Lean & Clean eating

Cinnamon Raisin Bread 🍞

Handcrafted Stretch & Fold Technique

450.-

PRE-ORDER only

InBox 📥

Brown Rice Fried Rice with Shrimp 🍤 and lots of Veggies 🥕 🥦

ข้าวผัดกุ้ง ไข่ดาว แม้จะไม่สวยแต่คุณค่าทางอาหารเพียบๆ

Sweet Potatoes Sandwich 🥪 Bread ONLY ✨

𝙾𝚗𝚕𝚢 𝚁𝙴𝙰𝙻 𝙱𝚞𝚝𝚝𝚎𝚛 (𝙰𝚗𝚌𝚑𝚘𝚛 𝙱𝚛𝚊𝚗𝚍)
𝙶𝚘𝚕𝚍𝚎𝚗 𝙲𝚊𝚜𝚝𝚎𝚛 𝚂𝚞𝚐𝚊𝚛
(𝙾𝚛𝚐𝚊𝚗𝚒𝚌)
𝚄𝚗𝚋𝚕𝚎𝚊𝚌𝚑𝚎𝚍 𝙵𝚕𝚘𝚞𝚛
𝙻𝚊𝚛𝚐𝚎 𝙴𝚐𝚐

Recipe in Linktree -

E-Book

https://tonktablack.com/collections/ebook-recipes

Business Hour Today 🖤

เปิดสั้นแต่เปิดนะคะ

One of the most popular item!

Sugar Free “Dark” Coconut Macaroon

ℙ𝕒𝕝𝕖𝕠 & 𝕂𝕖𝕥𝕠 𝔽𝕣𝕚𝕖𝕟𝕕𝕝𝕪

𝚂𝚑𝚘𝚙 𝚘𝚙𝚎𝚗 8𝚊𝚖-3𝚙𝚖

Mon - Wed - Fri

Order Here 👇

https://grab.onelink.me/2695613898?pid=inappsharing&c=3-C2CGJPKBSBL1NA&is_retargeting=true&af_dp=grab%3A%2F%2Fopen%3FscreenType%3DGRABFOOD%26sourceID%3DA4pcqCZkS4%26merchantIDs%3D3-C2CGJPKBSBL1NA&af_force_deeplink=true&af_web_dp=https%3A%2F%2Fwww.grab.com%2Fdownload

แวะมาสวัสดีกันค่ะ จากแอดมินเอง

ก็โชคดีหน่อยที่มีโฮมยิมเป็นของตัวเองก็เลยได้เทรนสร้างกล้ามกันไป

รักษาการทานอาหารมีประโยชน์กันนะคะ

🖤🖤

To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment.

-Ralph Waldo Emerson



𝓞𝓾𝓽𝓯𝓲𝓽 : 𝕔𝕣𝕖𝕨 𝕟𝕖𝕔𝕜 𝕝𝕠𝕟𝕘 𝕤𝕝𝕖𝕖𝕧𝕖 𝕏𝕃 𝔹𝕒𝕚𝕘𝕖

https://tonktablack.com/collections/gym-apparels/products/simply-jane-long-sleeve-crew-neck-success

Ｌｉｍｉｔｅｄ Ｅｄｉｔｉｏｎ

𝓖𝔂𝓶 𝓰𝓮𝓪𝓻 : 𝕝𝕚𝕗𝕥𝕚𝕟𝕘 𝕤𝕥𝕣𝕒𝕡𝕤

https://tonktablack.com/collections/gym-accessories/products/lifting-straps

Shopping Online 🛒

www.tonktablack.com

Quick Easy Meal 🌯 Grab and Go Style

Available everday via

-
-
-
ขอบคุณสำหรับการอุดหนุนธุรกิจอาหารและขนมคลีนที่คนทำๆจากใจจริงๆ ผ่านทางแกร้ปนะคะ ขายสนุกทุกวันเลย เรามีขนมอีกมากมายในแอพพลิเคชั่นให้เลือกสรรกัน

All you really want at the end of the meal, isn’t that just a cookie? I have also created the small/medium size of cookies and packed them in a container BUT today I feeling like a JUMBO cookie is what some of us want sometimes?

