你的最後一次減重。專班

【運動後吃東西容易胖？】

運動後聰明攝取碳水化合物與蛋白質，
才不會導致運動後愈吃愈胖！

🐣補充蛋白質🐥
修復身體受損的組織、增加肌肉質量，或延緩肌肉衰退，可以支持肌肉修復，減少肌肉痠痛。

🍠補充碳水化合物🍚
快速提供足夠的能量，促進受損的肌肉組織加速復原💪
碳水化合物會刺激身體胰島素的分泌，
幫助蛋白質的吸收利用，進而協助肌肉修補、生長。
如果碳水化合物補充不夠，
多餘的蛋白質也沒辦法幫助肌肉合成，所以以上兩樣缺一不可。

💡當然也不能抱持著，有運動就能大吃大喝的心態
否則不只瘦不下來，反而還變胖，這不就欲哭無淚啊～～～

#教練教你怎麼吃
#快來預約體驗吧～

《金牌體管班好效果🏅》

芳毓本人自述～
大家好～～ 我是芳毓
目前的工作是建材行的內勤人員
因為久坐都沒什麼動，不愛喝水愛喝飲料，喜歡吃重口味又特愛辣，嘴巴不節制什麼都愛吃，隨時都在吃，導致我胖到80公斤，27歲人生的新巔峰…
從高中就開始胖的我
這一路上也試過很多方法減肥
花了很多錢，但我依舊很不爭氣
直到在網路上看到YoungSky
經過詢問了解後，開啟了我的六週挑戰
在這段時間裡，教練會叮嚀著我的飲食
教我怎麼吃才能吃得營養又不會胖
也一直在鼓勵我，給我正確的觀念
就這樣在第42天瘦了6公斤挑戰成功
很開心也很感動自己做到了
也很謝謝教練們的幫忙
但還沒結束
我會繼續努力往小辣妹的目標邁進～

#學員的回饋總是最暖心感動♥️
恭喜芳毓42天
體重⬇️ 6公斤
體脂⬇️ 3.8%
內脂⬇️ 1%
又一位挑戰6公斤👏👏👏
YoungSky就是這麼狂
口號不是喊假的 我們是玩真的

#只要你想不想不用擔心能不能

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#減肥還是專業的來
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❤️學員好效果分享❤️

大家好我是婉婷，
我是由國小同學郁靜介紹來的，
我看到她很明顯的改變身形，
然後被她說服來聽聽看，
決定開始六週挑戰計畫，
六週我瘦了5.6kg，體脂降了3.2%，
我沒有運動單純配合教練的飲食計畫就有明顯的效果很感動～

現在的我戒掉每天要喝的咖啡，
精神卻變得很好，
以前的我總是疲勞，
要花很多的時間補眠但卻還是很累，
現在只要正常的作息精神就是好，
我身邊的人都有說我變健康了～

還有以前因為工作關係也不愛喝水，
每天的水量都很少，
還會用寶特瓶飲料代替，
現在我已經進步到每天可以喝三千多CC的水量，
當然還有進步空間，
我會持續加油，
達到我的目標❤️

#為學員感到開心❤️
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#一次減對地方

《到底是多少點？》
減重方式不外乎是少吃多運動～
但是如果真的餓了，該怎麼吃？
教練會教你～別擔心！

但是我們的吃一點是均衡飲食，
但是大家的吃一點……
嗯，我不說了
我要去吃一點了～
哈哈哈哈！
想知道怎麽吃怎麽瘦，就來諮詢看看囉～

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❤️學員好效果分享❤️

我是寶寶～
是個二寶媽，
從小就肉肉的我，
在生完大寶後因為白天上班、
晚上顧小孩而沒時間運動，
又不愛喝水，三餐飲食也不正常，
體重「步步高升」，生完二寶後，
更是「達到巔峰」，嘗試過少吃，
但常常理智鬥不過口慾，
只能默默的羨慕別人的身材。😅😅

直到看到弟弟
一週就有很明顯的瘦下來，
我就決定跟著一起努力當「瘦星」！
認真的配合教練們，
目前體重已經降了8kg、
體脂減了7％、
連最難降的內脂都少了1.5%，

