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春天到啦～～小編來跟大家聊聊春天到了就會出現的「花粉症」到底是什麼？
要如何預防呢？ 希望大家能夠在這個季節保持健康！

【什麼是花粉症？】

花粉症是一種由樹木、草地、花朵釋放的花粉引起的過敏反應。當花粉進入鼻子或眼睛，身體會釋放過多的組織胺，導致打噴嚏、流鼻水、眼睛癢等症狀。

【花粉症的症狀有哪些？】

🤧 打噴嚏
💦 流鼻水
👀 眼睛癢
😷 鼻塞
🤦‍♀️ 疲勞感

【怎麼預防花粉症？】

🌸留意花粉飄散時間： 花粉主要在清晨和黃昏時分散發，盡量避免在這段時間外出

🌸戴口罩：花粉多的季節，戴口罩可以有效避免花粉進入呼吸道

🌸勤洗手+洗臉： 出外後回家記得要洗手洗臉，減少花粉殘留

🌸室內清潔：經常清掃室內灰塵，使用空氣濾網或空氣清淨機，維持室內空氣清新

🌸選對食物：一些富含抗過敏成分的食物，如鳳梨酵素、洋蔥、蜂蜜、鮭魚等，有助於緩解花粉症狀

🌸多喝水：保持身體水分，有助於清除體內過敏原

記得大家要保重身體，讓我們一起遠離花粉症的困擾，享受美好的春天！有什麼花粉症相關的問題，歡迎在底下留言，小編會盡力回答大家✨

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親愛的爸爸媽媽和關心孩子健康的朋友們！
今天帶大家來聊聊孩子成長發育非常重要的營養素 —「維生素C」，
各學齡兒童一天到底需要多少呢？ 讓我們來了解一下吧！

【為什麼維生素C對孩子重要？】

維生素C是一種水溶性維生素，對於促進保護系統來保護細胞、促進鐵的吸收等有著關鍵作用。
特別對於孩子們在成長過程中的骨骼、牙齒、結締組織的形成，有著重要的貢獻🦷🦴

【各學齡兒童需要補充多少維生素C？】

👉幼兒（1-3歲）：建議每天攝取約40毫克的維生素C；可以攝取新鮮水果、蔬菜，如橘子、草莓、番茄等，來滿足需求。

👉學齡前兒童（4-8歲）：建議每天攝取約45毫克的維生素C；多種顏色的水果和蔬菜，如西瓜、柚子、紅椒等都是良好的來源。

👉學齡兒童（9-13歲）：這個階段需求稍微增加，建議每天攝取約65毫克的維生素C；多樣化均衡飲食，包括深色蔬菜和熱帶水果，有助於維持充足的維生素C。

小知識💡
1顆橘子就約有50毫克維生素C
1顆綠色奇異果約有70-80毫克維生素C
1顆黃色奇異果約有90毫克維生素C
1粒100公克的芭樂約有225毫克維生素C

【如何確保孩子獲得足夠的維生素C？】

✅多元飲食： 鼓勵孩子們多食用新鮮水果和蔬菜，包括柑橘類、莓果類、西瓜等，確保吸收多元營養素。

✅做成美味小點心： 創意地製作一些小點心，像是果汁冰棒、水果沙拉，水果蛋糕等，增加孩子對這些食物的興趣。

✅定期健康檢查： 孩子的營養需求因個體差異而異，定期的健康檢查可以幫助確定他們是否獲得所需營養素。

為了確保孩子們的全面發展，爸爸媽媽們要記得讓孩子們飲食均衡，鼓勵孩子不挑食，攝取足夠的維生素C和其他成長必須營養素喔！

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🌿💚 五款保健天然藥草，潤澤身心靈 💚🌿

天然藥草不僅可以提供天然的養分，還有助於維持整體健康，以及提供身心靈滋養！讓我們一起來認識以下五款保健天然藥用植物吧！

紫錐花（Echinacea）：

紫錐花是一種被認為有助於提升保護系統的天然藥草，含有多種抗氧化物質和免疫調節成分，有助於對抗感冒和其他感染，可製成茶飲或保健食品補充劑，幫助調節生理機能。

療肺草（Lungwort）：

療肺草以對呼吸系統有益的特性而得名。
它被廣泛用於幫助肺部健康，有助於緩解咳嗽和其他呼吸道狀況。療肺草可以泡茶飲用，也可以作為保健食品補充劑使用，以確保補充足夠劑量。

薄荷（Peppermint）：

薄荷不僅是廚房中的香料，也是一種擁有多重保健功效的藥草。它含有薄荷腦，有助於緩解消化不適，減輕頭痛和提振精神。薄荷茶是一種受歡迎的飲品，也能夠以薄荷精油進行按摩或擴香。

