aseel.healthy
أهم النصائح الصحية اللي بتهمكم
17/08/2024
فطور لذيذ ...😋😋
وجبة متكاملة وصحية 😍
تورتيلا بيض مع القشقوان والذرة 😋😋😋😋
#دايت
#وجبات
16/08/2024
صباحكم خير ...💚
فطور اليوم 😋
توست جبنة بيضا مع صوص الفطور من ماركت البيم BIM
كتير طيب حركوا الصور ليطلعلكم صورة الصوص 😋😋😋
جربوه نصيحة 😘
08/08/2024
يسعد صباحكم 💚...فطور اليوم 😋
فطور متكامل وصحي 😋
توست حبة كاملة مع مسبحة ( حمص مطحون ) مع المخلل والجوز
خيار
نص حبة نجاص
زيتون
مشمش مجفف
وأنتو شو فطرتو ؟
31/07/2024
صباحكم خير وصحة ❤️
#بانكيك
29/02/2024
🚫🚫اقرأ الكابشن مهم كتير 🚫🚫
هل بتعرفوا انه الصيام ممكن يكون سبب بزيادة وزننا ؟؟
كلنا أكيد منعرف نصوم بس يا ترى منعرف نفطر ونتسحر بطريقة صحية وسليمة....؟؟؟؟
(وجبة السحور) لازم تكون صحية فيها كامل العناصر الغذائية اللي ممكن يحتاجها جسمنا خلال النهار ( رح نزل بوست تفصيلي ان شاء الله )
(وجبة الفطور ) لازم تكون ب كمية متوازنة ومتدرجة يعني ما مناكل مقدار ٣ وجبات بوجبة الفطور 😅
🚫🚫نبدأ ب تمرة وممكن كأس من اللبن العيران او الشوربة الخفيفة ⬅️نصلي المغرب ⬅️ثم نأكل من الوجبة الرئيسية مقدرا مناسب لهدفنا✅️ 🚫🚫
أما بالنسبة للماء فلازم ما ننسى الماء بشهر رمضان المبارك او نشرب كميات كبيرة بنفس الوقت
يفضل شرب نص ليتر كل ساعة وهيك منكون حصلنا على 3 ليترات من الماء بكل سهولة✅️ ....
#رمضانيات
23/02/2024
رمضان كريم 🌙
فوائد الصيام وتأثيره على جسمنا ذكرتها فوق بالصور قلبو الصور لتشوفوا فوائد الصيام كلها...
واكتبولي بالتعليقات شو الفوائد اللي ما كنتو بتعرفوها ⬇️⬇️⬇️
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
17/02/2024
مرحبا حبايبي 💚
وبلشنا سلسلة سلطات لشهر رمضان المبارك 🌙
أول سلطة هي سلطة القرنبيط( الزهرة ) مع صوص الأفوكادو 🥑
🚫🚫الطريقة :🚫🚫
منقطع الزهرة قطع صغيرة منحطلا ملح وملعقتين زيت زيتون وعالقلاية الهوائية او الفرن ليستوي وتاخد لون حلو ..
