Diyetisyen Rumeysa DENİZ

⛷️

hayat hep tatil olsa 🫠

🥂

love 🫶🏻

❤️

070723🤍

Selam!

Burdan sizlere bugüne kadar hep yenilik, kampanya ve bilgilendirme postları yayınlarken bugün sizlere veda edecek olmanın ve bunu yayınlamanın burukluğu içerisindeyim 😳

Yaklaşık 4 yıldır kendi adıma ait olan Rumeysa Deniz Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı Kliniğimi başka bir meslektaşıma devretmiş bulunmaktayım😢

Bu zamana kadar hayatına, hayatıma dokunan tüm danışanlarıma, her şey için teşekkür ederim. Sizleri tanımak, dost olmak çok güzeldi. Bir sonraki güzel projelerim de görüşünceye kadar kendinize iyi bakın. 🤍

Herkese merhaba🙋🏼‍♀️

Son bir kaç gündür danışanlarımdan sıkça aldığım 2 soru vardı ve onlara bu iki durumuda detaylıca aktardım. Kimi danışanlarım “ben tüm ramazan oruç tuttum, 30 gün sonrasında bayram sabahı kahvaltıda ne yapacağım” bir diğer ve en çok merak edilen soru “bayramda akraba ziyaretlerinde ikramlara hayır diyemiyorum ne yapmalıyım”

İşte bu iki sorununun cevabıda aşağıda 😍

Bayram sabahının ilk öğünü nasıl olmalıdır?

Ailenin bir araya geldiği bayram sabahı zengin bir kahvaltı sofrası hazırlamayıp, hafif bir kahvaltı ile güne başlayın ve gün boyu öğün atlamayın. Kahvaltıda muhakkak sizi gün içinde daha uzun süre tok tutacak; yarım yağlı peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek ve domates, salatalık, maydanoz gibi söğüş sebzeler tüketin. Yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durun.

İkramlara ‘Hayır’ diyemediyseniz işte yapmanız gerekenler

Bayram kaçamaklarınızı dengelemek için sabah kahvaltısından sonra 1 saat tempolu yürüyüş yapın. Ziyaretlere giderken kısa mesafelere araçla gitmek yerine yürüyerek giderek, asansör yerine merdiven kullanarak gün içindeki fiziksel hareketinizi ve böylelikle hem günlük kalori harcamanızı arttırabilir hem de ramazanda azalmış metabolizma hızınızın da artmasını sağlayabilirsiniz.

Siz ve misafirleriniz için farklı alternatifler için bu bayram tam zamanı. Peki bu bayram ikram edeceğiniz besinlerle rutin bayram ziyaretlerinin dışına çıkıp, misafirlerinizin sağlıklarına katkıda bulunmak ister misiniz? İkram için; sütlü veya meyveli tatlı, dondurma, kuru meyveler hazırlayabilirsiniz. Çay hazırlarken demliğin içine bir parça kabuk tarçın ve 3-4 adet karanfil atarak hem lezzetli hem de kan şekerinin dengelenmesini sağlayan bir çay hazırlayabilirsiniz. Asitli içecekler yerine misafirlerinize taze meyveleri az şekerli, kabuk tarçın ile kaynatarak meyve suyu veya az şekerli ev yapımı limonata hazırlayabilirsiniz. Eğer sarma ikram etmek isterseniz pirinç yerine bulgur kullanabilirsiniz.

Herkese sevdikleri ile birlikte geçireceği güzel bir bayram dilerim, iyi bayramlar…

Muhteşem Yaz Kampanyası 🥳

Sezonun SON Kampanyası ‼️

Sizleri düşündük, bu yaza daha formda ve fit girmeniz için muhteşem bir kampanya yaptık !

Bu defa kısa süreli değil tam tersine sezonu kapsayacak uzun süreli bir kampanya ile karşınızdayız 🤭

17.04.2023 ile 01.05.2023 tarihleri arası

12 Seans Vacu Activ + 12 Seans Rollshape + 4 Diyetisyen Görüşmesi + 4 Diyet Listesi + 4 Vücut Analizi + 4 Detaylı Antropometrik Ölçüm 2900 TL yerine 1700 TL 😍

Her hafta Kişiye özel hazırlanmış Beslenme Programları ile birlikte cihazlarımızı kullanarak bu yaza daha fit girmenize Garanti veriyoruz!

