Le professeur mourad besbes

💚قريبا نادي ألعاب و انشطة ترفيهية +مشرب. 💚

الحصة الأولى تربية بدنية بالقاعة الخاصة بتاغرمان برج شلوف بنزرت الجنوبية. انشاء الله القادم أفضل لهذه المنطقة التي احببتها كثيرا ❤️
للمزيد الإرشادات الإتصال بالرقم 28063816.
المدرب قد يكون قريبك وقد يكون صديقك❤ ..
قد يلعب معك أحياناً وقد يمزح معك أحياناً 💪..
لكن اعلم أنه سوف يقسو عليك في التدريب😕
وسوف يصرخ عليك في التمرين ليردك إلى صوابك عندما تُخطئ .😮.
واعلم أنه سوف يعاتبك بشدة

إن لم تكن في المستوى المطلوب من الأخلاق والوفاء ..
إياك أن تخلط الأمور ❤

أشكر مدربك 🤷‍♂️
أحسن إستثمار.. الإستثمار في الفرد، فهو يعود بالفائدة على الفرد و الأمة سواء،، إجتماعيا و سياسيا و إقتصاديا، دول متقدمة لم تكن كذلك إلا بإستثمارها في الفرد، و لكل إستراتيجيته، لكل خاصيته، و إستراتيجيتنا فكر و أخلاق عن طريق الرياضة و في ذلك فليتنافس المتنافسون.
يوم مبارك ❤️🙏 للجميع

النادي الرياضي البنزرتي ☑
استوديو النادي البنزرتي
مرصد راديو القنال بنزرت marsad canal radio bizerte
Canal Radio Bizerte
Canal Radio Bizerte Group
Radio l'or Bizertin
الدولة البنزرتية
مداخيل الحفل لفائدة النادى البنزرتي مع التذكير سعر التذكرة 15 د

جمهور يطالب منذ سنوات بإقامة حفلات كبرى لدعم خزينة النادي و حتى واحد ما إستجاب.
البوم وقت ما تقدم شكون و نظم حفلة ولي هو خونا وليد الجودي و الأحياء بالخارج، ما ريتش الجمهور يلبي النداء.
تأجيل الحفل كان أحسن قرار و توه وقت الي الجمهور يتحرك و يمشي يقص تسكرتوا.
نحبوا 05 جوان المسرح معبي باش نثبتوا إنتماءنا و ندعموا خزينة النادي بأقل حاجة 100 مليون و تولي كل شهر حفلة للجمعية.
تحب رفع منع الانتداب و جمعية واقفة على ساقيها موش خسارة فيها كل شهر 15 و إلا 20 دينار.
برافو لوليد الجودي و الأحباء بالخارج.

15 دينار فقط التذكرة عوضا ل 25 دينار. من أجل البنزرتي كل شيئ يهون.
https://www.facebook.com
/anis.bizertin.98/videos/1368882263616556/
مرصد راديو القنال بنزرت marsad canal radio bizerte
Canal Radio Bizerte
Radio l'or Bizertin
استوديو النادي البنزرتي
تنطلق عملية بيع تذاكر الحفل الفني الذي سيحييه مغني الراب سانفارا Sanfara بمشاركة كل من المغني جوجما 4 رييل - Joujma 4 Real، الفنان حليم الكافي و الممثل مالك بن سعد غدا الأربعاء 18 ماي إبتداء من منتصف النهار بشباك بيع التذاكر شارع الحبيب بورقيبة. أسعار التذاكر 25د.
و سيقام الحفل يوم الجمعة 20 ماي 2022 بفضاء مسرح الهواء الطلق بالحصن الإسباني ببنزرت.
الحفل بمساهمة CAB Mobile، Natilait، Big Time، Safer، Lemnara و بلدية بنزرت.
حسب ما شفت برنامج الحفلة ،باش يكون جو عالمي
ك إضاءة وصوت وإخراج
ومفجئات باش تشيخ الجمهور الحاضر .
مداخيل الحفل لفائدة النادى البنزرتي مع التذكير سعر التذكرة 15 د

