和諧良育

🦋2024本質聚落冬季新課｜女性經絡導引

🌹在這一系列的課程裡，我們會著重在與子宮、骨盆、腹部有關的氣血與經絡保養。
透過簡單的動作，呼吸與身體意識的練習，穿越頭腦裡的層層壓力與騷動，進入安靜穩定的內在自癒空間，重拾身心整體的健康與自在：

妳可以有效地得到以下好處：
💐紓壓
💐改善腰痠背痛、手腳冰冷、經痛與經前不適
💐瘦身排毒
💐提升睡眠品質
💐促進內在平衡

【體驗課】
冬季正式課程開課前，提供兩堂體驗課(課程內容相同)
★11/27(三)晚上19:30~20:30、11/29(五)上午9:30~10:30
★體驗課優惠價$350元/堂

【正式課程】
A班- 每周三晚上19:30~20:30(12/11開課)
B班- 每周五上午9:30~10:30(12/13開課)

🌹 課程引導 - ASHI
具有十年身體教學資歷的旅歐編舞家
藉由一套融合太極導引
當代與傳統舞蹈
身心流動與骨盆療癒的方法
累積了大量協助女性學員找回內在活力
改善身體不適的教學經驗
特別關注女性的身心健康與內在力量的探索

~~邀請妳一起來照顧自己的身體~~

⭐ 報名表單詳如留言處

颱風天來襲
擋不住本週進修去的狂喜心情～

六年的空間動力浸泡
終於來到L2的手療檢測
手療是我最喜歡空間動力的元素之一
像風像水像颱風（欸？）般
邀請身體創造出健康的空間

#風城加十七級風的威力

在Melody帶領的營隊中
會設計一個「平靜天使抱抱角落」
這裡是一個允許孩子可以隨時窩在這裡照顧自己的地方
這裡有許多情緒調節小工具
佩佩豬/小猴子娃娃(提供觸覺的支持)、彩虹風車呼吸(提供呼吸調節)、情緒小書(提供情緒SOS急救法)、情緒摩天輪(提供情緒辨識)
在營隊活動的過程中
當孩子感覺心理怪怪地、生氣了、有衝突了
老師就會適時地介紹這些工具的妙用

今天Melody帶孩子學習了「蝴蝶抱抱」
蝴蝶抱抱也是一種身心調節工具
提供觸覺及本體覺的穩定跟支持
蝴蝶抱抱的功用更不僅於此
雙手在胸口交疊，手掌輕觸手臂
也是一個跨越中線，有效平衡大腦、舒緩焦慮的好方法喔
歡迎爸媽們也可以陪著孩子一起練習。

另外兒童拜日式中的吟唱就是一種呼吸練習
拜日式序列協助孩子感知身體、平衡本體覺、掌握身體的力量
孩子在練習中
不知不覺的就長出讓你驚喜的力量
如同一位害怕草地的孩子
今天就驚喜的跟爸爸分享「爸爸你看~我敢踩在草上了喔」

看到他為自己喝采，老師也為他感到高興❤️

寧靜的力量對當代的孩子是一個很大的挑戰
由於外在世界的資訊
對於感官的刺激太快速、太多又太大
專注力被外界快速變化的資訊吸引
被切的很碎很短

專注是受內在意志力量所控制
在教學現場
也常發現孩子在切換進入不同情境很不容易
無法好好進入上課模式
也無法全然進入自由遊戲(創作/創造)的模式
這些都是專注力無法有效的聚焦展現出力量

這股意志的力量
我們稱作「內在寧靜肌肉」
在營隊裡
我們刻意設計了鍛鍊內在寧靜肌肉的時光
邀請孩子以進入寧靜村莊
接受寧靜小精靈招待的故事做引導
用內在的力量不受周圍黑森林聲音、影像的影響
順利找到進入寧靜村莊的道路

