Dr Zarifa Bek

حسادت موجب چه بیماری می شود؟

بررسی های متعددی نشان می دهد، حسادت به طور معمول پاسخ استرس بدن را افزایش داده و می تواند شما را در معرض خطر بیمار شدن قرار داده و به سیستم ایمنی بدنتان آسیب برساند. استرس مزمن ناشی از حسادت همچنین می تواند منجر به بروز چندین بیماری جسمی دیگر مانند بیماری های قلبی، دیابت، بیماری های خود ایمنی و عفونت شود.

نقشه‌ کامل رگ‌های قلب !

▫️شریان های خون رسان به قلب که به نام شریان های کرونر شناخته می شوند وظیفه رساندن خون، اکسیژن و مواد مغذّی را به سلولهای ماهیچه ای قلب به عهده دارند.

▫️ماهيچه های قلب جزء ضعيف ترين ماهيچه های بدن است اما قلب در هر سال دو ميليون ششصد هزار ليتر خون را بدون هیچ استراحتی پمپاژ می کند که برای حمل آن حدود ٨١ تانکر بزرگ لازم است!‌‌‌‌‌‎‌‎

کرونا در چین اوج گرفت !🚨

کمیسیون ملی بهداشت چین شنبه اعلام کرد در ۲۴ ساعت گذشته ۳۵ هزار و ۱۸۳ مورد جدید ابتلا به کرونا را در این کشور شناسایی کرده است که نشان می‌دهد شمار مبتلایان برای سومین روز متوالی رو به افزایش بوده است.

انسان چیست ؟
شنبه: به دنیا می آید.
یکشنبه: راه می رود.
دوشنبه: عاشق می شود.
سه شنبه: شکست می خورد.
چهارشنبه: ازدواج می کند.
پنج شنبه: به بستر مریضی می افتد.
جمعه: می میرد.

فرصت های زندگی را دریابیم و بدانیم
که فرصت با هم بودن چقدر محدود است...

این یک هشدار جدی است !🚨

▫️یک متخصص اطفال گفته ؛ جلوی کودکان زیر ۱۰ سال درباره تحلیل های جنگ و اتفاقات هولناک صحبت نکنید. بچه ها قدرت تحلیل کافی را ندارند و دچار اختلالات اضطرابی میشوند.

خطر مرگ در افرادی که کمتر از 7ساعت میخوابند!

حملات قلبی و سکته در ساعات اولیه صبح رخ می دهد، که ممکن است به خاطر نحوه تعامل با رگ های خونی باشد. کمبود خواب با بد شدن فشار خون و کلسترول، که عامل خطر بیماری های قلبی و سکته هستند، همراه است.اگر هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید، قلب شما سالم تر خواهد شد.

"عقده شده در گلو" واقعیت دارد! سرکوب احساسات به غده تیروئید آسیب میرساند !❌

سیستم عصبی کنترل دوگانه غده تیروئید را حفظ میکند، به همین دلیل است که به هر حال آن را احساسی ترین اندام می‌نامند.

وقتی خاموش می شوید، ناراحتی را تحمل می کنید، هر چیزی را که دوست دارید رد کنید، می پذیرید، این سرکوب احساسات است. برنامه های ناتمام، از دست دادن علاقه به زندگی، عدم تطابق خواسته ها و فرصت ها - هر چیزی که خود را به خاطر آن سرزنش می کنید آسیب می زند. افکار منفی برای سیستم عصبی مضر است و غده تیروئید در نتیجه آسیب می بیند.

نحوه صحیح قرار گرفتن سر بر روی بالش هنگام استراحت‌!!!
‌
بسیاری از سردردهای صبحگاهی در اثر بد قرار گرفتن گردن و درگیری مهره ها به وجود می آید!

با عضوی که در طول عمر شما موثر است آشنا شوید!

▫️جدیدترین تحقیقات دانشمندان حاکی از آن است که طول عمر انسان ارتباط مستقیمی با وضعیت روده دارد. میکروارگانیسم هایی که در آنجا زندگی می کنند، میکرو فلور را تشکیل می دهند و بر کل بدن تأثیر می گذارند و وضعیت آن را تعیین می کنند.