Malgrais les soucis financiers et administratifs du club athlétique bizertin, une Victoire méritée 2 à 1 pour le CAB vs avenir slimen.
Une belle retrouvaille avec mon collègue à l'issep ksar said coach ⚽🇹🇳 Yémen zelfani. Le football nous réunit. Bravo pour le staff technique du club du CAB ainsi que les joueurs pour un avenir meilleur du club de la capitale des martyrs.
الرياضة اخلاق أو لا تكون. تطورت الرياضة عبر العصور لتصبح علما أساسيا في العلوم الإنسانية و الإجتماعية و حتى العلوم الطبيعية التطبيقية لما تساهمه في صقل شخصية المتعلم و بناء مجتمع عادل و نمو روح المجموعة و الفريق على الروح الفردية المتسلطة التي تعرف بحب الذات و النفس و الانفة.
كما تساهم في قبول الخسارة و تقريب الجهات و زرع المودة و التحابب بين المجتمع و الشعوب عبر الاجيال. كرة القدم هي ليست مجرد لعبة بل هي اسلوب حياة للبشرية.
التعصب و العنصرية و الكراهية و التفريق بين الجهات ليس لهما مكان في عالم المستطيل الأخضر.
انشاء الله القادم أفضل و ينتهي العنف الكروي الذي يزيد في ضاهرة الجهويات و العودة إلى الوراء إلى زمن العروش و القبائل وتقسيم التونسيين في بعضهم البعض و تكريس مبادئ التربية البدنية المبنية على الإحترام والتقدير و الانضباط و الأخلاق و تقريب الخصوم و زرع المودة و التحابب بين المجتمع و الشعوب و بناء القيم الأولمبية و الاحساس بفخر الانتماء للوطن وليس الجهة فقط. #كلنا #توانسا #من #بنزرت #تونس #سوسة #بن #قردان
مدرب كرة القدم
المعد الذهني الاستاذ مراد بسباس.

武藝會 - Martial Arts Club
TK1 Gym Boxe Anglaise
KICK Boxing
Gymnastique
Yoga.com
Ju Jitsu
AEROBIC MIX

Super ambiance avec mes ❤️enfants❤️ à l'école Tagherman Bizerte Sud.

‏- 🎙 ستيفين جيرارد

‏كلوب نصحني بأن ابدأ من الصفر و ان ادرب فريق بعيداً عن الكاميرات حيث بأمكاني ارتكاب الكثير من الاخطاء و التعلم منها.

Concrétisation devant le but adverse en ⚽🥅
⏮✔✔التسديد نحو المرمى بدقة ✔✔⏭

تم تقسيم مهارة التسديد إلى ثلاثة أجزاء للتبسيط و سهولة الفهم و هي :
1- مقاربة الكرة
2-ركل الكرة
3-متابعة الركلة

⬅️⬅️جزء 1 🔹️🔹️

🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️مقاربة الكرة🔶️🔶️🔶️

◀️ جهز الكرة للركل بقدمك القوية. عندما تحتاج لركل كرة ثابتة عليك بتعديل زاويتك للتحضر لركل الكرة بقدمك الأقوى، أما إن كنت تحاور بالكرة فادفع الكرة أمامك نحو قدمك القوية.
حرك نفسك مع الكرة للحصول على زاوية تسديد مناسبة. عندما تركل الكرة مثلًا بقدمك اليمنى حرك جسدك لليسار أو اركل الكرة أثناء الجري بحيث تصير أمام الإصبع الأكبر لقدمك اليمنى.
ملامسة الكرة من اليمين أو اليسار قليلًا سينتج عنه اتصال كامل دون تذبذب مقارنة بملامستها في المنتصف تمامًا
◀️خذ خطوات أقصر. عندما تقترب من الكرة لركلها عليك تقصير خطواتك. يكون من البسيط فعل هذا عندما تكون الكرة ثابتة وسهلة الرؤية أثناء تسديد الضربات الحرة، أما خلال الجري عليك بتقصير خطواتك سريعًا قبل اتخاذ قرار التسديد مباشرة لتكون الركلة أقوى وأكثر تحكمًا.

◀️ثبت قدمك التي لن تركل الكرة بجانبها تمامًا. استمر بالجري حتى تصل الكرة ثم ضع قدمك التي لن تستخدمها في الركل بجانب الكرة مباشرة وليس خلفها؛ يؤدي هذا لوضع جسدك فوق الكرة. إن بقيت خلف الكرة فستجد أنك ترفع الكرة أكثر وتضيع الهدف أو تركل الكرة بإصبعك.

◀️وجه قدمك غير الراكلة بالاتجاه الذي تود تسديد الكرة نحوه. وجه قدمك التي تثبتها في اتجاه التسديد، لأن وضعها في اتجاه خاطئ سيجعلك في وضع غير مريح يمنعك من تعظيم قوتك وقد يؤدي لإرسال الكرة في اتجاه غير مرغوب.
إن وجهت قدمك نحو الكرة فستعترض طريق التسديدة

◀️انظر إلى الكرة. ألقِ نظرة سريعة على الكرة قبل تسديدها مباشرة وركز على ركلها بطريقة صحيحة بدلًا من توليد القوة أو تحديد مكان الركل المرغوب عليها. سيساعدك هذا في الحفاظ على وضع جسدك فوق الكرة ويمنعك من رفعها.

⬅️⬅️جزء 2 🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ركل الكرة 🔹️🔹️🔹️🔹️

◀️أرخِ جسدك :
يركز العديد من الناس بشكل مفرط على توليد القوة! عندما تفعل ذلك فإنك تركل القوة دون سلاسة مما يفقدك التحكم بها وتضيع القوة بسبب سوء التسديدة. عليك بدلًا من ذلك أن تدع جسدك يسترخي بحيث يكون كتفاك متساويين ويكون الكاحل وحده هو المشدود.
أحيانًا يتخلص اللاعبون من الشد الجسدي قبل تسديد ركلة حرة.