Kişi sınırlaması YOK! 🥳

Bu yaza daha Formda girmek için seanslar dolmadan bizim ile hemen iletişime geçin ! ❤️

Kampanya detayları için 05306069711 numarandan veya DM’den bize ulaşabilirsiniz 🥰

Kampanya Nakit ödemeler için geçerlidir🥰
•
•
•
•

Duyuru ‼️‼️

Herkese Merhaba 💁🏼‍♀️

Bildiğimiz gibi yarın gece ilk sahurumuza kalkarak Ramazan Ayına giyoruz ve beslenme düzenimiz tamamen değişiyor. Bu nedenle bu dönemde beslenmemiz hakkında bir kaç öneride bulunmak istedim. 😊
• Yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli.
• Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra  aralıklarla ile her seferinde azar azar küçük porsiyonlar şeklinde beslenilmeli.
• Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçınmalı, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketilmeli.
• Sahur öğününüzü atlamamalı, mutlaka yapmalısınız.
• Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi yiyeceklerden oluşan hafif bir kahvaltı yapabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edebilirsiniz.
• İftara peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlayıp 10-15 dakika sonra az yağlı et yemeği, sebze yemeği veya salatayla devam edebilirsiniz. Hem enerji veren hem de kan şekerini dengeli bir şekilde yükselten besinler (beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler yerine bulgur pilavı, kepekli ekmek veya kepekli makarna vb.) tercih edebilirsiniz.
• İftarda aşırı şerbetli, yağlı tatlılar yerine; sütlü tatlılar (sütlaç, güllaç, muhallebi vb.) veya meyve tatlıları tercih edebilirsiniz.
• Susama hissi duymasanız bile iftar ve sahur arasında sık sık su için. Suya ek olarak kafein içeren içecekler yerine de süt, ayran, sade soda, taze sıkılmış meyve-sebze suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edebilirsiniz.
• Yemekleri pişirme yöntemlerinin de önemli olduğunu unutmayın. Özellikle ızgara, haşlama, fırında, buğulama gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanan yemekleri tercih edebilirsiniz.
• Kavrulmuş, kızartılmış ve tütsülenmiş yemeklerden uzak durmalısınız.
• Beslenme düzenindeki değişikliklere bağlı olarak oluşabilecek kabızlığı önlemek için sıvı tüketiminize dikkat edin. Ek olarak, yemeklerde lif oranı yüksek yiyecekler (kuru baklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler) ve ara öğünlerde de taze ve kuru meyveler, hoşaf ve kompostolar, hurma, ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler tercih edebilirsiniz.❤️

Hello 🕶

8 Mart Dünya Kadınlar Gününe Özel Siz Güzel Kadın Danışanlarımız İçin Bizde Küçük Bir Hediye Vermek İstedik 🥰

%20 İNDİRİM

12 seans Vacu Activ + 12 seans Rollshape

2400 TL yerine 1900 TL

06.03.2023 -08.03.2023 tarihleri arasında geçerlidir 🤍

Kampanyamız sadece nakit ödemelerde geçerlidir 😍

Detaylı Bilgi ve Randevu için Dm veya 05306069711 whatsapptan bizim ile iletişime geçebilirsiniz ❤️
•
•
•
•

Bugün İskenderin Tarihçesi ile ilgilendim Kalorisi ile değil 🤤

Muhteşem Kış İndirimleri 🤍
20.01.2023 - 01.02.2023 tarihleri arasında, 1 aylık tüm zayıflama programlarımızda geçerli Kış İndirimi 🥳

12 seans Vacu Activ
12 seans Rollshape
8 seans G5 2 Bölge (Karın ve Bacak Bölgesi)
8 sean Cavitasyon 2 Bölge (Karın ve Bacak Bölgesi)
8 seans Hıfu 2 Bölge (Karın ve Bacak Bölgesi)
4 Diyetisyen Görüşmesi + 4 Diyet listesi

6300TL yerin 3000 TL 🤍

YADA

8 seans Vacu Activ
8 seans Rollshape
4 seans G5 Tek Bölge
4 sean Cavitasyon Tek Bölge
4 seans Hıfu Tek Bölge
2 Diyetisyen Görüşmesi + 2 Diyet

5300 TL yerine 2400 TL 🤍

Bunlara ek olarak;

8 seans Vacu Activ 1400 TL yerine 1100 TL
8 seans Rollshape 1200 TL yerine 900TL
8 senas Vacu Activ + 8 seans Rollshape 2000 TL yerine 1500 TL

12 seans Vacu Activ 1600 TL yerine 1300 TL
12 seans Rollshape 1400 TL yerine 1100TL
12 seans Vacu Activ + 12 seans Rollshape 2400 TL yerine 1900 TL