茶樹（Tea Tree）：

茶樹是一種澳洲原生的植物，被廣泛應用於皮膚保健。茶樹精油具有強大的抗菌和抗炎特性，可用於傷口消毒、痘痘治療和頭皮護理，建議使用茶樹精油前可以先進行皮膚測試，以防止敏感反應。

迷迭香（Rosemary）：

迷迭香是一種香味濃郁的香草植物，同時也是擁有許多健康益處的藥草。
富含抗氧化物質，有助於提升記憶力和集中力，還被認為對呼吸道問題有幫助，建議可以將迷迭香葉加入食物中一同料理，或製作迷迭香茶。

在生活中，這些天然藥草可以在不同形式使用，包括茶飲、精油、保健食品等。不過，建議使用前最好諮詢醫生或專業營養師的建議，特別是對於孕哺期婦女、有特殊疾病的人群，希望這些藥草能對您的身心健康有好的幫助！

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呼～～年假結束啦～～孩子們也能回歸規律的校園生活了！
在開學前這段期間，媽媽們能做些什麼幫助幫孩子提升並且維持良好的免疫力，讓寶貝的校園生活可以健健康康，天天安全下莊呢？
一起來留言領取２月乾貨文了解一下吧☺️

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‼️成長忽略這幾步孩子少長10公分‼️

大家好，我是亞柏生醫的創辦人Winnie，創立這個品牌的起心動念，是希望能將過往在美國FDA擔任研究員累積的科學實證理論基礎，運用在日常生活的實踐中，讓身邊的長輩、小孩和自己，都能透過「科學保養」的方式，達到健康平衡的生活，陪著彼此走更久～

我近期陸續在我的個人社群分享許多關於「科學保養」與「科學育兒」的資訊，下個月也將舉辦一場線上的講座課程，幫助大家用輕鬆愉快的方式，學習科學育兒的方法及技巧
❇︎相關資訊如下

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【 學齡前發展黃金期，讓孩子的作息成為成長的墊腳石！】

▪️講座內容：
｜飲食的科學｜
優質的食物是孩子成長必須的能量來源
每一餐都輕鬆準備，同時達成營養均衡與美味的訣竅
｜睡眠的秘密｜
好的睡眠是孩子健康成長的基石
如何讓孩子在對的時間睡、睡到足夠的時間
並透過小技巧有效提升他們的睡眠品質
▪️講座日期：3/28
▪️講座時間：20:00-21:00
▪️報名連結：https://lihi2.com/SE0Mf

Winnie 將在這一場講座中，深入分享「飲食的科學」和「睡眠的秘密」，並整理7個實用的育兒策略支持孩子的全面成長

⚠️ 3/5前報名享早鳥優惠，一起為孩子的身心成長打下堅實的基礎！

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🔎| Winnie FB | https://lihi2.com/MJVj0
🔎| Winnie IG | the_sci_bestie
歡迎大家按讚追蹤，一起了解更多育兒知識～～😆

傷害私密健康的NG行為，你中了幾項呢？😨

❌使用肥皂過度清洗：一般的肥皂可能太過乾澀刺激，過度清潔容易使敏感區域不適，建議使用專用清潔產品，或是清水清潔即可

❌內褲選擇不當：合成纖維的內褲可能讓私密處悶熱不透氣，增加感染風險。建議選擇透氣性好的棉質內褲

❌過度潮濕：像是長時間穿濕泳衣、久坐憋尿，容易讓私密處悶濕，製造壞菌喜歡的環境，增加感染風險

❌不定期更換衛生棉：長時間使用衛生棉會造成細菌繁殖，應定時更換，建議2～3小時更換一次

❌過度刮毛：過度刮毛可能導致皮膚刺激和脆弱，產生許多小傷口。建議使用溫和的修剪方式

❌經期內過度清潔：月經期間，私密處比平常更為脆弱，過度清潔可能會破壞陰道PH值，增加感染風險。

❌運動後不清潔：汗水會增加細菌滋生的機率，運動後及時清潔很重要

❌性行為前後不清潔：性生活前後後要及時清潔，可以的話多喝水小便，可以幫助沖出細菌，避免細菌感染

❌自行治療感染：如有異常不適，最好立即就醫，不要自行用藥治療。沒有對症下藥可能會讓病情更嚴重

❌喜歡吃甜食飲料：飲食中過多的糖分、加工食品等會影響私密處健康，建議少吃甜食，多喝水，多吃蔬果和均衡飲食有助私密健康。

❌不愛喝水：不喜歡喝水，只喝飲料，每天喝水不及2000c.c， 排尿次數過少，甚至慣性憋尿，都容易養成 私密N.G. 體質。

全部沒中的話那真是太棒了！請繼續保持！
如果你中了幾項，也不用擔心，現在就開始改善，增進私密處的健康從現在開始
，做個由內美到外的健康寶寶😊🌸✨

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過敏是個超級惱人的健康的問題，
不過，你知道過敏有個超級天敵叫「槲皮素」嗎！
它有多厲害？一起來看看！