بهل الوقت منحضر الصوص اللذيذ
نص حبة أفوكادو مستوية ملعقتين لبن زبادي ملح فلفل أسود حبة توم شوية طحينية منخلط كتير منيح كل المكونات عالمكسر
وبعدها منطبق سلطتنا
منحط الزهرة
فوقها الصوص
بقدونس فجل نعنع أخضر شوية رمان
وعنجد رح تاكلو أطيب سلطة صحية ومشبعة ولذيذة 😋
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
😍
#سلطات
09/02/2024
✅️✅️من أهم مصادر الدهون الصحية اللي ممكن نضيفها لوجباتنا ب كميات مناسبة ✅️✅️
#دايت
#وجبات
#صحة
26/01/2024
شوربة البروكلي الصحية واللذيذة ...🥦
نصيحة جربوها واعتمدوها لرمضان كتييير طيبة ✅️✅️✅️
الطريقة موجودة مصورة ب هايلايتس (شوربات صحية)
الطريقة :📋
بروكلي
حبة بطاطا
حبة جزر
توم 3 أو 4 فصوص حسب الرغبة
منقطع الخضار لمكعبات منحطلها ملح وملعقتين زيت زيتون و مندخلون فرن حامي على درجة حرارة 200 من فوق وتحت لمدة 15 دقيقة عنجد هي الخطوة بتعطي طعمة غير للشوربة
وبعدها بالطنجرة منقطع بصلة لشرايح ومنقلي البصل ب مكعب زبدة صغير وبس طلعنا الخضار من الفرن منضيفون فوق البصل ومنضيف ملعقة طحين صغيرة والبهارات حسب الرغبة انا حطيت :
(ملح فلفل ابيض هيل ناعم زنجبيل ناعم كركم )
وآخر شي منضيف المي المغلية ممكن تكون مرق لحم او دجاج بتطلع الشوربة أطيب
🚫🚫🚫بس انتبهوا لااا منضيف ماجي ولا كريمة طبخ 🚫🚫🚫
بعد ما تغلي الشوربة عشر دقايق منطحن المكونات عالمكسر وبتصير أطيب وأخف شوربة بروكلي جاااهزة حطولها عصرة ليمون عند التقديم
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
#شوربات
23/01/2024
التمر وما أدراك ما التمر 🤎
كنتو بتعرفوا انه التمر بخفض مستوى الكوليسترول ؟؟؟
طيب كيف ؟
التمر بيحوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول ..
غير عن فوائد التمر العديدة متل :
تحسين عملية الهضم
تحسين صحة العظام
تقوية الجهاز العصبي
التمر غني بالبروتين والفيتامينات
حبيتوا معلومة اليوم ؟!
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
😍
08/01/2024
الجزر 🥕 وفوائده العظيمة ....
يا ترى ليش الجزر بساعد على تعزيز وتقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض؟
لأنه الجزر يحوي على الكاروتينات ، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك، وهو يدعم نمو خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من العدوى.
خبروني بالتعليقات بتحبو تاكلو الجزر🥕 ؟
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
31/12/2023
فطور اليوم ...😋
من أطيب البان كيك اللي ممكن تدوقوه ....😍
بان كيك الشوفان الصحي بدون أي زيت أو زبدة أو سكر
الطريقة الريل الجاية انتظروووه 🤗🤗🤗🤗
#دايت healthy
23/12/2023
مرحبا مرحبا حبايبي ...💚
أغلب النساء بتعاني من مشكلة الدهون العنيدة ب منطقة البطن وبدور على حلول لحتى تتخلص منها وانا اليوم حابة خبركم عن اللبن الزبادي ودوره الفعال اللي بساعدنا على التخلص من هي الدهون وخاصة اذا تناولتاه مع وجبة العشاء ....
اللبن الزبادي 🥣
🔴غني بالكالسيوم والكالسيوم محفز قوي لحرق الدهون
🔴غني بالبكتيريا النافعة التي تساعد على التخلص من النفخة
🔴 غني بالبروتين
🔴غني بالكثير من الفيتامينات مثل B1 _ B2_ B3_ B12
🔴يساهم في تهدئة الأعصاب
خبروني بالتعليقات بتعانو من مشكلة الدهون العنيدة بمنطقة البطن ؟ ...
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
healthy
20/12/2023
بدكم شاورما صحية وأطيب من المحلات
اقرأو البوست
⬇️
شاورما صحية وطيبة كتير كمان😋😋😋
الطريقة تحت :
⬇️
⬇️
منقطع صدور الدجاج لقطع طولية ناعمة مش سميكة
نحضر التتبيلة اللي هي :
لبن
دبس بندورة
دبس فليفلة
ثوم حسب الرغبة
عصير ليمونة
خل
برش قشر نص ليمونة
البهارات اللي بتفضلوها انا بستخدم ملح فلفل بابريكا كزبرة يابسة هيل ناعم زنجبيل ناعم وملعقة زيت زيتون وحدة فقط مو نص كاسة كافية والله كافية وبتعطي نكهة ..