▫️دانشمندان و پزشکان بر این باورند که بسیاری از بیماری‌های جدی: دیابت، فشار خون بالا، ترومبوز، چاقی و غیره، با سندرم متابولیک شروع می‌شوند که به دلیل نقض میکرو فلور روده ظاهر می‌شود. همچنین مربوط به سیستم ایمنی بدن انسان است، زیرا حدود 70 درصد از باکتری هایی که می توانند در برابر ویروس ها مقاومت کنند در روده قرار دارند.
غذاهای گیاهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا این نسبت را به نفع خود تغییر دهید.

هر روز برای چند دقیقه هم که شده پا هایتان را در این وضعیت قرار بدهید.

قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد.

چرا شب‌ها باید خواب کافی و مناسب داشته باشید؟

▫️خواب نامناسب ارتباط مستقیمی با افزایش وزن ناخواسته دارد کسانی که خواب شبانه و کافی دارند معمولا کالری کمتری مصرف می‌کنند خواب مناسب می‌تواند تمرکز، نوآوری و کارآمدی شما را تقویت کند با خواب شبانه‌ی کافی می‌توانید کارکرد ورزشی خود را ارتقا دهید

▫️کسانی که استراحت و خواب شبانه‌ی مناسبی ندارند با خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته روبه‌رو هستند.خواب شبانه روی سوخت‌وساز گلوکز و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر می‌گذارد.خواب نامنظم و بی‌کیفیت با افسردگی و مشکلات روانی در ارتباط است خواب شبانه و استراحت کافی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی شما می‌شود.

تاثیر دوست خوب در زندگی !

▫️تحقیقات نشان می دهد اگر دوستان صمیمی، شاد و پر انرژی داشته ‌باشید احتمال شاد بودن تان ۱۵٪ افزایش پیدا می‌کند. تاثیر یک دوست خوب می‌تواند فراتر از لحظه حال باشد، یعنی دوستان ما می‌توانند آینده ما را تحت تاثیر قرار دهند.

سیاستمداران بیشتر از مردم عادی عمر می‌کنند!

▫️بررسی نزدیک به ۶۰ هزار سیاستمدار در ۱۱ کشور پیشرفته در طی ۷۰ سال نشان می‌دهد سیاستمداران عمر طولانی‌تری نسبت به مردم عادی دارند. متوسط عمر سیاستمدارن در بعضی کشورها ۲.۲برابر بیشتر از مردم عادی است.

▫️یکی از دلایل این اختلاف بخاطر درآمد زیاد سیاستمدارن است و از طرفی امکانات رفاهی و رسیدگی بیشتر هم تاثیر بسزای دارد. به عنوان مثال مصرف دوا های با کیفیت بالا و رژیم غذایی مناسب از عوامل تعیین کننده افزایش عمر سیاستمدارن است.

+ جالب که حتی کیفیت سیگرت والکول و مصرف سیگرت و الکول آنها هم با مردم عادی متفاوت بوده!
خلاصه این عمر طولانی خیلی این قشر بی‌دلیل نیست.

انجمن قلب آمریکا: خواب کافی به فهرست عوامل ضروری برای سلامت قلب اضافه شد

▫️اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانی‌تر می‌خواهید، نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است. انجمن قلب آمریکا در به‌روزرسانیِ اخیرِ «چک‌ لیست هفت‌گانه» خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه‌روز را نیز به این «چک‌ لیست» اضافه کرده است.

▫️به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان هشت‌ ضرورت زندگی افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره‌مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی ااست
این انجمن پیش‌تر هفت فاکتور شامل
۱- رژیم غذایی سالم،
۲- داشتن فعالیت بدنی
۳- پرهیز از دخانیات
۴- وزن مناسب
۵- کنترل چربی خون
۶- کنترل قند خون
۷- کنترل فشار خون را از عوامل مهم برای داشتن قلب و عروق سالم برشمرده بود.

جان بیماران SMA در خطر است!

