Нутрициолог Карина Исмаилова
Всем привет! Меня зовут Карина Исмаилова, я явлюсь сертифицированным фитнес-тренером и нутрициологом 👋
07/07/2022
Приглашаю вас на зажигательную тренировку:
https://youtu.be/HEAhNHHYtDE
КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ЗУМБА | ZUMBA WORKOUT | ХУДЕЕМ ЛЕГКО | ФИТНЕС КАРИНА ИСМАИЛОВА Готовы сжечь лишние калории? Тогда без лишних слов давайте приступим к сегодняшней тренировки. Будет весело, жарко и эффективно! Всем отличной тренировки! _...
25/06/2022
Ну что, потренеруемся?
Тренировка для новичков или для тех, кто хочет мягкую и не сложную тренировку:
https://youtu.be/xdN7bq6g71o
А вы знаете, что большинство людей не помнят что они ели вчера?
Вы, кстати, сможете перечислить все что вы ели вчера?
Дело в том, что от еды зависит 80-90% нашего результата в области питания, фигуры, здоровья.
И если, мы хотим добиться хороших результатов, то в первую очередь нужно обратить внимание именно на питание, на то что мы едим, чего мы не доедаем из важных нутриентов, хватает ли белка в нашем рационе, что у нас по проценту жира и многие другие важные моменты, которые напрямую влияют на наше тело.
Девочки, если вы хотите разобраться в своем рационе - предлагаю вам пройти недельный анализ своего рациона.
Мы ежедневно будем анализировать вашу еду, будем корректировать, улучшать и блюдо за блюдом идти к более здоровому питанию.
По завершению недели мы проведем Zoom сессию и подведем итоги.
Цена недельного анализа: 1999 ₽ / 29 $ / 27 €
Более подробно я рассказала в этом видео.
Если вы хотите улучшить свое питание - напишите мне в Директ!
До скорой встречи!
14/06/2022
ЧТО В СУМКЕ У... ВАС? 👜
У Vogue есть такая рубрика "Что в сумочке у звезды". Знаменитости показывают содержание своих сумочек. Шоу, я вам скажу имел хорошие рейтинги, ведь всем хочется заглянуть что носит всегда с собой Хайди Клум или Дженнифер Энистон.
Но я подумала, а что мы носим в наших сумочках и есть ли там что-то, что может поддержать не только нашу внешнюю красоту, но и внутреннюю? 🤓
Что в сумочке любая девушки, которая следит за своим питанием и хочет давать самое лучшее для своего организма?
Конечно, здоровые перекусы, которые помогут не только полезно перекусить, но и не дадут аппетиту разыграться так, что круассан с шоколадной глазурью и орешками макадамия покажется нам единственным спасением от холода!
Помните, чем сильнее голод, тем вероятнее, что мы набросимся на что-то максимально углеводное!
Так, что можно положить в нашу сумочку из здоровых перекусов?
🍓 Сухофрукты. разнообразие зашкаливает. Моем, кладем в пакет, который плотно закрывается и наслаждаемся перекусом.
🌰 Орехи. Каждый найдет свое, так как видов очень много от привычных грецких орехов до тех же макадамия. Главное, не забываем, что орехи едим умерено - 15-20 грамм за перекус.
🫓 Хлебцы. Есть соленные, есть подслащенные, есть с орешками, есть из гречки, из риса, из овсянки. Твердые, мягкие, воздушные.
Если упаковка большая и неудобно носить ее в сумочке, берем из дома 3-4 хлебца в отдельный пакет и вопрос с удобством решен.
🫐 Фрукты и ягоды. Моем и кладем в герметический пакет. Почему я не говорю про лоток - мне просто кажется, что это очень неудобно, носить эти лоточки с собой. Пакетик же совсем другое дело - компактно, легко. Но если вам ок - можете и в лоточки с собой брать.
Главное выбирать фрукты, которые удобно есть в обществе (без косточек или кожурой).
🥕 Овощи. И тут я вас удивлю - МОЖНО ЗАЙТИ В МАКДОНАЛЬДС и купить у них морковные дольки. Просто обожаю их. Или захватить у них яблочные дольки. Отличный просто перекус. есть много производителей, которые делают готовые нарезки - тоже подойдут.
Никогда не доводите себя до зверского голода. Следите за своим режимом и переедания и выбор не полезных продуктов сведете на минимум!