بخلط التتبيلة كتير منيح بالبلندر
وبنقع الدجاج ساعتين وممكن ليلة كاملة ....
وبقلي الدجاج ب ملعقة زبدة صغيرة على درجة حرارة عالية ...
واستخدمت خبز الشوفان بدل الخبز السياحي بالسندويشة وعملت البطاطا على القلاية الهوائية ...
وهيك منكون أكلنا شاورما بيتية نضيفة خفيفة والاهم صحية إلنا ولعيلتنا مقارنة بالشاورما المتوفرة بالمحلات الجاهزة
جربووهااا على ضمانتي لذيذة جدا.....😋😋😋😋
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
#طبخاتي
18/12/2023
اذا كنتو بتعانو من فقر الدم الشوندر انسب وأفضل خيار لتعويض فقر الدم ....
وأفضل طريقة لتناول الشوندر
⬇️⬇️⬇️
نسلقه ونضيفيه للسلطة
او ممكن سموذي مع فواكه
وصحة وهنا
وتبقو بصحة وسلامة يارب 🤲🏻💜
#شوندر
#دايت
28/10/2023
يارب تحميهم و تنصرهم وتكون معهم يارب 🤲🏻
#غزة
01/10/2023
معلومتنا الجديدة لهل الأسبوع عن فاكهة الجنة 🤍
التين من أغنى الأغذية بالكالسيوم ومن الأغذية المفيدة جدا جدا ✅️✅️✅️
بتحبو التين ولا لأ ؟
شاركوني اجوبتكم بالتعليقات ⬇️⬇️⬇️
#التين
#ترندات
#اكسبلور
#تفاعلكم
#لايكاتhealthy
22/09/2023
🚫🚫🚫اقرأ الكابشن 🚫🚫🚫.فيتامين B 12 من أهم الفيتامينات اللي لازم ننتبه انه يكون ضمن نظامنا الغذائي واخدين احتياجاتنا منه.. بالأخص هلأ ب أيام تغير الجو ورجوع فصل الخريف ...
طيب ليه ؟
لأنه فيتامين B 12
1️⃣ بزيد من طاقة الجسم
2️⃣بيحمينا من الاكتئاب
3️⃣يقوي الذاكرة
4️⃣ضروري لصحة الأظافر والشعر والبشرة
وكتير من الفوائد ✅️✅️✅️✅️
🚫ممكن ناخد احتياجنا من فيتامين B12 من الغذاء و ممكن ناخده ك مكمل غذائي اكيد بعد ما نستشير طبيبنا🚫 ....
حطيتلكم بالبوست أفضل مصادر فيتامين B 12 ...
لا تنسو اللايك والشير والحفظ لترجعو للبوست وقت الحاجة ...
وتبقوا بصحة وسلامة 💚
healthy
#فولو
#اكسبلور
17/09/2023
🚫🚫🚫اقرأ الكابشن 🚫🚫🚫
مرحبا مرحبا ....🌱
الفلفل الرومي الأخضر
11/09/2023
سلطة البطيخ الصحية⬇️
اللي حابب يشوف الطريقة نزلت ب آخر ريل بالحساب 😍😍😍
.healthy healthy
06/09/2023
🚫🚫🚫اقرأ الكابشن 🚫🚫🚫
مرحبا مرحبا ....🌱🌱🌱
بوست جديد من سلسلة هل تعلم ...💛
اليوم بوستنا عن المكسرات وأهميتها ....
1️⃣اثبتت الدراسات انه المكسرات تقي من أمراض القلب والسرطان بنسبة 30 %
2️⃣تحوي المكسرات على كمية جيدة من الألياف .