▫️مدیر‌عامل انجمن اس‌ام‌ای، با اشاره به تأخیر در تأمین داروی بیماران و توزیع‌نشدن به‌موقع دارو یادآور می‌شود:
«طبق صحبت‌های انجام‌شده دارو قرار است به صورت محدود و قطره‌چکانی میان بیماران توزیع شود. این در حالی است که دارو در‌حال‌حاضر برای حدود ۳۰۰، ۴۰۰ بیمار موجود است؛ اعلام می‌شود

▫️با این تصمیم سازمان غذا و دارو، بچه‌های زیر چهار سال که به‌تازگی تشخیص بیماری گرفته‌اند، جان‌شان در خطر بوده و و بچه‌های بزرگ‌تر هم که مشکلات حاد تنفسی پیدا کرده‌اند، شرایط بیماری‌شان سخت‌تر خواهد شد؛ خانواده‌ها هر روز شاهد ضعیف‌ترشدن شرایط جسمانی فرزندشان هستند. این پروتکل جدید هم بسیاری از بچه‌ها را ویلچرنشین خواهد کرد.

۸ نکته ساده برای رسیدن به شادی!

▫️مقایسه نکردن خود با دیگران
▫️تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
▫️نادیده گرفتن مسائل غیرضروری
▫️فاصله گرفتن از افراد منفی
▫️تمرکز کردن روی توانمندی‌ها
▫️بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
▫️ورزش
▫️تفریح

📚 سی عادت ناپسند اجتماعی :

✍۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم دست دادن
۷. پرخوری در مهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگرت در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران

فواید سکوت برای مغز:

♦️از بین رفتن تنش
♦️بازیابی توان ذهنی
♦️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز
♦️بازسازی سلول های مغز

رژیم۱۰ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است.

🌸 لا تقلق ، يُقدر الله لك كل شيء في وقته المُناسب

🌸 "نگران نباش ، خداوند قادر است که همه چیز را در وقت مناسب برایت میدهد.

چرا وقتی بینی شما خونریزی می کند نمی توانید سر خود را به عقب خم کنید؟

این نه تنها خونریزی را متوقف نمی کند، بلکه جهت آن را نیز تغییر می دهد خون به معده می رود و باعث تحریک دیواره های آن می شود که بعداً منجر به حالت تهوع و استفراغ می شود. علاوه بر این، اگر تمام خون وارد معده شود، در صورت بستری شدن در شفاخانه داکتر قادر به تعیین میزان از دست دادن خون نخواهد بود و این اطلاعات برای تعیین اقدامات بعدی بسیار مهم است.

بخار در نوجوانی نشانه سلامتی است!

▫️دانشمندان تاریخچه پزشکی 11000 مرد را که از سال 1948 تا 1968 در مطالعات شرکت کرده بودند، بررسی کردند. و آنها به یک نتیجه خیره کننده رسیدند! به نظر می رسد اگر در نوجوانی بخار داشته باشید، 33 درصد کمتر احتمال دارد که دچار حمله قلبی شوید. بنابراین اگر کودک شما نگران وضعیت صورت خود است، به او بگویید که این فقط نشانه ای از سلامت قلب است.

+ بخار و جوش‌های سرسیاه نوجوانان به این معنی است که هورمون های آنها از آنها در برابر بیماری در سنین بالاتر محافظت می‌کند.

دستاورد بزرگ محققان: تولید قرص انسولینی که به اندازه درمان‌های تزریقی موثر است!

▫️گروهی از محققان در حال کار روی تولید یک قرص انسولین خوراکی هستند تا آن را جایگزین تزریق دوزهای روزانه انسولین کنند. این شیوه که می‌تواند کمک شایانی به بیماران دیابتی کند، فعلا روی موش‌ها آزمایش شده و با موفقیت توانسته دارو را به‌طور مستقیم به کبد برساند.

▫️پژوهشگران دانشگاه بریتیش کلمبیا دریافته‌اند که انسولین خوراکی آن‌ها می‌تواند به همان شکلی که انسولین تزریقی توسط بدن جذب می‌شود، کارآمد باشد. آن‌ها می‌گویند حدوداً تمام انسولین دریافتی در این قرص به‌طور مستقیم به کبد می‌رود. در پژوهش‌های قبلی، بخش عمده انسولین نوشیدنی در معده تجمع پیدا می‌کرد.