◀️أرجع ساقك للخلف:
اثن ركبة قدمك غير الراكلة أثناء إرجاع ساقك الراكلة للخلف. لا ترجع قدمك للخلف كثيرًا وإلا لن تتمكن من أرجحتها للأمام سريعًا كفاية لتسديد الكرة بدقة كافية.
الأرجحة الواسعة تناسب الركلات طويلة المدى أكثر.


◀️وجه أصابعك نحو الأرض :
عندما تحرك ساقك المسددة للخلف فليك توجيه أصابعك للأسفل. سيؤدي هذا لانغلاق مفصل الكاحل.

◀️ادفع ساقك للأمام:
حرك ساقك سريعًا نحو الكرة مع المحافظة على زاوية القدم للأسفل. افرد قدمك تمامًا قبل ركل الكرة مباشرة لإطلاق الطاقة المخزنة في ساقك.

◀️اجعل لمس الكرة عن طريق برجمة الإصبع الأكبر:
ينصح المدربون بركل الكرة باستخدام رباط الحذاء، ولكنك في واقع الأمر تركل الكرة بمكان أسفل من هذا (البرجمة هي موقع اتصال إصبعك الأكبر بقدمك). هذه العظمة الكبيرة مسؤولة عن توليد القوة عندما تضرب المنطقة العلوية لها مباشرة الكرة. انظر للكرة لحظة اتصالها بقدمك.
إياك وركل الكرة بأصابعك، فذلك سيؤدي لتوليد قوة وتحكم أقل كما قد يؤذي أصابعك.
اركل الكرة عند منتصف المسافة من سطح الأرض للحصول على أكبر قدر من القوة، أما إن أردت تدويرها أكثر فاركلها من الجانبين أكثر.

⬅️جزء 3 🔹️🔹️🔹️🔹️
متابعة الركلة

◀️أكمل أرجحة القدم عبر الكرة:
لا توقف قدمك عند اتصالها بالكرة بل حرك قدمك عبر الكرة بينما تغادر قدمك. سيضمن هذا نقل كامل زخم قدمك إلى الكرة. سترتفع قدمك في نهاية التأرجح.

◀️انزل على قدمك الراكلة:
أنزل قدمك وثبتها على الأرض أولًا قبل أن تحاول التحرك، وبذلك ستحقق أكبر زخم ممكن من الأرجحة وتثبت نفسك أثناء محاولتك التحرك

◀️تابع التسديدة:
اركض بعد التسديد إن أمكنك ذلك، فوضع ضغط على المنافسين قد يدفعهم لتشتيت الكرة أو تركها مما يمنحك فرصة لمتابعة التسديدة والتسجيل

مرصد القنال إبتسم، راك تونسي
Wikilix Tunisien
مرصد راديو القنال بنزرت marsad canal radio bizerte
استوديو النادي البنزرتي

التاريخ سيعيد نفسه و النادي البنزرتي للموسم الثالث على التوالي مهدد بشبح النزول للرابطة المحترفة الثانية. فاتح إفريقيا للدولة التونسية
من الفرق الكبرى يعاني الأمرين و السبب الرئيسي توقف الدعم من السلط الجهوية و السبب الحقيقي الآن هو التقرير المالي و الأدبي الذي مازال معطل و الله اعلم لماذا كل هذا الوقت و سفينة المارد الأصفر و الأسود تغرق كل يوم.
هل بنزرت و جمهوره في جميع ربوع الولاية لم يعد يصل صوته إلى سلط القرار أو هناك شيئ ما خلف الكواليس لنادي عمره 93 سنة انجب الابطال على مر التاريخ التونسي .
العائلة البنزرتية ان توحدت تستطيع بكل روح رياضية تغيير كل شيء.
يجب أن لا ينسى المؤرخون ان الجمهور الوحيد الذي قام بثورة من أجل حب ناديه الذي ظلم بفصل مخترع من الجامعة التونسية لكرة القدم التي تعرف كيف تدور الدواليب خلف الكواليس.
To be continued ⚽🇹🇳📰
الرابطة المنحرفة الأولى مقبرة المواهب التونسية لو لا المحترفين في أوروبا لصدمتم بتراجع مستوى البطولة التونسية المحترفة.
كرة القدم هي ليست مجرد لعبة جماعية بل هي لعبة جيوسياسية هدفها الأول و الاخير تخدير الشعوب اما بالفرح عن طريق تسهيل الظروف الملائمة للنجاح بالنسبة لفرق و تدمير فرق أخرى عن طريق سياسة التفقير و شحة الموارد المادية الموفرة من السلط المعنية الأربعة و الاكتئاب و الحزن للفرق المهمشة. و الله اعلم بما يدار خلف الكواليس.
التاريخ يعيد نفسه للموسم الثالث على التوالي ولكن نذكر من يريد النادي البنزرتي التونسي 1928و جمهوره الوفي في هذه الأزمة ان:
مازال اللعب قائما رغم الهزيمة المفبركة سنقتلع كرسي البقاء والبنزرتي في الرابطة الأولى و خامس الأندية الكبار في البطولة التونسية🚧 ⚽🇹🇳⚓🚧⚪ المارد الاصفر يمرض ولا يموت بإذن الله تعالى وبركاته.
الأستاذ و المعد الذهني مراد بسباس.
خلية أحباء النادي البنزرتي بالبحيرة عين مريم الناظور الكورنيش
استوديو النادي البنزرتي
منقول عن خلية أحباء النادي البنزرتي بجرزونة عن الصحفي المتميز محمد الزرعي.
ما حصل أمس لوفد النادي الرياضي البنزرتي في مدينة المتلوي لا يمكن إعتباره سوى "فيلم رعب" حيث إنطلقت الإستفزازات منذ وصول الفريق إلى الملعب و تطورت مع بداية المقابلة و تفاقمت مع إفتتاح فريق عاصمة الجلاء للنتيجة في الدقيقة 40 عن طريق بشير المقدم.