3️⃣تحوي المكسرات على الدهون الصحية اللي بيحتاجها جسمنا ..
4️⃣تعتبر المكسرات مصدر جيد للأوميغا 3 و 6 المهم كتيير لأجسامنا
🚫🚫🚫بنصح بتناول حبة جوز + حبتين من اللوز + حبة من البندق او الفستق الغير مملحين او محمصين 🚫🚫🚫
بتمنى تكونو استفدتو من البوست ....
لا تنسو اللايك حبايبي وتعليقاتكم الحلوة بتسعدني كتير ...💚
.healthy
.healthy healthy
01/09/2023
فطور اليوم ...🌱
شرائح بندورة منقلبها عالطرفين بشوية زبدة أو زيت زيتون منضيف فوقها البيض وبس يستوي منضيف جبنة قشقوان معلقة كبيرة ومنغطي لدوب الجبنة ورشة اوريغانو ....
خيار 🥒
زيتون 🫒
عنب 🍇
26/08/2023
🚫🚫اقرأ الكابشن 🚫🚫
زبدة الفول السوداني معروفة ب قيمتها الغذائية العالية جدا لكن كمان لازم ننتبه انه المعلقة من زبدة الفول السوداني الخالية من السكر 95 سعرة حرارية تقريبا ... أما المحلاة ف تقريبا تحوي على 110 سعرة حرارية ف لهيك :
🚫🚫كتيييير ضروري ننتبه عالكمية المضافة على وجبتنا من زبدة الفول السوداني 🚫🚫..
وهي القاعدة بتنطبق ع كتيير من المواد الغذائية اللي ممكن تكون عالية القيمة الغذائية وبنفس الوقت عالية السعرات الحرارية لهيك لازم ننتبه عالكميات بالأخص اذا كان هدفنا نزول الوزن ...
بتمنى تكونو استفدتو من البوست...
لاتنسو اللايك والشير لنوصل البوست لأكبر عدد ممكن .....
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
.healthy healthy
18/08/2023
مرحبا حبايبي ...🌿
بوست جديد ومهم كتير
سناكات مفيدة بتقدري تقدميها لطفلك من عمر ال 6 أشهر ...
🚫🚫🚫ملاحظات : 🚫🚫🚫
1️⃣ يجب مراعات مراحل إدخال الطعام لطفلك وتجنب اي نوع لديه حساسية منه
2️⃣عدم اضافة الملح او السكر او استعمال زبدة الفول السوداني المضاف لها سكر ...
اذا استفدتو من المنشور شاركوه مع مامي جديدة ومحتارة شو بدها تقدم لطفلها ....
#سناكات
10/08/2023
مرحبا مرحبا ...🌱
أطعمة قليلة السعرات الحرارية بنفس الوقت
عالية القيمة الغذائية ممكن ناخدها ك سناك خلال يومنا ...
ودائما دائما مهم ننتبه للكميات ....🚫🚫🚫🚫
اذا استفدتي من المنشور وحسيتي مفيد بعتيه لرفقاتك وتفاعلي عليه وحفظيه عندك لتقدري ترجعيله وقت الحاجة ....
#صحة
#تغذية
#تصاميمي
#تصاميم
#فولومي
healthy
01/08/2023
مرحبا مرحبا ....🌱
أهمية بذور الشيا ...اللي كل يوم منسمع عنها
بذور الشيا من أهم البذور اللي ممكن ندخلها بنظامنا الغذائي ...
