Cabinet de nutrition et d'amincissement Ghalia Attoini

إن شاء الله رمضانكم مبروك 🌙🌙🕌

بمناسبة شهر رمضان المبارك نقدملكم مجموعة من النصائح
الغذائية :

1- من المستحسن وجبة السحور تكون في أخر وقت 🕠🕠معناها قبل الفجر باش منحسوش بالعطش أو الجوع في فترة الصيام

‏2- متنساوش تشربوا برشا ماء على الأقل 1,5 لتر و نقسموها من شقان الفطر
إلى السحور (على الأقل 8 كيسان)🚰🚰

‏3- نحاولوا نقصوا من القهوة🫖 و الشاي ☕️خاطر مدرين للبول يخليو الجسم يخسر برشا سوائل و نحسوا بالعطش في النهار

‏4- نقصوا من استهلاك الملح 🧂🧂( الزيتون، المخللات …) باش منحسوش بالعطش في النهار

‏5- نقصوا من استهلاك الماكلة الدسمة و المقليات🍳🍟

‏6- نقصوا من استهلاك الحلويات 🎂 🍰و نعوضوها بالغلة🍒🍊🍏🍎

7- نبعدوا على المشروبات الغازية 🥤و نعوضوها بالعصائر الطبيعية

8- لازم الخضرة تكون موجودة نيّة 🍅🥗أو طايبة

9- ناخذوا وقتنا في الماكلة و نمغضوا الماكلة مليح باش نتجنبوا مشاكل سوء الهضم

10- كان فما قلق في المعدة أو سوء هضم نجموا نعملو des 🍵tisanes:
كيما الكمون أو النعناع أو الزنجبيل 🫚أو البسباس



‏

J’ai l’honneur de faire partie du staff médical « Espoirs Academy »

💪💪زيادة في الوزن ب 19,4 kg ✅✅

من 42,6 kg إلى 62 kg

Bravo 😍 ✅💪🥰👏

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

Après 8 semaines de rééquilibrage alimentaire :
- 11 kg dont 8 kg de graisse 💪💪
- 3 niveaux de graisse viscérale ✅✅

Le 02/01/2024: 102 kg
Le 28/02/2024: 91 kg

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini

📞92075047

✅ 💪 - 14,3 kg

💪✅- 3 niveaux de graisse viscérale

Bravo ma chère patiente et bonne continuation 👏💪✅



👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini

📞92075047

Ne ratez pas mon passage sur radio IFM vers 15:47

CONVENTION DE PARTENARIAT AVEC LA NUTRITIONNISTE GHALIA ATOINI
La présente convention a pour objet de définir les conditions de la mise en place d’un partenariat établi entre notre salle Fitness by noël et la nutritionniste ghalia atoini, afin de permettre aux patients de la nutritioniste ghalia atoini de s’abonner et de s’entrainer dans cette dernière.
Si ton objectif est de viser le bonheur par le biais du sport ou de la nutrition, tu es au bon endroit : Perte de poids et de masse grasse, Préservation, amélioration de ta santé.
Coaching personnalisé avec accès libre pour tous les cours : Fitness, Renforcement Musculaire, Yoga, Cardio, Danse (moderne, salsa, orientale), Abdos fessiers, Zumba, ..
Un tout nouveau concept du club qui met en avant la nutrition, le bien-être et l’envie de se diriger vers un mode de vie plus sain et plus équilibré tout en se faisant plaisir.
Page Facebook de la salle de sport :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100077986681591&mibextid=ZbWKwL
Pour toute information n’hésiter pas de nous contacter : 97307547

Le cabinet sera exceptionnellement fermé Lundi et mardi
Merci pour votre compréhension.

Nouvelle expérience 😍😍

Je partage avec vous mon article sur les bienfaits du Kaki publié dans le magazine "نشرية غلال تونس"

J’attends vos retours 🥰🥰

Résultat après 5 mois:

↘️Perte de 21,9 😍💪

De 90,9 kg ➡️➡️ 69 kg

⛔️ Régime alimentaire bien équilibré sans frustration.

Bravo 💪👏👏 et bonne continuation ✅💪✅

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

✅✅✅ نقصنا 20,4 kg 💪💪💪

💪💪من 93,9 kg إلى 73,5 kg

حمية غذائية متوازنة
+
Cure d’amincissement (Redustim)

Bravo 💪👏👏 et bonne continuation ✅💪✅

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

Il y a trois ans, j’ai commencé à exercer ce beau métier « Nutritionniste »
Au premier lieu, je tiens à remercier ma famille et mes proches pour leurs encouragements 🥰🥰🥰
Je tiens aussi à remercier toutes les personnes qui m’ont choisi comme leur nutritionniste et m’ont confié la tâche de corriger leurs erreurs alimentaires à fin d’atteindre leurs objectifs (perte de poids, prise de poids, rééquilibrage de la glycémie, …..)
Cet anniversaire pour moi est l’occasion de vous adresser toutes mes remerciements ❤️❤️❤️
Merci pour votre fidélité, votre confiance et votre soutien.
Je vous aime tous 😘😘😘