They are easy to pack in your lunch box, put in your purse or even on the small desk while you are sitting in the coffee shop and doing some work.

“ SOFT Levain Oatmeal Raisins Cookie “ is available today on

บางทีการได้ทานคุกกี้แบบจัมโบ้ใหญ่ตรงใจ มันก็ง่ายดีนะคะ เวอร์ชั่นของตัวนี้เคยทำออกมาในรูปแบบกรอบ และ บรรจุกล่องมาแล้วแต่ วันนี้ครึ้มอกครึ่มใจทำ “แบบนิ่ม” แพคเดี่ยวใสาซองกันบ้างค่ะ

วัตถุดิบของเราไม่ต้องถามเลยว่าจะดีแค่ไหน ตอบได้เลยค่ะ ว่าคนทำคือเจ้าของ เจ้าของชอบทานของดี ไม่ทำของไม่มีคุณภาพ แพงก็จะทำและคิดราคาไปตามนั้น ไม่มีคำว่าอยากขายของถูกๆแล้วใช้ของไม่มีคุณภาพ

สรรหาเลือกทานกดสั่งในลิ้งค์ที่โปรไฟล์นะคะ เลือกกดที่สาขาหางดงนะคะ

Thank you again for all your kind support in every single day ☺️

คุกกี้ประจำเดือนมิถุนายนของเรา โอ๊ตมีล แครนเบอร์รี่ และช๊อคโกแลตสีขาวมาเต็มค่ะ เนยแท้ก็จะหอมมากหน่อยนะคะ

Our new cookies of June!

White Chocoalte Oatmeal Cookies

ℝ𝕖𝕒𝕝 𝔹𝕦𝕥𝕥𝕖𝕣
𝕎𝕙𝕚𝕥𝕖 ℂ𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥𝕖
𝕎𝕙𝕠𝕝𝕖 𝕄𝕖𝕒𝕝 100%

Order via 𝓽𝓸𝓭𝓪𝔂

มาแว้วววววว 🥰

มะพร้าวขาวอบจนเหลือง ความหอมมาจากเนยแท้ๆ เพราะเราใช้เนยแท้เพิ่มความหอม น้ำตาลไม่ต้องพูดถึงเพราะไม่มี! เราใช้น้ำตาลสังเคราะห์แทนค่ะ ตัวนี้ไม่กรอบเท่าเวอร์ชั่น1 แต่เคี้ยวเพลินดีทานแล้วก็สบายใจจะทานกี่โมงก็ได้ จะทานก่อนนอนก็ดี รับรองไม่ตื่นมามีปัญหาว่าตัวบวมแน่นอน

ไร้ซึ่งแป้งทุกชนิดใช้ไข่ขาว เกลือสีชมพู หอมและอร่อยละมุนลิ้นหวานๆเค็มๆ

𝗞𝗲𝘁𝗼 𝑷Aི𝒍𝒆𝒐 𝗟𝗖𝗛𝗙 snack 🥥🌴

Ćőćőńút 𝑀𝒶𝒸𝒶𝓇𝑜𝑜𝓃 ᵛᴱᴿˢᴵᴼᴺ 2

I̳n̳g̳r̳e̳d̳i̳e̳n̳t̳s̳ : C̳O⃗C⃗O⃗N⃗U⃗T⃗ , P͚U͚R͚E͚ B͚U͚T͚T͚E͚R͚ , Xylitol (Tooth Friendly Sweetener 🦷) , Pink Salt

Available TིOིDིAིYི on ɢʀᴀʙғᴏᴏᴅ 👏👏



Click here to order https://grab.onelink.me/2695613898?pid=inappsharing&c=3-C2CGJPKBSBL1NA&is_retargeting=true&af_dp=grab%3A%2F%2Fopen%3FscreenType%3DGRABFOOD%26sourceID%3DA4pcqCZkS4%26merchantIDs%3D3-C2CGJPKBSBL1NA&af_force_deeplink=true&af_web_dp=https%3A%2F%2Fwww.grab.com%2Fdownload

คือมันอร่อยจริงๆและน่ารักมากด้วย ทำไปเรื่อยๆ ขายในแกร้ปเท่านั้นนะคะ

กดหา lean&clean eating -หมู่บ้านสีวลีราชพฤกษ์-เชียงใหม่

Baking is my favorite hobby 👩‍🍳 and according to Grab Era & Pandemic 😷 selling online is the best solution!

