเทศ 👉 ให้เลือกซื้อสีสด เพราะมีวิตามินสูงกว่าค่ะ

🎃ฟักทองต้ม
มีแคโรทีนอยด์สูง มีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เทคนิคเลือกซื้อ 👉สีส้มสด หรือเหลืองสดที่สุด
หนูดีชอบนำมาเป็นน้ำซุปแกงจืดค่ะ หวานอร่อยค่ะ

🌿หน่อไม้ฝรั่งผัด
วิตามินในผักนี้เยอะมากเลยค่ะ
แต่หลักๆ สำหรับคนรักสมอง คืดกรดโฟลิก วิตามินอี
ควรทานกับน้ำมันดี เพื่อช่วยในการดูดซึมวิตามิน ไม่ควรต้มทานกับน้ำเปล่าๆ ค่ะ

🌻เมล็ดทานตะวัน
อัดแน่นไปด้วยวิตามินต่างๆ ค่ะ เช่น วิตามินบีรวม วิตามินอี
แคลเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม ซีลีเนียม ซิงค์ โอเมก้า6 และโปรตีน
ช่วงว่างอาหารหยิบมาทานเล่น หรือนำมาโรยข้าวก็ได้ค่ะ

🎃เมล็ดฟักทอง
มีวิตามินไม่แพ้เมล็ดทานตะวันเลยค่ะ
นอกจากบำรุงสมอง ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ
รวมถึงให้กล้ามเนื้อเแข็งแรงด้วยอีกค่ะ

🌾ข้าวกล้อง
เราเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้อง
จะได้วิตามินบีรวม กรดโฟลิก ซิงค์ แมกนีเซียม โปรตีน และไฟเบอร์ค่ะ

นี่เป็น 6 อาหารสมองที่หนูดีนำมาฝากค่ะ ถ้าใครยังไม่เคยทาน
ก็ได้เวลาถึงการเปลี่ยนแปลงแล้วค่ะ

#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #บำรุงสมอง #ความรู้สุขภาพ #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้

ความคิดเป็นต้นเหตุของอารมณ์ ถ้าอยากเปลี่ยนผลลัพธ์ต้องไปแก้ที่ต้นเหตุคือความคิด✍️

3 สิ่งที่ต้องลงใน FB ตอนนี้
1. ข้อความสี
2. Reels (คลิปสั้น) = ดันให้มีผู้ติดตามใหม่
3. ไลฟ์ (ถ้ามีผู้ติดตาม)

อารมณ์ = อนาคต

ตัวเรา ได้รับประสบการณ์ในชีวิตเป็น สุข ทุกข์
ต้นเหตุมาจากความคิด
จงระวังความคิด✍️

8 วิธีฝึกสมอง
1. อ่านหนังสือทุกวัน
2. เขียนสิ่งที่คิด / สิ่งที่อยากทำ
3. ลองเผชิญหน้ากับปัญหา
4. ออกไปเที่ยวผ่อนคลายบ้าง
5. อย่าปล่อยให้ใจว้าวุ่น
6. ฝึกสมาธิจะนั่ง, ยืน, นอน หรือเดิน ได้หมด
7. ออกกำลังกายบ้าง
8. ลองฝึกวางเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน

รับโชครับเงินรับทองรับความสุข
จร้าาาทุกคน

นาทีเสกชีวิตคุณ
คือช่วงก่อนนอน
โปรดระวังความคิด
จงคิดในสิ่งที่ต้องการ✍️

ทุกความคิด
ทุกคำพูด
คือพลังงานสั่นสะเทือน
ดึงดูดให้เข้ามาในชีวิตคุณ

อนุโมทนาสาธุในบุญคะ

ฝากติดตาม
ครูออร่า Aorra พลังคำพูด
เสกชีวิต

สวย สงบ สดชื่น

ครูฝากติดตามเพจใหม่ด้วยนะคะ
ครูออร่า Aorra พลังคำพูดเสกชีวิต

ครูออร่า Aorra พลังคำพูดเสกชีวิต Digital creator

ครูฝากติดตามเพจใหม่ด้วยนะคะ
🙏🙏🙏
กดติดตามได้ที่นี่นะคะ
👇👇👇👇👇
https://www.facebook.com/profile.php?id=61556737144317&mibextid=ZbWKwL

ครูออร่า Aorra พลังคำพูดเสกชีวิต Digital creator