و مع بداية الشوط الثاني عمدت فئة من أحباء نجم المتلوي إلى إقتحام الميدان في محاولة للإعتداء على اللاعبين بالإضافة لطاقم التحكيم بقيادة الحكم يسري بوعلي و ذلك من قبل مسؤولي فريق عاصمة المناجم و أشخاص غرباء لا صفة لهم منتشرين في كافة أرجاء الملعب و لولا تدخل الأمن لخرجت الأمور عن السيطرة و حصل ما لا يحمد عقباه.

كما تمت محاولة الإعتداء على الحافلة المقلة لوفد الفريق و التي تتبع الشركة الجهوية للنقل ببنزرت بواسطة الحجارة لما كانت راسية في مكانها بالملعب.

و قبيل إنتهاء المباراة تم الإعتداء بشتى أنواع المقذوفات و الحجارة على اللاعبين و خاصة الثنائي بشير المقدم صاحب الهدف و ياسين كشك الذي تم تمزيق قميصه بالإضافة للمدرب سامي القفصي الذي إنهالت عليه الحجارة من كل صوب و حدب.

و لم يسلم الكاتب العام للفريق أيمن الجزيري من الإعتداء حيث تعرض لإصابة على مستوى الوجه لما كان متواجدا على المدارج المخصصة لجماهير النادي الرياضي البنزرتي.

و حسب شهود عيان فإن ما حصل وراءه إنفلات أمني حصل في الدقائق الأخيرة من المباراة أفادنا أحد الشهود أنه لو إنتهت المباراة بإنتصار الضيوف لكان الوضع أكثر تعقيدا و قد يصل إلى حدود وقوع ضحايا لا قدر الله لكن من ألطاف الله لم تتعكر الأمور أكثر و هذا كله كان متوقعا مقارنة بما حصل قبل يومين من المباراة لفريق صنف النخبة في المتلوي كذلك ضد نفس المنافس.

هذا و إضطر الأمن إلى تأمين عودة وفد فريق عاصمة الجلاء عبر الرديف و أم العرائس بدلا من المرور مباشرة عبر قفصة.

فإلى متى ستتواصل مثل هذه المشاهد في ملاعبنا و هل أصبحت كرة القدم في تونس نقمة و وسيلة لإثارة الفتنة بين التونسيين بين بعضهم البعض؟

⛳العامل النفسي ضروري في الارتقاء بالفريق إلى درجة أعلى من النضج التكتيكي للوصول إلى درجة الامتياز و الإبداع.
فلسفة كرة-قدم حديثة
جنون المستطيل الأخضر ⛳📊📊 أرقام الكلاسيكو

📍 هو كلاسيكو رقم 184 في
✅ فاز ريال مدريد في 76 مباراة، تعادل في 35، انهزم في 72، سجل 295 هدفا و استقبل 291 هدفا
✅ فاز برشلونة في 72 مباراة، تعادل في 35، انهزم في 76، سجل 291 هدفا و استقبل 295.