Peanut Butter Brownies Bites 🍫 🥜 is the latest fun baking items that I have launched 🚀

Looking for - lean&clean eating on GrabFood (Chiang Mai)

มาคารูนมะพร้าวกร้อบกรอบ ทานแล้วสบายท้อง มันเบาแต่ตอบสนองความต้องการอยากทานของหวานได้นะคะ ไม่มีแป้งเลย

มีส่วนผสมของน้ำผึ้งนิดหน่อยเพราะต้องการให้มันเกาะกัน แต่ความหวานแทบไม่ปรากฏ โลว์คาร์บด้วย ไขมันต่ำด้วยค่ะ

หาขนมเคี้ยวเพลินกัน ตอนนั่งฌต๊ะทำงานแบบสบายพุงกัน

𝙲𝚘𝚌𝚘𝚗𝚞𝚝 𝙼𝚊𝚌𝚊𝚛𝚘𝚘𝚗 𝚂𝚗𝚘𝚠𝙱𝚊𝚕𝚕 (𝙲𝚛𝚞𝚗𝚌𝚑𝚢) 𝕝𝕠𝕨 𝕔𝕒𝕣𝕓 , 𝓚𝓮𝓽𝓸 & 𝐏𝐚𝐥𝐞𝐨

100% natural ingredients

𝑨𝒗𝒂𝒊𝒍𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒐𝒏 𝒢𝓇𝒶𝒷 𝐹𝑜𝑜𝒹

🍫ปลุกวิญญาณการทำขนมแบบจัดเต็ม 🖤🖤

เคยทำขายในรูปแบบชิ้นปกติที่ร้านสลัดดังที่สุดในเชียงใหม่ แต่เราห่างหายกันไปนานตั้งแต่โควิด ตอนนี้ลองมาทำเป็นคำจิ๋ว ไบท์ไซส์ แบบนี้บ้าง

>>>

มีจำหน่ายในแกร้ปตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปเลยค่ะหนึ่งกระปุกบรรจุ8 ชิ้นราคา 195 บาท

แป้งใช้แป้งสาลีธรรมดา แต่ส่วนผสมที่เหลือ 🌟พรีเมี่ยมหมด🌟เลย
นับตั้งแต่เนยที่เป็นเนยแท้ไม่มีน้ำมันปาล์ม 🧈น้ำตาลอ้อย 100%ไม่ใช่น้ำตาลขัดขาวน้ำตาลทรายแดงก็ทำมาจากน้ำตาลอ้อยไม่ใช่น้ำตาลทรายแดงทั่วๆไป ดาร์คช็อกโกแลต 75% และไส้เนยถั่วคือ ทำเองนะคะ 🥜🥜

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗕𝗿𝗼𝘄𝗻𝗶𝗲𝘀 " 𝗣𝗲𝗮𝗻𝘂𝘁 𝗕𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗕𝗶𝘁𝗲𝘀"

Every now and again we need to indulge ourselves with a REAL DESSERT! And today I have decided to launch 🚀 my very own FAMOUS BROWNIE in SMALL BITES SIZE

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 :

All purpose Flour 🌾
100% Pure Cane Sugar 🌱
Premium Salted Butter 🧈 (NO👋🏽 palm oil, NO👋🏽 vegetables oil)
100% Homemade Peanut Butter 🥜
70-75% Dark Chocolate 🍫
Cacao Powder Y̳E̳S̳ Cacao Powder ✔️