از کجا بفهمیم درد سینه از قلب است یا معده؟

▫️یکی از بیماریهای شایعی که می تواند بیماری قلبی را تقلید نماید ، زخم معده است. این بیماری می تواند علایمی ایجاد نماید که به صورت درد سینه احساس شده و علایم مشابه با بیماری های قلبی و آنژین ایجاد نماید.

▫️زمانی که زخم معده وجود داشته باشد ، درد آن در اغلب موارد در ناحیه بالای شکم و زیر قفسه سینه احساس می شود. (ناحیه سردل Epigaster). با این حال در برخی از موارد در گوارشی به صورت دردهای سینه و در ناحیه جناغ سینه احساس می شود و علایمی مانند دردهای قلبی ایجاد می کند.

▫️درد ناشی از زخم های گواشی حالت سوزشی دارد و به صورت پیچشی یا مچاله شدن احساس می شود. این درد معمولا با غذا خوردن بهبود پیدا می کند و با مصرف الکول ، قهوه ، سیگرت و غذاهای محرک تشدید می شود. معمولا در کنار درد بر روی معده ، علایمی مانند تهوع ، استفراغ ، آروغ زدن و احساس مزه ترش اسیدی در گلو هم ایجاد می شود.

محققان دریافته‌اند که درک ما از سرعت گذر زمان بی‌تاثیر از تغییرات بدنمان نیست. آن‌ها می‌گویند هرچه ضربان قلب بالاتر و رسانایی الکتریکی بیشتر باشد، زمان در نظر افراد با سرعت بالاتری حرکت می‌کند. این اولین باری است که محققان توانسته‌اند برانگیختگی فیزیولوژیکی را در تناسب با درک ما از زمان اندازه‌گیری کنند.

پژوهشگران در مقاله‌ای که در مجله Nature: Scientific Reports منتشر شده، نوشتند: «تحقیقات قبلی به‌طور کلی نشان داده که خستگی، انزوای اجتماعی و استرس سرعت گذر زمان را کم می‌کنند، در حالی که خشنودی و سطح استرس پایین باعث می‌شود زمان سریع‌تر بگذرد.» منتها این تاثیر تاکنون در فعالیت‌های جهان واقعی و بر اساس برانگیختگی‌های فیزیولوژیکی اثبات نشده بود.

خوش اخلاق باشید تا سالم بمانید!

▫️نتایج پژوهشی نشان میدهد افرادی که برای خودشان استانداردهای اخلاقی بالایی دارند(مثلاً دروغ نمیگویند یا امانت دارند) ۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران کمتر دچار افسردگی میشوند .این پژوهش مدعیه که استاندارد اخلاقی بالا به سلامت روان و جسم هم کمک میکند.

▫️در واقع تاخیر در ارضای خواسته‌ها و کنترل اونها میتواند پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشد گزارشات دیگری هم نشان دادن که کمک به دیگران به پیشگیری از بیماری‌ها و سلامتی قلبی و عروقی کمک میکند.

کودکت اگر با صداقت زندگی کند، می آموزد حقیقت چیست
کودکت اگر با انصاف زندگی کند، عدالت را می آموزد و به مردم بدی نمیکند!

کودکت اگر رفتار خوب تو با همسرت را ببیند احترام به یک زن را می آموزد!

کودکت اگر با انتقاد زندگی کند، سرزنش کردن را می آموزد!

کودکت اگر با خصومت زندگی کند، جنگیدن را می آموزد!

کودکت اگر با تمسخر زندگی کند، کمرویی را می آموزد...

کودکت اگر با ترس زندگی کند، نگران بودن را می آموزد!

کودکت اگر با پذیرش زندگی کند، عشق ورزیدن را می آموزد!

کودکت اگر با تایید زندگی کند، می آموزد که خودش را دوست بدارد!

با کمک قهوه، سگرت را ترک کنید!