槲皮素其實是一種天然的植物化合物，它有超強的抗敏敏能力：

👉減輕過敏症狀：能減輕敏敏引起的症狀，像是哈啾、包水餃、塞塞和癢癢。

👉減少炎上反應：它有很強的抑制敏敏作用，可以減輕身體對敏敏的過度反應。

👉調節防禦系統：槲皮素有助於平衡防禦系統，減少過度反應，讓身體更能應對敏感源頭。

👉抗氧化：它還是個超級抗氧化劑，助於保護細胞不受壞壞因子破壞，降低身體氧化損害。

👉槲皮素有著很多功效，而且它不像有些藥物會有副作用，是個天然、安全的選擇！
許多食物中都含有槲皮素，像是蘋果、茶葉、堅果和一些蔬菜裡，而其中含量最高的是洋蔥🧅
不過如果你想補充槲皮素對抗敏敏，劑量一定需要足夠才會有效，建議可以考慮一些天然的保健品，確保補充足夠劑量才能對抗敏感。

但需要記住的是，如果過敏情況嚴重，最好還是先就醫治療！
槲皮素非常神奇，但還是要根據自身的健康狀況和需求來補充，調理體質。
希望大家都可以遠離敏敏困擾💪🍏✨

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燈燈燈~~~小編今天來揭曉過年期間下單抽$5000購物金活動的得獎者啦！恭喜中獎人🎉🎉🎉

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| 過年期間下單抽$5000‼️ ，老闆加碼一日限時折扣碼 |
👉2/9-2/14下單抽$5000購物金！
👉2/09滿$3000折$200，滿$6000折$500
👉2/11滿$2888輸入【new188】折$188
👉2/15滿$2168輸入【new168】折$168
👉全館滿$1314即享免運
最高現省超過$5000>>https://www.arber-labs.com/

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親愛的亞柏生醫好朋友們大家好！
在這新的一年的開始之際，亞柏生醫要藉由這個機會向大家表達最深的感謝和最誠摯的祝福😊

感謝每一位支持與信任我們的您，讓我們能夠不斷成長和進步的動力，
讓我們一直背負著以愛為名的使命感，創造更好的產品和服務來照顧大家。

新的農曆年就要開始啦！讓我們一起加油，邁向收穫滿滿的龍年！
無論是在工作還是生活，祝福大家都能有滿滿的恩典和智慧，收穫自己理想的樣子。即使面對挑戰，我們也要全力的擁抱它，挑戰將會讓我們變得更強大，變得更有智慧和韌性。

最後，謝謝你們在過去的日子裡都陪伴著我們，對我們來說真的是非常珍貴的禮物💗。
讓我們攜手迎接新的一年，一起創造更多生活中的健康與美好。
祝大家新年平安健康、順心如意、比去年的自己更進步💪🎉✨

亞柏生醫全體同仁

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‼️【2024春節出貨公告】‼️
👉2/6~2/14 暫停出貨期間
👉2/8~2/14 暫停客服期間
👉2/15 開始出貨&客服服務

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新年快到啦～～
按照慣例，小編又來跟大家分享過年不長肉的秘訣了！
讓我們在過年期間吃得開心又不怕發福✌️

🔸控制份量：小編知道各種年菜的誘惑真的很難抵擋，但還是要試著控制份量，每餐都吃8分飽即可。享受美食的同時，適量不暴飲暴食更健康喔。

🔸多吃蔬菜：除了肉類以外，在菜色中多加些蔬菜，低卡又營養豐富，可以填飽肚子，又不用擔心攝取過多熱量。進食步驟上也能優先吃蔬菜，讓纖維質先填飽肚子，就不會吃下過量的澱粉和主食囉。

🔸選擇健康食材：挑選少油少鹽的烹飪方式，多以蒸，烤烹調，減少油炸；選擇清淡的湯品和適量的油炒菜，能夠減少過量的油脂攝取喔。

🔸適量運動：利用假期時間，可以多做一些簡單運動，像是散步、跳繩、或是看著影片教學做有氧運動等，都是不錯的選擇，有助於燃燒卡路里。千萬別一放假就黏在沙發上變成一顆馬鈴薯，這樣不發福也難！

🔸注意水分攝取：多喝水可以幫助身體代謝，同時也讓你有飽足感，不容易暴飲暴食。成人建議一天至少喝2000c.c的水，保持健康的代謝喔！

🔸選擇健康點心：如果想吃點心，可以選擇水果、堅果或低糖份的點心，取代高糖高脂的零食。嘴饞前先喝半杯水，也能減少零嘴的攝取量喔！

記住，過年固然要吃飽飽，不過不間斷的維持身體健康才是長久之計～
健康的飲食習慣和適度的運動，才是過年期間的最佳護身符！
祝大家過個開心又健康的新年！🎉🥗🏋️‍♂️