𝓅𝒶𝒸𝓀𝑒𝒹 8 𝓅𝒸𝓈 195 𝐵𝒽𝓉

𝗔𝘃𝗮𝗶𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘆 𝗼𝗻 𝗚𝗿𝗮𝗯𝗙𝗼𝗼𝗱 - หมู่บ้านสีวลีราชพฤกษ์ (Sivalee Ratchapruek-ChiangMai Branch)

https://grab.onelink.me/2695613898?pid=inappsharing&c=3-C2CGJPKBSBL1NA&is_retargeting=true&af_dp=grab%3A%2F%2Fopen%3FscreenType%3DGRABFOOD%26sourceID%3DA4pcqCZkS4%26merchantIDs%3D3-C2CGJPKBSBL1NA&af_force_deeplink=true&af_web_dp=https%3A%2F%2Fwww.grab.com%2Fdownload

🍫ปลุกวิญญาณการทำขนมแบบจัดเต็ม 🖤🖤

เคยทำขายในรูปแบบชิ้นปกติที่ร้านสลัดดังที่สุดในเชียงใหม่ แต่เราห่างหายกันไปนานตั้งแต่โควิด แตอนนี้ลองมาทำเป็นคำจิ๋ว ไบท์ไซส์ แบบนี้บ้าง

>>>

มีจำหน่ายในแกร้ปตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปเลยค่ะหนึ่งกระปุกบรรจุ8 ชิ้นราคา 195 บาท

แป้งใช้แป้งสาลีธรรมดา แต่ส่วนผสมที่เหลือ 🌟พรีเมี่ยมหมด🌟เลย
นับตั้งแต่เนยที่เป็นเนยแท้ไม่มีน้ำมันปาล์ม 🧈น้ำตาลอ้อย 100%ไม่ใช่น้ำตาลขัดขาวน้ำตาลทรายแดงก็ทำมาจากน้ำตาลอ้อยไม่ใช่น้ำตาลทรายแดงทั่วๆไป ดาร์คช็อกโกแลต 75% และไส้เนยถั่วคือ ทำเองนะคะ 🥜🥜

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗕𝗿𝗼𝘄𝗻𝗶𝗲𝘀 " 𝗣𝗲𝗮𝗻𝘂𝘁 𝗕𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗕𝗶𝘁𝗲𝘀"

Every now ans again we need to indulge ourselves with a REAL DESSERT! And today I have decided to launch 🚀 my very own FAMOUS BROWNIE in SMALL BITES SIZE

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 :

All purpose Flour 🌾
100% Pure Cane Sugar 🌱
Premium Salted Butter 🧈 (no palm oil, no vegetables oil)
100% Homemade Peanut Butter 🥜
75% Dark Chocolate 🍫
Cocoa Powder

𝓅𝒶𝒸𝓀 8 𝓅𝒸𝓈 195 𝐵𝒽𝓉

𝗔𝘃𝗮𝗶𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘆 𝗼𝗻 𝗚𝗿𝗮𝗯𝗙𝗼𝗼𝗱

https://grab.onelink.me/2695613898?pid=inappsharing&c=3-C2CGJPKBSBL1NA&is_retargeting=true&af_dp=grab%3A%2F%2Fopen%3FscreenType%3DGRABFOOD%26sourceID%3DA4pcqCZkS4%26merchantIDs%3D3-C2CGJPKBSBL1NA&af_force_deeplink=true&af_web_dp=https%3A%2F%2Fwww.grab.com%2Fdownload

มาแว้วววววว 🥰

มะพร้าวขาวอบจนเหลือง ความหอมมาจากเนยแท้ๆ เพราะเราใช้เนยแท้เพิ่มความหอม น้ำตาลไม่ต้องพูดถึงเพราะไม่มี! เราใช้น้ำตาลสังเคราะห์แทนค่ะ ตัวนี้ไม่กรอบเท่าเวอร์ชั่น1 แต่เคี้ยวเพลินดีทานแล้วก็สบายใจจะทานกี่โมงก็ได้ จะทานก่อนนอนก็ดี รับรองไม่ตื่นมามีปัญหาว่าตัวบวมแน่นอน