قلبو الصور لتعرفو أكتر....💚
22/03/2023
مرحبااا حبايبي
بوست مهم كتيير
كلنا منحب العصائر بشهر رمضان المبارك بس لازم ننتبه .....⛔️⛔️⛔️
بتمنى تقلبو الصور لحتى تستفيدو من البوست ...............................................
healthy
09/07/2022
عيدكم مبارك 🌸🌸🌸
26/05/2022
إجا الصيف ونحنا وأطفالنا منحب ناكل ال ICE CREAM
بهل البوست طريقة سهلة وصحية وممتعة فيكم تحضروها مع أطفالكم وتستمتعوا 😊😊
6_7 حبات فريز
حبة موز
منقطعهم ومنحطهم بالفريزر ليجمدوا
بس جمدو منحطهم ب محضرة الطعام مع شوية حليب وعسل حسب الرغبة ومنخلط
وبعدها عالفريزا شي ساعة بتكون جاهزة
واستمتعوا ببوظا صحية وطيبة وخالية من الملونات والسكر ...
وتبقوا بخير ....💙
healthy
#دايت
03/04/2022
لفو الصور حبايبي 👈🏻
🔴أهم الأغذية اللي بتخلينا نتجنب العطش خلال ساعات الصيام الطويلة 🔴
🌙رمضانكم مبارك 🌙
لا تنسو اللايك ❤ ومشاركة البوست مع اللي بتحبون ليستفيدوا معكم وتعليقاتكم بتسعدني كتيير 👇🏻👇🏻👇🏻
#نصائح
#رمضان
#رمضانيات
#تغذیه
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Website
Address
Istanbul
Royal Clinic
Sanayi, Eski Büyükdere Caddesi , 34275 Kâğıthane/İstanbul
Istanbul
We are your trusted partners in health. Our practices are dedicated to providing quality care by off
Tüp Bebek - Dr Soner Düzgüner
Lotus Nişantaşı Ofisleri, No: 82, Halaskargazi Caddesi No: 38-66 Şişli, İstanbul/Türkiye
Istanbul
Dr. Mehmet Koc Clinic
Torun Center, Garden Office , No:74 , 174. Office
Istanbul, 34394
IVF, Obstetrics and Gynecology 👩⚕ “State-of-the-Art Technology and Personalized Treatment” 👶 🔬
Rolla clinic
Istanbul, 34363
اهلا وسهلا عملائنا الكرام .. نحن مركز مخصص للنساء فقط في جميع خدمات التجميل للبشره والجسم 🌸
Mayo Clinic.tr
Bahçelievler Merkez, Şenyuva
Istanbul, 34180
Mayo Clinic.tr تفتخر في تقديم أفضل خدمات السياحة العلاجية في بيئة ودية ومهنية.
Lotus Klinik
Lotus Klinik Bahçeşehir 1. Kısım Mahallesi Doğaparkı Caddesi No:13-15GC Başakşehir/İstanbul
Istanbul, 34488
Kadın Hastalıkları, Doğum, Kozmetik Jinekoloji, İnfertilite ve Tüp Bebek Kliniği
gynistivfclinic
Vali Konağı Caddesi Milas Apt. No:129 K:5 D:13 Nişantaşı
Istanbul, İSTANBUL
Gynist is a world-class highly experienced Obstetrics and Gynecolgy IVF Clinic
Orca group- beauty care
Güzelyurt Mah. Haramidere Cad. No: 13 Boss Plaza Kat:3 No: 19 Esenyurt/istanbul
Istanbul, 34510
مركز أوركا للتجميل - عالم من الجمال سنغير أشياء كثيرة ?
Maltepe Kürtaj Kliniği
Bagdat Caddesi Yavuz Sokak No:2
Istanbul
Uzman hekim eşliğinde steril koşullarda gizlilik esaslı VAKUMLU KÜRTAJ
LYFE Klinik
Barbaros Mahallesi Akzambak Sokak Uphill Towers Sitesi 3A D:100 Ataşehir
Istanbul, 34750
Ge***al Estetik - Kısırlık ve Tüp Bebek - Gebelik Takibi - Kadın Sağlığı Cosmetic Gynecolog
Dr. Ayfer Aydın
Teşvikiye Mah. Hakkı Yeten Cad. No: 11 Fulyaa Terrace Center 1 Kat 9 Daire 43
Istanbul, 34394
Her şey güzellik ve sağlığınız için..