▫️بسیاری از افراد سگرت بدون اراده از ساعات اولیه صبح تا پیش از خواب، تمایل به کشیدن سگرت دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد تاثیر قهوه بر مغز در ساعات اولیه صبح، مشابه نیکوتین بوده و می تواند به ترک سگرت کمک کند.

▫️ برای برخی از افراد سگرت، اولین سگرت در روز بدون یک فنجان قهوه یا چای، رضایت بخش نیست. به باور پژوهشگران، این رفتار می تواند چیزی بیش از یک عادت صبحگاهی باشد زیرا محققان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که ترکیبات شیمیایی موجود در دانه های قهوه بوداده ممکن است به کاهش اثرات هوس نیکوتین صبحگاهی کمک کند.

بهترین زمان برای قدم زدن روزانه!

▫️یک بررسی نشان می‌دهد که پیاده روی کوتاه بعد از غذا می‌تواند قند خون و به دنبال آن احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.به گفته کارشناسان، دو دقیقه پیاده روی بعد از غذا به مبارزه با دیابت کمک می‌کند، زیرا به ماهیچه‌ها کمک می‌کند تا سوخت غذا را جذب کنند.

▫️محققان می‌گویند شروع به پیاده روی ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از غذا خوردن بهترین بازه زمانی برای ورزش و فعالیت فیزیکی است؛ این زمانی است که سطح قند خون به اوج می‌رسد.

كنترل گري باعث از بين رفتن صميميت
مي شود.

يكديگر را كنترل نكنيم، كنترل صميميت را از بين مي برد،
كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز، همسر وفادار را به آدمى خيانت كار، و همكار مسئول را به آدمى از زير كار دو رو تبديل مي كند.

به همديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خودِ واقعي مان كنار يكديگر باشيم

هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمي شود.

پان چیست | عوارض مخدر پان چیست
پان چیست | "پان پراگ" ماده ای است که به عنوان خوشبوکننده دهان و با اسامی مختلف مثل تایتانیک، آدامسی، جی ال، بی تی، پان پراک، بزاق، نسوار، مست کننده، راجا، ناس بهداشتی یا خارجی، پان عربی، راجا عربی، پان پتی، والاخطرناک، بمب، دپی، کوپرهندوستان، ناس افغانی، دندان سفت کن، ملوان زبل، پان اسفناج، پان چایی، سرحال کننده، سیگارچرس، ناس کابلی، ویتامین وغیره عرضه می شود. در این مقاله به این سوالات که پان چیست و چه عوارضی دارد پاسخ داده شده است.