ไร้ซึ่งแป้งทุกชนิดใช้ไข่ขาว เกลือสีชมพู หอมและอร่อยละมุนลิ้นหวานๆเค็มๆ

𝗞𝗲𝘁𝗼 𝑷𝒆𝒍𝒆𝒐 𝗟𝗖𝗛𝗙 snack 🥥🌴

Ćőćőńút 𝑀𝒶𝒸𝒶𝓇𝑜𝑜𝓃 ᵛᴱᴿˢᴵᴼᴺ 2

I̳n̳g̳r̳e̳d̳i̳e̳n̳t̳s̳ : C̳O⃗C⃗O⃗N⃗U⃗T⃗ , P͚U͚R͚E͚ B͚U͚T͚T͚E͚R͚ , Xylitol (Tooth Friendly Sweetener 🦷) , Pink Salt

Available TིOིDིAིYི on ɢʀᴀʙғᴏᴏᴅ 👏👏

งานออกมาเพิ่มเติมให้ #สายโลว์คาร์บ กันไป

มาเป็นเวอร์ชั่นเลยค่ะ ตัวนี้ทำแบบกรอบกรุบ ร่วน 🥥 🌴 💥 แม้จะมีน้ำผึ้งแต่ก็ไม่ต้องห่วงนะคะ เราต้องการแค่ความหนึบเกาะตัวกันได้เฉยๆ ไม่ได้ใส่อะไรมากมายเลยเรียกกันว่าขนมสำหรับสายคาร์โบไฮเดรตต่ำก็ยังได้ ไขมันต่ำมากค่ะ

สายคีโตก็โอเคแม้จะไขมันไม่สูง (เวอร์ชั่นที่2 ของคีโต)

มีวางจำหน่ายเฉพาะในแกร้ปเท่านั้นนะคะ 🏍 🪖 สั่งเลย📱

𝘊𝘰𝘤𝘰𝘯𝘶𝘵 𝘔𝘢𝘤𝘢𝘳𝘰𝘰𝘯𝘝1 𝒄𝒓𝒖𝒏𝒄𝒉𝒚 💥🌴🥥

𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒕𝒔 : c͟o͟c͟o͟n͟u͟t͟ , h͟o͟n͟e͟y (r͟e͟a͟l͟l͟y l͟i͟t͟t͟l͟e͟) , E͟ggw͟h͟i͟t͟e͟, P͟i͟n͟k͟ S͟a͟l͟t͟ & P͟e͟r͟i͟l͟l͟a͟ S͟e͟e͟d͟s͟

𝙻𝚘𝚠 𝙵𝚊𝚝, 𝙼𝚊𝚍𝚎 𝚏𝚛𝚘𝚖 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕 𝙸𝚗𝚐𝚛𝚎𝚍𝚒𝚎𝚗𝚝𝚜 🌴

Ă̈v̆̈ă̈ĭ̈l̆̈ă̈b̆̈l̆̈ĕ̈ 🅞🅝 𝗚𝗿𝗮𝗯𝗙𝗼𝗼𝗱 💨

𝗚𝗿𝗲𝗲𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴 ｆｒｏｍ ⓐⓓⓜⓘⓝ 🖤

𝐒𝐭𝐚𝐲𝒊𝒏𝒈 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒅𝒖𝒓𝒊𝒏𝒈 paramedic 😷

𝑰 𝒂𝒎 𝒃𝒍𝒆𝒔𝒔𝒆𝒅 just like a lot of my facebook friends who own their own home gym & official gym gym 🏋🏻‍♀️

𝗕𝘂𝘁 𝗺𝘆 𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗳𝗲𝗲𝗹𝘀 𝘆𝗼𝘂 𝗮𝗹𝗹! 🖤

อย่าอิจฉาทีทีเลยถ้าเอารอยยิ้มหวานมาฝาก ก็คงจะโชคดีเหมือนคนหลายๆ คนที่เป็นเจ้าของยิมอย่างของทีทีเองไม่ได้เป็นยิมสาธารณะ แค่ยิมของบ้าน แต่ก็โชคดีที่เราสองคนไหวตัวทัน

อดทนกันอีกหน่อย ถือว่าเป็นการพักร่างกายยาวยาวไปเลยหรือไม่งั้นก็สนุกกับการออกกำลังกายกลางแจ้งกันไปนะคะ