Попробуйте! 🤍
13/06/2022
Не жизнь, а мечта - есть в Маке и худеть... А возможно ли вообще такое?
Правда сразу сплывает вопрос - А НАДО ТАК ДЕЛАТЬ? :)
Но, давайте сначала разберемся с первым - можно ли питаться фастфудом и худеть.
Желаю всем отличного просмотра и ВЕРНЫХ выводов!
СМОТРЕТЬ ВИДЕО
https://youtu.be/IbGsvVSUgfY
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если хочешь более детально проработать вопрос питания, наладить свой рацион, сбросить вес или перейти на более осознаное питание - приходи ко мне на консультацию.
https://taplink.cc/karina_ismylove
Похудеть в Маке - это РЕАЛЬНО? Минус килограммы на бургерах Не жизнь, а мечта - есть в Маке и худеть... А возможно ли вообще такое? Правда сразу сплывает вопрос - А НАДО ТАК ДЕЛАТЬ? :) Но, давайте сначала разберемся с...
Привет, меня зовут Карина и я сертифицированный нутрициолог. Надеюсь вам понравился ролик и вы хотите знать начать более правильно питаться, оставаться энергичной, бодрой и подтянутой.
Все это можно сделать с помощью питания и квалифицированного нутрициолога.
Записывайтесь на личную консультацию:
https://ismailova.shop/close500
Если у вас возникли вопросы - то вы можете написать мне в личные сообщения!
До скорой встречи!
10/06/2022
Ох уж эти поверья 🚷
04/06/2022
СКОЛЬКО МОЖНО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ? 💔
Почему кому-то приходится постоянно сидеть на диетах, а кто-то может разнообразно питаться, делать короткую зарядку и быть в хорошей форме?
Давайте рассмотрим две ситуации:
Первая, девушка не ограничивает себя в разнообразии еды, ест в меру, даёт все необходимые витамины организму через еду, делает зарядку по 5,10, 15 минут в день, когда как захочет, главное - чтобы в радость и ей нравился сам процесс уже на протяжении нескольких лет.
Вторая, девушка стабильно каждые полгода начинает тренироваться в зале по 4 раза в неделю, при этом садится на диету и через месяц весь этот процесс кажется какой-то каторгой.
В какой ситуации будет результат? Какая из девушек не будет набирать вес спустя время? Какая из девушек будет получать радость и наслаждение от жизни?
Конечно же, первая девушка будет чувствовать себя отлично, поддерживая простыми ритуалами тело в лучшей форме и дополнять это все еще и питанием. Да, даже если ей захочется тортик - она поест его и насладиться каждым кусочком. И это не отразиться на ее результате!
Навредит тот стресс, в который загоняет себя вторая девушка постоянными ограничениями, рамками того что “правильно” и что «запрещено». А из-за постоянных откатов и движения туда-сюда - она может еще и навредить своему здоровью!
У кого сейчас произошло озарение?
Поделитесь в комментариях!
Если вы хотите внедрить в свою жизнь систему, которая не навредит вашему организму, которой вы сможете придерживаться легко и не скатываться в “вечные диеты”, если вы хотите чувствовать себя легко, энергично сейчас и через многие годы я приглашаю вас на мой трехдневный интенсив «Правила здорового сброса веса?»
🦋 В интенсиве вы узнаете как сбрасывать вес, но не терять при этом здоровье и хороший, бодрый настрой;
🦋 Какие есть основные ошибки, которые не позволяют нам сбрасывать лишнее;
🦋 Легкие, но действенные лайфхаки, которые помогут не бросить начатое на полпути.
Цена интенсива: 590Р
Для записи на интенсив - напишите мне в Директ
Всех обняла! 🤍
02/06/2022
КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ. ПРАВИЛА И ПРИНЦИПЫ ХУДЫХ ЛЮДЕЙ || Нутрициолог Карина Исмаилова Для многих из нас до сих пор остается большой тайной, как некоторые люди едят все подряд, когда хотят и сколько хотят и не толстеют, а мы только понюхаем тор...
25/05/2022
https://www.youtube.com/watch?v=6REV0dh55C0
РАБОТАЕШЬ В ОФИСЕ И НАБИРАЕШЬ ВЕС? 9 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ || Нутрициолог Карина Исмаилова Недавно я изучала статистику и увидела, что 55% офисных работников в течение года набирают вес из-за неправильного питания и режима дня.Только представьте - ...
Videos (show all)