ماذا تغير مع تشافي؟
اول شيء #الروح ، #المعنويات ، #الرغبة اشياء مهمة جدا كانو مفقودين قبل تشافي و رجعو معاه و بقوة
تشوف كيفاش يحكي معاهم ، كيفا اسلم عليهم بالواحد مع عناق حار بعد المباريات ، طبعا العمر يساعد ، يفهموه و يفهمهم ، كذلك يعرف يشحنهم ❤️
#الخطوط دائما متقاربة سوى دفاعيا او هجوميا سوى بالكرة او بدون كرة مع وقت يخسرو الكرة
حاجة مهمة ياسر للتضييق قدر الامكان في المساحات على المنافس و من ثم سوى بعد خسارة الكرة بالضبط وقت الفريق المنافس يبدى في حالة تحول و عدم توازن ... كذلك في الحالة الدفاعية وقت برشلونة يبدى ادافع في منطقته ....
و #الفتح على عرض الملعب قدر الامكان وقت الاستحواذ #لتوسيع المساحات من ثم استغلالها في #الاختراقات خاصة من اللاعبين ...
عند البناء من الخلف كذلك في الاستحواذ ، الكرة 🔥 توفير على اقل تقدير 2 او 3 حلول لحامل الكرة ...
اللعب دون فلسفة ، للاقرب باقل عدد ممكن من اللمسات و في بلوك المنافس للاختراق منها
كذلك ، والدخول من الاطراف و في بعض الاحيان العمق مع #جودةالتمريرات حتى خاصة من لاعبي الوسط بيدري (مشروع اسطورة ) و ڨافي الفنان و الحركي ...
#الكوتش

للمزيد من الإرشادات الإتصال بالرقم المذكور في الاعلان او على الواتسب 0021628063816 مرحبا بكم.

Salle de sport Esperadios bodygym - Bizerte

👑 Ronnie Coleman with a necklace on which the number 7.
Equals 7 victories at Mr.Olympia was 2004

 posted by Dave Mora

نغولو كانتي : " منذ الصغر لم تقبلني مراكز التدريب وفشلت عدة مرات في محاولاتي للانضمام إلى فرق محترفة .. لم أستسلم أبدًا وبقيت أؤمن بنفسي وبفضل ذلك وصلت لما أنا عليه اليوم "
🚧قف و استمر و حارب من أجل أحلامك مهما كانت مستحيلة 🚧

💁💁💁💁💁💁💁

قدم بروفيسور ياباني بحثاً مدهشاً....

🛑 الحموضة ليست بسبب الطعام الخطأ إنما بسبب القلق

🛑 إرتفاع الضغط ليس للإفراط في الملح بل لعدم ضبط المشاعر والعواطف.

🛑الكسل أهم مسببات الكوليسترول وليس أكل الدهون .

🛑 من أسباب الأزمة لا كما يتبادر للذهن أختلال توزيع وكمية الأكسجين بل الحزن سبب خلل عمل الرئتين.

🛑داء السكري : الأنانية وصلابة الرأي عوضاً عن الإفراط في الجلوكوز.

🛑داء الكبد من مسبباته الإحباط و كسر الخاطر وليس إختلال وعدم انتظام النوم .

🛑 القلب وتصلب الشرايين ليس من إنسداد أو قلة تدفق الدم بل الإبتعاد عن الهدوء وسلامة الصدر .

💚في الخلاصة ننسب أسباب الامراض كالتالي :
50٪؜ أسباب روحية
25٪؜ أسباب نفسية
15٪؜ أسباب اجتماعية
10٪؜ أسباب عضوية.

لذا ان أردت ان تحيا حياة صحية سليمة راقب عقلك وبالأخص قلبك...

ومن هذه العلل: 💁💁🤦
الحسد .. الضغائن... الكره... الغضب... الأنانية ... التعنت ... التهور ...الحزن والكسل..
لا تشمت ... لا تحتقر ....لا تتكبر ...سامح و أعف ...
أذكر الله بيقين و أحسن في الظنون و جانب مراد النفس...
وفي النهايه صل على خاتم الأنبياء والمرسلين

يسعد صباحكم بكل الخير والسرور
هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :
1- Endorphins 🥰
2- Dopamine 🥰
3- Serotonin 🥰
4- Oxytocin 🥰
#أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراً ليحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

#ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
#رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل #الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل #السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل #الأوكسيتوسين.
🐅 .
🌼La psychologie c'est la science qui étudie le comportement humain cette science s'est développée suite au développement socio cognitif et moteur du l'être humain avec l'apport de la technologie et l'hygiène de vie pour faire naître d'autres sciences plus modernes que l'analyse du comportement humain selon Sigmund Freud qui lui aussi a développé la philosophie dépasser par le phénomène du temps nous sommes en 2021 une autre époque où la psyco-physiologie est apparue par le développement du domaine de l'éducation physique et sportive afin d'atteindre une meilleure performance de l'athlète de haut niveau cette nouvelle matière fœtus de la psychologie approuvée enfin par le comité du savoir à beaucoup plus d'axes d'orientation car elle vise non seulement l'étude du comportement humain d'un être sain
Mais aussi la relation entre physiologie et l'anatomie et la biomécanique du corps humain
Avec le comportement de l'individu athlète ou sédentaire. C'est une science nouvelle qui aura beaucoup plus d'importance les 30 années prochaines suite au métamorphose de l'inconscient de l'être humain par le nouvel air du covid 19 et l'accentuation de la maladie du siècle, la dépression, un phénomène encore très ambigue malgrais l'apport de la psychiatrie
Et les psychologues et encore les coachs de vie.
هنالك 12 قانون في علم النفس اذا فهمتها وبدات بتطبيقها ستغير حياتك..
1- "قانون الراحة النفسية" .. الانسحاب من الفوضى لا يقدر بثمن.
2- "قانون الذكاء العقلي" .. التجاهل يعيد كل شخص الى حجمه الطبيعي مهما كان.
3- "قانون الاستغناء" .. ليس كل ما تستغني عنه خسارة ، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية افضل.
4- "قانون تطوير الذات" .. أوجد لك مكان في القمة ففي القاع إزدحام شديد.
5- "قانون إثبات الذات" .. قم بين حين وحين بتحديث قوانينك واسلوبك حتي تصبح واضحاً ومميزاً للجميع.
6- "قانون التمييز" .. أن تبدع باسلوب وانت في قمة الاسترخاء ويقلدك الجميع.
7- "قانون التحدي" .. أن توجد لك مكانا بين الكبار ، ويعترف به.
8- "قانون إدارة الوقت" .. كن كالسفينة التي تمشي بين الامواج بالعلم والمعرفة.
9- "قانون الأهداف" .. حياة من غير هدف ، مثل جسد من غير روح ، الاثنين ليس لهما قيمة .
10- "قانون الوعي" .. إن لم تدرك أخطائك فلن تتعلم الصواب.
11- "قانون التعلم" .. إن لم تتألم لن تتعلم.
12- "قانون التغيير" .. إن لم تتغير فأنت تخسر حياتك.
♥♥ تنمية الذات ♥♥
ان شاء الله نهاركم زين 🌺💗
Le football moderne comprend 4 volets :
1_physique 2_technique 3_tactique 4_mental.
Ça c'est le secret du football moderne mais dans le monde arabe et afriquain, le football n'est pas encore devenu une science exacte comme la médecine et encore plus ambigue car elle vise des aspects physiologiques et anatomiques et biomécaniques cardio vasculo- pulmonaire au moment de l'effort physique
en plus du volet mental émotionnel de l'athlète de haut niveau professionnel.
Hélas nous sommes encore
Plus sous développés de plus de 50 ans malgrais l'existance de beaucoup de spécialistes de l'eps du football tunisien enseignants et docteurs boycotter et mis en écart, des spécialistes compétants capable d'accroître le football 🇹🇳 en un autre palier de performance. Remettre la valeur de l'issep ksar said, l'institut supérieur de l'éducation physique et sportive est la source du développement non seulement du football mais aussi du développement du sport tunisien et gravir des autres échelons dans le haut niveau du monde du sport.

🌹🌼💜🌿♥️🌴😘👌👍🌷

Partenariat entre Esperadios body gym et montessori.

مرحبا بكم

Suite à la demande de notre chers clients et pour satisfaire les besoins de nos chers adhérants et adhérantes du club privé de jeunesse et de sport. Le club esperadios va agrandir les centres d'intérêts de notre quartier la corniche belle plage Bizerte nous sommes heureux de vous annoncer qu'il ya aura en plus dans le club privé :
_Club informatique +Vidéo GAMING et play station.
_ club d'apprentissage de realisation cinématographique et photographique.
_Club d'été pour enfants.
-Club de théâtre.
_club de kick boxing et savate.
_club de gym pour femmes seulement.
_buvette et cafétéria du club.
Pour plus d'info veuillez appeler 24433678 ou sur what's up 0021628063816.

هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :
1- Endorphins 🥰
2- Dopamine 🥰
3- Serotonin 🥰
4- Oxytocin 🥰
#أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراً ليحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

#ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
#رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل #الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل #السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل #الأوكسيتوسين.
🐅 #🐆

#منقول
ان شاء الله نهاركم زين 🌺💗

قوانين كرة القدم في الشوارع ايام زمان 😅
1- لا يوجد حكم .🤣
2- تنتهي المباراة بعد التعب أو أذان المغرب .😎
3- الفوره من ٨ او عشره.😆
4- ضربة الجزاء تحسب إذا حلف اللاعب .😂
5- أسمن واحد يكون الحارس .😏
6- إذا غضب صاحب الكرة يأخذ الكرة ويمشي .😃
7- الخطأ يحسب إذا اﻟﻜﻞ واﻓﻖ .😋
8- و يوجد ﺣﺎرس اسمه ﺣﺎرس ﻫﺠﻮم حسب الاتفاق .😆
9- ممكن ان يأتي لاعب غفلة ويقول "يا اما نلعب يا نحرم اللعب عليكم .
10- الحيط لاعب خطير يلعب معاك في اي وقت .🤗
11- مسموح بلاعب زائد في أحد الفريقين في حال عدم تكافؤ الفريقين .🤨
12- يسمح بتغيير الحارس في ضربة الجزاء .😜
13- إذا الكرة مرت من فوق العارضة تتوقف اللعبة مدة دقيقتين للتشاور هل يحسب هدف ولا لا .😉
14- صاحب الكرة يلعب في الفريق الأقوى 😝
تحية لكل واحد عاش هذه الأيام الجميلة😊😊😊

🇹🇳العمل النقابي التطوعي في جهة بنزرت.