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你聽說過紫錐花嗎？
你知道服用紫錐花48小時後可以有效降低流感病毒數量嗎？

紫錐花可以在短期內提升你的保護力，觸發身體系統抵禦外敵！
這個東西對身體超有幫助的哦！讓我來告訴你一些它的厲害之處！

📌激發防禦力
紫錐花能幫助加強身體防護系統，讓身體更有能力抵抗感冒、流感等疾病。

📌抗氧化功效
它含有的抗氧化物質能清除壞因子，保護身體免受氧化損害。

📌抗發炎作用
紫錐花有助於減輕身體的發炎反應，緩解不適。

📌加速康復
當你感覺不適時，透過紫錐花能幫助加速身體的康復過程，
減少病狀以及生病天數，讓你很快就恢復活力。

📌改善呼吸道問題
經實證，對於上呼吸道問題，像是感冒或咽喉痛，紫錐花能提供些許幫助，
也能減少再次感染風險！

最酷的地方是，你可以以多種形式攝取紫錐花，像是保健食品、茶、或是草藥配方中都能找到它的身影。不過，記得先諮詢醫生哦，確保你的身體適合使用它💪

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進入秋冬季節越來越冷，加上今年秋冬正在流行好幾種病毒，小朋友掛病號的機率越來越高。尤其是平時身體較為虛弱的孩子，一到冬季就容易感冒、上呼吸道感染等。
做父母的總煩惱著怎麼樣能讓小孩健康不生病，逃離秋冬每週診所報道的魔咒，瞭解冬季飲食的黃金原則，給予孩童正確的飲食營養照護，增強抵抗疾病的能力，減少不斷感染的風險，因此，我們準備了秋冬照護懶人包分享給各位爸媽！

【如何獲得懶人包】
1. 按讚本篇貼文
2. 追蹤亞柏生醫粉絲專頁
3. 留言「我要兒童照護懶人包」
4. 小編會盡快將懶人包私訊給您，請留意陌生訊息

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你還在靠人工淚液改善乾眼困擾嗎？
從根本補充___代替人工淚液
才是最治本的方法 👀

現代人長時間大量使用3C產品，不僅易酸累疲勞，乾眼困擾的人數也越來越多，通常醫生會建議我們使用人工淚液來滋潤眼部，補充眼睛的水分，然而， 乾眼困擾除了缺水，另一個關鍵因素更是缺乏「好油」的滋潤💧

乾眼是靈魂之窗因乾燥缺水、淚液不足引起，稱為「缺水型」；
或是過度蒸發引起，成為「缺油型」，導致淚液滲透壓變高引起發炎反應！
根據統計，在臨床上高達9成的乾眼困擾患者都是缺油型乾眼症。

想要改善這樣的問題，必須從飲食中補充足夠的優質油脂，
建議多補充OMEGA-3含量豐富的魚油、藻油、亞麻仁油與維他命A、C、E等抗氧化物。增加淚液中油層的保護作用，才是預防改善乾眼症的根本方式。

既然都要補充了，小編更推薦使用複方葉黃素保養，
可以同時補充葉黃素、OMEGA-3、花青素等晶亮所需營養，
一次補足靈魂之窗所需的營養素，讓保養快速又有效！

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過敏哈啾不停，鼻水像水龍頭一樣直直流，晚上卻堵塞嚴重，無法呼吸！啊～ 過敏放過我吧！在季節交替的時候，反應總特別明顯，真的好痛苦！
若想要改善過敏體質，小編推薦這9種食物，適量補充，穩定體質 💪

📝洋蔥
洋蔥中的槲皮素是來自植物的多酚類成分，也是天然抗組織胺，能有效的緩解過敏症狀，而在所有食物中，洋蔥含有最多斛皮素喔。

📝蘋果
含有槲皮素、維生素C等等，有助於加強保護力與抑制體內組織胺引發的過敏反應，不過蘋果的槲皮素主要在「蘋果皮上」。建議要連皮食用，購買蘋果時要小心挑選表皮無破損，輕摸沒有凹陷軟點，吃之前也應該用清水水徹底沖洗搓揉乾淨。