ทานอาหารดีๆที่มีประโยชน์เข้าไว้ค่ะ

ไดเอ็ทโปรแกรมก็เลยเอาไว้ก่อน ไม่อยากโพสต์อะไรมากมาย เพราะมันก็ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสม เอาเป็นว่าช่วยช่วยเป็นกำลังใจให้กันและกัน ออกกำลังกายกันน้า

Finally Finally!
ในที่สุด ในที่สุด

I have release this favorite 😍

𝓚𝓮𝓽𝓸 - 𝕡𝕒𝕝𝕖𝕠 - 𝚕𝚘𝚠 𝚌𝚊𝚛𝚋
🅑🅡🅞🅦🅝🅘🅔🅢

For all of my beloved clients & fans ♥️

ขนมโปรดที่แอดมินหาเวลาทำออกมาให้คุณแฟนๆที่รักได้ลิ้มรสกันก็พร้อมให้สั่งทางแกร้ปนะคะ

สินค้าดีมากๆ เข้มข้นหวานแบบไม่ต้องห่วงว่าระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงเลย เพราะเราใช้สารทดแทนความหวาน “ไซลิทอล” ซึ่งมีคุณค่าที่ดีกับฟันด้วยค่ะ

ไม่มีแป้งเพราะใช้ผงอัลมอนด์ แทน

ใช้ไข่ไก่เบอร์ใหญ่สุด 🥚

วานิลลาแท้เนยแท้ 100% 😐🙅‍♀️ ไม่มีน้ำมันปาล์ม 🙅ไม่มีน้ำมันพืช 🙅‍♀️

เหมาะกับคนรับประทาน “คีโต” “พาลิโอ” “โลว์คาร์บ” ได้โหม้ดดดด

Ingredients : ส่วนประกอบ

Almond Powder ผงอัลมอนด์
Cocoa Powder ผงโกโก้สีเข้ม
Large Eggs ไข่ไก่เบอร์ใหญ่สุด
Pure Butter 💯 % NO PALM OIL / NO VEGETABLE OIL 🙅‍♀️🙅 เนยแท้ 100%
Xylitol สารทดแทนความหวาน “ไซลิทอล” ที่ให้ผลดีกับฟันของเรา
Pure Vanilla Extract วานิลลาแท้
Himalayan Pink Salt 🏔 เกลือสีชมพูหิมาลัย

𝐏𝐒. คุณค่าทางอาหารแบ่งเป็นทาน 4 ครั้งต่อหนึ่งอันนะคะ เวลาเราทานอะไรแบบนี้ส่วนใหญ่ก็มักจะทานแค่ต้องการล้างปากเท่านั้น แคลอรีไม่สูงมาก แต่ก็อย่างที่บอกมัน”ไม่ใช่” ขนมลดความอ้วนนะจ๊ะ

กินให้ถูกวัตถุประสงค์ของตัวเองด้วยนะคะ

S𝐞𝐫𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐳𝐞 4 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐢𝐞𝐜𝐞 * 

กดสั่งกันเลยนะคะพร้อมจำหน่ายแล้วในแกร้ปจ้ะ 
ℕ𝕠𝕨 𝕒𝕧𝕒𝕚𝕝𝕒𝕓𝕝𝕖 𝐠𝐫𝐚𝐛 𝐟𝐨𝐨𝐝 🏍 💨

ลงกระหน่ำกันไป อาหาร “วันนี้” วันที่5 16/04/2021

ข้าวไรซ์เบอร์รี่สวยๆ หุงได้ดั่งใจ ไม่แฉะมาก สะโพกไก่ฉ่ำๆนุ่มๆวันนี้ ไปกับแตงกวาญี่ปุ่น หน่อไม้ฝรั่ง

เนื้อวัวสวยๆ ทำแบบ medium rare กับซอสโซยุแยกซอสไปให้ด้วย เผื่อไว้ ไม่อยากให้ชีวิตขาดรสชาติ

