falaquemelhora_psi

🌹Feliz dia das mulheres!

🎯A Saúde Mental é definida pela OMS como “um estado de bem-estar em que o indivíduo está ciente de suas próprias habilidades, pode enfrentar as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir com a sua comunidade”.

Em outras palavras: É o equilíbrio do estado psicológico, cognitivo e emocional. Desta forma, a pessoa poderá ter a capacidade de administrar diversas situações, sejam elas positivas ou negativas, com controle emocional e comportamental sem prejudicar a si e aos outros no ambiente de trabalho.

Cuide da sua saúde mental!

Vocês já sabem o que eu faço, mas agora chegou a hora de conhecer um pouco mais sobre mim! Hoje eu vim responder essa pergunta: quem sou eu?

E vocês, compartilham algum gosto ou hobbie comigo?

Psi; Naiane Louber
Psicologia e saúde 🧠
CRP 18/06002 MT

👉🏼arrasta pro lado pra ver e depois me conta aqui embaixo se essa construção foi útil pra ti 🧡

Não, tu não vai deixar de te sentir mal se fizer terapia! 🤷‍♀️

Terapia não é atestado de felicidade e resolução de todos os problemas! O objetivo não é eliminar todas as coisas vistas como negativas, e sim aprender a lidar com elas! Nem sempre é fácil, mas é sempre possível 🤍✨

Ciclo do TOC: entenda como acontece a relação das obsessões e compulsões através do exemplo da figura.

Em uma situação cotidiana como abrir a porta, vem o pensamento de que o indivíduo poderia se contaminar, isso faz com que ele sinta medo, e aí ele resolve fazer a compulsão da lavagem das mãos para buscar o alívio.

Uma vez que entende que lavando as mãos resolveria o problema. Contudo, logo aparece uma nova situação e o paciente se mantém no ciclo.

Na terapia ensinamos o paciente a como romper este ciclo e se libertar!

Olá pessoal essa sou eu depois de três meses de formada, como o tempo passa rápido parece que foi ontem que eu almejava aquele diploma de bacharel em psicologia e hoje olha eu aqui, atuando em três lugares ao mesmo tempo, que loucura essa nossa vida não é mesmo ? Quero agradecer cada um de vocês que me seguem que curte comenta e compartilha os meus post, que estão sempre interagindo e dando força e incentivo para que eu continue….. agradeço de coração cada um de vocês que estão aqui.

Dizer “não” é um desafio para muitas pessoas, porém é algo extremamente necessário.

Muitas vezes acabamos dizendo “sim” por medo de magoar alguém ou então por querer agradar uma pessoa, mas aí o que acontece com você?

Psicólogos também f**am tristes, também tem sofrimentos e está tudo bem porque a gente é ser humano também🧠

Você não é responsável pelo o que o outro escutou.

O processo terapêutico é um processo colaborativo entre o profissional e o paciente, por meio da escuta, da fala e da aplicação de técnicas.
Faça terapia.

💡 Respeite os seus limites. Perceba que não é sempre que estará super produtivo. Tem momentos que bate o cansaço, ou o desânimo, ou momentos que a energia está baixa, e tudo bem. Quando estiver assim, aceite e diminua o ritmo.
👉 Ouvir nosso corpo, estar atento ao que estamos sentindo é importante para ir ajustando o passo. Tem fases que estamos bem ativos, com o raciocínio voando, com motivação lá em cima...e tem fases que estamos com a energia mais baixa, precisando dar uma diminuída, o raciocínio f**a mais lento, f**amos menos focados e mais distraídos...
👉 A vida é assim, uma alternância de movimentos e pausas. Acelera, diminui, acelera, para...vamos aproveitar cada fase. Produzir mais quando estamos no momento de maior energia e descansar e desacelerar nos momentos que pedem isso.
👉 Não se exija além da conta. Respeite seu ritmo. Se conheça e promova seu próprio bem estar. Ouvir nossas necessidades e desejos é fundamental para vivermos uma vida LEVE e em paz.o 🌹

Quando falamos em agressividade infantil devo em primeiro pensar nas minhas emoções. Enquanto cuidador(a) você consegue reconhecer suas emoções? E a forma como se comporta com seu filho(a)?Somos modelo para nossas crianças e por vezes não sabendo lidar com nossas emoções agimos de forma agressiva e autoritária, e isso faz com que a criança se perceba dessa forma.

E quando se filho já está numa situação agressiva e de muita impulsividade? Quando ele se joga no chão e faz aquela "cena" ?

A criança pode estar colocando através dessas atitudes, a tristeza, o medo, a insatisfação que, pela imaturidade emocional não consegue extravasar de outra forma e cabe a nós enquanto adultos ensiná-la a lidar com suas emoções naquele momento. Se passarmos de forma agressiva, através de gritos e palavras rudes não espere que essa criança aprenda de uma forma diferente.

O adulto pode ser firme mostrando a criança o que pode fazer, o certo e o errado sem necessariamente ser grosso. Faça com amor, carinho e afetividade fortalecendo assim o vínculo com seu filho(a)

Que outras reflexões você pode fazer? Deixa aqui nos comentários. Eu vou amar fazer essas trocas contigo!

Esse é o emocionarío, um livro que visa ensinar as crianças a importância de saber reconhecer as emoções e lidar com elas também 🍭💛

QUAL DESSES TEM TE ENCOMODADO ?

Divertida mente é um filme de animação que pode nos ensinar muito sobre nossas emoções!