📝鳳梨
內含一種獨特的「鳳梨酵素」，可以幫助舒緩上呼吸道過敏症狀，讓呼吸暢通。鳳梨酵素還能幫助分解蛋白質與脂肪、改善腸胃不適、增加腸胃蠕動，幫助排便。

📝薑黃
薑黃中的薑黃素是強大的抗氧化劑和抗炎化合物，有助於舒緩過敏與提升保護力。但薑黃要加上胡椒鹼萃取物才能讓薑黃更好吸收喔。

📝羽衣甘藍
是種營養含量豐富的十字花科蔬菜，含類胡蘿蔔素，可以提升免疫力和緩解過敏反應。此外，還能修復氣管黏膜和保護呼吸道，對上呼吸道有益。

📝亞麻籽
亞麻籽含有硒和優質的植物性Omega-3脂肪酸，可以幫助預防過敏與平衡體內慢性發炎。

📝鮭魚
深海魚中含有豐富的Omega-3 脂肪酸，而Omega-3 中的EPA能夠抑制發炎因子的生成，進一步調節平衡免疫系統，以緩解過敏反應。

📝蓮藕
含有豐富的黏液素，可以避免鼻黏膜太過乾燥，進而幫助舒緩過敏性鼻炎等上呼吸道症狀的效果。

📝舒敏益生菌
益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應，像是LT12專利益生菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等都是很棒的舒敏益生菌喔！

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孩子：「咳咳...咳咳咳咳....」
媽媽：「感冒了嗎？ 我去熬一碗洋蔥蘋果水給你喝吧🍎🧅！」
大家聽過洋蔥蘋果水嗎？ 這可是天然的感冒藥呢！

這神奇的東西，對抗感冒出乎意料有感，
一起來看看它有什麼神奇功效吧！

🍎增強保護力：洋蔥蘋果水中含有的維生素C和維生素B能幫助增強第一道防線的保護力，有助於身體抵抗病毒和細菌。

🧅抗炎作用：洋蔥富含硫化物、蒜素，可以殺菌、抗氧化、提升保護力，能減輕感冒引起的疼痛和不適，同時有助於緩解喉嚨痛和咳嗽。

🍎退燒降溫：當你發燒時，洋蔥蘋果水除了助於降低體溫，減輕發燒的不適，對於發燒時容易脫水的情況也能有所幫助。

🧅擴張支氣管：洋蔥蘋果水的成份能幫助擴張支氣管，改善呼吸困難的症狀，特別是對於患有哮喘的人有一定的幫助。

🍎清潔呼吸道：洋蔥中的抗氧化成份與蘋果中的維生素有助於清潔呼吸道，減少黏液和痰的堆積，幫助呼吸系統更暢通。

🧅提供營養：洋蔥蘋果水也能提供一些微量元素，幫助身體恢復能量。

洋蔥蘋果水雖然不是治療感冒的靈丹妙藥，但確實能幫助舒緩不適，讓你不再那麼不舒服。
當然，若症狀嚴重或持續時間長，還是應該就醫尋求專業協助喔！

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2023又默默來到尾聲，時間真的過得好快呀
對於亞柏生醫來說，今年充滿許多挑戰以及嘗試，
我們深深感謝大家在這一年來，
一路以來的支持與愛護，謝謝大家的陪伴！

謝謝忠實顧客選擇我們的產品，
也藉由您的好評推廣給更多人，讓更多人認識我們，
這些都是對我們來說彌足珍貴的信任和支持。

也謝謝大家的珍貴的回饋和建議，我們都一字一句的放在心上
這是使我們能夠不斷成長和進步的動力來源，
新的一年我們將一如既往地為提供最好的產品與服務給每一位我們珍愛的大家。
祝大家新年快樂，平安健康😊

誠摯感謝
亞柏生醫

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黴漿菌又稱為行走的肺炎？ 真的這麼可怕嗎？
最近有關黴漿菌的話題引起了不少關注，今天帶大家來解鎖黴漿菌的小知識。

🔒黴漿菌是什麼？
🗝️黴漿菌名是一種「非典型細菌」，稱名中有「黴」，但實際上與黴菌無關，是醫學界中目前發現最小且能自行繁殖的病原體。

🔒黴漿菌有什麼症狀？
🗝️例如：乾咳(典型症狀)、頭痛、疲倦、發燒(小孩特別容易)、流鼻水(嬰幼兒特別容易)、肺炎等等，也有可能無症狀；特別的是年紀越小的孩童症狀會越輕微，年齡較大的兒童以及青少年反而症狀較嚴重且明顯。

🔒為什麼黴漿菌肺炎會稱為「會走路的肺炎」？
🗝️黴漿菌造成的肺炎，和一般的肺炎不同，雖然持續較久，但通常症狀常輕微到患者可能沒注意到自己生病了，所以又稱為「會走路的肺炎」。

🔒黴漿菌怎麼傳染？潛伏期多久？傳染力可以維持多久？
🗝️【傳染方式】
經由人傳人傳播，多以「飛沫傳播」與「接觸傳播」傳播，傳染力強，如果與病患有近距離接觸，感染機率高達6~9成。
🗝️【潛伏期】
潛伏期大約1~4週
🗝️【傳染期】
傳染力可從出現症狀前的3～8天，一路到治療後的14週之久，即使無症狀也可能具有傳染力！