📣📢📣Le cabinet est exceptionnellement fermé aujourd’hui

Résultat après 3 semaines :

⬇️⬇️⬇️
- 4,8 kg de graisse ✅✅
- 1 niveau de graisse viscérale 💪💪💪

De 117,5 kg à 112,7 kg

Bravo 💪👏👏 et bonne continuation ✅💪✅

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

-3,5 kg pendant deux semaines ✅✅✅

Le chiffre d’aujourd’hui revient à ma petite patiente âgée de 10 ans

Bravo 💪👏👏 et bonne continuation ✅💪✅

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

✅✅✅ نقصنا 8,7 kg في شهر 💪💪💪

💪💪من 107,9 kg إلى 99,2 kg

Bravo 💪👏👏 et bonne continuation ✅💪✅

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

🗓🗓بمناسبة اليوم العالمي لمرض السكري
👩‍⚕️👩‍⚕️حبيت نقدملكم مجموعة من النصائح باش نحافظوا على نسبة سكر معتدلة :

1️⃣ نحاولو ديما نركزوا على السكريات بطيئة الإمتصاص كيما الخبز الأسمر في عوض الخبز الأبيض ، المقرونة السمراء في عوض المقرونة البيضاء الحبوب الكاملة بصفة عامة ، البسيسة ، الشوفان، النخالة …

2️⃣لازم ديما الخضر تكون موجودة في كل وجبة و من المستحسن تكون خضر نية 🥗🥗خاطرها غنية بالألياف الي تعدل إمتصاص السكر

3️⃣نبعدو على الحلويات 🍰🧁🍫و نحاولو نعوضوها بحاجات صحية مصنوعة في الدار كيما cookies بالشوفان🍪🍪، cake بالدرع🥮، كعابر بالفاكية…

4️⃣ منكثروش من استهلاك الغلال 🍉🍓🥝🍓🍌خاطر فيها نوع من السكر (Fructose) كي نستهلكوه بكثرة ينجم يضرنا
و من المستحسن ديما الغلة نستهلكوها كيما هي موش 🚫🧃عصير باش نحافظو على الألياف الي فيها

5️⃣ الدهون زادة تعتبر من أعداء مرض السكري على هذاكا نحاولو نقصو من اسهلاك الزيوت( مغرفة كبيرة 🥄لكل شخص في الطبخ 🍲و مغرفة صغيرة 🥄لكل شخص في السلاطة🥗) نقصو زادة من استهلاك السمن، الزبدة 🧈، أحشاء الحيوانات …

6️⃣ لازم نشربو كميات كافية من الماء🚰🚰على الأقل 1,5 لتر يوميا

7️⃣ لازم نمارسوا الرياضة يوميا (30دق)⛹️

8️⃣ نحاولو نبعدو على الضغط و التوتر😩😖🚫🚫

9️⃣ نحافظوا على 7 ساعات نوم 🛌🛌

🔟 بالنسبة للأشخاص الي يعانو من الزيادة في الوزن أو السمنة لازم يحاولو ينقصو من الوزن الزائد بإتباع حمية غذائية متوازنة


́ja

في شهر 🗓🗓 نقصنا 5 kg ✅ ونقصنا مستوى من الدهون المتراكمة في البطن من 10 إلى 9 (الي هي السبب الرئيسي في برشا أمراض من بينها السكري )


⬅️⬅️⬅️نقص الشحم عاونا باش نعدلو نسبة السكر في الدم:

نسبة السكر من 2,15 g/l إلى 0,92 g/l
مخزون السكر التراكمي من 10% إلى 7,9 %

نتيجة حمية غذائية متوازنة لمدة شهر 💪💪✅✅✅

العيادة مغلقة يوم السبت 04/11/2023

نقصنا6,2 kg في شهر✅✅😍😍

Bravo 😍 ✅💪🥰👏

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

✅✅✅ نقصنا 16,7 kg في 3 شهور 🗓️🗓️

👏👏👏💪💪من 132,5 kg إلى 115,8 kg

Bravo 💪👏👏 et bonne continuation ✅💪✅

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

✅✅✅ نقصنا 8,1 kg في 6 أسابيع 💪💪💪

💪💪من 104,8 kg إلى 96,7 kg

Bravo 💪👏👏 et bonne continuation ✅💪✅

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja

نقصنا 19,6 kg في 6 شهور✅✅😍😍

💪💪من 85,8 kg إلى 66,2 kg

و الأهم نقصنا 4 niveaux من الدهون المتراكمة في منطقة البطن إلى هي تسبب الأمراض المزمنة (مرض
السكري، أمراض القلب و الشرايين …)

Bravo 😍 ✅💪🥰👏

👩‍⚕️Nutritionniste Ghalia Attoini
📞 92075047


́ja