پامپراک یا ناس ( نسوار ) ماده ای اعتیادآور است که امروز شاهد شیوع مصرف ناس به خصوص در میان قشر جوان هستیم. پان چیست؟ پان ماده ای سبزرنگ است که در ظاهر گیاهی به نظر می رسد، اما افزودنی های خطرناک زیاد دیگری نیز دارد. این ماده از برگ تنباکوی خشک شده تهیه می شود و فروشندگان پس از کوبیدن، آن را با آهک مخلوط کرده و پخش می کنند. همچنین باهدف ترغیب و وسوسه افراد، از طعم دهنده هایی، برای خوشبو کردن مواد استفاده می کنند. افراد در هنگام مصرف، این ماده را در قسمت جلوی دهان و میان لب و دندان می گذارند تا با بزاق دهان ترکیب شده و شیره ای از آن خارج شود. عوارض کوتاه مدت مصرف پان چیست؟ سرگیجه، سردرد، تهوع، از دست دادن تعادل حرکتی و رفتاری، ایجاد حرکات غیرطبیعی در چشم، دندان قروچه، اختلال در خواب، وابستگی روحی روانی، لرزش، تغییرات فشارخون و ضربان قلب تنها بخشی از عوارض کوتاه مدت این ماده ی مخدر است. افراد به دلیل ناآگاهی از عوارض بلندمدت مصرف پان به این ماده روی آورده و سلامت خود را درخطر می اندازند. مصرف پان پامپراک یا پان ماده ای اعتیادآور و سبزرنگ است که در ظاهر گیاهی به نظر می رسد. عوارض بلندمدت مصرف پان چیست؟ عوارض بلندمدت این ماده شامل بی خوابی، عدم تعادل رفتاری، زودرنجی، اختلالات تمرکز، اختلالات رفتاری، تأثیر در مخچه، بیماری های دهانی، سرطان حنجره، اختلالات و سرطان روده ی بزرگ و نارسایی های کلیوی و همچنین سرطان لثه می شود. تنباکو خود به تنهایی سرطان زاست. حال وقتی این ماده با آهک نیز مخلوط می شود، اثرات مخرب شدیدتری را بر سلامت مصرف کننده می گذارد. دستگاه گوارش و کلیه های ما برای جذب و دفع آهک ساخته نشده و این ماده باید از طریق کلیه دفع شود و این باعث می شود نارسایی های جبران ناپذیر کلیوی در فرد ایجادشده و در آینده مجبور به دیالیز شود. وابستگی روحی و روانی در پان و حشیش خیلی بالاتر از وابستگی جسمی بوده و شبیه به وابستگی به سیگار است. همچنین فروشندگان مواد مخدر باهدف رقابت و افزایش فروش خود، روزبه روز مواد افزودنی و مخدر غیرمجاز را در پان اضافه کرده و ضربه های مهلکی را به افراد وارد می کنند. علت توجه و نگرانی در مورد پان چیست؟ مردم ما باید مواد مخدر و پان را آن قدر بد بدانند که علاقه ای به دانستن در مورد آن نداشته باشند. همان طور که افراد خود را در آن حد نمی دانند که خاک و نفت و علف بخورند، باید خود را بالاتر از آن بدانند که پان مصرف کنند. با مصرف پان وجهه ی اجتماعی افراد شدیداً تنزل پیداکرده و اختلالات روحی روان شدیدی نیز در آن ها پیدا می شود. معمولاً مراجعه کنندگان ما از اقرار به مصرف این ماده فرار کرده و مصرف مواد دیگر را به راحتی بیان می کنند. این فرار یا به این دلیل است که افراد پان را مخدر نمی دانند و بااینکه پان وجهه خوبی نداشته و افراد از بیان آن خجالت می کشند. وابستگی به این ماده وجهه افراد را پایین آورده و استقلال را از آن ها می گیرد. مصرف این ماده ی سبزرنگ که بیشتر در بین مردم افغانستان و پاکستان رواج داشته است، باعث کاهش اعتمادبه نفس فرد شده و به تدریج او را از اجتماع دور می کند. مصرف پان را چگونه ترک کنیم؟ در گام اول، ترک روحی و فکری خیلی مهم تر از ترک جسمی است. مردم ما باید خود را خیلی بالاتر آن بدانند که این ماده را مصرف کنند؛ زیرا این ماده را مردمی که در جایگاه اجتماعی پایینی هستند مصرف می کنند و حتی گاهی دیده شده است که افراد، عنوان مصرف کننده ی پان را برای خود توهین تلقی کرده اند. هر ماده ی مخدر برای گروه خاصی ساخته شده است و دلیلی ندارد افراد برای نشئه شدن دست به هر ماده ای بزنند. مرور این جمله که � این ماده ی مخدر در حد شخصیت من نیست و من باید بجنگم و این ماده را از خود جدا کنم� می تواند پشتیبان مصرف کننده برای روی آوردن به ترک باشد. با توجه به اینکه ترک پان عوارضی چون بی قراری، استخوان درد، دردهای عضلانی و کلافگی را دارد، گام دوم این است که افراد پس از تصمیم به ترک، به پزشکان مراجعه کرده و مشکلاتشان را با آن ها در میان گذاشته و برای طی کردن دوران درمان، از پزشکان، روانشپانان و روان پزشکان کمک بگیرند؛ زیرا آن ها می توانند باکم کردن علائم عدم مصرف، به وسیله ی دارو ترک را برای آن ها آسان کنند. گام سوم این است که مصرف کننده، پس از ترک باید از رفاقت و رفت وآمد باکسانی که او را به مصرف این مواد تشویق و ترغیب می کنند، خودداری کرده و با افرادی مراوده کند که این ماده را بد می دانند. رعایت این نکته خود انگیزه و انرژی فرد را برای ادامه ی راه افزایش می دهد. در آخر اشاره به این نکته لازم است که برای تسهیل در ترک، افراد باید برای خود سرگرمی مفیدی ایجاد کرده و در قبال ترک این ماده، از جایگزین های مفیدی چون کشک، آدامس و شکلات استفاده کنند تا کمتر به مصرف این ماده تحریک شوند. همچنین ورزش و پیاده روی باعث افزایش حس مطلوب به خود و اعتمادبه نفس شده و به افراد کمک می کند تا هرچه سریع تر از وادی مصرف ماده ی خطرناکی چون پان، فاصله بگیرند.