🔒如果感染黴漿菌，目前的治療方法是什麼？
🗝️目前沒有疫苗可以治療及預防，大部份感染者症狀輕微，可自行痊癒，極少部份發展為肺炎的病患，醫生通常會給予抗生素治療。

🔒該如何預防及照護呢？
🗝️多補充維生素C、D豐富的食物，例如：柑橘類，鯖魚、鮭魚(確保補足每日所需)。
🗝️補充紫錐花、接骨木莓相關保健產品；經實驗證實，有效抑制病毒繁殖。
🗝️進出人群擁擠的公共場所或是季節交替時，建議戴口罩、勤洗手。
🗝️洗手步驟確實做到，並搓手20秒以上；若無法洗手，可以用乾洗手液代替。
🗝️整理環境時以漂白水、次氯酸水確實消毒。

希望這些資訊能幫助大家更了解黴漿菌的問題，並採取相應的預防措施。讓我們一起共同守護健康，創造更安全、更健康的生活環境吧！如果有任何問題或想分享更多預防黴漿菌的方法，歡迎在下方留言交流討論～～
祝大家健康快樂！

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越來越能感受到冬天的氣氛，
陽光減少的季節中，
大家都怎麼攝取足夠的維生素D呢？

維生素D有助於骨骼健康，協助我們的身體吸收鈣，
進而預防骨折和骨齡老化。

對免疫系統的正常運作也很重要，
幫助我們抵抗疾病和感染，
是我們身體的重要營養素之一。

在夏天通常滿足一定條件下曬太陽就能自行合成，
可是冬天的日光照比較少也比較弱，相當容易造成維生素D攝取不足

這時候可以考慮從飲食上攝取，
如鮭魚、鯖魚、蛋黃、奶製品都含有維生素D，
不過從飲食攝取需要吃一定的份量才能補足一天所需的維生素D，
一般外食族很難達到。
建議從保健食品中攝取，
選擇滴劑劑型的更佳，成份單純安全，
無色無味，方便好吸收！

雖然冬季日照少，
但仍然要利用每一個能在戶外活動的機會，
享受陽光，充足運動，對健康也有很大的幫助喔 🌞💪

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#亞柏生醫 #天然純萃零添加

今天是一個特別的日子 — 「世界強化免疫日」！
這是一個提醒我們保護自己和他人健康的重要時刻。
讓我們一起了解一些強化免疫系統的小訣竅吧！💪🌍

第一，多吃維生素和礦物質豐富的食物🍚🧄🍎🥦
新鮮水果、蔬菜、堅果和全穀類食品都是提高免疫力的好選擇，
保持均衡飲食可以獲得更多種類的營養素！

其次，保持適當的水分攝取💧
喝足夠的水有助於維持細胞的正常功能，
這對免疫系統至關重要。
不要等到口渴時再喝水，
要保持身體水分的穩定！

適度的運動也是提高免疫力的重要因素🏃
規律的運動有助於提高血液循環，
使免疫細胞更容易抵達需要的地方。
盡量維持一週運動三次，每次至少30分鐘！

充足睡眠對強化免疫系統的也很關鍵🛌
我們的身體在睡眠時進行修復和恢復，
確保每晚有足夠的休息才能保持免疫力！

最後，保持心情愉快也非常重要。
壓力和焦慮可能會削弱免疫系統，
學會放鬆、冥想或享受一些休閒時間對於提高免疫力很有幫助喔！

照顧好自己的身體、關心身邊的人，
保持健康的免疫系統不僅對我們自己，
對身旁的人也都至關重要。
祝大家都能擁有健康快樂的生活❤️

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寶貝最近總是哈啾、包水餃、塞塞嗎？
每當換季的時，這些症狀就會悄悄出現
有時輕微、有時嚴重、有時突然就好了，
爸媽實在搞不清楚，到底這次是感冒還是呼吸道過敏
這篇就讓小編來帶大家認識呼吸道過敏吧

🗨️呼吸道過敏是什麼？
👉一般來說，呼吸道過敏可分為上、下呼吸道過敏；上呼吸道過敏是指「過敏性鼻炎」，下呼吸道過敏則是指「氣喘」。

🗨️呼吸道過敏有什麼症狀？
👉早晨&夜晚容易哈啾、包水餃
👉常常鼻子或眼睛癢而搓揉
👉容易有黑眼圈

🗨️感冒跟呼吸道過敏怎麼判斷？
👉可以用時間來判定，通常感冒7~14天左右會好
👉持續症狀超過14天以上，而且反覆發作，通常是呼吸道過敏

🗨️呼吸道過敏如何改善？
👉均衡飲食，補充足夠營養
👉養成運動習慣，改善體質，加強肺活量
👉少吃冰冷的食物，避免吹風，造成支氣管收縮
👉避免接觸過敏原，可使用空氣清淨機、防塵寢具等等
👉避免食用容易導致過敏的食物，例如：貝類海鮮、乳製品等等
👉補充專利舒敏益生菌調整體質，降低發作頻率