生完二寶後一直沒有好的 #濕疹
也恢復到原本的皮膚樣子了。
真的超開心的！ 瘦下來的感覺很棒！
身體的狀態也變的更好！😊😊

我相信只要好好認真配合，一定可以美美的瘦回最佳狀態～找回失去的健康😘😘😘

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《你的飲食比例是多少？》

許多健康飲食觀念，都覺得～
我少吃肉多吃菜就是養生！

但是仔細一看：
馬鈴薯、玉米、南瓜、滷白菜、五穀飯等等
醣份太高了！！

油脂蛋白纖維都不夠❗️
而且藉由這個方式來調整體態
更是困難呀！

想要更有效的減重減脂～
快來問問教練們的專業課程吧～

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《你以為瘦就快樂？》
這是嘉義店的賢哥教練
他在開始體重管理計畫之前～
178公分，但是體重只有48公斤
加上抽煙喝酒
讓自己腸胃及生活習慣更加的不健康，
還有嚴重鼻子過敏的問題，
因為被朋友笑長得太娘，
又交不到女朋友，所以非常想增重😭
曾經連續一個月宵夜都吃麥當勞來增重，
結果一公斤都沒增加😖
反而體檢發現自己三酸甘油脂超標，
嚇到不敢再吃麥當勞😭
後來認識庭妤教練，
認真的執行體重管理計畫
半年增重15公斤，
不只氣色變好、
連鼻子過敏都減少了～～
所以太瘦也不行啦🤪

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許多人在減重時，認為多吃蔬菜多吃肉不吃澱粉，就可以瘦？
沒想到越減越胖，你中標了嗎？

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❤️二寶媽好效果分享❤️
大家好~ 我是容瑋，我是二個孩子的媽，自從生完小孩後就一直無法瘦回婚前體態，體重的上升也增加了許多脊椎以及身體上的負擔，一直有嚴重腰痛的問題困擾著我，嚴重到需配帶護腰帶才能舒緩疼痛，醫生建議我要減重及訓練腰背部肌力以減輕脊椎負擔。另外，因為腰痛導致睡眠不足，免疫力下降，進而引發了嚴重的汗皰疹，每到換季都蚤癢難耐。
於是我下定決心減重，跟老公一起前往了解後，下定決心配合教練減重，6個月體重減了10公斤，體脂肪降了10%，腰不再痛了，精神體力變好了，汗皰疹也消失了，效果真是遠大於我的預期，給了我無比的信心。這樣的健康計劃我還會一直持續下去，維持身體健康是值得一輩子努力的事情。

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《跑跑跑、向前跑》
喝一杯珍珠奶茶
妳必須
苦其心志、
勞其筋骨、
餓其體膚、
因為～～～代價是
🔺快跑52分鐘
🔺單車165分鐘
🔺游泳104分鐘
🔺慢跑80分鐘
🔺跳繩78分鐘
🔺散步188分鐘
妳有這個膽量敢挑戰珍奶嗎？
吃很簡單、代謝很難
別讓這些外在誘惑
影響你朝更棒的自己邁進👍🏻

❤️學員好效果系列❤️

來自本人的分享：
大家好～我是函怡，之前在內湖3C產業當上班族，因辦公室長期久坐、不運動、外加常常訂下午茶，導致我體重從原本55公斤變65再變75公斤，身材走樣也就算了，漂亮的衣服也都穿不下。

感謝我的教練，若不是她發傳單給我，可能我到現在還在用錯誤的方式減重。
例如：吃中藥、少吃減肥...等等

透過教練配合，10個月居然瘦了16公斤，體脂降了14%。

並在過程中了解到飲食的重要性!!
現在喝水都有達標，精神體力及氣色也越來越好～
褲子也從XL變到M號
真的太不可思議了～
感謝我的教練!!