งดทำมันหวานเพราะเชฟอยากให้กินมันม่วงพรุ่งนี้

อาหารเช้าวันนี้ให้ทุกสิ่งที่คุณลูกค้าชอบ 🍍 🍌 🌾 โปรตีนต้องแน่นเอาไข่ออกไป1ฟอง เพราะไปอยู่ในมื้ออื่นแล้วค่ะ

ทำอาหารคลีนให้ลูกค้าต้องซื่อสัตย์แล้วเข้าใจว่าลูกค้าต้องการอะไรทำงานให้เหมือนเป็นว่าตัวเองได้รับประทานเองจริงๆ งานจะออกมาดีอย่างที่เห็น🥰

Day5, Happy Friday! Hope u are doing well there client 😎

ก่อนนอนก็คิดจะทำอะไรให้ดีน้าา

อาหารวันที่4 14/04/2021 แล้วนะคะ

กลับมาหามันหวาน แต่เสริฟให้พร้อมกับอกไก่ลอกหนังทำให้สุกด้วยเตาอบไร้ควัน ใช้มะม่วงและสับปะรดและใช้หน่อไม้ฝรั่งคุณภาพดีทำเป็นตัวซัลซ่าใช้สารทดแทนความหวาน คิดว่าน่าจะถูกใจไม่น้อย ไม่เผ็ดอย่างที่เห็น

เนื้อวัวก็เหมือนเดิมยังคงเป็น “ริบอาย” แตงกวาญี่ปุ่น แถมซอสเผ็ดของ “ยี่ห้อแฟรงค์” ไปให้ด้วย

อาหารเช้าวันนี้ใส่กล้วยและบลูเบอรี่แช่แข็งราดน้ำผึ้งแท้ 100% ไปให้กับไข่คนและซอสถั่วเหลือง

ใครสนใจงานอาหารคลีนก็ติดต่อกันได้นะคะช่วงนี้มีเวลาเปิดรับทำงานแบบนี้ได้อยู่อีกครั้งค่ะ

Day4 Meal Prep Food Service of my client who is detected by Covid-19 in chiang mai.

Every time I cook I keep praying for u to get well in no time and of course I hope these meal prep boxes will bring the smile 😊 on your face

Lean & Clean eating

#อาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเชียงใหม่

Life can get way too busy and you find yourself into the spot that craving for “comfort food & snacks”

Our Protein Bars are incredibly delicious, tasteful and nutritious!

Available on GrabFood everyday

Order click on BIO 🖤

GrabFood : lean&clean eating

Protein Bars 4 flavors 👇
📌 Coconut Bars Keto 🥥 🌴
📌 Cocoa Peanut Butter 🍫
📌 Classic Peanut Butter 🥜
📌 PB&Dates Vegan Bars 🌱

Simply is the best! Breakfast with Oatmeal Bowl, Frozen Berries served with 200gm egg white & 2 whole eggs 🥚
อาหารเช้าแรงบันดาลใจจากคนใกล้ตัว

ความคลาสสิคของข้าวและเนื้อวัวมีเดี่ยมแรย์

Clean Food is Food that comes from
nature 🌾 Least processed as possible 🙂

And that is what I genuinely believe and that is what I living my daily life on.

Food Meal prep service for my client who is recovering his Covid-19 in Chiang Mai. There is no better time than when you r unwell 🤒 to have good healthy whole food.

Time to get back to Nature and Let them Heal You.

อาหารวันที่ 3 ของลูกค้าที่รักษาตัวที่โรงพยาบาลสนาม นักกีฬาต้องกินแบบนี้ ร่างกายต้องการอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดในช่วงนี้

ตอนแรกก็บอกลูกค้าไปว่าจะทำอาหารไม่เปลี่ยนเมนูทุกวันนะคะงี้ 😅

กลายเป็นแทบจะไม่ซ้ำกันทุกวัน แต่เมนูเนื้อ 🥩 เรียบๆแบบนี้ดีที่สุดคะ ไม่ต้องซับซ้อนมาก เนื้อวัวมีความอร่อยของมันอยู่แล้วส่วนข้าวก็คือข้าวผักฮีก็ชอบกินอยู่แค่นั้นงั้นก็จัดไปเลย