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答案是
【寶貝優呼 兒童舒敏益生菌】

在台灣，每3人就有1人有過敏困擾，
大部分市售產品配方僅針對長期調理，
無法解決正在發生的棘手過敏問題！

亞柏生醫懂得大家的困擾
首創『長短雙效』新概念，
先舒緩後調理
短期👉快速解決棘手狀況
長期👉打造不易敏感體質
真正擺脫敏敏困擾

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✦亞柏生醫一貫堅持 ✦
·成份皆為天然植物萃取
·具多項實驗實證功效
·獲得專利認證，效果更好
·通過第三方檢驗合格
·零人工添加物、香料、防腐劑
替大家把關最天然、安心、安全的產品❤️

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天氣正在漸漸轉涼～～
不曉得有沒有人跟小編一樣，
天氣一變就開始靈魂之窗過敏，實在好癢呀～～😕

今天來分享一些小撇步，讓你感到更舒適，不再困擾！

首先，一定要避免揉搓眼睛，
在外出回家時，可以拿生理食鹽水或人工淚液，用滴或沖洗的方式幫助排出內可能附著的過敏原！

其次，冰敷也是一個緩解的好方法。
因為我們神經傳遞對冰的反應比敏感快，所以輕輕敷約五～十分鐘，可以幫助減輕搔癢感、緩解腫脹。

最後，避免接觸過敏原以及補充葉黃素。
如果你知道自己對某些物質過敏，盡量避免接觸它們，或者在必要時戴上太陽眼鏡保護🕶️；或是在戶外空氣品質不佳時減少戶外活動的時間。
另外，可以補充有添加「小米草」的成份的複方保健產品，可以幫助保濕、形成保護膜，降低敏感不適還能補足靈魂之窗所需營養素，一舉兩得！

希望這些建議能幫助大家度過換季敏感！
如果你有其他好的方法，也歡迎在下方留言分享👀🌼

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#亞柏生醫 #天然純萃零添加 #葉黃素

你也有過敏困擾嗎？
尤其是換季時期
不管是包水餃、鼻塞、流鼻水、喉嚨皮膚癢，
發作起來真的好煩呀💢👊

亞柏生醫 這就來幫你解決煩惱了‼️
業界首創新概念『長短雙效』
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12/5一起來揭曉吧！

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常常聽到女生補充蔓越莓很棒，對私密健康很有幫助，
但你知道嗎？ 其實不只是女性，男性補充蔓越莓也能夠起到很好的保健作用喔！今天來跟大家介紹蔓越莓對男生的好處。

蔓越莓是一種超級水果，富含多種植化素，
如類黃酮、A型前花青素、兒茶素、槲皮素等，
可以提供非常好的抗氧化等人體淨化效果，
有助於保護身體免受傷害以及維持健康。

對於男生來說，補充蔓越莓也有一些特殊的健康益處喔！
許多研究顯示，補充蔓越莓：
👉可以幫助減少前列腺問題的風險，對中年後男性來說特別重要

👉對心血管健康有益，可以幫助降低血壓，降低疾病風險

👉有服用蔓越莓的男性平均精神活力更好

雖然蔓越莓對人體有許多益處，
但蔓越莓並不是萬靈丹，適量補充即可，並不是吃越多越好喔！
而且蔓越莓本身非常酸澀，所以大部分產品會加很多糖份稀釋，
例如蔓越莓汁、蔓越莓乾，
如果長期補充，建議選擇經過萃取後製成的保健食品，
能夠確保攝取到充足的有效成份劑量，效果有保障之餘也不會因為調味需求而攝取過多糖份。
蔓越莓這麼棒的超級水果，快把它加入每日補充清單中吧！❤️💪🏼

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今天是一年一度的感恩節，
節慶時刻當然少不了美味的食物！
介紹四種感恩節必吃的美食😋
不僅填飽肚子，還能溫暖你的心靈。

🍽️烤火雞
感恩節的焦點！
烤火雞絕對不能少！
一整隻金黃色的火雞經過長時間的烘烤，
皮脆肉嫩，帶有香料的香氣充滿整個廚房，
每當切下一片多汁的火雞肉時，就會感受到濃濃的感恩節氣息😆

🍽️南瓜派
這款經典的感恩節甜點不僅美味，
還充滿了節日的氛圍。
濃郁的南瓜味道、暖烘烘的香料和酥脆的派皮組合在一起，
加上一球香草冰淇淋，簡直是絕配！

🍽️馬鈴薯泥
簡單卻美味的馬鈴薯泥是感恩節菜單的主要角色之一，
加入奶油、牛奶和香料，讓馬鈴薯變得滑順濃郁，
不僅是一道美味的副菜，還是用來搭配主餐的絕佳選擇。

🍽️蔓越莓醬
這個酸甜可口的醬料也是感恩節桌上的經典之一，
可作為火雞的調味料，平衡油膩，還能增加菜餚不同的色彩和風味

除了上面必吃的經典料理外，
也別忘了攝取足夠的蔬果才能營養均衡唷！
無論你的感恩節菜單如何，
重要的是要與親友一同分享美食，
共度這個充滿感激之情的團圓時刻。
祝大家感恩節快樂，
願你們的盤子裡總是裝滿了幸福和感恩！ 🦃🍽️🥧❤️