Tek seans G5 Tek Bölge 200 TL yerine 150 TL
4 seans G5 Tek Bölge 600 TL yerine 450 TL
8 seans G5 Tek Bölge 1000 TL yerine 800 TL
12 seans G5 tek Tek Bölge 1400 TL yerine 1000 TL

4 seans Cavitasyon Tek Bölge 1800 TL yerine 1500 TL
4 seans HIFU Tek Bölge 1500 TL yerine 1200 TL
4 seans Cavitasyon Tek Bölge + 4seans Hıfu Tek Bölge 3000 TL yerine 2200 TL

4 Diyetisyen Görüşmesi + 4 Diyet Listesi 500 TL yerine 400 TL
4 Diyetisyen Görüşmesi + 2 Diyet Listesi 400 TL yerine 300 TL
2 Diyetisyen Görüşmesi + 2 diyet Listesi 300 TL yerine 200 TL
•
•
•
•

Bazı anlar çok heyecanlı 🤍

Vacu Activ + Rollshape + Diyet = Muhteşem Sonuç 😍

Sevgili danışanım ile 3 ay düzenli Vacu Activ, Rollshape ve diyet ile sonucumuz ☺️

-20,3 kg ağırlık kaybı, -19,8 kg yağ kaybı 🥳

İncelmede Devrim !
•
•
•
•

Ve beklenen Yılbaşı Çekilişi 🥳

Artık geleneksel hale gelen Yılbaşı Çekilişlerimizin hediyeleri ve şartları şu şekilde😍;

HEDİYELERİMİZ;

1 kişiye

•12 seans Vacu Activ + 12 seans Rollshape + 4 seans G5 + 4 seans Cavitasyon + 4 seans HIFU + 1 Aylık Diyet Danışmanlığı,

•1 Kişiye 12 seans Vacu Activ,

•1 Kişiye 12 Seans Rollsahepe,

•1 kişiye 4 Seans G5,

•1 kişiye 4 seans Cavitasyon,

•1 kişiye 4 seans HIFU

Toplam 6 kişiye Hediyelerimiz Muhteşem 🥳

Katılım Şartları;

•Her yorumda 1 arkadaşımızı etiketlemek. Ne kadar çok yorum o kadar çok şans 🥳

•Bu postu storynizde paylaşmak 🤭

Çekilişimiz 2 ocak 2023 günü son bulacak, çekilişimiz 3 Ocak 2023 tarihinde çekilecektir 🥰
•
•
•
•

Muhteşem Sonuç 😍

Sevgili danışanım Sadece 3 ayda hayal ettiği görünüşe sahip oldu 🥳

Vacu Activ, Rollshape ve Sağlıklı Beslenme ile sonucumuz işte böyle 😍

İncelmede Devrim !
•
•
•
•

Düğüncülük 🥂

Besties 🤍

Muhteşem Yaz Kampanyası 🥳

Sezon sonu değişecek olan fiyatlarımız öncesin de sezonu Muhteşem bir kampanya ile kapatarak yaz ayımızı zayıflayarak geçireceğiz 🥰

1 Aylık Vacu Activ + Rollshape 24 seanslık zayıflama programımız 1600 TL yerine 1000 TL 🥳

Kampanyamız 18.07.2022 tarihine kadar geçerlidir. 🌸

Detaylı Bilgi, Fiyat Bilgisi ve Randevu için; DM veya 05306069711 iletişime geçebilirsiniz 🤗

•
•
•
•

Muhteşem Sonuç 😍

Sevgili danışanım Sadece 7 ayda;

-32.4kg ağırlık kaybı, -28,6kg yağ kaybı 🥳

İncelmede Devrim !
•
•
•
•

İyi ki Diyetisyenim !🌸

Diyetisyenler Günümüz Kutlu Olsun 💕

Muhteşem Sonuç 😍

Sevgili danışanım Sadece 3 ayda;

-13,1kg ağırlık kaybı, -11,6kg yağ kaybı 🥳

İncelmede Devrim !
•
•
•
•

Muhteşem Sonuç 😍

Sevgili danışanım Sadece 4 ayda;

-24.7kg ağırlık kaybı, -22.5 kg yağ kaybı 🥳

İncelmede Devrim !
•
•
•
•

Vacu Activ + Rollshape + Diyet = Muhteşem Sonuç 😍

Sevgili danışanım ile 1 ay düzenli Vacu Activ, Rollshape ve diyet ile sonucumuz ☺️

-11,2 kg ağırlık kaybı, -10,8 kg yağ kaybı 🥳

İncelmede Devrim !
•
•
•
•