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什麼！瘦太快也不好？？

減重也不是一個禮拜就能成功的
⚠️吃太少小心會瘦到肌肉不是脂肪
⚠️都不吃小心會將水分流失
⚠️吃太多會變得更胖
⭕️ 三餐要均衡才會容易瘦
⭕️多攝取蛋白質👍👍👍
👉一起變瘦變健康吧！

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2024量測活動開始囉～
滿18歲都可以參加
身體組成和胖在哪裡好不好瘦
都可以看得見~
#快帶兄弟姐妹爸爸媽媽一起來量
十代抽回家

#專業量測價值300元
*本活動不用任何費用
*現場不做任何推銷
#馬上預約量測

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加速瘦減重馬拉松來囉！！
#脂肪換現金 #好玩又好瘦
讓你最後一次減重❤️

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👇心得分享

【Tony】之前從事網路工程師四年左右的時間
三餐幾乎都是外食

😱偶爾夜班完都會去吃宵夜，長時間坐在電腦桌前，讓我四肢看起來雖然是細的
但…肚子異常的凸出😅

⭕️後來認真配合42天減重計畫
⭕️體脂肪從22到14，降了8%
⭕️內臟脂肪從9降到4

👉我的體重沒變 但看起來整個人應該差蠻多的吧～
👍體脂肪的雕塑真的會讓人煥然一新喔

🤩🤩🤩
「激勵人心的效果～體重沒變、體脂肪標準」👍👍👍👍👍

#認真配合一定辦得到

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超級比一比～

同樣身高及體重
為什麼別人看起來比較瘦？
那是因為脂肪是肌肉的4倍大
所以當然會起來比較福相囉🤪
想要體驗不一樣的自己～
那就下定決心吧

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母親節活動倒數中❤️趁現在讓自己更滿意

#六週六公斤挑戰班
#肥肉掰掰 #七天有感
#最後一次減重

❤️找回健康甩掉大屁股的學員感動分享❤️

在去年年底因為健康問題，剛結束一份做了一年的工作，遇到教練做免費測量
測量指數才知道，原來自己有很多健康的問題都是因為脂肪太高造成的，
決定配合教練讓自己健康瘦下來

辦公工作才一年就莫名讓自己胖到70公斤，原本身體就不好，體重增加健康狀況更糟糕，每天身體像行屍走肉一樣，只能過一天算一天。

很感謝我遇到教練，
幫我三個月減了9.1公斤、10.4%體脂肪
連很難減的內脂也減了2個單位，
覺得身體輕盈很多，臉也變小不少
#屁股尺寸竟然小了10公分

原本會便秘，現在每天都可以順暢的上廁所，精神體力也變好，不會動不動就覺得很累，記憶力也變好了，力氣也變大

#睡眠改善很多，以前都要躺30分鐘到1小時，有時候還睡不著，現在躺上床沒多久就可以入眠了

頭暈頭痛的狀況也改善很多，
生理期也變得比較順暢和正常～

總之有很多健康上的改變，都讓我覺得很開心，真的很感謝我的教練😊

教練表示：能幫到你是我的榮幸❤️

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你是哪一種肥胖呢?
胖在肚子？
胖在大腿？
胖在腰？
胖在背？

飲食型肥胖(上半身肥胖)：
飲食不規律、吃宵夜、重油重鹹

壓力型肥胖(腹部一周肥胖)：
喜好甜食、靠吃大量食物來減壓

水腫型肥胖(下身贅肉)：
重口味飲食、容易口渴、起床眼睛浮腫

代謝型肥胖(腹部贅肉)：
長期睡眠不足、肌肉量少、曾用節食來瘦身

靜脈型肥胖(腿部肥胖)：
下半身循環不良、腿部不常運動

缺乏運動型肥胖(小腹腰部贅肉)：
不運動、不想動，能躺就不坐

想改變就快來諮詢囉😊
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《感動分享》

他是我們太平店的教練

宸昕之前是一位設計師，
日夜顛倒的生活不說，
收入卻只有2-3萬，
而且很年輕就罹癌，身體也慢慢的變胖，
在網路上找到我們的教練，
總共幫助她體重管理20公斤，

有天主動說想要當教練，
因為這裡的環境讓她感受到時間自由🥰
又可以讓自己處在一個健康的環境！！

就開始了教練生涯，
現在也開出了一間自己的太平店，
也讓自己從之前設計師2-3萬的收入，
到現在每個月擁有7-8萬的收入，
目前收入還在成長中～～～～

經營這份事業，最感動的不是自己獲得多少，
而是幫助無數的人改善自己的生活，
讓自己越來越好！臉上笑容越來越多！
更能多愛自己一些，就值得了❤️

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不滿意自己的身形嗎🫣
快來參加我們的瘦身改造計畫❤️
讓妳重回少女時期的體態💃

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經期減肥法的影片上架囉！！
快分享給女生朋友❤️

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