#寧靜肌肉
#意志力
#專注

心疼妳
= 小時了了大未必佳=
這句話如同尖刺般
時時刺痛著妳的內在小孩

當你的感知
同時在你之內 也同時在你之外時
空間動力的手療引導力量
對身體來說 再真實不過了

「在刺激及回應之間，有著一個空間。在這空間之中，我們有能力選擇自己的回應。
而我們如何回應，也決定了我們的成長和自由。」-Viktor E. Frankl

選擇斷裂
是因為每一次的連結
帶來的都是痛苦的經驗
在這樣的毒性壓力下
神經系統選擇進入
麻木、逃離的生存模式

《人體衝浪感官瑜伽遊戲》

遊戲中孩子會體驗到本體覺、深壓觸覺、前庭覺的感官輸入
對於低階感官的平衡有調節的作用
也對於神經系統有穩定的效果


#兒童正念體態瑜伽

兒童時期的依附反應，也是孩子的一種生存反應
依附反應支持孩子對「安全」的感覺建立

在SMART感官律動調節裡
稱之為「體內覺」
在人智學的感官發展裡
稱之為「生命覺」
都是建立兒童童年時期對於安全的感官輸入

童年時期的虐待或忽視
會破壞健康的依附建立
也將促成孩子成長過程中的人際關係問題

#創傷感知 #創傷知情

世界沒有真相
只有視角

-尼采-

【本質聚落｜2024至夏兒童營隊】來囉~~

每年舊生回報率達五成的本質聚落兒童營隊
火熱登場囉~
7/1(一)～8/16(五)共七梯次
唯一致力於《兒童身心平衡x主題感官涵養x城市自然探索課程》的兒童營隊

#超級優惠早鳥價至5/1僅兩周
#每梯限量精緻15位
#正念飲食健康履歷餐食
#兒童身心平衡瑜伽
#城市森林浴

【2024滋養的早晨主題課程】
◗ 第一梯 7/1(一)－7/5(五) 「親愛的動物們 - 巫婆戲劇魔法屋」
◗ 第二梯 7/8(一)－7/12(五) 「想。飛 - 穿透藩籬的風箏創作」
◗ 第三梯 7/15(一)－7/19(五) 「透明的夏天-邦妮創意皮影戲」
◗ 第四梯 7/22(一)－7/26(五) 「小手捏塑大創作」
◗ 第五梯 7/29(一)－8/2(五) 「跟著范爸做童玩」
◗ 第六梯 8/5(一)－8/9(五) 「兒童的第一堂財商啟蒙式」
◗ 第七梯 8/12(一)－8/16(五) 「河神的藏寶圖 - 兒童文史走讀趣」

【營隊基地】本質聚落(新竹市金城一路87號，近將軍村)

照顧者在陪伴臨終家人的過程中
「真實面對照顧者自己的苦」
是走出困境的第一步
內在的平靜及寧靜才有機會出現
而這正是臨終家人
最需要的陪伴品質

這幾天收到了彩色怪獸「情緒醫生」的最新繪本
很共時的也同時收到勵馨新竹的窩心卡
立馬拆箱
兩種工具都提供了
回到身心容納之窗
回到此時此刻的許多資源
都好有幫助

陪伴一位可愛的青少年個案課程時
邀請他除了我們一起建立的資源寶盒外
也可以增加自己獨有的調節資源

青少年說：「我喜歡汽油的味道，也喜歡地下室濕濕的味道，會讓我覺得很舒服。我把它取名叫 #廢水呼吸法」

於是廢水呼吸法就加進了孩子的資源寶盒中
成為他專屬的情緒調節工具

#廢水呼吸法
#果然很特別
#每個個體擁有自己獨特安頓身心的方法
#身心容納之窗

Dr. David Berceli 大衛波伽利博士，一位心理學及壓力創傷領域專家，開創了一套新型的身心保健自助技術，Tension & Trauma Release Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」，目前已經傳遞至全球50多個國家，已有1200位引導者，透用身體自然的抖動機制，在安全的環境之下，引發身體原有的修復能力，為身心壓力提供了另一個自我保健、自我照顧的嶄新選擇。

在TRE的體驗裡，許多學員們反應:
「身體好像重獲自由了」
「原本被鎖住的結自動被解開了」
「第一次知道自己的身體原貌可以這麼不被拘束」
「不再用大腦指引著身體，而是單純聆聽身體的聲音」
「在抖動裡，我想起了幼年時期的創傷經驗，原來我一直被卡在裡面」

#早鳥優惠只到3月31日
#超推薦的自我照護入門
#一起來釋放你的身體壓力吧