چه زمانی لرزش دست‌ها خطرناک است؟

▫️از دست‌های لرزان به طور معمول به عنوان لرزش دست یاد می‌شود. لرزش دست به خودی خود برای زندگی فرد گزینه خطرناکی نیست، اما می‌تواند کار‌های روزمره فرد را با مشکلاتی مواجه کند، همچنین می‌تواند نشانه هشدار اولیه بروز برخی شرایط عصبی و دژنراتیو (فرسایشی – تخریبی) باشد.

▫️به طور معمول مسائل مربوط به مغز به عنوان مسئول لرزش شناسایی می‌شوند. در برخی موارد علت بروز آن ناشناخته است، اما اغلب لرزش ناشی از شرایط عصبی، اختلالات حرکتی یا سایر مشکلات سلامتی است.

ویتامین D می تواند از شما در برابر یکی از کشنده ترین انواع سرطان محافظت کند !

ویتامین D می تواند به طور موثر مسیر کلیدی مورد استفاده در سرطان تخمدان را مسدود کند. در بین همه سرطان ها، سرطان تخمدان یکی از بالاترین میزان مرگ و میر را دارد. این به دلیل توانایی سرطان در تبدیل سیستم دفاعی بر علیه بدن است. با این حال، تحقیقات اخیر از دانشگاه ناگویا، که در مجله Matrix Biology منتشر شده است، نشان می دهد که ویتامین D ممکن است بتواند با موفقیت یکی از مسیرهای اصلی مورد استفاده توسط این سرطان را مسدود کند.

شاید باورتان نشود اما یک مسواک نزدن ساده خطر این مریضی ها را تا 40% افزایش میدهد !

▫️کلیه و خون
▫️پوکی استخوان
▫️بیماری های قلبی
▫️سرطان لوزالمعده
▫️انسداد مزمن ریوی

👌حملات قلبی در زنان، به جای داشتن درد قفسه سینه، با حالت هایی از جمله حالت تهوع، سوء هاضمه و درد شانه همراه است!

این نکته را بخاطر بسپارید تا خدای نکرده مشکلی پیش نیاید !🐑

▫️دوستان عزیز ! زمانیکه گوشت خریداری میکنید اﮔﺮ ﭘﻮﻗﺎﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﻜﻞ ﻛﻮﭼﻚ ﺭا ﺩﺭ ﮔﻮﺷﺖ ﺩﻳﺪﻳﺪ اﺯ ﺩﺳﺖ ﺯﺩﻥ و اﺳﺘﻔﺎﺩه ﻛﺮﺩﻥ ﺁﻥ ﺧﻮﺩﺩاﺭﻱ ﻛﻨﻴﺪ زيرا اﻳﻦ ﮔﻮﺷﺖ ﺑﺎ ﺗﻮﺑﺮﻛﻠﻮﺯ ﺣﻴﻮاﻧﻲ (سل حیوانی) ﺑﺴﻴﺎﺭ خطرناك آعشته شده است

+ لطفا بخاطر انسانیت، برای دیگر دوستات و فامیل ارسال کنید تا همه متوجه شوند.

شکلات بخورید تا قلبتان بیمار نشود !🍫

▫️خوردن شکلات حداقل یک‌بار در هفته رگ‌های خونی قلب را سالم نگه می‌دارد و دانشمندان معتقدند که محصولات شیرین نه‌تنها برای روح بلکه برای قلب نیز مفید هستند.

اولین تاثیر ورزش برخلاف باورها بر مغز است نه بدن!

ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود.افرادی که ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است.