O filme se passa dentro da cebeça de Rilley, uma garotinha de 11 anos que passa a enfrentar grandes mudanças na sua vida. Ela é comandada por 5 emoções: alegria, tristeza, medo, raiva é nojinho e elas são as responsáveis por processar as informações e armazenar as memórias.

No post falei um pouco mais sobre essas 5 emoções do filme (que não são as únicas que temos).

O que é legal desse filme, é que mesmo sendo uma animação visto como infantil, nós podemos tirar muitas coisas, para qualquer idade e essas são:

✨ TODAS (sim, todas MESMO) as emoções são importantes - sim, até mesmo a tristeza! Claro que vamos preferir os momentos alegres, mas algumas vezes precisamos da tristeza. No exemplo do filme, Rilley precisou sentir a tristeza, para que entendesse aquele seu momento de vida e conseguir se reconectar com os seus pais.

✨ Nossas emoções podem mudar quando lembramos de algo do passado - nossas memórias são fixadas pelas emoções, então quando lembramos de algo do passado, vamos lembrar de acordo com o que sentimos naquele momento. Mas isso não quer dizer que aquela memória sempre vai trazer a mesma emoção, com o passar do tempo, uma memória que trazia alegria antes, pode passar a trazer tristeza, por saudade, por exemplo.

✨ Nossos valores e visão de mundo mudam de acordo com o tempo - no filme as "ilhas" que eram as memórias mais importantes de Rilley foram destruídas com a sua mudança de vida e depois construíram novas "ilhas", com memórias diferentes. E isso acontece sim em nossa vida, o que era importante pra gente a alguns anos atrás, pode não ser tanto assim hoje em dia. Nós estamos em constante MUDANÇA!

✨ Sim, temos memórias de curto e longo prazo - é natural que certas recordações sejam esquecidas com o tempo. No filme isso é mostrado pelas esferas indo para o lixão e perdendo a sua cor. E esse esquecimento (mesmo que pareça um pouco assustador) é muito importante!

Se você já assistiu o filme, conseguiu identif**ar tudo isso? Se ainda não assistiu, assisti e vem me contar aqui nos comentários. 👇🏼😜

Invista em você! Faça terapia. 🦋✨

Autoaceitação é sobre reconhecer, respeitar e acolher quem (e como) você é. É sobre saber quais sãos suas qualidades, defeitos e características.

É entender o que você pode mudar para melhor e entender quais são as suas limitações. ⠀

A autoceitação está intimamente ligada com o amor próprio, autoconhecimento, autocuidado, autoestima... e é por isso que falo tanto sobre os “autos” da vida aqui no perfil.

São eles que nos fazem abraçar a totalidade de quem somos e não só as partes “estimáveis”!

A referência a Gaiola é pensando que quando a gaiola é aberta, o pássaro não quer sair, pois ali ele se sente seguro.

A pandemia trouxe um pânico a população através de notícias sensacionalistas e brigas políticas. E a população em meio a isso tudo sente muito medo.

Crises de pânico e ansiedade infelizmente se tornaram comuns no meio das famílias.

As aulas presenciais foram suspensas e os pais foram trabalhar home office.
Mas aos poucos a vida está voltando ao normal e crianças e adolescentes estão com medo de sair de casa. Tem medo de pegar a doença, de passar o vírus para alguém da família. Estão perdendo a esperança.
Sintomas de depressão aumentando.

Entretanto todos sabemos a necessidade que temos de socializar. Precisamos ter contato com outras pessoas.

Precisamos trabalhar as nossas emoções e controlar nossos medos. Procure ajuda de um profissional! 💞 O medo nos aprisiona. E nossas crianças e adolescentes estão sofrendo com isso. Precisamos confrontar nosso medo (e dos nossos filhos) com a realidade. Não podemos evitar um problema e criar outro maior dentro de casa.

❓❓Já sentiu esse medo de sair de casa?

Eu preciso de terapia?

Talvez você já tenha feito essa pergunta em algum momento da sua vida. Afinal, para quem é indicado um processo terapêutico?
⠀
Se você é um ser humano que tem emoções, se diariamente você se depara com questões novas ou antigas que você não consegue resolver sozinho e isso te incomoda de alguma forma, a terapia é para você!
⠀
Muitas pessoas associam procurar um psicólogo, a uma pessoa que tem algum transtorno mental. E sim, a terapia também é indicada nesse tipo de caso. Mas não somente nesses.
⠀
Hoje mais do que nunca, com a situação atual de pandemia que estamos vivendo, nos confrontamos diariamente com várias questões emocionais que impactam diretamente no nosso dia a dia e na nossa qualidade de vida e sentimos que não vamos dar conta de passar por isso sozinhos.
⠀
Mas eu estou aqui para te dizer que a terapia pode te ajudar e muito, a entender tudo isso e adquirir recursos para lidar de forma muito mais leve com todas as adversidades!
⠀
Então a resposta é sim, terapia é para você!
⠀
Me conta aqui nos comentários se esse post fez sentido para você e se você já passou por algum momento difícil e percebeu que não daria conta sozinho?

Será que psicólogos não têm problemas? 💭
Muitas pessoas que conhecem um profissional da psicologia têm essa impressão ✨
Mas será que ela é verdadeira? ⚠️
Vem comigo que eu te conto 🗣
Já achou isso de alguém e depois viu de uma outra forma?
Me conta nos comentários 💬

Bom dia