أهمية الإعداد الذهني في كرة القدم الحديثة و دورها في الارتقاء بالفريق إلى درجة أعلى من النضج التكتيكي للوصول إلى درجة الامتياز و الإبداع. ثم نقول في أنفسنا كيف وصل الغرب إلى هذه الدرجة من التطور في المستطيل الأخضر.
📌 العامل النفسي في كرة القدم ‏رالف رانجنيك يقول :
"إذا كنت تريد زيادة السرعة في اللعبة ، فسيتعين عليك تطوير العقول لتكون أسرع بدلاً من زيادة سرعة القدمين . “

⁦✔️⁩ تاثير العامل النفسي في خصوصيات كرة القدم :
- يلعب العامل النفسي نظرا في الموسسات الرياضية من دراسات وبحوث تعمل على تطوير القدرات النفسية للاعبين.
- النشاط النفسي يلعب دورا مهما على التركيز و اذا فقد لاعب التركيز سوف يفقد نقاط و أساسيات مهمة في كرة القدم
و خاصة خلال المباراة وهي التكنيك والتكتيك وفهم اللعب وتقرر القرار مما يؤدي إلى سوء الاداء واللعب الغير منتظم عندما يفقد الفريق التوازن في اللعب ويخسر المباراة. فلهذا يجب مراعاة العامل النفسي في المرحله الاولى من الاعداد حتى الوصول الى المنافسات.
- الحاجة الماسة الى طبيب نفسي للفرق الرياضية بكرة القدم لتهيئة و تعليم اللاعبين على كيفية التعامل قبل واثناء المباراة النفسية يلعب دورا كبيرا في تطوير الامكانيات الفردية و الجماعية مما يؤدي الى الارتقاء بالمستوى متى يفقد اللاعب التركيز وباختصار في كرة القدم :
1- عندما تكون الحالة النفسية قلقة وغير مستقر
2- للاعب قبل واثناء المباراة
3- عندما تكون اللياقة البدنية غير مكتملة قبل المنافسات
4- عندما يفقد اللاعب السوائل مما يؤدي الى فقدان التوازن.
5- عندما يفقد لاعب الثقة بالنفس والخوف من المباراة. وكل هذه الامور تؤدي إلى :
1- فقدان اللاعب التكنيك والتكتيك والضعف في الاداة اثناء المباراة.
2- فقدان اللاعب في اتخاذ القرار الصحيح في المباراة.
3- حدوث مردود سلبي على الفريق
4- نتائج غير جيدة للفريق في المنافسات
5- حدوث اصابات وارهاق اللاعبين اثناء المنافسات.
التربية البدنية هي انضباط و أخلاق و سلوك و عمل و ثقة في النفس و اجتهاد و صبر ثم نجاح بإذن الله تعالى وبركاته.
La psychologie c'est la science qui étudie le comportement humain cette science s'est développée suite au développement socio cognitif et moteur du l'être humain avec l'apport de la technologie et l'hygiène de vie pour faire naître d'autres sciences plus modernes que l'analyse du comportement humain selon Sigmund Freud qui lui aussi a développé la philosophie dépasser par le phénomène du temps nous sommes en 2021 un autre époque où la psyco-physiologie est apparue par le développement du domaine de l'éducation physique et sportive afin d'atteindre une meilleure performance de l'athlète de haut niveau cette nouvelle matière approuvée enfin par le comité du savoir à beaucoup plus d'axes d'orientation car elle vise non seulement l'étude du comportement humain d'un être sain
Mais aussi la relation entre physiologie et l'anatomie et la biomécanique du corps humain
Avec le comportement de l'individu athlète ou sédentaire. C'est une science nouvelle qui aura beaucoup plus d'importance les 30 années prochaines suite au métamorphose de l'inconscient de l'être humain par le nouvel air du covid 19 et l'accentuation de la maladie du siècle, la dépression, un phénomène encore très ambigue malgrais l'apport de la psychiatrie
Et les psychologues et encore les coachs de vie.
هنالك 12 قانون في علم النفس اذا فهمتها وبدات بتطبيقها ستغير حياتك..
1- "قانون الراحة النفسية" .. الانسحاب من الفوضى لا يقدر بثمن.
2- "قانون الذكاء العقلي" .. التجاهل يعيد كل شخص الى حجمه الطبيعي مهما كان.
3- "قانون الاستغناء" .. ليس كل ما تستغني عنه خسارة ، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية افضل.
4- "قانون تطوير الذات" .. أوجد لك مكان في القمة ففي القاع إزدحام شديد.
5- "قانون إثبات الذات" .. قم بين حين وحين بتحديث قوانينك واسلوبك حتي تصبح واضحاً ومميزاً للجميع.
6- "قانون التمييز" .. أن تبدع باسلوب وانت في قمة الاسترخاء ويقلدك الجميع.
7- "قانون التحدي" .. أن توجد لك مكانا بين الكبار ، ويعترف به.
8- "قانون إدارة الوقت" .. كن كالسفينة التي تمشي بين الامواج بالعلم والمعرفة.
9- "قانون الأهداف" .. حياة من غير هدف ، مثل جسد من غير روح ، الاثنين ليس لهما قيمة .
10- "قانون الوعي" .. إن لم تدرك أخطائك فلن تتعلم الصواب.
11- "قانون التعلم" .. إن لم تتألم لن تتعلم.
12- "قانون التغيير" .. إن لم تتغير فأنت تخسر حياتك.
♥♥ تنمية الذات ♥♥

