Dİyetisyen Nilay Çevik, Söke Videos

Cumhuriyet bayramımız kutlu olsun 🇹🇷 #29ekimcumhuriyetbayramı

Mısır içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral bulunduran sağlıklı bir besindir. içerisinde A, C, B1, B6, Demir, Kalsiyum, Magnezyum, Potasyum gibi vitamin ve mineralleri bulundurur. .👉 Peki mısırın sağlığa faydaları nelerdir ? .✨1 orta boy mısır günlük lif ihtiyacımızın %23'ünü karşılamaktadır. .✨Mısır içerisinde hem çözünür hemde çözünmeyen diyet lifi bulundurur. ✨Diyet lifleri vücudumuzda kolesterol emilimini yardımcı olur. ✨Mısır sindirim sistemini sağlıklı tutar kabızlık ve ishal gibi bağırsak sorunlarının oluşumuna engel olmaktadır. ✨ Mısır içerisinde bulunan magnezyum sayesinde kan basıncını düşürdüğü bilinmektedir. ✨İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığımıza iyi gelmektedir. Peki mısır tüketmek kilo aldırır mı 🤷 ✨Porsiyon miktarına dikkat ederek tüketildiğinde tabi ki kilo aldırmaz. ✨1 orta boy mısır (100 Gr) 2 dilim ekmek yerine geçtiğini unutmadan porsiyon miktarına dikkat ederek ara öğünlerde tüketebilirsiniz 🥰 . . .#diyetisyen #diyet #saglik #sağlık #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #mısır #zayıflama #aydın #aydındiyetisyen #aydındiyet #beslenme #beslenemuzmanı #beslenmevediyetetik #diyetlifi #diyetteyim #diyetönerileri #kiloverme

S҈E҈F҈T҈A҈L҈I҈ Şeftali sindirim sisteminin tam fonksiyonlu çalışmasını sağlar. Bağırsak,mide sorunları, kabızlık, şişkinliği önlemede etkilidir. Kanı toksinlerden arındırır. Bioflavonoid ve karatenoid bakımından zengindir vücutta kanserli hücre oluşumunu önler. Bol miktarda potasyum içerir bu sayede yüksek tansiyonu dengeler. 1 porsiyon = 1 küçük boy şeftali