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「保健食品不等於藥！」
小編最近發現其實有很多人搞不太清楚這個重要的觀念，
有些人們把保健食品和藥物混為一談，
但事實上兩者不論是在本質上或是用途上都是完全截然不同的喔！
今天一起了解一下其中的差異吧！

首先，
保健食品是為了維持健康而設計，
通常包含維生素、礦物質、抗氧化劑、天然植物或是動物萃取物等成分，
可以幫助我們補足日常生活攝取不足的營養素，
確保我們的身體獲得足夠營養，
但沒辦法立即有效也不能替代藥物治療！

相比之下，
藥物是經過嚴格的科學測試和審批的，用來治療特定疾病或症狀。
根據《藥事法》規定，透過中央衛生主管機關認定，
可以用來診斷、治療、減輕或預防人類疾病，
或是能夠影響人類身體結構及生理機能的藥物，才能稱為藥品；
因此，經過認證的藥品，產品包裝都會印有許可證字號，
使用上也需要遵循醫生的處方籤！

保健食品和藥物是兩種截然不同的東西，
我們應該正確理解它們正確的使用方式和用途。
如果有任何問題，可以尋求專業建議，
以保證我們的健康能夠得到最佳照顧！

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今天來聊聊一支強大的益生菌 — LT12專利副乾酪乳酸桿菌益生菌（Lactobacillus paracasei)，
首先，先簡單介紹一下益生菌，
益生菌是一種對人類健康有益處的微生物，
大多存活在於我們的腸道中，對我們的健康有相當重大的影響！

LT12專利副乾酪乳酸桿菌這支菌種是經過科學家大量研究篩選出來一支益生菌，為什麼我們要特別介紹他呢？因為LT12是市面上唯一獲得歐盟、美、日、台、韓、中等六國專利認證的益生菌菌株喔 👍
他是一支專門「幫助調節免疫」的機能型益生菌，
對於維持整體健康具有一定的影響力，
特別是增強保護力以及舒緩敏感困擾。

身體的敏感反應通常是因為體內特定物質不平衡造成，
研究顯示，LT12益生菌可以幫助平衡，調節免疫，
使體內特定物質更加平衡，來幫助減少敏感症狀造成的困擾。

另外，對於敏感反應較強烈的人，
還有一項重要功效，是幫助降低敏感症狀的嚴重性以及發生頻率。
如果你容易對天氣變化、花粉、塵螨、寵物毛髮或其他過敏原產生劇烈反應，
它能幫助你減輕反應症狀以及發生頻率，減少不必要的不適，增加生活舒適度！

總之，
LT12益生菌不僅有助於維持腸道健康和增強保護力，
在敏感管理方面也有非常優異的幫助，
長期調理後能夠減輕敏感人們的困擾，
帶來更好的生活品質😊

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你今天3C用多久了呢？

隨著科技進步，生活型態的轉變，
現代人的每一天，無論大人、小孩都離不開「螢幕」，
長期累積下來除了容易模模糊糊外，疾病也可能找上門😬
大部分人都知道葉黃素對靈魂之窗來說很重要，
但靈魂之窗需要的不單單只有葉黃素喔～

今天整理了以下這9種營養素，
幫助大家都能吃出晶亮力，維持健康舒適的靈魂之窗。

👉維生素A：有助於夜間視覺維持。
👉維生素C和E：抗氧化維生素，有助於減少氧化造成的損傷。
👉維生素D：有助於維持整體組織的健康。
👉維生素B群：如維生素B6、B9(葉酸)和B12，有助於維護神經的健康。
👉礦物質鋅：可以幫助維生素A等營養素吸收，以及延緩退化性疾病早期發展。
👉Omega-3：特別是長時間配戴隱眼或是盯螢幕的族群，其中的DHA和EPA，有助於維護眼睛的濕潤度。
👉蝦紅素：可以幫助緩解壓力高或是酸澀，維持靈魂之窗的舒適！

在任何年齡層，攝取均衡的營養對維持靈魂之窗的健康都相當重要。
最好的方式是維持均衡飲食，包括多種蔬菜、水果、全穀物和健康的蛋白質來確保營養素均衡攝取。
如果您是工作繁忙的上班族，時常外食，推薦補充複方葉黃素飲，是最方便有效率的方法！也別忘了定期檢查，照顧靈魂之窗的健康喔😎

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