Salle de sport Esperadios bodygym - Bizerte Fernando Pérez Pérez

📌 أشكال ونوعيات المدربين الرياضيين :

* المدرب المجتهد " وهو الذي يرغب في التجديد وزيادة معلوماته ومعارفه من خلال اشتراكه في الدورات التدريبية سواء بالداخل أو الخارج " .

* المدرب المثالي " وهو المدرب المثالي في تفكيره وأخلاقياته وفي تعامله مع اللاعبين ومع المنافسين والإدارة " .

* المدرب المتسلق " هو الذي يرغب في سرعة الوصول إلى المستويات العليا دون بذل الجهد والعطاء ، ودائماً ما يستخدم الطرق الملتوية في الوصول إلي أغراضه ، ودائماً ما يفشل " .

* المدرب الطموح " وهو نوعية من المدربين ترغب دائماً في التجديد والإطلاع على أساليب التدريب الحديثة والاهتمام بالبحث العلمي والتقييم المستمر لعملية التدريب مع الوضع في الاعتبار ، الإمكانيات المتاحة " .

* المدرب الواقعي " وهو المدرب الذي ينظر إلي الأمور بنظرة واقعية ، واضعاً في الاعتبار إمكانياته وإمكانيات الهيئة التي يعمل بها وبالتالي يوظف ذلك وفقاً لقدرات لاعبيه " .

* المدرب الحائر " وهذه النوعية من المدربين قليل الحيلة ، وينقصها الواقعية والالتزام ، ولذلك نجد أن مستوى التفكير لدي هؤلاء المدربين ينقصه الدقة والوعي بكثير من الأمور " .

* المدرب الطواف " وتكون هذه النوعية من المدربين غير مستقرة مع فريق واحد وينظر إلي الجانب المادي كأساس في تنفيذه للتدريب وقد يكون بعض المدربين (المتميز والجاد والطموح والكثير منهم) محترف لهذه المهنة" .

* المدرب المودرن ( الحديث ) " وهذه النوعية من المدربين نجد أنها ترغب في التحديث ، وبعضهم يجيد أكثر من لغة أجنبية ، ودائماً يسعى إلى حضور الدورات التدريبية المتقدمة في الدول الأجنبية ، ويراسل المجلات الخاصة بالتدريب الرياضي العالمية ويستفسر عن أحدث المعارف والمعلومات الجديدة في المجال الرياضي ، من خلال شبكة المعلومات العالمية ( الإنترنت ) وكثيراً ما تلقي هذه النوعية من المدربين استحسان كبير من المسئولين ، وتتخطفهم الأندية الكبيرة سواء داخل دولته أو خارجها

استوديو النادي البنزرتي
كابيست الجيل الذهبي
🚧🌼Cab تعيش🌼🚧

تدريبات خاصة لشطال وامكانية التخلي عن دوس سانتوس
مع استعداد مراد بسباس وعدد من اعضاء الهيئة التسييرية الفارطة للاقتراب من الجمعية

Cab Média

خونا مراد هيا وينك
اهبط للبصيري عاون كيعمناول مستحقين ولادنا الكل

🌼☝️مهما كنت عظيماً وقوياً فقد يأتي يوم يساعدك فيه من كنت تظنه ضعيفاً...! إياك أن تستضعف أحدا.

يقول اشهر الاطباء النفسيين :
1- عندما ترى شخص يتكلم بسرعة .. ف اعلم انه : كتوم !
2- وعندما ترى شخص ينام اكثر من نصف يومه .. ف اعلم أنه : يتألم !
3- وعندما ترى شخص يضحك كثيرا وعلى شئ شبه تافه .. فـ اعلم أنه : حزين !
4- وعندما ترى شخص يبتسم دائما بـ شكل متكرر .. ف اعلم أنه : مقهور !
5- وعندما ترى شخصا يتشاجر معك دائما .. ف اعلم أنه : يحبك !
6- وعندما ترى شخص لم يعد يهتم لأحد .. ف اعلم أنه : خٌذل من الكثير !