หายไวๆนะจ๊ะ

ใครสนใจ ใส่ใจตัวเองเรื่องการทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่อยากทำเองติดต่อมาได้เลย

📌 Dont know how to eat / what to eat to stay in shape , maintain muscles 💪
📌 Meal Prep Service
📌 Custom Meal Plan

- TB. 🌹

#อาหารคลีน

ไก่ผัดเปรียวหวานคลีนจัด ทำแต่ของที่ลูกค้าชอบ อยากได้อะไรบอก งานคัสตอม ทำเพื่อคุณคนเดียว

Clean Food is Food that comes from
nature 🌾 Least processed as possible 🙂

And that is what I genuinely believe and that is what I living my daily life on.

Food Meal prep service for my client who is recovering his Covid-19 in Chiang Mai. There is no better time than when you r unwell 🤒 to have good healthy whole food.

Time to get back to Nature and Let them Heal You.

อาหารวันที่ 3 ของลูกค้าที่รักษาตัวที่โรงพยาบาลสนาม นักกีฬาต้องกินแบบนี้ ร่างกายต้องการอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดในช่วงนี้

ตอนแรกก็บอกลูกค้าไปว่าจะทำอาหารไม่เปลี่ยนเมนูทุกวันนะคะงี้ 😅

กลายเป็นแทบจะไม่ซ้ำกันทุกวัน แต่เมนูเนื้อ 🥩 เรียบๆแบบนี้ดีที่สุดคะ ไม่ต้องซับซ้อนมาก เนื้อวัวมีความอร่อยของมันอยู่แล้วส่วนข้าวก็คือข้าวผักฮีก็ชอบกินอยู่แค่นั้นงั้นก็จัดไปเลย

หายไวๆนะจ๊ะ

ใครสนใจ ใส่ใจตัวเองเรื่องการทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่อยากทำเองติดต่อมาได้เลย

📌 Dont know how to eat / what to eat to stay in shape , maintain muscles 💪
📌 Meal Prep Service
📌 Custom Meal Plan

- TB. 🌹

#อาหารคลีน

อาหารวันที่2 ของคุณลูกค้า

กิจวัตรใหม่ของทีทีคือตื่นตั้งแต่ 6 โมงเช้าเพื่อทำอาหารใช้เวลาทำทั้งหมดนี้ 1 ชั่วโมง 15 นาที

เสร็จแล้วดูแลบ้านให้สะอาด ซิ้งค์ล้างจานต้องโล่ง ให้อาหารพิทบูลอาบน้ำแต่งตัวแต่งหน้าเสร็จแล้วก็ไปสตูดิโอให้แกร้ปตามไปรับที่สตูดิโอ เห็นได้ยินว่าเปลี่ยนแปลงเวลาของการนำอาหารมาส่งต้องส่งก่อน 10 โมง 30นาที ถ้าไม่ยังงั้นเค้าก็จะออกมารับอาหารอีกทีตอนบ่าย 3.30

การเข้าครัวเป็นเรื่องสนุก 😍

ใครสนใจอาหารคลีนติดต่อมานะคะ
ช่วงนี้มีเวลาเพราะแจ๊คกี้น้อยปิดเทอม! 👦🏻🐶🐾

Meal prep Day2 for my clients who is quarantined in the 🏥 hospital

Summer break of my little boy gives me some gap of time to get back on Meal Preparation Service

DM me if you are interested 🙃

ถูกจ้างวานให้ช่วยทำอาหารคลีนให้นักมวยจากพี่ที่รู้จักกันที่เค้าติดโควิดรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาลสนาม

รู้สึกเหมือนได้ทำบุญคิดว่าไม่น่าจะได้กำไรเท่าไหร่ คิดซะว่าเอาทำบุญสงสารคนที่เป็นนักกีฬาและพยายามรักษาหุ่น

นึกถึงเป็นเราก็คงจะอยากกินอาหารแบบนี้เหมือนกัน

ใครสนใจติดต่อมาได้นะคะต้องตาดูแลเอง 100%